ปวดหลัง/page/3

7 ชุดชั้นในไม่มีโครง 2024 ใส่สบาย ทรงสวย ไม่อึดอัด
7 ชุดชั้นในไม่มีโครง 2024 ใส่สบาย ทรงสวย ไม่อึดอัด
ชุดชั้นในไม่มีโครง ยี่ห้อไหนดี  ใส่สบาย ไม่อึดอัด แต่ทรงสวย ใส่แล้วหน้าอกกระชับ ราคาไม่แพงมาก เพราะผู้หญิงเป็นคนช่างเลือก โดยเฉพาะการเลือกซื้อเสื้อผ้าที่นอกจากจะต้องตามเทรนด์บ้างแล้วยังรวมไปถึงต้องใส่สบายด้วย ยิ่งกับชุดชั้นในยิ่งต้องใส่สบายค่ะ เพราะเราแทบจะใส่ชุดชั้นในเกือบตลอดทั้งวัน (ยกเว้นตอนนอนสบายหน่อย) ฉะนั้นถ้าใส่ไม่สบายก็จบ ทั้งเจ็บหน้าอก ปวดหลังไปอีก วันนี้ เลยมี 7 ชุดชั้นในไม่มีโครง ชุดชั้นในใส่สบายมาฝากค่ะ เนื้อผ้านิ่ม ทรงสวย ใส่สบายไม่มีอึดอัด พร้อมแล้วไปดูกันเลยจ้
9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ
9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ "แพลงกิ้ง" เป็นประจำทุกๆวัน วันละ 5-10 นาที
แพลงกิ้งเหมาะมากๆสำหรับคนที่อยากหุ่นฟิต หุ่นสวย แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนัก การทำแพลงกิ้งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกง่ายๆ เพราะการทำแพลงกิ้งสามารถช่วยให้สัดส่วนต่างๆของร่างกายมีความกระชับ และทำให้ร่างกายของเราสมดุลมากยิ่งขึ้น เพียงคุณทำวันละ 5-10 นาที แต่เมื่อคุณทำแพลงกิ้งเป็นประจำ จะทำให้รู้สึกว่า 5-10 นาทีเป็นเรื่องง่ายๆสำหรับคุณ จากนั้นก็ค่อยๆเพิ่มเวลาขึ้นไปเรื่อยๆค่ะ !! 1. ช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรง การทำแพลงกิ้งจะทำให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อช่วงหน้าท้องและแผ่นหลัง และการที่คุณเกร็งกล้ามเนื
รวม 7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที ช่วยลดความอ้วนได้ผลชัวร์
รวม 7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที ช่วยลดความอ้วนได้ผลชัวร์
7 ท่ายืดเส้น ช่วยลดความอ้วน เพียงวันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง! อยากสวยต้องรีบทำ 7 ท่าโยคะลดความอ้วน เห็นผลจริง เป็นท่าโยคะแบบง่ายๆ ทำก่อนนอนวันละ 10 นาทีเอง แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมงเลย ไม่เพียงแต่ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดี ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อ และช่วยนวดอวัยวะภายใน อีกทั้งหากฝึกฝนดีๆจะช่วยแก้ปัญหาการเป็นโรคเรื้อรังได้อีกด้วย 1. ท่าผีเสื้อครึ่งตัว ประโยชน์ : ท่าผีเสื้อครึ่งตัวเป็นท่าที่ดีมาก จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังตอนล่าง ยืดกระดูกสันหลังและหลังทั้ง
100 แคปชั่นกวนๆ แคปชั่นฮาๆ แคปชั่นน่ารักๆ มาใหม่ล่าสุด
100 แคปชั่นกวนๆ แคปชั่นฮาๆ แคปชั่นน่ารักๆ มาใหม่ล่าสุด
แนะนำ 100 แคปชั่นกวนๆ แคปชั่นฮาๆ แคปชั่นน่ารักๆ โดนใจทุกประโยค เป็นกันไหมคะที่เวลาลงรูปแต่ละครั้งใช้เวลานานมากๆ เลือกรูป แต่งรูปว่านานแล้ว แต่สิ่งที่นานกว่าคือการคิดแคปชั่น เรียกว่าเค้นสมองกันสุดๆ แต่สุดท้ายคิดอะไรไม่ออกนอกจากสติกเกอร์ยิ้ม 1 ตัวถ้วน วันนี้ เลยมีแคปชั่นกวนๆ มาฝาก เป็นแคปชั่นกวนๆ ฮาๆ แต่โดนใจ รับรองลงแล้วปัง เพื่อนกดไลก์ กดเลิฟให้แน่นอน จะมีแคปชั่นไหนถูกใจคุณบ้าง ตามไปดูกันเลยกับ 100 แคปชั่นกวนๆ แคปชั่นฮาๆ โดนใจทุกประโยค ฉันไม่ต้องการไปสวรรค์ เพราะบนนั้นไม
เช็ก 8 อาการโอมิครอน รีบสังเกตุตัวเองเพื่อป้องกันอย่างเร่งด่วน!
เช็ก 8 อาการโอมิครอน รีบสังเกตุตัวเองเพื่อป้องกันอย่างเร่งด่วน!
เช็กด่วน! 8 อาการโอมิครอน สังเกตุตัวเองและคนข้างๆ พบอาการเหล่านี้หรือไม่! สถานการณ์การแพร่ระบาดโควิด-19 ได้กลับมาสร้างความตื่นตระหนกให้ทั่วโลกอีกครั้ง เมื่อมีการระบาดของสายพันธุ์ใหม่อย่าง โอมิครอน (Omicron) ที่แพร่ระบาดได้ง่ายกว่าเดิม มีแนวโน้มว่าจะตรวจเจอจากชุดตรวจ ATK ได้ยากขึ้น และที่สำคัญเชื้อไวรัสโควิดสายพันธุ์โอมิครอนก็กำลังระบาดหนักอยู่ในประเทศไทยตอนนี้ด้วยค่ะ แต่ก่อนจะไปเช็กอาการของผู้ติดเชื้อไวรัสโควิดสายพันธุ์โอมิครอน เรามาทำความรู้จักเชื้อไวรัสโควิดสายพันธุ์นี้กันก่อนค่ะ โ
ทำสปาที่ไหนดี 6 ร้านนวดสปายอดนิยม ช่วยผ่อนคลาย บริการคุณภาพ
ทำสปาที่ไหนดี 6 ร้านนวดสปายอดนิยม ช่วยผ่อนคลาย บริการคุณภาพ
แนะนำร้านนวดสปาคุณภาพดี บริการเยี่ยม มีสปาหลากหลายสไตล์ให้เลือกทำ นั่งวันงานมาทั้งอาทิตย์ แน่นอนว่าอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดตัวควรกวนใจเราอยู่ตลอด การได้ไปนวดผ่อนคลายก็ถือว่าเป็นเรื่องที่เยี่ยมมากๆ วันนี้ เลยมีร้านนวดสปามาเอาใจสาวๆ เส้นยึดกันค่ะ เป็นร้าสปาคุณภาพดี บริการดี มีบริการนวดสปาแบบหลากหลาย ทั้งแบบไทยและแบบประยุกต์ จะมีร้านไหนน่าไปบ้าง ตามไปดูกันเลยกับ ทำสปาที่ไหนดี 6 ร้านนวดสปายอดนิยม ช่วยผ่อนคลาย บริการคุณภาพ 1. PANPURI ปัญญ์ปุริ เริ่มต้นกันด้วยร้านนวดสปา PANPURI
7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง
7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง
อยากสวยต้องรีบทำ 7 ท่าโยคะลดความอ้วน เห็นผลจริง เป็นท่าโยคะแบบง่ายๆ ทำก่อนนอนวันละ 10 นาทีเอง แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมงเลย ไม่เพียงแต่ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดี ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อ และช่วยนวดอวัยวะภายใน อีกทั้งหากฝึกฝนดีๆจะช่วยแก้ปัญหาการเป็นโรคเรื้อรังได้อีกด้วย 1. ท่าผีเสื้อครึ่งตัว ประโยชน์ : ท่าผีเสื้อครึ่งตัวเป็นท่าที่ดีมาก จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังตอนล่าง ยืดกระดูกสันหลังและหลังทั้งหมด ช่วยให้ข้อต่อหัวเข่าแข็งแรง ช่วยกระตุ้นตับ ม้าม ไตและกระเพาะปัสสาวะ ช่วยในการย่อยอาหารแ
5 ออกกำลังกายแบบง่ายๆ บนเตียง ช่วยลดหน้าท้อง ทำได้ทั้งก่อนนอนหรือตอนเช้าก็ได้
5 ออกกำลังกายแบบง่ายๆ บนเตียง ช่วยลดหน้าท้อง ทำได้ทั้งก่อนนอนหรือตอนเช้าก็ได้
เพราะช่วงนี้เราต้องทำงานอยู่บ้านกันบ่อยๆ คุณสาวๆ หลายคนแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน วันๆ อยู่แต่หน้าคอม เลยทำให้เจ้าพุงตัวร้ายขนายตัวขึ้น แต่จะให้ออกกำลังกายแบบหนักๆ มันก็คงจะลำบากไป วันนี้ เลยมีท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ มาฝากค่ะ เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำบนเตียงได้ แถมจะทำเวลาไหนก็ได้อีกด้วยนะคะ ทำแล้วช่วยลดหน้าท้อง ลดต้นขาได้ดี พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ท่า Sit Up ก็คือท่าซิทอัพ เพิ่มการยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้นด้วย ท่านี้ให้ทำทั้งหมด 10 ครั้ง 2 เซ็ต 2. ท่า Bent Leg Raises นอนราบแล้วยก
11 ที่พักปราจีนบุรี 2024 ที่พักเปิดใหม่ สวยๆ ธรรมชาติ ใกล้เขาใหญ่
11 ที่พักปราจีนบุรี 2024 ที่พักเปิดใหม่ สวยๆ ธรรมชาติ ใกล้เขาใหญ่
ที่พักปราจีนบุรี แนะนำที่พักสวยๆ ปราจีนบุรี บรรยากาศดี ใกล้เขาใหญ่ ราคาถูกสบายกระเป๋า นอนชิลริมน้ำ กลางธรรมชาติ ปราจีนบุรี จังหวัดน่าเที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ที่มีสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติหลายแห่ง ไม่ว่าจะเป็นอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ อุทยานแห่งชาติทับลาน เขาทุ่ง น้ำตกสวย เหมาะแก่การมาพักผ่อนในวันหยุดกับครอบครัว หนีความวุ่นวายมาใกล้ชิดธรรมชาติ ซึ่งในจังหวัดปราจีนบุรีมีที่พักสวยๆ บรรยากาศดีหลายแห่งเลยค่ะ ในวันนี้ จึงได้รวม 11 ที่พักปราจีนบุรี ที่พักสวย บรรยากาศดี ตัวเลือกหลากหลายสไตล
เอวเว้าเข้ารูปง่ายๆ แม้ไม่มีเวลา ไม่เข้าฟิตเนส!
เอวเว้าเข้ารูปง่ายๆ แม้ไม่มีเวลา ไม่เข้าฟิตเนส!
ต่อให้หน้าท้องแบนราบ เรียบ หรือจะซิกแพคหน่อยๆ ยังไงถ้าเอวไม่เอส ไม่เว้าเข้าไปสักนิดก็จะดูไม่เซ็กซี่เอาซะเลย จริงๆมันก็ทำได้ด้วยการออกกำลังกายแหละ แต่เธอบางคนก็ไม่มีเวลามากขนาดนั้น เวลาที่เหลืออยู่ในหนึ่งวันก็อยากจะพักผ่อนอะเนอะ ใครจะมาอยากเดินเข้าฟิตเนสกันล่ะ ก็แอบเห็นด้วยนะ เพราะผู้หญิงทำงาน มันเหนื่อยสายตัวแทบขาดจริงๆ เรื่องออกกำลังกายนี่ยังไงก็ควรไว้เป็นเรื่องรอง หลังจากเรื่องพักผ่อนเพียงพอสิเนอะ งั้นเรามาทำให้ชีวิตประจำวันของเรา สร้างเอวคอดไปด้วยดีมะ 1. บิดตัว ยืนอยู่เฉยๆ ระ
ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ให้ทำท่ากายบริหาร 3 ท่านี้
ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ให้ทำท่ากายบริหาร 3 ท่านี้
เห็นเพื่อนร่วมงานทยอยเดินเข้าโรงพยาบาลเพื่อรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมทีละคนสองคนก็ใจหาย และได้แต่ภาวนาว่าเราจะไม่ใช่รายต่อไปที่ต้องทรมานกับการฝังเข็ม หรือบางคนถึงขั้นต้องผ่าตัด เสียเงินมูลค่าหลักแสน แต่เรื่องแบบนี้แค่สวดมนต์ภาวนาคงไม่ช่วยอะไร มันต้องเริ่มที่ตัวเราเองที่ต้องยืดเส้นยืดสายจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แค่ 3 นาทีเท่านั้น รับรองอาการปวดหลังปวดไหล่ระหว่างทำงานหายเป็นปลิดทิ้ง นั่งบนเก้าอี้ ยกขาขวาท่อนล่างส่วนน่องขาให้สูงเท่าระดับเข่า (หรือเท่าเบาะเก้าอี้) โดยต้นขาส
ขมิ้นชันแคปซูล ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
ขมิ้นชันแคปซูล ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
แนะนำ ขมิ้นชันแคปซูล  ยี่ห้อไหนดี ช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร พูดถึงสมุนไพรไทยก็ต้องบอกเลยว่าที่สุดของสารพัดประโยชน์ได้ทั้งทำอาหารและป้องกันรักษาโรค อย่าง ขมิ้นชัน ที่เรานำมาแนะนำในวันนี้ก็เป็นหนึ่งในสมุนไพรยอดนิยมที่เรานำมาทำอาหารและช่วยรักษาโรคค่ะ ยิ่งใครที่มีปัญหาเรื่องเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ไม่ว่าจะเป็นท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย ท้องร่วง จุกเสียดแน่นท้อง หรือกรดไหลย้อน ตัวนี้ช่วยได้ดีเลยค่ะ แถมปัจจุบันมีขมิ้นชันแคปซูลหลากหลายแบรนด์ให้เลือกซื้อมาทานเลยค่ะ สะดวกมากๆ จะมีแบรนด์ไห
รวมท่านอนออกกำลังกาย ได้ผลจริง สำหรับใครที่ขี้เกียจสุดๆ!
รวมท่านอนออกกำลังกาย ได้ผลจริง สำหรับใครที่ขี้เกียจสุดๆ!
เธอหลายคนน่ะชอบดูมากๆเลยคลิปลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน แชร์กันดีแชร์กันใหญ่ แต่ไม่เคยทำเลยสักที ตัวขี้เกียจสิงร่างหนักมาก อะๆ เห็นใจอยู่อะนะ บางคนกลับมาจากทำงานก็เหนื่อยแล้วอะเนอะ รถก็ติด เดินทางเพลียจิตเพลียใจ ก็เลยไปรวบรวมวิธีนอนออกกำลังกายมาให้เพียบ กระชับได้ทั้งตัว ถ้ายังขี้เกียจอยู่ก็ไม่รู้จะพูดยังไงละนะยัยอ้วน! ยกก้น: นอนราบกับพื้นแล้วก็ยกก้นขึ้น ท่านี้จะช่วยให้ก้นฟิต กระชับ แม้ท่าจะดูชิลๆ สบายๆ แต่ถ้าทำถูกวิธี จะเมื่อยโคตรเลยบอกให้ หมุนขา: ก็นอนหงายง่ายๆนี่แหละ ราบไป
หมดปัญหาคนขี้เกียจ!
หมดปัญหาคนขี้เกียจ! "โยคะบนเตียง" แค่ 7 นาที!!
สำหรับสาวๆที่อยากออกกำลังกาย ติดอยู่ที่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายแถมออกจะขี้เกียจหน่อยๆด้วย แหม๋แต่ก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรงนี้เนอะ  อย่าพึ่งหมดหวังไป วันนี้ ขอนำเสนอ "โยคะบนเตียง" เข้าทางคุณสาวๆกันเลยที่เดียว ไปดูกันว่าทำไงบ้าง.. โยคะบนเตียง เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกใหม่สำหรับสาวๆที่รักสุขภาพแต่ก็ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะมันใช้เวลาแค่เพียง 7 นาที ระหว่างตอนตื่นนอนและก่อนเข้านอน แต่ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรมากมาย ทำโยคะกันบนเตียงนั้นแหละ ไปดูคลิปวีดีโอกันเลยว่ามีท่าอะไรบ้าง
แค่ทำ 6 ท่านี้ ช่วยแก้อาการปวดหลัง ปวดคอ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน !!!
แค่ทำ 6 ท่านี้ ช่วยแก้อาการปวดหลัง ปวดคอ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน !!!
ท่าโยคะพิชิตปวดหลังด้วย 6 ท่าง่ายๆ มาฝากกันค่ะ เพราะปัจุบันเรามักจะใช้ชีวิตในการนั่งเป็นเวลานาน ไหนจะนั่งทำงาน นั่งรถเดินทางแแต่ละวัน วันนี้ จึงมาแนะนำ 6 ท่าโยคะง่ายๆที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้านกันค่ะ !!! นอนหงาย เท้าชิดกันและค่อยๆยื่นข้อเท้า ยื่ดข้อต่อ ยื่นหน้าขา ยื่นหน้าท้อง โดยเฉพาะกระดูกสันหลังของเรา เหยียดแขนทั้งสองข้างของเราขึ้นไปเหนือศีรษะ ท่าดึงเข่าชิดอกที่ละข้าง ประสานมือทั้งสองข้างเหนือศีระษะ ท่างู ค่อยๆตะแคงไปทางด้านข้าง ค่อยๆพลิกลำตัว นอน
การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
ประจำเดือน มีชื่อที่สาวๆ ใช้เรียกกันอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เมนส์ รอบเดือน ระดู วันนั้นของเดือน วันแดงเดือด เป็นต้น การมีประจำเดือนถือเป็นสิ่งปกติที่ผู้หญิงต้องพบเจอ แต่ก็สร้างความลำบากให้กับผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่น้อย ประจำเดือนมักมาพร้อมกับอาการปวดท้อง ฮอร์โมนแปรปรวน เหนื่อยง่าย เป็นต้น ส่งผลให้ในช่วง มีประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกงดกิจกรรมหลายอย่าง รวมถึงการออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนนั้น มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ประโยชน์ของออกกำลังกายช่วง มีประจำเ
คุณกำลังปวดหลังอยู่หรือเปล่า? ลองทำ 8 ท่ายืดตัวที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้
คุณกำลังปวดหลังอยู่หรือเปล่า? ลองทำ 8 ท่ายืดตัวที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้
อาการปวดหลัง เป็นอาการที่คนในสังคมปัจจุบันต้องเผชิญ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจากการใช้ร่างกายในชีวิตประจำวัน การทำงานต่างๆ หลังถือเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกาย เป็นหนึ่งในที่อยู่ของระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งเป็นศูนย์กลางควบคุมการทำงานของร่างกาย (รวมท่ายืดหยุ่นร่างกาย ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง) รวมท่ายืดหยุ่นร่างกาย ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง การแก้อาการปวดหลังมีหลายวิธีที่แตกต่างกันไป อาทิ ทานยา ทายา ฝังเข็ม โยคะ ฯลฯ และในวันนี้แคมปัส-สตาร์มีอีกหนึ่งวิธีมานำเสนอ ซึ่งเป็นวิธีการยืดตัวหรือยื
โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว
โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว
ทำงานกลับมาดึก ไม่มีเวลาออกกำลังลดน้ำหนัก แถมยังเครียดสะสมมาทั้งวันอีก อย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนเพลียแบกภาระหนักกันเลยค่ะ ลองสละเวลาก่อนนอนหันมาบริหารร่างกายคลายความเครียดความกังวลด้วยการทำโยคะง่ายๆ เพียงวันละ 10 นาที การฝึกทำโยคะที่เรานำมาฝากนอกจะทำให้เราคลายกังวล นอนหลับสบายยังช่วยลดไขมันในร่างกายสร้างหุ่นผอมเพรียวได้อีกด้วย อย่ารอช้า อยากสวยดูดีตามเรามาทางนี้เลย ท่าที่ 1 นอนคว่ำเหยียดหลังตรง เวลา 1 นาที ท่าแรกให้สาวๆ นอนคว่ำหน้าราบไปกับพื้นห้องเหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรง จากนั้นยกลำ
ผลลัพธ์ที่คุณต้องปลื้ม จากการแพลงก์อย่างสม่ำเสมอ
ผลลัพธ์ที่คุณต้องปลื้ม จากการแพลงก์อย่างสม่ำเสมอ
สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็คงเคยออกกำลังกายโดยยการแพลงก์กันอยู่บ่อยๆ ซึ่งเป็นท่าที่จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง สร้างซิกซ์แพ็กงามๆ  การแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย และทำได้ถึงแม้จะมีเวลาไม่มาก วันนี้เราจะพาคุณไปดู 7 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณ แพลงก์ เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าเห็นแล้วคุณจะอยากลงไปแพลงก์ตอนนี้เลยล่ะ ประโยชน์ของการแพลงก์ ไม่ใช่แค่ซิกส์แพ็ก 7 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณแพลงก์ เป็นประจำทุกวัน กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น การแพลงก์จะต้องใช้
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
อาการปวดหลังปวดเอวเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะกับกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ เนื่องจากการเกร็งกล้ามเนื้อนั่งทำงานในท่าเดิมๆ เป็นประจำ ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ วิธีบรรเทาอาการปวดก็มีมากมายหลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องเสียตังค์หรือพึ่งยาหาหมอก็คือ การออกกำลังกาย และเราก็มีท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังเบื้องต้นที่สามารถทําเองได้ที่บ้านมาฝากกัน ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้นก็สามารถทำให้อาการปวดดีขึ้นได้ ไปลองทำตามกันดูค่ะ สาเหตุของอาการปวดหลังและปวดเอว
100 แคปชั่นฮา แคปชั่นตลก กวนๆ แคปชั่นมาใหม่ 2024
100 แคปชั่นฮา แคปชั่นตลก กวนๆ แคปชั่นมาใหม่ 2024
แนะนำ 100 แคปชั่นฮา แคปชั่นตลก กวนๆ แคปชั่นมาใหม่ ในแต่ละวันชีวิตต้องเจอกับเรื่องเครียด ๆ มาเยอะมากแล้ว ถ้ายังต้องเครียดไปถึงการคิดแคปชั่นลงรูปก็พอก่อน เครียดไปก็ปวดหัว ต้องปล่อยให้ความฮาออกมามาบ้าง มีรูปลงแล้ว ใครยังไม่คิดแคปชั่นไม่ออกตาม มาเลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีแคปชั่นฮาๆ มาฝาก สำหรับใครที่ต้องการความแหวกแนว ไม่ซ้ำใคร ขายสวยไม่รอดก็ต้องเอาตลกเข้าสู้ค่ะ แถมไม่เครียดด้วย บอกเลยว่าต้องโดนใจ พร้อมแล้ว ตามไปดูกันเลยกับ 100 แคปชั่นฮา แคปชั่นตลก กวน ๆ 2022 แคปชั่นมาใหม่ 2
12 อัญมณีประจำเดือนเกิด 2024 อัญมณีเสริมดวง เรื่องงาน ความรัก สุขภาพ
12 อัญมณีประจำเดือนเกิด 2024 อัญมณีเสริมดวง เรื่องงาน ความรัก สุขภาพ
อัญมณีประจำเดือนเกิด  อัญมณีเสริมดวง เรื่องของโชคลาภเงินทอง เรื่องงาน ความรัก สุขภาพ ใส่แล้วปัง เพราะเราทุกคนต่างก็ให้ความสนใจใช่ไหมละคะ ยิ่งเป็นของสวยๆ งามๆ ที่ส่งผลดีต่อโชคยิ่งน่าสนใจค่ะ วันนี้ เลยมี 12 อัญมณีประจำเดือนเกิด มาฝากค่ะ เพราะอัญมณีถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องประดับที่ผู้หญิงอย่างเราชอบ และนิยมใช้เป็นของขวัญมอบให้แก่คนอื่นๆ แถมอัญมณีไม่ได้มีแค่ความสวยงามเท่านั้น เพราะยังมีความเชื่อเรื่องการให้ทั้งโชคลาภและใช้เป็นเครื่องรางได้ด้วยค่ะ ซึ่งคุณสาวๆ จะเหมาะกับอัญมณี
อาการคนท้อง อาการแพ้ท้อง อาการตั้งครรภ์ ที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้
อาการคนท้อง อาการแพ้ท้อง อาการตั้งครรภ์ ที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้
อาการคนท้องส่วนใหญ่ที่เรารู้คือขาดประจำเดือน เวียนหัว คลื่นไส้ แต่จริงๆ แล้วอาการคนท้องยังมีมากกว่านั้นและจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล บางคนเป็นมากเป็นน้อยหรือบางทีก็ไม่เป็นอะไรเลย สำหรับว่าที่คุณแม่คนใหม่ที่รู้ตัวว่าท้องแล้วลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ และในแต่ละเดือนคุณแม่จะต้องเผชิญอะไรบ้าง ซึ่งเราขอแบ่งอาการคนท้องตามไตรมาสไว้ดังนี้ อาการคนท้องช่วง 1-3 เดือน อาการคนท้องไตรมาสที่ 1 ช่วง 1-3 เดือนนี้เป็นระยะแรกของการตั้งครรภ์ ในเดือนแรกคุณแม่ส่วนใหญ่มักจะไม่รู้ตัวว่าตัวเอ
ไขข้อข้องใจ!! อาบน้ำตอนเช้า หรือ อาบน้ำตอนกลางคืน ดีกว่ากัน?!!
ไขข้อข้องใจ!! อาบน้ำตอนเช้า หรือ อาบน้ำตอนกลางคืน ดีกว่ากัน?!!
กลายเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเลือกกันไปแล้วระหว่าการอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืนดีกว่ากัน แต่บางคนก็เลือกที่จะอาบ2เวลาเลยนั่นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่สำหรับบางคนที่ขี้เกียจ หรือไม่อยากอาบน้ำบ่อย ก็มักที่จะลังเลว่าตกลงแล้วเราควรอาบน้ำตอนเช้า หรือก่อนนอน บางคนก็ว่าอาบน้ำตอนเช้าดีกว่าตื่นมาอาบน้ำให้สดชื่นออกไปทำงานสบายตัว เพราะบางทีตอนกลางคืนนอนๆอยู่เหงื่อออกตอนนอน แต่บางคนก็คิดว่าอาบกลางคืนดีกว่าทั้งวันเจอนู้นนี่สกปรก เหงื่อไหลไคลย้อย มาทั้งวันถ้านอนเลย มันจะหมักความสกปรกเอาไว้ ตอนเช้าไม่อาบคงไม่เ
สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
แคลเซียมคือ สารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงโดยเฉพาะ แถมยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากร่างกายขาดแคลเซียม ก็จะส่งผลเสียได้อย่างมากมายเลยทีเดียว ว่าแต่สัญญาณการขาดแคลเซียมร่างกายบอกเราได้ยังไงบ้าง ตามไปเช็คกับ 9 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดแคลเซียมกันดังนี้เลยค่ะ 1. เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าง่าย ในระหว่างวัน คุณจะรู้สึกได้ถึงความเมื่อยล้า เหนื่อยง่าย ขาดความกระตือรือร้น และไม่ค่อยมีแรง โดย
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
- การนั่งยื่นหน้าใกล้จอคอมพิวเตอร์มากเกินไปจะเป็นการเพิ่มแรงกดไปยังกระดูกสันหลังถึง 4.5 กิโลกรัมต่อระยะ 1 นิ้ว ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ - การนวดเป็นการคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีวิธีหนึ่ง แต่ต้องเลือกสถานที่และผู้นวดที่ได้รับการรับรองว่ามีความสามารถในการนวดอย่างแท้จริง - หากอาการปวดหลังรุนแรงมากขึ้น หรือปวดหลังมากกว่า 3 ? 4 วัน ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง อาการกวนใจของคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศหลายๆ คนคืออาการปวดหลัง เนื่องจากการนั่ง
10 วิธีแก้อาการ ปวดเท้า เจ็บส้นเท้า-ผ่าเท้าแบบง่ายๆ ที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน !!!
10 วิธีแก้อาการ ปวดเท้า เจ็บส้นเท้า-ผ่าเท้าแบบง่ายๆ ที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน !!!
ใครที่มีอาการ เจ็บส้นเท้าหรือผ่าเท้า หรือปวดเป็นเวลานั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ทั้งน้ำหนักตัวมากเกิน ผู้ที่เป็นโรคอ้วน นักวิ่งที่ต้องใช้เท้ามากๆ หรือแม้แต่เดินเป็นเวลานาน ก็สามารถเกิดอาการปวดเท้าได้ วันนี้ จึงได้นำวิธีแก้อาการปวดเท้าหลากหลายวิธีให้เลือกปฏิบัติกันค่ะ ทั้งยังเป็นวิธีง่ายๆที่เราสามารถทำได้เองง่ายๆค่ะ 1. พาดขาบนเก้าอี้หรือหมอน หากสามารถหาเก้าอี้สักตัวหรือพื้นต่างระดับที่เราจะสามารถพาดขาได้สูงประมาณ 45 องศาจากพื้นได้ ก็จัดเพื่อคลายอาการปวดเมื่อยขาและเท้าได้
ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?
ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?
ได้ยินชื่อมานานแล้ว "ช็อกโกแลตซีสต์" ฟังเผินๆ ก็เป็นชื่อโรคที่ดูไม่น่าจะมีพิษสงอะไร แต่ถ้าใครเป็นแล้วละก็ คงรู้จักความร้ายกาจของมันเป็นอย่างดี เพราะแม้จะไม่ใช่โรคที่ทำอันตรายถึงแก่ชีวิต แต่ก็สร้างความทรมานให้สาวๆ ที่เป็นโรคนี้ไม่น้อย ชักอยากรู้แล้วสิว่า "ช็อกโกแลตซีสต์" เกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วเราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือเปล่า มาอ่านกันเลย ช็อกโกแลตซีสต์ เกิดได้อย่างไร ช็อกโกแลตซีสต์ (Chocolate Cyst) หรือ ถุงน้ำช็อกโกแลต ในทางการแพทย์เรียกว่า "เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตผิดที่" (Endomet
ระวังสุขภาพ!! 5 ปัญหาสุขภาพ จาก
ระวังสุขภาพ!! 5 ปัญหาสุขภาพ จาก "รองเท้าส้นสูง" ภัยเงียบที่สาวๆต้องระวัง!!
รองเท้าส้นสูงข้อดีคือใส่แล้วทำให้บุคคลิกภาพดูดีขึ้น ดูสง่า สาวๆหลายๆคนเลยเลี่ยงไม่ได้ที่จะใส่ส้นสูงเวลาทำงาน บางคนใส่ไปเดินห้าง ต่ความสวยที่ได้มาอาจต้องแลกกับโรคต่างๆ ที่จะมาทำร้ายคุณ ความสูงของส้นรองเท้าที่เพิ่มขึ้น จะสร้างแรงกดและเพิ่มการรับน้ำหนักให้แก่เท้ามากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะบริเวณเท้าส่วนหน้า โดยอัตราแรงกดและน้ำหนักจะแปรผันไปตามความสูงของส้น ดังนี้ ส้นสูง 1 นิ้ว เพิ่มแรงกดที่เท้า 22% ส้นสูง 2 นิ้ว เพิ่มแรงกดที่เท้า 57% ส้นสูง 3 นิ้ว เพิ่มแรงกดที่เท้า 76% วันนี้ เลยร
3 โรคเงียบ ที่ผู้หญิงต้องระวังให้ดี มีสิทธิ์เป็นทุกคน!!
3 โรคเงียบ ที่ผู้หญิงต้องระวังให้ดี มีสิทธิ์เป็นทุกคน!!
ปัญหาที่เกิดขึ้นภายนอก เราอาจรับมือได้ แต่ปัญหาที่อยู่ภายในนั้นยากนักที่เราเองจะรู้ตัวทัน เฉลยอีกทีคือเป็นหนักมากแล้ว โดยเฉพาะ "โรคเงียบ" ทั้งสามโรคนี้ บอกเลยว่าผู้หญิงต้องใส่ใจและตระหนักถึงมันให้มากๆ เพราะมันมาเงียบๆ แต่มาบ่อย และมีโอกาสเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคนเลยล่ะ! 1. เนื้องอกมดลูก            เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้หญิงอายุระหว่าง 30-40 ปี และส่วนใหญ่ไม่ทราบสาเหตุ มักจะบังเอิญตรวจเจอบ่อยครั้ง เป็นโรคที่เกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อมดลูก โดยอาการที่คนไข้มักหอบมาพบคุณหมอ
4 ท่านอน นอนแล้วไม่ปวดหลัง ไม่ปวดคอ
4 ท่านอน นอนแล้วไม่ปวดหลัง ไม่ปวดคอ
การนอนหลับถือเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายร่ายกายของเรามากที่สุด และเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราได้พักมากที่สุด หลังจากใช้งานมาทั้งวัน แน่นอนว่าทุกคนทราบกันเป็นอย่างดี และค่อนให้ความสำคัญกับการนอนเป็นอย่างมาก แต่คุณๆรู้กันหรือเปล่าว่าท่านอนที่ใช้นอน ถูกวิธีหรือเปล่า ทำไมถึงต้องถามถึงท่านอน ก็เพราะว่าถ้านอนไม่ถูกต่อให้คุณทั้งหลายจะนอนไปนานแค่ไหนมันก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหรอกนะ แต่การนอนไม่ถูกต้องจะยิ่งเพิ่มความปวดเมื่อยให้แก่ร่างกายของคุณ โดยเฉพาะ หลังและคอ ฉะนั้นตาม ไปดูกันเ
อยากมีอกสวยๆ ทำเลย
อยากมีอกสวยๆ ทำเลย "ท่าโยคะเพื่อหน้าอกสวย"
สำหรับคุณสาวๆแล้วการที่มีหน้าอกที่สวยเป็นอะไรที่เยี่ยมมากที่สุด! แต่...ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเนี้ยน่ะสิ แต่อย่าเครียดไป วันนี้ มีข้อมูลดีๆจาก เว็บไซต์ Bright Side มาฝากสำหรับสาวๆที่อยากมีหน้าอกสวย เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ7 ท่าโยคะง่ายๆ เพื่อให้หน้าอกของสาวๆ ดูสวย ไปดูกันเลย 1. ท่า Warrior Pose Virabhadrasana หรือ Warrior ไม่ใช่แค่ทำให้รู้สึกแข็งแรง แต่ยังช่วยขยายหน้าอก ทั้งยังทำให้นมเด้งและเต่งตึง ขั้นตอนการทำท่านี้ก็ง่ายๆ 4 สเต็ป ดังนี้ 1. ยืนแยกเท้าออก โดยวางตำแหน่งเท้าทั้ง
6 วิธีเตรียมตัวรับมือช่วงนั้นของเดือน เพื่อป้องกันอาการอ่อนเพลียและปวดศีรษะ !!!
6 วิธีเตรียมตัวรับมือช่วงนั้นของเดือน เพื่อป้องกันอาการอ่อนเพลียและปวดศีรษะ !!!
ก่อนที่สาวๆจะมีรอบเดือนเกิดขึ้นนั้นในช่วงเวลา 1-2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนสาวๆ จะมีอาการผิดปกติของร่างกายเกิดขึ้น ทั้งจากอารมณ์ พฤติกรรม และด้านร่างกาย เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดหรือโกรธง่าย ไม่มีสมาธิ ตึงเครียด วิตกกังวล เศร้า อยากอาหารมากกว่าปกติ นอนไม่หลับ เจ็บเต้านม ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ปวดศีรษะ ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก น้ำหนักตัวเพิ่ม เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย มีสิวขึ้น ซึ่งอาการแต่ละคนก็แตกต่างกันไป บางคนถึงกับขยับตัวไม่ได้เพราะมีอาการปวดท้องที่รุนแรง และวันนี้ จึงได้มาแนะนำ 6 ว
ยีนส์สกินนี่ สวยดีแต่มีโทษเพียบ!
ยีนส์สกินนี่ สวยดีแต่มีโทษเพียบ!
กระแสล่ามาแรงสำหรับการนุ่งกางเกงของสาวๆนั้น ไม่ต้องเดาก็รู้เลยว่าต้องซื้อแบบเอวสูงและสกินนี่ เพราะมันช่วยทำให้หุ่นของเราดูผอมเพรียวกว่าที่เป็น ยิ่งถ้าจิกรองเท้าส้นเข็มเข้าไป โอ๊ยแซ่บค่ะ แต่กุหลาบต้องมีหนาม ความสวยของการใส่สกินนี่ก็มีผลเสียด้วยเหมือนกันจ้ะ ซึ่งผลเสียเหล่านั้น มีผลต่อร่างกายล้วนๆ ตาม ไปดูดีกว่าว่ามีผลเสียยังไงบ้าง น่ากลัวขอบอก 1. กดเส้นเลือด เส้นประสาท           ไม่ใช่แค่เฉพาะสกินนี่นะ แต่หมายถึงเสื้อผ้ารัดรูปทั้งหมดทั้งมวลด้วย ซึ่งในโซนของสกินนี่ อาจทำให้ชาแถวสะโ
อาการปวดหลัง รักษาได้ด้วยวิธีนี้!!
อาการปวดหลัง รักษาได้ด้วยวิธีนี้!!
หลายคนประสบกับปัญหาปวดหลังในบางช่วงเวลาของชีวิต และอาการปวดนั้นทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดและอยากหาวิธีการรักษา วิธีการต่อไปนี้เป็นวิธีที่สามารถช่วย จัดการอาการปวดหลัง อย่างได้ผล การใช้ยา การใช้ยาต่างๆ ขึ้นอยู่กับชนิดของอาการปวดหลังที่คุณเป็น แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาดังต่อไปนี้ ยาแก้ปวดตามร้านขายยาทั่วไป ยาอะเซตามิโนเฟน (Acetaminophen) เช่น ไทลีนอล (Tylenol?) หรืออื่นๆ หรือยาแก้อักเสบที่ไม่มีสารสเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ยาไอบูโปรเฟน (ibuprofen) อย่าง แอดวิล (Advil?) มอตรินไอบี (Motrin IB?
วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
หลายคนอาจเคยประสบปัญหาอาการปวดหลัง จากการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ เช่น ยกของหนัก นั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ เป็นต้น ซึ่งมีหลากหลายวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ อาทิ การนวด กินยา พ่นยา ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น 8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง วันนี้แคมปัส-สตาร์ มีวิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน มาฝากกันค่ะ ท่า Cat-Camel การออกกำลังกายท่า Cat-Camel ช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังและเพิ่มความยืดหยุ่น โดยไม่ทำให้
ซื้อใหม่เถอะคุณ!! 5 เรื่องร้ายที่จะเกิด ถ้าคุณใส่ยกทรงผิดไซส์!!
ซื้อใหม่เถอะคุณ!! 5 เรื่องร้ายที่จะเกิด ถ้าคุณใส่ยกทรงผิดไซส์!!
          ผู้หญิงปัจจุบันมักให้ความสำคัญกับภาพลักษณ์ภายนอกจนมองข้ามความสำคัญของภายในไปอย่างสิ้นเชิง ซึ่งหนึ่งในเรื่องที่หลายคนยังเป็นกันบ่อยมากคือการตั้งใจเลือกชุดชั้นในผิดไซส์ ไม่ว่าจะเลือกแบบหลวมเพราะอยากได้ความโล่งโปร่งสบาย หรือเลือกแบบเล็กกว่าไซส์เพราะอยากให้โกยได้จนอวบอึ๋ม บอกเลยว่าไม่ดีสักทาง แถมยังสร้างผลเสียหลายประการอีกด้วย! 1. เสี่ยงมะเร็งเต้านมสูงขึ้น www.flickr.com           โดยปกติธรรมชาติของเพศหญิง ทุกคนมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมอย่างเท่าเทียมกันอยู่แล้ว แต่
5 ท่านอนทำร้ายสุขภาพ ปวดหลัง ปวดตัว
5 ท่านอนทำร้ายสุขภาพ ปวดหลัง ปวดตัว
การนอนหลับคือการนอนเพื่อที่ร่างกายของเราจะได้พักผ่อน และผ่อนคลายมากที่สุด แต่คุณๆรู้หรือไม่ว่ามีท่านอนบางท่าที่นอนแล้วนอกจากจะไม่ได้ช่วยให้คุณผ่อนคลายแล้ว ยังทำร้ายสุขภาพคุณอีกด้วย ไปดูกันเลยว่ามีท่าไหนบ้าง... 1. นอนขดตัวเหมือนทารกสาเหตุของอาการปวดหลังและคอ ท่านอนท่านี้เป็นท่าที่แย่ที่สุดในท่านอนทั้ง5ท่า เพราะว่าทำให้กระดูกสันหลังและคอไม่ได้รับการซัพพอร์ต อาจจะทำให้กระดูกสันหลังงอ ขัดขวางทางเดินหายใจและออกซิเจน ทำให้คุณภาพในการนอนหลับลดลง 2.  นอนหันไปทางขวาและยืดแขนตรงตั้งฉากกับลำ
ต้องระวัง! 6 พฤติกรรมทำให้ปวดหลังที่ทำโดยไม่รู้ตัว!
ต้องระวัง! 6 พฤติกรรมทำให้ปวดหลังที่ทำโดยไม่รู้ตัว!
การเจ็บไข้ได้ป่วยนี่มันเป็นสิ่งที่เรากำหนดไม่ได้จริง นึกจะป่วยก็ป่วย บางที่เราก็คิดว่าเราดูแลตัวเองดีที่สุดแล้ว สุดท้ายก็มีพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำไปโดยไม่รู้ตัวแต่มันกลับส่งผลถึงร่างกายของเรา เหมือนกับข้อมูลที่ จะนำเสนอวันนี้ก็เกี่ยวกับพฤติกรรมของเราที่ทำแล้วส่งผลเสียต่อร่างกาย นั้นก็คือ การปวดหลังนั้นเอง ไปดูกันเลย 1. ความเครียดสะสม :ความเครียดก็เป็นสาเหตุทำให้ปวดหลังได้ เพราะเวลาเครียดกล้ามเนื้อก็จะตึงเครียด ไม่ผ่อนคลาย 2. ถือกระเป๋าหนักหรือใช้กระเป๋าใหญ่เกินไป :การใช้ก
10 สิ่งของที่ไม่ควรมีในห้องนอน ถ้าคุณอยากหลับสบายฝันดีทุกคืน รีบเคลียร์สิ่งของเหล่านี้ซะ !!!
10 สิ่งของที่ไม่ควรมีในห้องนอน ถ้าคุณอยากหลับสบายฝันดีทุกคืน รีบเคลียร์สิ่งของเหล่านี้ซะ !!!
รู้หรือไม่ ว่าการจัดวางหรือมีสิ่งของบางประเภทอยู่ในห้องนอน ก็ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ เช่น ทำให้นอนหลับไม่สนิท นอนกรน หรือนอนหลับๆ ตื่นๆ ได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะในวันนี้เราได้รวบรวมสิ่งของเจ้าปัญหาในห้องนอนที่ทำให้นอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก พร้อมวิธีแก้ไขเพื่อช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น !! : wallup.net 1. นำสัตว์เลี้ยงมานอนบนเตียง เราเข้าใจว่าคนรักสัตว์ทุกคนก็อยากจะพาสัตว์เลี้ยงมานอนบนเตียงเป็นธรรมดา แต่ผลการวิจัยของคลินิกมาโย จากสหรัฐอเมริกา พบว่า ผู้ที่นอนบนเตียงเดียวกับสัตว์เลี
ขับถ่ายง่ายเกินไปสาเหตุมาจากอะไร เสี่ยงเป็นโรคอะไรหรือไม่?
ขับถ่ายง่ายเกินไปสาเหตุมาจากอะไร เสี่ยงเป็นโรคอะไรหรือไม่?
เคยสงสัยมั้ยว่า...บางคนหลังจากกินอาหารได้ไม่นาน แล้วมีอาการอยากจะขับถ่ายทันที หรือบางคนก็ขับถ่ายง่ายเกินไป มีสาเหตุมาจากอะไร แล้วเสี่ยงเป็นโรคอะไรหรือไม่นั้น วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้ว ซึ่งจากการหาข้อมูลก็พบว่า สำหรับคนที่กินปุ๊บถ่ายปั๊บ อาจเกิดกับการที่ไวต่ออาหารบางชนิด เช่น น้ำส้มสายชู กาแฟ ของเผ็ด มัน หรือผลไม้บางชนิด ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในผู้ป่วยแต่ละราย เมื่ออาหารดังกล่าวตกถึงกระเพาะ ก็จะกระตุ้นให้เกิดกระแสประสาทวิ่งตรงไปลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดอาการปวดท้องและอยากจะขับถ่ายทันที นอกจากนี้ ยั
เลิกทรมาน!! 3 ท่านอนแนะนำ ช่วยทำให้หายปวดท้องประจำเดือน!!
เลิกทรมาน!! 3 ท่านอนแนะนำ ช่วยทำให้หายปวดท้องประจำเดือน!!
  เมื่อไหร่ครบรอบเดือน เมื่อนั้นล่ะที่ผู้หญิงรู้สึกแย่ที่สุดในชีวิต ซึ่งอาการที่มาแรงสุดๆ ก็คงหนีไม่พ้นความปวดท้อง ที่ต้องยอมรับว่าในบางคนนั้น มันก็ปวดจนเหมือนจะตายซะให้ได้จริงๆ ยิ่งถ้าอยู่คนเดียว จะลุกไปหยิบยาก็ไม่ไหว จะเดินไปหยิบถุงร้อนก็ไม่ได้ เลยจัดท่านอนแก้ปวดท้องประจำเดือนมาให้สาวๆ ทั้งหลายได้นอนแช่อยู่บนเตียงอย่างสมใจ ไม่ต้องลุกไปไหนให้ระบมไปทั้งร่างอีกแล้ว! 1. นอนขด www.flickr.com           ท่านี้จะมีลักษณะแบบเดียวกันกับทารกในท้องแม่ ซึ่งการขดแบบม้วนๆ นี้จะช่วยแก้อา
เช็คด่วน!! 10 ของใช้ในบ้านที่มี
เช็คด่วน!! 10 ของใช้ในบ้านที่มี "วันหมดอายุ" ได้แต่คุณอาจไม่รู้มาก่อน!!
ของใช้ทุกชิ้นย่อมมีวันหมดอายุ แม้สภาพภายนอกอาจจะยังดูดี หรือถึงแม้ว่าของใช้บางอย่างไม่มีฉลากวันหมดอายุติดเอาไว้แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าของใช้เหล่านั้นจะไม่มีวันหมดอายุซะเมื่อไหร่ เพราะส่วนใหญ่สิ่งที่จะมีฉลากหมดอายุเป็นของประเภทอาหาร แต่ของบางอย่างหากไม่มีวันหมดอายุบอก ก็ควรเปลี่ยนใหม่บ้าง  หลายคนชอบเกิดอาการเสียดาย ไม่ยอมทิ้ง เพราะเห็นว่าสภาพของใช้ยังดีอยู่ แต่เอาเข้าจริของใช้ทุกชิ้นก็มีการเสื่อมสภาพและหมดอายุเหมือนกัน แม้รูปร่างจะไม่เปลี่ยนไปจากวันแรกที่ใช้มากนักหรือจะเอาไปทำความสะอาดเพื่อนำกลั
ของ 10 สิ่ง ที่ไม่ควรอยู่ในห้องนอน
ของ 10 สิ่ง ที่ไม่ควรอยู่ในห้องนอน
เคยได้ยินใช่มั้ยค่ะว่าการหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่สำหรับบางคนที่นอนหลับตั้งแต่หัววัน แต่ตื่นเช้ามาก็ยังอ่อนเพลีย หมดเรี่ยวหมดแรง ไม่อยากจะไปเรียน ไปทำงาน ไม่อยากทำอะไร เรากล้าพูดเลยว่าในห้องนอนเธอน่ะมีสิ่งเร้นลับ! เป็นสิ่งเร้นลับที่เธอเองมองข้าม และเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เธอนอนหลับไม่เต็มอิ่มนี่แหละ เรียกได้ว่าอยู่ห่างจากห้องนอนให้ไกลที่สุดจะดีมาก วันนี้จะพาทุกคนไปดูของ 10 สิ่งที่ห้ามอยู่ในห้องนอนกันค่ะ เพราะทำให้สุขภาพพังแถมฮวงจุ้ยยังแย่อีก ไปดูกันเลยค่ะมีอะไรบ้าง 1. นำสัตว์เลี้ยงมาน
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
เมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตร่วมกับโต๊ะทำงาน เป็นระยะเวลายาวนาน สามารถส่งผลกระทบในด้านลบต่อสุขภาพร่างกายได้อย่างที่ทุกคนคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว โดยเฉพาะ คนทำงานที่โต๊ะ หรือพนักงานออฟฟิศ ที่ต้องนั่งๆ นอนๆ เป็นเวลานาน แม้ว่าเรื่องพวกนี้จะหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ก็มีหลากหลายวิธี ที่จะช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากการนั่ง วันนี้เรารวบรวมข้อมูลจากการ ระวัง ! นั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้า ทำร้ายสมอง อ้วนลงพุง มาดูกันเลยว่ามีอะไรที่สามารถนำมาดัดแปลงใช้ในชีวิตประจำวันกันได้บ้าง ไปดูกันเลยค่ะ นั่งทำงานเป็นเ
7 จุดนวดคลายเครียด ฟิน และง่าย หายเครียดใน 2 นาที!
7 จุดนวดคลายเครียด ฟิน และง่าย หายเครียดใน 2 นาที!
  ความเครียด จัดเป็นอาการเลวร้ายที่เกิดขึ้นง่ายที่สุดกับมนุษย์ทุกคน ส่งผลให้ปวดหัว และไม่สบายตามมาเป็นลำดับ อีกทั้งยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง ปวดต้นคอ ปวดหลัง การนวดจึงเป็นทางออกที่ดีและง่ายที่สุดสำหรับผ่อนคลายอาการเครียดให้เบาลง เชื่อว่าเธอหลายคน เวลานวดก็แค่จับๆ ปวดตรงไหนก็นวดตรงนั้น แต่ความเครียดก็ไม่ได้ลดน้อยลงไป เรามาศึกษากันดีกว่าว่าจุดไหนที่นวดด้วยตัวเองได้ แถมยังบรรเทาความตึงเครียดในหัวของเราได้ด้วย    การนวดแบบนี้ใช้เวลาไม่มาก แต่จ
10 พฤติกรรมแย่ๆ ทำร้ายหลังของคุณ ให้เสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร !!!
10 พฤติกรรมแย่ๆ ทำร้ายหลังของคุณ ให้เสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร !!!
อาการปวดหลัง-ปวดคอ สามารถเกิดได้กับหลายๆคน และสาเหตุหลักๆมากจากการใช้ชีวิตประจำที่ใช้เวลานานๆ วันนี้ นำตัวอย่าง 10 พฤติกรรมที่ทำร้ายหลังของคุณมาให้อ่านกันค่ะ และเมื่อคุณทราบแล้ว ควรหลีกเลี่ยงหรือ ขยับร่างกายบ่อยๆนะคะ : pixabay.com 1. การเดินทางที่แสนยาวนาน ปัญหานี้จะเกิดขึ้นกับคนที่ต้องขับรถ โดยการอยู่หลังพวงมาลัยและจังหวะของการหมุนมันส่งผลต่อการปวดคอและหลัง ทางแก้คุณต้องพยายามนั่งหลังตรงให้ได้มากที่สุดและยื่นขาให้เต็มความยาว ฟังดูก็เหมือนจะยากและไม่ค่อยมีคนทำหรอกจริงมั
อย่ามัวแต่อาย!! อาการปวดขาหนีบ ไม่ใช่เรื่องต้องเขิน!!
อย่ามัวแต่อาย!! อาการปวดขาหนีบ ไม่ใช่เรื่องต้องเขิน!!
เวลาปวดเมื่อยเนื้อตัว ไม่ว่าจะส่วนไหนก็มักจะมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันอยู่เสมอ เช่น ปวดหลังก็จะก้มเงยลำบาก ปวดขาก็จะเดินไม่ค่อยไหว ทว่าวันนั้นดันปวดขาหนีบขึ้นมา เชื่อค่ะว่าทุกคนคงจะต้องสงสัยกันแน่ ว่าอาการปวดขาหนีบแบบที่เป็นอยู่มันมีด้วยเหรอ นี่จะเป็นอะไรร้ายแรงหรือเปล่านะ เราได้รวบรวมโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับอาการปวดขาหนีบเอาไว้ตรงนี้แล้วจ้ะ! 1. กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท           การนั่งทำงานนานๆ การขับรถนาน อาจทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กส่วนก้น piriformis ตึงตัว จนกดทับเส้
ผู้หญิงต้องรู้!! 4 ข้อเสียสุดเจ็บ ที่แอบแฝงมาในยกทรง!!
ผู้หญิงต้องรู้!! 4 ข้อเสียสุดเจ็บ ที่แอบแฝงมาในยกทรง!!
เหรียญมี 2 ด้านฉันท์ใด โลกใบนี้ก็มี 2 มุมฉันท์นั้น ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราคิดว่าดี สุดท้ายก็มีข้อเสียแอบแฝง ยกตัวอย่างเช่น เสื้อชั้นในที่เรามองว่ามันเอื้อประโยชน์ต่อผู้หญิงมาก ทว่ากลับมีสิ่งไม่ดีแฝงอยู่ไม่น้อย อะไรบ้าง ตาม ไปดูกันเลย! 1. อึดอัด pixabay.com           ถึงแม้ว่าเสื้อชั้นในนั้นจะพอดีตัว ใส่แล้วโอบรับกระชับทรงหน้าอกของเราได้ดี แต่ยังไงก็ให้ความรู้สึกดีสู้ตอนที่ไม่ใส่ไม่ได้เลย ทั้งสายยกทรงที่กดลงบนลาดไหล่ ทั้งหน้าอกที่โดนกระชับพื้นที่ ไร้อิสระเสรี ไหนจะต้องอดทนกับก
ตื่นนอนไม่มีเพลีย!! แค่หยุด 6 พฤติกรรมเหล่านี้ เช้ามา ไม่มีงัวเงีย!!
ตื่นนอนไม่มีเพลีย!! แค่หยุด 6 พฤติกรรมเหล่านี้ เช้ามา ไม่มีงัวเงีย!!
   เมื่อคืนโชคดี ได้นอน 8 ชั่วโมงครบถ้วน แต่ทำไมเช้ามาแล้วทั้งง่วงทั้งปวดหัว ประหนึ่งไม่ได้หลับไม่ได้นอนมา 10 วัน เชื่อว่าหลายคนเป็นแบบนี้อยู่นะ การตื่นมาพบกับวันใหม่อันสดใสแทบไม่เคยจะปรากฎในชีวิตเลยด้วยซ้ำ แต่นั่นก็เป็นเพราะว่าเธอทำตัวเองทั้งนั้นเลย! 1. เล่นโทรศัพท์/แท็บเลตก่อนนอน pixabay.com           อาจจะสนุก แต่แสงสีฟ้าที่แผ่ออกมาจากหน้าจออุปกรณ์เหล่านี้มันไม่ก่อให้เกิดเรื่องสนุกหรอก มันจะเข้าไปยับยั้งฮอร์โมนเมลาโทนินที่ทำหน้าที่ควบคุมการนอนหลับและวงจรการตื่น ดังนั้นเม

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่