ท่านั่งบอกนิสัย

3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการใส่ยีนส์รัดรูปคงปรารถนาที่จะมีก้นเด้งงอนสวยดูกระชับ ต้นขาเรียวเล็ก เพราะไม่ว่าจะใส่ยีนส์ทรงไหนก็ดูสวยเป๊ะไปซะหมด และในช่วงนี้เข้าสู่หน้าร้อนแล้ว ซีซั่นชุดว่ายน้ำก็กำลังมาแรง สาวๆ ก็คงอยากมีทรวดทรงหุ่นนาฬิกาที่ดูได้สัดส่วน เซ็กซี่ๆ กับเขากันบ้างใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจึงมี "3 ท่าบริหาร ปั้นก้นเด้งและต้นขาเรียวเล็กดูกระชับ" มาฝาก ให้สาวๆ เอาไว้ฟิตหุ่นกันที่บ้าน จะได้อวดหุ่นสวย โชว์ความเป๊ะใส่ยีนส์และชุดว่ายน้ำท้าลมร้อนกัน ก่อนควรออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างก
รู้ไหมว่าท่าที่เราวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬา มีกล้ามเนื้อส่วนไหนถูกยืดบ้าง
รู้ไหมว่าท่าที่เราวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬา มีกล้ามเนื้อส่วนไหนถูกยืดบ้าง
การยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากมันจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬาแล้ว มันยังเป็นการทำให้ร่างกายเราได้วอร์มอัพขึ้นมาซักนิดก่อนทำกิจกรรมหนักๆ ด้วยเช่นกัน ด้วยความเป็นห่วงเป็นใยในสุขภาพ วันนี้เราจะพาไปชมภาพสาธิตแสดงการยืดกล้ามเนื้อ เราลองมาดูกันว่าเวลาที่เราวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬา? แต่ละท่าที่เราทำระหว่างกายบริการมีกล้ามเนื้อส่วนไหนถูกยืดบ้าง 1. ยืดกล้ามเนื้อคอ ให้เอามือเท้าสะเอวไว้ ยืนหลังตรง จากนั้นก็ค่อยๆ เอนหัวไปด้านหลังช้าๆ หรือจ
4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ
4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ
วันนี้ มีท่าออกกำลังกายลดพุงมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ สำหรับคุณสาวๆที่เกลียดการซิกอัพโดยเฉพาะ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ไม่มีท่านั่ง แถมยังออกกำลังกายไปดูทีวี หรือดูซีรีย์ไปพร้อมกันได้อีกด้วย ตามไปดูกันเลยจ้า 1. ท่า Jumping Jack สำหรับท่านี้ทำ 25 ครั้ง  3 เซ็ต 2. ท่า Diagonal Wood Chop สำหรับท่านี้ทำ ข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต 3. ท่า Switch Kicks สำหรับท่านี้ทำติดต่อกัน 1 นาที 3 เซ็ต 4. ท่า Lunge With Knee Raise สำหรับท่านี้ทำข้างละ 17 ครั
50 แคปชั่นตรุษจีน 2567 แคปชั่นกวนๆ แคปชั่นอาหมวยน่ารักๆ
50 แคปชั่นตรุษจีน 2567 แคปชั่นกวนๆ แคปชั่นอาหมวยน่ารักๆ
แนะนำ 50 แคปชั่นตรุษจีน  ทั้งเด็ดทั้งโดน แคปชั่นอาหมวยน่ารักๆ รับรองตรุษจีนนี้ได้ทั้งแต๊ะเอีย ได้ทั้งอาเฮียมาควง ใกล้เข้ามาแล้วสำหรับเทศกาลตรุษจีน  นอกจากเสื้อผ้าหน้าผม และซองแดงที่ต้องจัดเต็ม แคปชั่นก็ต้องเตรียมเหมือนกันค่ะ วันนี้ มี 50 แคปชั่นตรุษจีน  มาฝากค่ะ เป็นแคปชั่นเด็ดๆ โดนใจเข้ากับวันตรุษจีนที่มีทั้งฮาๆ กวนๆ หวานๆ หรือจะสายอ่อย ก็มีนะคะ เอาไว้โพสต์เรียกยอดไลด์ ยอดแชร์ พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ ให้ซองแดงมันไม่เท่ โอนพร้อมเพย์ง่ายกว่า วันตรุษจีนได้แต
ขาสวยแบบทันใจ! 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน!!
ขาสวยแบบทันใจ! 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน!!
ผู้หญิงทุกคนก็อยากจะมีเรียวขาที่สวยทั้งนั้น แต่การจะขาที่เรียวสวยแบบนั้นได้ใช้เวลานานเหลือเกิน ต้องใช้ความพยายามและความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร แต่!ถ้าคุณสาวๆคนไหนมีเวลาไม่มากพอ แต่ต้องการมีขาที่เรียวสวยตามเรามาได้เลยค่ะ เพราะวันนี้ เลยขอมาแนะนำวิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน ทันใจ ใน 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน ไปดูกันว่าต้องทำอะไรบ้าง วิธีที่ 1 ปั่นจักรยานอากาศ ทำแล้วได้ผล ภายใน 1-2 อาทิตย์ก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง โดยเริ่มจากให้คุณนอนหงายราบกับพื้น หาหมอนมารองก้นไว้กันเ
ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับง่ายๆทำได้ที่บ้าน
ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับง่ายๆทำได้ที่บ้าน
การมีก้นกระชับเซ็กซี่ไม่ใช่สำหรับการใส่บิกินีให้สวยเท่านั้น ใครอยากใส่กางเกงหรือกระโปรงให้สวยในทุกๆวัน ห้ามขี้เกียจเด็ดขาด เรามีท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับมาฝากกัน ไม่ว่าจะอยู่ในยิม สวน หรือภายในบ้านก็สามารถทำได้ 1. Tip Toe Squat ท่านั่งแบบซูโม่ช่วยกระชับก้นได้อย่างดี แต่ที่เราแนะนำจะมีการบิดท่านิดหน่อย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการจัดระเบียบร่างกายให้สมบูรณ์ เริ่มด้วยการนั่งแบบซูโม่ด้วยกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ จากนั้นยกตัวขึ้นด้วยปลายเท้า ค้างไว้สักครู่และกลับสู่ท่าเริ่มต้น 2. Sci
โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว
โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว
ทำงานกลับมาดึก ไม่มีเวลาออกกำลังลดน้ำหนัก แถมยังเครียดสะสมมาทั้งวันอีก อย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนเพลียแบกภาระหนักกันเลยค่ะ ลองสละเวลาก่อนนอนหันมาบริหารร่างกายคลายความเครียดความกังวลด้วยการทำโยคะง่ายๆ เพียงวันละ 10 นาที การฝึกทำโยคะที่เรานำมาฝากนอกจะทำให้เราคลายกังวล นอนหลับสบายยังช่วยลดไขมันในร่างกายสร้างหุ่นผอมเพรียวได้อีกด้วย อย่ารอช้า อยากสวยดูดีตามเรามาทางนี้เลย ท่าที่ 1 นอนคว่ำเหยียดหลังตรง เวลา 1 นาที ท่าแรกให้สาวๆ นอนคว่ำหน้าราบไปกับพื้นห้องเหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรง จากนั้นยกลำ
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
อาการปวดหลังปวดเอวเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะกับกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ เนื่องจากการเกร็งกล้ามเนื้อนั่งทำงานในท่าเดิมๆ เป็นประจำ ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ วิธีบรรเทาอาการปวดก็มีมากมายหลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องเสียตังค์หรือพึ่งยาหาหมอก็คือ การออกกำลังกาย และเราก็มีท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังเบื้องต้นที่สามารถทําเองได้ที่บ้านมาฝากกัน ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้นก็สามารถทำให้อาการปวดดีขึ้นได้ ไปลองทำตามกันดูค่ะ สาเหตุของอาการปวดหลังและปวดเอว
10 พฤติกรรมเคยชิน ที่อยู่กับเขาแล้วอย่าเผลอทำเด็ดขาด!!
10 พฤติกรรมเคยชิน ที่อยู่กับเขาแล้วอย่าเผลอทำเด็ดขาด!!
สำหรับคู่รักมือใหม่ที่เพิ่งร่วมชายคากันครั้งแรก อาจจะมีพฤติกรรมเคยชินที่ติดจากที่บ้านมา แล้วเอามาทำเวลาอยู่กับแฟนอย่างไม่รู้อิโหน่อิเหน่ หารู้ไม่ว่ามันเป็นการทำร้ายตัวเองแบบสุดๆ ไปเลยล่ะคุณขา หนุ่มๆ เขามองแล้วจะเฟลเอานะคะ สำหรับคุ่รักมือใหม่ควรรู้ไว้ พฤติกรรมเคยชินอย่างนี้ อย่าเพิ่งทำ!! 1.กำจัดขนกายตัวเองไม่ว่าจะส่วนไหนก็ตาม ถอนขนจักกุแร้งี้ ดึดขนจมูกงี้ เรื่องขนๆ อย่าเพิ่งเอามาทำโชว์แฟนเลยเธอ 2.ตัดเล็บเท้าแล้วดม รู้ว่าหลายคนชอบทำใช่ไหม! ตีมือ ทำต่อหน้าแฟนมันไม่งามนะคะ 3.ฉี่ อึ๊ ไ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
- การนั่งยื่นหน้าใกล้จอคอมพิวเตอร์มากเกินไปจะเป็นการเพิ่มแรงกดไปยังกระดูกสันหลังถึง 4.5 กิโลกรัมต่อระยะ 1 นิ้ว ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ - การนวดเป็นการคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีวิธีหนึ่ง แต่ต้องเลือกสถานที่และผู้นวดที่ได้รับการรับรองว่ามีความสามารถในการนวดอย่างแท้จริง - หากอาการปวดหลังรุนแรงมากขึ้น หรือปวดหลังมากกว่า 3 ? 4 วัน ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง อาการกวนใจของคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศหลายๆ คนคืออาการปวดหลัง เนื่องจากการนั่ง
ถอดรหัสหัวใจสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่าเขาชอบคุณเข้าแล้ว
ถอดรหัสหัวใจสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่าเขาชอบคุณเข้าแล้ว
เอ๊ะ! ทำไมมองมาบ่อยจัง เขาชอบเราหรือเปล่านะ...เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงเคยเจอจังหวะกั๊กๆ จะรักไม่รักก็ไม่บอกซะทีกันมาแล้วแน่ๆ หากคุณอายเกินกว่าจะถามออกไปตรงๆ ลองมาถอดรหัสหัวใจเขาด้วย 7 สัญญาณปิ๊งนี้กันเลย แล้วคุณจะได้รู้ว่าเขาชอบคุณเข้าแล้วจริงหรือเปล่าค่ะ 1.เขาคอยวนเวียนอยู่ในสายตาคุณเสมอ สัญญาณชัดระดับ HD ที่ดูง่ายมากก็คือ คุณไปไหน ก็มักจะเห็นเขาไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นคลาสเรียนที่ไม่ใช่ของคณะเขา งานเลี้ยง ปาร์ตี้กลุ่มเพื่อน หรือแม้กระทั่งคอยมากดไลค์คุณในเฟสตลอดๆ หากยังไม่แน่ใจว่าบังเอิญหรือเ
การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
          แก้มกลมๆ จะหลบมุมกล้องไปทางไหนก็บังไม่มิด การถ่ายรูปหน้าตรงและเพื่อนถ่ายให้จึงค่อนข้างเป็นวิถีที่ทำร้ายผู้หญิงไทยแก้มกลมเอามากๆ เข้าใจสาวๆ นะ ไปดูวิธีลดแก้มแบบธรรมชาติ ประหยัดเงินทองแต่หน้าเล็กลงกันมั้ยล่ะ! 1. ออกกำลังกายให้บ่อย pixabay.com           การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นผอมเพรียวบาง ยังช่วยขับเหงื่อ ลดไขมันที่สะสมเอาไว้ในร่างกายได้ทุกส่วน แค่ช่วงแก้มจะลดยากหน่อยเท่านั้น แต่ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำโดยที่ไม่ได้เร่งเร้าผลโดยตรงต่อแก้ม เชื่อเ
ระวัง!! กินแล้วนอน ส่งผลยังไงต่อร่างกาย อันตรายกว่าที่คิด
ระวัง!! กินแล้วนอน ส่งผลยังไงต่อร่างกาย อันตรายกว่าที่คิด
กินแล้วนอนคือพฤติกรรมที่หลายคนมักทำกัน แม้ว่าบางครั้งเราจะถูกคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆว่า ห้ามกินแล้วนอนนะ ให้เดินหรือนั่งก่อน ให้อาหารมันได้ย่อยก่อน แต่หลายคนที่ทำอยู่ตลอดก็มักจะคิดไม่ได้ว่ากินแล้วนอนมันจะเป็นอะไร เพราะเวลาที่เรากินเสร็จอิ่มๆมาก ก็อยากที่จะนอนเลยเพราะรู้สึกว่าสบายตัวมากกว่าที่จะได้รับโทษจากการ กินแล้วนอนเลย บางทีทำให้คนเหล่านี้เกิดความสงสัยว่ากินแล้วนอนมันอันตรายขนาดนั้นเลยอ่อ ทำไมถึงห้ามกันจัง บอกเลยว่ามันอันตรายกว่าที่คุณคิดเยอะเพราะไม่ใช่แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว วันนี้ gangbea
เล่นมือถือในห้องน้ำ อาจเกิดโรคร้ายต่อร่างกายโดยที่เราอาจไม่ทันระวังตัว!
เล่นมือถือในห้องน้ำ อาจเกิดโรคร้ายต่อร่างกายโดยที่เราอาจไม่ทันระวังตัว!
สังคมก้มหน้าที่ต้องคอยติดตามข่าวสารผ่านสมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตต่างๆ ทำให้ชีวิตของคนเรามีสมาร์ทโฟน หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นปัจจัยที่ 5 ที่ทุกคนขาดไม่ได้ ดังนั้นเราจึงเห็นหลายคนถือโทรศัพท์มือถือติดตัวไปด้วยตลอดเวลา  ไม่ว่าจะที่ไหนหรือเมื่อไร แม้กระทั่งขณะนั่งถ่ายในห้องน้ำ และนี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคร้ายต่อร่างกายโดยที่เราอาจไม่ทันระวังตัว นั่งเล่นมือถือขณะขับถ่ายในห้องน้ำ เสี่ยงอันตราย 1. ท้องผูก ไม่ใช่แค่อาหารการกินที่ไม่ถูกต้องที่ทำให้เราท้องผูก  แต่การนั่งขับถ่ายอยู่บนโถส้วม
6 หลักง่ายๆ ถ่ายรูปให้ขาเรียวยาว สาวขาสั้นต้องรู้!!
6 หลักง่ายๆ ถ่ายรูปให้ขาเรียวยาว สาวขาสั้นต้องรู้!!
  รูปถ่ายลงโซเชียลสำหรับผู้หญิงแล้วไม่สวยไม่ได้ เกิดมาหน้าไม่สวยไม่ค่อยเท่าไหร่ ยังพอแต่งแก้ไขในแอพได้ แต่ขาไม่ยาวนี่สิ แก้ในแอพได้ก็จริง แต่ก็ไม่ค่อยจะเนียนเท่าไหร่เลย เลยคิดว่าเราควรจะต้องศึกษามุมกล้องกันสักหน่อย เป็นมุมกล้องและท่าโพสต์ที่มั่นใจได้เลยว่าขาจะต้องยาว เรียวสวย ประหนึ่งคนสูง 165 ขึ้นแน่นอน! 1. เลิกยืนตรง แม้มันจะดูฮิปสเตอร์แค่ไหนก็ตาม เพราะมันจะยิ่งทำให้ดูเตี้ยม่อต้อ ออกไปทางฮิปโปมากกว่า อีกทั้งยังทำให้เห็นน่องกับต้นขาของเราชัดเจน ไขมันเอย กล้ามขาเอย เส้นเลือดขอดเอ
หมดยุคชูสองนิ้ว!! 8 ท่าโพสเวลานึกท่าไม่ออก ง่าย แต่ยอดไลค์พุ่งแน่!!
หมดยุคชูสองนิ้ว!! 8 ท่าโพสเวลานึกท่าไม่ออก ง่าย แต่ยอดไลค์พุ่งแน่!!
  สาวๆ เวลาแต่งตัวสวยๆ แต่งหน้าจัดเต็มทั้งที ก็คงอยากจะเก็บภาพความสวยของเราเอาไว้เยอะๆ โดยเฉพาะเวลาไปเที่ยว ก็ยิ่งอยากจะเก็บเป็นภาพความประทับใจเอาไว้ให้ได้หลายมุม หลายภาพ ซึ่งมันก็มักจะมีปัญหาตรงที่ "คิดท่าโพสไม่ออก" วันนี้เลยจะมาขอแนะนำท่าโพสแบบพื้นฐาน เบสิค ที่ง่าย แต่ได้รูปออกมาเก๋กู้ดประหนึ่งนางแบบมาโพสเอง ถ่ายเต็มตัวก็สวยปังไม่แพ้เซลฟี่เองเลยล่ะ! 1. เวลาไปเที่ยว พยายามแต่งตัวให้มีเสื้อคลุมด้านนอกจะดี เพราะเสื้อนอก นอกจากจะนำมาคลุมร่างกายจากแสงแดดและมลภาวะ ยังจะนำมาเป็นอุปกรณ
ทนเจ็บมือทำไม? เทคนิคคืนความขาวให้ถุงเท้า ง่ายๆ ไม่เปลืองเเรง
ทนเจ็บมือทำไม? เทคนิคคืนความขาวให้ถุงเท้า ง่ายๆ ไม่เปลืองเเรง
คุณแม่บ้านหลายคนมักจะต้องเหงื่อตกทุกทีที่เห็นถุงเท้านั่งเรียนสีขาวของลูกๆ หรือถึงแม้จะยังไม่มีลูก ในวันที่ใส่รองเท้าผ้าแล้วเลือกใส่ถุงเท้าสีขาวเพราะมันดูสวยที่สุด แต่มันก็ซักยากที่สุดเช่นกัน นานๆไปคราบฝังเเน่น ซักไม่ออก ขยี้จนเจ็บมือ บางคนตัดปัญหาโดยการทิ้งซื้อใหม่ วันนี้ จะมาแนะนำวิธีคืนความขาวให้ถุงเท้าง่ายๆ ไม่เปลืองแรง ไปดูกันเลยค่ะ เทคนิคที่ 1 ยาสีฟัน เอาถุงเท้าขาวที่เราใส่เเล้วไปแช่ไว้ในน้ำ แล้วบีบยาสีฟันที่เราใช้เป็นปกติลงบนฝ่ามือ ทาลงไปที่บริเวณถุงเท้าด้าน
ตรวจเองได้ไม่ยาก 3 วิธีตรวจมะเร็งเต้านม!!
ตรวจเองได้ไม่ยาก 3 วิธีตรวจมะเร็งเต้านม!!
"มะเร็งเต้านม" แค่ได้ยินชื่อมันคุณสาวๆต่างก็รู้ถึงความร้ายแรงของเจ้าโรคนี้ดี แถมมะเร็งเต้านมยังเป็นโรคมะเร็งอันดับที่ 1-2 เลยที่พบในผู้หญิง จะเริ่มพบได้ตั้งแต่วัยสาวเป็นต้นไป และจะพบได้มากขึ้นตามอายุ ส่วนมากจะพบในหญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี วันนี้ มีวิธีตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเองง่ายๆ 3 วิธีมากฝากให้สาวๆลองตรวจดู อย่ากลัวที่จะตรวจ เพราะถ้าเกิดเป็นขึ้นมาการตรวจเจอโรคเร็วเท่าไหร่เราก็มีสิทธิ์หายขาดได้มากกว่าการเป็นหนักแล้วมารักษา ที่นี้เราไปดูกันเลยว่าขั้นตอนมีอะไรบ้าง... 1. กา
รวมมิตร 5 ทริคลับใช้อ่อยผู้ชาย รับรองตกหลุมรักคุณแบบฉุดไม่ขึ้น!!
รวมมิตร 5 ทริคลับใช้อ่อยผู้ชาย รับรองตกหลุมรักคุณแบบฉุดไม่ขึ้น!!
นี่มันปี 2018 แล้ว ฉะนั้นการที่ผู้หญิงเป็นฝ่ายจีบผู้ชายบ้างก็ถือเป็นเรื่องที่ทำกันได้ทั่วไป วันนี้ เลยมีทริคลับๆสำหรับคุณสาวๆที่เอาไว้ใช้อ่อยผู้ชายมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลยว่ามีทริคอะไรบ้าง.... :pinterest.com 1. มั่นใจในตัวเอง :ผู้หญิงจะมีเสน่ห์และน่ามองที่สุดเมื่อทำอะไรด้วยความมั่นใจค่ะ และแน่นอนคุณผู้ชายก็รับรู้สึกข้อนี้ได้ ฉะนั้นอย่ากลัวไปเลยค่ะ ทำทุกอย่างเหมือนที่คุณสาวๆทำมา :pinterest.com 2. บิดขี้เกียจแบบท่าสวยๆ :หลักการอ่อยแบบสวยๆ อีกอย่างก็คือการบิดขี้เก
ยืน เดิน นั่ง นอน ไม่ถูกท่า  อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ
ยืน เดิน นั่ง นอน ไม่ถูกท่า อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ
ท่าง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ท่ายืน เดิน นั่ง นอน คุณทำถูกต้องแล้วหรือยัง? ท่าง่ายๆ ที่เราอาจไม่ค่อยให้ความสนใจและความสำคัญ ทำแต่ละท่าอย่างไม่มีสติด้วยความคุ้นชิน ยืนพักขา นั่งหลังค่อม นอนคุดคู้  คิดว่าเป็นท่าที่สบายผ่อนคลาย เมื่อทำไปนานๆ อาการปวดเมื่อยล้าจากการยืน เดิน นั่ง นอนที่ไม่ถูกท่า มีผลกระทบต่อระบบโครงสร้างร่างกาย อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ เช่น โรคหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังคด หมอนรองกระดูกเสื่อม กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง ปวดไหล่/ไหล่ติด ชามือ กระดูกคอเสื่อม เป็นต
ตัวจริงออกจะดูดี แต่ทำไมถ่ายรูปแล้วไม่สวยอย่างที่คิดไว้
ตัวจริงออกจะดูดี แต่ทำไมถ่ายรูปแล้วไม่สวยอย่างที่คิดไว้
สำหรับสาวๆ แล้ว การได้ถ่ายรูปสวยๆ เอาไว้ลงใน Instagram หรือ Facebook คงเป็นเรื่องที่สำคัญมากทีเดียว เพราะคงไม่ดีแน่หากรูปที่ถ่ายออกมานั้นสร้างความไม่มั่นใจให้กับตัวคุณเองได้ หนักสุดก็คือไม่กล้าที่จะโพสต์รูปเหล่านั้นลงกันเลยทีเดียว กลายเป็นว่าออกทริปไปถ่ายรูปสูญเปล่าเลยก็ว่าได้ เอาละสาวๆ ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีเหตุผลอะไรบ้างที่มักจะเกิดขึ้นและทำให้สาวๆ ถ่ายรูปออกมาแล้วไม่สวยดั่งที่ตั้งใจ 1. ถ่ายภาพจากมุมเสย การถ่ายภาพมุมเสยนั้นจะทำให้สัดส่วนของคุณปรากฏออกมาได้ชัดเจนมากทีเดียว โดยเฉพาะหากคุณ
เทรนด์ท่าโพสถ่ายรูป  เปลี่ยนสาวซอฟต์ๆ แสนหวานให้ดูเท่ ลุคบอยๆ
เทรนด์ท่าโพสถ่ายรูป เปลี่ยนสาวซอฟต์ๆ แสนหวานให้ดูเท่ ลุคบอยๆ
อยากถ่ายรูปให้ปังจะโพสยิ้มๆ ธรรมดา หรือถ่ายรูปสไตล์หวานๆ ทั่วไปมันน่าเบื่อแล้ว! เราจะพาเพื่อนๆ ลองเปลี่ยนท่าโพสเป็นแนวเท่ๆ คูลๆ บ้าง ลบภาพผู้หญิงซอฟต์ๆ แสนหวานไปได้เลย เทรนด์นี้ดาราเซเลบกำลังอินเวอร์ แต่ละไอเดียที่นำมาฝากบอกเลยว่าถึงสาวๆ จะหน้าสวยหวานเพียงใด แค่โพสท่าเหล่านี้ก็ดูเท่ลุคบอยๆ ได้เหมือนกัน 1.ลุคเสื้อยืดกางเกงยีนส์กับท่านั่งยอง มองลอดแว่นชิคๆ 2.แซ่บๆ พริกหมดสวนไปกับท่านั่งเก้าอี้แบบแหวกแนว ลุคนางแบบมาเลย 3.นั่งพิงประตูชันเข่าแบบผู้ชายแมนๆ ทำหน้าขรึมเข้าไว้
เพราะทำแบบนี้ ถึงไม่สูง!! 8 พฤติกรรมอย่าทำถ้ายังอยาก
เพราะทำแบบนี้ ถึงไม่สูง!! 8 พฤติกรรมอย่าทำถ้ายังอยาก "สูง"
ความสูง แม้จะไม่ใช่เรื่องสำคัญมากเท่าไหร่แต่ก็สำคัญอะเนอะ ถึงแม้ว่าจะมีโพลต่างๆออกมาว่า การเป็นสาวตัวเล็กอ่ะข้อดีเพียบนะเธอ แต่อย่างที่คุณสาวๆทุกคนก็ยังอยากตัวสูงๆอยู่ดี วันนี้ มี 9 พฤติกรรมต้องห้ามถ้าคุณสาวๆอยากจะสูงเพิ่มขึ้นอยู่ เพราะถ้าทำสิ่งเหล่านี้ มันจะทำให้คุณสาวๆหยุดสูง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. นั่งกอดอก :การนั่งกอดอกจะทำให้หลังช่วงบนสะบัก และหัวไหล่ถูกยืดยาวออก รวมทั้งทำให้หลังช่วงบนค่อมและงุ้มไปด้านหน้า ทำให้กระดูกคอยื่นไปข้างหน้า มีผลต่อเส้นประสาทที่ไปเลี้ยง
ลองสังเกตดู เขาชอบคุณอยู่!! 7 ภาษากาย สัญญาณบอกว่าเขากำลังชอบคุณอยู่!!
ลองสังเกตดู เขาชอบคุณอยู่!! 7 ภาษากาย สัญญาณบอกว่าเขากำลังชอบคุณอยู่!!
มันต้องมีกันบ้างที่จะมีผู้ชายผ่านเข้ามาในชีวิตเรา แบบเพื่อนก็ใช่ คนรักก็ไม่เชิง มากกว่าเพื่อนหรือเปล่าก็ไม่แน่ใจ คุณเองก็ออกแนวงงอยู่ว่า เอ๊ะ...สรุปเราเป็นอะไรกันนะ จะบอกว่าเขาชอบคุณก็กลัวว่าโมเมพูดไปเองคนเดียวอีก จะออกตัวแรงก็กลัวนก เขาก็ปากแข็ง คุณก็ไม่กล้าถาม โอ้ย..คิดหนักกันอีก แต่อย่าพึ่งหนักใจไปค่ะคุณสาวๆ วันนี้ มีวิธีจับสังเกตว่าคุณผู้ชายคนนี้อ่ะกำลังชอบคุณสาวๆอยู่มาฝาก เขาไม่พูดออกมาเราดูจากภาษากายเขาก็ได้นะเออ ไปดูกันเลยย 1. เวลาอยู่ใกล้คุณเขามักจะชอบลูบผม หรือเสยผมตัว
ชอบนะแต่ไม่กล้าบอก !!! 7 ภาษากาย ที่บ่งบอกว่าเขาสนใจในตัวคุณ !!!
ชอบนะแต่ไม่กล้าบอก !!! 7 ภาษากาย ที่บ่งบอกว่าเขาสนใจในตัวคุณ !!!
บางครั้งเวลาที่มีผู้ชายเข้ามาในชีวิตเรา เรามักจะเดาท่าทีเขาไม่ออกว่า เขานั้นเข้ามาเป็นเพียงเพื่อนใหม่ หรือในฐานะอื่นกันแน่ ก็ไม่อยากออกตัวแรงเพราะกลัวจะนก เดี้ยวเขาหาว่าเราหลงตัวเองอีก วันนี้ จึงมาแนะนำ 7 พฤติกรรมบอกภาษากาย ว่าเขากำลังสนใจในตัวคุณอยู่นะ ! 1. ชอบลูบผม หรือเสยผมตัวเอง เนื่องจากผู้ชายมักจะอยากดูแลเมื่อได้อยู่ใกล้คนที่ตัวเองชอบ เพราะฉะนั้น เขาจะพยายามจัดแต่งตัวเองให้ดูดี ไม่เว้นแม้แต่เส้นผม 2. วางมือบริเวณเอว หรือล้วงกระเป๋า หากผู้ชายชอบเอามือไว้บร
เปลี่ยนท่าด่วน!! สิ่งไม่ดีที่จะเกิดขึ้น ถ้าคุณไม่ยอมเลิกนั่งไขว่ห้าง!!
เปลี่ยนท่าด่วน!! สิ่งไม่ดีที่จะเกิดขึ้น ถ้าคุณไม่ยอมเลิกนั่งไขว่ห้าง!!
คนยุคปัจจุบันที่ต้องวิ่งตามความปัจจุบันให้ทัน แน่นอนว่าย่อมต้องมีปัญหาเกิดขึ้นมากมาย โดยเฉพาะเรื่องของสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ไม่ใช่แค่จากอาหารการกินเท่านั้น ขอชี้แจงตรงนี้เลยว่ามันมาจากไลฟ์สไตล์ด้วยส่วนหนึ่ง ซึ่งสำหรับผู้หญิงแล้ว ควรแก้ไขด้วยการเริ่มต้นยกเลิกการนั่งท่านี้ด่วน! www.pexels.com            การนั่งไขว่ห้าง เป็นท่านั่งตามจริตของหญิงสาวที่บางคนก็รู้สึกว่ามันสบาย บางคนก็อาจรู้สึกว่ามันให้พลังแห่งความทรงอำนาจ หรือบางคนก็รู้สึกว่ามันเป็นท่านั่งที่สื่อถึงความเป็นหญิงส
4 เทคนิคอัพลุคเป็นสาวเซ็กซี่ ดูแพง ไม่ต้องเปลืองตัว!!
4 เทคนิคอัพลุคเป็นสาวเซ็กซี่ ดูแพง ไม่ต้องเปลืองตัว!!
อยากเซ็กซี่แต่จอแบน ก้นหลบใน ใส่อะไรก็ไม่สวย รู้สึกไม่มั่นใจ เปิดมากไปก็กลัวจะดูไม่แพง แค่จะอัพลุคไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด มี 4 เทคนิคอัพลุคให้คุณเป็นสาวเซ็กซี่ ดูแพง แบบไม่ต้องเปลืองตัว มาฝากกันค่ะ ทำยังไงไปดูพร้อมกันเลย 1. เซ็กซี่แบบเฮลตี้ :pixabay.com อัพลุคเซ็กซี่ แถมได้สุขภาพดีไปในตัว ผู้หญิงเวลาออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ แก้มแดงๆตามธรรมชาติ บวกกับชุดออกกำลังกายเข้ารูป อวดส่วนเว้าส่วนโค้ง (ถ้าไม่มีก็สร้างได้ด้วยการออกกำลังกาย) แบบไม่โป๊เกินงาม แต่เซ็กซี่ขยี้ใจชายสุด
หมดปัญหาท้องผูกด้วย
หมดปัญหาท้องผูกด้วย "การเปลี่ยนท่านั่งขับถ่าย" ที่ถูกวิธีทำมุม 35 องศา เพื่อทำให้ลำใส้ใหญ่ขับของเสียออกมาได้ง่ายขึ้น !!!
การขับถ่าย เป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ เพราะมันคือการขับของเสียออกจากร่างกาย และส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเรา หลายคนอาจไม่เคยทราบว่า ท่านั่งในการขับถ่ายนั้น มีความสำคัญเช่นกัน บางคนประสบกับปัญหาท้องผูกเรื้อรัง เข้าห้องน้ำนานเพราะถ่ายยาก โดยไม่รู้ว่า อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราถ่ายยากนั้น อาจมาจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง เลยทำให้การขับถ่ายไม่สะดวก วันนี้ มีคำแนะนำเกี่ยวกับท่านั่งในการขับถ่ายที่ถูกวิธี เพื่อสุขอนามัยที่ดีในการเข้าห้องน้ำของคุณ วิธีแก้ง่า
5 พฤติกรรมห้ามทำ ถ้าอยากเป็นสาวขาสวย!
5 พฤติกรรมห้ามทำ ถ้าอยากเป็นสาวขาสวย!
สาวๆคนไหนอยากขาสวย ขาเนียน เหมือนขานางแบบบนรันเวย์แล้วล่ะก็...รีบเข้ามาอ่านกันด่วนๆเลยค่ะ วันนี้ จะมาบอกสาวๆว่า...สาวๆรู้มั้ยว่าพฤติกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวันส่งผลต่อขาของเราเป็นอย่างมาก และมีอยู่ 5 อย่างด้วยกันที่ห้ามทำเลย...ถ้าเกิดขาไม่สวยขึ้นมาจะหาว่าไม่เตือนนะ! จะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลยค่ะ... 1. นั่งไขว่ห้างจนชิน : นั่งไขว้ห้างบ่อยจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทางที่ดีเมื่อสาวๆนึกขึ้นได้ว่านั่งไขว่ห้างอยู่ควรเปลี่ยนท่านั่งตลอดนะคะ 2. นั่งทั้งวัน : นั่งนานๆทั้งวั
น่ารักอะ!! 10 ไอเดียถ่ายรูปสำหรับคนโสด แอ๊บยังไงให้เหมือนมีแฟนแล้ว
น่ารักอะ!! 10 ไอเดียถ่ายรูปสำหรับคนโสด แอ๊บยังไงให้เหมือนมีแฟนแล้ว
คนโสดทั้งหลายไม่ต้องแห้งเฉาบนโลกโซเชียลกันอีกต่อไป เพราะวันนี้ Gang Beauty มีไอเดียถ่ายรูปแบบแอ๊บๆ มาฝาก ที่ถ่ายยังไงให้เหมือนคนมีแฟนแล้ว.. แต่งานนี้บอกไว้ก่อนว่าคุณอาจจะต้องวานเพื่อนๆ ในแก๊งให้มาเป็นแบบช่วยสักหน่อยนะ จะมีไอเดียเก๋กู๊ดแค่ไหน และรูปจะออกมาเนียนกริ๊บยังไงไปดูกันเลย 1. ถ่ายจากด้านหลังขณะกำลังเดิน ประหนึ่งว่ากำลังคุยกันถึงเรื่องอนาคตอยู่ 2. ถ่ายแบบไม่ให้เห็นหน้า โดยให้เห็นหูฟังเด่นๆ เข้าไว้ แอ๊บว่ากำลังฟังเพลงรักของเราอยู่ 3. ถ่ายให้เห็นแค่มือ ที่จับมือด้วยคว
ปวดตามข้อ อาการที่บ่งบอกได้หลายโรค
ปวดตามข้อ อาการที่บ่งบอกได้หลายโรค
คนส่วนใหญ่มักจะละเลยอาการปวดที่เกิดตามข้อต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นนิ้วมือ นิ้วเท้า ข้อเท้า ข้อเข่า หรือข้อสะโพก และมักคิดว่าเป็นเพียงอาการปวดที่เกิดขึ้นตามอายุที่สูงขึ้นหรือบาดเจ็บจากการใช้งาน การกินยาบรรเทาอาการปวดและพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมและท่าทางต่างๆ ที่ทำให้อาการปวดข้อกำเริบจึงเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมสูงสุด ซึ่งอาการปวดข้ออาจหายไปได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดข้อก็กลายเป็นปวดเรื้อรังที่มีความรุนแรงมากขึ้น และอาจเป็นอาการนำของโรคร้ายบางชนิด ปวดตามข้อ คื
เจ้าชู้ไม่รู้ตัว! 7 พฤติกรรมที่ผู้หญิงเจ้าชู้ ชอบทำจนเป็นนิสัย
เจ้าชู้ไม่รู้ตัว! 7 พฤติกรรมที่ผู้หญิงเจ้าชู้ ชอบทำจนเป็นนิสัย
ถ้ามีคนมาถามคุณว่า คุณเจ้าชู้หรือเปล่า เชื่อว่าเกือบ 90% คงตอบว่า "ไม่" คนบ้าไม่ยอมรับว่าตัวเองบ้าฉันใด คนเจ้าชู้ก็ไม่ยอมรับความเจ้าชู้ของตัวเองฉันนั้น บางคนก็เจ้าชู้แบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว ไม่รู้เลยว่าสิ่งที่ทำอยู่นั่นแหละ คือพฤติกรรมของคนเจ้าชู้ คุณคือหนึ่งในผู้ร้ายปากเเข็งหรือเปล่า ไปเช็คลิลส์พร้อมกันกับ ได้เลยค่ะ 1. สายตา : pixabay.com ถ้าคุณเห็นหนุ่มในสเป็คเดินผ่าน คุณมักจะเผลอตัวเผลอใจ เหลือบไปมองตาม และถ้าเขาคนนั้นรู้ตัวคุณก็ไม่อายที่จะสบตากับเขา ส่งตาหวานใส่สัก 1 ท
คนเดียวกันแน่เหรอ!! ตัวจริงของ
คนเดียวกันแน่เหรอ!! ตัวจริงของ "อิคคิวซัง" ต่างจากในการ์ตูนกว่าที่คิด!!
เชื่อว่าในความทรงจำของเด็กไทย คงไม่มีใครไม่รู้จักการ์ตูนเรื่อง "เณรน้อยเจ้าปัญญา" ที่มีตัวเอกเป็นเณรน้อยน่ารักนามว่า "อิคคิวซัง" แต่รู้กันหรือไม่ว่าอิคคิวซังไม่ใช่การ์ตูนที่เป็นเพียงจินตนาการของผู้เขียนเท่านั้น ทว่ามีตัวตนจริงๆ แถมยังแตกต่างจากภาพในการ์ตูนที่เราคุ้นเคยกันแบบลิบลับ! นามเดิมของอิคคิวซังคือ เซงกิกุมารุ เขาเกิดในปีค.ศ. 1394 โดยเป็นบุตรชายนอกสมรสของจักรพรรดิโงโคะมะสึ แต่เวลาต่อมาครอบครัวของเขาก็มีปัญหาภายในเกิดขึ้น ทำให้เขาต้องถูกส่งไปบวชเป็นเณรในวัดอังโคะคุจิ ตั้งแ
ขาสั้นก็ถ่ายรูปโชว์ขาได้ โพสท่าให้ขายาวไม่ยากเลย!
ขาสั้นก็ถ่ายรูปโชว์ขาได้ โพสท่าให้ขายาวไม่ยากเลย!
ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงสมัยนี้ จริงจังกับรูปถ่ายมากกว่าอะไรดี เพราะมันเหมือนเป็นหน้าบ้านของเราในโซเชี่ยล ที่ใครไปก็เจอ ใครมาก็ต้องเห็น ไม่สวยนี่ไม่ได้เด็ดขาด ไม่ลงรูปเลยก็ไม่ได้ด้วย กระแสสังคมต้องตามให้ทัน แต่ประเทศไทยเนาะ ชะนีสูงขายาวเป็นเสาไฟมันหายาก ส่วนใหญ่เป็นได้แค่หลักกิโล เซลฟี่หน้านี่สวยเลอค่า พอเต็มตัวขึ้นมาท่อนขามีอยู่ไม่เกินคืบ น่องก็ปูด ล่ะเห็นใจ๊ เห็นใจ ใดๆในโลกมันต้องมีเทคนิคสิ ขาเรียวก็เช่นกัน ทำง่าย แค่รู้หลักของภาพก็พอ 1. เลิกซะนะอีท่ายืนตรง แม้มันจะดูฮิปสเตอร์ แต
8 พฤติกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวัน กำลังทำร้าย
8 พฤติกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวัน กำลังทำร้าย "กระดูกสันหลัง" อยู่!!!
บางครั้งเวลาที่เราทำอะไรไป เป็นปกติ เป็นพฤติกรรมที่เราทำอยู่ทุกวัน เราไม่ได้คิดว่ามันจะส่งผลร้ายแรงอะไรต่อร่างกายได้ แต่!! ก็นั้นแหละค่ะ เราไม่รู้ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่ทำร้ายสุขภาพเราอยู่สักหน่อย วันนี้ GangBeuty เลยมี 8 พฤติกรรมที่เราทำและมันกำลังส่งผลร้ายต่อ "กระดูกสันหลัง"อยู่ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. ล้างจาน :เวลาที่เราล้างจานนั้นเรามักจะก้มลงไปที่ซิ้งน้ำ ซึ่งแน่นอนว่าส่วนสูงหลายคนอาจจะเป็นปัญหาในการหยิบจานขึ้นมาล้าง ทำให้ช่วงหลังและไหล่ต้องรับงานหนัก ปัญหานี้ช่วยได้เพี
แอบอ่อยเธออยู่นะจ๊ะ!! 5 วิธีอ่อยยังไงให้ไม่น่าเกลียด แต่ได้ผู้ชายติดมือ!!!
แอบอ่อยเธออยู่นะจ๊ะ!! 5 วิธีอ่อยยังไงให้ไม่น่าเกลียด แต่ได้ผู้ชายติดมือ!!!
แอบมองเธออยู่นะจ๊ะแต่เธอไม่รู้บ้างเลย แอบส่งใจให้นิดนิดแต่ดูเธอช่างเฉยเมย เอาหละเตรียมใจไว้หน่อยมันจะหัวก้อยต้องเสี่ยงกัน .... มาเป็นเพลงกันเลยที่เดียว แน่นอนว่า เปิดมาด้วยเพลงขนาดนี้แล้วเนอะ เชื่อว่าคุณสาวๆเคยตกหลุมรักกันบ้างล่ะ อาจจะเพื่อนร่วมห้อง เพื่อนสนิท รุนพี่ คนข้างบ้าน หรือแม้กระทั่งคนที่เดินผ่านกัน แน่นอนสิว่าคุณเองก็อยากให้เขารู้ว่าคุณชอบเขาอยู่ ดังนั้นปฏิบัติการอ่อยลับเลยเกิดขึ้น และวันนี้ เลยมีเคล็ดลับการอ่อยขั้นเทพมาฝาก แบบอ่อยยังไงให้ดูดี ไม่น่าเกลียดแต่ไ
ระวังเป็นไม่รู้ตัว!! 3 พฤติกรรมประจำวัน ที่ทำให้ผู้หญิง
ระวังเป็นไม่รู้ตัว!! 3 พฤติกรรมประจำวัน ที่ทำให้ผู้หญิง "ข้อเข่าเสื่อม" ก่อนวัย!!
เมื่อเราอายุมากขึ้น อาการเจ็บป่วยก็มากขึ้น ซึ่งอาการที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คงเป็นอาการเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่างๆ แต่รู้หรือไม่ว่าาการพวกนี้ แท้จริงแล้วมันไม่ควรเกิดกับเราที่อายุแค่ 20-30 ปีหรอกนะ โดยเฉพาะ "อาการข้อเข่าเสื่อม" ปกติแล้วต้อง 40-50 ปีด้วยซ้ำ งั้นตาม ไปดูดีกว่าว่าสาเหตุใดกันที่ทำให้เราข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร! 1. นั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม wheretoget.it           ท่านั่งปกติของเราส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นขัดสมาธิ นั่งยอง นั่งพับเพียบ นั่งงอเข่า ซึ่งทุกท่าล้วนแล้วแต่สร้าง
เขากอดคุณแบบไหน? 7 ท่ากอดบอกความในใจ ว่าเขาคิดอะไรกับคุณอยู่!!
เขากอดคุณแบบไหน? 7 ท่ากอดบอกความในใจ ว่าเขาคิดอะไรกับคุณอยู่!!
         การกอด ถือเป็นการแสดงความรักที่มหัศจรรย์มาก เพราะมันช่วยรักษาจิตใจมนุษย์ให้แข็งแรงขึ้นเป็นปลิดทิ้ง คลายความหมองม่น และความทุกข์ได้ดีที่สุด แต่สาวๆ รู้มั้ยว่า การกอดในแต่ละแบบ ก็มีความหมายที่แตกต่างกันออกไปนะ วันนี้ จึงมี 7 ท่ากอดบอกความในใจ ว่าเขาคิดอะไรกับคุณอยู่!! มาฝากสาวๆ กัน เพื่อให้รับรู้ถึงความหมายที่เขาส่งมาให้เรายังไงล่ะ 1.กอดจากด้านหลัง กอดแบบรู้สึกอยากปกป้อง เป็นการแสดงออกถึงความปลอดภัย ความมั่นใจว่าเขาจะปกป้องเราได้ การกอดแบบนี้แสดงถึงความรักแบบไว้เนื้อเ
สัญญาณเตือนสุขภาพ !!! 32 อาการในชีวิตประจำวัน บอกโรคที่คุณกำลังเป็น !!!
สัญญาณเตือนสุขภาพ !!! 32 อาการในชีวิตประจำวัน บอกโรคที่คุณกำลังเป็น !!!
อาการผิดปกติจากร่างกายที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอาจบ่งบอกถึงอาการป่วยเบื้องต้นที่คุณกำลังเป็นอยู่ แต่ควรหาสาเหตุที่แท้จริง เพื่อสามารถแก้ปัญหาได้ถูกจุด วันนี้ จึงมาบอกถึงอาการผิดปกติเบื้องต้นที่คุณอาจมองข้ามไป !!! : businessnewsdaily.com 1. อาการนอนไม่หลับ อาจเกิดจากถุงน้ำดีข้น หรือ กระดูกคอข้อที่ 1 เคลื่อน หรือเลือดไม่ค่อยเลี้ยงหัวใจ เนื่องจากเป็นคนตื่นเต้นบ่อย 2. ผิวหยาบ มีขี้แมลงวัน มีติ่ง หูด ตาปลา สาเหตุมาจากลำใส้ใหญ่สกปรก 3. ปัสสาวะมีกลิ่นแรง กลิ่นฉุนมาก เกิดจา
สาวโซเชี่ยลไม่ควรพลาด 12 วิธีถ่ายรูปให้ขึ้นกล้องแบบเน็ตไอดอล!
สาวโซเชี่ยลไม่ควรพลาด 12 วิธีถ่ายรูปให้ขึ้นกล้องแบบเน็ตไอดอล!
สารภาพมาเถอะสาวๆว่าส่วนใหญ่เธอมักจะคิดว่าการเป็นนางแบบ โพสท์ท่าสวยให้ตากล้องแชะภาพเนี่ยต้องเป็นคนสวย คนสง่า ตามองแต่กล้อง จริงๆแล้วมันขึ้นอยู่กับท่าทางการโพสท์ด้วยนะเธอ ท่าทางของแต่ละคนที่ทำออกมาแล้วดูสวย มีสเน่ห์น่ะ ซึ่งมันก็มีหลักสำคัญในการโพสท์ท่าให้สวยเหมือนนางแบบอยู่นะ ถ้าเธออยากมีรูปถ่ายสวยๆ โปรเฟสชันแนลสไตล์แล้วล่ะก็ ตาม มาเรียนรู้หลักสำคัญเหล่านั้นดีกว่า ไม่ยากอย่างที่คิดจ้ะ 1. ห้ามกดคาง           ปัญหาแรกที่สาวๆส่วนใหญ่ชอบทำในการถ่ายรูปคือ กดคางลงต่ำ มันเอาไว้ใช้ถ่า
4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ
4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ "แขม่วท้อง" !!!
การแขม่วท้อง ถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายมาก เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้น ลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้การแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก  แต่ก็ต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย เช่นรับประทานผลไม้ มะละกอ ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย การแขม่วท้องคงไม่ใช่คำตอบเดียว : pinterest.com 1. ท่ายืนแขม่วท้อง ในขณะที่เรายืนทำกิจกรรมอะไรต่างๆ ให้เราหายใจเข้าและแขม่วท้องให้ได้มากที่สุด จากนั้นก็
วิธีทำให้ถ่ายง่าย ถ่ายหมดลำไส้ทุกวัน
วิธีทำให้ถ่ายง่าย ถ่ายหมดลำไส้ทุกวัน
     เคยได้ยินมาว่าการทำให้ตัวเองพุงแบน หน้าท้องราบเรียบ หนึ่งวิธีคือต้องถ่ายทุกวัน แต่แหม ทำยังไงมันก็ทำไม่ได้ ต้องมีพักสักวันตลอด กินผักก็แล้ว ผลไม้ก็อีก อัดน้ำอีกสามแกลลอนยังไม่ยอมมาเลยบางที ต้องเอามือถือเข้าไปนั่งเล่นที่โถส้วมตลอด รอเวลาคลอดประจำ ขอบอกเลยว่านั่นน่ะเป็นการกระทำที่ถูกแล้วล่ะ กินน้ำเยอะๆ กินผักผลไม้เยอะๆ แต่ถ้าอยากให้เจ๋งจริง อึจริงทุกวัน มันต้องมีเทคนิคเสริมกันบ้าง 1. ตอนเช้าอย่าอั้น           ถ้าปวดท้องอึตอนเช้า ขอร้องว่าอย่ารีบร้อน เข้าไปอึให้เสร็จก่อน เพร
ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว
ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว
กินอาหารแล้วนอนอ้วนไหม หลายคนสงสัยว่าหากกินอาหารแล้วนอนทันทีจะเป็นสาเหตุของความอ้วนที่เป็นอยู่นี่หรือเปล่า เราบอกเลยว่า กินแล้วนอน ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียวด้วยล่ะ ด้วยไลฟ์สไตล์ของหลายๆ คนที่กลับมาถึงที่พักก็มืดค่ำ เวลากินอาหารเลยเลทเกินปกติ ทำให้เกิดข้อสงสัยขึ้นมาว่า กินแล้วนอนทันทีทำให้อ้วนได้ไหม หรือผลเสียของการกินแล้วนอนมีอะไรบ้าง เราจะเฉลยทุกความข้องใจให้ได้กระจ่างในวันนี้ กินแล้วนอนอ้วนไหม ปัจจัยที่ทำให้คนอ้วนหรือไม่อ้วนจริงๆ มีอยู่ด้วยกันหลายอย่าง เช่น พฤติกรรมการกิน อ
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
เทคนิคผ่อนคลายในระหว่างวัน ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด
ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด มีสุขภาพจิตเเละสุขภาพกายที่สมบูรณ์เเข็งเเรงตลอดทั้งวัน ใครอยากรู้ต้องลองเข้ามาอ่านดู เทคนิคเเต่ละอย่างนี้ทำตามได้ไม่ยากเลย ! สวัสดีเพื่อนๆทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราขอจัดให้เอาใจเพื่อนๆมนุษย์ออฟฟิศทุกคน เพราะเราเข้าใจว่างานออฟฟิศในทุกวันนี้ค่อนข้างมีความเครียด เร่งด่วนแข่งขันไม่ได้ชิลเหมือนสมัยก่อน แต่การจะปล่อยให้ร่างกายของเราตกอยู่ใสสภาวะความตึงเครียดตลอดทั้งวันนั้นย่อมไม่ใช่ผลดีแน่ เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อร
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย "10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี"
สวัสดีค่าาา สาวๆสายเกา ฟังทางนี้ !! สำหรับสาวๆที่ชอบการถ่ายรูป การถ่ายเซลฟี่ และเบื่อการถ่ายแบบเดิมๆ และที่เบื่อที่สุดเลย ในวันที่หน้าเป็นสิว หน้าอ้วน หน้าบวม แต่อยากถ่ายรูป วันนี้เลยมีวิธีการถ่ายรูป "การโพสท่าแบบเซลฟี่ผ่านกระจก" โพสท่าแบบไหนให้ดูผอม ขายาว หน้าเรียว เอาให้ครบ ไว้อัพลง Social เก๋ๆ ชิคๆ คูลๆ กันเบาๆไปในแต่ละวัน ยอดไลค์พุ่งกระฉูด ตามมาดู 10 ท่าสวย โพสแล้วปัง ไม่มีพังแน่นอนค่ะ 1. ท่านั่งเห็นสไตล์การแต่งตัวแบบเก๋ๆ แถมหน้าไม่บาน 2. ท่ายืน ให้เห็นส่วนโค้งส่วนเว้าของสะโพก
สังเกตไม่ยาก!! รู้ได้ไงว่าผู้หญิงคนไหนยัง
สังเกตไม่ยาก!! รู้ได้ไงว่าผู้หญิงคนไหนยัง "บริสุทธิ์"
เรามาดูวิธีง่ายๆ สำหรับใช้เพื่อสังเกตผู้หญิงที่ยังบริสุทธิ์อยู่กันเถอะ ว่าพวกเธอเหล่านั้นจะมีอาการแบบไหนบ้าง? ตาม Gang Beauty ไปดูกันเลย - ผู้หญิงคนนั้นจะไม่กล้าจ้องหน้า หรือแม้แต่สบสายตากับผู้ชายที่เพิ่งรู้จัก - ถ้าเธอชอบผู้ชายคนไหน.. เธอจะแค่แอบมองอยู่ห่างๆ - ผู้หญิงคนนั้นจะเขินอายมาก.. หากได้คุยกับผู้ชายสักคน - ถ้ามีผู้ชายมาแอบโอบไหล่เธอ.. เธอจะรีบผลักออกอย่างแรง และไม่พอใจอย่างมาก - ถ้าเธอเดินผ่านผู้ชาย.. เธอจะประหม่า ไม่เป็นตัวของตัวเอง และรีบเดินออกห่าง - เธอยังชอบทำก
สาวญี่ปุ่นแนะนำ!! 3 ท่าทางต้องห้าม ที่ทำให้ผู้หญิงดูไม่น่ารัก!!
สาวญี่ปุ่นแนะนำ!! 3 ท่าทางต้องห้าม ที่ทำให้ผู้หญิงดูไม่น่ารัก!!
ผู้หญิงไทยมีวัฒนธรรมให้รักนวลสงวนตัว ต้องเรียบร้อยประหนึ่งผ้าพับไว้ แม้เราอาจจะรู้สึกว่ามันมากเกินไปที่จะเป็นแบบนั้น แต่รับรองได้ว่าเธอต้องร้องจ๊ากแน่ๆ ถ้าได้รู้ว่าประเทศพัฒนาแล้วอย่างญี่ปุ่น กลับเคร่งครัดเรื่องนี้มากกว่า แถมยังเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนตัดสินเธอได้เลยล่ะ หนึ่งในกิริยาที่คนญี่ปุ่นมองว่าไม่ดีคือท่าทางการนั่งและการเดินที่ไม่สง่า เชื่อได้เลยว่าหลังจากที่เธอรู้แล้ว เธอจะรักในวัฒนธรรมไทยมากขึ้น! 1. ท่านั่งขัดสมาธิ www.flickr.com           ท่านั่งขัดสมาธิ เป็นท่านั่ง
7 วิธีช่วยแก้อาการท้องผูก ให้ขับถ่ายคล่องไม่มีตกค้าง !!!
7 วิธีช่วยแก้อาการท้องผูก ให้ขับถ่ายคล่องไม่มีตกค้าง !!!
ใครที่มีปัญหาขับถ่ายไม่ปกติ หรือมีอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลา วันนี้ มาแนะนำ 7 วิธีที่จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้ปกติ และขับถ่ายคล่องมากยิ่งขึ้นมาให้อ่านกันค่ะ !! 1. อย่าอั้นอึตอนเช้า เพราะถ้าเลยเช้าไปแล้ว กว่าร่างกายจะส่งสัญญาณให้ปวดอีกอาจจะนานจนผิดเวลา 2. อึให้ตรงกับเวลาเดิม เหมือนเป็นการช่วย "โปรแกรมลำไส้" ให้คอยบีบไล่อึออกมาสม่ำเสมอก็จะไม่ค้างครับ 3. รอจังหวะขณะอึ ถ้าขณะนั่งห้องน้ำถ่ายหนักอยู่ ถ้าไม่ปวดอย่าเบ่ง ให้ลองจับสังเกตว่ามันจะปวดเป็นช่วงๆ แล้วก็คลายไปแล

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่