แนวทางที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้
7 วิธีที่จะช่วยให้คุณเลิกเป็นคน คิดมาก ฟุ้งซ่าน ขี้กังวล หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบ คิดมาก ฟุ้งซ่าน ขี้กังวล กับการกระทำไปซะทุกเรื่อง จนทำให้ต้องลำบากใจอยู่บ่อยๆ เรามีแนวทางมาแนะนำที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้ 1. สังเกตความคิดของตัวเอง ส่วนสำคัญที่สุดของการทำคือ การปล่อยให้ความคิดของคุณลอยผ่านไป แทนที่จะไปยึดติดอยู่กับมันหรือพยายามที่จะหยุดคิดมัน การฝึกสมาธิแบบเจริญสติเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณ หยุดหมกมุ่นกับเรื่องในอดีตได้
7 วิธีที่จะช่วยให้คุณเลิกเป็นคน คิดมาก ฟุ้งซ่าน ขี้กังวล หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบ คิดมาก ฟุ้งซ่าน ขี้กังวล กับการกระทำไปซะทุกเรื่อง จนทำให้ต้องลำบากใจอยู่บ่อยๆ เรามีแนวทางมาแนะนำที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้ 1. สังเกตความคิดของตัวเอง ส่วนสำคัญที่สุดของการทำคือ การปล่อยให้ความคิดของคุณลอยผ่านไป แทนที่จะไปยึดติดอยู่กับมันหรือพยายามที่จะหยุดคิดมัน การฝึกสมาธิแบบเจริญสติเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณ หยุดหมกมุ่นกับเรื่องในอดีตได้