ง่วงมากช่วงบ่าย

อย่าหลงกล! 5 สัญญาณที่บอกว่าผู้ชายคนนี้ เขาเเค่หวังฟัน
อย่าหลงกล! 5 สัญญาณที่บอกว่าผู้ชายคนนี้ เขาเเค่หวังฟัน
ผู้หญิงเราเวลาเปิดใจลองคุยกับใคร ก็หวังจะได้คบกันไปนานๆ อยากเจอคนจริงจังจริงใจ ไม่มีใครอยากรักๆเลิกๆหรอกจริงไหม แต่จะรู้ได้ยังไงว่าผู้ชายที่เขามาหา เขาหวังจะมารัก หรือคิดเเค่จะมาหลอก วันนี้ จะมาบอกวิธีสังเกตผู้ชายด้วย 5 สัญญาณที่บอกว่า ผู้ชายคนนี้เขาเเค่หวังฟัน มีอะไรบ้างนั้น ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1.สนแต่เรื่องรูปลักษณ์ หากเขามักจะชอบจ้องมองรูปร่างของคุณ และพูดถึงมัน ไม่ว่าจะเป็นการเยินยอหรือชื่นชม ทำนองว่า ก้นของคุณงอนดีจังเลย หรือ ตัวเล็กแค่นี้ไม่น่าเชื่อเลยนะว่าหน้าอกจะใ
ไม่ต้องนับแกะแล้ว!! อาหาร 6 อย่าง ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น!
ไม่ต้องนับแกะแล้ว!! อาหาร 6 อย่าง ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น!
เคยเป็นกันรือเปล่า? ง่วงมากๆแต่นอนไม่หลับ นับแกะหมดทั้งฟาร์มก็ยังนอนไม่หลับ วันนี้ มีเคล็ดลับมาฝาก เกี๋ยวกับอาหาร 6 อย่างที่จะช่วยให้คุณๆทั้งหลายนอนหลับง่ายขึ้นจนลืมแกะไปเลย ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. เชอร์รี่ :หากอยากได้อะไรที่หวาน และอร่อย เลือกเชอร์รี่เลยค่ะ เพราะเชอร์รี่เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีสารเมลาโทนินตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น จะทานสดๆ ทั้งผล หรือจะทำไปผสมเครื่องดื่มที่คุณชอบก็ได้ค่ะ แต่อย่าใส่น้ำตาลมากนะ เชอร์รี่เองก็หวานอยู่แล้วค่ะ 2. มันเทศ :ม
ใช่ตัวเองหรือเปล่า!! หาวบ่อย-ง่วงบ่อย-ไม่ค่อยอยากตื่น อาจเป็นโรคนอนเกิน!!
ใช่ตัวเองหรือเปล่า!! หาวบ่อย-ง่วงบ่อย-ไม่ค่อยอยากตื่น อาจเป็นโรคนอนเกิน!!
  การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ถ้าเรานอนหลับนานเกินไป การพักผ่อนแบบนี้จะเปลี่ยนไป กลายเป็นร้ายได้ทันที ขอเตือนเลยว่าคนที่นอนเกิน รวมถึงคนที่ง่วงบ่อย บ่อยจนตัวเองยังรู้สึกว่ารำคาญ ทางการแพทย์จัดอาการแบบนี้ว่าเป็นโรคแล้วนะ! www.pinterest.com           ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้อธิบายเกี่ยวกับโรคนอนเกิน (Hypersomnia) เอาไว้ว่าผู้ป่วย จะมีอาการขี้เซา นอนเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกว่าตัวเองหายง่วง หรือแม้
กินยาแก้แพ้ ให้ง่วง ระวัง เสี่ยงน๊อคยาว!!
กินยาแก้แพ้ ให้ง่วง ระวัง เสี่ยงน๊อคยาว!!
  เป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล ไว้ใจยาแก้แพ้สิคะ กินเข้าไปแล้วน้ำมูกแห้งทันที แต่มีผลเล็กน้อยคือง่วงมากกกกกก โดยเฉพาะยาตามร้านขายยาทั่วไป ราคาถูก มักจะทำให้ง่วงเบอร์แรง เธอหลายคนจึงเลือกใช้ยาแก้แพ้ มากินแก้อาการนอนไม่หลับไปด้วยเลย ไม่สนับสนุนนะเธอ ใช้ยาผิดวัตถุประสงค์ของยา กินเป็นขนม กินเป็นว่าเล่น แบบนี้มันไม่ใช่แล้ว! จริงๆแล้วยาแก้แพ้มีแบบที่ไม่ง่วงอยู่ด้วยนะ เป็นยาแก้แพ้ที่ผลข้างเคียงจะน้อยกว่าแบบปกติด้วย แต่ก็นั่นแหละ ตามคุณภาพ ของดีก็ราคาสูงกว่า ซึ่งร้านขายยาตามท้องถิ่นส่วนใ
อยากนอนแต่นอนไม่หลับ! อ่าน..เทคนิคช่วยให้หลับง่ายภายใน 60 วินาที
อยากนอนแต่นอนไม่หลับ! อ่าน..เทคนิคช่วยให้หลับง่ายภายใน 60 วินาที
เชื่อว่าสาวๆหลายคนเคยเป็น ง่วงมากถึงมากที่่สุดแต่พอจะนอนกลับนอนไม่หลับ ทำยังไงก็ไม่หลับ หนับแกะหมดไปเป็นฟาร์มก็แล้ว ฟังเพลงก็แล้วก็ยังไม่หลับ จนบางก็หงุดหงิดตัวเองเหลือเกิน ถ้าใครกำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ มีทริคง่ายมาบอกต่อ แล้วคุณจะนอนหลับได้ภายใน 1 นาที สิ่งที่สำคัญสำหรับทริคนี้คือ การหายใจ คิดค้นโดย ดร. แอนดรูว์ วิลล์ จากอริโซน่า มีชื่อเรียกว่า เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 เป็นการอาศัยวิธีการหายใจแบบเดียวกับการเล่นโยคะมาเป็นต้นแบบ หลักการของมันก็คือ การปล่อยวางระบบประสาทให้อยู่ในภา
5 อันดับวิธีการระวังตัว เมื่ออยู่ในผับ
5 อันดับวิธีการระวังตัว เมื่ออยู่ในผับ
สำหรับสาวๆ ที่มีไลฟ์สไตล์ชอบแฮงค์เอาท์ ชิลเพลิน ฟังดนตรี พร้อมเครื่องดื่มสุดคูลกันตามผับบาร์กลางคืนนั้น ต้องขอบอกว่า แม้การปาร์ตี้สังสรรค์จะสนุกขนาดไหน แต่ก็ต้องไม่ลืมที่จะดูแลชีวิตของตัวเองให้ปลอดภัยด้วยค่ะ เพราะต้องยอมรับเลยว่า หลายครั้งทีเดียวที่มีคดีหญิงสาวถูกคุกคามทางเพศจากจากการเที่ยวกลางคืน โดยเกิดขึ้นได้ทั้งจากคนแปลกหน้าและคนที่ใกล้ตัว แถมภัยอันตรายสมัยนี้ยังพัฒนาความน่ากลัวขึ้นอย่างมาก ชนิดที่ว่า คุณอาจตื่นขึ้นมาโดยที่จำอะไรไม่ได้เลยก็เป็นได้ ดังนั้น หากริจะเที่ยวกลางคืน ก็ควรดูแลตัวเ
อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
อยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ลองวิธีเหล่านี้ดู
ตอนเช้าที่ต้องทนทรมานกับความง่วง คนส่วนใหญ่มักเลือกที่แก้ปัญหาด้วยกาแฟสักแก้วสองแก้ว แม้ว่าการดื่มกาแฟวันแก้วสองแก้วจะไม่ได้ทำลายสุขภาพมากนัก แต่หากเลือกกาแฟที่ใส่นมใส่น้ำตาล อาจจะได้น้ำหนัก และห่วงรอบพุงมากกว่าจะได้คาเฟอีนเข้าสู่ร่างกาย แถมยังเสี่ยงติดคาเฟอีน และเปลืองเงินในกระเป๋าไปไม่น้อยอีกด้วย หากอยากได้ความสดชื่นในตอนเช้าจริงๆ ลองวิธีเหล่านี้ดูกันบ้างดีกว่า รับรองว่าเห็นผล และดีต่อสุขภาพแน่ๆ ออกกำลังกายยามเช้า ตื่นนอนตอนเช้าให้เร็วขึ้นสัก 30 นาที แล้วเริ่มออกกำลังกายกัน ไม่ว่าจ
ผู้หญิงยิ่งไม่ควรทำ!! เปิดไฟนอน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ร่างกายก็ไม่โอเค!!
ผู้หญิงยิ่งไม่ควรทำ!! เปิดไฟนอน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ร่างกายก็ไม่โอเค!!
ช่วงเวลานอนเป็นช่วงเวลาที่่ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ หลังจากผ่านศึกสงครามการใช้ชีวิตมาอย่างหนักหน่วง แต่บางคนก็ง่วงมาก เอนหลังเล่นบนที่นอนอยู่ดีๆ ก็มีเผลอหลับกันได้จนลืมปิดไฟ หรือในบางคนก็กลัวความมืดจนไม่สามารถนอนคนเดียวแล้วปิดไฟมืดๆ ได้ เข้าใจว่าค่าไฟไม่งอกเงยเท่าไหร่นักหรอก แต่สิ่งที่จะบอกน่ะมันไม่ได้แย่แค่เฉพาะค่าไฟขึ้นไง มันแย่ลามไปถึงสุขภาพร่างกายของเราด้วยนะ! 1. อ้วน           นักวิทยาศาสตร์พบว่าการเปิดไฟนอน จะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ย่ำแย่กว่านอนแ
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ "การนอนหลับ" ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้พัก หลังจากที่ทำงานอย่างหนักมาตลอดทั้งวัน โดยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและเหมาะสม จะแตกต่างกันไปตามแต่ละช่วงอายุ ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ >> อายุกับการนอนหลับให้เพียงพอ - คนในแต่ละช่วงอายุ ต้องนอนหลับนานเท่าไร ถึงจะพอ? โดยการนอนหลับพักผ่อน ไม่จำเป็นที่จะต้องนอนในเวลากลางคืนเท่านั้น ซึ่งมีหลายงานวิจัยที่ระบุว่า "การนอนกลางวันหรือการงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก" แต่จะต้องนอนให้ถูกวิธี เพื่อให้
ดีกว่ากาแฟอีก!! 6 สุดยอดอาหาร ที่ช่วยให้หายง่วง กินแล้วสมองตื่น!!
ดีกว่ากาแฟอีก!! 6 สุดยอดอาหาร ที่ช่วยให้หายง่วง กินแล้วสมองตื่น!!
ชีวิตประจำวันของเรา โดยเฉพาะมนุษย์วัยรุ่นที่ทุกวันนี้ต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลาที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วแล้วนั้น การนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอคือปัญหาสำคัญที่เห็นได้ชัด ซึ่งผลกระทบที่ตามมาหลังจากนั้นคืออาจจะเรียนไม่รู้เรื่อง ทำงานไม่เสร็จเพราะรู้สึกแค่อยากนอนซ้ำๆ ขอยืนยันอีกครั้งว่าหยุดความคิดที่จะหากาแฟดื่มดีกว่า คาเฟอีนในกาแฟมันไม่ช่วยทำให้ตาสว่างได้เท่าอาหารต่อไปนี้หรอก! 1. เต้าหู้ เนื้อปลา ไก่ ไข่ขาว ไข่แดง ถั่วเหลือง pixabay.com            อาหารดังกล่าวมีโคลีน (Choline) ซึ่งเ
เวลาเหล่านี้ ยิ่งงีบยิ่งแย่!! 4 ช่วงเวลา อย่างีบ ก่อผลร้ายมากกว่าดี!!
เวลาเหล่านี้ ยิ่งงีบยิ่งแย่!! 4 ช่วงเวลา อย่างีบ ก่อผลร้ายมากกว่าดี!!
หากจะถามว่าง่วงตอนไหน แล้วตอบว่าง่วงตั้งแต่ตื่นนอนจะผิดไหม ก็การลืมตายามเช้านี่มันช่างยากเย็น กว่าจะแบกร่างตัวเองเข้าห้องน้ำได้ก็ต้องคอยปลอบใจตัวเองอยู่ตลอดว่าเดี๋ยวค่อยงีบเอาระหว่างวันนะ ก่อนอื่น ขอยินดีที่เธอประสบความสำเร็จในการตื่นนอนได้แล้ว แต่ถ้าจะพูดถึงช่วงงีบแล้วล่ะก็ พยายามเลี่ยงช่วงเวลาเหล่านี้ซะหน่อยแล้วกัน! maxpixel.freegreatpicture.com 1. บ่ายแก่/เย็น pixabay.com           ถ้ารู้ตัวว่าเป็นพวกหลับยาก ตื่นยาก อย่าได้เผลองีบช่วงบ่ายแก่ หรือประมาณตั้งแต่บ่าย 3 ไป
ง่วงก็ไปนอน! 6 ประโยชน์สุดเลิศของการนอนกลางวัน ที่ไม่เคยมีใครบอก
ง่วงก็ไปนอน! 6 ประโยชน์สุดเลิศของการนอนกลางวัน ที่ไม่เคยมีใครบอก
เป็นเหมือนกันไหมคะ ตอนกลางคืนพยายามนอนเท่าไหร่ ก็นอนไม่หลับ แต่พอเช้ามาก็ไม่ค่อยอยากจะตื่น ยิ่งพอตกบ่ายหนังท้องตึงหนังตาหย่อน แต่ต้องกล้ำกลืนฝืนใจห้ามตัวเองไว้ไม่ให้หลับ ทำแบบนี้มันอาจดีต่องาน แต่ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ วันนี้ จะพาคุณไปดูผลวิจัย ที่บอกถึงประโยชน์ของการนอนกลางวัน ที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะมีอะไรน่าสนใจบ้าง ตามไปดูพร้อมๆกันได้เลยค่ะ 1. ปลุกพลังให้สมอง pixabay.com สมองที่ถูกใช้งานจนเหนื่อยล้า ต่อให้ฝืนทำงานต่อไป ก็มีเเต่จะทำให้งานที่ออกมาไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เ
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม
ไม่ว่าใครก็ต้องเคยมีวันที่นอนน้อย หรือต้องอดนอน เพราะทำงานเลิกดึก ไปปาร์ตี้สุดเหวี่ยง หรือน้องหมาน้องแมวที่บ้านกวน เจ็บป่วยจนนอนไม่หลับ แม้หลายคนเลือกใช้วิธีนอนพักผ่อนชดเชยในวันรุ่งขึ้น แต่เรารู้ว่ายังมีอีกหลายๆ คนที่ต้องฝืนลืมตาฝ่าความง่วงไปทำงาน ไปใช้ชีวิตให้เหมือนปกติ แม้จะอยากนอนแค่ไหนก็ตาม ดังนั้น ลองมาดูวิธีเอาตัวรอดในวันง่วงๆ ด้วย 7 วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม! 7 วิธีเอาตัวรอดในวันที่อดนอน กาแฟช่วยได้ คนที่ชอบกินกาแฟอยู่แล้ว คงสบายๆ แ
นอนไวยังง่วง!! ง่วงบ่อย ไม่ใช่นอนน้อย แต่อาจเป็น 4 โรคนี้!!
นอนไวยังง่วง!! ง่วงบ่อย ไม่ใช่นอนน้อย แต่อาจเป็น 4 โรคนี้!!
มนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่มักต้องมีอยู่อย่างน้อยก็หนึ่งสเตตัสต่อวันที่พูดถึงว่าตัวเองง่วงนอน อยากกลับบ้าน ซึ่งบางคนไม่แค่ง่วงระหว่างวัน แต่ง่วงทั้งวัน! หลังตื่นปุ๊บก็งัวเงีย กินเสร็จก็ง่วง จะอ่านหนังสือก็ง่วง จับปากกาจะทำงานก็ง่วง มือถือเมาส์ มองหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ง่วง รู้สึกเหมือนคนไม่มีพลังงานอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าเมื่อคืนจะเข้านอนมาเร็วแค่ไหนก็ตาม ไม่อยากให้เธอมองข้าม เพราะถ้าเป็นแบบนี้บ่อยๆเข้า ความง่วงนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนเบาๆว่าเธอกำลังเข้าสู่ภาวะโรคอะไรสักอย่าง! 1. โลหิตจาง
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด มีสุขภาพจิตเเละสุขภาพกายที่สมบูรณ์เเข็งเเรงตลอดทั้งวัน ใครอยากรู้ต้องลองเข้ามาอ่านดู เทคนิคเเต่ละอย่างนี้ทำตามได้ไม่ยากเลย ! สวัสดีเพื่อนๆทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราขอจัดให้เอาใจเพื่อนๆมนุษย์ออฟฟิศทุกคน เพราะเราเข้าใจว่างานออฟฟิศในทุกวันนี้ค่อนข้างมีความเครียด เร่งด่วนแข่งขันไม่ได้ชิลเหมือนสมัยก่อน แต่การจะปล่อยให้ร่างกายของเราตกอยู่ใสสภาวะความตึงเครียดตลอดทั้งวันนั้นย่อมไม่ใช่ผลดีแน่ เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อร

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่