นอนหลับสบาย

ต้องหามาปลูก!! 5 ต้นไม้ช่วยให้นอนหลับสบาย!
ต้องหามาปลูก!! 5 ต้นไม้ช่วยให้นอนหลับสบาย!
คืออาการนอนไม่หลับ แม้ว่าเราจะรู้ดีว่าการผักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ แต่ในบางครั้งมันก็ช่วยไม่ได้เพราะนอนยังไงก็นอนไม่หลับ เฮ้อ.... วันนี้ GangBeauty เลยมีเคล็ดลับดีๆมาฝาก นั้นคือการ "ปลูกต้นไม้ "ไว้ในห้องนอน ไปดูกันว่าต้นอะไรบ้างที่จะช่วยให้เรานอนหลับสบาย.. 1. ดอกมะลิ :ดอกมะลิมีความสวยและหอมมาก เพียงแค่สูดดมกลิ่นหอมของมันก็สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกสงบ เหน็บดอกมะลิในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าถือ ของคุณมันจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลาย ดังนั้นดอกมะลิจึงสามารถช่วยให้คุณหลับสนิท และตื่นขึ้น
อาหารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ไม่ฝันร้ายกลางดึก
อาหารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ไม่ฝันร้ายกลางดึก
ขึ้น ทูน่า และ แซลม่อน ปลาทูน่าและแซลม่อน เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมการนอนหลับ ฟักทอง ฟักทอง เป็นอาหารที่มีสารอาหารมากมาย อาทิ แคลเซียม, แมกนีเซียม, โอเมก้า 3, ทองแดง, ทริปโตเฟน ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น สาหร่าย สาหร่ายมีทริปโตเฟนสูง ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ เมื่อรวมกับวิตามินบี 3 วิตามินบี 6 และแมกนีเซียม เพื่อสร้างสารเซโรโทนิน (Serotonin) หรือสารสื่อประสาทที่ทำงานด้านการสื่อสารภายในสมอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่