ผลเสียบุหรี่

7 พฤติกรรม ที่ไม่ควรทำ
7 พฤติกรรม ที่ไม่ควรทำ "หลังออกกำลังกาย" ซ้ำยังส่งผลร้ายต่อร่างกาย !!!
คุณทราบหรือไม่ว่า การออกกำลังกาย นอกจากจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังมีข้อเสียด้วยเช่นกันค่ะ ถ้าคุณยังทำพฤติกรรมต่อไปนี้หลังออกกำลังกายอยู่ อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือทำให้การออกกำลังกายนั้นกลับไม่ได้ประโยชน์เลย !!! : diamondvalleysfc.com.au 1. หลังออกกำลังกายแล้วไม่ยืดกล้ามเนื้อ หลายคนอาจไม่เคยทราบว่าหลังการออกกำลังกายก็ควรเผื่อเวลาในการยืดเส้นยืดสายร่างกายด้วย เพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากอาการปวดเมื่อย ความเหนื่อยล้า ลดการบาดเจ็บ เพราะหากเกิดอุบัติเหตุหลังออกกำลังกายแม้เพียงเล็กน้
การจบความสัมพันธ์แบบเพื่อน รู้สึกแย่กว่าการเลิกกับคนรัก
การจบความสัมพันธ์แบบเพื่อน รู้สึกแย่กว่าการเลิกกับคนรัก
ทุกๆ ความสัมพันธ์ล้วนมีวันต้องจบลง บ้างก็สั้นเพียงครู่บ้างก็ยืนยาวฝังใจ แต่หากลองคิดดูแล้ว ที่มีคนบอกว่าความสัมพันธ์ในแบบเพื่อนที่ต้องล่มสลายลงนั้นส่งผลเสียทางความรู้สึกได้มากกว่าการเลิกรากับคนรักเสียอีก จริงหรือไม่ ? Miriam Kirmayer นักบำบัดโรคทางคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านมิตรภาพในผู้ใหญ่ กล่าวว่า "เราถูกฝึกฝนให้เรียนรู้วิธีการหาเพื่อน การแบ่งปัน และการรับมือกับคนเกเรมาตั้งแต่ยังเยาว์" ซึ่งมีข้อเท็จจริงจากการศึกษาที่เคยตีพิมพ์ในปี 2017 ที่ว่า มิตรภาพนั้นมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อเราเติบโต แ
6 ครีมสำหรับผิวมัน ยี่ห้อไหนดี 2024 ใช้แล้วหน้าไม่เยิ้ม สบายผิว
6 ครีมสำหรับผิวมัน ยี่ห้อไหนดี 2024 ใช้แล้วหน้าไม่เยิ้ม สบายผิว
สาวๆ ที่มีผิวมันเบื่อกันไหมคะ เพราะนอกจากผิวมันจะทำให้รู้สึกไม่สบายผิวแล้ว ความมันบนใบหน้ายังเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดสิวอีกด้วย ยิ่งวันไหนแต่งหน้าสวยๆ แล้วออกไปเจออากาศร้อนเมืองไทย ถ้าเครื่องสำอางไม่เจ๋งจริงแล้วละก็หน้าได้เยิ้ม ไหลย้อย ไม่น่าดูกันแน่ๆ แต่ถึงหน้าของเราจะมันขนาดไหนก็อย่าละเลยการบำรุงไปเด็ดขาด แต่ครีมที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดนี้จะเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับคนผิวมัน? วันนี้ จะมาช่วยไขข้อข้องใจด้วยการแนะนำ ครีมสำหรับผิวมัน ให้สาวๆ ที่มีปัญหานี้เองค่ะ แต่ก่อนที่จะไปดูว่ามีคร
สวมแหวนนิ้วไหนแล้วดี 2024 ใส่แหวนเสริมดวงตามวันเกิด ดวงเกื้อหนุน ตามหลักโหราศาสตร์
สวมแหวนนิ้วไหนแล้วดี 2024 ใส่แหวนเสริมดวงตามวันเกิด ดวงเกื้อหนุน ตามหลักโหราศาสตร์
จะเลือกแหวนใส่ทั้งที เลือกยังไงให้ดวงดี แถมยังอินเทรนด์เข้ากับแฟชั่นได้ด้วย วันนี้ จะพาคุณไปเปิดคำทำนายหาคำตอบพร้อมกัน กับ เคล็ดลับสวมแหวนนิ้วไหนแล้วดี ที่ถูกต้องตามหลักโหราศาตร์ ใครที่กำลังจะซื้อแหวนสักวงใส่เพื่อเสริมดวง เป็นสิริมงคลกับตัวเอง หรือ ใครที่กำลังเลือกช้อปแหวนเพื่อใส่เป็นแฟชั่นเข้ากับเทรนด์ ลองอ่านดูกันนะ สวยด้วย แถมดวงดี ปังไปอีกจ้า แหวนเสริมดวง วันอาทิตย์ ท่านที่เกิดวันอาทิตย์ ผู้หญิงให้สวมแหวนมือข้างซ้าย ส่วนผู้ชายสวมแหวนมือข้างขวา ตัวเรือนควรทำจากทองแท้
8 น้ำมันปลา ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยลดไขมัน บำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณต้องทาน
8 น้ำมันปลา ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยลดไขมัน บำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณต้องทาน
แนะนำ น้ำมันปลา  เพราะร่างกายของเราอาจไม่ได้แข็งแรงตลอดเวลา เพราะฉะนั้นการทานอาหารเสริมเลยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่อยากมีร่างกายที่แข็งแรง วันนี้ เลยมี 8 ยี่ห้อน้ำมันปลาที่กินแล้วได้ผลมาฝากคุณสาวๆกันค่ะ เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนอยากหามาทานแต่ไม่แน่ใจว่าควรจะทานยี่ห้อไหนดี หรือต้องทานตอนไหน เพราะงั้นตามไปดูกันเลยจ้า น้ำมันปลาหรือ Fish oil คือ น้ำมันที่สกัดมาจากส่วนของเนื้อปลา หนัง หัว และหางของปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งในน้ำมันปลานี้จะมีกรดไขมันอยู่หลายชนิด แต่ชนิดที่สำคัญและมีการนำ
5 เทคนิคทำให้แฟนหลง ยิ่งทำเขายิ่งรัก จนไม่อยากห่างคุณไปไหน!!
5 เทคนิคทำให้แฟนหลง ยิ่งทำเขายิ่งรัก จนไม่อยากห่างคุณไปไหน!!
คู่รักที่อยู่ด้วยกันมานาน ก็มักจะมีอารมณ์เบื่อหน่ายกันบ้างเป็นธรรมดา แต่หากปล่อยให้เป็นเรื่องที่ไม่ต้องใส่ใจอะไรมากต่อไป ก็อาจจะส่งผลให้กลายเป็นปัญหารักจืดจางได้ สะสมนานวันไปก็จะยิ่งกลายเป็นความรักที่มีปัยหา ดังนั้นวันนี้ Gang Beauty จึงได้นำเทคนิคการทำให้แฟนหลงรัก มาเปิดเผยให้เพื่อนๆ ได้นำไปปรับใช้กัน อย่างน้อยก็ได้ป้องกันไม่ให้รักร้าวไว้ก่อน ดีกว่าต้องไปคอยแก้ไขตามหลังเนอะ 1. ตื่นก็จูบ ก่อนนอนก็จูบ ก่อนออกไปทำงานก็จูบ และอย่าลืมกอดเขาด้วย เพราะมีผลวิจัยบอกไว้ว่า การกอดสามารถช่วยท
อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด
อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด
ในปัจจุบันนี้คุณหนุ่มๆ หลายคนหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ออกกำลังกายเรียกเหงื่อมากขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงมาเอาใจคุณผู้ชายสายรักสุขภาพกันบ้าง โดยนำเอา 10 อาหารที่ไม่แนะนำให้กินก่อนไปออกกำลังกายมาฝากหนุ่มๆ กัน จะเป็นอาหารอะไร ประเภทไหน ส่งผลเสียอย่างไร ถ้าอยากรู้แล้วก็ไปดูกันเลย 1.น้ำตาล น้ำตาลคือสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็วและยังช่วยเพิ่มพลังงานได้อีกด้วยนะคะ แต่ถึงแม้จะช่วยเพิ่มพลังได้ก็แค่เพียงช่วงเวลาสั้นๆเท่านั้น หลังจากนั้นเจ้าน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไปก็จะไปทำให
11 สกินแคร์คนท้อง 2024 ครีมที่คนท้องใช้ได้ปลอดภัยไม่เป็นอันตราย
11 สกินแคร์คนท้อง 2024 ครีมที่คนท้องใช้ได้ปลอดภัยไม่เป็นอันตราย
เป็นคุณแม่แล้วก็ต้องสวย 10 สกินแคร์คนท้อง ครีมที่คนท้องใช้ได้ปลอดภัย อ่อนโยนต่อผิว ใช้ได้ไม่เป็นอันตรายกับลูกน้อยในท้อง เรื่องผิวก็เป็นเรื่องใหญ่สำหรับคุณแม่เหมือนกันค่ะ เพราะช่วงที่กำลังมีน้อง ผิวยิ่งบอบบางและแพ้ง่ายมากๆ แถมสารสกัดบางชนิดที่ผสมอยู่ในสกินแคร์บำรุงผิวก็ส่งผลเสียต่อลูกน้อยในท้องด้วย ทำให้คุณแม่ต้องระวังในการเลือกใช้สกินแคร์มากๆ วันนี้ เลยรวบรวมสกินแคร์ที่คุณแม่สามารถใช้บำรุงผิวได้แบบไม่เป็นอันตรายมาฝากค่ะ กับ 10 สกินแคร์บำรุงผิวคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์ จะมีแบรนด์ไหนบ้
ทำอยู่ก็เลิกเถอะ!! 5 นิสัยของผู้หญิงที่ผู้ชายลงความเห็นว่า
ทำอยู่ก็เลิกเถอะ!! 5 นิสัยของผู้หญิงที่ผู้ชายลงความเห็นว่า "น่ารำคาญ" มากที่สุด!!
ความคิด ความรู้สึก ของผู้หญิงและผู้ชาย แน่นอนมันต้องมีความแตกต่างกันอยู่แล้ว ยิ่งมาจากต่างที่ การเลี้ยงดูคนละแบบกันอีก ทำให้บางสิ่งที่คุณสาวๆชอบแต่คุณผู้ชายกลับไม่ชอบ หรือจะเป็นสิ่งที่คุณผู้ชายแสนจะปลื้นแต่คุณสาวๆกับขอลา แต่ถ้าเกิดคนสองคนคลิกเข้าหากัน แน่นอนต้องจูนตัวเองเข้าหากันและกัน ความสัมพันธ์มันถึงจะไปกันรอด วันนี้ เลนมี 5 นิสัยของคุณสาวๆที่ผู้ชายลงความเห็นว่ามันน่ารำคาญมาฝาก ไปดูกันเลยจ้าาาา :pinterest.com 1. ผู้หญิงที่พยายามเข้ามาเปลี่ยนเขามากเกินไป :เวลาที่มีคว
แนะนำคลินิกเสริมหน้าอก 2024 ทำนมยังไงให้สวยเป็นธรรมชาติ
แนะนำคลินิกเสริมหน้าอก 2024 ทำนมยังไงให้สวยเป็นธรรมชาติ
แนะนำคลินิกเสริมหน้าอก ที่มีรีวิวและสาวๆ นิยมไปทำมาที่สุด สาวคนเล็ก อกไม้กระดาน บางทีก็อยากมีหน้าอกสวยๆ มีส่วนเว้าส่วนโค้งให้ใส่เสื้อผ้าได้ดูดีบ้าง ซึ่งสมัยนี้เราสามารถแก้ไขปัญหาอกเล็ก นมแบนของสาวๆ ได้ด้วยการศัลยกรรมเสริมหน้าอก แต่การทำศัลยกรรมทุกอย่างย่อมมีความเสี่ยง วันนี้ ได้รวมรวมข้อมูลให้สาวๆ มาเตรียมตัวก่อนเสริมหน้าอกกันดีกว่า ข้อ 1 ถามตัวเองว่าต้องการอะไร? สาวๆ ต้องถามใจตัวเองก่อนว่าทำไมถึงอยากทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก มีปัญหาอะไร? มีความจำเป็นไหม? ต้องการทำจริงๆ หรือไม่
8 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
8 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
เป็นเรื่องที่ผู้หญิงอย่างเราคุ้นเคยกันดีกับการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะไม่มีใครอยากทำก็เถอะ แต่พอถึงช่วงเวลาหนึ่งที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วน ก็ต้องกลับมานั่งลดน้ำหนักกันอยู่ดี วันนี้ เลยมีเคล็ดลับการปั่นจักรยานลดน้ำหนักมาฝากค่ะ ซึ่งการปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาก เพราะทำได้ทุกเพศ ทุกวัย และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ พร้อมแล้วตามไปดูกันได้ค่ะ ว่ามีเคล็ดอะไรบ้างที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการปั่น และช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้น 1. มือเช้าสำคัญมาก การอดมื้อเช้า
จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
นอกจากการจำกัดอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างราบรื่น และสำเร็จได้โดยที่สุขภาพร่างกายยังแข็งแรงสมบูรณ์ดีอยู่ นอกจากจะลดไขมันส่วนเกิน แล้วสร้างกล้ามเนื้อใหม่ขึ้นมาแทนแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายอื่นๆ อีกมากมายด้วย เพราะเหตุนี้จึงมีผู้ที่สนใจออกกำลังกายกันมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องดีที่ควรทำ และหลายคนทราบว่าเราควรออกกำลังกายให้ได้อย่างต่ำ 30 นาทีต่อวัน เพราะหากน้อยกว่านี้จะไม่ได้ผล แต่ถ้าออกกำลังกายเกินวันละ
ไม่อยากให้เกิดความรู้สึกแย่ขึ้นในความสัมพันธ์ อย่าขอ 5 สิ่งนี้จากคนรัก
ไม่อยากให้เกิดความรู้สึกแย่ขึ้นในความสัมพันธ์ อย่าขอ 5 สิ่งนี้จากคนรัก
แม้ว่าชีวิตคู่ของแต่ละคนมักมีรูปแบบที่แตกต่างกันไปตามความสบายใจและความเป็นตัวเองของบุคคลนั้นๆ อยู่แล้ว แต่ท่ามกลางความแตกต่างเหล่านั้นก็ยังมีจุดร่วมบางอย่างที่ทำให้หลายๆ คนสามารถเกิดความรู้สึกคล้ายๆ กันได้ในบางสถานการณ์ โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่การกระทำของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเริ่มทำให้ความไม่สบายใจก่อตัวขึ้นในความรู้สึกของอีกฝ่าย ซึ่งหลายครั้งสาเหตุของความไม่สบายใจนั้นก็แอบคล้ายคลึงกันอยู่ไม่น้อย บทความนี้จึงได้คัดเลือกและรวบรวม 5 สิ่งที่คนรักของคุณหรือตัวคุณเองไม่ควรขอให้อีกฝ่ายทำ ถ้าหากไม่ต้องก
รวม บทความดีๆ 2024 บทความสอนชีวิต แง่คิดในการใช้ชีวิต คำคมสอนใจ
รวม บทความดีๆ 2024 บทความสอนชีวิต แง่คิดในการใช้ชีวิต คำคมสอนใจ
แนะนำ บทความดี แง่คิดในการใช้ชีวิต บทความสอนชีวิต อ่านแล้วมีแรงให้การใช้ชีวิต คำคมสอนใจ บางครั้งในการใช้ชีวิตของเราในแต่ละวัน มีเรื่องเข้ามามากมาย โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้มีแต่เรื่องน่าปวดหัว เครียด ท้อแท้เข้ามาไม่หยุดหย่อน หาความสุขแทบไม่เจอเลย แต่ชีวิตของเราก็ต้องเดินหน้าต่อไป วันนี้ มีบทความดีๆ บทความสั้นๆสอนใจ แง่คิดในการใช้ชีวิตมาฝากค่ะ อ่านแล้วรับรองจะได้กำลังใจในการใช้ชีวิตมากขึ้น ช่วยให้คุณมีแรงผลักดันมากขึ้น แต่ทุกๆ ข้อคิดย่อมีสองมุมเสมอ ความยืดหยุ่นคือสิ่งสำคัญที่สุดในช่
การออกไปวิ่งในที่โล่งแจ้ง อาจจะไม่ได้รับอากาศบริสุทธิ์อย่างที่ตั้งใจไว้
การออกไปวิ่งในที่โล่งแจ้ง อาจจะไม่ได้รับอากาศบริสุทธิ์อย่างที่ตั้งใจไว้
การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยให้เรามีร่างกายแข็งแรง แต่ถ้าเราเลือกสถานที่ออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะกรุงเทพที่ทุกพื้นที่ถูกจับจองไปด้วยไปตึกจำนวนมาก แทบจะไม่มีพื้นที่สีเขียวหลงเหลืออยู่แล้ว คนที่อาศัยอยู่ในเมืองหลวง ซึ่งแน่นขนัดไปด้วยตึก ก็คงอยากจะเปลี่ยนบรรยากาศไปออกกำลังกายใรที่โล่งแจ้ง เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง เตือนภัยชาวกรุง !! การวิ่งกลางแจ้งอาจทำให้ป่วยได้ แต่การออกไปวิ่งในที่โล่งแจ้ง ตามสวนสาธารณะ, สวนหย่อม หรือสนามกีฬากลางแจ้ง
วิธีง่ายๆในการเลิกคิดมากจนบางครั้งก็ทำให้ชีวิตไม่เป็นสุข
วิธีง่ายๆในการเลิกคิดมากจนบางครั้งก็ทำให้ชีวิตไม่เป็นสุข
ใครที่กำลังคิดมากอยู่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตามที วันนี้เรามีทางออกให้ค่ะ สำหรับคนที่กำลังคิดมากจนบางครั้งก็ทำให้ชีวิตไม่เป็นสุข เพราะเรามัวแต่คิดมากวันนี้เราเลยจะมาแชร์บทความเกี่ยวกับ 7 วิธีง่ายๆในการเลิกคิดมาก ซึ่งสามารถนำไปลองทำดูได้ค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ 1.มีสติ และคิดไตร่ตรองทุกอย่างให้ดีขึ้น การที่เรามัวแต่คิดมากอยู่แบบนี้นั้น ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจเรามากๆค่ะ เพราะฉะนั้นบางครั้งเราควรที่จะเรียกสติเรากลับมา และคิดพิจารณาไตร่ตรองถึงสาเหตุของปัญหาที่ทำให้เราต้องคิด
ปรัชญาชีวิตให้ข้อคิดดีๆ ลิงกำถั่ว ทุกข์เพราะ ยึดถือยึดมั่นไป
ปรัชญาชีวิตให้ข้อคิดดีๆ ลิงกำถั่ว ทุกข์เพราะ ยึดถือยึดมั่นไป
เราจึงเรียนรู้เรื่องของจิตใจของเราได้มากมาย จากพฤติกรรมของลิง?. ลิงนั้นเกลียดกะปิ ถ้ากะปิถูกมือมันเมื่อไหร่ มันจะถูนิ้วกับพื้นจนเลื-อดไหลเต็มมือ จนกว่ากลิ่นกะปิจะหายในที่สุด จะกลายเป็นว่า "กะปิถึงจะร้าย ก็ไม่ร้ายเท่าความเกลียดกะปิ" ที่มือลิงเป็นแผลไม่ใช่เพราะกะปิ หากเป็นเพราะความจงเกลียดจงชังกะปิต่างหาก สิ่งที่เราเกลียดนั้น บ่อยครั้งไม่น่ากลัวเท่ากับความเกลียดชังในจิตใจเรา ความเกลียดชังหรือพูดให้ถูกก็คือ ความรู้สึกอยากผลักไส ซึ่งรวมทั้งความโกรธและความกลัว จึงเป็นเจ้าตัวร้า
วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร
วิธีแกว่งแขน ให้พุงหายวับ ทำง่าย ได้ผลดี วิธีแกว่งแขน เพื่อลดพุงต้องทำอย่างไร เพราะไม่ใช่แค่แกว่งไปแกว่งมาแล้วจะลดได้เลยนะคะ เพราะการแกว่งอย่างถูกต้องจะช่วยให้พุงหายวับได้ HOW ? TO แกว่งแขนอย่างถูกวิธี การแกว่งแขนอย่างถูกวิธีทําได้ง่ายๆ ตามคําแนะนําของ รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ปัญญา ไข่มุก คณะกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิ สํานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกระดูก ข้อ และวิทยาศาสตร์การกีฬา ดังนี้ 1. ยืนตรง งอเข่าเล็กน้อยเพื่อการทรงตัว 2. แยกเท้าทั้งสองข้าง
8 วิตามินบำรุงสายตา 2024 ลดอาการตาล้า พร่ามัว ให้สายตากลับมาแจ่มใส
8 วิตามินบำรุงสายตา 2024 ลดอาการตาล้า พร่ามัว ให้สายตากลับมาแจ่มใส
รวม 8 วิตามินบำรุงสายตา วัยเรียน วัยทำงาน ใช้สายตาเยอะต้องดูด่วน! ดวงตา เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกายที่ไม่ควรละเลยหรือมองข้าม เพราะหากดวงตาของเราไม่สามารถทำหน้าที่ในการมองเห็นได้อย่างเต็มร้อยก็อาจเกิดปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวันได้ ยิ่งปัจจุบันผู้คนต้องเผชิญกับภัยมากมายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา ไม่ว่าจะเป็นแสงจากดวงอาทิตย์ หรือแสงสีฟ้า (Blue light) จากหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ สมาร์ทโฟน ที่นั่งจ้องกันทั้งวันเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก สาเหตุเหล่านี้นี่เองที่ท
ในวันที่รู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจ
ในวันที่รู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจ "ตัวเรา" เองนี่แหละให้กำลังใจเราได้ดีที่สุด
วิธี  ให้กำลังใจตัวเอง ขอบคุณตัวเอง   และให้รางวัลตัวเอง  ในวันที่รู้สึกท้อแท้  หมดกำลังใจ ในวันที่รู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจ เราอาจมองหากำลังใจจากใครสักอยู่ แต่บุคคลที่สามารถให้กำลังใจเราได้ดีที่สุด ไม่ใช่คนไกลตัวที่ไหน แต่คือ "ตัวเรา" เองนี่แหละ มาดูวิธีการ ให้กำลังใจตัวเอง ขอบคุณตัวเอง และ ให้รางวัลตัวเอง เพื่อเป็นการเติมพลังให้ตัวเรา มีกำลังที่จะก้าวเดินต่อไปอย่างมั่นคง แข็งแรงกันค่ะ ตามใจตัวเองบ้าง ไม่ว่าในชีวิตประจำวัน  เราจะเป็นคนมีเหตุผลขนาดไหน  แต่ในวันนี้ลองวางเหตุผลลง  แล้วทำตาม
8 คลินิกโรคผิวหนัง 2024 คลินิกรักษาโรคผิวหนัง หมอผิวหนังเก่งๆ บอกลาทุกปัญหาผิว
8 คลินิกโรคผิวหนัง 2024 คลินิกรักษาโรคผิวหนัง หมอผิวหนังเก่งๆ บอกลาทุกปัญหาผิว
แนะนำ คลินิกโรคผิวหนัง คลินิกรักษาโรคผิวหนัง เชื้อรา แบบครบวงจร หมอผิวหนังเก่งๆ ให้บริการโดยแพทย์ผิวหนังโดยตรง เรื่องของผิวเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ต้องคอยดูแลให้ดี เจอทั้งแดด ทั้งฝุ่น ทำให้ผิวเสียง่าย แถมยังมีโรคผิวหนังต่างๆ ต้องคอยละวังกันด้วยค่ะ ซึ่งการเป็นโรคผิวหนังอาจจะไม่แรงมาก แต่ถ้าเกิดการแพ้อย่างหนัง ทำให้เกิดผื่นแดง คัน เป็นแผล ก็ทำให้ความมั่นใจของเราลดลงได้ วันนี้ เลยมีคลินิกโรคผิวหนังมาแนะนำ เป็นคลินิกรักษาโรคผิวหนังแบบครบวงจร ดูแลรักษาโดยแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญแ
10 ทรงจมูกดารา 2024 ทรงจมูกต้นแบบที่หลายคนเอาไว้ไปศัลย์ตาม สวย เริ่ดมาก
10 ทรงจมูกดารา 2024 ทรงจมูกต้นแบบที่หลายคนเอาไว้ไปศัลย์ตาม สวย เริ่ดมาก
ปัจจุบันการศัลยกรรมเป็นที่ยอมรับและแพร่หลายมากในหมู่หนุ่มสาวในยุคนี้ เพื่อเพิ่มความมั่นใจ เพิ่มโอกาสที่ดี การศัลยกรรมจมูก เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สาวๆหลายคนใฝ่ฝันอยากจะทำ จมูกสวย ใบหน้าก็จะมีมิติและสวมงามมากกว่าเดิม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการศัลยกรรมก็คือความเสี่ยงหาเราไม่ศึกษษคลินิค แพทย์ ให้ดีก่อน ปัญหาก็จะตามมาทีหลัง บางทีอาจจะเป็นปัญหาที่แก้ไขได้ยากและเป็นผลเสียต่อตัวเราเองด้วย วันนี้ ได้รวบรวมทรงจมูกของดาราที่ใครๆหลายคนอยากได้เอาไปเป็นต้นแบบในการศัลยกรรมจมูกของตัวเอง ไปดูกันค่ะ
5 ข้อต้องรู้! เสริมจมูกครั้งเดียวจบ ไม่ต้องแก้จมูกใหม่หลายรอบ
5 ข้อต้องรู้! เสริมจมูกครั้งเดียวจบ ไม่ต้องแก้จมูกใหม่หลายรอบ
ในการทำศัลยกรรมเสริมจมูก เป็นเรื่องปกติมากที่คุณอาจจะต้องเผชิญกับปัญหาซิลิโคนเบี้ยว เอียง ปลายจมูกไม่สวย ซิลิโคนเสี่ยงทะลุ หรือแม้แต่เสริมจมูกมาแล้วได้รูปทรงที่ไม่สวยตรงใจ จึงตัดสินใจแก้จมูกใหม่ให้สวยถูกใจกว่าเดิมในที่สุด แล้วรู้หรือไม่? ว่าการแก้จมูกใหม่หลายรอบนั้นส่งผลเสียต่อโครงสร้างและเนื้อเยื่อภายในจมูกเป็นอย่างมาก ทั้งอาจเกิดพังผืด ทำให้รูปทรงจมูกของเราดูผิดเพี้ยน รูปทรงบิดเบี้ยว ไม่สวยเป็นธรรมชาติอย่างที่ตั้งใจไว้อีกด้วย แต่ถ้าหากอยากเสริมจมูกครั้งเดียวจบ ไม่ต้องเสียเวลา เสียเงินมากเท่าตั
ลองอ่านดู 45 ข้อคิดดีๆ เพื่อสิ่งดีๆในชีวิต อ่านจบความคิดเปลี่ยน
ลองอ่านดู 45 ข้อคิดดีๆ เพื่อสิ่งดีๆในชีวิต อ่านจบความคิดเปลี่ยน
1.อย่าเก็บอดีตมาทำร้ายตัวเอง แต่จงหัดที่จะเรียนรู้จากมัน 2.ดูแลบิดา มารดาให้ดี มีโอกาสรีบทำซะก่อนจะไม่มีท่าน 3.เมื่อมีเรื่อง จงหมั่นปรึกษาผู้อื่น และจงเป็นที่ปรึกษาให้ผู้อื่นด้วย 4.ร่างกายไม่ใช่เครื่องจักร ให้มันพักผ่อนซะบ้าง 5.สิ่งที่แข็งที่สุด เอาชนะได้ด้วยสิ่งที่อ่อนที่สุด 6.เมื่อประตูบานหนึ่งปิด อีกบานหนึ่งก็เปิด แต่บ่อยครั้งที่เรามัวแต่จ้องประตูบานที่ปิด จนไม่ทันเห็นว่ามีอีกบานเปิดอยู่ 7.กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญ หัดเติมให้คนอื่น แล้วเขาจะกลับมาเติมให้คุณเอง 8.อารมณ์ ขันเป็นสิ่ง
หยุดทำเถอะ! 5 วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ น้ำหนักไม่ลด แถมยิ่งดูแก่!
หยุดทำเถอะ! 5 วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ น้ำหนักไม่ลด แถมยิ่งดูแก่!
เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีฮิตอันดับต้นๆ สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณสาวๆออกกำลังกายถกวิธีหรือเปล่า? แน่นอนว่าการออกกำลังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ทำให้ผิวพรรณสดใส แต่ถ้าออกกำลังกายผิดวิธี ผลที่ได้อาจจะตรงข้ามกับข้อดีหมดก็ได้ วันนี้ เลยมี 5 วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ น้ำหนักไม่ลด แถมยิ่งดูแก่! มาฝากค่ะ ตามไปเช็คดูกันเลย.... 1. ใช้เครื่องออกกำลังกายมากเกินไป สำหรับคุณสาวๆที่ชอบออกกำลังกับเครื่องออกกำลัง ก็มีผลเสียเหมือนกันเพราะ การออกกำลังกายแบบนี้แทบจะไม่ช่วยบริห
การเคี้ยวอาหารช้าๆ ทานให้นานขึ้นกว่าเดิมช่วยให้มีสุขภาพดีได้
การเคี้ยวอาหารช้าๆ ทานให้นานขึ้นกว่าเดิมช่วยให้มีสุขภาพดีได้
เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทุกครั้งตอนทานข้าวเราเป็นคนที่ชอบทานเร็วหรือทานช้า รู้ไหมว่าพฤติกรรมการเคี้ยวอาหารเป็นส่วนหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพที่ดี โดยผู้ที่มีนิสัยทานเร็วมักมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนมีไขมันสะสมมากกว่าคนทานอาหารปกติช้าๆถึง 4.4 เท่า นอกจากนี้การเคี้ยวอาหารยังส่งผลไปถึงการทำงานของระบบการย่อยอาหาร รวมไปถึงการต่อต้านริ้วรอยของผิวสวย แล้วการเคี้ยวอาหารช้าหรือเร็วจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพอื่นๆอย่างไรบ้างเราตามไปไขความลับสุขภาพเรื่องนี้พร้อมๆกันเลยค่ะ ทานเร็วมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคอ้
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ระบบการเผาผลาญในร่างกาย เป็นระบบที่สำคัญค่ะ ถ้าการเผาผลาญช้าล่ะก็ อาจทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย จนส่งผลให้สาวๆ อ้วนเผละกันซะงั้น วันนี้เราเลยพามาดูวิธีดูแลตัวเอง เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญกันจ้าา 1. จิบชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญของร่างกายถึง 4% หรือประมาณ 80 แคลอรี่ต่อวัน ดี้ดีเนอะ 2. เติมความจัดจ้านของอาหารด้วยเครื่องเทศ เครื่องเทศรสชาติเผ็ดร้อน อย่างเช่น พริกป่น พริกไทยดำ ฯลฯ นอกจากจะช่วยเติมรสชาติอาหารของคุณให้อร่อยขึ้นแล้ว ยัง
8 โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี 2024 ตัวช่วยแก้ท้องผูก
8 โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี 2024 ตัวช่วยแก้ท้องผูก
ชี้เป้า 8 โพรไบโอติก  (Probiotic) อาหารเสริมปรับสมดุลลำไส้ แก้ท้องผูก ขับถ่ายคล่อง ท้องผูก ขับถ่ายยาก เป็นอาการที่พบได้บ่อยทั้งในเพศชายและหญิง แม้จะดูเป็นเรื่องปกติ แต่หากปล่อยให้ท้องผูกไม่ขับถ่ายเป็นเวลานาน ก็จะเกิดผลเสียกับร่างกายหลายอย่างทั้งสารพิษสะสมในร่างกาย มีกลิ่นปากกลิ่นตัว เสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ ริดสีดวงทวาร ร่างกายอ่อนเพลีย น้ำเหลืองเสีย และอื่นๆ อีกมากมายเลยค่ะ แต่โชคดีที่เดี๋ยวนี้มีอาหารเสริมโพรไบโอติก ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ กระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้ขับถ่ายดี
ออกกำลังกายในระหว่างมีประจำเดือน อย่างไรให้ปลอดภัย
ออกกำลังกายในระหว่างมีประจำเดือน อย่างไรให้ปลอดภัย
ผู้หญิงหลายคนมักหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในระหว่างมีประจำเดือนเพราะกลัวอันตรายต่างๆ ในช่วงมีประจำเดือนเป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดท้อง ปวดหัวและหงุดหงิดง่าย การออกกำลังกายที่พอเหมาะจะช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้ แต่การออกกำลังกายระหว่างการมีประจำเดือนควรระมัดระวังเพิ่มขึ้น ในบทความนี้จะบอกถึงการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนอย่างไรให้ปลอดภัย 1.เล่นโยคะ การเล่นโยคะถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในระหว่างที่มีประจำเดือน เพราะเป็นการออกกำลังกา
12 อัญมณีประจำเดือนเกิด 2024 อัญมณีเสริมดวง เรื่องงาน ความรัก สุขภาพ
12 อัญมณีประจำเดือนเกิด 2024 อัญมณีเสริมดวง เรื่องงาน ความรัก สุขภาพ
อัญมณีประจำเดือนเกิด  อัญมณีเสริมดวง เรื่องของโชคลาภเงินทอง เรื่องงาน ความรัก สุขภาพ ใส่แล้วปัง เพราะเราทุกคนต่างก็ให้ความสนใจใช่ไหมละคะ ยิ่งเป็นของสวยๆ งามๆ ที่ส่งผลดีต่อโชคยิ่งน่าสนใจค่ะ วันนี้ เลยมี 12 อัญมณีประจำเดือนเกิด มาฝากค่ะ เพราะอัญมณีถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องประดับที่ผู้หญิงอย่างเราชอบ และนิยมใช้เป็นของขวัญมอบให้แก่คนอื่นๆ แถมอัญมณีไม่ได้มีแค่ความสวยงามเท่านั้น เพราะยังมีความเชื่อเรื่องการให้ทั้งโชคลาภและใช้เป็นเครื่องรางได้ด้วยค่ะ ซึ่งคุณสาวๆ จะเหมาะกับอัญมณี
ปีชง 2024 ปีเถาะ ปีไหนชงบ้าง พร้อมวิธีแก้ปีชง 2024
ปีชง 2024 ปีเถาะ ปีไหนชงบ้าง พร้อมวิธีแก้ปีชง 2024
ปีชง ตรงกับปีนักษัตรใดบ้าง พร้อมวิธีแก้ชง เริ่มต้นปีใหม่ นอกจากเตรียมทำบุญปีใหม่แล้ว ก็ต้องเตรียมแก้ปีชงกันด้วยค่ะ ยิ่งใครที่เดินทางสายมูเตลูยิ่งไม่พลาด สำหรับ ปีชง นั่นเป็นความเชื่อของชาวจีนและชาวไทยเชื้อสายจีน หมายถึงการการปะทะ หรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่เป็นได้ทั้งเรื่องดี และเรื่องร้าย ซึ่งความเชื่อเรื่องปีชงเกี่ยวข้องกับ "องค์เทพเจ้าไท่ส่วยเอี๊ย" หรือ "เทพเจ้าผู้คุ้มครองดวงชะตา" เป็นเทพที่ทรงอิทธิฤทธิ์ และยังมีอิทธิพลต่อการดำเนินชีวิตของผู้คนในแต่ละปีอีกด้วย สำหรับปีชงปี
ฉีดโบท็อกกราม ต้องดูเรื่องอะไรบ้าง? ใครฉีดแล้วไม่เห็นผลต้องอ่าน
ฉีดโบท็อกกราม ต้องดูเรื่องอะไรบ้าง? ใครฉีดแล้วไม่เห็นผลต้องอ่าน
การมีกรามใหญ่ใบหน้าเหลี่ยมจะไม่ใช่ปัญหาที่น่ากังวลใจอีกต่อไปเพราะการฉีดโบท็อกลดกรามจะช่วยทำให้ใบหน้าดูเรียวเล็กขึ้นได้อย่างเห็นผล ยิ่งคนที่มีลักษณะกล้ามเนื้อกรามหนา ยิ่งเห็นผลได้ชัดเจน แต่การฉีดโบท็อกลดกราม ก็มีข้อควรระวัง และการเตรียมตัวที่ควรทราบ เพื่อความสวยอย่างปลอดภัยไม่ควรพลาด โบท็อกกราม ช่วยให้หน้าเรียวจริงมั้ย การฉีดโบท็อกลดกราม คือการฉีดสารโบทูลินั่ม ท็อกซิน เอ (Botulinum toxin type A) ซึ่งสกัดมาจากแบคทีเรียชื่อแคลอสตริเดียม โบทูลินัม (Clostridium Botulinum) ซึ่งมีฤทธิ์ต่อระบบประสาท
เลเซอร์ขนขาให้ขาเนียนไม่สะดุดขนคุด ใช้เลเซอร์แบบได้ผลที่สุด ?
เลเซอร์ขนขาให้ขาเนียนไม่สะดุดขนคุด ใช้เลเซอร์แบบได้ผลที่สุด ?
การเลเซอร์ขนขาเป็นเทคโนโลยีการกำจัดขนที่ได้รับความนิยมแบบสุดๆ แต่การกำจัดขนก็สามารถทำได้หลายแบบ แต่ที่นิยมมากที่สุดก็คงจะเป็น เลเซอร์ขนขา และ การแว๊กขนขา ที่เรารู้จักเป็นอย่างดีอยู่แล้ว บทความนี้จะเปรียบเทียบให้เห็นกันแบบชัดๆว่าการกำจัดขนแบบไหนปังที่สุด ตามมาอ่านกันได้เลยค่ะ ขนขามีประโยชน์อย่างไร ขนในแต่ละส่วนของร่างกายมีหน้าที่แตกต่างกันออกไป เช่น ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยลดการเสียดสี ช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ร่างกาย ช่วยลดแรงกระแทกจากอุบัติเหตุ แต่ในยุคปัจจุบันเรามีเสื้อ
อย่ามองข้าม! ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพ จากการใช้สมาร์ทโฟนนานเกินไป
อย่ามองข้าม! ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพ จากการใช้สมาร์ทโฟนนานเกินไป
ทุกวันนี้  "สมาร์ทโฟน"  เป็นมากกว่าแค่โทรศัพท์ที่ใช้ในการติดต่อสื่อสารกันแล้ว  เพราะเราสามารถรับข้อมูลข่าวสาร เสพความบันเทิง ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ถ่ายรูป บันทึกวิดีโอ  ได้จากมือถือเพียงเครื่องเดียว นอกจากนี้ ผู้ปกครองบางรายก็ยังใช้สมาร์ทโฟนเป็นเพื่อนแก้เหงาให้บุตรหลาน จนเด็กบางคนติดงอมแงมชนิดที่ไม่ยอมวาง และส่งผลเสียต่างๆ ตามมา  ถึงขั้นต้องเข้ารับการผ่าตัด เพราะจ้องจอนานเกินไปจนส่งผลต่อกล้ามเนื้อตาที่ยังไม่แข็งแรง และนี่คือ 10 ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพที่หลายคนอาจมองข้าม จากการใช้สม
10 ความจริงที่คุณยังไม่เคยรู้มาก่อน เกี่ยวกับ
10 ความจริงที่คุณยังไม่เคยรู้มาก่อน เกี่ยวกับ "เหา"
"เหา" เชื่อว่าเมื่อพูดถึงเจ้าตัวนี้ คงเป็นที่คุณเคยของคุณสาวๆ และเชื่อว่าคุณสาวๆบางคนเคยเจอฤทธิ์เดชของมันกันมาแล้ว บางคนอาจจะเป็นนิดเดียวแค่ใช้หวีสางก็ออก หรือใช้วิธีหมักผมเอา แต่ถ้าซวยหน่อยก็ร้ายแรงถึงขั้นต้องโกนหัวกันเลยที่เดียว วันนี้ เลยมีความรู้เกี่ยวกับ "เหา"มาฝาก เป็นข้อเท็จจริงที่คาดว่าคุณสาวๆก็ยังไม่รู้ ไปดูกันเลย 1. ขนาดของเหาเท่ากับเมล็ดงา มีความยาวประมาณ 2 - 3 มิลลิเมตร สีจะออกเทา/แดง 2. ไข่เหาจะพรางตัวได้เนียบเนียนสุดเมื่อสีผมของคุณเป็นสีตามธรรมชาติ
สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
สัญญาณการขาดแคลเซียม ร่างกายบอกเราได้ยังไงมาดูกัน!
แคลเซียมคือ สารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงโดยเฉพาะ แถมยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากร่างกายขาดแคลเซียม ก็จะส่งผลเสียได้อย่างมากมายเลยทีเดียว ว่าแต่สัญญาณการขาดแคลเซียมร่างกายบอกเราได้ยังไงบ้าง ตามไปเช็คกับ 9 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดแคลเซียมกันดังนี้เลยค่ะ 1. เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าง่าย ในระหว่างวัน คุณจะรู้สึกได้ถึงความเมื่อยล้า เหนื่อยง่าย ขาดความกระตือรือร้น และไม่ค่อยมีแรง โดย
หยุดทะเลาะ!! 7 วิธีแก้อารมณ์เสีย แย่แค่ไหน ก็หายได้ทันที!!
หยุดทะเลาะ!! 7 วิธีแก้อารมณ์เสีย แย่แค่ไหน ก็หายได้ทันที!!
   ผู้หญิงเป็นเพศที่มีความคิดและอารมณ์ค่อนข้างซับซ้อน และบางครั้งตัวเราเองก็พบว่า เราไม่มีความเข้าใจในตัวเองเลยสักนิด สุดท้ายเมื่อไม่ได้ดั่งใจกับตัวเอง ก็มักแสดงออกไปในทางของอารมณ์ โดยเฉพาะความเหวี่ยงความวีนที่หลายคนก็คงรู้สึกเบื่อหน่ายไม่น้อย นำวิธีแก้ไขอารมณ์โกรธแบบฉับไวมาฝาก เจอสถานการณ์อยากเหวี่ยงเมื่อไหร่ เลือกมาสัก 1 วิธี รับรองว่าดีขึ้นเยอะ! www.flickr.com 1. นับเลข 1-10 เพราะเวลาช่วยเยียวยาได้ทุกอย่าง ดังนั้นการค่อยๆ นับเลข 1 เรื่อยไปจนบรรจบที่เลข 10 แบบช้าๆ จะทำให้เรา
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
อาการหิวก่อนนอนปัญหาที่นำพาความอ้วนมาสู่สาวๆ โดยไม่รู้ตัว แต่หากไม่ทานก็นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพไปอีก งั้นก็อย่าอดเลยค่ะ แต่ลองปรับเปลี่ยนจากเมนูอาหารหนักๆ เป็นเครื่องดื่มเบาๆ ที่ไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยให้หุ่นดีและหลับสบายด้วย 4 เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้ปัญหาหิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดีจนใครๆ ก็ปลื้ม! 1. นมสดอุ่น หากหิวตอนดึกให้ลองดื่มนมสดอุ่นๆ รสจืดไม่ผสมน้ำตาลก่อนนอน เพราะนมมีสารทริปโตเฟนและแคลเซียมที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ เพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญ ท
"ถุงผ้า" ใช้ไม่ระวัง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
กระแสรักษ์โลกเป็นกระแสที่เราควรตามอย่างจริงจัง ไม่ใช่แค่เทรนด์ที่มาแล้วไป หรือฮิตเป็นพักๆ แต่เราควรทำให้ติดเป็นนิสัยจะได้ช่วยให้โลกของเราน่าอยู่มากยิ่งขึ้น สามารถเริ่มจากเรื่องเล็กๆ อย่างการลดใช้แก้วพลาสติก หยิบแก้วน้ำของตัวเองไปใช้แทน ปฏิเสธการรับหลอดดูดน้ำ หรือจะเป็นการลดการใช้ถุงพลาสติก แล้วหันไปใช้ถุงผ้าแทนเมื่อเราซื้อของ อย่างไรก็ตาม ถุงผ้าแม้ว่าจะช่วยลดขนะจากถุงพลาสติกได้มาก แต่หากใช้อย่างไม่ระมัดระวัง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้โดยที่เราไม่รู้ตัว อันตรายจาก "ถุงผ้า" ที่อา
รู้แล้วรีบหามากิน!! 6 ผลไม้ที่กินแล้ว
รู้แล้วรีบหามากิน!! 6 ผลไม้ที่กินแล้ว "ผิวออร่า" เป็นธรรมชาติ! จนคนต้องทัก!!
                      เรื่องผิวขาวใส ออร่า เปร่งประกายคงเป็นความฝันของสาวๆหลายๆคนที่อยากจะมีผิวสวย บางคนต้องไปพึ่งวิธีทางการแพทย์ด้วยการฉีดกลูต้าให้ผิวขาว แต่อยากจะบอกว่ามันก็จะมีผลเสียตามมามากมาย บางคนฉีดเข้าไปแล้วแพ้ก็มี บางคนฉีดแล้วออกแดดไม่ได้ก็มี บางคนโชคร้ายหน่อยไปเจอกับหมอเถื่อน ซึ่งบอกเลยว่ามันไม่คุ้มกันเลยแม้แต่น้อยหรือบางคนใช้วิธีทาคลีมบำรุงผิว สคลับผิว อันนี้ก็พอจะช่วยได้ แต่หากใครอยากมีผิวสวยออร่าแบบธรรมชาติ จากนี้ไม่ต้องไปฉีดผิวขาวหรือกินอาหารเสริมทำให้ผิวขาวจนเสี่ยงตับพังกันแล้วล
8 อันตรายจากชุดชั้นใน ที่ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของสาวๆได้ !!!
8 อันตรายจากชุดชั้นใน ที่ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของสาวๆได้ !!!
แน่นอนว่าต้องมีสาวๆหลายคน เป็นกังวลเกี่ยวกับขนาดบรา หรือขนาดชุดชั้นใน เพราะหน้าอกสามารถขยายได้และเล็กลงได้ ตามน้ำหนักตัว หรือช่วงใกล้มีประจำเดือน จึงทำให้สาวๆหลายคนใส่บราผิดไซส์กันซะส่วนใหญ่ จึงทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวหน้าอกตาม เช่น เจ็บหน้าอก เจ็บหัวนม นมหย่อนยานก่อนวัย นี้คือปัญหาที่เกิดเบื้องต้น แต่ก็ยังมีผลเสียอื่นๆตามมาอีก วันนี้ ได้นำข้อเสียหรืออันตรายที่เกิดจากชุดชั้นในมาให้อ่านกันค่ะ !! 1. บราเนื้อแข่ง เนื้อผ้าของเสื้อชั้นในควรจะลื่น นิ่ม ไม่ระคายเคืองต่อผิว ถ้าหากใส
วิตามิน อาหารเสริม จำเป็นต้องกินมั้ย?
วิตามิน อาหารเสริม จำเป็นต้องกินมั้ย?
ใครๆก็อยากแข็งแรง อ่อนกว่าวัย และอายุยืนยาว ด้วยความต้องการแบบนี้แหละจึงกลายมาเป็นเหล่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินเสริมให้เต็มท้องตลาด หลายยี่ห้อ หลายรูปแบบเยอะไปหมด แถมราคาก็ไม่ใช่จะถูกๆ และก็เพราะไอ้ความฮิตฮอต สาวๆต้องกินต้องเทค ก็เลยเป็นช่องทางการมักง่าย ผลิตสินค้าที่ไม่มีคุณภาพออกมามากมายด้วยเช่นกัน กินแล้วน๊อค กินแล้วป่วยก็หลายราย ฉะนั้นสาวๆหลายคนก็คงเริ่มมีคำถาม มีข้อสงสัยกันในใจแล้วล่ะใช่มั้ยว่า มันจำเป็นเหรอวะ? วันนี้ จะบอกให้รู้เอง! วิตามิน หรือพวกอาหารเสริมเนี่ย น
โรคที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเยอะที่สุด 5 อันดับ
โรคที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเยอะที่สุด 5 อันดับ
การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ  แม้ว่าหลายคนจะรู้กันดีว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปในปัจจุบันก็ทำให้เรามีพฤติกรรมเสี่ยงต่อโรคร้ายต่างๆโดยไม่รู้ตัวค่ะ เห็นได้จากยอดผู้เสียชีวิตจากโรคร้ายแรงที่เพิ่มสูงขึ้นในแต่ละปี ซึ่งส่วนหนึ่งก็เป็นผลมาจากพฤติกรรมที่อาจส่งผลเสียกลายปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นด้านการบริโภคหรือการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะ 5 อันดับโรคที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเยอะที่สุดนี้ ถึงแม้จะเป็นโรคที่คนไทยรู้จักกันดี แต่ก็ยังพบว่ามียอดผู้ป่วยเพิ่มสูงขึ้นทุกปี
อันตราย! 6 พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ที่คุณต้องเคยทำ
อันตราย! 6 พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ที่คุณต้องเคยทำ
ในทุกๆวันของคุณ ต้องทำกิจกรรมต่างๆมากมาย และส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมที่ไม่ค่อยจะส่งผลดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นัก บางอย่างรู้ว่าไม่ดีเเต่จำเป็นต้องทำ บางอย่างทำไปด้วยความเคยชินโดยไม่รู้ว่า นั่นอาจเป็นการทำร้ายร่างกายของตัวเองอยู่ วันนี้ จะมายกตัวอย่าง 6 พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ที่คุณต้องเคยทำ จะมีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ www.proflexy.com คุณคงเคยได้ยินที่คนมักจะเเนะนำ ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 เเก้ว เพราะนั่นคือปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายในเเต่ละวัน ช่วยกำจัดพ
แบนไม่เป็นทรง!! 7 เรื่องที่สาวๆ ควรเลิกทำ ส่งผลให้หน้าอกเหี่ยว หย่อนคล้อย!!
แบนไม่เป็นทรง!! 7 เรื่องที่สาวๆ ควรเลิกทำ ส่งผลให้หน้าอกเหี่ยว หย่อนคล้อย!!
สำหรับผู้หญิงแล้ว "หน้าอก" ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ต่อชีวิตและบุคลิกภาพ ทั้งยังเป็นจุดดึงดูดความสนใจได้ดีอีกด้วย แต่สาวๆ หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าพฤติกรรมบางอย่างของตัวเองที่ทำเป็นประจำนั้น กลับส่งผลเสียต่อหน้าอกโดยตรง ซึ่งทำให้หน้าอกแบน ไม่เป็นทรง เหี่ยว หย่อนคล้อย ดังนั้นวันนี้ Gang Beauty มาเตือนให้สาวๆ ระวังพฤติกรรมต่อไปนี้ไว้ให้ดี 1. นอนคว่ำ หรือการนอนในท่าที่ทับเนื้อบริเวณหน้าอกโดยตรง เพราะยิ่งกดทับนานเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลเสียต่อหน้าอกมาเท่านั้น ฉะนั้นแล้วสาวๆ ควรเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต
ควรพักได้แล้ว ! อยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ควรพักได้แล้ว ! อยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ไม่มีใครที่ไม่อยากประสบความสำเร็จ ซึ่งทำให้หลายๆ คน ตั้งใจเรียน และทำงาน จนบางครั้งหลงลืมไปว่า คุณไม่ใช่เครื่องจักร ที่จะไม่ต้องการการพักผ่อน ซึ่งเครื่องจักรก็ต้องการการหยุดพัก ถ้าเหนื่อย...พักเติมพลังก่อน ค่อยกลับไปสู้ต่อก็ยังไม่สาย การฝืน และอยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งกาย และใจ - 10 สัญญาณเตือน ควรพักได้แล้ว ! ควรพักได้แล้ว ! เหนื่อยตลอดเวลา ถึงแม้ว่าคุณจะนอน 9 ชั่วโมง แต่ก็ยังเหนื่อย และเพลียมากๆ ในตอนเช้าอยู่ดี อยากจะกลับไปนอน และลืมเรื่องงาน เรื่องปัญ
อันตรายใกล้ตัว ใส่รองเท้าเเตะ เสี่ยงโรคกระดูก เอ็นข้อเท้าอักเสบ
อันตรายใกล้ตัว ใส่รองเท้าเเตะ เสี่ยงโรคกระดูก เอ็นข้อเท้าอักเสบ
รองเท้าเเตะเเบบหูคีบที่หลายๆคนชอบใส่ เพราะว่ามันใส่สบายเท้า ระบายอากาศได้ดี เเละคิดว่าน่าจะดีต่อเท้ามากกว่ารองเท้าส้นสูง เเต่เปล่าเลย เพราะเเพทย์ได้ออกมาเตือนว่า จริงๆเเล้ว รองเท้าเเตะเเบบหูคีบที่เราชอบใส่กันนั้น มีอันตรายต่อเท้ามากกว่าที่คิด อันตรายเเค่ไหน ตาม ไปดูข้อมูลเรื่องนี้พร้อมๆกันเลยค่ะ นายเเพทย์ Zachary Vaupel ศัลยเเพทย์เกี่ยวกับเท้าเเละข้อเท้าชาวมิชิเเกน ได้จัดให้รองเท้าเเตะเเบบหูคีบอยู่ในรองเท้าเกรดเอฟ เเละระบุว่า รองเท้าเเตะอาจส่งผลต่อสุขภาพเท้าเเละข้อเท้าของค
ระวังคำพูดหน่อย อย่าทำลายรักของคุณ ด้วยคำว่า เบื่อ ก่อนมันจะสาย
ระวังคำพูดหน่อย อย่าทำลายรักของคุณ ด้วยคำว่า เบื่อ ก่อนมันจะสาย
หลังจากหมดช่วงข้าวใหม่ปลามัน คู่แต่งงานส่วนใหญ่ มักจะให้ความสนใจ ในเรื่องการสร้างครอบครัวเป็นหลัก ยิ่งถ้าอยู่ในฐานะคุณแม่บ้านด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งแล้วใหญ่ค่ะ เพราะต้องรับบทหนักทั้งงานราษฎร์งานหลวง สุดท้ายก็ไม่เหลือ เวลาส่วนตัวให้ตัวเองได้หายใจหายคอ หรือเอาอกเอาใจคนรักอย่างที่เคยทำ ของแบบเนี้ยนะยิ่งนานก็ยิ่งชิน ยิ่งชินก็ทำให้เบื่อ และนี่แหละคือ ที่มาของโรคเบื่อ ที่จะทำให้คุณ กลายเป็นแม่น้ำพริกถ้วยเก่า ของคุณสามีที่ยังรัก และชอบความตื่นเต้นในชีวิตอยู่ไปเสียทีเดียว อย่าทำลายรักของคุณ ด้วยคำว่า เบ
8 เหตุผลที่คุณไม่ควรดื่มน้ำเย็น ในขณะอากาศร้อนจัด ทั้งยังเป็นอันตรายต่อร่างกาย !!!
8 เหตุผลที่คุณไม่ควรดื่มน้ำเย็น ในขณะอากาศร้อนจัด ทั้งยังเป็นอันตรายต่อร่างกาย !!!
เวลาอากาศร้อนๆ เราก็มักจะหาเครื่องดื่มเย็นๆมาคลายร้อน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำเย็นจัดในเวลาอันรวดเร็ว ขณะที่ร่างกายยังรู้สึกร้อนอยู่นั้น สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้มากทีเดียว วันนี้ จึงนำ 8 สาเหตุที่คุณไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัดในขณะอากาศร้อนมาให้อ่านกันค่ะ : pixabay.com 1. เจ็บคอ การดื่มน้ำเย็นจะเพิ่มโอกาสให้เราเจ็บคอ รวมถึงคัดจมูกได้  เพราะน้ำเย็นจะไปทำให้เสมหะและน้ำมูกมีความข้นเหนียวมากขึ้น  และขับออกได้ยากมากขึ้น จนทำให้ต้องไอแรงๆ นอกจากนี้ ก็ยังไปขัดขวางระบบท
ไม่ได้ดีขนาดนั้น!! 6 เรื่องต้องรู้ โทษของ
ไม่ได้ดีขนาดนั้น!! 6 เรื่องต้องรู้ โทษของ "น้ำเต้าหู้" มีอยู่จริง!!
         ใครๆ ก็รู้ว่าน้ำเต้าหู้มีประโยชน์ เพราะเป็นนมที่ได้จากถั่วเหลือง จึงมีโปรตีนและสารอาหารต่างๆ มากมาย อีกทั้งยังดีต่อการขับถ่าย บำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ แถมยังลดไขมันได้อีก แต่ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ได้เกิดมาเพื่อมีข้อดีเพียงอย่างเดียว น้ำเต้าหู้ที่ว่าดีนักหนา ก็ยังมีผลเสียแอบแฝงอยู่ด้วย และ จะขออาสาทำหน้าที่แฉความจริงของน้ำเต้าหู้ ในบางมุมที่เราไม่เคยรู้กันมาก่อน! 1. การบริโภคน้ำเต้าหู้ หรืออาหารอะไรก็แล้วแต่ที่ได้จากการแปรรูปถั่วเหลือง ควรต้องบริโภคอย่างเหมาะสม ในปริมาณที่พอด

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่