ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
เท่าตัว และทำให้เป็นโรคทางจิตอื่นๆ เช่นไบโพลาร์ เกิดประสาทหลอนได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสป่วยโรคทางกาย เช่นความดันโลหิตสูง สมองเสื่อม โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง จึงขอแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ ทุกสิทธิการรักษา ควรรีบปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุขหรือพบแพทย์ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านทุกแห่ง หลังจา

#อันตราย #ยานอนหลับ #นอนไม่หลับ


ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ
ียบุคลิกภาพ ใส่เสื้อผ้าก็กังวลว่าพุงจะออก ยังบ่งบอกอีกว่าคุณเป็นคนที่กินไม่บันยะบันยัง วันนี้ จึงขอเสนอ เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ ที่จะช่วยกำจัดเจ้าก้อนไขมันที่หน้าท้องของคุณออกไปซะที พุงจงหายไปด้วย 9 เคล็ดลับลดพุง 1. เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง น้ำตาลนี่แหละ คือศัตรูตัวฉกาจของการลด

#สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดพุง


หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
หุ่นดีแบบสุขภาพดี ด้วยผลไม้ 6 อย่างนี้ บอกเลยเฮลตี้สุดๆ
า ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกด้วย! 6. อะโวคาโด ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมผลไม้ชนิดนี้จึงเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพ หรือการลดน้ำหนักมากๆ ซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fats) ดีต่อหัวใจและผิวหนัง ทั้งยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่เราก็ไม่ควรทานเยอะ ควรทาน 1 ลูกต่อวันก็เพีย

#หุ่นดี #ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ


ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
ตึงตัว ปวดขา เมื่อเราไม่ได้เหยียดขา หรือเคลื่อนไหว มันก็จะทำให้คุณเริ่ม ปวดกล้ามเนื้อ และถ้าหากละเลยปัญหานี้ อาการปวดก็จะยิ่งแย่ลงเรื่อย ๆ ไขมันสะสมมากขึ้น การมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย มีความเชื่อมโยงกับการลดลงของกิจกรรมการเผาผลาญ

#พนักงานออฟฟิศ #นั่งทำงาน #เสี่ยงโรค #สุขภาพ


วิธีสระผม ที่ถูกต้องตามประเภทของเส้นผม
วิธีสระผม ที่ถูกต้องตามประเภทของเส้นผม
สาเหตุให้สาวผมบางต้องสระผมทุกวัน ซึ่งขอบอกเลยว่านั่นเป็นพฤติกรรมที่ผิดเอามาก ๆ การสระผมทุกวันไม่ส่งผลดีต่อหนังศีรษะเลยสักนิด เพราะมันจะยิ่งเร่งให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินความจำเป็น ทางที่ดีควรสระแค่วันเว้นวันก็พอ เพื่อที่หัวของเราจะได้มีน้ำมันหล่อเลี้ยงบ้าง หรือถ้าทนไม่ไหวจริง ๆ ก็ซื้อดรายแชมพูมาใ

#สระผม #ประเภทของเส้นผม #เส้นผม #หนังศีรษะ


อันตรายแฝง จากอาหารปิ้งย่าง ต้องทำอย่างไรหากเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกิน
อันตรายแฝง จากอาหารปิ้งย่าง ต้องทำอย่างไรหากเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกิน
และที่สำคัญ อาการถ่ายเทไม่อึดอัด 2. เลือกเนื้อไม่ติดมัน - กินปิ้งย่างทำให้อ้วนได้ง่าย ดังนั้นให้พยายามเลือกทานเนื้อปลา และเนื้อไก่เป็นหลัก เพราะ มีไขมันน้อยกว่าเนื้อหมู และเนื้อวัว นั่นเอง 3. ไม่ปิ้งจนเกรียม - เพื่อลดสารก่อมะเร็ง และคงรสชาติที่ดี อย่าเผลอปิ้งอาหารจนไหม้เกรียม แต่ถ้าเผลอทำจนเกรียมแล

#สุขภาพ #อาหารปิ้งย่าง #โรคมะเร็ง #ความเสี่ยง


5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
หาที่สร้างความกลุ้มใจให้กับสาวๆ เป็นอันดับที่ 2 แถมยังเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นไวสุดๆ ในช่วงที่มีความเครียดสูง เนื่องจากฮอร์โมนความเครียดก็จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันของเราให้ผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ และเมื่อมีความมันมากขึ้น ก็จะส่งผลให้เกิดการอุดตันและปัญหาสิวตามมาได้ อันดับ 1 ริ้วรอยตีนกา ริ้วรอยตีนก

#ริ้วรอย #ผิวพรรณ #ปัญหาผิว #ความเครียด


ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
พอ วิธีป้องกันไม่ให้มีอาการปวดหัวในขณะเป็นประจำเดือน การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ช่วยให้อาการดังกล่าวดีขึ้นได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการลดอาหารที่มีไขมันสูง เพราะ

#ปวดไมเกรนช่วงมีประจำเดือน #ผู้หญิง #มีประจำเดือน #สุขภาพ #ปวดหัว #ปวดไมเกรน


ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
ระหว่าง แคบหมู กับมันฝรั่งทอด อันไหนกินแล้วอ้วนมากกว่ากัน?
่นกัน) แต่อยากทราบกันไหมคะว่าอะไรที่ทานแล้วทำให้เราอ้วนมากกว่ากัน? แคบหมู มีส่วนประกอบ เรียงจากน้อยไปมาก ดังนี้ - โปรตีน 61.3 กรัม - กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 14.78 กรัม - กรด

#สุขภาพ #ความอ้วน #แคบหมู #ไขมัน #พลังงาน #มันฝรั่งทอด


สัญญาณเตือน 9 โรคอันตราย สังเกตุได้จากอาการปวดท้อง!
สัญญาณเตือน 9 โรคอันตราย สังเกตุได้จากอาการปวดท้อง!
วงที โรคในช่องท้องที่พบได้บ่อยได้แก่ 1. นิ่วในถุงน้ำดี โดยปกติแล้วถุงน้ำดีจะทำหน้าที่ในการกักเก็บน้ำดี และเพิ่มความเข้มข้นในการย่อยสลายอาหารประเภทไขมันให้ดียิ่งขึ้น การเกิดนิ่วในถุงน้ำดีอาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ อาทิ การรับประทานอาหารที่มี

#โรคอันตราย #สุขภาพ #ปวดท้อง #สัญญาณเตือน


ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มาดูวิธีกินชาไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วน!
ไม่อยากอ้วนแต่ติดชานมไข่มุก มาดูวิธีกินชาไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วน!
ารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายเลย เพราะการดื่มชาคู่กับนมหรือน้ำตาล จะลดคุณสมบัติของชาในการต้านอนุมูลอิสระ และหากดื่มมาก ๆ ยังเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ไขมันเกาะตับ โรคหัวใจและหลอดเลือดอีกต่างหาก กินชาไข่มุกไม่อ้วน กินยังไงดี อย่างที่เห็นว่าแคลอรีในชาไข่มุกไม่น้อยเลย ทั้งน้ำตาล ทั้งแป้ง ทั้งนม ค

#ชาไข่มุก #สุขภาพ #แคลอรี #ไม่อ้วน


วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ไขมันที่พอกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มองเห็นเป็นตะปุ่มตะป่ำตามต้นแขน ต้นขา ก้น หรือหน้าท้อง หลายคนมักเรียกกันว่า "เซลลูไลท์" ซึ่งเซลลูลูไลท์นอกจากจะทำให้ผิ

#ลดน้ำหนัก #เซลลูไลท์ #ลดความอ้วน #สุขภาพ #ไขมัน


เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
การวิ่งออกกำลังกายสาวๆ หลายคนคิดว่าจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะได้ออกกำลังกายทุกส่วนในเวลาเดียวกัน แต่สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่งแล้ว ยังมีเทคนิคที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักลงได้ ไม่แพ้การวิ่งเลยที

#ลดหุ่น #วิ่ง #สุขภาพ #ออกกำลังกาย


22 กุมภาพันธ์ 2562 นี้ดาวราหูย้าย ส่งผลกระทบต่อคนเกิดเดือนใดบ้าง
22 กุมภาพันธ์ 2562 นี้ดาวราหูย้าย ส่งผลกระทบต่อคนเกิดเดือนใดบ้าง
็นความจริง คนโสดยังไม่ต้องถามหาคำว่าความรัก มีคู่แล้วอาจต้องห่างกันบ้าง หรือไม่อยู่ใกล้ก็ไม่ได้ต่างอะไรกับการอยู่ไกลกัน สุขภาพเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือความดันโลหิตสูงให้ระวังอาการเกี่ยวกับหัวใจ ควรหาเวลาไปไหว้พญานาคบ่อย ๆ จะเป็นการเสริมดวง เกิดเดือนมิถุนายน ชีวิตจะเกิดค

#ราหูย้ายราศี #ทำนาย #ดูดวง


อยากหลับง่ายควรรู้! อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
อยากหลับง่ายควรรู้! อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
อีน ทำเป็นตัวกระตุ้นให้คุณตื่นตัว ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงเป็นพิเศษในช่วงกลางคืน เพราะมันจะเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการนอนหลับของคุณ เนยถั่ว เป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ในเนยถั่วก็มี

#อาหาร #การนอนหลับ #ไม่ควรกินก่อนนอน


อาหารเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง!
อาหารเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง!
ันใหญ่ วันนี้เรามีเมนูอาหารมาบอกสาวๆ กันว่าเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง! อาหารประเภทนม นมมีส่วนผสมที่เพิ่มระดับฮอร์โมนอยู่มาก ซึ่งจะไปกระตุ้นต่อมไขมันทำให้ผิวมันมากยิ่งขึ้น ใครที่ชอบทานนมก็อาจจะลดๆ ลงหน่อยนะคะ ของหวาน การรับน้ำตาลเข้าร่างกายเยอะๆ นั้นไม่ได้มีผลดีต่อร่างกายเลย นั่นคือทำให้เรา

#เมนูอาหาร #ควรเลี่ยง #คนหน้ามัน


รู้หรือไม่? ''แมลง'' มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง
รู้หรือไม่? ''แมลง'' มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง
สเ อาเจียน และหอบหืดจนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ หากนำแมลงไปทอดในแบบที่บ้านเราชอบทานกัน แมลงอาจดูดซับน้ำมันเอาไว้มาก จนทำให้แมลงทอดเต็มไปด้วยไขมันเพิ่มขึ้นอีกเท่าตัว และแน่นอนว่าส่วนใหญ่เป็น

#อาหาร #โภชนาการ #แมลง #แมลงทอด


คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
คาร์ดิโอ 15 นาที เผาผลาญได้เทียบเท่ากับวิ่ง 5 กิโล
ารออกกำลังกายมากเกินไป - ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-5 วัน ประมาณ 15-30 นาที/วัน ถ้าทุกคนพร้อมแล้ว มาเริ่มออกกำลังกายด้วยท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 กิโลเมตร จาก Booky HealthyWorld กันเถอะ เริ่ม! ท่าคาร์ดิโอลด

#ลดหุ่น #ออกกำลังกาย #อคาร์ดิโอ #ฟิตเนส


วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
ี ยิ้มเข้าไว้ ไม่เครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุง เพราะเวลาเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ คอร์ติซอลทำให้ร่างกายสะสมไขมันที่เราทานเข้าไปตรงหน้าท้องส่วนล่าง ทำให้เกิดพุง และนั่นเป็นคำตอบได้ดีว่า บางคนผอมแต่ลงพุงเพราะเขามีความเครียดสูง ยิ่งเราเครียดเยอะ คอร์ติซอลก็หลั่งออก

#ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดหน้าท้อง


ผิวสวยใส หุ่นผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ  แค่อาบน้ำ!
ผิวสวยใส หุ่นผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำ!
อาบน้ำที่อุณหภูมิเย็นจัด ซึ่งร่างกายจะชาเล็กน้อย โดยให้อาบน้ำที่อุณหภูมิเย็นจัดประมาณ 1 นาที วิธีนี้จะกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานมากขึ้น และมีการดึงเอาไขมันส่วนเกินมาใช้มากกว่าเดิม เพื่อพยายามปรับอุณหภูมิในร่างกายให้สมดุล จึงช่วยในการลดน้ำหนักและทำให้คุณมีหุ่นที่สวยเป๊ะในที่สุด วิธีอาบน้ำให้ผิวสวยใ

#อาบน้ำให้หุ่นผอม #อาบน้ำ #เคล็ดลับอาบน้ำ #ผิวสวยใส #สุขภาพดี


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ระบบการเผาผลาญในร่างกาย เป็นระบบที่สำคัญค่ะ ถ้าการเผาผลาญช้าล่ะก็ อาจทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย จนส่งผลให้สาวๆ อ้วนเผละกันซะงั้น วันนี้เราเลยพามาดูวิธีดูแลตัวเอง เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญกันจ้าา 1. จิบชาเขียว ชาเขียวมีสาร

#ลดความอ้วน #เผาผลาญร่างกาย #หุ่นสวย #สุขภาพดี


อาหารดีๆที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจาก ''สิว''
อาหารดีๆที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจาก ''สิว''
1. เนื้อปลา หรือเมล็ดแฟลกซ์ (flaxseed) อาหารโดยทั่วไปมักจะมีกรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นส่วนประกอบอยู่มากจนเกินไป ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเป็นสาเหตุนำไปสู่การเกิดสิว ควรหันมารับประทานอาหา

#ลดสิว #ผิวสวย #อาหารดีๆ


หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง
ให้เป็นมะเร็งปอดแล้ว ยังทำให้ร่างกายและสมองได้รับออกซิเจนลดลง และเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง 4. โรคประจำตัว บางชนิด เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคสมองหลายโรค โรคหลอดเลือด ดังนั้น หากพบว่าตนเองมีโรคประจำตัว ควรรักษาแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลเสีย เพราะการรั

#บำรุงสมอง #สมอง #ทำลายสมอง


หลีกลี่ยงและป้องกัน โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ในวัยทำงาน
หลีกลี่ยงและป้องกัน โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ในวัยทำงาน
สุขลักษณะ ไม่มีแมลงวันตอม ภาชนะใส่อาหารสะอาด รวมถึงการเลือกเข้าร้านอาหารที่สะอาดด้วย 3. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของทอด อาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดสูงหรือมีไขมันมาก 4. งดสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์

#แผลในกระเพาะอาหาร #กระเพาะอาหาร #กระเพาะอาหารอักเสบ #วัยทำงาน


อาหาร 5 อย่างกินแล้วผมแข็งแรงสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย
อาหาร 5 อย่างกินแล้วผมแข็งแรงสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย
ณได้ ที่เป็นเช่นนั้นก็ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะอกไก่คือแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แต่เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากอกไก่อย่างเต็มที่โดยไม่ได้รับพิษภัยจากไขมันเราขอแนะนำให้คุณทานอกไก่แบบไม่ติดหนังนะครับ เพราะโปรตีนคุณภาพสูง

#หนังศีรษะ #ผมร่วง #สุขภาพผม #เส้นผม


9 ผลเสียที่จะเกิดขึ้น หากไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
9 ผลเสียที่จะเกิดขึ้น หากไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ดด และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับผิวหนังเมื่อสัมผัสกับรังสีอันตรายจากแสงแดด 1.ผิวคล้ำขึ้น ผิวหนังของเราประกอบไปด้วยชั้นหนังกำพร้า หนังแท้ และไขมัน ชั้นที่ตื้นสุดคือชั้นหนังกำพร้าซึ่งทำหน้าที่ปกป้องเราจากแสงแดด เมื่อเราสัมผัสกับรังสียูวี (กลางแจ้งหรือเตียงอาบแดด) เซลล์ส่วนล่างของหนังกำพร้าจะดันขึ

#ครีมกันแดด #ทาครีมกันแดด #อันตรายจากแสงแดด


อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
อยากนอนหลับสนิท ไม่ตื่นขึ้นมางัวเงีย อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอน
ของคุณและทำให้คุณตื่นขึ้นมากลางดึก นอกจากนี้ยังส่งผลให้สมองทำงานหนักขึ้นขณะหลับจนทำให้การนอนขาดตอนและพักผ่อนไม่เพียงพอ 8. เฟรนช์ฟราย อาหารขยะไขมันสูงเหล่านี้จะสร้างภาระในการย่อยให้แก่ร่างกายและอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด รวมถึงทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนักบวกกับอาการแสบร้อนกลางอกรุนแรง หากคุณพยาย

#นอนหลับไม่สนิท #ไม่ควรทานก่อนนอน #นอนหลับ


อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
้วดี เพราะหนึ่งผลมีไฟเบอร์ถึง 10 กรัมและให้โพแทสเซียมมากกว่ากล้วยหนึ่งเท่า หลายคนใช้แทนมายองเนสเพื่อเพิ่มความมันและรสชาติให้อาหาร ปัญหาก็คือต่อให้เป็นไขมันดีแต่ถ้าคุณกินทีเดียว 3 ลูกมันก็ไม่ใช่ "แม้อะโวคาโดอุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่มากกว่า 20 ชนิด แต่ก็มีแคลอรีสูงเช่นกัน" กล่าวโดยแทนย่า ซักเคอร์บรอต (Tan

#ลดน้ำหนัก #อาหารดีมีประโยชน์ #เฮลท์ตี้ฟู้ด #สุขภาพ


นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
าช้านาน ด้วยรสชาติที่อร่อย หาง่าย ราคาถูก และยังมีประโยชน์ต่างๆมากมาย นมถั่วเหลืองกับนมวัว ในปริมาณเท่ากัน นมถั่วเหลืองจะให้โปรตีนได้เท่ากับนมวัวแต่มีไขมันน้อยกว่า เนื่องจากถั่วเหลืองประกอบด้วย

#บำรุงสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #อัลมอนด์ #นมถั่วเหลือง


ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
ได้เป็นระบบมากขึ้น ด้วย ข้อดีคือช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ไม่เหนื่อยง่าย ป้องกันอาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น ตัวสั่น ได้ด้วย 3. ช่วยระบบขับถ่าย และเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้อง เวลาที่เราหัวเราะ ก็เหมือนกับการได้บริหารอวัยวะส่วนท้อง ช่วยกระชับกล้ามเนื้อและเผาผลาญ

#อารมณ์ดี #ประโยชน์ของการหัวเราะ #หัวเราะ


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
ป็นเรื่องไกลตัวไปอีก พี่ชาย...นอกจากเรื่องกินแล้ว ชั้นก็ไม่เก่งอะไรอีกเลย แต่สาว ๆ คะ ถ้าไม่อยากปล่อยให้ความขี้เกียจเข้าครอบงำแล้วต้องใช้ชีวิตไปกับไขมันย้อยๆ ที่สิงสถิตอยู่บนพุงไปตลอดกาล ก็ต้องตามมาดู 5 เทคนิค ควบคุมอาหาร ง่ายๆ น้ำหนักลดชัวร์ กันให้ไว เพราะถึงจะเป็นสาวขี้เกียจ Lazy Girl ตัวแม่ขนาดไหนก

#สุขภาพ #ผู้หญิง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
- โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคกินไม่หยุดทำให้คุณกินเยอะจนน้ำหนักเกิน หัวใจจึงสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงปอดและอวัยวะส่วนต่างๆ ในร่างกายได้ยากขึ้น เมื่อคุณอ้วน มีไขมันเยอะ โดยเฉพาะ

#กินไม่หยุด #สุขภาพ #ความเสี่ยง #อันตราย


สายกินต้องรู้! เคล็ดลับทานของทอดยังไงให้อ้วนน้อยที่สุด
สายกินต้องรู้! เคล็ดลับทานของทอดยังไงให้อ้วนน้อยที่สุด
ของทอด เมนูอาหารที่หลายคนโปรดปราน รู้ว่ามีแต่ไขมันนำพาให้อ้วน แต่ก็ยากที่จะหักห้ามใจเลิกทานกันได้ ในเมื่อเลี่ยงไม่ได้แบบนี้ก็ต้องหาวิธีรับมือกัน ก่อนที่ร่างจะพังไปมากกว่านี้ กับ 4 ทริคทานของทอดให้ดีต่

#สุขภาพ #ไขมัน #ความอ้วน #ของทอด


ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ย่อมส่งผลที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ ไม่เพียงเท่านั้นหากสาวๆฝึกทำพฤติกรรม 7 ประการดังต่อไปนี้ก่อนเข้านอน ยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นในช่วงนอนหลับ ไขมันลดลง มาพร้อมกับหุ่นผอมสวย แล้วก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง ตามไปเรียนรู้สิ่งพร้อมกันเลยค่ะ 1.อย่ากินเยอะเกินไปก่อนเข้านอน ถึงแม้จะมีการแนะนำว่าไ

#พฤติกรรมการนอน #สุขภาพดี #หลับสนิท


ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ผลกระทบจากฝุ่นพิษ PM2.5
ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ผลกระทบจากฝุ่นพิษ PM2.5
ดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ลำคอได้มากขึ้น ดังนั้นช่วงที่ระคายคอ หรือแสบคอควรงดอาหารรสจัดไปก่อน 5. ไม่กินของมัน อาหารประเภททอด ผัด อาหารที่มีไขมันสูง หรือผลิตภัณฑ์จากนมก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการระคายคอเพิ่มขึ้นได้ อีกทั้งยังไม่ดีต่อสุขภาพของเราด้วยเนอะ ดังนั้นหลีกเลี่ยงไว้ก่อนจะดีกว่า

#อาการแสบคอ #ฝุ่น #PM2.5 #ระคายคอ







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.