ความเชื่อในการดูแลสุขภาพบางอย่างที่เราทำตาม อาจจะทำให้เราดูอ้วนขึ้นได้
ความเชื่อในการดูแลสุขภาพบางอย่างที่เราทำตาม อาจจะทำให้เราดูอ้วนขึ้นได้
่นหรือน้ำผลไม้วันละ 1 แก้วงดผสมน้ำตาล และหากต้องการให้ผลไม้มีรสหวานมากขึ้นควรเลือกผลไม้ GI ต่ำ เช่น เบอร์รี่หรือแอปเปิ้ล อาจผสมนมถั่วเหลือง นมอัลมอนต์ไขมันต่ำเพื่อเพิ่มความรู้สึกอิ่มท้องได้ยาวนาน ความเชื่อที่ 2: ธัญพืชที่ปราศจากน้ำตาลไม่ทำให้อ้วน ความจริง: น้ำตาลจากธรรมชาติก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้

#ความเชื่อผิดๆ #ดูแลสุขภาพ #ความอ้วน


สาวๆถูกใจสิ่งนี้! วิธีลดอาการไม่สบายตัวช่วงมีประจำเดือน
สาวๆถูกใจสิ่งนี้! วิธีลดอาการไม่สบายตัวช่วงมีประจำเดือน
แลตจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข จึงหมดปัญหาการเหวี่ยง วีน ในระหว่างมีประจำเดือนไปได้เลย 3.หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ในวันที่มีประจำเดือนสาวๆ มักจะทานอาหารเหมือนปกติทั่วไป แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ติดมัน นม เนย ที่มี

#ประจำเดือน #สุขภาพ #วันนั้นของเดือน #ผู้หญิง


ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว
ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว
่าอาหารที่กินเข้าไป เคสนี้การกินแล้วนอนทำให้อ้วนขึ้นได้แน่ ๆ ค่ะ แต่สำหรับบางคนกินโยเกิร์ต กินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารแคลอรีต่ำ เช่น สลัดผัก ผลไม้ นมไขมันต่ำ แล้วเข้านอน และเป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่เสมอ คนนี้กินแล้วนอนอาจจะไม่อ้วนก็ได้ เนื่องจากหลักการลดความอ้วนหรือรักษาหุ่นให้ดีมีอยู่ข้อเดียวเท่านั้น คื

#สุขภาพ #กินแล้วนอน #ความอ้วน


สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ แคนตาลูป
สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ แคนตาลูป
ไปแล้วช่วยให้อิ่มเร็วและอยู่ท้องนาน คุณค่าทางโภชนาการของ แคนตาลูป 100 กรัม - ให้พลังงาน 34 แคลอรี่ - คาร์โบไฮเดรต 8.6 กรัม - เส้นใย 0.9 กรัม - ไขมัน 0.19 กรัม - โปรตีน 0.84 กรัม - วิตามินเอ 3,382 IU - เบต้าแคโรทีน 2,020 ไมโครกรัม - ลูทีนและซีแซนทีน 26 ไมโครกรัม - วิตามินบี 1 0.041 มิลลิกรัม

#สุขภาพ #เฮลท์ตี้ #แคนตาลูป #ประโยชน์


อาหารที่สาวๆ วัย 30 ควรทาน แม้อายุจะเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่แต่ดูสดใสไม่เปลี่ยนแปลง
อาหารที่สาวๆ วัย 30 ควรทาน แม้อายุจะเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่แต่ดูสดใสไม่เปลี่ยนแปลง
ววัย 30 อยากหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนในอนาคต ก็ต้องทานอาหารที่มีแคลเซียมให้มาก ๆ เช่น การดื่มนมวัว เพราะนมมีแคลเซียมสูง โดยควรเลือกดื่มนมพร่องมันเนยหรือไขมันต่ำ ซึ่งนมพร่องมันเนย 250 มิลลิลิตร มีปริมาณแคลเซียมมากถึง 300 มิลลิกรัมเลยทีเดียว แต่หากสาว ๆ คนไหนเป็นคนไม่ชอบดื่มนมสักเท่าไร เราขอแนะนำให้นำนมมาผสม

#สุขภาพ #อาหาร #แก่ก่อนวัย #สาววัย


พฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมแบบไม่รู้ตัว ถ้าเผลอทำเป็นประจำ
พฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมแบบไม่รู้ตัว ถ้าเผลอทำเป็นประจำ
รษะ เกิดเป็นปัญหาหนังศีรษะอับชื้น รังแค และผมเสียหลุดร่วงตามมา แนะนำว่าไม่ควรหวีผมระหว่างวันบ่อยครั้งเกินไป ควรทำความสะอาดหวีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้ไขมันแบคทีเรียสะสมระหว่างซี่ฟันของหวี ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่หนังศีรษะ เป็นปัญหาใหญ่ส่งผลร้ายต่อผมสวยของเรา 4. ไม่ปกป้องผมจากแสง

#ผมเสีย #ความสวยความงาม #เส้นผม #ทำร้ายผม


อาหารที่กินแล้วมีกลิ่นตัว สาวๆ ควรเลี่ยง
อาหารที่กินแล้วมีกลิ่นตัว สาวๆ ควรเลี่ยง
ลายคนน่าจะรู้แล้วว่า อาหาร Junk Food ประเภทไก่ทอด, พิซซ่า หรือของทอดประเภทที่ต้องใช้น้ำมันเยอะๆ ในกรรมวิธีการทำ ล้วนแล้วแต่มีส่วนประกอบของน้ำตาล แป้ง ไขมันในปริมาณสูง ซึ่งนอกจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อระบบขับถ่าย เพราะเป็นอาหารที่ย่อยยาก ซึ่งเมื่ออาหารเหล่านี้ตกค้างในลำไส้มากขึ้นก็จะทำให้เกิดแ

#อาหารทำให้มีกลิ่นตัว #สุขภาพ #กลิ่นไม่พึงประสงค์ #กลิ่นตัว


กินไขมันก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยอาหารอุดมไขมันดีเพื่อคนอยากผอม
กินไขมันก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยอาหารอุดมไขมันดีเพื่อคนอยากผอม
อาหารลดน้ำหนัก ใครว่าตอนลดน้ำหนักกินไขมันไม่ได้ เปลี่ยนความคิดซะ เพราะอาหารที่อุดมด้วย

#สุขภาพ #ไขมัน #ลดน้ำหนัก


สวยสดใสจากภายในสู่ภายนอก ด้วย 5 อาหารเพื่อผิวสวยไม่ง้อการเสริมความงาม
สวยสดใสจากภายในสู่ภายนอก ด้วย 5 อาหารเพื่อผิวสวยไม่ง้อการเสริมความงาม
ดเจียนั้นมีคุณสมบัติช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย และยังทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นได้อย่างเห็นผล ซึ่งไม่ใช่สรรพคุณเกินจริงแต่อย่างใด เพราะในเมล็ดเจียนั้นมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ในการฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อยให้กลับมามีชีวิตชีวาได้ รวมไปถึงยังสามารถรับประทานเพื่อลดสิวเสี้ยนบนใบหน้าได้ด้วยเช่นกัน 4.ถ

#อ่อนเยาว์ #ผิวสวย #ความสวยความงาม #อาหารเพื่อผิวสวย


เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
่านี้ยังมีปริมาณไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินมากกว่า กินเข้าไปแล้วจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และอิ่มอยู่ท้องนานกว่าด้วยนะคะ นอกจากนี้ยังควรงดรับประทานอาหารไขมันสูง แล้วหันมากินอาหารโปรตีนสูง เพิ่มผัก-ผลไม้เข้าไปในแต่ละมื้อ เปลี่ยนพฤติกรรมมากินอาหารเหล่านี้ให้เป็นนิสัย หรืออย่างน้อย ๆ ลดดื่มน้ำหวานแล้วดื่มน้ำเ

#ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


ร่างกายต้องการหมูกระทะ เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์โดยที่ไม่ต้องห่วงน้ำหนักขึ้น
ร่างกายต้องการหมูกระทะ เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์โดยที่ไม่ต้องห่วงน้ำหนักขึ้น
ำซุปจะใส่ผงปรุงรสที่มีรสเค็มเพื่อให้ได้ซุปรสกลมกล่อมและอร่อยมากขึ้น ในส่วนของความเค็มนี่แหละอันตราย เพราะโซเดียมทำให้ร่างกายของเราบวมน้ำนั่นเองค่ะ แถมไขมันจากเนื้อหมูติดมันหรืออะไรก็ตามที่เราเอาไปต้มก็จะลอยล่องเป็นส่วนผสมอยู่ในน้ำซุปด้วย งานนี้อ้วนแบบไม่เผื่อแผ่ใครเลย! 5. ทานแต่น้ำเปล่าเท่านั้น

#น้ำหนักขึ้น #บุฟเฟ่ต์ #หมูกระทะ #ลดน้ำหนัก


เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กับคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กับคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีปริมาณทองแดงและเหล็กอยู่มาก ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง 2. ทำให้หัวใจแข็งแรง แม้ว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์อาจมีไขมันสูง แต่มี

#สุขภาพ #ประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ #เม็ดมะม่วงหิมพานต์


น้ำอ้อยมีประโยชน์ช่วยดูแลรูปร่าง และผิวพรรณอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้มาก่อน
น้ำอ้อยมีประโยชน์ช่วยดูแลรูปร่าง และผิวพรรณอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้มาก่อน
นเรื่องการดูแลรูปร่าง และผิวพรรณได้ดี ไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของมันให้มากขึ้นกันค่ะ กินแล้วดีนะ 10 ประโยชน์น้ำอ้อย - หวานสดชื่น ลดความเครียด เผาผลาญไขมัน 10 ประโยชน์น้ำอ้อย หน้าร้อนแบบนี้ต้องหามาดื่ม 1. ต่อต้านริ้วรอย น้ำอ้อยดีต่อผิวของคุณ สามารถช่วยชะลอความแก่ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วย

#ผิวพรรณ #สุขภาพ #น้ำอ้อย #ประโยชน์น้ำอ้อย


เพิ่มความสวยด้วยอาหาร เปลี่ยนผิวที่เสื่อมโทรมให้กลายเป็นผิวที่สดใส
เพิ่มความสวยด้วยอาหาร เปลี่ยนผิวที่เสื่อมโทรมให้กลายเป็นผิวที่สดใส
สภาพ หากกินเป็นประจำก็จะช่วยให้ผิวที่หมองคล้ำ สดใสเปล่งปลั่งขึ้นได้ 2.เห็ด เห็ดทุกชนิด มีสรรพคุณในการเสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง มีโปรตีนสูง ปราศจากไขมัน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส จากภายในสู่ภายนอก หากกินอย่างพอเหมาะ ก็จะช่วยส่งผลให้สุขภาพร่างกายในส่วนอื่นๆ ดีขึ้นตามไปด้

#ดูแลผิว #ความสวยความงาม #บำรุงผิว #สุขภาพผิว


รักสุขภาพหรือทำร้ายสุขภาพ กับพฤติกรรมเฮลท์ตี้ที่อาจได้โทษโดยไม่รู้ตัว
รักสุขภาพหรือทำร้ายสุขภาพ กับพฤติกรรมเฮลท์ตี้ที่อาจได้โทษโดยไม่รู้ตัว
้ชีวิตชีวา,ความสุขลดลง เพราะเคมีอารมณ์จำพวก "เซโรโทนิน (Serotonin)" และ "เอนดอร์ฟิน (Endorphin)" ลดต่ำลงตามไปด้วย, น้ำหนักขึ้น เนื่องจากระบบการเผาผลาญไขมันลดลง อาจนำไปสู่โรคต่างๆ อาทิเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง

#ทำร้ายสุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #พฤติกรรมเฮลท์ตี้ #ออกกำลังกาย


วิธีสร้างความสวยให้กับสาวๆ แบบข้ามคืนตั้งแต่หัวจรดเท้ากันไปเลย!
วิธีสร้างความสวยให้กับสาวๆ แบบข้ามคืนตั้งแต่หัวจรดเท้ากันไปเลย!
1. เนรมิตให้ขนตายาวมากขึ้น ถ้าสาวๆ คนไหนอยากให้ขนตายาวมากขึ้น ให้ลองน้ำน้ำมันละหุ่ง ใช้น้ำมันที่สะอาดทาบางๆ ก่อนนอน เนื่องจากน้ำมันละหุ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูงมาก จึงทำให้ขนตาของเราชุ่มชื่น ยาว และป้องกันการแตกหักได้เป็นอย่างดี และเมื่อสาวๆ ตื่นนอนมาก็ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า เพื่อให้ขนตาด

#สวยแบบข้ามคืน #ความสวยความงาม #บำรุงผิวพรรณ


ดื่มเบียร์อย่างถูกวิธี ช่วยสร้างประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
ดื่มเบียร์อย่างถูกวิธี ช่วยสร้างประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
่างกายได้รับไฟเบอร์สูงส่งผลให้รู้สึกอิ่ม นอกจากนี้แพทย์ชาวออสเตรีย Shi Dimengini ได้ชี้ให้เห็นว่าเบียร์ช่วยเพิ่มการหลั่งของถุงน้ำดี ช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันได้ดีลดการสะสม

#เบียร์ #สุขภาพ #การดื่มเบียร์ #ประโยชน์ของเบียร์


การกดสิวดีจริงหรือไม่ ทำอย่างไรให้ถูกวิธีไม่เสี่ยงต่อการอักเสบ ?
การกดสิวดีจริงหรือไม่ ทำอย่างไรให้ถูกวิธีไม่เสี่ยงต่อการอักเสบ ?
ญ และให้แพทย์เป็นผู้ประเมินว่าสิวที่เกิดขึ้นเหมาะกับการรักษาโดยวิธีกดสิวหรือไม่ สิวเกิดจากอะไร? สิว เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการหลั่งของไขมันจากต่อม

#สิวอักเสบ #กดสิว #สิวอุดตัน #สิว


สระผมบ่อยๆ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร?
สระผมบ่อยๆ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร?
่อน ถ้าได้ฟองไม่เยอะก็ให้ใช้ตาข่ายตี และเอาฟองที่ว่านั้นมาสระผม โดยตอนที่สระก็ให้เอานิ้วมือนวดหนังศีรษะ ซึ่งจุดนี้สำคัญมากๆ เพราะการทำแบบนี้สามารถขจัดไขมันบนหนังศีรษะได้ดีกว่าการขยี้ และยังถือเป็นการนวดหนังศีรษะ เป็นการกระตุ้นให้เลือกไหลเวียนได้ดี ทำให้เส้นผมขึ้นด้วย จากนั้นเวลาล้างผม ให้ก้มหัวลงและล้

#สุขภาพ #สระผม #ผมร่วง


สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
ซ์ เหมาะกับสายปาร์ตี้ขี้เซา ช่วยแก้อาการแฮงค์เติมน้ำคืนสู่ร่างกายได้ดี รสสดชื่นดื่มง่าย นอกจากแก้แฮงค์แล้ว ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงหลอดเลือด ลดไขมัน เสริมภูมิต้านทาน และช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้ถ่ายง่ายอีกด้วย ส่วนผสม -น้ำมะพร้าว 12 ออนซ์ -น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง -แอปเปิ้ลเขียวสับละเอียด 1 ลูก

#เมนูสุขภาพ #เมาค้าง #เมนูแก้แฮงค์ #ดื่มแอลกอฮอล์


วิธีดูแลสะดือให้กลับมาขาวน่ามอง หมดปัญหาสะดือดำกวนใจอีกแน่นอน
วิธีดูแลสะดือให้กลับมาขาวน่ามอง หมดปัญหาสะดือดำกวนใจอีกแน่นอน
้าหากไม่ยอมขัดถูขี้ไคลออกไปอาจจะกลายเป็นคราบดำจนมองเห็นได้ด้วยตาเปล่านั่นเอง 2. ล้างสบู่ออกไม่หมด เนื่องจากในเนื้อสบู่ทั้งแบบก้อนและสบู่เหลวจะมีไขมันเป็นส่วนประกอบสำคัญอยู่ หากล้างออกไปไม่หมด

#สะดือดำ #ดูแลสะดือ #โชว์เอว #สะดือ


อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
ฟเฟ่ต์บ่อย ๆ โดยที่ไม่ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เชื่อว่าน้ำหนักคงจะขึ้น จนอาจเสี่ยงต่อโรคอ้วนแน่ ๆ และพอเกิดภาวะอ้วน โรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคไขมันในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ฉะนั้นคิดให้ดีอีกครั้งก่อนจะควักกระเป๋าสตางค์จ่ายค่าบุฟเฟ่ต์หมูกระทะก็แล้วกั

#ความเสี่ยงต่อสุขภาพ #อาหารปิ้งย่าง #หมูกะทะ #สุขภาพ


ประโยชน์ของอะโวคาโด พร้อมเมนูอาหารจากอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร
ประโยชน์ของอะโวคาโด พร้อมเมนูอาหารจากอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร
ารวิเศษที่ช่วยบำรุงผิวสวย ต่อต้านริ้วรอย และลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี การทานอะโวคาโดเป็นอาหารลดน้ำหนักนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังได้ผลพลอยได้ในการขจัดไขมันร้ายออกจากร่างกายอีกด้วย วันนี้เราจึงนำประโยชน์ของอะโวคาโดมาบอกต่อ พร้อมแชร์เมนูอาหารเช้าอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร ให้สาวๆ ลองนำไปทำตามกันดู พร้อมแล้วตามเร

#เมนูอาหารจากอะโวคาโด #อะโวคาโด #อาหารลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


สาเหตุของการเกิดสิวที่หลัง มาจากอะไร มีวิธีรักษายังไงบ้าง?
สาเหตุของการเกิดสิวที่หลัง มาจากอะไร มีวิธีรักษายังไงบ้าง?
วหนัง - สิวหัวดำ (Blackheads) เกิดจากการอุดตันรูขุมขน ที่เปิดอยู่บริเวณผิวหนัง หัวสิวสีดำไม่ได้เกิดจากสิ่งสกปรกไปอุดตันรูขุมขน แต่เกิดจากปฏิกิริยาของไขมันและอากาศ - สิวอักเสบแบบตุ่มนูนแดง (Papules) เป็นสิวที่มีสีชมพูขนาดเล็ก เกิดจากการอักเสบของสิวอุดตัน เป็นสิวชนิดที่ไวต่อการสัมผัส อาจติดเชื้อรุนแรงขึ้

#ความสวยความงาม #วิธีรักษาสิว #สิวที่หลัง #สิว


ปัญหาสิวซ้ำซากที่ทำให้สาว ๆ หนักใจ มีวิธีดูแลยังไงมาดูกัน!
ปัญหาสิวซ้ำซากที่ทำให้สาว ๆ หนักใจ มีวิธีดูแลยังไงมาดูกัน!
ของหวาน และของมัน ทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้น แต่กลับมีส่วนกระตุ้นให้สิวที่มีอยู่แล้วอักเสบมากขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย รวมถึงต่อมไขมัน ก่อให้เกิดความมัน และเป็นสิวตามมา ฉะนั้นหากสาว ๆ คิดว่าตัวเองดูแลผิวอย่างดี แต่สิวไม่หายสักที โดยเฉพาะช่วงที่กำลังเป็นสิวอยู่นั้นให้ลองเลี่ยงอาหารเหล

#สิว #สิวซ้ำซาก #ความสวยความงาม #รักษาสิว


สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
อกกำลังกายเลย มันไม่มีทางผอมเพรียวอย่างที่ใจคิดไว้แน่นอน ในทุกๆ วันควรออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เช่น ตื่นเช้ามาวิ่ง หรือออกกำลังกาย การเผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีและได้ผลแน่นอน เพราะจะช่วยให้ร่างกายของเราฟิตแอนด์เฟิร์มสมส่วนมากขึ้น ผิวหนังไม่หย่อนคล้อย และทำให้กลับไปอ้วนยากด้วย!

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #พฤติกรรม


เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
ทำให้น้ำหนักลดลงเร็วได้เช่นกัน โดยควรเลือกการออกกำลังกายจำพวกคาร์ดิโอ ที่ทำให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวเยอะๆ จะดีกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ 4.ลดไขมัน แป้งขาว และน้ำตาล อาหารต้องห้ามสำหรับสาวๆ ทุกคนในช่วงที่ต้องการควบคุมอาหารจากน้ำหนักที่กำลังพุ่งสูงขึ้นก็คือ อาหารจำพวกแป้งขาว อาหารที่มี

#สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


สาวเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด ประโยชน์ดีๆของน้ำผึ้งที่เราอาจยังไม่เคยรู้!
สาวเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด ประโยชน์ดีๆของน้ำผึ้งที่เราอาจยังไม่เคยรู้!
ลั่งสดใส ดูมีน้ำมีนวลเป็นธรรมชาติ จะเห็นได้ว่าสูตรความงามต่าง ๆ นิยมนำน้ำผึ้งไปเป็นส่วนผสมด้วย เช่น ที่มาสก์หน้าหรือครีมหมักผม เป็นต้น 4. ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก ประโยชน์จากน้ำผึ้ง เมื่อทานเข้าไปจะช่วยช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำห

#ความสวยความงาม #สุขภาพ #น้ำผึ้ง #เฮลท์ตี้


เช็กคำทำนายดวงเดือนสิงหาคม 2562 ของทั้ง 12 ปีนักษัตร
เช็กคำทำนายดวงเดือนสิงหาคม 2562 ของทั้ง 12 ปีนักษัตร
ควรให้ปล่อยเหงาใจ สุขภาพ : โดยรวมถือว่าแข็งแรงดี อาจจะหนักไปทางงานเลี้ยงสังสรรค์มากเกินไป ทำให้รูปร่างเปลี่ยนแปลงขยายขึ้นได้ ควรลดละเลิกอาหารที่มีไขมันสูง วิธีแก้เคล็ด : เสริมดวงชะตาคนปีมะโรงในเดือนนี้ หมั่นทำบุญตักบาตร สวดมนต์ เพื่อเสริมดวงชะตาด้านความสำเร็จ โภคทรัพย์ และมีกัลยาณมิตรที่ดี

#ดูดวง #2562 #เดือนสิงหาคม #ราศี #ปีนักษัตร


ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ับได้ ช่วยทำลายเซลล์มะเร็งได้ 9. เปลือกส้มที่แห้งแล้ว เมื่อนำไปจุดไฟจะมีกลิ่นหอมและมีคุณสมบัติในการไล่ยุง 10. การทานส้ม สามารถช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันสูงได้ ข้อควรระวัง สำหรับคนที่คิดจะทานส้ม - เด็กต้องอายุมากกว่า 6 เดือน และให้ดื่มน้ำส้มนั้นต้องผสมน้ำเปล่าในปริมาณครึ่งต่อครึ่ง เพื่อลดการระค

#ส้ม #ประโยชน์ #สุขภาพ #วิตามินซี


เช็คดูสิวบนใบหน้า รู้ลึกถึงปัญหา เตรียมพร้อมป้องกัน!!!
เช็คดูสิวบนใบหน้า รู้ลึกถึงปัญหา เตรียมพร้อมป้องกัน!!!
ามผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ลำไส้ สิวที่คางนั้นส่วนใหญ่มักเกิดจากปัญหาความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและการทำงานของลำไส้เล็ก พบบ่อยในคนที่ชอบกินอาหารรสจัดและมีไขมันสูง เพราะอาหารที่มีรสชาติเค็มจัด หวานจัด เผ็ดจัด บริโภคนม ชีส ไข่ ครีมสดที่มากเกินไป ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ยาก จนทำให้ของเ

#สิว #ความสวยความงาม #ปัญหาผิว


อยากขาวจากภายในไม่ใช่เรื่องยาก กับ 8 อาหารผิวขาวกินง่าย ไม่สิ้นเปลืองค่าใช้จ่าย
อยากขาวจากภายในไม่ใช่เรื่องยาก กับ 8 อาหารผิวขาวกินง่าย ไม่สิ้นเปลืองค่าใช้จ่าย
้ไวแบบไม่มีอันตรายแล้ว ทั้งนี้ แม้ว่าอาหารที่เราได้แนะนำไปจะช่วยให้สาว ๆ ขาวอย่างปลอดภัย แต่ถึงอย่างไรก็ไม่ควรกินเกินพอดี เพราะอาหารบางชนิดก็มีไขมันสูง หรือไม่ก็เป็นอาหารที่มีกรดมากจนอันตรายต่อกะเพราะได้ ดังนั้นควรกินแบบพอเหมาะ ต่อไปนี้ก็มีผิวขาวไวแบบไม่อันตรายได้แล้ว

#อาหารบำรุงผิว #ความสวยความงาม #ผิวขาว


สาวๆ กำลังเผลอทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว ด้วยพฤติกรรมการอาบน้ำที่ส่งผลร้ายต่อผิวกันอย
สาวๆ กำลังเผลอทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว ด้วยพฤติกรรมการอาบน้ำที่ส่งผลร้ายต่อผิวกันอย
ป สาวๆ หลายคนมักจะชินกับการอาบน้ำอุ่น เพราะการอาบน้ำอุ่นนอกจากจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยเปิดรูขุมขนชำระล้างไขมัน สิ่งสกปรกออกจากร่างกายได้ดี แต่!! ถ้าอาบน้ำอุ่นนานเกินกว่า 7 นาที จะทำให้ผิวแห้งเสียได้ อาจถึงขั้นผิวหนังอักเสบหรือเป็นผื่นคันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นส

#ผลร้ายต่อผิว #ทำร้ายผิว #การอาบน้ำ


วิธีจัดการกับสิวแบบง่าย ๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
วิธีจัดการกับสิวแบบง่าย ๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
สำหรับสูตรนี้เป็นสูตรสำหรับใช้รักษาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ และสิวหัวขาว ซึ่งไข่ขาวจะช่วยลอกสิวเหล่านี้ให้หลุดออกมา อีกทั้งยังจะช่วยทำความสะอาดผิว ดูดซับไขมัน และกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้อีกด้วย โดยวิธีทำก็ง่าย ๆ เพียงแค่ตอกไข่ใส่ถ้วย แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง (ใช้แต่ไข่ขาว) นำสำลีมาชุบแล้วนำไปทาบาง ๆ ให้ทั่วใบห

#สิว #ผิวหน้า #วิธีรักษาสิว #ความสวยความงาม


7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี อะโวคาโด ซูเปอร์ฟรุตอย่างอะโวคาโดก็เป็นผลไม้ที่มหัศจรรย์ที่ควรค่าแก่การกินเป็นอย่างมาก เพราะในอะโวคะโดเป็นแหล่งของไขมันดี ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับหัวใจ และที่สำคัญคือมีน้ำตาลอยู่น้อย โดยอะโวคาโดหนึ่งลูกมีน้ำตาลอยู่ราว ๆ 1 กรัมเท่านั้น พีช อาจจะหากินย า

#น้ำตาลน้อย #ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ





อัพเดทล่าสุด
ตะลุยแดนหมอก นอนกอดดาว!! รวม 6 จุดกางเต็นท์วิวสวย @เขาค้อ เพชรบูรณ์
ตะลุยแดนหมอก นอนกอดดาว!! รวม 6 จุดกางเต็นท์วิวสวย @เขาค้อ เพชรบูรณ์

ของถูกและดีมีอยู่จริง 5 คอนซีลเลอร์ ปกปิดขั้นเทพเนียนกริบ!!
ของถูกและดีมีอยู่จริง 5 คอนซีลเลอร์ ปกปิดขั้นเทพเนียนกริบ!!

จบทุกปัญหาสิว! 8 โฟมล้างหน้า คุมมัน! ลดสิว!
จบทุกปัญหาสิว! 8 โฟมล้างหน้า คุมมัน! ลดสิว!

6 ครีมบำรุงผิว กลิ่มหอมละมุน ติดผิวยาวนาน จนใครๆก็อยากอยู่ใกล้
6 ครีมบำรุงผิว กลิ่มหอมละมุน ติดผิวยาวนาน จนใครๆก็อยากอยู่ใกล้

อะไรยังไง? ''ตูมตาม'' โพสต์รูปคู่ ''ญิ๋งญิ๋ง'' ครั้งแรกหลังเลิกรา แฟนๆลุ้นคืนดี
อะไรยังไง? ''ตูมตาม'' โพสต์รูปคู่ ''ญิ๋งญิ๋ง'' ครั้งแรกหลังเลิกรา แฟนๆลุ้นคืนดี

สิวมาเมื่อไหร่ใช้เลย!! รวมไอเท็มปราบสิว ถูกและดี มีขายใน 7-11
สิวมาเมื่อไหร่ใช้เลย!! รวมไอเท็มปราบสิว ถูกและดี มีขายใน 7-11

7 ครีมกันแดดซอง คุณภาพดี หาซื้อง่าย พกพาสะดวก!!
7 ครีมกันแดดซอง คุณภาพดี หาซื้อง่าย พกพาสะดวก!!

อาฟเตอร์ปาร์ตี้วิวาห์ ''โดนัท-ไฮโซตาม'' เจ้าบ่าวทำเซอร์ไพร์ส สุดพีค!
อาฟเตอร์ปาร์ตี้วิวาห์ ''โดนัท-ไฮโซตาม'' เจ้าบ่าวทำเซอร์ไพร์ส สุดพีค!

5 เคล็ดลับช่วยแต่งหน้าให้ติดทน สวยตลอดทั้งวัน!!
5 เคล็ดลับช่วยแต่งหน้าให้ติดทน สวยตลอดทั้งวัน!!

หน้าเยิ้มก็เอาอยู่! สูตรเด็ดมาสก์หน้า สำหรับสาวหน้ามัน
หน้าเยิ้มก็เอาอยู่! สูตรเด็ดมาสก์หน้า สำหรับสาวหน้ามัน

ก้อย รัชวิน กับ มารี เบิร์นเนอร์ โพสต์ภาพเดียวกัน ชาวเน็ตงง เป็นภาพใครกันแน่?
ก้อย รัชวิน กับ มารี เบิร์นเนอร์ โพสต์ภาพเดียวกัน ชาวเน็ตงง เป็นภาพใครกันแน่?

5 ครีมทาหน้าใช้ดี สวยปัง ราคาหลักร้อย!!
5 ครีมทาหน้าใช้ดี สวยปัง ราคาหลักร้อย!!

''น้องแพร ณัฏฐธิดา'' อดีตดาราเด็ก ถูกแฟนหนุ่มทำเซอร์ไพร์สคุกเข่าขอแต่งงาน
''น้องแพร ณัฏฐธิดา'' อดีตดาราเด็ก ถูกแฟนหนุ่มทำเซอร์ไพร์สคุกเข่าขอแต่งงาน

อยากผอมห้ามกิน!! 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ยิ่งกินยิ่งอ้วน
อยากผอมห้ามกิน!! 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ยิ่งกินยิ่งอ้วน

เตรียมตัวรับ Winter กับเดรสไหมพรมตัวยาวสุดชิค รับรองสวยปังแถมอุ่นด้วย!
เตรียมตัวรับ Winter กับเดรสไหมพรมตัวยาวสุดชิค รับรองสวยปังแถมอุ่นด้วย!

ความแตกต่างของคนขี้อาย กับคนที่เป็นโรคกลัวสังคม
ความแตกต่างของคนขี้อาย กับคนที่เป็นโรคกลัวสังคม

โทนสีผมที่เข้ากับสีผิวของสาวเอเชีย แคปไว้ทำต้อนรับปี 2020 กันได้เลย!
โทนสีผมที่เข้ากับสีผิวของสาวเอเชีย แคปไว้ทำต้อนรับปี 2020 กันได้เลย!

สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาด สำหรับสาวๆ ที่มีแฟนหนุ่มเป็นคนบ้างาน
สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาด สำหรับสาวๆ ที่มีแฟนหนุ่มเป็นคนบ้างาน

ราศีไหนดวงดีเป็นอันดับหนึ่ง ในเดือนพฤศจิกายน 2562 มาดูกัน!
ราศีไหนดวงดีเป็นอันดับหนึ่ง ในเดือนพฤศจิกายน 2562 มาดูกัน!

เสกสาวตาชั้นเดียว ให้ดูเป็นสาวตากลมโตด้วยเทคนิคเขียนอายไลเนอร์นี้
เสกสาวตาชั้นเดียว ให้ดูเป็นสาวตากลมโตด้วยเทคนิคเขียนอายไลเนอร์นี้






วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน , ดวงเนื้อคู่ , ทรงผมสั้น , ดูดวงความรัก , ยาแต้มสิว , ครีมรักษาสิว , ทรงผมประบ่า , ครีมลบรอยแผลเป็น ,

logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.