กลัวอ้วนแต่ก็กินไม่หยุด!! 5 ข้อควรรีบทำ หลังจัดหนักจนท้องตึง!!
สัญญากับตัวเองหน้ากระจกว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงใจ แต่พอถึงเวลาเพื่อนชวนทีไรมันก็อดใจไว้ไม่ไหวทุกที แถมถ้ายิ่งได้เข้าร้านบุฟเฟ่ต์ ด้วยความกลัวไม่คุ้มเงินที่จ่ายไป รู้ตัวอีกทีก็ซัดแหลกลาญจนคุ้มเกินคุ้มไปหลายขุม แน่นอนว่าเธอต้องรู้สึกผิด แต่ ขอว่าอย่าจมกับความรู้สึกผิดนั้นนานนัก เรามาชดเชยความผิดด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า! www.yokota.af.mil 1. วางแผนอาหาร ถ้าเผลอซัดแหลกลาญสะพานแตกกันไปในมื้อไหนก็ตาม ให้คิดเอาไว้เลยว่ามื้อต่อไปจะต้องเน้นโปรตีนให้มากกว่าคาร์โบไฮเดรต กิน
สัญญากับตัวเองหน้ากระจกว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงใจ แต่พอถึงเวลาเพื่อนชวนทีไรมันก็อดใจไว้ไม่ไหวทุกที แถมถ้ายิ่งได้เข้าร้านบุฟเฟ่ต์ ด้วยความกลัวไม่คุ้มเงินที่จ่ายไป รู้ตัวอีกทีก็ซัดแหลกลาญจนคุ้มเกินคุ้มไปหลายขุม แน่นอนว่าเธอต้องรู้สึกผิด แต่ ขอว่าอย่าจมกับความรู้สึกผิดนั้นนานนัก เรามาชดเชยความผิดด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า! www.yokota.af.mil 1. วางแผนอาหาร ถ้าเผลอซัดแหลกลาญสะพานแตกกันไปในมื้อไหนก็ตาม ให้คิดเอาไว้เลยว่ามื้อต่อไปจะต้องเน้นโปรตีนให้มากกว่าคาร์โบไฮเดรต กิน