จิตใจ

ใจคนยากหยั่งโดยแท้ น้ำไม่หยั่ง ไม่อาจรู้ตื้นลึก
ใจคนยากหยั่งโดยแท้ น้ำไม่หยั่ง ไม่อาจรู้ตื้นลึก
บางครั้งดูคนผิด เพราะ.. ใจดีเกินไป การเป็นคนดี ก็ต้องเป็นคนดีให้พอเหมาะพอควร การทำดี ก็ต้องทำดีให้พอเหมาะพอควร การเป็นคนดีเกินไป ใครๆ ก็จะไม่เกรงใจ และมักเอาเปรียบเสมอ การทำดีเกินไป ใครๆ ก็จะไม่เห็นคุณค่าในสิ่งที่เราทำไป แต่กลับเห็นเราเป็นคนโง่ที่ยอมเสียเปรียบคนอื่นตลอดเวลา บางครั้งดูคนผิด... ไม่ใช่เพราะตาบอด แต่เพราะใจดีเกินไป บางครั้งช่วยคนผิด... ไม่ใช่เพราะโง่ แต่เพราะเห็นแก่ความรู้สึกมากเกินไป บางครั้งจำยอม ไม่ใช่เพราะไร้เหตุผล แต่เพราะไม่อยากโต้เถียงให้เสียเวลา
ใจคุณกว้างเท่าใด โลกก็กว้างตามคุณเท่านั้น
ใจคุณกว้างเท่าใด โลกก็กว้างตามคุณเท่านั้น
คนที่ใจคับแคบ มักแปรเจตนาคำพูดของคนอื่น ไปในทางที่ผิดเสมอ คนที่ใจกว้างใหญ่ มักแปรเจตนาคำพูดของคนอื่น ไปในทางที่ดีอยู่เสมอ สำคัญอยู่ที่เราเลือกเป็นใคร ใจแคบหรือใจกว้าง คุณเห็นคนรอบข้างเป็นเหมือนผักหญ้า คุณก็ถูกผักหญ้าปกคลุม คุณก็คือกระถางหญ้า คุณเห็นคนรอบข้างเป็นเพชรนิลจินดา คุณถูกของล้ำค่าปกคลุม คุณก็คือพานใส่เพชรนิลจินดา ชีวิตคนเรา ต้องรู้จักมองเห็นข้อดีข้อเด่นของคนอื่น ชื่นชมในข้อดี ลืมข้อด้อยของเขา ใจคุณกว้างเท่าใด โลกก็กว้างตามคุณเท่านั้น #นุสนธิ์บุคส์
ปากร้าย แต่ใจดี หรือเพราะใจคิดแต่เรื่องร้ายๆ จึงได้เอ่ยวาจาออกมาแบบนั้นกันแน่!
ปากร้าย แต่ใจดี หรือเพราะใจคิดแต่เรื่องร้ายๆ จึงได้เอ่ยวาจาออกมาแบบนั้นกันแน่!
อย่าใช้ข้ออ้างที่ว่าเป็นคนปากร้ายใจดี หากพูดดีไม่ได้ อย่าใช้ข้ออ้างที่ว่าเป็นคนปากร้ายใจดี หากพูดดีไม่ได้ อย่าอ้างว่าเป็นคน ป า ก ร้ า ย ? แต่ใจดี?!! เพราะ ป า ก ร้ า ย ใจมันต้อง ร้ า ย ตามไปด้วย อย่าเข้าใจผิด? มันหลอกตัวเองทั้งนั้น เรามักได้ยินคนพูดว่า? ถึงคนนั้นคนนี้จะ ป า ก ร้ า ย ไปหน่อยแต่ก็ใจดีนะ หากได้ลองพิจารณา หรือ ไตร่ตรองให้ดีแล้ว เราจะไม่เห็นด้วยกับคำพูดดังกล่าว เพราะคนที่เรารู้จักบางคนหรือแม้แต่ตัวเราเอง บางครั้งก็ดูเหมือนจะมีลักษณะแบบนั้น คือพอโมโหก็ ด
ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ
ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ
4 เหตุผลที่บอกว่า.. "การเที่ยวทะเล" ช่วยเยียวยาจิตใจได้ อกหักก็ไปทะเล เครียดจากงานก็ไปทะเล เหนื่อยก็ไปทะเล มีความรักก็ชวนกันไปทะเล คุณเคยถามตัวเองไหมว่าทำไมต้องอยากไปทะเลทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ส่วนหนึ่งมันคือการได้พักผ่อน ผ่อนคลายร่างกาย ไม่ว่าอย่างไรวิตามิน Sea ก็ช่วยเยียวยา
เมื่อมิตรกลายเป็นศัตรู น่ากลัวยิ่งกว่าศัตรู
เมื่อมิตรกลายเป็นศัตรู น่ากลัวยิ่งกว่าศัตรู
ทั้งนั้น ใช้แรงใจของเราทั้งหมด... ทุ่มเท สนใจ ใส่ใจ คนที่เป็นมิตรกับเรา ไม่ใช่เขาดีกับเรา แต่ดันไปกดเขาให้ต่ำลง ให้เราอยู่เหนือเขา อย่าเปลี่ยน "มิตร" ให้เป็น "ศัตรู" และควรเปลี่ยน "ศัตรู" ให้เขาเป็น "ครู" เรียนรู้ ฝึกฝน และ ขัดเกลาจิตใจจากเขา ส่วนคนที่เราเฉยๆกับเขา ก็ไม่ต้องทำอะไรมาก หากทำได้ก็เปลี่ยนเขาให้เป็นมิตร อย่าไปสร้างศัตรูเพิ่มก็พอ เพราะ มิตรสามารถรู้จุดอ่อนจุดแข็งของเรา รู้ว่าหากเราล้มทำอย่างไรที่จะไม่ให้เราลุกได้ หรือ สามารถทำให้เราล้มทั้งยืนได้ เช่นกัน
ฝึกคิดเเบบนี้บ่อยๆ  ช่วยให้เกิดความฉลาดทางจิต
ฝึกคิดเเบบนี้บ่อยๆ ช่วยให้เกิดความฉลาดทางจิต
ช่วยให้จิตเกิดสภาวะธรรมได้ง่าย ถ้าเราฝึกคิดเเบบนี้บ่อยๆ 1.ให้ระลึกว่าร่ายกายไม่ใช่ของเรา จริงๆเเล้วมันเป็นคำสอนปกติ ในพุทธศาสนา ที่สอนให้ระลึกถึงความเป็นอนัตตาทุกๆคนสามารถระลึกได้ เเต่มักจะไม่เกิดความชัดเจน พอที่จะทำให้เกิดสภาวะธรรมเเต่ถ้าเมื่อใดสามารถรู้ได้ว่าร่างกายเป็นเเค่ก้อนๆหนึ่ง ที่เดินไปมา สภาวะเช่นนี้คือการไม่ยึดกาย การจะเกิดสภาวะเช่นนี้ได้ ต้องใช้การรับรู้เเยกผ่านทางการรับรู้ทางใดทางหนึ่งเป็นเวลานานๆ จนเกิดความรู้ในใจว่า จิตกับกายมันเเยกกัน 2.คิดให้เเยบคาย ถ้าใค
เรื่องแย่ๆ ที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจ
เรื่องแย่ๆ ที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจ
มรับไม่ได้นะคะว่า หลายเรื่องราวแย่ๆ ที่ต้องเจอ เมื่อผ่านพ้นมาได้แล้ว แต่พอมองย้อนกลับไป ก็นึกอยากขอบคุณที่มันเกิดขึ้นมา เพราะมิเช่นนั้น ก็อาจจะไม่มีเราที่ "เข้มแข็งและแข็งแกร่ง" เหมือนในทุกวันนี้ ฉะนั้น ตามมาฟังเรื่องแย่ๆ ที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจของตัวเราเองกันหน่อยดีกว่า ถูกหักหลังจากคนที่ไว้เนื้อเชื่อใจ "การถูกหักหลัง" ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากใครก็ตาม ย่อมทิ้งความเจ็บปวดและความคับแค้นเอาไว้ในใจเสมอ บางคนย้อนกลับไปแก้แค้นให้สาสมกับที่ถูกกระทำ ส่วนบางคนเลือกที่จะเดินออกมา และไม่ขอหันกลับไ
ปรับสมดุลจิตใจ ทำให้อารมณ์แจ่มใสสดชื่นได้ด้วยอาหารเหล่านี้
ปรับสมดุลจิตใจ ทำให้อารมณ์แจ่มใสสดชื่นได้ด้วยอาหารเหล่านี้
งกดดันต่างๆ ทั้งที่เรียนและที่ทำงาน สภาพแวดล้อมและคำพูดไม่ดีของคนรอบข้างล้วนเป็นสาเหตุที่นำพาอารมณ์หดหู่แย่ๆ มาสู่ตัวเรา หากปล่อยไว้นานอาจทำให้กลายเป็นโรคเครียด ชีวิตขาดความสุข งั้นลองไปหาของกินอร่อยๆ มาเติมความสุขให้กับชีวิตด้วย 6 อาหารช่วยปรับสมดุลจิตใจ ทำให้อารมณ์แจ่มใสสดชื่นกันดีกว่าค่ะ 1. รู้สึกโกรธ: ดื่มชาเขียว เมื่อใดที่รู้ตัวว่ากำลังโกรธโมโหกับเรื่องบางอย่างที่ไม่ได้ดั่งใจ ลองตั้งสติควบคุมตัวเองให้ใจเย็นขึ้นสักนิด พร้อมกับการมองหาเครื่องดื่มอร่อยๆ อย่างชาเขียว มาปรับสมดุล
นิสัยที่ทำออกมา โดยที่คุณไม่รู้ว่าตัวเองมีความกังวลอยู่ภายในจิตใจ
นิสัยที่ทำออกมา โดยที่คุณไม่รู้ว่าตัวเองมีความกังวลอยู่ภายในจิตใจ
เช็คด่วน! นิสัยที่ทำอย่างเคยชิน อาจเกิดจากความกังวล ซึ่งบางครั้งคุณอาจจะทำออกมา โดยที่ คุณก็ไม่รู้ว่าตัวเองมีความกังวลอยู่ภายในจิตใจ จะดีกว่าถ้าคุณรู้ตัว และสามารถกำจัดความกลัว และความกังวลเหล่านี้ได้ เช็คด่วน! นิสัยที่ทำอย่างเคยชิน ไม่มีสมาธิ ถ้าคุณรู้สึกว่า ไม่สามารถที่จะมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ และทำให้ทำอะไรได้ช้าลง มีข้อผิด พลาดที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น อาจจะเก
สัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ
สัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ
มีผู้คนจาก 1 ใน 5 ที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือบางครั้งอาจรู้สึกเหนื่อยแต่ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ และส่งผลต่อสุขภาพร่างกายด้วย มาดูกันว่าสัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ พร้อมแนะนำวิธีการแก้ไขปัญหา - 8 สัญญาณ คนหมดไฟ แสดงออกว่ารู้สึกดี แต่จริงๆ ไม่ใช่ ลองเช็คดู 8 สัญญาณ คนหมดไฟ 1. นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่านอนเท่าไหร่
คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
การมีสุขภาพที่แข็งแรงแลดูอ่อนกว่าวัยอาจไม่สมบูรณ์พอสำหรับผู้หญิงเรานะคะ เพราะหากเรามีร่างกายที่ดี แต่จิตใจกลับแย่ แล้วจะมีความสุขมีความสมบูรณ์พร้อ และจะมีความอ่อนเยาว์ตามที่ปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น เราต้องทำ
อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษายังไง?
อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษายังไง?
ใช้ชีวิตตามปกติ แต่ถ้าคิดว่าตัวเราเองมีอาการแบบนี้บ่อย ลองใช้วิธีเหล่านี้เผื่อจะช่วยให้การปรับตัวครั้งหน้าดีขึ้น มองหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบเพื่อเบี่ยงเบนความเฉาในใจ ในช่วง 2-3 วันแรก หลังจากกลับมา จะเป็นช่วงที่หนักหนาเอาการอยู่ ในการปรับสภาพจิตใจ หากคุณมีงานอดิเรกที่ชอบ เช่น ปลูกต้นไม้ ดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร วาดภาพ เล่นกับสัตว์เลี้ยง ออกกำลังกาย หรือกิจกรรมใดๆ ที่เรามีความสุขและทำได้ไม่เบื่อ หากไม่มีสิ่งใดชอบเลย การจัดบ้าน ทำความสะอาดบ้าน อาจช่วยให้เราคุ้นเคยและอยู่กับบ้านมากขึ้น ผลพลอยได้คื
ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย การแข่งขัน อาจส่งผลให้สุขภาพจิตของหลายๆ คนอยู่ในภาวะเครียด กังวล ความเครียดทุกๆ อย่างที่บางคนอาจจะรู้สึกว่ามันรุมเร้าจิตใจมากเกินไป สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยการฝึกนั่งสมาธิ ทำ
วิธีรับมือหากคนใกล้ตัว กำลังตกอยู่ในสภาวะโรคซึมเศร้า
วิธีรับมือหากคนใกล้ตัว กำลังตกอยู่ในสภาวะโรคซึมเศร้า
แอเป็นคนไม่สู้ชีวิต ซึ่งจริงๆ นั้นไม่ใช่ สาเหตุที่แท้มาจากสารสื่อประสาทในสมอง ทำให้ผู้ป่วยมีมุมมองและความคิดต่างจากทั่วไป ซึ่งในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับวิธีหรือคำพูดที่ควรใช้ หากพบว่าคนใกล้ตัวเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งข้อเหล่านี้ต่างส่งผลต่อจิตใจเขาอยู่มาก มาดูกัน คำพูดต้องห้าม ซึ่งคำเหล่านี้นอกจากผู้ป่วยจะไม่ได้รับกำลังใจเพิ่มแล้ว ยังทำให้พวกเขาอาการหนักกว่าเดิมได้อีกด้วย เช่น ร้องไห้ทำไม, เดี๋ยวก็ดีเอง, อย่าคิดมาก, แค่นี้เอง หรือคำเชิงต่อว่าอย่าง จะเศร้าไปถึงไหน, เอาแต่เศร้าไม่เหนื่อยบ
ทำไมทะเล ถึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ของคนเศร้าที่จะไปเยียวยาจิตใจ
ทำไมทะเล ถึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ของคนเศร้าที่จะไปเยียวยาจิตใจ
เมื่อใจมันเซ ทะเลคือจุดหมาย... อกหัก เพื่อนทิ้ง สอบตก เอนท์ไม่ติด เคยสงสัยกันหรือเปล่าว่าทำไม ทะเลถึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ของคนเศร้า ลองไปดู 5 เหตุผล ทำไม ทะเล ถึงเยียวยาจิตใจของมนุษย์ได้ แล้วจะเข้าใจว่าทำไม คนเราถึงชอบพกใจพังๆ ไปนั่งโง่ๆ อยู่ริมทะเล ... ทำไม ไปทะเลแล้วทำไมถึงรู้สึกดี ไปทะเลแล้วทำไมถึงรู้สึกดี ผ่อนคลาย มีบอกไว้ใน 5 เหตุผลนี้ 1. พลังแห่งสายน้ำ นอกจากน้ำจะให้ความรู้สึกชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยให้เรารู้สึกผ
เช็กให้แน่อาการแบบนี้เป็นโรคกลัวการผูกมัด หรือเปล่า?
เช็กให้แน่อาการแบบนี้เป็นโรคกลัวการผูกมัด หรือเปล่า?
โรคกลัวการผูกมัด คุยกันมาตั้งนานแต่ยังไม่มีสถานะ เข้าคอนเซ็ปต์ไม่ต้องรู้ว่าเราคบกันแบบไหน อาการแบบนี้ลองมาเช็กให้แน่ใจว่าไม่ได้เป็นโรคกลัวการผูกมัด หรือ Commitment phobia อยู่ ! คุยกันทุกวัน แต่พอจะเขยิบสถานะว่ากำลังคบกัน เขาก็ดันหายไปซะเฉยๆ ใครเจอแบบนี้ก็คงรู้สึกข้องใจว่าที่ผ่านมาคืออะไร คนเราจะคุยกันได้ทุกวันแบบไม่คิดอะไรเลยจริงๆ ไหม เอาเป็นว่าอย่าเพิ่งสรุปความรู้สึกของคนชอบกั๊กเร็วไป ลองมาทำความรู้จักโรคกลัวการผูกมัดดูก่อน แล้วเช็กดูว่าอาการคล้ายๆ แบบนี้ไหม โรคกลัวการผูกมัด คืออ
ผู้หญิงที่มีจิตใจงดงาม ต้องมีลักษณะนิสัยตามนี้!
ผู้หญิงที่มีจิตใจงดงาม ต้องมีลักษณะนิสัยตามนี้!
ตัวอย่าง 11 นิสัย ของ ผู้ ห ญิ ง ที่มีจิตใจงดงาม เป็นแบบอย่างที่ควรเป็นกัน ๑.ดูแลตัวเองได้ กฏข้อสุดท้ายคือการยืนอยู่บนลำแข้งตัวเอง ดูแลตัวเองได้ นี่แหละความคูลที่แท้จริง แต่เดี๋ยวก่อนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำทุกอย่างเอง งดขอความช่วยเหลือคนอื่นนะ คุณสามารถขอความช่วย เหลือและตอบแทนคนอื่น
เช็คสภาพจิตใจของตัวเอง ที่รู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ
เช็คสภาพจิตใจของตัวเอง ที่รู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ
คุณเคยสังเกตสภาพจิตใจของตัวเองหรือไม่ บางทีที่คุณรู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ - ถ้าแก้ไม่ถูกวิธี ก็เหนื่อยอยู่ตลอด ลองเช็คสภาพ
วิธีแก้อาการ
วิธีแก้อาการ "เกลียดวันจันทร์"
1. เคลียร์งานให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ (แต่ต้องรอบคอบ) แน่นอนว่าวันศุกร์หรรษาที่ใครก็ต่างอยากจะรีบเคลียร์งานให้เสร็จ เพื่อจะได้กลับบ้านอย่างสบายใจ โดยไม่ต้องมานั่งกังวลว่ายังมีงานค้าง และต้องหอบกลับไปทำต่อที่บ้านในคืนวันศุกร์ หรือวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ฉะนั้นคุณก็ควรที่จะทำงานของสัปดาห์นั้น ให้เสร็จทั้งหมดภายในวันศุกร์ เพื่อไม่ให้มันไปกระทบกับงานในสัปดาห์ถัดไป เพราะไม่อย่างนั้นวันแรกของการทำงานที่ก็คือวันจันทร์ คุณก็จะขี้เกียจและไม่อยากมาทำงานอีกเหมือนเคย 2. จัดลำดับความสำคัญของงานให้ด

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่