งีบ

ง่วงอย่าฝืน!! เทคนิคแอบงีบ ตื่นมาสดใส หายง่วงเป็นปลิดทิ้ง!!
ง่วงอย่าฝืน!! เทคนิคแอบงีบ ตื่นมาสดใส หายง่วงเป็นปลิดทิ้ง!!
็นชีวิตประจำวัน แล้วก็เลยพาลไม่ยอมหลับไม่ยอมนอน เช้ามาก็นั่นแหละจ้า หน้าโทรม ห่อเหี่ยว แถมยังหาว 10 ครั้งต่อนาที หน้านี่ย่นยับไปหมด ยิ่งเข้าไปนั่ง เจองานกองอยู่ตรงหน้ายิ่งอยากหลับมันซะเดี๋ยวนั้น Gangbeauty มีวิธีเด็ดให้เธอ ขอนำเสนอมากๆ เพราะมันคือการงีบจ้ะ เธอสามารถ
ง่วง ไม่ต้องฝืน!! การงีบหลับเป็นสิ่งดี ที่ทุกคนควรทำ!!
ง่วง ไม่ต้องฝืน!! การงีบหลับเป็นสิ่งดี ที่ทุกคนควรทำ!!
          เป็นกันบ่อยใช่มั้ยที่พอถึงช่วงบ่าย ร่างกายจะเริ่มงอแง คิดถึงหมอนและที่นอนใจจะขาด แต่สุดท้ายก็ต้องฝืน เพราะไม่สามารถนอนได้ตามที่หนังตากำลังเรียกร้อง ทว่าการงีบหลับที่ใครหลายคนมองว่าเป็นการขี้เกียจ Gangbeauty บอกเลยนะว่ามันไม่จริง ข้อดีของการ
การงีบหลับกี่นาที มีผลต่อสมองยังไงบ้างมาดูกัน!
การงีบหลับกี่นาที มีผลต่อสมองยังไงบ้างมาดูกัน!
เคยมั้ย คิดงานยังไงก็คิดไม่ออก หัวมันตื้อมันตันไปหมด! ลุกไปข้างนอกก็แล้ว พักเล่นเกมก็แล้ว ก็ยังคิดไม่ได้อยู่ดี ถ้าใครทำทุกวิธีแล้วยังไม่เวิร์ก ลองแอบไปงีบดูสิ แต่ก็ต้องมีศิลปะในการ
คนขี้เซาฟังทางนี้! เราต้องงีบกี่นาที ถึงจะได้ผลดีที่สุด!!
คนขี้เซาฟังทางนี้! เราต้องงีบกี่นาที ถึงจะได้ผลดีที่สุด!!
ถ้าพูดถึงการงีบ คงเป็นอะไรที่ทุกคนก็คงจะเคยทำกัน เพราะการออกไปเผชิญกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวัน มันก็ต้องมีเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากันบ้างเป็นธรรมดา เพื่อนจึงอาจจะใช้เวลาที่ นั่งรถโดยสาร เวลานั่งรอคิวนัด เวลาที่คิดงานไม่ออก มา
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
นไปตามแต่ละช่วงอายุ ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ >> อายุกับการนอนหลับให้เพียงพอ - คนในแต่ละช่วงอายุ ต้องนอนหลับนานเท่าไร ถึงจะพอ? โดยการนอนหลับพักผ่อน ไม่จำเป็นที่จะต้องนอนในเวลากลางคืนเท่านั้น ซึ่งมีหลายงานวิจัยที่ระบุว่า "การนอนกลางวันหรือการงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก" แต่จะต้องนอนให้ถูกวิธี เพื่อให้ไม่กระทบกับการนอนปกติในเวลากลางคืน (นอนกลางวัน มีประโยชน์) นอนกลางวัน มีประโยชน์ ในประเทศญี่ปุ่นและบางประเทศฝั่งตะวันตก สนับสนุนให้บุคลากรของแต่ละองค์กรมีการนอนกลางวันเ
เวลาเหล่านี้ ยิ่งงีบยิ่งแย่!! 4 ช่วงเวลา อย่างีบ ก่อผลร้ายมากกว่าดี!!
เวลาเหล่านี้ ยิ่งงีบยิ่งแย่!! 4 ช่วงเวลา อย่างีบ ก่อผลร้ายมากกว่าดี!!
หากจะถามว่าง่วงตอนไหน แล้วตอบว่าง่วงตั้งแต่ตื่นนอนจะผิดไหม ก็การลืมตายามเช้านี่มันช่างยากเย็น กว่าจะแบกร่างตัวเองเข้าห้องน้ำได้ก็ต้องคอยปลอบใจตัวเองอยู่ตลอดว่าเดี๋ยวค่อยงีบเอาระหว่างวันนะ ก่อนอื่น Gangbeauty ขอยินดีที่เธอประสบความสำเร็จในการตื่นนอนได้แล้ว แต่ถ้าจะพูดถึงช่วง
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
การงีบหลับ เป็นระยะๆ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!
ร่างกายเหนื่อยล้าสะสม หรือพักผ่อนไม่เพียงพอมาหลายวัน ไม่อาจชดเชยได้ด้วยการนอนหยับยาวๆ ช่วงวันหยุด เพราะการกระทำเหล่านั้นจะยิ่งทำให้รู้สึกเพลียมากยิ่งขึ้นเมื่อตื่น ควรใช้วิธี งีบหลับ เป็นระยะๆ ที่พอทำได้ หรือนอนให้ครบ 8-10 ชั่วโมงในวันถัดๆ ไป ความรู้สึกเพลียก็จะลดลงได้มากภายใน 2-3 วัน การ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่