ตื่นนอน/page/7

8 วิธีลดน้ำหนัก 2024 แบบถูกวิธี ได้ผลจริง สุขภาพดีแบบไม่โทรม
8 วิธีลดน้ำหนัก 2024 แบบถูกวิธี ได้ผลจริง สุขภาพดีแบบไม่โทรม
เริ่มต้นปีใหม แน่นอนว่าใครก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองกันทั้งนั้น อย่างเลือลดน้ำหนัก วันนี้ เลยมี 8 วิธีลดน้ำหนัก  มาฝากค่ะ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่จะช่วยให้คุณสาวๆ ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผอมแบบไม่ต้องทำร้ายร่างกาย น้ำหนักลงจริงแถมไม่ทำให้โทรมด้วยนะคะ สามารถทำเองได้ที่บ้าน ทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ยิ่งช่วยให้ได้ผลเร็วยิ่งขึ้น 8 วิธีที่ว่าจะมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. กินอาหารเช้าหลังตื่นนอน อย่างที่เราทราบกันดี มือเช้าเป็นมือที่สำคัญมากจริงๆ แต่ก็เป็นมื้อที่เราละเ
5 สูตรลดน้ำหนัก 2024 ดาราเกาหลี ลดได้ผลจริง
5 สูตรลดน้ำหนัก 2024 ดาราเกาหลี ลดได้ผลจริง
แนะนำ 5 สูตรลดน้ำหนัก ดาราเกาหลี ลดได้ผลจริงแบบไม่โทรม เรื่องลดน้ำหนักแบบเห็นผลจริงต้องดาราเกาหลีเลยค่ะ แต่คนหุ่นแบบเป๊ะปังมาก ผอมเหมือนสั่งได้ วันนี้ เลยมีสูตรลดน้ำหนักดาราเกาหลีมาฝากค่ะ เป็นสูตรลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพของเหล่าดาราเกาหลีที่ใช้ได้ผลจริง หุ่นสวยขึ้น น้ำหนักลดลงจิง คุณสาวๆ คนไหนที่กำลังไดเอทอยู่ ลองมาหลายวิธีแล้ว น้ำหนักก็ยังไม่ลง ลองทำตามกันดูนะคะ พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยกับ 5 สูตรลดน้ำหนัก ดาราเกาหลี ลดได้ผลจริง 1. สูตรลดน้ำหนักพัคมินยอง เริ่มต้นกันด้วยนางเอกสุ
เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ กับ Clean sleeping
เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ กับ Clean sleeping
การพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพแน่นอนว่า “การนอนหลับ” คือการพักผ่อนที่ง่ายที่สุดและดีต่อสุขภาพ การนอนหลับให้มีประสิทธิภาพนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เลย ถึงแม้เราจะนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ก็ไม่การันตีว่าเป็นการนอนที่มีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังมองหาวิธีการนอนหลับสนิททั้งคืน ตื่นมาร่างกายสดชื่น บทความนี้มีเคล็ดลับมาแนะนำ Clean Sleeping สุขภาพดีด้วยการนอน Clean Sleeping หรือ นอนคลีน คือการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเหมาะสม โดยปราศจากสิ่งรบกวนจนต้องตื่นมากลางดึก ขั้นตอนและวิธีการปฏิบัติ นอนคลีน ( Clean Sl
บอกลาพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม
บอกลาพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม
การดูแลสุขภาพที่ขาดๆเกินๆไม่สมดุลส่งผลลัพธ์ต่อร่างกายมากมายหลายอย่าง โดยเฉพาะในเรื่องของการดูแลรักษารูปร่าง ลดน้ำหนักให้มีหุ่นสวยเพราะความเชื่อหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างของผู้หญิงหลายคนที่คิดว่าสิ่งที่ทำเป็นการลดน้ำหนักที่ดีแต่ผลที่ได้รูปร่างกลับดูแย่ น้ำหนักไม่ยอมลด หุ่นสวยก็ห่างไกลจากความจริงมากไปทุกที วันนี้เราจึงขอนำ 5 ความเชื่อสิ่งที่หลายคนชอบทำกลายเป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม อยากหุ่นสวยอย่ารอช้าตามเรามาได้เลยค่ะ 1.ทานอาหารสุขภาพมากเกินไป อาหารสุขภาพถึงแม้ว่าจะดีต่อร่างกายเพียง
9 สถานการณ์ของคู่รัก! สิ่งที่หวังกับความเป็นจริง
9 สถานการณ์ของคู่รัก! สิ่งที่หวังกับความเป็นจริง
เชื่อว่าสาวๆหลายคนน่าจะเคยจิตนาการถึงช่วงเวลา หรือกิจกรรมต่างๆที่ได้ทำร่วมกับคนรักว่าน่าจะเป็นแบบไหน แต่เพราะความรักมันออกแบบไม่ได้ หลายสิ่งที่คิดกับความจริงที่เกิดขึ้นจึงไม่ค่อยตรงกันเท่าไหร่ เหมือนอย่างสถานการ์ตัวอย่างที่เรานำมาให้ชมวันนี้ ไปดูกันเลยว่าตรงกับคู่ของคุณหรือเปล่า 1.เดทแรก เรามักจะจินตนาการถึงเดทแรกสุดโรแมนติก แต่เมื่อถึงเวลาจริงๆต่างฝ่ายต่างนั่งเขินก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เสียนี่ 2. ตอนดูหนัง เราควรจะดูหนังไปคุยกันไปแต่ทำไมกลับเป็นแบบนี้ล่ะ? 3. ตอนเต้นรำ
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน ใครชอบออกกำลังกายบ้างครับ แล้วออกกำลังกายในช่วงเวลาไหนกันบ้างเอ่ย ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า ตอนกลางวัน หรือตอนเย็นก็ได้ประโยชน์ทั้งนั้น แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง ประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนเช้ากันว่า จะแตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยครับ 1 ทำให้ความดันโลหิตลดลง การตื่นเช้าออกกำลังกายในช่วงเช้าเป็นเรื่องที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดิน หรือออกกำลังกายเบาๆ ไม่หนักมาก เพราะว่าการออกกำลังกายตอนเช้าทำให้ช่วยลดความดันโลหิตได้มากถึงร้อยละ 10 และยังช่วยเพิ่มประ
10 ครีมกลางคืน 2024 ผิวสวย หน้าขาวใส ใช้ดีจนต้องบอกต่อ
10 ครีมกลางคืน 2024 ผิวสวย หน้าขาวใส ใช้ดีจนต้องบอกต่อ
รวมมาให้แล้วกับ 10 ครีมกลางคืน ไนท์ครีมใช้ดีจนอยากบอกต่อ ใช้แล้วผิวหน้าสวย ไร้สิว ช่วยให้หน้าขาวใสสุขภาพดี ไม่มีไม่ได้แล้ว พูดถึงเรื่องครีมบำรุงผิวหน้ากับคุณสาวๆ บอกเลยว่ายาว เพราะมีเยอะมากมายเหลือเกิน แต่ละส่วนก็มีครีมแยกออกไปอีก ทั้งครีมกลางวัน ครีมกลางคืน ล้วนสำคัญหมด วันนี้ เลยมี 10 ครีมกลางคืน ใช้ดีจนอยากบอกต่อมาฝากค่ะ ซึ่งเจ้าครีมกลางคืนหรือ ไนท์ครีมเนี่ย ถูกพัฒนาสูตรมาเพื่อดูแลผิวหน้าตอนกลางคืนโดยเฉพาะ เพื่อให้ผิวได้รับการดูแลที่เหมาะสมมากยิ่งขึ้น พร้อมแล้วเราไปดูกันเลยค
9 ข้อ ช่วยบอกว่า คุณมีวาสนากว่าคนทั้งโลกถึง 80 เปอร์เซ็นต์
9 ข้อ ช่วยบอกว่า คุณมีวาสนากว่าคนทั้งโลกถึง 80 เปอร์เซ็นต์
ต่อให้มีใบหน้าสวยงาม .. เพียงใด ก็สู้รอยยิ้ม .. ของความเมตตาไม่ได้ ต่อให้มีความสำเร็จมากมาย .. เพียงใด ก็สู้ความล้ำค่า .. ของการทำดีไม่ได้ ต่อให้เสพสุขมากมาย .. เพียงใด ก็สู้ความสุขสงบ .. ของความสมถะไม่ได้ ต่อให้มีทรัพย์สมบัติมากมาย .. เพียงใด ก็สู้ปัญญา .. ของการรักษาวาสนาไม่ได้ ต่อให้มีความรู้สูงมากมาย .. เพียงใด ก็สู้จิตใจที่ดีงาม .. เป็นกุศลความดีไม่ได้ ต่อให้มีจิตรู้แจ้งลึกซึ้ง .. เพียงใด ก็สู้รู้สละอุทิศ .. ด้วยความปิดิยินดีไม่ได้ ถ้าท่านมีทั
6 สลีปปิ้งมาส์ก Sleeping Mask 2024 ทาก่อนนอน ตื่นมาหน้าใสปิ๊ง
6 สลีปปิ้งมาส์ก Sleeping Mask 2024 ทาก่อนนอน ตื่นมาหน้าใสปิ๊ง
แนะนำ 6 สลีปปิ้งมาส์ก ใช้ดี ทาก่อนนอน ตื่นมาหน้าใสปิ๊ง อิ่มฟูสุขภาพดี เพราะในแต่ละวันผิวของเราต้องเจอมลภาวะและฝุ่นมากมาย ทำให้ผิวหน้าของเราแห้งและโทรมง่ายมากๆ ทั้งสิวเสี้ยน สิวอักเสบ จุดด่างดำ ริ้วรอยต่างๆ ก็ขึ้นมาเต็มเลยค่ะ ทำให้เราต้องรีบบำรุงผิวอย่างเร่งด่วน ซึ่งนอกจากการล้างหน้าให้สะอาดและบำรุงผิวด้วยครีมจะเป็นตัวช่วยที่ดีแล้วนั่น ก็มีอีกหนึ่งไอเทมค่ะ ที่ช่วยกู้ผิวได้เร็วไม่แพ้กัน นั่นก็คือ สลีปปิ้งมาส์ก มาส์กก่อนนอน ไม่ต้องล้างออก สามารถทาก่อนนอนและนอนหลับได้เลย ช่วยฟื้นฟูผิวได้เร็วถ
ชีวิตมันจะดีจะร้าย...ขึ้นอยู่ที่การมองโลกของเราเอง
ชีวิตมันจะดีจะร้าย...ขึ้นอยู่ที่การมองโลกของเราเอง
ทำไมเราต้องเจอเรื่องแบบนี้... มันขึ้นอยู่กับมุมมอง คนที่มองโลกในแง่ดี... เห็นโอกาสในวิกฤติ คนที่มองโลกในแง่ร้าย... เห็นวิกฤติเป็นสิ้นหวัง คนที่มองโลกในแง่ดี... เปลี่ยนเรื่องร้ายให้เป็นดี คนที่มองโลกในแง่ร้าย... ทำเรื่องเล็กเป็นเรื่องใหญ่ คนที่มองโลกในแง่ดี... หาทางออกเมื่อเจอปัญหา คนที่มองโลกในแง่ร้าย... ชี้ปัญหาแต่ไม่มองหาทางออก คนที่มองโลก " ในแง่ดี " เหมือนพระอาทิตย์ เดินไปทางไหน " ส่องสว่าง " ไปถึงนั่น คนที่มองโลก " ในแง่ร้าย " เหมือนพระจันทร์ เว้าแหว่งตาม "
ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
... "ดื่มน้ำลดน้ำหนัก" ได้ยินกันมาหนาหู ว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก อยากดูแลหุ่น การดื่มน้ำ ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ แต่หลายๆ คนก็อาจจะสงสัยว่าต้องดื่มน้ำลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล หุ่นดี ตามประโยชน์ที่ควรจะได้รับนะ! วันนี้เราจะพาไปเปิดตำรา ศึกษาลงให้ลึกกันหน่อยว่าต้องดื่มน้ำลดน้ำหนักยังไง ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำลดน้ำหนักควรต้องดื่มยังไง พร้อมแล้วไปดูกันเลยย ... ข้อควรรู้ ตามปกติแล้ว เราทุกคนควรดื่มน้ำให้ได้ 8 - 10 แก้วต่อวัน หรือสามารถคำนวณง่ายๆ ด้วยการเอาน้ำหนักตัว X
5 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ 2024 วิตามินช่วยนอน ตื่นมาแล้วสดชื่น
5 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ 2024 วิตามินช่วยนอน ตื่นมาแล้วสดชื่น
แนะนำ 5 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ  ช่วยผ่อนคลาย ตื่นมาแล้วสดชื่น เป็นปัญหาที่เจอกันค่อนข้างเยอะจริงๆ ค่ะสำหรับอาการนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับไม่สนิท ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ตื่นนอนมาแล้วไม่สดชื่น วันนี้ เลยมีวิตามินช่วยนอนมาฝากค่ะ เป็นอาหารเสริมตัวเด็ดที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาหารเสริมที่มีส่วผสมจากธรรมชาติเป็นหลัก และไม่มีส่วนผสมของยานอนหลับ เป็นตัวเสริมที่ทานแล้วช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น จะมีตัวไหนบ้างตามไปดูกันเลยกับ 5 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ ช่วยผ่อนคลาย ตื่นมาแล้ว
7 สิ่งเล็กๆ เปลี่ยนแล้วชีวิตมีความสุข ไม่ต้องเครียดอีกเลย!!
7 สิ่งเล็กๆ เปลี่ยนแล้วชีวิตมีความสุข ไม่ต้องเครียดอีกเลย!!
เพราะชีวิตทุกวันนี้มันอยู่ยาก แต่จะเปลี่ยนทุกอย่างจนไม่เป็นตัวของตัวเองก็คงจะไม่ได้ (และไม่ดี) วันนี้เราเลยมีคำแนะนำดีๆ สำหรับปรับเปลี่ยนอะไรเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ชีวิตแฮปปี้มาฝากกัน เพราะจริงๆ แล้วแค่ลองสูดหายใจเข้าลึกๆ เวลาเจอกับปัญหาก็อาจจะช่วยให้ชีวิตคุณโอเคขึ้นได้อย่างไม่เชื่อ! 1. ครีเอทประโยคสร้างแรงบันดาลใจของตัวเอง เวลาเช้าๆ หลังตื่นนอน ประโยคแรกที่คุณพูดกับตัวเองคือคำว่าอะไร? หากประโยคนั้นไม่ใช่ประโยคในแง่บวก..เปลี่ยนมันซะ! เพราะประโยคแรกที่คุณคิดและพูดออกมา (กับตัวเอง) คือสิ่
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ระบบการเผาผลาญในร่างกาย เป็นระบบที่สำคัญค่ะ ถ้าการเผาผลาญช้าล่ะก็ อาจทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย จนส่งผลให้สาวๆ อ้วนเผละกันซะงั้น วันนี้เราเลยพามาดูวิธีดูแลตัวเอง เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญกันจ้าา 1. จิบชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญของร่างกายถึง 4% หรือประมาณ 80 แคลอรี่ต่อวัน ดี้ดีเนอะ 2. เติมความจัดจ้านของอาหารด้วยเครื่องเทศ เครื่องเทศรสชาติเผ็ดร้อน อย่างเช่น พริกป่น พริกไทยดำ ฯลฯ นอกจากจะช่วยเติมรสชาติอาหารของคุณให้อร่อยขึ้นแล้ว ยัง
หมดปัญหาคนขี้เกียจ!
หมดปัญหาคนขี้เกียจ! "โยคะบนเตียง" แค่ 7 นาที!!
สำหรับสาวๆที่อยากออกกำลังกาย ติดอยู่ที่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายแถมออกจะขี้เกียจหน่อยๆด้วย แหม๋แต่ก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรงนี้เนอะ  อย่าพึ่งหมดหวังไป วันนี้ ขอนำเสนอ "โยคะบนเตียง" เข้าทางคุณสาวๆกันเลยที่เดียว ไปดูกันว่าทำไงบ้าง.. โยคะบนเตียง เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกใหม่สำหรับสาวๆที่รักสุขภาพแต่ก็ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะมันใช้เวลาแค่เพียง 7 นาที ระหว่างตอนตื่นนอนและก่อนเข้านอน แต่ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรมากมาย ทำโยคะกันบนเตียงนั้นแหละ ไปดูคลิปวีดีโอกันเลยว่ามีท่าอะไรบ้าง
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
สำหรับใครที่อยากมีหุ่นสวยด้วยระยะเวลาอันรวดเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันเพื่อเอาใจสายลดน้ำหนักที่อยากจะมีเชพที่สวยงามด้วยการลดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องรอนาน กับ 5 เทคนิคลดความอ้วนง่ายๆ ฉบับเร่งด่วน ยืนยันว่าทำได้จริง ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน 1. เดินขึ้นบันไดเป็นประจำ การเดินขึ้นบันได ไม่ว่าจะเป็นบันไดที่ทำงาน บันไดของสะพานลอย หรือบันไดที่ไหนๆ ก็ตาม ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมากในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ยิ่งทำเป็นประจำ ก็จะยิ่งทำให้สุขภาพดีขึ้น และช่วย
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เรื่องลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องใหญ่และจริงจัง ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมากเวลาที่ลดแล้ว(น้ำหนัก)ไม่ลง! ซึ่งในความลดไม่ลงนี่เองที่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามันมีสาเหตุมาจากอะไรที่คาดไม่ถึง เช่น ไม่กินข้าวเช้า เป็นกรรมพันธุ์ หรือ เพศก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องลดน้ำหนัก! ด้วยเหตุนี้เองเราก็เลยรวบรวมเหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง! 1. ไม่กินข้าวเช้าไม่ทำให้ผอม! หลายคนยังคงมีความเชื่อแบบผิดๆ ว่าการไม่กินข้าวเช้าจะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น ข้าวเช้
รวม 4 ชาอุ่นๆดื่มหลังตื่นนอน ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน !!!
รวม 4 ชาอุ่นๆดื่มหลังตื่นนอน ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน !!!
เอาใจสาวๆที่ชื่นชอบการดื่มชากันหน่อย รู้กันหรือเปล่าว่า ชา ก็เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มลดน้ำหนักด้วย วันนี้ เลยมี 4 ชาช่วยควบคุมการลดน้ำหนักมาฝากค่ะ อย่างที่ทราบกันดีว่า ชา ถือเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ความผ่อนคลาย สบาย ไม่ว่าจะเป็นเวลาตื่นนอนหรือก่อนนอน ก็ทำให้เราผ่อนคลายได้เสมอ แถมยังสามารถช่วยเรื่องการลดกรดไขมัน ทั้งยังช่วยเผาผลาญสลายไขมันด้วยนะ ทำให้น้ำหนักลดลง ตามไปดูกันเลยว่ามีชาอะไรบ้าง : wallpapers-for-desktop.eu 1. ชาอู่หลง "ชาอู่หลง" สาวๆ ทราบกันหรือเปล่าเอ่ย ว
3 สูตรน้ำดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพ ล้างลำไส้ แถมหุ่นดี
3 สูตรน้ำดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพ ล้างลำไส้ แถมหุ่นดี
น้ำดีท็อกซ์ (Detox Water) เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก แถมยังมีสรรพคุณแฝงในการช่วยขับไขมันหน้าท้องออกมาได้อีกด้วย และเดี๋ยวนี้การดีท็อกซ์ลำไส้ไม่จำป็นต้องไปถึงโรงพยาบาลแล้วคะ เพราะเราก็สามารถดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยด้วยตัวเองได้ที่บ้านเลย ด้วยสูตรเครื่องดื่มดีท็อกล้างลำไส้ที่เราก็ทำเองได้ง่ายๆ แถมประหยัดตังค์กว่าไปทำที่โรงพยาบาลเป็นไหนๆ ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณถ่ายคล่อง พุงยุบ เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างมั่นใจเพราะพุงยุบใส่ชุดอะไรก็สวย และที่สำคัญผิวพรรณจะสดใสขึ้นด้วย ทำไงนั้นไ
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ก็คือ ความอ้วน ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ชอบและไม่อยากเจอ แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี พฤติกรรมการกิน หรือการที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ย่อมทำให้หลายคนอ้วนขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ 3 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองที่เห็นผลจริงและไม่ทำให้เสียเวลา 1.ออกกำลังกายตั้งแต่ตื่นนอน วิธีแรกที่เราอยากแนะนำให้คุณลองทำดู คือ การออกกำลังกายลดน้ำหนักในทุกเช้า โดยใช้เวลาเพียง 10 - 15 นาที เท่านั้น เพราะจะสามารถกระตุ้นระบบ
5 สิ่งที่พระพุทธเจ้าให้คิดถึงทุกวัน แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นมาทันที
5 สิ่งที่พระพุทธเจ้าให้คิดถึงทุกวัน แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นมาทันที
หากใครที่กำลังทุกข์ใจเพราะร่างกาย โรคภัยไข้เจ็บอยู่ วันนี้ ได้มาแนะนำ 5 ข้อคิดดีๆที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ ตามหลักคำสอนของพระพุทธเจ้าที่แนะนำให้เราคิดถึงในทุกๆวันของการใช้ชีวิตดีขึ้น ไม่เป็นทุกข์ เพราะในระหว่างการใช้ชีวิตของเราในแต่ละวัน หนึ่งวันมี 24 ชั่วโมง ซึ่งเท่ากับ 1,440 นาทีของการใช้ชีวิต ครูบาอยากให้พวกเราลองเจียดเวลาวันละ 5 นาที จากเกือบหนึ่งพันห้าร้อยนาทีนั้น เวลาไหนก็ได้ เป็นตอนเช้าหลังตื่นนอนยิ่งดี ให้มาคิดถึง 5 สิ่งนี้ เป็น 5 สิ่งที่ถ้าเราคิดถึงมันทุกวันอย่างตั้ง
ตากระตุกข้างขวา ตากระตุกข้างซ้าย ตากระตุก ขวาร้าย ซ้ายดี เปิดคำทำนาย
ตากระตุกข้างขวา ตากระตุกข้างซ้าย ตากระตุก ขวาร้าย ซ้ายดี เปิดคำทำนาย
อาการ ตากระตุก หรือ ตาเขม่น คงเป็นอาการที่เคยเกิดขึ้นกับหลายคนมาก่อน เพราะอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย และเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้ ซึ่งคนไทยมีความเชื่อกันว่าตากระตุกคือลางบอกเหตุถึงสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น หรือที่เราอาจจะเคยได้ยินกันว่า "ขวาร้าย ซ้ายดี" แต่หากตัดความเชื่อเรื่องโชคลางไป อาการตากระตุกก็อาจเป็นสัญญาณบอกโรคบางอย่างก็ได้ แต่ก่อนที่ตะไปดูคำทำนายเรื่องตากระตุก เราไปรู้กันก่อนว่าตากระตุกเกิดจากอะไร "ตากระตุก" เกิดจากอะไร โดยอาการตากระตุกนั้น เกิดจากกล้ามเนื้อบ
5 เคล็ดลับ ง่ายๆ ที่ช่วยให้ หลับสบายขึ้น
5 เคล็ดลับ ง่ายๆ ที่ช่วยให้ หลับสบายขึ้น
เชิ่อว่าหลายๆคนคงเคยเป็นกัน สำหรับการนอนไม่หลับ เพราะการนอนไม่หลับนั้นมักจะส่งผลกระทบให้เราทำงานไม่มีประสิทธิภาพ รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ดังนั้นวันนี้ Jaizaa เรามี 5 วิธีเจ๋งๆที่จะมาบอกต่อให้เพื่อนได้ลองเอาไปใช้ เพราะมันสามารถทำให้เรานอนหลับได้สบาย จะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าคะ 1.เทียนหอม เรียกได้ว่าเป็นสิ่งของที่ทุกบ้านต้องมีจริงๆค้าา สำหรับ เทียนหอม ซึ่งถ้าในตอนนี้ใครยังไม่มีกลิ่นโปรด เราขอแนะนำเป็นกลิ่นลาเวนเดอร์วนิลามะลิคาโมไมล์เพราะกลิ่นพวกนี้มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายความตึงเครี
อาการปวดหัวแบบต่างๆ บอกโรคได้
อาการปวดหัวแบบต่างๆ บอกโรคได้
อาการปวดหัวที่เรามักพบบ่อยๆ มีอยู่ 2 ประเภท คือ ปวดหัวแบบมีความผิดปกติในสมอง เช่น  มีอาการหลอดเลือดโป่งพองในสมอง เส้นเลือดดำในสมองอุดตัน หรือมีก้อนเนื้องอกในสมอง  และอีกหนึ่งอาการปวดหัวที่มักพบบ่อยในคนทั่วไป โดยเฉพาะหนุ่มสาววัยเรียนวัยทำงาน คือ อาการปวดหัวจากความเครียดและอาการปวดหัวจากไมเกรน อาการปวดหัวแบบต่างๆ ที่พบบ่อย ปวดแบบมีความผิดปกติในสมอง - มักพบในผู้สูงอายุ 45 ปีขึ้นไป หรืออาจเกิดขึ้นกับวัยอื่นๆ ได้ด้วยเช่นกัน - ปวดรุนแรงมากแบบไม่เคยรู้สึกปวดขนาดนี้มาก่อน - มักพบในคนที่ไม่เคย
เป็นอยู่หรือเปล่า??
เป็นอยู่หรือเปล่า?? "โรคร่าเริง" ตอนกลางคืนไม่ยอมนอน กลางวันง่วงนอนไม่ยอมตื่น!
โรคร่าเริงตอนกลางคืนไม่ยอมนอน กลางวันง่วงนอนไม่ยอมตื่น จริงๆแล้วอันตรายกว่าที่คิด! อาการโรคร่าเริง กลางวันอยากนอน สมองตื้อ ง่วงตลอดเวลา หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง ผิดกับตอนกลางคืน ที่ร่างกายจะรู้สึกตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า คิดออกทำได้ทุกสิ่ง จนลืมวัน อาการเหล่านี้เป็นภาวะเสี่ยง นาฬิกาชีวิตแปรปรวน โรคร่าเริง มักพบในกลุ่มคนที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิต ผิดจากปกติเวลานอนไม่นอน เวลาตื่นไม่อยากตื่น อดหลับอดนอนเป็นประจำ โดยเฉพาะวัยรุ่นติดแชท ติดเน็ต ติดอยู่กับจอคอมพิวเตอร์และมือถือ ที่เช
หายเร็วทันใจ! 4 วิธีรักษาแผลร้อนใน พร้อมวิธีป้องกัน!
หายเร็วทันใจ! 4 วิธีรักษาแผลร้อนใน พร้อมวิธีป้องกัน!
เรียกได้ว่าเคยเป็นกันมาแล้วแทบทุกคน กับการเป็นแผลร้อนใน เป็นๆ หายๆ สร้างความเจ็บแสบให้ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นตอนทานอาหาร กินน้ำ หรือแม้แต่อยู่เฉยๆก็ยังเจ็บ วันนี้ มีวิธีรักษาแผลร้อนในมากฝาก รับรองหายขาดแน่นอน พร้อมกับวิธีป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำ ไปดูกันเลย... [วิธีรักษาแผลร้อนใน] 1.ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยลดการก่อตัวของแผลได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดของแผลได้ดี ดังนั้นถ้าอยากให้แผลหายไว ต้องหยิบน้ำมาดื่มบ่อยๆ 2. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือวันละ 2-3 ครั้ง (ผสมเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำ 1 แก
คุณเป็นไหม? โรคนอนเกิน หรือ หิวนอนตลอดเวลา
คุณเป็นไหม? โรคนอนเกิน หรือ หิวนอนตลอดเวลา
โรคที่เราจะเอ่ยถึงเนี่ย อาการใกล้เคียงกับคนขี้เกียจเป็นอย่างมาก เพราะกว่าจะลุกจากที่นอนได้ ไม่อยากตื่นนอนไปทำงาน กว่าจะขุดร่างตัวเองขึ้นมาได้ ลุกแล้วล้มไปแปดตลบ พอไปถึงที่ทำงานประชุมก็แอบหลับ ตอนบ่ายก็แอบงีบ จนบางทีอาจจะรู้สึกรำคาญตัวเองว่าจะง่วงอะไรนักหนา นอนไม่อิ่มเสียที เป็นอย่างนี้ทุกวัน จากแค่สัปหงกเวลาประชุม ต้นเหตุที่ทำให้ "นอนไม่พอ" สักที ? ฮอร์โมนในร่างกายหรือสารเคมีในสมองไม่ปกติ ทำให้ร่างกานนอนมากผิดปกติ ? อดนอนมาเป็นเวลานาน และบ่อยๆ จนร่างกายพักผ่อนไม่พอ ทำให้นอนเท่าไรก็ไม่
ภูมิแพ้ขึ้นตา โรคฮิตของคนเมือง ปล่อยนานอันตราย!!
ภูมิแพ้ขึ้นตา โรคฮิตของคนเมือง ปล่อยนานอันตราย!!
    โรคภูมิแพ้ เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้เยอะกับคนไทย และไม่ได้ส่งผลให้เธอแค่ฮัดชิ้ว ไอ จามเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับอีกหลายอวัยวะ ทั่วร่างกายเลยล่ะ! หนึ่งในภูมิแพ้ที่คนกรุงเทพ หรือคนในเมืองมักเป็นกันบ่อยที่สุดเลยคงหนีไม่พ้น ภูมิแพ้ขึ้นตา เพราะโดนกระตุ้นจากมลภาวะต่างๆนั่นเอง แต่ ก็เชื่อว่าหลายคน เคยแค่ได้ยิน แต่ไม่เคยเห็นว่าจริงๆแล้ว ภูมิแพ้ขึ้นตาหน้าตาเป็นยังไง เรามาดูอาการที่เกิดขึ้นยามเมื่อเราเป็นภูมิแพ้ขึ้นตากันดีกว่า! 1. คันตามาก มากแบบอยากเกา 2. เปลือกตาหรือหนังตาบ
วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
เคยไหมที่ตั้งใจจะนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่หลังจากเหนื่อยมาทั้งวัน แต่พอถึงเวลาจริงกลายเป็นว่านอนไม่หลับหรือสะดุ้งตื่นมากลางดึกสะงั้น วันนี้เรามาแชร์วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพให้สาวๆ ทุกคนได้รู้กัน มาดูกันดีกว่าว่าก่อนนอนสาวๆ ควรบอกเลิกพฤติกรรมใดบ้างเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนในแต่ละคืน 1. เก็บความเครียดไว้ แน่นอนว่าเมื่อร่างกายมีความรู้สึกเครียด จะส่งผลทำให้รู้สึกหงุดหงิด ดังนั้นเมื่อถึงเวลาเข้านอน หากสาวๆ ยังปล่อยให้ตัวเองเครียดก็ย่อมทำให้การนอนในคืนนั้นไม่ราบรื่นอย่างที่ควร ดังนั้นเมื
เคล็ดลับไดเอท IF 16:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย แถมยังดีต่อสุขภาพ
เคล็ดลับไดเอท IF 16:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย แถมยังดีต่อสุขภาพ
หนึ่งกระแสของการลดน้ำหนักสร้างหุ่นสวยที่กำลังเป็นเทรนด์นิยมกันมากในปัจจุบันอย่างสูตรไดเอท IF 16 :8 หลายคนคงต่างได้ยินและอยากจะรู้ว่าสูตรนี้จะทรมานร่างกาย ควบคุมลดน้ำหนักได้ดีเพียงไหน ถึงแม้ว่าเทรนด์นี้จะเป็นเทรนด์กระแสที่กำลังบูมในไทยแต่แท้จริงสูตรไดเอท 16: 8 เป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักสำหรับดาราฮอลลีวูดมากมายซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมาก  วันนี้เราจึงจะขอพาสาวๆมาล้วงลับไขข้อข้องใจหากอยากเลือกลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะดีกับตัวเองแล้วเห็นผลลัพธ์ที่ดีได้จริงไหม พร้อมแล้วตามเราไปตามหาสาระดีดีนี้กันได้เลย
การเคารพความแตกต่างของคู่ชีวิต จะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืนยาวนาน
การเคารพความแตกต่างของคู่ชีวิต จะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืนยาวนาน
เค้าว่ากันว่าหากต้องการมีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน คู่รักจำเป็นจะต้องเคารพซึ่งกันและกัน ความเคารพที่ว่าคือ เคารพซึ่งความแตกต่างของกันและกัน เคารพความคิดเห็น การตัดสินใจ ความฝัน เป้าหมายชีวิต และเรื่องอื่นๆ ของคนที่เรารัก เพราะการเคารพความแตกต่างของคู่ชีวิต ทำให้เรายอมรับตัวตนที่แท้จริงของเขา และไม่พยายามเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเขา เนื่องจากความแตกต่างนั้นไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แต่เป็นเพียงสิ่งที่ต้องปรับตัวเข้าหากันต่างหาก การแสดงออกถึงความเคารพในตัวคนรักนั้นทำได้หลายวิธี วิธีแรกคือ ไม่ตัดสินว่าความเคา
การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
          แก้มกลมๆ จะหลบมุมกล้องไปทางไหนก็บังไม่มิด การถ่ายรูปหน้าตรงและเพื่อนถ่ายให้จึงค่อนข้างเป็นวิถีที่ทำร้ายผู้หญิงไทยแก้มกลมเอามากๆ เข้าใจสาวๆ นะ ไปดูวิธีลดแก้มแบบธรรมชาติ ประหยัดเงินทองแต่หน้าเล็กลงกันมั้ยล่ะ! 1. ออกกำลังกายให้บ่อย pixabay.com           การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นผอมเพรียวบาง ยังช่วยขับเหงื่อ ลดไขมันที่สะสมเอาไว้ในร่างกายได้ทุกส่วน แค่ช่วงแก้มจะลดยากหน่อยเท่านั้น แต่ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำโดยที่ไม่ได้เร่งเร้าผลโดยตรงต่อแก้ม เชื่อเ
9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !!!
9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !!!
หากเราเข้าสู่ช่วงวัยเรียนหนักหรือวัยทำงาน ในแต่ละวันการนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เพราะผลสำรวจเผยในช่วงวัยทำงาน มีการนอนพักผ่อนวันละ 4-5 ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ หรือพฤติกรรมสะสมเรื้อรัง ซึ่งผลเสียของการนอนไม่พอไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย แต่ก็ยังส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ตัวเองต่ำลง ไม่มีสมาธิส่งผลให้การตัดสินใจผิดพลาดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันจะค่อยๆ อ่อนแอ และเมื่อสะสมพฤติกรรมการนอนน้อยไปนา
ผู้หญิงต้องรีบอ่าน!! 7 พฤติกรรม ผู้หญิงควรฝึก ให้ติดเป็นนิสัย!!
ผู้หญิงต้องรีบอ่าน!! 7 พฤติกรรม ผู้หญิงควรฝึก ให้ติดเป็นนิสัย!!
อนาคตเป็นสิ่งที่คาดเดายาก และเราเองตั้งแต่ตื่นนอนมาก็ไม่อาจคาดเดาได้เลยว่าในวันนี้จะต้องเจอกับอะไรบ้าง ดังนั้นบางเรื่องก็ต้องเซฟเอาไว้ รู้เอาไว้เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง ขอชี้แนะ 8 พฤติกรรมเหล่านี้ ทำให้เป็นนิสัยซะ ปลอดภัยไว้ก่อน โดยเฉพาะผู้หญิงน่ะ ต้องฝึกให้ดี! 1. ก่อนออกจากบ้าน ควรหยิบโทรศัพท์มือถือ บัตรหรือเงินสด และกุญแจต่างๆ ทั้งรถทั้งบ้านติดตัวไปด้วยเสมอ แม้จะไปแค่ร้านสะดวกซื้อหน้าปากซอย กินก๋วยเตี๋ยวน้ำตกป้าต้อย หรือไปแค่วิ่งออกกำลังกายในสวนใกล้บ้าน ก็ควรพกให้เป็นนิสัยเอาไ
12 ความจริงของคู่รัก
12 ความจริงของคู่รัก "ก่อนแต่งงาน" VS "หลังแต่งงาน"
หลายคนเคยบอกว่า.. "ชีวิตจะเปลี่ยนไปหลังจากแต่งงาน" ซึ่งอาจเกิดจากการย้ายสถานะเป็นแฟนมาเป็นสามีภรรยาแทน หรือเพราะการใช้ชีวิตคู่ที่ต้องจริงจังขึ้น แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ดูจะเปลี่ยนไปอย่างที่หลายคนบอกไว้จริงๆ และวันนี้ Gang Beauty จะมาเปรียบเทียบให้เห็นชัดๆ ว่า ก่อนแต่งงาน-หลังแต่งงาน สถานการณ์ของคู่รักแตกต่างกันมากแค่ไหน 1. เวลาตื่นนอน ก่อนแต่งงาน : พวกคุณจะใช้เวลางัวเงียอยู่บนเตียงด้วยกันสักพัก จากนั้นจึงลุกไปทำภารกิจส่วนตัว หลังแต่งงาน : ต่างคนก็ต่างรีบร้อนออกไปทำงาน แทบจะไม่ได
เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงย้อย
เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงย้อย
สวัสดีค่ะสาวๆ หน้าท้องแบนราบเป็นหน้าท้องในฝันของสาวๆทุกคนใช่ไหมล่ะ โดนเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมา แล้วไม่มีพุงย้อยๆ ถือว่าเป็นของขวัญในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีมากๆ เพราะจะแต่งตัวแบบไหน ใส่อะไรก็สวยและมั่นใจสุดๆ วันนี้เราเลยมี 7 ทริคดีๆ ที่ทำให้สาวๆมีหน้าท้องแบนราบ แถมยังทำตามได้ง่ายสุดๆไปเลย ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า 7. ทานสลัดเป็นมื้อเย็น สลัดเป็นอาหารเหมาะกับการเป็นอาหารเย็นสุดๆ เพราะแคลอรี่ต่ำ มีกากใยอาหารเยอะทำให้อิ่มเร็ว และช่วยให้ขับถ่ายทำงานได้เป็นปรกติ ป้องกันการเกิดม
6 สัญญาณเสี่ยง ที่คุณเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า
6 สัญญาณเสี่ยง ที่คุณเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่สามารถเกิดได้ในหลายๆวัย ซึ่งหลายคนอาจมองข้ามอาการทางอารมณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงของตนเอง วันนี้ นำ 6 สัญญาณการเปลี่ยนแปลงที่คุณเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้ามาให้อ่านกัน ว่าคุณนั้นกำลังป่วยอยู่หรือไม่ แต่อย่าตกใจนะคะ อาการดังกล่าวสามารถรักษาให้หายขาดได้ เพียงทำความเข้าใจและกำลังใจที่ดีจากคนรอบข้างนะคะ และที่สำคัญอย่าคิดว่าตนเองป่วย อย่าคิดโทษตัวเอง พยายามมองมุมที่แปลกใหม่ไว้นะคะ : pixabay.com 1.อารมณ์เปลี่ยนแปลง โดยที่มักจะพบบ่อยๆ ก็คือ กลายเป็นคนที่เศร้าสร้
5 พฤติกรรมเน้นๆ ที่ผู้หญิงทำให้แล้วผู้ชายหวั่นไหวใจเต้นแรงที่สุด!!
5 พฤติกรรมเน้นๆ ที่ผู้หญิงทำให้แล้วผู้ชายหวั่นไหวใจเต้นแรงที่สุด!!
ก็ใจมันหายละลาย ละลายไปกับเธอ.... วันนี้ มีพฤติกรรมของคุณสาวๆที่ทำแล้วทำให้ผู้ชายหวั่นไหวมาฝากค่ะ ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ได้มองแค่เพียงความสวยหรือหน้าตาอย่างเดียวนะคะ แต่เสน่ห์เฉพาะตัวที่ทำให้ให้เขาติดใจก็สำคัญไม่แพ้กัน ตามไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง :pinterest.com 1. เวลาที่ดึงเสื้อเขา :อีกหนึ่งดาเมจรุนแรงที่ผู้ชายแพ้ทางคือ ตอนที่คุณสาวๆดึงเสื้อเขานั้นแหละค่ะ ผู้ชายคิดว่ามันน่ารักและน่าทะนุถนอมมากๆ เห็นแล้วอยาดูแล :pinterest.com 2. เวลาที่โดนกอดจากด้านหลัง :การกอดจากข
กฎเหล็ก 3 ข้อ
กฎเหล็ก 3 ข้อ "ข้อความห้ามส่ง" เพราะมันจะทำลาย ความโรแมนติกของคุณ
ถ้าคุณคิดว่า คนกำลังอินเลิฟ จะส่งข้อความแบบไหนก็ได้ บ่อยครั้งเท่าไรก็ได้ เพราะเป็นแฟนกัน ขอให้คิดใหม่เพราะเอาเข้าจริงแล้ว การรุกล้ำความเป็นส่วนตัวมากเกินไป หรือมีความน่าเบื่อคอยตามจิกอยู่เรื่อยๆ หลายคนก็ไม่สนุกด้วยนะ ดังนั้น มาดูกันดีกว่า "กฎเหล็ก 3 ข้อ" กับ "ข้อความห้ามส่ง" เพราะมันจะทำลาย ความโรแมนติกของคุณมีอะไรกันบ้าง กฏข้อที่หนึ่ง : อย่าทักด้วยคำที่คุณไว้ใช้ทักเพื่อน คำประเภท Hey, Hello, ว่าไง, ไง หรือแม้แต่ "โหลๆ" ล้วนแล้วแต่เป็นคำทักที่ไว้ใช้กับเพื่อนๆ ไม่ใช่คำที่เอาไว้ใช้ทักห
จุดไหนของผู้ชาย ที่จูบแล้วจะทำให้เขารู้สึก เคลิบเคลิ้มและหลงใหล
จุดไหนของผู้ชาย ที่จูบแล้วจะทำให้เขารู้สึก เคลิบเคลิ้มและหลงใหล
คนเรามักจะมีจุดอ่อนด้วยกันทั้งนั้น การจูบนอกจากจะส่งออกถึงความห่วงใยแล้ว ยังทำให้เขาได้เห็นถึงความเซ็กซี่เร่าร้อนในตัวคุณ และยังช่วยเพิ่มอารมณ์รักกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย ว่าแต่สาวๆ รู้หรือไม่คะว่าจุดไหนของผู้ชายที่จูบแล้วจะทำให้เขารู้สึกเคลิบเคลิ้มและหลงใหล วันนี้เราจะพาไปหาคำตอบกันค่ะ 1.หลังคอ การจูบหลังคอเป็นการจูบแบบจู่โจมโดยที่ผู้ชายไม่ทันรู้ตัว ซึ่งสามารถทำให้ผู้ชายรู้สึกเขินและหลงใหลในตัวคุณได้ ดังนั้นหากวันไหนอยากให้เขารู้สึกประทับใจ ลองสวมกอดเขาจากท
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ เกิดได้หลายๆสาเหตุ แต่ปัจจัยหลักคือมีเรื่องมาเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจ เช่น เรื่องงาน การสูญเสียของรัก หรือมีปัญหากับคนรัก ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนของเราได้ เพราะฉะนั้นคุณควรทำจิตใจให้ว่างเปล่า ปล่อยวางทุกเรื่องที่พบในแต่ละวัน และบอกกันตัวเองว่า "พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน" พยายามตัดใจ หรือแก้ปัญหาด้วย 8 วิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยการนอนหลับของคุณให้ดีขึ้น !! : pinterest.com 1. จัดห้องนอนให้เหมาะสมแก่การนอน เช็ครอบห้องให้ดี อย่าให้มีเสียงรบกวนแทรกเข้ามาได้ ควร
หากคุณดื่มกาแฟตอนเช้าในขณะท้องว่าง อาจเป็นโรคกระเพาะได้
หากคุณดื่มกาแฟตอนเช้าในขณะท้องว่าง อาจเป็นโรคกระเพาะได้
หากคุณดื่มกาแฟตอนเช้าในขณะท้องว่าง คุณต้องอ่านบทความนี้ ปัจจุบันนี้คนเป็นจำนวนมากมักชอบไปนั่งดื่มกาแฟในร้านกาแฟหรือไม่ก็ตามสวนที่ร่มรื่น จริงอยู่กาแฟนั้นให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณแต่คุณต้องไม่ดื่มมันในขณะท้องว่างโดยเฉพาะตอนเช้า การดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยในขณะท้องว่างจะนำไปสู่การปล่อยกรดไฮโดรคลอริกภายในระบบย่อยอาหารของคุณ ดังนั้นหากคุณเกิดเป็นโรคกระเพาะอาหารขึ้นมา ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเกิดจากสาเหตุใด? กรดตัวนี้จะเข้าไปทำลายกระเพาะอาหารของคุณ และอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารซึ
ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน!!
ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน!!
การดื่มน้ำเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ตามหลักข้อเท็จจริงนี้ใครใครก็ต่างรู้กัน แล้วทราบหรือไม่ว่ามีผลจากการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันว่า การดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายในระยะเวลาเพียง 1 เดือน!! เริ่มสนใจกันแล้วล่ะสิ ตามไปทำความเข้าใจทฤษฎีนี้กันเลยค่ะ การดื่มน้ำ 8 แก้วเพื่อให้น้ำหนักลดได้จริงนั้น ใน 1 แก้วจะต้องมีน้ำปริมาณ 250 CC. แต่ก็ไม่ใช่ว่าแค่ดื่มน้ำไปเรื่อยๆ แล้วน้ำหนักจะลดลงเลยนะ แต่ต้องมีตารางเวลาในการดื่มน้ำที่เหมาะสมด้วย ดังนี้ น้ำดื่มแก้วที
10 เรื่องที่คุณผู้ชายต้องรับให้ได้ก่อนคบกับคุณผู้หญิง
10 เรื่องที่คุณผู้ชายต้องรับให้ได้ก่อนคบกับคุณผู้หญิง
เวลาเราจะคบใครสักคน ต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง แล้วคู่ที่ตัดสินใจที่จะอยู่ด้วยกันล่ะต้องปรับตัวยังไงบ้าง มันก็จริงอยู่ความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม แต่ถ้าขาดความเข้าใจซึ่งกันและกัน และการปรับตัวเข้าหากัน ทุกอย่างมันก็จบ จบทั้งที่รักกันปานจะกลืนกินนั้นแหละ วันนี้ เลยมี 10 เรื่องที่คุณผู้ชายต้องเตรียมรับมือให้ได้ก่อนจะคบกัน ไปดูกันเลยว่ามีอะไรย้าง 1. ห้องของคุณจะเต็มไปด้วยเส้นผม ยิ่งแฟนคุณเป็นสาวผมยาวด้วยละก็.... 2. กิ๊บหนีบผมจะอยู่ทั่วทุกมุมบ้าน 3. เหล่าสาวๆอาบน้ำแต่งตัวนา
วิธีจัดการอาการหน้าบวม หลังตื่นนอน
วิธีจัดการอาการหน้าบวม หลังตื่นนอน
สาวบางคนหน้าสวยเป๊ะแบบสามวันดีสี่วันไข้นะคะ บางวันคือตื่นนอนแล้วหน้าอิ่มเอิบมากเว่อร์ ดูเฮลท์ตี้สุดๆ แต่บางวันนี่คือเฟลมาก หน้าบวมฉึ่งจนงงไปเลยว่านี่ใคร ถึงกับลืมหน้าเก่าตัวเองไปเลยจ้า สาเหตุที่ตื่นนอนมาแล้วหน้าบวมก็เป็นได้ทั้งอาการของโรคบางชนิดหรือเป็นเพราะอาการบวมน้ำก็ได้เหมือนกันค่ะ ซึ่งวันนี้เราก็เอาวิธีจัดการอาการหน้าบวมน้ำมาฝากที่นี่แล้วค่า งดของเค็มก่อนนอน ของเค็มต่างๆ นี่รวมทั้งอาหารและขนมที่โซเดียมเยอะๆ ด้วยนะซิส พวกมันฝรั่งทอดกรอบทั้งหลายเนี่ยตัวดี ก่อนนอนไม่ควรทานเลยเพรา
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ไขมันที่พอกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มองเห็นเป็นตะปุ่มตะป่ำตามต้นแขน ต้นขา ก้น หรือหน้าท้อง หลายคนมักเรียกกันว่า "เซลลูไลท์" ซึ่งเซลลูลูไลท์นอกจากจะทำให้ผิวไม่สวยเรียบเนียนแล้ว ยังสะสมสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายไว้อีกด้วย การลดเซลลูไลท์ก็ใช้เวลาค่อนข้างนาน เราจึงต้องหันมาป้องกันที่ต้นเหตุจึงจะดีที่สุด วันนี้เราจึงมีคำแนะนำในการรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์ออกจากร่างกาย ต้องทำอย่างไรบ้าง สาวๆ รีบตามไปดูกันเลย 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ การกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่และกินให้ตร
สิ่งแรก ที่ควรทำ หลังตื่นนอน
สิ่งแรก ที่ควรทำ หลังตื่นนอน
หลังตื่นนอน สิ่งแรกที่ต้องทำไม่ใช่ลุกขึ้นยืน ดื่มน้ำ แต่คือ?น่าเสียดายที่ไม่ค่อยมีคนรู้ เวลาอากาศหนาวๆ นาทีที่ยากที่สุดในแต่ละวัน ก็คือการดึงตัวเองขึ้นจากเตียงในตอนเช้า คนกรุงเทพอาจจะไม่เข้าใจ แต่ถ้าคุณมุ่งหน้าขึ้นเหนือเมื่อไหร่ล่ะก็?คุณจะรู้ ความอบอุ่นของ "สวรรค์" และความหนาวเหน็บของ "นรก" ห่างกันแค่ผ้าห่มกั้น ตอนเช้าตรู่เป็นช่วงโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน และภาวะเนื้อสมองตายเหตุขาดเลือดเกิดบ่อยที่สุด จากการสำรวจ 70%-80% ของโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดในสมองเกิดในตอนเช้าเวลา 6-1
ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
ต้องขอยอมรับว่าการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกันมาก บางคนทำงานไม่เป็นเวลาทำงานเป็นกะ ไม่สามารถกำหนดช่วงเวลาการเข้านอนหรือการไปทำงานที่แน่นอนได้ จึงทำให้ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคุณยิ่งแตกต่างจากคนอื่นๆมากยิ่งขึ้น แต่คุณก็สามารถดูแลสุขภาพร่างกายของคุณได้ง่ายๆ เพียงเลิกปฏิบัติพฤติกรรมตาม 9 ข้อต่อไปนี้ ก็จะสามารถช่วยยืดอายุสุขภาพของคุณได้มากยิ่งขึ้น !!! 1. ไม่ยอมอาบน้ำก่อนนอน นอกจากจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวแล้ว อาจทำให้เราเกิดโรคเกี่ยวกับผิวหนังได้ เพราะตลอดวันเราต่างต้องเ
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ในทุกวันนี้คนเราสามารถเผชิญกับความเครียดได้ง่ายๆ มีอยู่รอบตัวเลย ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงาน การเรียน สภาวะเศรษฐกิจ สภาพการจราจร ต่างเร่งให้เรารู้สึกเคร่งเครียดกันได้ทั้งนั้น ดังนั้นแล้วลองมาทำใจร่มๆ แล้ว หาอะไรอร่อยๆ ดีๆ มีประโยชน์กินแก้เครียดกันดีกว่า มารู้จักอาหารที่สามารถลดความเครียดให้กับเรากันได้เถอะค่ะ 7 ขนมปังโฮลวีต รวมถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือก็ด้วย เป็นอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทดีกับร่างกายสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงาน มีผลต่อระดับพลังงาน และระดับน้ำตาลในเลือด ช
12 สูตรมะนาวสมุนไพร บรรเทาอาการป่วย ช่วยฟื้นฟุสภาพร่างกาย !!!
12 สูตรมะนาวสมุนไพร บรรเทาอาการป่วย ช่วยฟื้นฟุสภาพร่างกาย !!!
มะนาว นอกจากรสชาติเปรี้ยว ที่ไว้ใช้ในการปรุงรสของอาหารแล้ว มะนาว ยังมีสรรพคุณทั้งทางยา และการรักษาผิว และรูปร่างได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้มะนาว ยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะราก ใบ ดอก เมล็ด เปลือก ต่างก็มีสรรพคุณคุณทางยามากมาย ถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะชนิดหนึ่ง โดยเฉพาะน้ำมะนาวนั้น ยังช่วยดูแลผิวพรรณให้ผุดผ่อง ช่วยให้รูปร่างสมส่วน ใช้ทำความสะอาดเครื่องเรือนและ 1. สูตรมะนาวแก้ท้องผูก สำหรับคนที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ ถ่ายไม่ค่อยคล่อง ลองให้มะนาวช่วยแก้อาการท้องผูกได้เลยค่ะ โดยผสม

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่