น้ำหวาน กวาง

รีวิว 6 คอลลาเจน 2024 คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ที่สาวๆ เลือก
รีวิว 6 คอลลาเจน 2024 คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ที่สาวๆ เลือก
แนะนำ 6 คอลลาเจน  คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี สาวๆ นิยมทานมากที่สุด เลือกตัวไหนดี!! ใครบ้างจะไม่อยากมีผิวสวย สุขภาพดี ยิ่งกับผู้หญิงอย่างเราๆ บอกเลยค่ะว่านั่นคือผิวในฝัน ผิวที่เราพยายามบำรุงผิวกันอย่างเต็มที่ ทั้งครีมบำรุง โลชั่นบำรุง รวมไปถึงการทานคอลลาเจน วันนี้ เลยมีคอลลาเจลช่วยให้ผิวสวยมาฝากค่ะ เป็นคอลลาเจนตัวฮิตที่คุณสาวๆ หลายๆ คนนิยมทานกัน ทานแล้วช่วยบำรุงผิวจากภายใน ช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใส เนียนนุ่ม ออร่าจับ จะมีแบรนด์ไหนน่าซื้อมาทานบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี
8 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
8 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
เป็นเรื่องที่ผู้หญิงอย่างเราคุ้นเคยกันดีกับการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะไม่มีใครอยากทำก็เถอะ แต่พอถึงช่วงเวลาหนึ่งที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วน ก็ต้องกลับมานั่งลดน้ำหนักกันอยู่ดี วันนี้ เลยมีเคล็ดลับการปั่นจักรยานลดน้ำหนักมาฝากค่ะ ซึ่งการปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาก เพราะทำได้ทุกเพศ ทุกวัย และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ พร้อมแล้วตามไปดูกันได้ค่ะ ว่ามีเคล็ดอะไรบ้างที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการปั่น และช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้น 1. มือเช้าสำคัญมาก การอดมื้อเช้า
11 วิธีช่วยเก็บเงินอย่างมือโปร เงินเดือนหมื่นต้นๆก็มีเงินเก็บได้ !!!
11 วิธีช่วยเก็บเงินอย่างมือโปร เงินเดือนหมื่นต้นๆก็มีเงินเก็บได้ !!!
ใครที่เป็นหนุ่มสาวตัวคนเดียว และยังไม่มีครอบครัว แต่ก็อยากมีเงินเก็บไว้ใช้ยามฉุกเฉิน แอดอยากจะบอกว่าการเก็บเงินในช่วงที่ยังไม่มีครอบครัวนี้ละถือเป็นเรื่องง่ายที่สุด เพราะคุณไม่ต้องมีค่าใข้จ่ายเยอะมาก เท่ากับคนมีครอบครัวแล้ว และวันนี้ มาแนะนำ 11 วิธีที่จะช่วยเก็บเงินง่ายๆมาให้อ่านกันค่ะ รับรองว่าคุณปฏิบัตตามนี้คุณจะมีเงินเก็บแน่นอน : pixabay.com 1. หักค่าขนมหยอดกระปุกทุกวัน เพียงหยอดกระปุกวันละ 10 บาท หรือใครมีเงินเหลือใช้มากกว่านี้ จะคำนวณเงินออมเป็นเปอร์เซ็นต์ก็ได้ เช่
วิธีไหว้สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช 2024 ขอพรปลดหนี้สิน
วิธีไหว้สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช 2024 ขอพรปลดหนี้สิน
วิธีไหว้สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช ขอพรปลดหนี้สิน สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช พระมหากษัตริย์ผู้ทรงกอบกู้เอกราชจากพม่า พระองค์ยังเป็นที่่พึ่งของปวงชนชาวไทยด้วยความเชื่อแห่งบุญบารมีของพระองค์ท่านที่ช่วยในเรื่องการค้าขาย การเงิน การงาน และการปลดหนี้สิน และวันนี้ทาง เองก็ไม่พลาดที่จะมาแนะวิธีการขอพรจากสมเด็จพระเจ้าตากสิน ต้องทำอย่างไร สำหรับการ "บน" หรือ "ขอ" เพื่อให้หลุดจากภาระหนี้สินนั้นดูเหมือนเพิ่งจะได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงฟองสบู่แตกเมื่อปี 2540 เพราะในช่วงนั้นคนในปร
6 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก แบบเห็นผลจริง ผอมไว ไม่โยโย่
6 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก แบบเห็นผลจริง ผอมไว ไม่โยโย่
การลดน้ำหนักแทบจะเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมหลักของผู้หญิงอย่างเราๆ วันนี้ เลยมี 6 เคล็ดลับลดน้ำหนักมาฝากค่ะ การที่เราจะลดน้ำหนักได้ผลหรือไม่ได้ผลนั้น สูตรและเคล็ดการลดน้ำหนักช่วยได้มากๆจริงๆ ค่ะ แต่การคุมน้ำหนักของคนโดยส่วนใหญ่ มักจะทำไปสักพักก็หยุดไม่ทำต่อ ซึ่งส่วนมากก็เพราะสูตรและเทคนิคเหล่านั้นเข้มงวดเกินไป ไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และนิสัยการรับประทานอาหารของเรา เมื่อทำไปนาน ๆ ก็เลยเหมือนกับเป็นการฝืน สุดท้ายก็เลยทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จและก็กลับมาอ้วนอีกนะคะ แต่กับ 6 เคล็ดลับลดน้ำหนักท
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
ว่าด้วยเรื่องลดความอ้วน สำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมอาหาร และ เลือกกิน แต่ไม่มีเวลาเตียมอาหาร วันนี้ซึงนัง มีเมนูอาหารตามสั่ง แคลอรี่น้อย กินอาหารนอกบ้านไม่อ้วนแน่นอน คัดมาให้เมนูไม่ถึง 300 แคลอรี่ เผื่อจะเป็นไอเดียให้กับ คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ ว่าแล้วไปดูกันเลยค่า ว่ามีอะไรบ้าง 1. ส้มตำ ส้มตำปริมาณ 100 กรัมโดยประมาณ จะให้พลังงานอยู่ที่ 28 กิโลแคลอรี แต่โดยปกติแล้วส้มตำ 1 จานก็อาจจะมีปริมาณมากกว่า 100 กรัม ทว่ายังไงก็คงให้พลังงานไม่เกิน 100 กิโลแคลอรีแน่ๆ และหากจะขอลดความหวานของส้มตำด้
รับประกันพุงยุบ!! 9 กฎเหล็กที่ต้องทำ ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย!!
รับประกันพุงยุบ!! 9 กฎเหล็กที่ต้องทำ ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย!!
  หุ่นสวยๆ นี่ถือเป็นกิเลสที่ไม่มีวันดับไปของผู้หญิงเลย เพราะผู้หญิงทุกคนต่างอยากมีหุ่นสวยๆ ผอมเพรียวสุขภาพดีกันทั้งนั้น แต่ความขี้เกียจมันไม่เข้าใครออกใครนี่สิ สาวๆบางคนเลยมีความคิดว่า คงดีไม่น้อยถ้าเราสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้   อย่างที่ เคยกล่าวไว้ในบทความหนึ่งว่าเราสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้จริง แต่ความสำเร็จนั้นมันขึ้นอยู่กับขอบเขตของพฤติกรรมส่วนตัวด้วยนะ โดยถ้าหากขี้เกียจหนักมาก แต่อยากผอมเหมือนชาวบ้านเขาบ้าง เธอต้องปฏิบัติตามกฎ 9 นี้อย่างเคร่งค
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่ายๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่ายๆ
พุงกะทิน้อยๆ เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจมากๆ สำหรับหนุ่มสาว เพราะ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ ใส่เสื้อผ้าก็กังวลว่าพุงจะออก ยังบ่งบอกอีกว่าคุณเป็นคนที่กินไม่บันยะบันยัง วันนี้ จึงขอเสนอ เคล็ดลับลดพุง แบบง่ายๆ ที่จะช่วยกำจัดเจ้าก้อนไขมันที่หน้าท้องของคุณออกไปซะที พุงจงหายไปด้วย 9 เคล็ดลับลดพุง 1. เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง น้ำตาลนี่แหละ คือศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนัก พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวานๆ เช่น น้ำหวาน ชานมไข่มุก น้ำอัดลม เป็นต้น การดื่มน้ำเปล่าจะดีที่สุด
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน ! ถึงจะเป็นคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติตลอด รูปร่างก็ดูไม่ได้อ้วนตรงไหน แม้จะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือคุมอาหารสักเท่าไร แต่นั่นอาจไม่ใช่ความโชคดีที่เป็นคนกินแล้วไม่อ้วนก็ได้นะคะ เพราะถ้าผอมแต่มีพุง ก็ไม่ต่างอะไรจากคนอ้วนคนหนึ่ง ซึ่งก็มีความเสี่ยงด้านสุขภาพติดตัวอยู่ด้วย และถ้า 6 นิสัยเหล่านี้เช็กแล้วใช่ ก็มั่นใจได้เลยว่าคุณอยู่ในเคสคนผอมแต่มีพุง หรือ Skinny Fat ได้เวลาหาวิธีลดพุงให้ตัวเองแล้วล่ะ 1. คุณมีมั
สุขสบายหายห่วง! 7 เคล็ดลับ
สุขสบายหายห่วง! 7 เคล็ดลับ "เก็บเงินกับแฟน" ไว้สร้างอนาคตร่วมกัน!!
คนรักจริงที่หวังจะสร้างอนาคตร่วมกันน่ะ จะเอาแต่ใช้ชีวิตอยู่ไปวันๆ ไม่ได้นะจ๊ะ มันจะต้องมีการวางแผนอนาคตกันด้วย สิ่งสำคัญเป็นอันดับต้นๆ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตคู่ลำบากก็คือ การเก็บออมเงินนั่นเองจ้า วันนี้ มีวิธีออมเงินง่ายๆ มาฝากกัน มาดูกันดีกว่าว่า จะต้องทำยังไงในมีเงินเหลือเก็บร่วมกันบ้าง 1.กินบุฟเฟต์ห้ามเกินเดือนละครั้ง เพราะอุปสรรคของการเก็บเงินก็คืออาหารบุฟเฟต์นั่นเองจ้า ตอนกินก็มีความสุขดี แต่พอกินเสร็จทีไรเป็นต้องรู้สึกผิดทุกที งั้นมาตั้งกฎ กินบุฟเฟต์เดือนละครั้งกันดีกว่า ป
6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
ปัญหาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแบบง่าย ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วถือเป็นปัญหาหนักอกของหลายคนเลยทีเดียว แถมบางคนเวลาขึ้นแล้วมันยังไม่ยอมลงง่ายๆด้วย วันนี้จึงมาแนะนำวิธีที่จะช่วยคุณ ควบคุมน้ำหนักตัวแบบง่ายมาฝากกัน โดยเฉพาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่ขึ้นง๊ายง่ายแต่ลดลงยาก ! : pixabay.com 1.งดดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แต่หากนิสัยการกินยังเหมือนเดิม มันก็ไม่ได้ช่วยให้คุณผอมลงได้แต่อย่างใด ดังนั้นหากรู้ตัวว่าติดน้ำหวาน ชา กาแฟ น้ำอัดลมจนเป็นนิสัยก็ควรเว้นเ
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
สาวๆหลายคนชอบบ่นว่า เมื่อไหร่จะผอม อยากผอม ทำไมไม่ผอม ควรเริ่มจากการลองดูพฤติกรรมของตัวเองซะก่อนว่าสิ่งที่คุยคิดว่าเป็นเรื่องปกติหรือทำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัยที่เคยชินไปซะแล้วอาจจะเป็นตัวการร้ายของเรื่องราวความอ้วนทั้งหมดก็ได้วันนี้ เลยมีกฎเหล็ก 5ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!! ไปดูกันว่าทั้ง5ข้อนี้คุณมีนิสัยการกินแบบนี้บ้างมั้ยถ้ามีเลิกซะ ภาพจาก pixabay.com 1.กินดึก สาวๆสายกลางคืนยิ่งคนที่ชอบทำงานตอนกลางคืน หรืออ่านหนังสือตอนกลางคืนร่างกายใช้พลังงานไม่ห
ดื่มน้ำน้อย ต้นเหตุร่างพัง หนักสุดอาจต้องนอนเฉยๆ!
ดื่มน้ำน้อย ต้นเหตุร่างพัง หนักสุดอาจต้องนอนเฉยๆ!
เรารู้ว่าเธอก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เสพติดความหวาน หอม กลมกล่อมของตระกูลน้ำปั่น น้ำหวาน จนร่างกายไม่หิวน้ำ เลยไม่ได้ลุกไปกินน้ำเปล่าบ้างเลย! มันไม่ได้แค่ทำให้เธอท้องผูกนะ แต่มันทำให้เธอแก่ด้วย! เหี่ยวด้วย! ย่นด้วย! แถมร่างกายภายในก็ไม่ดีอีก เอาความพินาศจากการกินน้ำน้อยมาขู่เธอหลายข้อเลยล่ะวันนี้ เอาให้กลัวจนต้องรีบวิ่งไปเทน้ำกินเลยคอยดู 1. แก่ เซลล์ร่างกายทุกเซลล์ ย้ำเลยนะว่าทุกเซลล์ มีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลัก เมื่อไหร่ก็ตามที่เธอผิวแห้ง สิ่งแรกที่คิดได้เลยคือกินน้ำน้อยไป ไม่แค่ผ
รักใครสักคนแล้วรู้สึกไม่มั่นคงคบไปวันๆ คล้ายรอวันเลิก
รักใครสักคนแล้วรู้สึกไม่มั่นคงคบไปวันๆ คล้ายรอวันเลิก
เคยไหม.. รักใครสักคนแล้วรู้สึกเหมือนรักที่รอวันเลิก เคยไหม.. รักใครสักคนแล้วรู้สึกเหมือนรักที่รอวันเลิก รักใครสักคนแล้วรู้สึกเหมือนรักที่ไม่มั่นคง เหมือนคบกันไปวันๆ.. คล้ายๆรักที่รอวันเลิก ถามว่ารักไหม..? ก็รัก แต่.. มันเหมือนมีอะไรบางอย่าง บอกเราว่า... เราสองคนไม่มีทางร่วมหัวจมท้ายไปด้วยกันได้ จะด้วยชนชั้น ฐานะ สังคม หรืออะไรก็แล้วแต่ ข้อผิดพลาดเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เราทั้งคู่ พร้อมจะจากกันไปในทันที...!! มันเป็นความรักอึมครึม...ยากที่จะอธิบาย ต่างคนต่างรู้ว่าไม่ม
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนที่มองไปเห็นตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกว่าทำไมฉันถึงได้อ้วนแบบนี้ ทำไมหุ่นถึงไม่ดีเหมือนกับคนอื่นๆ และจะลดน้ำหนักเพื่อกำจัดความอ้วนอย่างไรดี บทความนี้เราจึงนำเอาคำตอบสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนมากฝากกัน โดยมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้ ดื่มน้ำก่อนเป็นอันดับแรก ทุกครั้งก่อนที่คุณจะทานอาหารมื้อหลักนั้น อย่าลืมที่จะดื่มน้ำสะอาดก่อนทุกครั้งอย่างน้อย 1 - 2 แก้ว เพราะน้ำจะทำให้เรารู้สึกอยากอาหารน้อยลง อิ่มไวขึ้น และช่วยให้ขับถ่ายได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวด
ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
โดยปกติแล้วกิจวัตรสำหรับแต่ละคนจะเป็นพฤติกรรมที่ทุกๆ คนทำซ้ำๆ ในทุกๆ วันด้วยความเคยชิน แต่หารู้ไม่ว่าช่วงเช้านั้นสำคัญมาก เพราะมันเป็นการเริ่มต้นของทุกอย่างในวันนั้นๆ ฉะนั้น กิจวัตรในยามเช้าของเราบางอย่างที่เราทำซ้ำๆ ด้วยความเคยชินก็ควรเปลี่ยนได้แล้ว เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้ อย่างเช่น 8 พฤติกรรมดังต่อไปนี้ ที่ควรเลิกทำในตอนเช้าได้แล้ว เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง 1. การไม่อาบน้ำตอนเช้า บางคนคิดว่าอาบน้ำตอนเช้าทำไม เพิ่งตื่นนอนตัวไม่สกปรกสักหน่อย เดี๋ยวค่อยอาบตอนเย็นก็ได้ แต่เรื่อง
ระวัง
ระวัง" โยโย่เอฟเฟกต์" จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี
3 วิธียอดฮิตของใครหลายๆ คนที่อยากผอม คงหนีไม่พ้นการงดแป้ง งดไขมัน และงดมื้อเย็น ซึ่งดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดี และใครๆ ก็แนะนำให้ทำแบบนี้ แต่เชื่อหรือไม่ว่าหลายคนที่ทำตามวิธีดังกล่าว นอกจากน้ำหนักจะไม่ลดอย่างที่ใจหวังแล้ว ยังอาจน้ำหนักเพิ่มขึ้นก่อนที่จะตั้งใจลดความอ้วนเสียอีก หรือที่เรียกกันว่า "โยโย่เอฟเฟกต์" นั่นเอง แท้ที่จริงแล้ว 3 วิธีสุดฮิตดังกล่าว ไม่ใช่วิธีลดความอ้วนที่ถูกต้องเลย เพราะอะไร ลองมาดูกัน 1. งดแป้ง บางคนงดแป้งโดยเด็ดขาด ถึงขั้นตัดอาหารเหล่านี้ออกจากร่างกายในทุกมื
พฤติกรรมชอบดื่มน้ำเย็น ทำให้สุขภาพพังได้จริงหรือ?
พฤติกรรมชอบดื่มน้ำเย็น ทำให้สุขภาพพังได้จริงหรือ?
อากาศร้อนๆ ใครๆก็ต้องนึกถึงน้ำเย็นๆกันจริงมั้ยคะ? ไม่ว่าจะน้ำเปล่า น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำชา หรือแม้กระทั่งเบียร์ที่หลายคนก็แอบเติมน้ำแข็งเข้าไปด้วย ถึงแม้ว่าจะแช่เย็นมาจากในตู้เย็นแล้วก็ตาม บางคนอาจเคยได้ยินว่า น้ำเย็นเป็นอันตรายต่อร่างกาย แล้วที่เราดื่มๆ กันอยู่นี่เป็นอันตรายกับร่างกายมากขนาดไหน หรือจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องจริง มาหาคำตอบกันเลย ต้นตอของความเชื่อที่ว่าการดื่มน้ำเย็นจัดนั้นสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย ก็คืออีเมลล์ที่ถูกส่งต่อๆกันมาเป็นทอดๆ สาเหตุที่ถูกระบุไว้ก็คือ น้ำเย็นจะไปทำใ
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
เทศกาลแห่งความสุขกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายคนเริ่มหยุดทำงานและมีนัดปาร์ตี้กับแก๊งค์เพื่อน จนลืมตัวเผลอกิน เผลอดื่ม เปิดปีใหม่มาชั่งน้ำหนักแล้วจะเป็นลม น้ำหนักขึ้นรัวๆ ช้ำใจว่าที่อุตส่าห์ลดมาทั้งปี มาเสียหลักเอาตอนวันหยุดยาวซะนี่ เพราะฉะนั้นลองทำตามเคล็ดลับที่แนะนำดู จะได้รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะตลอดทั้งปี 1. ระวังอาหารแคลอรี่สูง ช่วงปาร์ตี้ใครๆ ก็อยากจะได้กินของอร่อยๆ แต่ก็ต้องมีสติกันสักนิด ไม่อย่างนั้นความตั้งใจที่ลดน้ำหนักมาจะเสียไปฟรี เริ่มจากเดินสำรวจอาหารในงานก่อน ว่ามีเมนูอะไรบ้างที่กิ
7 อาการ นี่แหละใช่ ต้องสงสัยว่านอนไม่พอ
7 อาการ นี่แหละใช่ ต้องสงสัยว่านอนไม่พอ
นอนดึกจนเป็นนิสัย อาการก็คล้ายๆ ง่วงนอนตลอดเวลา แล้วยังมีสัญญาณแบบไหนที่บ่งชี้ว่าร่างกายเรานอนไม่พออีกไหมเนี่ย นอนไม่พอ บางคนติดนิสัยนอนดึกจนไม่รู้ตัวว่าร่างกายอ่อนเพลียสะสมมากขนาดไหน กระทั่งเริ่มมีอาการแบบเบลอๆ ปวดหัว ใจสั่น อะไรพวกนี้ก็เริ่มจะเอะใจว่าเป็นเพราะเรานอนน้อยหรือเปล่า งั้นมาเช็กอาการนอนไม่พอเบื้องต้นกันค่ะ 1. นอนไม่พอ ปวดหัว นอนไม่พอ โดยเฉพาะหากมีอาการปวดหัวตอนเช้าทุกเช้า ลักษณะแบบปวดตุบๆ หลังตื่นนอน หรือบางคนอาจปวดแบบหนักๆ หัวจนลุกแทบไม่ขึ้น นี่ก็เป็นหนึ่งอาการที่มีผ
ยิ่งดื่มยิ่งอ้วน !! 6 เครื่องดื่มตัวดี ทำร้ายหุ่นสวยของคุณให้อ้วนได้ !!!
ยิ่งดื่มยิ่งอ้วน !! 6 เครื่องดื่มตัวดี ทำร้ายหุ่นสวยของคุณให้อ้วนได้ !!!
สาวๆที่ชื่นชอบทานเครื่องดื่มหวานๆ ระวังน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวนะคะ ถือเป็นเรื่องปกติที่สาวๆจะชอบทานอาหารหวานๆกัน แต่ก็ต้องคำนึงถึงผลเสียที่จะตามมาด้วยว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ ทำร้ายหุ่น น้ำหนักขึ้นไม่พอ ยังส่งเสียต่อสุขภาพอีก เพราะฉะนั้นใครที่กำลังดูแลหุ่นอยู่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มต่อไปนี้เลยนะคะ !! 1. น้ำอัดลม เครื่องดื่มยอดฮิตที่โดนใจทุกเพศทุกวัยอย่างน้ำอัดลม ที่มีให้เลือกหลายรสหลายกลิ่นและยี่ห้อสารพัด เป็นเครื่องดื่มที่ทำให้คนเป็นโรคอ้วนเลยทีเดียว อีกทั้งยังทำให้ผู้ที่ดื่มเป็นประจำ
6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
ติดกินของหวานก่อนนอน ทั้งเค้ก ช็อกโกแลต คุกกี้ หรือน้ำอัดลม เสี่ยงทั้งอ้วน นอนฝันร้าย และอีกหลายความเสี่ยงสุขภาพ กินคาวไม่กินหวาน...ทำไม่เคยได้ ไหนใครชอบกินของหวานตบท้ายหลังมื้ออาหารเย็นกันบ้างคะ มันฟินใช่ไหมได้กินของอร่อยๆ ก่อนจะหมดวันอันแสนเหนื่อยล้า ทว่ากินของหวานก่อนนอนบ่อยๆ ไม่ใช่เรื่องดีเลยสักนิดค่ะ เพราะนอกจากน้ำหนักตัวจะขึ้นแล้ว คุณยังอาจเสี่ยงต่อความเสี่ยงสุขภาพตามนี้ด้วย 1. แก่เร็ว น้ำตาลเป็นตัวการทำให้หน้าแก่เร็วขึ้นนะคะสาวๆ เพราะน้ำตาลที่ได้จากอาหารไม่ว่าจะได้จากไอศกรีม ขนมห
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
ปีใหม่กินอะไรก็อร่อยกว่าปกติ เพราะเป็นช่วงเทศกาลแห่งการเฉลิมฉลอง พบปะเจอหน้ากัน ไม่ว่าจะครอบครัว ญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง  ทำให้มักมีงานปาร์ตี้สังสรรค์กินดื่มในช่วงนี้มากขึ้น  จึงทำให้หลายคนน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ อย่างน้อยก็คนละ 2 ? 3 กิโลกรัม และยิ่งหากเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว เช่น อ้วน เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็อาจจะมีปํญหาตามมามากขึ้น หากไม่ควบคุมอาหารการกินอย่างมีสติ สำหรับคนที่อยากเติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาล และอยากรักษาสุขภาพให้คงที่ สุขภาพดีตลอดวันหยุดยาวนี้ ลองมา
หน้าร้อนแบบนี้แนะนำผักผลไม้ใกล้ตัว ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
หน้าร้อนแบบนี้แนะนำผักผลไม้ใกล้ตัว ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำประชาชนคลายร้อนเพิ่มน้ำให้กับร่างกายด้วยการดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และกินผักผลไม้ใกล้ตัวซึ่งมีส่วนประกอบของน้ำสูง เช่น แตงกวา คะน้า มะเขือเทศ แตงโม มะละกอ ฝรั่ง และสะระแหน่ ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ช่วงหน้าร้อนอาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย เกิดภาวะขาดน้ำได้ การป้องกันจึงควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และกินผัก ผลไม้ ที่มีส่วนประกอบของน้ำเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุ
ท้องเสีย! ควรทานอะไร&ไม่ควรทานอะไรดี!!
ท้องเสีย! ควรทานอะไร&ไม่ควรทานอะไรดี!!
เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเผชิญกับมันมาแล้วกับ อาการท้องเสีย! แล้วคุณสาวๆรู้หรือไม่ว่าเวลาที่เราท้องเสียควรทานอะไร หรือไม่ควรทานอะไร ถ้ายัง ตาม ไปดูกันเลย [อาหารสำหรับคนท้องเสียที่ควรทาน] น้ำ :ไม่ว่าจะเป็นน้ำสะอาด น้ำหวาน น้ำซุป น้ำชาจางๆ หรือน้ำเกลือแร่ เพื่อช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายต้องสูญเสียไปจากการถ่ายอุจจาระ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำให้อาการหายเร็วขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต :มีแล็กโตบาซิลลัส (Lactobacillus) หรือไบฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobact
เชื่อไหม!!
เชื่อไหม!! "ยุง" มีประโยชน์มาก ชนิดที่คุณคาดไม่ถึง!!
  สัตว์โลกมีหลายชนิด และแต่ละชนิดก็มักจะมีความน่ารักแตกต่างกันไป ทว่าบางชนิดกลับไม่เป็นที่ชื่นชอบของมนุษย์เท่าไหร่ ถึงขนาดว่าตั้งกระทู้ถามกันเลยทีเดียวว่ามีไว้ทำไม มีประโยชน์อะไร และสัตว์โลกที่ กำลังจะพูดถึงนี้ก็คือยุงค่ะ ยุงที่บินวี้ๆ ไล่ดูดเลือดเรา ทำให้เราคันคะเยอไปทั้งตัวนี่แหละ เธออาจจะรู้สึกว่ามันคือตัวป่วนที่ควรกำจัดไปให้สิ้นซาก แต่ความจริงพวกมันมีประโยชน์ต่อโลกมนุษย์มากนะ! 1. อาหารสำคัญในห่วงโซ่อาหาร   หนึ่งประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของยุง คือการเป็นอาหารจานสำคัญในห่วงโซ
8 วิธีรักษาอาการปากแห้งแตก
8 วิธีรักษาอาการปากแห้งแตก
อยากทาลิปแล้วสวย แต่! ปากกลับแห้ง แตกและเป็นขุย ทายังไงก็ไม่สวย ปัญหานี้แทบเป็นปัญหาของผู้หญิงทุกคน แถมค่อนข้างใช้เวลากว่าจะหาย วันนี้ เลยมีวิธีแก้อาการปากแห้ง แตก มาฝากสาวๆกัน ไปดูกันเลยยย 1. ดื่มน้ำเป็นประจำ :โดยดื่มให้เพียงพอวันละ 8-10 แก้ว และทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ทุกส่วนของผิวหนังรวมทั้งริมฝีปาก อาการริมฝีปากแห้งจะค่อยดีๆ ขึ้นเอง และยิ่งอายุที่เพิ่มมากขึ้น เซลล์ในร่างกายก็จะยิ่งเก็บความชุ่มชื้นได้น้อยลง ยิ่งจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่น้ำในที่นี้ไม่
หายอยากน้ำหวาน ด้วยน้ำเปล่ารสอร่อย สูตรง่าย ใช้ของใกล้ตัว
หายอยากน้ำหวาน ด้วยน้ำเปล่ารสอร่อย สูตรง่าย ใช้ของใกล้ตัว
ลดน้ำหนัก แต่ปากก็ยังอยากกินหวานอยู่ทำไงดีหนอ น้ำเปล่ามันกินได้นะ แต่กินไปนานๆมันก็จืดชืด พาลทำให้คิดถึงแต่น้ำหวานๆ หอมๆ กลิ่นผลไม้นั่นนี่ สุดท้ายก็ตบะแตก จัดเฮลบลูบอยมันซะเลย 3 แก้วรวด เป็นเหมือนกัน มีความพยายามแต่ยังไม่สุดเนี่ย มาดูไอเดียเพิ่มกลิ่นกับรสชาติหวานนิดๆให้น้ำเปล่าแบบไม่อ้วนกันมะ สีก็สวย ให้อารมณ์เหมือนกินมอกเทลดีๆสักแก้วเลยแหละ! 1. น้ำมะพร้าว แช่ชิ้นสับปะรด ถ้าไม่ชอบกินน้ำมะพร้าวก็เอาแค่น้ำเปล่าก็ได้ หั่นสับปะรดลงไป แบบชิ้นบางๆ ไม่ต้องหนา แช่ไว้ในตู้เย็น กลิ่นจะห
7 วิธี
7 วิธี "ลดน้ำหนัก" และ "ไขมันในเลือด" อย่างได้ผล ทำยังไงลองอ่าน
    หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน โอเลี้ยง ชาดำเย็น เครื่องดื่มที่ใส่นมข้นหวาน นมเปรี้ยว นมปรุงแต่งรสต่างๆ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์ เบียร์ วิสกี้ เนื่องจากมีแคลอรีสูงมาก ถ้าต้องการดื่มชาหรือกาแฟ ไม่ควรใส่น้ำตาล ครีมเทียม หรือนมข้นหวาน อาจใส่นมพร่องมันเนย หรือน้ำตาลเทียมแทน ถ้าต้องการดื่มน้ำอัดลม สามารถดื่มได้เฉพาะน้ำอัดลมที่ใส่น้ำตาลเทียม เช่น ไดเอทโค้ก เป็ปซี่แม็กซ์ หรือดื่มโซดาจืด ถ้าต้องการดื่มนม ควรเลือกนมพร่องมันเนย หรือนมที่มีไขมันต่ำ     หลีกเลี่ยง
เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
ขึ้นชื่อว่าห่วงยางรอบเอว สาวๆ หลายคนได้ยินแล้วก็มีอันต้องกรีดร้องไปตามๆ กัน เพราะเชื่อได้เลยว่าไม่มีใครอยากที่จะมีไขมันรอบเอวมาคอยกวนใจอย่างแน่นอน แต่เมื่อมีแล้ว จะทำอย่างไรให้ห่วงยางที่ว่านี้สลายหายไป เหลือไว้แต่หุ่นสวยๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับนั้นมาบอกกัน ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่เกี่ยวข้องกับการกินเป็นหลัก ด้วย 3 เทคนิคกินอย่างไรให้ไขมันรอบเอวลดลง 1. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หากคุณเป็นคนที่ห้ามใจไม่ได้ในการกินอาหารแต่ละมื้อ ควรเลือกแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ หรือมื้อย่อยหลายมื้อ จากที่เคยกิน 3 ม
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
ตอนดึกๆ นี่เป็นช่วงเวลาที่ปากว่าง ท้องว่างยังไงก็ไม่รู้ หากได้กินอะไรสักหน่อยก็รู้สึกว่ามันอร่อยไปซะหมด แล้วไม่สามารถที่จะหยุดปากเอาไว้ได้เลย ทำให้หลายๆ คนนั้นมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้ง่าย เนื่องจากการติดกินอาหารในมื้อดึกนั่นเอง เมื่อกินแล้วก็เข้านอนเลย ไม่ได้ใช้พลังงาน ส่งผลทำให้เกิดปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร กรดในกระเพาะเกิน คอเลสเตอรอลเพิ่ม อ้วนน้ำหนักขึ้น ไม่เป็นผลดีกับร่างกายเอาเสียเลย ดังนั้นแล้วมาหาวิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึกกันเถอะ #7 งดดูรายการทำอาหาร ไม่ว่าจะเป
กินไก่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงไหม ?
กินไก่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงไหม ?
หลายคนสงสัยว่ากินไก่จะสูงไหม หรือบ้างก็กลัวว่ากินไก่มากๆ เสี่ยงโรคเกาต์ ข้อเข่าเสื่อม เอ...ประเด็นนี้ต้องเคลียร์ให้เข้าใจแจ่มแจ้ง เรารู้ว่าไก่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยเฉพาะอกไก่ที่ไม่ค่อยจะมีหนัง ไขมันน้อย แต่กระแสที่บอกว่าเนื้อไก่ที่เรากินกันทุกวันนี้มีสารปนเปื้อนซึ่งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่างหน้าอกใหญ่ เป็นซีสต์ หรือเสี่ยงโรคเกาต์ก็ตาม ประเด็นเหล่านี้จริงแท้แค่ไหน แล้วคนที่กินไก่ทุกวันจะเป็นอันตรายหรือเปล่า กระปุกดอทคอมหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ กินไก่จะสูงไหม โปรตีนจากไก่ช่วยเพิ่ม
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
แคลอรีในทุเรียนแต่ละชนิดให้พลังงานและปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากัน ความอร่อยของแต่ละพันธุ์ก็ไม่เหมือนกัน อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้สักหน่อยแล้ว ราชาผลไม้อย่างทุเรียนจริงๆ แล้วมีอยู่หลายสายพันธุ์ด้วยกันนะคะ แต่พันธุ์ที่นิยมรับประทานมากที่สุดก็จะมีทุเรียนหมอนทอง ทุเรียนก้านยาว ทุเรียนชะนี ทุเรียนพวงมณี ทุเรียนกระดุม และทุเรียนหลงลับแล ซึ่งทุเรียนพันธุ์ไหนอร่อยสุดก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล แต่ถ้าถามว่ากินทุเรียน อ้วนไหม เราจะมาเช็กแคลอรีในทุเรียนแต่ละสายพันธุ์ให้เห็นกันชัดๆ อยากกิ
5 วิธีลดหน้าท้อง ให้แบนราบ ที่ทำแล้วได้ผล
5 วิธีลดหน้าท้อง ให้แบนราบ ที่ทำแล้วได้ผล
อยากท้องแบนราบไม่มีพุงส่วนเกินให้เสียเซลฟ์ สาวๆ จ๋าจะมานั่งรอให้ไขมันลดเองคงไม่ได้นะคะซิส ไสยศาสตร์ช่วยไม่ได้ต้องช่วยเหลือตัวเองก่อนจ้ะ วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบแบบง่ายๆ ที่ทำแล้วได้ผลแน่ๆ เรารวมมาบอกกันตรงนี้แล้ว แค่ทำตามให้ได้เห็นผลแน่นอนค่ะ เริ่ม! 1. เปลี่ยนของกินเล่นมาเป็นผัก คนที่ชอบกินพวกขนมถุง หรืออาหารไม่มีมีประโยชน์ทั้งหลายในยามว่าง เปลี่ยนค่ะ! เปลี่ยนเลยตั้งแต่วันนี้ เปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นพวกผักหรือผลไม้แทน ถ้าเป็นผักก็อาจจะเอาไปอบให้กรอบเอามาทานเล่นยามว่าง เลี่ยงการทอดได้ก็ยิ่
อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
อยากผอมเพรียวต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าผอม เอวเอสแน่นอน
ฮันแน่! อยากผอมแต่ไม่รู้จะทำยังไงล่ะสิ บอกเลยว่าอยู่เฉยๆ มันไม่ได้ทำให้เธอผอมหรอกนะจะบอกให้ ถ้าเธออยากผอมเพรียวแล้วล่ะก็ต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัยเลยนะคะ รับรองว่าเอวเอสจนเพื่อนทักอย่างแน่นอน อยากผอมก็ต้อง "ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ งดน้ำหวาน น้ำอัดลม" กฏเหล็กของคนอยากผอม อย่างแรกเลยก็คือเธอจะต้องดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ งดน้ำหวานและน้ำอัดลม เพราะมันมีน้ำตาลเป็นส่วนที่ทำให้อ้วนง่าย ทางที่ดีควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 2 ลิตร อยากผอมก็ต้อง "กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดของมันของทอด" ที่สำคัญเราไม่
เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
ตามใจปากลำบากเรื่องน้ำหนัก เพราะขึ้นมาพรวดๆ ภายในไม่กี่วัน แต่ถ้าไม่อยากอ้วนไปนานๆ ต้องรีบลดน้ำหนักเร่งด่วน ! กินตามใจปากแบบยั้งไม่อยู่มาสักพักจนรู้สึกอึดอัด ใส่เสื้อผ้าก็คับติ้ว แบบนี้น้ำหนักขึ้นชัวร์ๆ ไม่ต้องสืบเลยค่ะ โดยเฉพาะใครที่รู้ตัวว่าตบะแตก Enjoy eating ชนิดที่ไม่ห่วงอ้วน แน่นอนว่าน้ำหนักย่อมขึ้นภายในไม่กี่วันแน่ๆ แต่ถ้าไม่อยากคงสถานะอวบอ้วนตลอดไป กลับใจมาลดน้ำหนัก กับ 3 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนกันไหมล่ะ 1. เลือกกินให้เป็น แล้วจะเห็นน้ำหนักลด น้ำหนักเราขึ้นมาพรวดๆ เพราะนิ
ชอบดื่มอะไร เป็นคนแบบไหน มาเช็กกัน!! ทำนายลักษณะนิสัย จากเครื่องดื่มสุดโปรด!!
ชอบดื่มอะไร เป็นคนแบบไหน มาเช็กกัน!! ทำนายลักษณะนิสัย จากเครื่องดื่มสุดโปรด!!
เครื่องดื่มสุดโปรดของคุณเป็นแบบไหนกันบ้างค่ะ คุณเคยสังเกตไหมว่าเวลาที่เราไปเที่ยวตามสถานที่บันเทิงต่างๆ ผู้คนส่วนใหญ่มักจะเลือกสั่งเครื่องดื่มที่ไม่เหมือนกัน บางคนดื่มเหล้า บางคนดื่มเบียร์ บางคนดื่มน้ำเปล่า นั่นเป็นความแตกต่างทางรสนิยมของบุคคลนั้นๆ แต่เชื่อหรือไม่ว่าเครื่องดื่มประเภทต่างๆ ยังสามารถบ่งบอกอุปนิสัยของคนๆนั้นหรือแม้แต่ตัวเองได้อย่างดีเลยทีเดียว วันนี้จะพาทุกคนไปทายนิสัยจาก 8 เครื่องดื่มกันค่ะ จะตรงหรือป่าวนั้นไปดูกันเลยค่ะ 1.ชอบดื่มนม คุณเป็นคนน่ารัก น่าทะนุถนอม ขี้อ้อน บ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่