ขยัน/page/7

8 วิธีลดน้ำหนัก 2024 แบบถูกวิธี ได้ผลจริง สุขภาพดีแบบไม่โทรม
8 วิธีลดน้ำหนัก 2024 แบบถูกวิธี ได้ผลจริง สุขภาพดีแบบไม่โทรม
เริ่มต้นปีใหม แน่นอนว่าใครก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองกันทั้งนั้น อย่างเลือลดน้ำหนัก วันนี้ เลยมี 8 วิธีลดน้ำหนัก  มาฝากค่ะ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่จะช่วยให้คุณสาวๆ ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผอมแบบไม่ต้องทำร้ายร่างกาย น้ำหนักลงจริงแถมไม่ทำให้โทรมด้วยนะคะ สามารถทำเองได้ที่บ้าน ทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ยิ่งช่วยให้ได้ผลเร็วยิ่งขึ้น 8 วิธีที่ว่าจะมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. กินอาหารเช้าหลังตื่นนอน อย่างที่เราทราบกันดี มือเช้าเป็นมือที่สำคัญมากจริงๆ แต่ก็เป็นมื้อที่เราละเ
8 คลินิกจัดกระดูก 2024 ในกรุงเทพ ไคโรแพรคติก แก้ออฟฟิศซินโดรม
8 คลินิกจัดกระดูก 2024 ในกรุงเทพ ไคโรแพรคติก แก้ออฟฟิศซินโดรม
แนะนำ 8 คลินิกจัดกระดูก  ไคโรแพรคติก จัดกระดูกที่ไหนดี รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม พร้อมราคา เดี๋ยวนี้วัยรุ่น วัยทำงาน เป็นออฟฟิศซินโดรมกันมาก หลายคนจึงหันไปพึ่งคลินิกจัดกระดูก เพื่อรักษาอาการกันนั่นเอง ซึ่งการจัดกระดูก หรือ ไคโรแพรคติก (Chiropractic) จะไปช่วยปรับโครงสร้างที่ผิดปกติของกระดูก เอ็น ข้อต่อ จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ออฟฟิศซินโดรม นั่งผิดท่า กระดูกสันหลังคด หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ให้กลับมาสมดุลตามธรรมชาติ รักษาอาการปวดเมื่อยล้าให้ค่อยๆ บรรเทาลง แม้แต่อาการปวดหัวจากไมเกร
อัปเดตรวมวิธีรักษาสิวจาก สิวขึ้นเพราะใส่หน้ากากอนามัย
อัปเดตรวมวิธีรักษาสิวจาก สิวขึ้นเพราะใส่หน้ากากอนามัย
รวมเคล็ดลับวิธีรักษาสิวเพราะใส่หน้ากากอนามัยมาฝากค่ะ อย่างที่เราทราบว่าการระบาดของไวรัสโควิด-19 หรือ โคโรนาไวรัส กำลังระบาดในไทยและทั่วโลก ทำให้เราต้องป้องกันตัวเองด้วยการล้างมือบ่อยๆ และใส่หน้ากากอนามัยแทบจะตลอดเวลา และเพราะเราใส่ตลอดนี่แหละค่ะ ตัวการสำคัญที่ทำให้สิวขึ้น เพราะผิวหน้าของเราต้องสัมผัสกับหน้ากากอยู่บ่อยๆ ทำให้หลายคนมีปัญหาผิว สิวเยอะขึ้น ระคายเคือง คัน และมีผื่นแดงตามมา สาวๆ คนไหนกำลังเจอปัญหานี้อยู่ ตามไปดูเคล็ดลับและวิธีรักษาสิวที่เกิดจากการใส่หน้ากากอนามัยกันเ
90 แคปชั่นสู้ชีวิต 2024 คำคมสู้ชีวิต คำคมให้กำลังใจในวันที่ท้อแท้
90 แคปชั่นสู้ชีวิต 2024 คำคมสู้ชีวิต คำคมให้กำลังใจในวันที่ท้อแท้
แนะนำ 90 แคปชั่นสู้ชีวิต  คำคมสู้ชีวิต ให้กำลังใจในวันที่ท้อแท้ เดินหน้า ไม่ได้อยู่ที่ขา แต่อยู่ที่ใจ ในการใช้ชีวิตในแต่ละวันมันคงไม่ได้เป็นแบบที่หวังไว้ตลอด มีทั้งเรื่องที่สุข และทุกข์ผ่านเข้ามา ยิ่งช่วงนี้อาจจะเรียกว่าทุกข์มากกว่าสุข แต่ชีวิตก็ต้องสู้กันต่อไป วันนี้ เลยมีแคปชั่นสู้ชีวิตมาฝากค่ะ เอาไว้โพสต์ระบายความในใจ ให้ตัวเองได้ฮึบสู้ต่อไปได้ มีทั้งแบบแคปชั่นสู้ชีวิตแบบซึ้งๆ และแบบฮาๆ ให้พอได้ยิ้มได้บ้าง พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะกับ 90 แคปชั่นสู้ชีวิต คำคมสู้ชีวิต ให้ก
9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ
9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ "แพลงกิ้ง" เป็นประจำทุกๆวัน วันละ 5-10 นาที
แพลงกิ้งเหมาะมากๆสำหรับคนที่อยากหุ่นฟิต หุ่นสวย แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนัก การทำแพลงกิ้งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกง่ายๆ เพราะการทำแพลงกิ้งสามารถช่วยให้สัดส่วนต่างๆของร่างกายมีความกระชับ และทำให้ร่างกายของเราสมดุลมากยิ่งขึ้น เพียงคุณทำวันละ 5-10 นาที แต่เมื่อคุณทำแพลงกิ้งเป็นประจำ จะทำให้รู้สึกว่า 5-10 นาทีเป็นเรื่องง่ายๆสำหรับคุณ จากนั้นก็ค่อยๆเพิ่มเวลาขึ้นไปเรื่อยๆค่ะ !! 1. ช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรง การทำแพลงกิ้งจะทำให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อช่วงหน้าท้องและแผ่นหลัง และการที่คุณเกร็งกล้ามเนื
สาวๆ รู้สึกยังไง เมื่อเห็นแฟนหนุ่มติดเกมขั้นรุนแรง
สาวๆ รู้สึกยังไง เมื่อเห็นแฟนหนุ่มติดเกมขั้นรุนแรง
เกมกับผู้ชายเป็นของคู่กันมาหลายสิบปี อยู่ดีๆ จะให้เลิกเล่นเพราะแฟนไม่ชอบ ก็คงไม่ใช่เรื่อง อันนี้เราและสาวๆ คนอื่นเข้าใจดีค่ะ และเราก็ไม่รู้สึกต่อต้านเลยสักนิด หากเพื่อนชายคนสนิทของเราจะหันไปเล่นเกมแบบพอดีๆ แต่หนุ่มๆ ส่วนใหญ่ก็คงจะรู้ตัวดีว่า เล่นแล้วมันเพลิน หยุดเล่นไม่ได้ ยิ่ง kill เพื่อนจนตาย ยิ่งสนุก!! มามองมุมสาวๆ กันบ้างดีกว่า ว่าสาวๆ รู้สึกยังไง เมื่อเห็นแฟนหนุ่มติดเกมขั้นรุนแรง เขากำลังจะไม่มีเวลาให้เธอ เป็นสิ่งแรกที่แว๊บเข้ามาในหัวสาวๆ เลยก็ว่าได้ แต่ไม่ได้จบแค่คิดว่าแฟ
100 แคปชั่นบอกรักโดนใจ 2024 คำคมความรัก คำคมใหม่ๆ
100 แคปชั่นบอกรักโดนใจ 2024 คำคมความรัก คำคมใหม่ๆ
คนมีความรักมันก็ต้องมีความสุขมากหน่อย โลกเป็นสีชมพูหวานจ๋า โพสต์อะไรให้ใจฟู วันนี้ เลยมี 100 คำคมความรัก  มาฝากค่ะ สำหรับคุณๆ ที่กำลังอินเลิฟโดยเฉพาะ เป็นคำคมความรักหวานๆ ซึ้งๆ และพ่วงด้วยความฮา เอาไว้ตั้งเป็นแคปชั่นส่งความรู้สึก ใครได้อ่านต้องมีกดไลด์ กดหัวใจให้แน่นอนค่ะ พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยจ้า..... แคปชั่นความรัก ความคิดถึงก็เหมือนดวงดาว ถึงเห็นเป็นครั้งคราวเเต่ไม่เคยหายไป ทุกครั้งที่ผมรัก ผมจะซื้อสัตย์จนโง่เสมอ เพราะยืน “คนละจุด” เลยรู้สึก “คนละอย่าง” ความห่างไกล
8 ที่นวดเปิดท่อน้ำนม นวดกระตุ้นน้ำนม เพิ่มน้ำนม รักษาท่อน้ำนมอุดตัน
8 ที่นวดเปิดท่อน้ำนม นวดกระตุ้นน้ำนม เพิ่มน้ำนม รักษาท่อน้ำนมอุดตัน
แนะนำ คลินิกนวดเปิดท่อน้ำนม  นวดกระตุ้นน้ำนมเพิ่มน้ำนม รักษาท่อน้ำนมอุดตัน ที่ไหนดี พร้อมราคา อัพเดตใหม่ล่าสุด สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งให้กำเนิดลูกน้อยแล้วพบว่าน้ำนมไม่ไหล ไหลช้า มีอาการนมคัด ปวดเต้านม ลองกดดูแล้วเจ็บ มีอาการบวมแดง สัมผัสได้ถึงก้อนแข็งๆ ที่เต้านม อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณแม่ ท่อน้ำนมอุดตัน ก็เป็นได้ ซึ่งสาเหตุของท่อน้ำนมอุดตันนั้นเป็นได้ทั้งลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า ไม่ได้ให้ลูกดูดนมจากหัวนมโดยตรง ปล่อยให้น้ำนมค้างอยู่ในเต้านานจนระบายออกไม่หมด การใส่เสื้อชั้นในที่คับแน่นเกินไป
แนะนำ 10 ชุดเจ้าสาวแบรนด์ไทย สวยเลอค่า ลุคสไตล์เจ้าหญิง
แนะนำ 10 ชุดเจ้าสาวแบรนด์ไทย สวยเลอค่า ลุคสไตล์เจ้าหญิง
ในวันพิธีมงคลสมรส ชุดแต่งงานโดยเฉพาะชุดเจ้าสาว เป็นสิ่งที่เจ้าสาวหลายคนให้ความสำคัญที่สุด เพราะในวันสุดพิเศษนี้เจ้าสาวทุกคนก็อยากจะสวยเด่นที่สุดในงาน ซึ่งสมัยนี้ชุดเจ้าสาวแบรนด์ไทยสวยอลัง งานดี คัตติ้งเนี้ยบไม่แพ้แบรนด์ของเมืองนอกเลยค่ะ วันนี้ เลยจะมาแนะนำ 10 ชุดเจ้าสาวแบรนด์ไทย ที่เจ้าสาวต้องเช็กลิสต์ไว้ รับรองใส่แล้วสวยปัง สง่างามหมดทุกคน! 1. ชุดเจ้าสาวร้าน : Marriage Studio ร้าน Marriage Studio โดดเด่นเรื่องชุดแต่งงานสไตล์เจ้าหญิงในเทพนิยาย ความฟูฟ่อง ดีเทล ลายลูกไม้
ได้เวลาออกโรง!! 8 ทริคสะกดจิตผู้ชาย อ่อยยังไงให้ต้องตา ต้องใจเขาเต็มๆ!!
ได้เวลาออกโรง!! 8 ทริคสะกดจิตผู้ชาย อ่อยยังไงให้ต้องตา ต้องใจเขาเต็มๆ!!
สำหรับใครที่กำลังโสด หรืออยู่ในโหมดไม่มีแฟน ควรจะรีบเร่งเข้ามาหยิบทริคที่ Gang Beauty เอามาฝากในวันนี้ด่วนๆ เลยจ้า.. รับรองว่าใครใช้ก็ได้ผลชะงัด สะกดจิตผู้ชายแบบไม่ต้องใช้มนต์ดำ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าวิธีการจะเป็นยังไงบ้าง 1. สะกดผ่านสายตา สายตาเป็นดังดวงใจ เคยได้ยินกันมั้ยคำนี้ ซึ่งความหมายที่แท้จริงก็คือ ดวงตาสามารถสะท้อนสิ่งที่อยู่ภายในใจได้ แต่สำหรับการอ่อยครั้งแรกนั้น คุณควรจะหยอดสายตาหวานๆ ให้เขารู้สึกว่าเป็นมิตร เข้าถึงง่าย เป็นการเปิดแง้มประตูหัวใจของเขานั่นเอง 2. สะกดผ่
3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการใส่ยีนส์รัดรูปคงปรารถนาที่จะมีก้นเด้งงอนสวยดูกระชับ ต้นขาเรียวเล็ก เพราะไม่ว่าจะใส่ยีนส์ทรงไหนก็ดูสวยเป๊ะไปซะหมด และในช่วงนี้เข้าสู่หน้าร้อนแล้ว ซีซั่นชุดว่ายน้ำก็กำลังมาแรง สาวๆ ก็คงอยากมีทรวดทรงหุ่นนาฬิกาที่ดูได้สัดส่วน เซ็กซี่ๆ กับเขากันบ้างใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจึงมี "3 ท่าบริหาร ปั้นก้นเด้งและต้นขาเรียวเล็กดูกระชับ" มาฝาก ให้สาวๆ เอาไว้ฟิตหุ่นกันที่บ้าน จะได้อวดหุ่นสวย โชว์ความเป๊ะใส่ยีนส์และชุดว่ายน้ำท้าลมร้อนกัน ก่อนควรออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างก
ไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้านมาทางนี้ เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง
ไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้านมาทางนี้ เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง
เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง สำหรับคนที่กินเก่งขึ้นตอนอยู่บ้าน ไม่อยากต้องมากู้ร่างก็ควรตัดไฟแต่ต้นลม ช่วงนี้อยู่บ้านแล้วกินเก่งขึ้นเยอะ ทั้งกับข้าวที่บ้านก็ดี สั่งอาหารออนไลน์ก็เยอะสิ่งไปหมด แถมอยู่บ้านยังแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน แน่นอนว่าหากเป็นอย่างนี้ต่อไปน้ำหนักเราขึ้นพรวดๆ และสัดส่วนร่างกายจะขยายออกข้าง เรียกง่ายๆ ว่าหุ่นพังนั่นแหละค่ะ ดังนั้นใครไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้าน เรามา #SAVEตัวเอง ด้วยสิ่งที่ควรทำกันหน่อย 1. ลดแป้ง ลดน้ำตาล นอกจากอาหารหลัก 5 หมู่ที่เราควรกินแล้
8 คลินิกกายภาพบำบัด 2024 รักษาออฟฟิศซินโดรม ปวดคอบ่าไหล่
8 คลินิกกายภาพบำบัด 2024 รักษาออฟฟิศซินโดรม ปวดคอบ่าไหล่
แนะนำ คลินิกกายภาพบำบัด  รักษาออฟฟิศซินโดรม ในกรุงเทพเดินทางสะดวก เดี๋ยวนี้คนหนุ่มสาว วัยทำงาน ประสบปัญหาปวดเมื่อยตามคอ บ่า ไหล่ หลัง ออฟฟิศซินโดรม เป็นหนักถึงร้าวขึ้นศีรษะ ลงแขนขา ไม่สบายตัวเอามากๆ การไปคลินิกกายภาพบำบัดเพื่อทำการรักษาก่อนอาการจะลุกลามเรื้อรังถือเป็นเรื่องที่จำเป็นมากค่ะ เพราะยิ่งรักษาเร็วเท่าไหร่ก็จะช่วยฟื้นฟูอาการปวดเมื่อยและอาการต่างๆ ให้กลับมาสภาพดีมากยิ่งขึ้น คนที่กล้ามเนื้อบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา นิ้วล็อค ไหล่ติด หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ยืนเดินลำบาก ฯลฯ เทคนิค
แค่
แค่ "แกว่งแขน" 10 นาที/วัน ช่วยบำบัดสุขภาพมากกว่าที่คิด แถมรักษาโรคได้เพียบ !!!
การออกกำลังกายสำหรับหลายๆท่านดูเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก ต้องใช้เวลาเยอะ หรือไม่ก็มีปัญหาสุขภาพ ข้อเข่าเสื่อม ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ถ้าจะซื้ออุปกรณ์มาออกกำลังกายเองที่บ้าน ก็มีราคาแพง แถมบางทีซื้อมาก็ไม่อยากเล่น หรือเป็นที่วางของไปซะอย่างนั้น แต่ปัญหาเล่านั้นจะหมดไปเพียงขั้นตอนง่ายๆ... คือการแกว่งแขน ทางสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ถึงได้ออกมารณรงค์กันอยู่บ่อยๆ อยากรู้แล้วสิว่า แกว่งแขน บำบัดโรค และลดพุง ได้จริงหรือ ? แกว่งแขนรักษาโรคได้อย่างไร การบริหารร่างกายด
6 ข้อดีของการ
6 ข้อดีของการ "แกล้งโง่" ที่จะทำให้ฉลาดมากยิ่งขึ้น
บางครั้งการแกล้งโง่ หรือ แกล้งทำเป็นไม่รู้อะไรเลย ก็สามารถทำให้เรารู้สถานะการณ์รอบๆตัวเราได้ว่า เรานั้นควรจะปฏิบัติหรือวางตัวอย่างไร ให้เหมาะสมต่อสภาพแวดล้อม เพราะบางครั้งการทำตัวโดดเด่นมากเกินไป ก็สามารทำให้เกิดความชิงชังต่อคนรอบข้างได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นไม่มีใครหรอกที่อยากดูเป็นคนโง่ในสายตาคนอื่น แต่การพยายามทำตัวฉลาด ทั้งที่ฉลาดไม่จริง หรือแม้จะฉลาดจริงก็ตาม มักส่งผลในแง่ลบมากกว่าแง่บวก ! : pixabay.com 1. แกล้งโง่ ทำให้มีเวลามากขึ้น คนอวดฉลาด ไม่ว่าอยู่ที่ใดก็มักต้องทำงานมากกว่
รู้ไหมว่าท่าที่เราวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬา มีกล้ามเนื้อส่วนไหนถูกยืดบ้าง
รู้ไหมว่าท่าที่เราวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬา มีกล้ามเนื้อส่วนไหนถูกยืดบ้าง
การยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากมันจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬาแล้ว มันยังเป็นการทำให้ร่างกายเราได้วอร์มอัพขึ้นมาซักนิดก่อนทำกิจกรรมหนักๆ ด้วยเช่นกัน ด้วยความเป็นห่วงเป็นใยในสุขภาพ วันนี้เราจะพาไปชมภาพสาธิตแสดงการยืดกล้ามเนื้อ เราลองมาดูกันว่าเวลาที่เราวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬา? แต่ละท่าที่เราทำระหว่างกายบริการมีกล้ามเนื้อส่วนไหนถูกยืดบ้าง 1. ยืดกล้ามเนื้อคอ ให้เอามือเท้าสะเอวไว้ ยืนหลังตรง จากนั้นก็ค่อยๆ เอนหัวไปด้านหลังช้าๆ หรือจ
10 ที่เที่ยวเพชรบูรณ์ 2024 เขาค้อ ภูทับเบิก ทุ่งดอกไม้ น้ำตก ในเมือง เที่ยวหน้าฝน
10 ที่เที่ยวเพชรบูรณ์ 2024 เขาค้อ ภูทับเบิก ทุ่งดอกไม้ น้ำตก ในเมือง เที่ยวหน้าฝน
แนะนำ 10 ที่เที่ยวเพชรบูรณ์  จุดเช็คอินเพชรบูรณ์สวยๆ ที่เที่ยวเขาค้อ อัปเดตใหม่ล่าสุด เที่ยวสนุก ถ่ายรูปปัง ใกล้จะเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเต็มตัวแล้ว ช่วงเวลานี้หลายคนคงจะมีแพลนแบ็คแพ็คขึ้นเหนือไปสัมผัสอากาศเย็นๆ บนดอยกัน แต่นอกจากภาคเหนือของประเทศไทย แถมภาคกลางตอนบนของประเทศอย่างจังหวัดเพชรบูรณ์ ก็เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่นักท่องเที่ยวจะได้สัมผัสไอเย็น ชมวิวทะเลหมอกสวยงามไม่แพ้ที่ไหนๆ วันนี้ เลยจะมาแนะนำ 10 ที่เที่ยวเพชรบูรณ์  จุดเช็คอินเพชรบูรณ์ที่สายชิล เน้นถ่ายรูปต้องไปกัน
15 ที่เที่ยวเขาค้อ 2024 จุดเช็คอินเขาค้อสุดฮิต กิน เที่ยว ถ่ายรูปสวย
15 ที่เที่ยวเขาค้อ 2024 จุดเช็คอินเขาค้อสุดฮิต กิน เที่ยว ถ่ายรูปสวย
เปิดพิกัด 15 ที่เที่ยวเขาค้อ  รวมจุดเช็กอินสุดฮิต กิน เที่ยว ถ่ายรูปสวย มาแล้วต้องแวะให้ครบ! เขาค้อ เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่สามารถไปเที่ยวได้ทุกฤดู ด้วยอากาศที่เย็นสบายสดชื่น มีภูเขาห้อมล้อม ที่นี่จึงเป็นสถานที่เที่ยวยอดนิยมของนักท่องเที่ยวกัน จึงไม่แปลกหากที่นี่จะมีสถานที่เที่ยวและที่พักสวยๆ มากมาย วันหยุดนี้หากใครไม่รู้จะไปไหน ก็ได้รวบรวมที่เที่ยวเขาค้อถ้าพร้อมแล้วตามมาดูกันเลยว่ามีที่ไหนบ้าง 1. จุดชมวิวกังหันลมเขาค้อ ที่เที่ยวเขาค้อสุดฮิต จุดชมวิวกังหันลมเขาค้อ แ
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน ใครชอบออกกำลังกายบ้างครับ แล้วออกกำลังกายในช่วงเวลาไหนกันบ้างเอ่ย ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า ตอนกลางวัน หรือตอนเย็นก็ได้ประโยชน์ทั้งนั้น แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง ประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนเช้ากันว่า จะแตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยครับ 1 ทำให้ความดันโลหิตลดลง การตื่นเช้าออกกำลังกายในช่วงเช้าเป็นเรื่องที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดิน หรือออกกำลังกายเบาๆ ไม่หนักมาก เพราะว่าการออกกำลังกายตอนเช้าทำให้ช่วยลดความดันโลหิตได้มากถึงร้อยละ 10 และยังช่วยเพิ่มประ
6 ร้านนั่งชิลเกษตร-นวมินทร์ บรรยากาศดี ดนตรีไพเราะ
6 ร้านนั่งชิลเกษตร-นวมินทร์ บรรยากาศดี ดนตรีไพเราะ
เกษตร-นวมินทร์ โลเคชั่นสุดคึกคักอีกแห่งในกรุงเทพฯ เต็มไปด้วยร้านน่านั่งหลากหลายบรรยากาศที่สวยงาม เหมาะที่จะชวนเพื่อน พาแฟนไปนั่งทานอาหารอร่อยๆ ฟังเพลงชิลๆ หลังเลิกงานก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี วันนี้ เราได้รวบรวม 5 ร้านนั่งชิลเกษตร-นวมินทร์ ร้านน่านั่ง ย่านเกษตร-นวมินทร์ มาฝากกัน  มีทั้งอาหารอร่อยๆ ดนตรีเพราะๆ ให้ฟัง รับประกันนั่งฟินทั้งคืน ว่าแล้วไปลุยกันเลย 1. แซ่บอินดี้ ร้านอาหารอีสานแซ่บๆ ที่มีเมนูเด็ดสุดแซ่บอย่าง ส้มตำ น้ำตก รวมถึงเมนูต้มร้อนๆ ให้ซดน้ำเสียเหงื่อก
5 พลังบวก ดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาสู่ชีวิต!
5 พลังบวก ดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาสู่ชีวิต!
1. พลังของความสุข ทำตัวเองให้มีความสุขสดใสไว้เสมอ ยิ้มให้ตาเป็นประกาย เรื่องไม่ดีทั้งหลายทิ้งไว้กับอดีต อย่าเอาความโกรธ ความเครียด ความเศร้า มาทำลายความสุขในปัจจุบัน เลือกรับข้อมูลข่าวสารเฉพาะเรื่องที่ดีๆ อยู่ห่างๆคนคิดลบพูดลบ ให้ฝึกคิดบวกบ่อยๆและมองโลกในแง่ดีไว้เสมอ.... 2. พลังของความรักความเมตตา ให้ความรักและความเมตตาแก่ทุกคนที่พบเจอ ให้รอยยิ้มที่อบอุ่น ให้ความจริงใจ ให้คำพูดอันไพเราะ ให้ความใส่ใจ เมื่อมีใครทำให้เราเสียใจ ให้อภัยเขาไปด้วยจิตเมตตา หากเขาทำผิด กฎแห่งกรรมก็จะลงโท
9 แผ่นมาส์กหน้าถูกและดี 2024 ใช้แล้วหน้าฉ่ำสวยสุขภาพผิวดี
9 แผ่นมาส์กหน้าถูกและดี 2024 ใช้แล้วหน้าฉ่ำสวยสุขภาพผิวดี
อยากผิวสวยต้องดูแลกับ 9 แผ่นมาส์กหน้าถูกและดี ใช้แล้วหน้าฉ่ำสวยสุขภาพผิวดี เพราะในปัจจุบันคนเราหันมาใส่ใจดูและตัวเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราๆ ที่ดูและตัวเองอย่างดีตั้งแต่หัวจรดเท้า และที่ใส่ใจมากเป็นพิเศษนั่นก็คือ การดูแลผิวหน้านั่นเองค่ะ ซึ่งเดี๋ยวนี้มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิวผลิตออกมามากมาย เรียกว่าอยากบำรุงจุดไหนเป็นพิเศษก็สามารถทำได้ค่ะ วันนี้ เลยมีแผ่นมาส์กหน้าบำรุงผิวมาฝากค่ะ เพราะแผ่นมาส์กหน้าก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้ดี และเห็นผลได้เร็วไม่แพ้ครีมบำรุ
7 ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก ยี่ห้อไหนดี 2024 ให้อกฟูกระชับ แบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
7 ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก ยี่ห้อไหนดี 2024 ให้อกฟูกระชับ แบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
แนะนำ ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก รีวิวเยอะ ใช้ได้ผลจริง ปัญหาหน้าอกเล็กเป็นเรื่องน่ากังวลของสาวๆ หลายคน เพราะการมีหน้าอกที่เล็กนอกจากจะหาเสื้อบางชิ้นมาใส่ไม่สวยแล้ว ยังทำให้ขาดความมั่นใจในบางครั้งอีกด้วย จะมีสาวๆ คนไหนที่ยินดีเวลาโดนล้อว่าอกแบนเป็นไม้กระดานจริงไหมคะ การมีหน้าอกที่กลมกลึง กระชับได้รูป จึงเป็นความฝันของสาวๆ หลายคน แต่การทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกต้องใช้เงินจำนวนไม่น้อย และอาจเสี่ยงมีปัญหาตามมาภายหลังด้วย ดังนั้นวันนี้ จึงขอแนะนำอีกทางเลือกหนึ่งให้คุณสาวๆ ด้วย 7 ครีมเพิ่มขนาด
20 ที่เที่ยวเพชรบูรณ์ 2024 ที่เที่ยวเปิดใหม่ ฟินทะเลหมอก ชมทุ่งดอกไม้
20 ที่เที่ยวเพชรบูรณ์ 2024 ที่เที่ยวเปิดใหม่ ฟินทะเลหมอก ชมทุ่งดอกไม้
ปักหมุด 20 ที่เที่ยวเพชรบูรณ์ เช็คอินที่เที่ยวน่าไป ชมธรรมชาติ ทุ่งดอกไม้ อิ่มฟินกับทะเลหมอก เพชรบูรณ์ เมืองแห่งขุนเขาอากาศบริสุทธิ์ จังหวัดน่าเที่ยวที่สามารถไปได้ตลอดทั้งปี โดยเฉพาะหน้าหนาวแบบนี้เป็นช่วงไฮซีซั่นที่มีนักท่องเที่ยวเดินทางมาคึกคักมากเลยค่ะ เพราะเราจะไปขึ้นเขาชมหมอกแบบฟินๆ ทุ่งดอกไม้เมืองหนาวหลายแห่งก็ผลิดอกบานสะพรั่งชวนให้ไปถ่ายรูปมาก วันนี้ เลยจะมาแนะนำที่เที่ยวเพชรบูรณ์ ปักหมุดสถานที่น่าเที่ยวให้ทุกคนไปเช็คอินวันหยุดนี้ อย่ารอช้าเตรียมเสื้อผ้า กระเป๋าเ
โฟมล้างหน้าลดสิว ยี่ห้อไหนดี 2024 ล้างหน้าสะอาด ช่วยลดสิว คุมมัน
โฟมล้างหน้าลดสิว ยี่ห้อไหนดี 2024 ล้างหน้าสะอาด ช่วยลดสิว คุมมัน
แนะนำ 10 โฟมล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิว ล้างหน้าสะอาด ช่วยลดสิว คุมมัน เรื่องของสิวเป็นปัญหาที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ต้องรบรากันมาตลอด ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ขยันขึ้นมากๆ พอขึ้นแต่ละครั้งเราก็ต้องดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษ ตั้งแต่ขั้นตอนการล้างหน้า ต้องเป็นโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนกับผิว วันนี้ เลยมีโฟมล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิวมากฝาก เป็นโฟมล้างหน้าที่ผลิตมาเพื่อคนเป็นสิวโดยเฉพาะ ช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างหมดจดและอ่อนโยน แถมยังช่วยลดการเกิดสิวและคุมมันได้ดีด้วย จะมีตัวไหนน่าซื้อมาใช้บ้าง ตามไปดูก
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการ
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการ "เดิน" อย่างถูกวิธี หุ่นสวยดูสุขภาพดี
เทรนด์การออกกำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นในหมู่ดาราหรือคนทั่วไป เพราะทำให้สุขภาพแข็งแรง แถมยังทำให้มีหุ่นสวยดูสุขภาพดีอีกด้วย ดังนั้น หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่สวยด้วยการ "เดิน" เพียงวันละไม่กี่ชั่วโมง หากพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลยค่ะ เดินอย่างไร ให้ได้หุ่นสวย ช่วงเวลาที่เหมาะกับการเดินออกกำลังกายแบบสบายๆ และสดชื่นก็คือในตอนเช้า เพราะหากเริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกายร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย ระบบการไหลเวียนของเลือดและระบบประสาทจะท
ผู้หญิงที่ไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น มันเท่กว่า สบายใจกว่าเป็นไหนๆ
ผู้หญิงที่ไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น มันเท่กว่า สบายใจกว่าเป็นไหนๆ
ไม่ว่าคุณจะมีแฟน หรือ แต่งงานแล้ว ไม่ว่าแฟนของเราจะสามารถดูแลเรา หรือ ซัพพอร์ตเราได้ดีแค่ไหน สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ อย่าหยุดหาเงินเอง.. ผู้หญิงที่หาเงินเองได้ มันมีเกียรติ และสังคมจะยอมรับผู้หญิงเก่ง ผู้หญิงที่ไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น มันเท่กว่า มันคูลกว่า มันสบายใจกว่าเป็นไหนๆ ที่เราจะใช้เงิน ที่เราหามาด้วยตัวเองเท่าไหร่ก็ได้ และใช้ไปกับอะไรก็ได้ โดยที่ไม่ต้องรอ หรือ มานั่งเกรงใจใคร การมีชีวิตอยู่ด้วยการใช้เงินคนอื่น มันจะทำให้เราเคารพตัวเองน้อยลง นานวันเข้
ท่าออกกำลังกายปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวย
ท่าออกกำลังกายปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวย
เตรียมใจไว้ว่าจะอวดหุ่นในชุดบิกินี่สวยๆ มาปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวยพร้อมท่าลดหน้าท้องในม้วนเดียวจบ จะใส่บิกินี่ทั้งทีแต่กังวลกับหุ่นที่ยังไม่ปั๊วะ งั้นต้องออกกำลังกายรัวๆ เลยค่ะตอนนี้ โดยเฉพาะคนที่อยากปั้นก้นเด้งๆ ใส่กางเกงขาสั้นให้สวย หรือใส่บิกินี่ให้เซ็กซี่ เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ จาก POPSUGAR Fitness มาให้ได้ฟิต แอนด์ เฟิร์มกัน วอร์มอัพ ท่าวอร์มอัพให้ยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้ววาดแขนไปด้านหลัง จากนั้นจ๊อกกิ้งเบาๆ แล้วเปลี่ยนมากระโดดตบ ท่าที่ 1 ย่อตัวลงใน
7 พฤติกรรมน่ารังเกียจในเฟสบุ๊ก ที่ผู้หญิงควรเลิกทำได้แล้ว
7 พฤติกรรมน่ารังเกียจในเฟสบุ๊ก ที่ผู้หญิงควรเลิกทำได้แล้ว
กฎกติกาในสังคมเป็นสิ่งที่เราควรเคารพ แม้แต่สังคมในโซเชียล เราในฐานะหนึ่งในสังคมนั้นก็ต้องมีความเคารพกฎนั้นด้วย ถึงจะไม่ใช่กฎเกณฑ์อย่างเป็นทางการ แต่บางอย่างก็ควรทำเพื่อไม่ให้ตัวเองตกร่องปล่องชิ้นเป็นขี้ปากคนในสังคมโซเชียล บอกเลยว่าโดยเฉพาะผู้หญิงแล้ว 7 สิ่งนี้มันไม่ดีเท่าไหร่! 1. ขยันโพสต์ pxhere.com           ไม่ว่าจะเหตุการณ์อะไร เล็กหรือน้อยแค่ไหน สิ่งที่ควรทำก็คือการโพสต์ให้น้อยที่สุดต่อวัน เพราะการโพสต์เยอะ โพสต์ทุกความคิด โพสต์ทุกชั่วโมง มันจะทำให้ดูน่าเบื่อหน่าย ใครๆ
7 มาสคาร่าปัดคิ้ว 2024 ราคาถูกและดี ปัดแล้วเป๊ะปัง
7 มาสคาร่าปัดคิ้ว 2024 ราคาถูกและดี ปัดแล้วเป๊ะปัง
มาสคาร่าปัดคิ้ว เปรียบเสมือนเครื่องมือวิเศษสำหรับเนรมิตคิ้วสวย เป๊ะ ปัง! ช่วยให้คิ้วของคุณดูมีมิติ เรียงเส้นสวยงาม ดั่งใจฝัน โดยมาสคาร่าปัดคิ้วมีหน้าที่หลักย้อมสีคิ้ว มาสคาร่าปัดคิ้วมีให้เลือกหลากหลายเฉดสี ช่วยให้คุณเติมเต็มสีคิ้วให้ดูกลมกลืนกับสีผม หรือปรับลุคให้ดูโดดเด่นขึ้น เพิ่มความหนา สูตรพิเศษของมาสคาร่าบางชนิด ช่วยเคลือบเส้นขนคิ้วให้ดูหนาขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาคิ้วบาง จัดทรงคิ้ว แปรงปัดคิ้วที่ออกแบบมาอย่างพิเศษ ช่วยให้คุณจัดทรงคิ้วให้เรียงเส้นสวยงาม อยู่ทรงตลอดวันเพิ่มความเงางาม
ครีมกันแดดสีเนื้อ 2024 ไม่ง้อรองพื้น หน้าไม่วอก ไม่เป็นคราบ กันแดดเริ่ด
ครีมกันแดดสีเนื้อ 2024 ไม่ง้อรองพื้น หน้าไม่วอก ไม่เป็นคราบ กันแดดเริ่ด
รวมครีมกันแดดสีเนื้อ ใช้ดีจนอยากบอกต่อ เอาอยู่ทั้งหหน้าแบบไม่ต้องง้อรองพื้น คุมมันเริ่ด หน้าไม่วอก ไม่เป็นคราบระหว่างวัน เพราะแดดประเทศไทยรุนแรงมากๆ ตลอดทั้งปี ครีมกันแดดเลยจำเป็นมากๆ ผิวหน้าของเราต้องการการปกป้องแบบเต็มรูปแบบ วันนี้ เลยมีครีมกันแดดสีเนื้อมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ สำหรับคุณสาวๆ ที่ชอบความรวดเร็ว ไม่ขั้นตอนในการแต่งหน้าน้อยที่สุด เพราะเจ้าครีมกันแดดสีเนื้อตัวนี้ใช้ทาได้เลยแบบไม่ต้องลงรองพื้นเพิ่ม เป็นทั้งครีมกันแดด ทั้งรองพื้นในหลอดเดียวกัน เอาอยู่สุดๆ คุมมัน กันแดด ไม่ต้อง
รวม บทความดีๆ 2024 บทความสอนชีวิต แง่คิดในการใช้ชีวิต คำคมสอนใจ
รวม บทความดีๆ 2024 บทความสอนชีวิต แง่คิดในการใช้ชีวิต คำคมสอนใจ
แนะนำ บทความดี แง่คิดในการใช้ชีวิต บทความสอนชีวิต อ่านแล้วมีแรงให้การใช้ชีวิต คำคมสอนใจ บางครั้งในการใช้ชีวิตของเราในแต่ละวัน มีเรื่องเข้ามามากมาย โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้มีแต่เรื่องน่าปวดหัว เครียด ท้อแท้เข้ามาไม่หยุดหย่อน หาความสุขแทบไม่เจอเลย แต่ชีวิตของเราก็ต้องเดินหน้าต่อไป วันนี้ มีบทความดีๆ บทความสั้นๆสอนใจ แง่คิดในการใช้ชีวิตมาฝากค่ะ อ่านแล้วรับรองจะได้กำลังใจในการใช้ชีวิตมากขึ้น ช่วยให้คุณมีแรงผลักดันมากขึ้น แต่ทุกๆ ข้อคิดย่อมีสองมุมเสมอ ความยืดหยุ่นคือสิ่งสำคัญที่สุดในช่
อย่าให้เรื่องเล็กๆ มาทำลายเป้าหมายในชีวิต
อย่าให้เรื่องเล็กๆ มาทำลายเป้าหมายในชีวิต
ข้อคิดดีๆ สำหรับคนที่มีปัญหามากวนใจ อย่าให้จุดเล็กๆ มาทำลายจุดใหญ่ๆ ในชีวิต อย่าให้เรื่องเล็กๆ มาทำลายเป้าหมายในชีวิต ทุกครั้งที่เกิดปัญหาขึ้นให้ถามตัวเองว่า.. นี่คือเรื่องเล็ก หรือเรื่องใหญ่ในชีวิตเรา..? นี่คือคนสำคัญ หรือคนไม่สำคัญในชีวิตเรา..? ให้ถามตัวเองอีกว่า... อีก 5 ปีข้างหน้า เรื่องเรื่องนี้ยังจะสำคัญกับเราอีกหรือไม่...? คนที่มากวนใจเราในตอนนี้ อีก 5 ปีข้างหน้า ยังมีความสำคัญกับเราอีกหรือไม่...? ถ้ามันเป็นแค่อีกเรื่องที่จะต้องผ่านไป ถ้าเขาเป็นแค่อีกค
9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
9 วิธีเบิร์นแคลอรี่ให้หนีกระจาย ฉบับคนขี้เกียจไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
ใครมีปัญหาอยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส หรือมีเหตุจำเป็นให้ต้องติดบ้านบ้าง? วันนี้ ได้รวบรวมวิธีที่ช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ โดยไม่ต้องเข้ายิม เข้าฟิตเนสมาฝากจ้า รับรองว่าแต่ละวิธีนั้นคุณสามารถทำคนเดียวก็ได้ หรือจะชวนคนที่รักมารักษาสุขภาพด้วยกันก็ถือเป็นวิธีที่ดีและน่ารักไม่น้อยเลยเนอะ 1. งานบ้าน ไม่ว่าจะเป็นการกวาดบ้าน ถูบ้าน ตัดหญ้า หรือแม้กระทั่งการตากผ้า ก็ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานและช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี เพียงแค่ต้องลุกขึ้นมาขยับให้เหงื่อมันออก ห
เสียใจแต่ไม่แคร์! อย่าตัดสินตัวเอง จากคำพูดของคนอื่น
เสียใจแต่ไม่แคร์! อย่าตัดสินตัวเอง จากคำพูดของคนอื่น
โบราณท่านว่า ไม่มีผู้ใดบนโลกที่ไม่เคยถูกนินทา ถ้าคุณมัวแต่เก็บเอาคำพูด คำตำหนิของทุกคนมาใส่ใจ คนที่เจ็บปวดที่สุดก็คือตัวคุณเอง คำบางคำคนพูดไม่เคยจำ แต่คนฟังจำไม่เคยลืม เขาอาจจะแค่พูดไปด้วยความสนุกปาก อย่าประเมินคุณค่าของตัวเองจากคำพูดของคนอื่น อย่าให้ราคากับมันมากนัก ทำตัวเองให้มีค่า แล้วใครจะว่าอย่างไรก็ช่างมัน วันนี้ มีบทความข้อคิดชีวิตดีๆมาฝากกัน ตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ จริงไหมที่เราไม่ชอบเห็นใครได้ดีเกินหนาเกินตา? จริงไหมที่เราเคยหมั่นไส้ใครโดยไม่มีสาเหตุ? (ทั้งๆที่ไม่เคยค
ไขข้อสงสัย ทำไมคนจีนส่วนใหญ่ มั่งมี ฐานะดี ร่ำรวยเป็นเศรษฐีกันไว
ไขข้อสงสัย ทำไมคนจีนส่วนใหญ่ มั่งมี ฐานะดี ร่ำรวยเป็นเศรษฐีกันไว
"ถ้าคิดเล่นๆ คำว่า "จีน" ตัดสระอีทิ้ง ก็จะเป็นคำว่า "จน" หมายถึง อัตคัดขัดสน ฝืดเคือง มีเงินไม่พอยังชีพ วิธีคิดเล่นๆ ข้างต้น ก็เปรียบเสมือนการดำรงชีวิตของคนไทยเชื้อสายจีนที่ไม่อยากให้ตัวเองจนนั่นเอง เราจึงมักได้ยินเข้าหูจนชินว่าคนจีนขยัน ส่วนคนไทยชอบชิลๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เพราะคนไทยไม่ขยันทำมาหากิน แต่เป็นเพราะคนไทยเชื้อสายจีนมีความขยันมากกว่าจนน่าประหลาดใจ ดังนั้น "แรงผลักดันชีวิต" จึงต่างกันและเป็นจุดยืนสำคัญที่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ตามมา คำสอนของเตี่ย? ฉันเป็นลูกชาวจีนแผ่นดินใหญ่ เมื
อยากพบชีวิตใหม่ ควรอ่านสักครั้ง!! ที่สุดของคน คือ เป็นคนธรรมดาที่มีความสุข
อยากพบชีวิตใหม่ ควรอ่านสักครั้ง!! ที่สุดของคน คือ เป็นคนธรรมดาที่มีความสุข
1.ท่ามกลางกระแสโต้เถียงร้อนแรงแห่งโลกโซเชี่ยลคนที่สบายใจที่สุดคือ คนที่อ่านแล้วไม่แสดงความเห็นเพิ่มความขัดแย้งใดๆเลย. 2.ท่ามกลางกระแสกลุ้มใจกับการหาเงินเพื่อใช้หนี้ก้อนโตให้เร็วที่สุด..คนที่ปลดหนี้ได้ก่อนใครๆคือ..คนที่หยุดสร้างหนี้ใหม่ขึ้นอีกต่างหาก. 3.ท่ามกลางกระแสพัฒนาโครงข่ายสื่อสารให้รวดเร็วระดับ 3G 4G คนที่ได้ประโยชน์มากที่สุดคือ..คนที่ค่อยๆเลือกรับข่าวสารที่เป็นประโยชน์และไม่ขาดการติดต่อกับครอบครัวเมื่อมีเหตุจำเป็นหาใช่คนที่จมไปกับกองขยะข้อมูลปฏิกูลข่าวสาร 4.ท่ามกลางคำคม-ข
7 ข้อคิดจากขงจื๊อ
7 ข้อคิดจากขงจื๊อ "ขยันให้ถูกที่ถูกเวลา" ทำงาน-ทำตัวอย่างคนฉลาด !!!
"ขงจื๊อ" เคยกล่าวไว้เมื่อ 2,000 ปีก่อนว่า?คนฉลาดและขยัน ควรส่งเสริมให้เป็นแม่ทัพ, คนฉลาดและขี้เกียจ ควรเลี้ยงไว้เป็นทหารฝ่ายเสนาธิการวางแผนอยู่เบื้องหลัง, คนโง่และขี้เกียจเก็บไว้ใช้สอยทำงานตามคำสั่งก็พอไหว, แต่ถ้าเจอคนโง่และขยัน ต้องเอาไปตัดหัวทิ้งทันที เพราะจะทำให้งานเสีย และก่อความเดือดร้อนไม่รู้จบไม่ว่าคุณจะเป็นคนฉลาด หรือคนโง่ การขยันแบบไม่รู้เวล่ำเวลา ขยันทำสิ่งผิดๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็ดีแต่สร้างความเสียหายมากกว่าจะก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ เริ่มตั้งแต่วันนี้ก็ยังไม่สาย เลิกซะวัฒนธรรมการทำง
เคล็ดลับหน้าใสดูอ่อนกว่าวัยง่ายๆ ด้วยการฝึกโยคะ
เคล็ดลับหน้าใสดูอ่อนกว่าวัยง่ายๆ ด้วยการฝึกโยคะ
นี่คือสูตรเคล็ดลับหน้าใสดูอ่อนกว่าวัยที่ไม่ต้องจ่ายเงินซื้อสักบาท แค่ฝึกโยคะหน้าเด้งเป็นประจำก็พอ ถ้าการออกกำลังกายเปรียบเป็นยาวิเศษที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บได้ การฝึกโยคะท่าต่อไปนี้ก็เปรียบดั่งสกินแคร์ระดับพรีเมียม ที่จะช่วยให้คุณมีผิวพรรณดีงาม หน้าเด้งกระจ่างใสได้เช่นกัน เอาเป็นว่าใครอยากสุขภาพดี เปล่งประกายความเฮลธ์ตี้จากภายในสู่ผิวหน้า ก็อย่ารอช้าเลยค่ะ โดยการฝึกโยคะเพื่อผิวหน้ากระจ่างใสนี้ จะเน้นไปทางท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายกล้า
ชาเลนจ์ 14 วัน เปลี่ยนก้นแบนให้กลมงอน แถมพุงหาย
ชาเลนจ์ 14 วัน เปลี่ยนก้นแบนให้กลมงอน แถมพุงหาย
นอกจากร่างกายหุ่นสมส่วนแล้ว สิ่งนึงที่เสริมความมั่นใจให้กับสาวๆ เลยก็คือ บั้นท้ายกลมๆ นั่นเองค่ะ เพราะเสริมบุคลิกภาพเรามากๆ ดูเป็นสาว เซกซี่ เนื้อแน่นๆ หุ่นดีแต่ดูมีอะไร เพราะฉะนั้น เรามี ท่าออกกำลังกาย 14 ท่า ทำเป็นชาเลนจ์กันไปเลย ซึ่งดาวหวังว่าคุณจะตื่นเต้นที่จะได้เริ่มดูแลสุขภาพและเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจริงๆ จังๆ สักที ในอาทิตย์นี้ดาวได้เลือกท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการบริหารสะโพกรวมทั้งหน้าท้องให้เรียบ เรียกได้ว่ามาครบจริงๆ ค่ะ รับรองว่าหากคุณตั้งใจทำตามที่แนะนำในทุกๆ วัน ในสองสัปดาห์
อาการน้อยใจของผู้ชาย 8 เรื่องที่ผู้ชายมักชอบน้อยใจ แต่ผู้หญิงไม่เคยรู้!!
อาการน้อยใจของผู้ชาย 8 เรื่องที่ผู้ชายมักชอบน้อยใจ แต่ผู้หญิงไม่เคยรู้!!
เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้หญิงเป็นเพศที่มีความซับซ้อนในอารมณ์มากที่สุด คุณเธอสามารถแสดงอารมณ์ในทุกอารมณ์ในเวลาไม่กี่นาที แต่คุณผู้หญิงรู้ไหม คุณผู้ชายที่อยู่ข้างๆคุณก็มีอารมณ์น้อยเป็นเหมือนกัน! แน่นอนว่าสิ่งที่เค้าน้อยใจเป็นเรื่องที่คุณผู้หญิงไม่เคยรู้และไม่คิดว่าเค้าจะน้อยใจด้วยเรื่องแบบนี้ด้วย ตาม ไปดูกันดีกว่าว่าเรื่องอะไรบ้างที่ทำให้คุณผู้ชายเกิดอาการน้อยใจบ้าง.... 1. บอกรักแต่คุณกลับไม่รู้ :แน่นอนว่าผู้ชายเป็นเพศที่ปากหนักมาก กว่าจะง้างเอาคำว่ารักออกจากปากได้แต่ล
การแกล้ง โง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบ แต่กลับได้ประโยชน์มากกว่า
การแกล้ง โง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบ แต่กลับได้ประโยชน์มากกว่า
อยู่อย่าง "คน โง่ " แม้จะดูแย่ในสายตาคนอื่น แต่ก็มีข้อดีให้ใช้ชีวิต คงไม่มีใครอยากดูเป็นคน โง่ ในสายตาคนอื่น แต่การพยายามทำตัวฉลาด ทั้งที่ฉลาดไม่จริง หรือแม้จะฉลาดจริงก็ตาม มักส่งผลในแง่ลบมากกว่าแง่บวก ในขณะที่การแกล้ง โง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบนั้นกลับได้ประโยชน์มากกว่า 1. ทำให้มีเวลามากขึ้น คนอวดฉลาด ไม่ว่าอยู่ที่ใดก็มักต้องทำงานมากกว่าคนอื่นหากอยู่ที่ทำงาน ไม่เพียงงานของตนเองจะมากกว่าเพื่อนร่วมงานเท่านั้น ยังมักต้องคอยช่วยเหลืองานคนอื่น จนกลายเป็น "เจเนรัลเบ๊" ของที่ทำงานไปโดยปริยา
ทายนิสัยจากตัวอักษรหน้าชื่อ นิสัยแฟน นิสัยเพื่อน สังเกตได้ง่ายๆ แม่นมาก!!
ทายนิสัยจากตัวอักษรหน้าชื่อ นิสัยแฟน นิสัยเพื่อน สังเกตได้ง่ายๆ แม่นมาก!!
ทายนิสัยจากตัวอักษรหน้าชื่อ นิสัยแฟน นิสัยเพื่อน สังเกตได้ง่ายๆจาก "ตัวอักษรหน้าชื่อ" วันนี้ จะพาเพื่อนๆไปเปิดคำทำนายแม่นๆ ที่ได้เผยดวงชะตา ลักษณะนิสัย ของแต่ละคน จาก ตัวอักษรนำหน้าชื่อ มาเช็กกันดีกว่า...ว่าจะตรงกับตัวเรา หรือคนรอบตัวเราหรือไม่ ไปพิสูจน์พร้อมกันเลยจ้า คนที่มีอักษร อ. หรือ มีสระนำหน้าชื่อนั้น เป็นคนที่มีความเป็นผู้นำสูง สง่าผ่าเผย ภูมิฐาน น่าเคารพนับถือ น่ายำเกรง ไม่ชอบง้อใคร รักเกียรติและศักดิ์ศรี หยิ่งทระนง แม้จะใจร้อน แต่ก็เป็นคนโกรธง่ายหายเร็ว รักอิสระ ร
5 ออกกำลังกายแบบง่ายๆ บนเตียง ช่วยลดหน้าท้อง ทำได้ทั้งก่อนนอนหรือตอนเช้าก็ได้
5 ออกกำลังกายแบบง่ายๆ บนเตียง ช่วยลดหน้าท้อง ทำได้ทั้งก่อนนอนหรือตอนเช้าก็ได้
เพราะช่วงนี้เราต้องทำงานอยู่บ้านกันบ่อยๆ คุณสาวๆ หลายคนแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน วันๆ อยู่แต่หน้าคอม เลยทำให้เจ้าพุงตัวร้ายขนายตัวขึ้น แต่จะให้ออกกำลังกายแบบหนักๆ มันก็คงจะลำบากไป วันนี้ เลยมีท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ มาฝากค่ะ เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำบนเตียงได้ แถมจะทำเวลาไหนก็ได้อีกด้วยนะคะ ทำแล้วช่วยลดหน้าท้อง ลดต้นขาได้ดี พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ท่า Sit Up ก็คือท่าซิทอัพ เพิ่มการยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้นด้วย ท่านี้ให้ทำทั้งหมด 10 ครั้ง 2 เซ็ต 2. ท่า Bent Leg Raises นอนราบแล้วยก
วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่สาวๆ งานยุ่งสามารถทำเองที่บ้านได้
วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่สาวๆ งานยุ่งสามารถทำเองที่บ้านได้
ฤดูใส่บิกินี่กำลังจะมาแล้ว วู้ๆ! ร่างกายของสาวๆ พร้อมจะทำให้ชายหาดสั่นสะเทือนหรือยังเอ่ย หลังผ่านงานเทศกาลเฉลิมฉลองมาแล้วสองงาน สาวๆ บางคนอาจพบว่าเอวของตัวเองมีมวลสารเพิ่มขึ้นหลายนิ้วทีเดียวเชียวและซิกแพคก็สามัคคีกอดกันกลมน่าเอ็นดูเชียว ว้า แล้วจะเอาซิกแพคเริ่ดๆ ของเราคืนมายังไงดีล่ะโดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป ไม่ว่าสาวๆจะเข้าหรือไม่เข้ายิมก็ตาม เราพบวิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องแบบง่ายๆ ที่สาวๆ งานยุ่งหลายคนสามารถกลับไปทำเองที่บ้านได้โดยใช้เสื่อโยคะและผนังทั้งสี่ด้าน 1. ท่าเล่นกล้ามท้อ
ผู้หญิงเซ็กจัด เช็คตัวเองด่วน! 9 ข้อนี้เข้าข่ายผู้หญิงเซ็กจัด
ผู้หญิงเซ็กจัด เช็คตัวเองด่วน! 9 ข้อนี้เข้าข่ายผู้หญิงเซ็กจัด
วันนี้ มีวิธีสำรวจตัวเองว่าคุณเป็นผู้หญิงเซ็กซ์จัดหรือเปล่า มาฝากคุณสาวๆกันค่ะ มาลองดูกันว่าพฤติกรรมที่คุณทำอยู่เป็นประจำ ทั้งวิธีการพูด การเต้น การจูบ หรือเรื่องอื่นๆ เข้าข่ายว่าคุณเป็นผู้หญิงเซ็กซ์จัดโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า อยากรู้แล้วไปอ่านกันเลยค่ะ 1. การพูด เขาว่ากันว่าผู้หญิงที่มักพูดด้วยน้ำเสียงโมโนโทนหรือน้ำเสียงเรียบๆ มีสีหน้านิ่งเฉย ไม่ค่อยเเสดงออกทางอารมณ์ มีแนวโน้มว่าเวลาอยู่บนเตียง เธอมักจะไม่ใช่ผู้หญิงที่เล่นท่ายาก ผิดจากผู้หญิงที่มีทักษะการแสดงสีหน้าและน้ำเส
5 ท่ากระชับขาเรียวเล็กฉบับไอดอลเกาหลี
5 ท่ากระชับขาเรียวเล็กฉบับไอดอลเกาหลี
ขายาวเรียวสวย ใครๆ ก็อยากมี เพราะใส่ชุดแบบไหนก็สวย ใส่กระโปรงยิ่งสวย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเกิดมาพร้อมกับเรียวขาสวยๆ แบบนั้นใช่ไหมละคะ วันนี้ เลยมี 5 ท่ากระชับขาเรียวฉบับไอดอลมาฝากค่ะ เป็นท่าง่ายๆ ทำตามกันได้ แถมไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์ด้วยค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลย.... 1. ท่าเตรียมตัวออกกำลังกาย - คว่ำตัวลงกับพื้น ให้หัวเข่าชิดกัน ยกลำตัวขึ้น - ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างดันพื้นให้ช่วงห่างไหล่กว้างเท่ากับฝ่ามือที่ดันอยู่บนพื้นเล็กน้อย ปรับลำตัวให้อยู่ในแนวตรง 2. ท่าที่ 1 เหยียดขาไปข
แค่เดินก็ผอมได้ !!! 7 เทคนิค เดินลดน้ำหนัก อย่างไรให้
แค่เดินก็ผอมได้ !!! 7 เทคนิค เดินลดน้ำหนัก อย่างไรให้ "ผอม" !!!
หากใครไม่ชอบการออกกำลังกายหนัก การเดิน ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆเลยค่ะ วันนี้ มาแนะวิธีการเดินอย่างไรให้ผอม หรือเดินอย่างไรให้เหมือนการออกกำลังกาย ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้นั้นใกล้เคียงกับการวิ่งมากๆด้วยค่ะแถมยังไม่ต้องเหนื่อยมากจนเกินไป !! 1. ใส่รองเท้าวิ่ง แม้ว่าการออกกำลังกายของเราจะเป็นแค่การเดิน แต่การเลือกสวมรองเท้าวิ่งมาเดิน ก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะรองเท้าวิ่งถูกออกแบบมาให้รับแรงกระแทกได้ดี ทำให้ทุกก้าวของเรานุ่มนวลขึ้น อาการบาดเจ็บที่เท้า ข้อเท้า เข่า หรือขาโดยรวมก็จ
ฟังคำ
ฟังคำ"ขงจื้อ" คนเราไม่ควรขยันแบบผิดๆ คิดสักนิดก่อนสาย
"ขงจื้อ" เคยกล่าวไว้ คนเราไม่ควรขยันแบบผิดๆ รู้เเล้วคิดได้ "ขงจื๊อ" เคยกล่าวไว้เมื่อ 2,000 ปีก่อนว่า? คนฉลาดและขยัน ควรส่งเสริมให้เป็นแม่ทัพ, คนฉลาดและขี้เกียจ ควรเลี้ยงไว้เป็นทหารฝ่ายเสนาธิการวางแผนอยู่เบื้องหลัง, คนโง่และขี้เกียจเก็บไว้ใช้สอยทำงานตามคำสั่งก็พอไหว, แต่ถ้าเจอคนโง่และขยัน ต้องเอาไปตัดหัวทิ้งทันที เพราะจะทำให้งานเสีย และก่อความเดือดร้อนไม่รู้จบ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนฉลาด หรือคนโง่?การขยันแบบไม่รู้เวล่ำเวลา ขยันทำสิ่งผิดๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็ดีแต่สร้างความเสียห
กำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง ด้วย 3 ท่านี้ เพื่อขาเรียวสวย
กำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง ด้วย 3 ท่านี้ เพื่อขาเรียวสวย
แค่วันละ 20 นาที กับ 3 ท่าง่ายๆ ช่วยคุณกำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง คราวนี้ล่ะจะใส่สั้นแค่ไหน ก็มั่นใจเต็มร้อยกันค่ะแต่ต้องขยันออกแรงกันหน่อยนะ 3 ท่า ใน 20 นาที เพื่อขาเรียวสวย 1. ท่ายืนย่อตัว ถือดัมเบลล์ ยืนตัวตรงอยู่ข้างหน้าเก้าอี้ แยกเท้าออกจากกันประมาณช่วงสะโพก มือ ทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ ข้างลำตัว หันฝ่ามือเข้าด้านใน - จากนั้นให้ค่อยๆ ย่อตัวลงเหมือนกับกำลังนั่งลงบนเก้าอี้ - รักษาลำตัวให้ตรงระวังอย่าให้หัวเข่าเลยออกมาจากแนวปลายเท้า - เมื่อนั่งลงแตะเก้าอี้เพียงเล็กน้อยก็ค่อยๆ ย

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่