นอนหลับ

5 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ 2024 วิตามินช่วยนอน ตื่นมาแล้วสดชื่น
5 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ 2024 วิตามินช่วยนอน ตื่นมาแล้วสดชื่น
แนะนำ 5 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ 2023 ช่วยผ่อนคลาย ตื่นมาแล้วสดชื่น เป็นปัญหาที่เจอกันค่อนข้างเยอะจริงๆ ค่ะสำหรับอาการนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับไม่สนิท ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ตื่นนอนมาแล้วไม่สดชื่น วันนี้ GangBeauty เลยมีวิตามินช่วยนอนมาฝากค่ะ เป็นอาหารเสริมตัวเด็ดที่ช่วยให้เรา
ภัยเงียบ !!! อย่าวางโทรศัพท์ใกล้ตัว เวลานอนหลับ อันตรายเสี่ยงชีวิตสั้นลง !!!
ภัยเงียบ !!! อย่าวางโทรศัพท์ใกล้ตัว เวลานอนหลับ อันตรายเสี่ยงชีวิตสั้นลง !!!
งานวิจัยชิ้นล่าสุดพบว่า แปดในสิบคนมีการนำโทรศัพท์มือถือวางไว้ข้างๆตัวเองในเวลานอนตอนกลางคืน ซึ่งส่วนใหญ่ก็เพื่อใช้มันตั้งนาฬิกาปลุก คราวหน้า หากคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน ลองเอามือถือของคุณออกไปจากห้องนอนดู ความใกล้ชิดกับโทรศัพท์มือถือสามารถรบกวนการนอนหลับที่ดีของคุณ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ และปัญหาการ
ไม่ต้องนับแกะแล้ว!! อาหาร 6 อย่าง ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น!
ไม่ต้องนับแกะแล้ว!! อาหาร 6 อย่าง ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น!
เคยเป็นกันรือเปล่า? ง่วงมากๆแต่นอนไม่หลับ นับแกะหมดทั้งฟาร์มก็ยังนอนไม่หลับ วันนี้ GangBeauty มีเคล็ดลับมาฝาก เกี๋ยวกับอาหาร 6 อย่างที่จะช่วยให้คุณๆทั้งหลายนอนหลับง่ายขึ้นจนลืมแกะไปเลย ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. เชอร์รี่ :หากอยากได้อะไรที่หวาน และอร่อย เลือกเชอร์รี่เลยค่ะ เพราะเชอร์รี่เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีสารเมลาโทนินตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น จะทานสดๆ ทั้งผล หรือจะทำไปผสมเครื่องดื่มที
วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
วิธีการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพ ควรบอกเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืน
เคยไหมที่ตั้งใจจะนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่หลังจากเหนื่อยมาทั้งวัน แต่พอถึงเวลาจริงกลายเป็นว่านอนไม่หลับหรือสะดุ้งตื่นมากลางดึกสะงั้น วันนี้เรามาแชร์วิธีการ
ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
เรื่องนอน?เรื่องใหญ่ เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ จะเกิดผลกระทบต่างๆ ต่อร่างกายมากมาย อีกทั้งเรื่องอาหารที่ทานก่อนนอนก็สำคัญเช่นกัน - ผลกระทบเมื่อ
5 เครื่องดื่ม
5 เครื่องดื่ม "ช่วยการนอนหลับ" ดื่มก่อนนอนทำให้หลับสบายตลอดทั้งคืน !!!
ใครมีอาการนอนไม่หลับบ่อยๆบ้างคะ ? วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 5 เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการนอนหลับ เพื่อดื่มก่อนนอนก็สามารถช่วยทำให้ผ่อนคลาย และรู้สึกสบายตัวมากขึ้น ที่สำคัญทำให้เราหลับง่ายขึ้นด้วยค่ะ !!! 1.นม เครื่องดื่มที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็กๆ ยิ่งได้ดื่มแบบอุ่นๆ ยิ่งทำให้ผ่อนคลายสบายท้อง ในนมมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วย
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
รสูญเสียของรัก หรือมีปัญหากับคนรัก ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนของเราได้ เพราะฉะนั้นคุณควรทำจิตใจให้ว่างเปล่า ปล่อยวางทุกเรื่องที่พบในแต่ละวัน และบอกกันตัวเองว่า "พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน" พยายามตัดใจ หรือแก้ปัญหาด้วย 8 วิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยการนอนหลับของคุณให้ดีขึ้น !! : pinterest.com 1. จัดห้องนอนให้เหมาะสมแก่การนอน เช็ครอบห้องให้ดี อย่าให้มีเสียงรบกวนแทรกเข้ามาได้ ควรปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสมไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป สำคัญเลยคือ ห้องนอนควรมืดสนิท เพื่อการ
การที่ฝันหรือไม่ฝัน บ่งบอกถึงการนอนหลับสนิทได้จริงหรือไม่ อย่างไร?
การที่ฝันหรือไม่ฝัน บ่งบอกถึงการนอนหลับสนิทได้จริงหรือไม่ อย่างไร?
ที่เคยคิดว่าการนอนหลับโดยไม่ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิท จริงๆ แล้วเป็นอย่างนั้นหรือเปล่า ? ตามปกติแล้วมนุษย์เราทุกคนอาจจะนอน 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน และใช้เวลาในการ "ฝัน" เฉลี่ยในแต่ละคืนราว 2 ชั่วโมง อาจจะมีทั้งฝันดีจนไม่อยากตื่น ฝันร้ายจนตื่นมาพร้อมกับเหงื่อที่แตกพลั่กไปทั่วร
15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
15 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับสนิท แก้อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนดึกๆ !!!
ำเอาไม่ได้หลับทั้งคืนไปจนถึงเช้า ซึ่งนั่นจะส่งผลให้วันต่อมาคุณจะง่วงซึมทั้งวัน ไม่สดชื่น ขาดชีวิตชีวา และแน่นอนว่าการทำงานของคุณก็จะเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ หลงลืมเหม่อลอย และอาจทำให้ขอบตาดำคล้ำอีกด้วย วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะวิธีที่ช่วยคุณในการนอนหลับช่วยเวลากลางคืนให้ดีขึ้นกันค่ะ : wikihow.com 1. ความมืดช่วยคุณได้ ตอนที่เราเข้านอนควรจะปิดไฟและปิดม่านหน้าต่างอย่าให้มีแสงภายนอกลอดเข้ามาในห้องได้ เพราะแสงที่สว่างจะกระตุ้นให้ร่างกายมีความตื่นตัว ร่างกายจะจะมีความรู้สึกว่ายังไม่ดึกมากพอที่
อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ มีตั้งแต่ความเครียดที่รบกวนสมอง และจิตใจจนทำให้ไม่สามารถข่มตาหลับได้ ไปจนถึงสภาวะแวดล้อมรอบตัวที่อาจไม่เอื้อต่อการนอนหลับ เช่น อากาศร้อนเกินไป ฝุ่นเยอะเกินไป แสงไฟส่องสว่างจ้าจนแยงตามากเกินไป หรือเสียงดังมากเกินไป แต่ถ้าหากอยาก
เหลือเชื่อ! 11 เรื่องลับๆของการนอนหลับ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
เหลือเชื่อ! 11 เรื่องลับๆของการนอนหลับ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
หลังจากการทำงาน หรือทำกิจวัตรประจำวันที่เหน็ดเหนื่อยมาตลอดทั้งวัน การนอนหลับถือเป็นเครื่องชาร์จแบตอย่างดีของมนุษย์เเละสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ตลอดชีวิตของเราเรา
วิธีการนอนหลับเพื่อความสวย ตื่นมาผิวดูสดใส สวยเป๊ะแน่นอน
วิธีการนอนหลับเพื่อความสวย ตื่นมาผิวดูสดใส สวยเป๊ะแน่นอน
เกิดเป็นผู้หญิงไม่ว่าใครก็ต้องอยากสวยด้วยกันทั้งนั้น ยิ่งช่วงเวลาที่เราหลับผิวจะมีการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ยิ่งถ้าคุณภาพการนอนของเราดี รับรองว่าตื่นมาผิวจะดูสดใส สวยเป๊ะแน่นอน แต่จะต้องทำยังไงให้นอนหลับดีนั้นเรามีวิธีมาบอกกันค่าาา เริ่มต้นด้วยการทำความรู้จักคำว่า "Beauty Sleep" คืออะไรกันก่อน การ
คนจะผอมต้องรู้!! แค่
คนจะผอมต้องรู้!! แค่ "นอนหลับ" ร่างกายก็เผาผลาญแคลอรี แถมเยอะด้วย!!
หลายคนอาจเคยได้ยินว่าการนอนหลับก็เป็นการเผาผลาญพลังงานที่ดีเหมือนกัน แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าค่ำคืนนั้นเราหลับไป เราเผาผลาญพลังงานไปมากน้อยแค่ไหน การนอนไม่ได้เหนื่อยเหมือนการออกกำลังกายก็คงจะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่าแน่ๆ เอาล่ะ Gangbeauty จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจในเรื่องนี้กันใหม่!
5 ต้นไม้ ช่วยการนอนหลับให้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยดูดสารพิษในอากาศและปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน !!!
5 ต้นไม้ ช่วยการนอนหลับให้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยดูดสารพิษในอากาศและปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน !!!
ใครที่มักมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับๆตื่นๆกลางดึก วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 5 ต้นไม้ที่คุณสามารถนำไปปลูกในบ้านได้ เพื่อให้ต้นไม้เหล่านั้นช่วยคุณในการนอนหลับให้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยฟอกในบ้านอีกด้วย !!! : pixabay.com 1. ว่านห่างจระเข้ ต้นไม้ที่จะปล่อยออกซิเจนออกมาในเวลากลางคืน เพื่อที่จะให้เป็นหนึ่งเดียวกับการ
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
ไม่มีใครไม่อยากนอนไม่หลับ แม้ว่าจะอยากให้วันหนึ่งมีมากกว่า 24 ชั่วโมงเพื่อที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากกว่าก็เดิมก็ตาม แต่สุดท้ายถึงช่วงเวลาที่อยากนอนหลับ ใครๆ ก็อยากนอนง่ายๆ สบายๆ หัวถึงหมอนก็หลับได้เลย แต่หากใครที่นอนอย่างไรก็ไม่หลับ นอนจากจะต้องทรมานกับอาการอ่อนเพลียจนทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงในระยะสั้นแล้ว ยังอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย 4 เหตุผลพบได้บ่อย สาเหตุ "นอนไม่หลับ" 1. อายุที่มากข
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน!!
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน!!
เชื่อว่าหลายคนอาจจะมีปัญหาว่ากลางคืนนอนไม่หลับ ตื่นมาร่างจะรู้สึกเพลียมาก ขนาดทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง ไม่ง่วง แต่หลายคนไม่รู้ว่าหากเป็นแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพ ถ้านอนไม่หลับบ่อยๆ ติดต่อกันหลายสัปดาห์ อาจกลายเป็นอาการเรื้อรัง ส่งผลต่ออารมณ์ ความจำการตื่นตัวของร่างกาย ทำให้อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง รวมไปถึงแก่เร็วด้วยนะคะสาวๆ แถมนอนดึกสิวขึ้นอีกด้วยนะ วันนี้ มีเคล็ดลับแค่คุณใช้มะนาวทำแบบนี้จะทำให้คุณหลับสบายขึ้นด้วยนะ
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
อย เพราะนอกจากจะทำให้คุณเข้านอนไม่เป็นเวลาแล้ว ก็ยังจะทำให้ไม่สามารถนอนได้เต็มอิ่มอีกด้วย ซึ่งจริงๆ ปัญหาเหล่านี้มีวิธีแก้ไขที่ง่ายมาก ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ โดยเราก็มี 7 เคล็ดลับมาบอกกัน ไปดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น 1.กำหนดช่วงเวลาเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับช่วงเวลานอนในแต่ละวันมากที่สุด คุณควรเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา เพราะหากสามารถทำได้ทุกวันร่างกายก็จะเกิดการปรับตัวได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น เมื่อถึงเว
ดีกว่ายานอนหลับ!! 5 ต้นไม้ที่ควรปลูกในห้องนอน ช่วยหลับง่าย-อากาศบริสุทธิ์!!
ดีกว่ายานอนหลับ!! 5 ต้นไม้ที่ควรปลูกในห้องนอน ช่วยหลับง่าย-อากาศบริสุทธิ์!!
  นอนไม่หลับนับเป็นปัญหาระดับชาติ ซึ่งถ้าว่ากันตรงๆ ก็คงไม่มีอะไรน่าเบื่อไปกว่าการนอนไม่หลับอีกแล้ว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น Gangbeauty ไม่สนับสนุนให้เธอแก้ปัญหาด้วยการทานยานอนหลับหรอกนะ เปลี่ยนมาเป็นปลูกต้นไม้ ที่ได้ทั้งประดับห้องนอนและทำให้
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
เสียงรบกวน ห้องนอนสว่างเกินไป หรือจากอุปนิสัยที่ไม่ถูกสุขลักษณะก่อนนอน เช่นทานอาหารย่อยยาก เล่นเกม ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นต้น ที่พบได้บ่อยคือ มีเหตุมาจากปัญหาจิตใจ ที่สำคัญคือความเครียด วิตกกังวล โดยหากอาการต้นเหตุที่กล่าวมาหายไป ปัญหาการนอนหลับก็จะดีขึ้นเอง แต่ประเด็นที่น่าเป็นห่วงขณะนี้ พบว่าประชาชนที่นอนไม่หลับ ยังขาดความเข้าใจ มักจะไม่ได้คิดถึงไปที่สาเหตุ แต่จะมุ่งแก้ที่อาการ โดยก่อนที่จะไปพบแพทย์ ส่วนใหญ่มักจะหายามากินเองก่อน อันตรายจากการซื้อยา
คำตอบชัดเจน!! นอนหลับใกล้มือถือ เสี่ยงเป็นมะเร็งจริงหรือไม่!!
คำตอบชัดเจน!! นอนหลับใกล้มือถือ เสี่ยงเป็นมะเร็งจริงหรือไม่!!
          โทรศัพท์มือถือนับเป็นสิ่งที่มนุษย์ขาดไม่ได้ มันเป็นเสมือนเพื่อนคู่กายที่แม้แต่ในยามนอนหลับก็ยังต้องวางไว้ข้างหมอน เพื่อตั้งเป็นนาฬิกาปลุกในตอนเช้า แต่ก็มีข่าวในอินเทอร์เน็ตมากมายที่เตือนกันโครมครามว่าการทำแบบนี้ มะเร็งจะต้องถามหา Gangbeauty ว่าเรามาฟังเหตุและผล ที่มาที่ไปของเรื่องราวนี้ก่อนดีกว่า!           สัญญาณโทรศัพท์ เป็นคลื่นแม
แค่นอนก็ผิวสวยได้!! 5 ทริค นอนหลับยังใงให้ผิวสวย!
แค่นอนก็ผิวสวยได้!! 5 ทริค นอนหลับยังใงให้ผิวสวย!
สกันทั้งนั้นแหละ และเชื่อว่าทุกคนต่างมีวิธีการบำรุงผิวที่ดีเยี่ยม และสารพัดวิธีแน่นอน แต่คุณสาวๆต้องอย่าลืมสิ่งสำคัญที่สุดอย่างการพักผ่อนให้เพียงไป เพราะต่อให้คุณสาวๆบำรุงผิวแค่ไหนแต่ถ้าผักผ่อนไม่เพียงสิ่งทำมาก็สูญเปล่า วันนี้ GangBeauty เลยมีทริคนอนหลับยังไงให้ผิวสวยมาฝากคุณสาวๆกันค่ะ ไปดูกันเลย 1. เวลานอน :ช่วงเวลาเข้านอนก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะฮอร์โมนและสารต่างๆ ที่จำเป็นในการก่อให้เกิดสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีจะผลิตเป็นเวลาตามที่ร่างกายกำหนด เวลาที่แนะนำให้ควรเข้านอนไม่ควรจะเกิน 4 ทุ่ม
ต้องหามาปลูก!! 5 ต้นไม้ช่วยให้นอนหลับสบาย!
ต้องหามาปลูก!! 5 ต้นไม้ช่วยให้นอนหลับสบาย!
เชื่อว่าหลายๆคนกำลังเผชิญปัญหานี้ร่วมกัน คืออาการนอนไม่หลับ แม้ว่าเราจะรู้ดีว่าการผักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ แต่ในบางครั้งมันก็ช่วยไม่ได้เพราะนอนยังไงก็นอนไม่หลับ เฮ้อ.... วันนี้ GangBeauty เลยมีเคล็ดลับดีๆมาฝาก นั้นคือการ "ปลูกต้นไม้ "ไว้ในห้องนอน ไปดูกันว่าต้นอะไรบ้างที่จะช่วยให้เรา
ผลวิจัยเผย
ผลวิจัยเผย "การนอนหลับกลางวัน" ช่วยทำให้ความจำดีขึ้นได้ !!!
าเอล ได้เผยสำรวจการนอนช่วยเก็บงำความจำระยะยาว ที่บางครั้งบางคราวมักจะผ่านไปเร็วให้ โดยเฉพาะหากได้ นอนกลางวันได้นาน 90 นาที จะได้ผลดีที่สุด : pinterest.com นายอาวี คาร์นี นักวิทยาศาสตร์ ยอมรับว่า "เราก็ยังไม่รู้กลไกของขบวนการความจำที่เป็นไปตอนนอนหลับชัดเจนเหมือนกัน แต่ผลการวิจัยส่อว่า มันอาจจะเป็นไปได้ว่าช่วยเร่งฝังหัวไว้ให้เร็วขึ้น" ความจำระยะยาว หมายถึงความจำที่คงอยู่กับเราได้แรมปี อย่างเช่น การได้รับอุบัติเหตุทางรถ หรือความจำในวิธีการต่างๆ เช่น การฝึกตีกลอง : pinterest.com เขารายงานผล
คนนอนยากถูกใจสิ่งนี้ 5 วิตามินช่วยให้นอนหลับง่าย
คนนอนยากถูกใจสิ่งนี้ 5 วิตามินช่วยให้นอนหลับง่าย
ปัญหานอนไม่หลับ ตื่นเช้ามาไม่สดใสเป็นกันทุกคนค่ะ วันนี้ เเราขอแนะนำ 5 วิตามินช่วยให้นอนหลับ สำหรับคนนอนยากโดยเฉพาะ ส่วนตัวลองใช้มาบ้าง เห็นผลดีเลยค่ะ แต่จะมีตัวไหนบ้างมาดูกัน * วิตามินช่วยให้
เทรนด์คนรักสุขภาพ !!
เทรนด์คนรักสุขภาพ !! "แช่เท้าในน้ำเกลือ" เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย-ผ่อนคลายและทำให้นอนหลับง่ายขึ้น !!!
ให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เมื่อระบบย่อยดีขึ้น สุขภาพก็จะดีขึ้นตามมา 5. ป้องกันอาการมือเท้าเย็นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว 6. ลดอาการอักเสบของจมูกและลำคอ 7. ช่วยให้อาการปวดหัวหรือปวดประจำเดือนลดลง 8. ลดอาการคั่งของเลือดที่ส่วนอื่นๆ 9. ทำให้นอนหลับง่ายตลอดคืน เป็นต้น
14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
การนอนหลับ เสมือนการชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าเราแบตน้อยลงเราจะรู้สึกเหนื่อยล้า ส่วนต่างๆของร่างกายทำงานช้าลง โดยเฉพาะสมองซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกาย ซึ่งผลเสียของการนอนดึกจะทำให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้นทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมิ
บอกลาอาการนอนไม่หลับ !! 24 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่ายยิ่งขึ้น !!!
บอกลาอาการนอนไม่หลับ !! 24 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่ายยิ่งขึ้น !!!
เชื่อว่าหลายๆคนมักมีอาการง่วง อยากนอน แต่พอนอนก็นอนไม่หลับ หรือบางคนมักฝืนตัวเองให้ง่วงนอนสุดๆแล้วก็ให้น็อคไปเองก็มี อาการนอนลักษณะนี้ถือเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ ทางที่ดีคุณควรเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือกิจกรรมต่างๆก่อนการเข้านอน และวันนี้ gangbeauty ได้มาแนะนำเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณ
เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
เป็นอีกหนึ่งวิธีของการช่วยลดน้ำหนัก คือ การนอนหลับ เพราะการเข้านอนเร็วยิ่งขึ้น จะทำให้คุณไม่กิน ช่วงกลางดึก และถ้าคุณทำเป็นนิสัย หรือเข้านอนเป็นเวลามากยิ่งขึ้น ก็สามารถช่วยร่างกายให้พักผ่อนแล้ว ยังช่วยเผาพลาญแคลอรี่ในร่างกายอีกด้วย !!! : pinterest.com 1. ทำให้คุณหิวน้อยลง ความต้องการอาหาร

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่