ประโยชน์ของการดื่มน้ำทันที ที่ตื่นนอนตอนเช้า
ประโยชน์ของการดื่มน้ำทันที ที่ตื่นนอนตอนเช้า
งานของข้อต่อและกระดูกทุกส่วนในร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงการันตีได้ว่าคุณจะห่างไกลโรคปวดหลังและปัญหากระดูกต่าง ๆ ได้นานกว่าอายุขัยจริง * กำจัดไขมันส่วนเกินได้มากพอที่จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักได้ เพียงแค่คุณดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน * ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ แถมงานสร้างกล้ามเนื้อใหม่ก็

#ประโยชน์ #ตอนเช้า #การดื่มน้ำ #ตื่นนอน


กินมะพร้าวแล้วดียังไง? มารู้จักกับ 6 ประโยชน์ของมะพร้าวกัน!
กินมะพร้าวแล้วดียังไง? มารู้จักกับ 6 ประโยชน์ของมะพร้าวกัน!
ยสรรพคุณที่ช่วยบำรุงร่างกายในด้านต่างๆ มาดูกันดีกว่าว่า กินมะพร้าวแล้วดียังไง กับ 6 ประโยชน์ของมะพร้าว ผลไม้คลายร้อน ที่ยิ่งกินยิ่งดีกับตัวคุณ 1.มีไขมันดีในปริมาณสูง

#สุขภาพ #ประโยชน์ของมะพร้าว #มะพร้าว


10 อาหารที่ส่งเสริมให้เราสวยจากภายใน มีออร่าดูสุขภาพดี
10 อาหารที่ส่งเสริมให้เราสวยจากภายใน มีออร่าดูสุขภาพดี
อมชมพูด มีเลือดฝาด แลดูสุขภาพดี จะกินสดๆ เป็นเครื่องเคียงคู่กับอาหารจานหลัก หรือทำเป็นสลัดก็อร่อยไม่น้อย แต่ระวังอย่าใส่น้ำสลัดครีมเข้าไปมากล่ะ เดี๋ยวไขมันจะมาเยี่ยมเยือน 3. ชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมของร่างกาย รวมทั้งยังป้องกันโรคมะเร็งและยังสามารถกำจัด

#มีออร่า #สวยจากภายใน #สุขภาพดี


สรรพคุณและประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทย
สรรพคุณและประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทย
เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับทางเดินหัวใจ 17.ช่วยลดความดันโลหิต 18.ช่วยรักษาไทรอยด์เป็นพิษ 19.ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และลดไขมันที่ไม่ดีในเส้นเลือด 20.มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกในร่างกาย 21.มีสวนช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน ด้วยคุณสมบัติในการลดและควบคุมระดับน้ำต

#มังคุด #ราชินีแห่งผลไม้ไทย #สรรพคุณและประโยชน์


การดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ มาดู 6 วิธีคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวกั
การดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ มาดู 6 วิธีคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวกั
่เหมาะกับสาวผิวแห้ง ได้แก่ อาหารชนิดที่มีโอเมก้า 3 อย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาทู ถั่วงอก ถั่วแระ ฯลฯ โดยอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย และผิวพรรณของเรา ซึ่งจะทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นเนียนนุ่มอยู่เสมอ 5. ทานวิตามินเสริมสำหรับสาวผิวแห้ง การที่ร่างกายขาดวิตามิ

#ผิวชุ่มชื้น #การดูแลผิว #ปัญหาผิว


เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลแผ่นหลังให้เนียนสวยไร้สิว พร้อมใส่เสื้อเปิดหลังได้แบบมั่นๆ
เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลแผ่นหลังให้เนียนสวยไร้สิว พร้อมใส่เสื้อเปิดหลังได้แบบมั่นๆ
ทานอาหารเป็นส่วนสำคัญเลยในการเกิดสิวยิ่งสาวๆ สมัยใหม่ชอบทานของมันๆ ด้วยแล้วนั้นยิ่งทำให้หน้ามันและเกิดสิวได้ง่ายเลย ซึ่งของทอดนั้นมันจะมีส่วนประกอบของไขมันส่งผลให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน และเป็นสิวได้ในที่สุด 2. ไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดรูป ที่ไม่ให้ใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปไม่ใช่ว่ากลัวพวกเธอโป๊แต่อย่างใดนะ แ

#ดูแลแผ่นหลัง #หลังเนียน #ไร้สิว


5 สิ่งที่สามารถแทนนมวัวแท้ได้ ประโยชน์มากไม่แพ้กัน
5 สิ่งที่สามารถแทนนมวัวแท้ได้ ประโยชน์มากไม่แพ้กัน
ใช้ทดแทนนมวัวมานานแล้ว เพราะบางทีหาได้ง่ายและทำทานเองง่ายกว่าค่ะ โดยใน 1ถ้วยนมอัลมอนด์มีเพียง 60 แคลอรี่ตรงข้ามกับแคลอรี่ 146 ในนมทั้งหมด ทั้งยังไม่มีไขมันคอเลสเตอรอลอิ่มตัวในนมอัลมอนด์ด้วยนะคะ นอกจากนี้ยังมีโซเดียมต่ำและมี

#แพ้นม #นมวัว #อาหารแทนนมวัว


ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี?
ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี?
ไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี... เชื่อว่าหลายท่านคงมีคำถามนี้ในใจ คำตอบก็คือสำคัญมากค่ะ เนื่องจากปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันสูงถ้าเป็นระยะแรกมักไม่มีอาการแต่ถ้าปล่อยไว้ก็จะลุกลามกลายเป็นโรคเรื้อรังรักษายาก เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน หลอดเลือดสมองอุดตันหรือแตก โ

#ดูแลสุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #ตรวจสุขภาพประจำปี #ปัญหาสุขภาพ


อวบได้ ก็แซบได้! เสน่ห์ของสาวอวบที่ผู้ชายชื่นชอบ
อวบได้ ก็แซบได้! เสน่ห์ของสาวอวบที่ผู้ชายชื่นชอบ
ุกสนาน และมักจะมีมุกตลกมาเล่นกับเพื่อน ๆ เสมอ ทำให้เธอเป็นสีสันของกลุ่มและเป็นที่รักของเพื่อนได้ง่าย ๆ เลย 5. ดูอ่อนกว่าวัย ผู้หญิงแก้มยุ้ย ๆ มีไขมันหน่อย ๆ ดูรวม ๆ แล้วน่ารักจะตาย และยังทำให้ใบหน้าของพวกเธออิ่มเอิบ ดูอ่อนกว่าวัย ชนิดที่ไม่ต้องไปเติม

#ข้อดีของสาวอวบ #มีเสน่ห์ #สาวอวบ


จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
หรือหลับแต่ไม่สนิท เพราะสมองจะพะวงกับการครุ่นคิดในสิ่งนั้นๆ ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด ที่ชื่อว่า คอร์ติโซล (Cortisol) ที่มีผลกระตุ้นให้ต่อมไขมันบนผิวหนังผลิตน้ำมันออกมาเยอะเกินความจำเป็น "น้ำมันที่ผลิตโดยต่อม

#ความเครียด #ผิวหน้า #สิว


ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่คุณอาจยังไม่รู้!
็นสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตแ ละยังช่วยปกป้องร่างกายจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพมากในการลดไขมันอีกด้วย 9. ต่อต้านริ้วรอย เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของเราก็จะมีอายุมากขึ้นทั้งทางภายนอกและภายใน อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี สา

#ประโยชน์ของลิ้นจี่ #สุขภาพ #ลิ้นจี่


แคปชั่นกวนตีน แบบน่ารัก จนเพื่อนต้องคอมเม้นท์เกรียวกราว
แคปชั่นกวนตีน แบบน่ารัก จนเพื่อนต้องคอมเม้นท์เกรียวกราว
หว้ว่าขอพักผ่อนหน่อยเหอ" แคปชั่นกวนตีน "ถ้าหน้าตาเราไปถูกใจแฟนใคร ก็ขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะ" แคปชั่นกวนตีน "ขนาดหมูติดมันยังอร่อย แล้วผู้หญิงมีไขมันหน่อย จะอร่อยแค่ไหนคิดดู" แคปชั่นกวนตีน "ตื่นสายเป็นบางที แต่รักเธอคนดีเป็นประจำ" แคปชั่นกวนตีน "ถ้า story เธอว่าง?โพสรูปเราบ้างก็

#แคปชั่น #สเตตัส #แคปชั่นกวนตีน


5 วิธีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้ชัด ไม่กลับมาอ้วนอีก
5 วิธีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้ชัด ไม่กลับมาอ้วนอีก
็นคือ สิ่งที่ควรออกห่าง แต่ความเป็นจริงแล้ว คุณยังสามารถกินอาหารเย็นได้ตามปกติ เพียงแต่ต้องเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูง ขณะเดียวกัน ก็ควรลดปริมาณการกินไขมัน แป้ง และอาหารหวาน พร้อมควบคุมปริมาณมื้อเย็นให้พออิ่มท้อง เพียงเท่านี้ก็จะมีความสุขกับอาหารเย็นได้ตามปกติโดยไม่ต้องอดแล้ว 3. มื้อดึกต้องวางแผน ห

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ


อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
ือดได้ 3. ธัญพืช อีกแหล่งของพลังงานที่ดีแก่ร่างกายโดยที่ไม่ทำให้อ้วนง่าย สำหรับธัญพืชประเภทถั่ว, งา, ข้าวโพด รับประทานแล้วจะลดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด อีกทั้งยังช่วยบำรุงสมองให้เกิดความจำและประสิทธิภาพในการเรียนรู้ที่ดีมากขึ้น 4. เนื้อปลา ในเนื้อปลามีปริมาณ

#สุขภาพ #อาหารแคลอรี่ต่ำ #ลดน้ำหนัก


จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
หรือหลับแต่ไม่สนิท เพราะสมองจะพะวงกับการครุ่นคิดในสิ่งนั้นๆ ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด ที่ชื่อว่า คอร์ติโซล (Cortisol) ที่มีผลกระตุ้นให้ต่อมไขมันบนผิวหนังผลิตน้ำมันออกมาเยอะเกินความจำเป็น "น้ำมันที่ผลิตโดยต่อม

#ความเครียด #ผิวหน้า #สิว


ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน ที่คุณอาจยังไม่รู้!
ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน ที่คุณอาจยังไม่รู้!
0 ประโยชน์ เมล็ดทานตะวัน ดีต่อกระดูก ลดคอเลสเตอรอล ช่วยให้อารมณ์ดี ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน 1. ลดระดับคอเลสเตอรอล เมล็ดทานตะวัน เป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่ง

#คอเลสเตอรอล #สุขภาพ #ประโยชน์ #เมล็ดทานตะวัน


เมนูอาหารที่สาวหน้ามันง่าย ควรเลี่ยง!
เมนูอาหารที่สาวหน้ามันง่าย ควรเลี่ยง!
ันใหญ่ วันนี้เรามีเมนูอาหารมาบอกสาวๆ กันว่าเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง! อาหารประเภทนม นมมีส่วนผสมที่เพิ่มระดับฮอร์โมนอยู่มาก ซึ่งจะไปกระตุ้นต่อมไขมันทำให้ผิวมันมากยิ่งขึ้น ใครที่ชอบทานนมก็อาจจะลดๆ ลงหน่อยนะคะ ของหวาน การรับน้ำตาลเข้าร่างกายเยอะๆ นั้นไม่ได้มีผลดีต่อร่างกายเลย นั่นคือทำให้เรา

#ผิวมัน #หน้ามัน #อาหารควรเลี่ยง


อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
งทอด" ที่สำคัญเราไม่ควรจะหนักไปทางอาหารหมู่เดียว ควรกินให้ครบทั้ง 5 หมู่อย่างเพียงพอในแต่ละวัน ถ้าอยากผอมให้เน้นอาหารประเภทต้ม นึ่ง อบ งดอาหารที่มีไขมันและพวกของทอดจะทำให้น้ำหนักลดเร็วมาก อยากผอมก็ต้อง "นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ" ถ้าอยากผอมเธอจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรนอ

#ลดน้ำหนัก #เอวเอส #ผอม


อาหารสำเร็จรูป ทานบ่อยจนเกินไป อาจทำลายสุขภาพได้
อาหารสำเร็จรูป ทานบ่อยจนเกินไป อาจทำลายสุขภาพได้
อไม่ควรรับประทานบ่อยจนเกินไป เพราะอาจทำลายสุขภาพได้ เหตุผลที่ไม่ควรกิน "อาหารสำเร็จรูป" บ่อยเกินไป อาหารสำเร็จรูปส่วนใหญ่จะมีปริมาณโซเดียม และไขมันสูง เพราะต้องปรุงรสชาติให้เข้มข้นเพื่อทดแทนความจืดชืด และไม่สดของอาหารเหล่านั้นที่สูญเสียไประหว่างกระบวนการทำอาหารให้เก็บไว้ได้นาน หากรับประทานโซเด

#อาหาร #สุขภาพ #อาหารสำเร็จรูป


ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ดชื่นไปตลอดวัน 09.00 น.-12.00 น. กระตุ้นการทำงานสมอง - เป็นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องใช้สมอง อาจจะเรียน หรือทำงาน การดื่มนมผสมโยเกิร์ต หรือจะกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ จะสามารถไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีปรีะสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ให้ความรู้สึกปลอดโปร่ง ความคิดโลดแล่น มีความจำที่ดี คิดตัดสินใจได้ฉับไว สุขภาพดี

#ดื่มนม #เวลา #สุขภาพ


จริงหรือ? น้ำประปา ทำให้เกิด ''สิว'' สิวน้ำประปามีจริงหรือไม่?
จริงหรือ? น้ำประปา ทำให้เกิด ''สิว'' สิวน้ำประปามีจริงหรือไม่?
นที่ที่แตกต่างกัน หากค่าความเป็นด่างมากเกินไป จะทำให้น้ำกระด้าง และทำให้สบู่หรือโฟมล้างหน้าไม่ค่อยมีฟอง และอาจทำให้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าเหล่านี้จับไขมัน และสิ่งสกปรกต่างๆ บนใบหน้าออกมาได้ไม่ดีพอ จึงอาจทำให้ล้างได้ไม่สะอาดหมดจดเท่าที่ควรนั่นเอง วิธีแก้ไขง่ายๆ สำหรับสาวๆ ที่แต่งหน้าเป็นประจำ อาจพบผลิ

#สิว #น้ำประปา #สิวน้ำประปา


อยากลดอันตรายจากทุเรียน ให้กิน ''มังคุด'' ตามได้ผลจริงหรือไม่?
อยากลดอันตรายจากทุเรียน ให้กิน ''มังคุด'' ตามได้ผลจริงหรือไม่?
กินทุเรียนมากกว่าคนทั่วไป อาจกินได้แต่ต้องกินในปริมาณน้อยกว่าคนปกติและไม่บ่อย เพราะการกินทุเรียนปริมาณมากหรือกินทุเรียนบ่อยๆ จะส่งผลต่อปริมาณน้ำตาลและไขมันในเลือดของผู้ป่วยได้ กินทุเรียนกับแอลกอฮอล์? พญ.สายพิณ โชติวิเชียร ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ กล่าวว่า การกินทุเรียนร่วมกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอ

#สุขภาพ #ทุเรียน #ลดอันตราย #มังคุด


เรื่องที่ผู้ชายไม่ควรทำตอนอาบน้ำ ก่อนที่ทำร้ายสุขภาพผิว และหัวล้านโดยไม่รู้ตัว
เรื่องที่ผู้ชายไม่ควรทำตอนอาบน้ำ ก่อนที่ทำร้ายสุขภาพผิว และหัวล้านโดยไม่รู้ตัว
ที่มากเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น รวมถึงการใช้ครีมอาบน้ำ สบู่ และยาสระผมด้วย การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณมาก ๆ จะทำให้เกิดสารเคมีตกค้าง ส่งผลกระทบต่อต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวและหนังศีรษะแห้งกร้าน เส้นผมบางขาดง่าย ซึ่งความจริงแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์เพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะสร้างฟองที่มากพอจะทำความสะอาดร่าง

#ศีรษะล้าน #ทำร้ายสุขภาพผิว #อาบน้ำ #ผู้ชายไม่ควรทำ


อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังไ
มว่าบางคนชอบทานผัดกะเพรามาก แต่เขี่ยเอาใบกะเพราออก พอถามก็บอกว่า ชอบแค่กลิ่นของมันเฉยๆ จริงๆ แล้วกะเพราช่วยป้องกันอาการหวัด ขับลม แก้จุกเสียดท้อง ย่อยไขมัน และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย ยิ่งผัดมาแบบที่ใบยังไม่สุกมากยิ่งได้ประโยชน์เยอะเลยแหละ 2. พริกหยวก พริกหยวกช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไต

#สุขภาพ #ประโยชน์ #เขี่ยอาหาร


สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
สุดยอดอาหารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
ไว้ดังนี้ 1. มะเขือเทศ 2. น้ำมันมะกอก 3. ผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม 4. ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท 5. ปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน แมกเคอเรล ทูน่า และซาร์ดีน 6. ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แครนเบอร์นี้ เชอร์รี่ แบล็กเ

#สุขภาพ #ลดอาการอักเสบ #อาหาร


10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
10 อาหารอร่อย ง่าย สบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ
ส้ และน้ำจิ้มให้เลือกมากมาย ถ้าอยากทานแบบสุขภาพดี ก็ลองเปลี่ยนไส้เป็นไส้ผัก ไส้เห็ด ไส้หมูสับ กุ้ง และเปลี่ยนน้ำจิ้มหวานๆ ที่ราดบนปอเปี๊ยะ เป็นน้ำสลัดไขมันต่ำ หรือน้ำสลัดซีฟู้ดเพิ่มความแซ่บได้เหมือนกันค่ะ ได้ไอเดียดีๆ แล้ว พรุ่งนี้อย่าลืมเตรียมเมนูเด็ดๆ รอไว้ได้เลย แล้วอย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยล่ะ จะได

#ลดน้ำหนัก #อาหาร #แคลอรี่


เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
้งสุกและมะม่วงมัน แต่ที่น่ากินมาก ๆ และต้องจัดกันทุกปีคงเป็นเมนูข้าวเหนียวมะม่วงแน่ ๆ ใช่ไหมคะ แต่เอ...ข้าวเหนียวมูน+มะม่วงสุก ดูเป็นอาหารแคลอรีสูงและไขมันสูง ทีนี้ถ้าอยากกินข้าวเหนียวมะม่วงแบบไม่อ้วน ไม่เสี่ยงสุขภาพ ควรกินข้าวเหนียวมะม่วงแบบไหนดีล่ะ ลองมาอ่านเคล็ด(ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้

#สุขภาพ #ข้าวเหนียวมะม่วง #ความอ้วน


ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ไม่อยากเป็นหมีแพนด้า ต้องรู้สาเหตุรอยคล้ำใต้ตา และวิธีทำให้ดวงตากลับมาใสปิ๊
ื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ต่อด้วยการทาอายครีมที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ดวงตา รับรองว่ารอยดำเหล่านั้นจะหายวับไปกับตาเลยทีเดียว 6. ถุงใต้ตาจากชั้นไขมันสะสม โดยปกติแล้วถุงใต้ตาของแต่ละคนจะเกิดขึ้นในช่วงวัยที่ต่างกันไป ในบางคนจะเกิดขึ้นตอนอายุ 20 ต้น ๆ บางคนมาเกิดตอนอายุ 30 ปลาย ๆ แล้วถุงใต้ตานี้จะก

#ใต้ตาคล้ำ #รอยคล้ำใต้ตา #ดวงตา


8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
รต้องห้ามมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. คาเฟอีน หลายคนคิดว่าคาเฟอีนมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก แม้ว่าคาเฟอีนสามารถลดความอยากอาหารและเผาผลาญไขมันได้ แต่ในความเป็นจริงผลลัพธ์ที่ได้มักจะไม่ยั่งยืนเท่าไหร่ เพราะเมื่อเรากลับไปทานอาหารแบบปกติ คาเฟอีนจะทำให้น้ำหนักพุ่งตัวขึ้นเร็วมาก นอกจากนี้คาเฟอีนย

#อาหารต้องห้าม #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย


ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
ดูดวงเดือนพฤษภาคม 2562 คนปีไหนมีแต่เฮงกับรวย!
้ปล่อยเหงาใจ สุขภาพ : โดยรวมถือว่าแข็งแรงดี อาจจะหนักไปทางงานเลี้ยงสังสรรค์มากเกินไป ทำให้รูปร่างเปลี่ยนแปลงขยายขึ้นได้ ควรลดละเลิกอาหารที่มีไขมันสูง วิธีแก้เคล็ด : คนปีมะเมียในเดือนนี้ หมั่นทำบุญตักบาตร สวดมนต์ เพื่อเสริมดวงชะตาด้านความสำเร็จ โภคทรัพย์ และมีกัลยาณมิตรที่ดี *ดูดว

#นักษัตร #ราศี #2562 #เดือนพฤษภาคม #ดูดวง


เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
เกิดหิวหลังเข้ายิม มาดูกันว่ามีเมนูอะไรที่กินได้บ้าง?
หลายคนที่อยู่ในช่วงออกกำลังกายลดน้ำหนัก อาจยังคิดไม่ตกกันว่าหลังเข้ายิมเบิร์นไขมัน เบิร์นแคลอรี่มาแล้ว จะสามารถกินอะไรได้บ้าง เพราะกินนี่ก็กลัวอ้วน กินนั่นก็กลัวจะไม่คุ้มค่ากับแคลอรี่ที่เอาออกไป วันนี้ไม่ต้องกังวลใจกันแล้วค่ะ เพราะเ

#ออกกำลังกาย #เมนูอาหาร #ลดน้ำหนัก


น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
น้ำมะเขือเทศยี่ห้อไหนที่ควรลองดื่ม เพื่อสุขภาพ
องว่าง โดยหยดน้ำมันลงในน้ำมะเขือเทศจะช่วยในเรื่องของการดูดซึมอาหารของร่างกาย -ดื่มหลังอาหาร หลังจากที่รับประทานอาหารเสร็จ สามารถดื่มตามได้ทันที เพราะไขมันในอาหารจะช่วยในการดูดซึมไลโคปีนได้ดีขึ้น ทั้งนี้ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศเกิน 1 แก้วหรือ 1 กล่องต่อวัน เพราะในน้ำมะเขือเทศบางยี่ห้อจะมีการเพิ่มโซเดียม

#น้ำมะเขือเทศ #สุขภาพ #ผิวสวย


คลายความสงสัย! สาเหตุของหน้ามัน เมื่ออยู่ในห้องแอร์มาจากอะไร?
คลายความสงสัย! สาเหตุของหน้ามัน เมื่ออยู่ในห้องแอร์มาจากอะไร?
ดูแลผิวเมื่อต้องอยู่ในห้องแอร์ 1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นทำให้เรารู้สึกสบายตัวก็จริง แต่การอาบน้ำในอุณหภูมิสูงเป็นประจำจะไปทำลายชั้นไขมันบนผิวหนัง เป็นเหตุให้ผิวเราเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นแนะนำว่าควรอาบน้ำอุณหภูมิปกติหรือปรับให้อุ่นแค่พอดีๆ จะดีต่อผิวมากกว่า และหลังอาบเสร็จอย่าลืมทาโลชั

#ห้องแอร์ #ผิวหน้า #หน้ามัน


อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
อาหารว่างที่กินแล้วไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวกลัวอ้วน
่างกายแทนได้นั่นเอง 2.เนยถั่ว เมื่อพูดถึงเนยถั่ว หลายคนอาจจะคิดว่าอาหารชนิดนี้เป็นเมนูของคนอ้วน แต่ความเป็นจริงแล้ว เนยถั่วนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดีที่ดีต่อร่างกาย ให้พลังงานที่เพียงพอในมื้อว่างของแต่ละวัน เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มักจะรู้สึกหิวเสมอในระหว่างวัน อย่างไรแล้วก็ไม่ควรทานมากไปนะคะ เพราะแม้

#ลดน้ำหนัก #อาหารว่าง #กลัวอ้วน


3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
3 ข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่อยากลดหุ่น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
นการควบคุมอาหาร เพราะการควบคุมที่ถูกต้องนั้น ไม่ใช่หมายถึงการอด แต่หมายถึงการลดอาหารที่ให้พลังงานมากในสัดส่วนที่เท่าๆ กัน ซึ่งนั่นก็คือแป้ง น้ำตาล และไขมัน ไปเน้นจำพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้เพิ่มเติม และที่สำคัญอย่าลืมว่ากินอาหารให้เพียงพอกับพลังงานที่ร่างกายต้องการด้วย ไม่เช่นนั้นระบบเผาผลาญอาจล

#ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.