9 อาหารบำรุงผมสวย ให้สุขภาพดี
สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผมแห้ง ผมขาดร่วง ผมดูสุขภาพไม่ดี วันนี้ มีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ บำรุงผม ด้วยอาหาร ที่หาได้ง่ายๆ ในบ้านเรา กินทุกวัน ผมสวยแน่นอน 1.ปลาแซลมอน ปลาทะเลน้ำลึกที่เปี่ยมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันชนิดดีนี้เองที่จะหล่อเลี้ยงรากผม และบำรุงผมให้เงางามมีสุขภาพดีได้ ดังนั้นจึงควรกินปลาแซลมอน 100 กรัม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง 2.เมล็ดฟักทอง สำหรับเมล็ดฟักทองนั้นเป็นแหล่งของสังกะสี โปรตีน ไขมันชนิดดี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ แร่ธาตุต่างๆ อีกหลายชนิด และมีเส
สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผมแห้ง ผมขาดร่วง ผมดูสุขภาพไม่ดี วันนี้ มีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ บำรุงผม ด้วยอาหาร ที่หาได้ง่ายๆ ในบ้านเรา กินทุกวัน ผมสวยแน่นอน 1.ปลาแซลมอน ปลาทะเลน้ำลึกที่เปี่ยมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันชนิดดีนี้เองที่จะหล่อเลี้ยงรากผม และบำรุงผมให้เงางามมีสุขภาพดีได้ ดังนั้นจึงควรกินปลาแซลมอน 100 กรัม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง 2.เมล็ดฟักทอง สำหรับเมล็ดฟักทองนั้นเป็นแหล่งของสังกะสี โปรตีน ไขมันชนิดดี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ แร่ธาตุต่างๆ อีกหลายชนิด และมีเส