7 ไฟเบอร์ในเซเว่น 2024 ดีท็อกซ์ลดพุง ช่วยการขับถ่ายกายให้สบายท้องขึ้น เพราะในไฟเบอร์มีเส้นใยอาหารที่จะไปกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง ลดอาการท้องผูก แถมยังทำให้อิ่มท้อง เหมาะจะเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักที่ดีเลยด้วย วันนี้ GangBeauty จึงได้รวม 7 ไฟเบอร์ในเซเว่น 2023 ที่จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ให้พุงยุบ ผิวใส ใครที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายมาดูเลยค่ะว่ามียี่ห้อไหนบ้าง
1. Donutt Fibely Mix
ไฟเบอร์ในเซเว่นของ Donutt Fibely Mix ตัวนี้เขาเป็นอาหารเสริมไฟเบอร์ ที่อุดมไปด้วยสารสกัดจากผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูง ทั้งไซเลี่ยมฮัสค์ ผงมิกซ์เบอร์รี ผงเรดบีท
6 กาแฟลดน้ำหนัก 2024 ช่วยพุงยุบ น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มสวยหนักอาจไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรงแต่ก็ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันของร่างกาย หากร่างกายมีระบบเผาผลาญดีก็จะช่วยลดไขมันต้นเหตุของน้ำหนักและความอ้วนได้ เอาล่ะ! รู้ข้อดีของกาแฟแบบนี้ แล้ว มาดูกาแฟลดน้ำหนัก 6 ยี่ห้อ ที่เราแนะนำกันเถอะ
6 กาแฟลดน้ำหนัก 2023 ช่วยพุงยุบ น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มสวย
1. กาแฟลดน้ำหนัก NatureGift Coffee Plus
กาแฟลดน้ำหนักของเนเจอร์กิฟที่เรามักเห็นในโฆษณาอยู่บ่อยๆ ทานแล้วช่วยให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มเพรียวสวย และยังมียอดขายเป็นอันดับ 1 ด้วย โดยตัวนี้เป็นกาแฟปรุงสำเร็จชนิดผงแค่ฉีกซองเติม
4 ท่าแพลงก์ พุงสลาย สร้างเอวเอส
สาวๆ คนไหนมีพุงป่องบ้างค่ะ รายงานตัวด่วนๆ จัดท่าออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ยุ่งยากมาฝากกันอีกแล้ว นั่นก็คือ "ท่าแพลงก์" เป็นท่าที่ได้บริหารกล้ามเนื้อหลากส่วนจริงๆ โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่กำลังมี
6 คอร์สเรียนโยคะในกรุงเทพ 2024 ลดพุงแบบสุขภาพดี
แนะนำ 6 คอร์สเรียนโยคะในกรุงเทพ 2023 ลดพุงแบบสุขภาพดี ครูสอนมีประสบการณ์
โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ลุมเร้าเหลือเกิน ทำให้เราต้องใส่ใจสุขภาพมากเป็นพิเศษกว่าปีที่ผ่านมา ต้องคอยหาเวลาออกกำลังกายบ้าง โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราๆ อายุยิ่งเพิ่มยิ่งต้องใส่ใจค่ะ แต่จะให้ไปออกกำลังกายหนักๆ บางคนก็คงไม่ไหว วั
7 ไฟเบอร์แบบชง 2024 ตัวช่วยลดพุง ระบาย ขับถ่ายง่าย
แนะนำ 7 ไฟเบอร์แบบชง 2023 พุงยุบ ช่วยระบาย ขับถ่ายง่าย ลดน้ำหนักได้ด้วย
เทรนด์รักสุขภาพมาแรงเสมอในหมู่ผู้หญิงอย่างเราๆ ไม่ว่าจะการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการทานอาหารเสริมค่ะ ซึ่งอาหารเสริมในปัจจุบันมีให้เลือกทานหลากหลายตัวมากๆ แยกเป้นหมวดหมูกันไปเลย อยากเพิ่ม อยากเสริมใ
7 ร้านอาหารย่านถนนพระอาทิตย์ อิ่มอร่อยจนพุงกางถนนพระอาทิตย์ กรุงเทพฯ นอกจากจะเป็นเส้นถนนที่มีกลิ่นอายของความเป็นกรุงเก่าแล้ว ร้านอาหาร และคาเฟ่น่านั่ง ก็จัดว่าเด็ดไม่แพ้กัน วันนี้ มีร้านอาหารย่านถนนพระอาทิตย์มาแนะนำกัน หากใครมาที่นี่ห้ามพลาดที่จะไปลิ้มลองรสชาติกันนะคะ
1. Ann"s sweet
ร้านอาหารย่านถนนพระอาทิตย์ ร้านคาเฟ่เล็กๆ บรรยากาศน่ารักๆ เน้นเป็นพวกเบเกอรี่ มีทั้ง Strawberry Cheese Cake Raspberry Chocolate Mousse และ Blueberry cheese cake และยังมีเมนูเค้กอื่นๆ ให้ได้เลือกชิมอีกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัตถุดิบที่
5 เจลลี่ไฟเบอร์ 2024 ตัวช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดพุง
แนะนำ 5 เจลลี่ไฟเบอร์ 2023 ช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดไขมัน พร้อมช่วยดีท็อกซ์ ลดพุง
เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่กำลังมาแรงกับ เจลลี่ไฟเบอร์ ตัวช่วยสำหรับคุณสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก ไดเอท เจลลี่ไฟเบอร์ ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยเร่งระบบเผาผลญไขมันและลดหน้าท้อง ซึ่งตอนนี้มีออกมาหลายแบรนด์มาก แต่ละแบรนด์มีจุดเด่นและมีส่วนประกอบที่จะช่วยลด
11 อาหารเสริมไฟเบอร์ 2024 ช่วยพุงยุบ ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก
จะเลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ 2023 ยี่ห้อไหนดี? วันนี้เรามีคำตอบให้ค่ะ
ไม่มีไม่ได้แล้วกับ 11 อาหารเสริมไฟเบอร์ ประโยชน์ครบครัน ทั้งช่วยช่วยพุงยุบ ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก เพราะสุขภาพเป็นเรื่องที่เราต้องใส่ใจฉะนั้นการดูและสุขภาพให้แข็งแรงเลยเป็นเรื่องสำคัญ ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ แต่นั่นแหละค่ะ บางครั้งเราก็ไม่มีเวลาดูและตัวเองขนาดนั้นใช่ไหมละคะ แค่นั่งรถไป -
ชาเลนจ์ 14 วัน เปลี่ยนก้นแบนให้กลมงอน แถมพุงหายไปพร้อมๆ กันด้วย
4. ทำสลับข้างซ้ายขวา ทำในลักษณะท่าเดิม ทำจนครบ 40 วินาทีตามที่กำหนดไว้
ครบทั้ง 14 วันแล้ว หากเพื่อนๆ ทำตามท่าที่เราให้ไว้ คุมอาหารไม่หลุด พร้อมไม่ลืมออกกำลังกาย คาร์ดิโอหรือ HIIT ตามหลังเวททุกครั้งแล้วละก็ รับรองว่างานนี้ ก้นกลม พุงแฟ่บแน่นอนค่ะ
4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ
วันนี้ GangBeauty มีท่าออกกำลังกายลดพุงมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ สำหรับคุณสาวๆที่เกลียดการซิกอัพโดยเฉพาะ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ไม่มีท่านั่ง แถมยังออกกำลังกายไปดูทีวี หรือดูซีรีย์ไปพร้อมกันได้อีกด้วย ตามไปดูกันเลยจ้า
1. ท่า Jumping Jack
สำหรับท่านี้ทำ 25 ครั้ง 3 เซ็ต
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
ความอ้วนกับผู้หญิง เป็นสิ่งที่ไม่ถูกกันและอยู่ร่วมกันอย่างสันิไม่ได้ค่ะ เชื่อว่าคุณสาวๆต่างก็อยากมีหุ่นดี หุ่นสวย แบบที่นางแบบ ดารา นักแสดงเขามีกัน แต่ว่าความอยากของเราเอาชนะความอยากหุ่นดีได้ตลอดนี่สิ โดยเฉพาะพุง กินอะไรเข้าไปพุ่งป่องหมด ไม่เคยจะได้สัมผัสกับคำว่าหน้าท้องแบนราบกับใครเขาเลย ฉะนั้นการออกำลังกายลดหน้าท้องเลยเป็นสิ่งจำเป็นค่ะ
วันนี้ GangBeauty มี 5 ท่าลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ แน่นอนว่ามันไม่ได้ทำให้คุณสาวๆลดหน้าท้องได้ภายวัน สองวัน แต่ถ้าทำทุก
10 ท่าออกกำลังกาย 10 นาที ลดพุง ลดไขมัน ทำตามง่าย
แนะนำ 10 ท่าออกกำลังกาย 10 นาที ลดพุง ลดไขมัน ทำตามง่าย
เรื่องไขมันส่วนเกิน ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ สำหรับผู้หญิงอย่างเราจริง ๆ ยิ่งปล่อยให้มีมากขึ้น ยิ่งเอาออกยาก ถึงจะควบคุมอาหารการกินยังไง ถ้าไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เจ้าก้อนไขมันก็ยังอยู่กับเรา วันนี้ GangBeauty เลยมีท่าออกกำลังกายง
รวมท่าออกกำลังบนเก้าอี้ง่ายๆ นั่งทำงานทั้งวัน ก็ไม่ลงพุง!
เกิดมาเป็นสาวไทย ตำแหน่งงานส่วนใหญ่ก็นี่แหละ นั่งแปะอยู่ที่โต๊ะทำงานในออฟฟิศ เช้ามานั่ง กิน นั่ง บ่ายมากิน นั่ง กิน สภาพร่างกายมันจะไปเหลืออะไร ไม่ได้ขยับตัวออกกำลังกายเลยสักนิด หลังเลิกงานก็ไม่อยากทำอะไรแล้ว เหนื่อย สุดท้ายเป็นไง ลงพุงงง เอาล่ะอย่าเสียใจ Gangbeauty รักและห่วงพวกเธอทุกคน ไปค้นหาท่าออกกำลังแบบนั่งเก้าอี้มาให้ ช่วงคิดงานไม่ออกก็ลองดู เบรกแป๊บ ได้ร่างกายแถมยังคิดงานฉลุย!
ท่าที่ 1 ได้หน้าท้อง ช่วยระบบย่อยอาหาร และเผาผลาญไขมัน
1. นั่งลงบนเก้าอี้ ทำหลังให้ตรงเข้าไว
5 ท่าพิลาทิสลดพุงฉบับง่าย ทำที่บ้านได้!
เพราะคนเรามีเวลาในหนึางวันแค่ 24 ชั่วโมง จะให้ทำได้ครบทุกอย่างที่อยากทำก็คงเป็นไปไม่ได้ เพราะต้องเผื่อเวลาเดินทางเข้าไปอีก อย่างคุณสาวๆที่อยากมีหุ่นสวย แต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส พุงก็ยืนออกๆ วันนี้ GangBeauty เลยมีทางออกมาคุณสาวๆที่อยากลด
5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
เพราะหุ่นสวยไม่รอเรา สาวๆอย่างเราเลยต้องเหนื่อยกันหน่อย ยิ่งต้องใส่ใจ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มลงพุง อ้วนจนท้องป่อง นั่นหมายความว่าร่างกายของเราเริ่มสะสมไขมันไว้มากจนเกินไปแล้ว วันนี้ GangBeauty มี 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆค่ะ ไปดูกันเลย
1. ลดหน้าท้อง: V-Sits With Russian Twist (30 ครั้ง/2 เซ็ต)
2. ลดหน้าท้อง: Crossover C
ท่าออกกำลังกาย 5 นาที ช่วยลดพุงแบบเร่งด่วน
แนะนำ ท่าออกกำลังกาย 5 นาที ช่วยลดพุงแบบเร่งด่วน ออกง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง
เรื่องออกกำลังกาย บอกเลยว่าผู้หญิงอย่างเราแสนจะขี้เกียจ แต่เรื่อหุ่นก็สำคัญคัญไม่แพ้กัน เพราะนอกจากจะควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กันที่ช่วยให้หุ่นของเราสวยเป๊ะตลอด วันนี้ GangBeauty เลยมีท่าออกกำลั
เคล็ดลับ ลดพุงกระชับสัดส่วน แบบเร่งด่วน
สาวออฟฟิศนั่งนานๆ เหมือนว่ารูปร่างก็ดูไม่อ้วนไม่ผอม แต่กินเท่าไหร่ ไม่รู้ทำไมชอบไปกองอยู่ที่พุงอยู่จุดเดียว ทำให้หุ่นดูไม่สมส่วน หมดความมั่นใจ เวลาจะใส่เสื้อผ้าอะไร ตัวจิ๋วแค่ไหน บีกินี่ ทูพีช เอวลอยโชว์หุ่น ก็ไม่ค่อยกล้าสักเท่าไหร่ เอาหละ! อยาก
6 ร้านบุฟเฟ่ต์เค้ก กินกี่ชิ้นก็ได้เท่าที่พุงต้องการ (เรื่องผอมไว้ก่อนเนอะ)
สายกินอย่างเราๆ ขนมเค้กถือเป็นของหวานคู่ใจที่กินเท่าไรก็ไม่เบื่อ แต่จะกินทั้งทีมันก็ต้องจัดหนักให้ถึงใจ วันนี้ GangBeauty เลยจัดลิสต์นี้มาให้กับ 6 ร้านบุฟเฟ่ต์เค้ก ที่เราจะกินกี่ชิ้นก็ได้เท่าที่พุงต้องการ งานนี้คงต้องแชร์ชวนเพื่อนไปร่วมวงกินเค้กจิบกาแฟเมาท์มอยกันรัวๆ แล้วล่ะ
1. Le Boulanger
พิกัด : สุขุมวิท 33
ราคาบุฟเฟ่ต์คนละ 333 บาท
เวลาเปิด - ปิด : 12.00 - 16.00 น.
สอบถามเพิ่มเติม โทร. 02 610 0111
ขอบคุณรูปภาพจาก Faceboo
พุงย้อยกว่าเก่า!! 8 ของว่างต้องระวัง เหมือนไม่อ้วน แต่กินแล้วยิ่งอ้วน!!สำหรับบางคนที่เป็นผู้หญิงสายกินจุ กินจุบจิบ และตัดสินใจที่จะเดินหน้าลดน้ำหนัก อาจทำให้มีความเข้าใจผิดเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารว่างที่สามารถทานได้ อะไรขึ้นชื่อว่าเฮลท์ตี้ก็ซื้อทาน อะไรได้ชื่อว่าแสนดีก็ซื้อทาน ซึ่งบางอย่างนั้น หากมากเกินไปก็จะได้ผลลัพธ์ที่กลับกันไปแทน โดยเฉพาะของว่าง 8 อย่างนี้ บอกเลยว่าให้ระวัง!
1. น้ำปั่นทุกชนิด แม้จะเป็นน้ำผลไม้ปั่น ก็ถือว่าเป็นของต้องห้าม เพราะตามร้านขายน้ำปั่นส่วนใหญ่มักใส่น้ำเชื่อมผสมลงไปด้วย ซึ่งถ้าเราดื่มน้ำปั่นแบบนี้เข้าไปมาก ก็ไม่ต่างอะไรจาก
แต่งให้ดูผอม!! ไอเดีย แฟชั่นพรางหุ่น เก็บพุง หลอกตาแต่ไม่หลอกใจนะเรื่องรูปร่างกับผู้หญิงเป็นของคู่กันเพราะสาวๆส่วนใหญ่ก็มักจะเจ้าเนื้อแต่ไม่รู้ว่าควรจะใส่เสื้อผ้ายังไงให้ดูดี ใส่แล้วมั่นใจ วันนี้ เลยมีไอเดียมาแนะนำกันด้วยจ้าใครที่มีรูปร่างอวบควรหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าลายขวาง เพราะลายขวางเป็นลายหลอกตาทำให้ร่างเราดูขยายขึ้นทำให้เราดูอวบขึ้นหากต้องการใส่ลายแนะนำเป็นลายอื่นจะดีกว่านะจ๊ะ แต่หากต้องการใส่ลายเส้นๆควรใส่เป็นลายเส้นตรงจะดูโอเคกว่านะจ๊ะ หากเป็นชุกเซกค์ก็ควรที่เป็นชุดกระโรงให้มีระบายๆพองๆหน่อย ไม่ควรใส่รัดรูปเพราะหากรัดรูปแน่นไปจะเป็นการแน
รับประกันพุงยุบ!! 9 กฎเหล็กที่ต้องทำ ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย!! หุ่นสวยๆ นี่ถือเป็นกิเลสที่ไม่มีวันดับไปของผู้หญิงเลย เพราะผู้หญิงทุกคนต่างอยากมีหุ่นสวยๆ ผอมเพรียวสุขภาพดีกันทั้งนั้น แต่ความขี้เกียจมันไม่เข้าใครออกใครนี่สิ สาวๆบางคนเลยมีความคิดว่า คงดีไม่น้อยถ้าเราสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้
อย่างที่ เคยกล่าวไว้ในบทความหนึ่งว่าเราสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้จริง แต่ความสำเร็จนั้นมันขึ้นอยู่กับขอบเขตของพฤติกรรมส่วนตัวด้วยนะ โดยถ้าหากขี้เกียจหนักมาก แต่อยากผอมเหมือนชาวบ้านเขาบ้าง เธอต้องปฏิบัติตามกฎ 9 นี้อย่างเคร่งค
5 เคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วน
หุ่นสวยเป็นใครก้อยากโชว์ ยิ่งมีหน้าน้องที่แบนราบ มีกล้ามนิดๆยิ่งต้องโชว์ แต่ถ้าสาวคนไหนไม่มีก็ใส่เสื้อปิดพุงวนไปค่ะ วันนี้ GangBeauty เลยมีเคล็ดลับลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนมาฝากค่ะ เอาไว้สำหรับคุณสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายแต่อยากมีหุ่นสวยไว้ทำ ตามไปดูกันเลยว่าเคล็ดลับลดหน้าท้องที่ว่ามีอะไรบ้าง....
1. ลดกินเค็มด่วน
เพราะโซเดียมที่มากับอาหารรสเค็ม
เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงย้อย
สวัสดีค่ะสาวๆ หน้าท้องแบนราบเป็นหน้าท้องในฝันของสาวๆทุกคนใช่ไหมล่ะ โดนเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมา แล้วไม่มีพุงย้อยๆ ถือว่าเป็นของขวัญในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีมากๆ เพราะจะแต่งตัวแบบไหน ใส่อะไรก็สวยและมั่นใจสุดๆ วันนี้เราเลยมี 7 ทริคดีๆ ที่ทำให้สาวๆมีหน้าท้องแบนราบ แถมยังทำตามได้ง่ายสุดๆไปเลย ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า
7. ทานสลัดเป็นมื้อเย็น สลัดเ
ลดพุงใน 3 วันด้วยเมนูไดเอทง่ายๆ สลายความอ้วน!อาทิตย์หน้าต้องไปงานเลี้ยงชุดราตรี แต่ดูหุ่นฉันสิ ยัดเดรสลงไปคงคล้ายงูเหลือมกินช้าง ทุเรศลูกตาตัวเองแน่ๆ อย่าเพิ่งแตกตื่น รวบรวมสติก่อน ฮึบ! เอาล่ะ ถ้าเธอไม่มีเวลามากพอที่จะค่อยๆออกกำลังกาย แต่อยากได้หุ่นที่เพรียวแบบพอออกงานได้ ตามมาทางนี้ ได้จัดตารางการควบคุมอาหารมาฝากเธอแล้ว ซึ่งต้องออกตัวก่อนว่าสูตรนี้ได้ผลแน่นอนเพราะเน้นคำนวนแคลอรี่ให้พอดีกับที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวันเท่านั้นจ้า
อ่านก่อนเธอ:
* สูตรนี้กินระยะเวลาแค่ 3 วัน และถ้าครบแล้วขอให้พักไปก่อน 2 อาทิตย์ ค่อยทำใหม่ได้
แจกสูตรเครื่องดื่มลดหน้าท้องเพื่อสาวๆ ดื่มทุกเช้าพุงหาย เอวมา!!
สวัสดีค่าาาา สาวๆ ทุกคน ใครพุงใหญ่ไขมันเยอะเหมือนท้องไม่มีลูกเชิญทางนี้เลยค่า ไม่ว่าไขมันจะสะสมอยู่บริเวณหน้าท้องของคุณสาวๆ เยอะมากแค่ไหน ก็สามารถกำจัดออกไปได้ง่ายๆ ด้วยการดื่ม! สมัยนี้เราเยียวยารักษาจากวิถีธรรมชาติได้ ปลอดภัยมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยบำรุงสุขภาพได้อีกด้วย เพียงแค่
เพิ่มพุงกระจาย!! รวมผลไม้ สุดยอดแคลอรี ยิ่งกินยิ่งอ้วน!!
ผลไม้เป็นสิ่งดีที่ควรทานให้มาก เพราะอุดมไปด้วยกากใยไฟเบอร์ เอื้อเฟื้อต่อคนที่กำลังลดน้ำหนักให้หุ่นเพรียวลมสมใจ แต่ค่ะแต่ Gangbeauty บอกเลยนะคะว่าผลไม้ที่ว่า ไม่ใช่จะทุกชนิด เพราะบางชนิดก็มีแคลอรีเท่าข้าวจานนึงเชียวนะ ทำเอาเราพุงเผละ เหี่ยวยานได้เหมือนกัน!
1. ทุเรียน
pxhere.com
ราชาผลไม้ของไทย กินมากร้อนใน กินน้อยอร่อยดี โดยขอยกให้เป็นราชาแห่งแคลอรีด้วยเลยแล้วกัน เพราะแค่ 2 พูก็ล่อเข้าไป 323 แคลอรี่แล้ว! ซึ่งปกติก็เห็นจะทานกันคนละ 3-4 พูเชียว คำนวณแคลอรีไม
ง่ายแต่ได้ผล!! 6 วิธีเปลี่ยนพุงกลมเป็นแบนราบ แม้ไม่ต้องออกกำลังกาย!!"พรุ่งนี้ฉันจะผอม" เป็นประโยคสุดคลาสสิกที่ได้ยินกันบ่อย แต่ผลลัพธ์มักไม่ได้อย่างที่พูด บางคนก็เริ่มต้นแล้ว แต่ก็ท้อก่อนถึงฝั่งฝัน ทำให้สุดท้ายก็กลับมานั่งบ่นประโยคเดิมซ้ำๆ ตามเคย ขอแนะนำสำหรับสาวทุกคนที่กำลังประสบปัญหาเช่นนี้อยู่ มาดูกันมั้ยว่าวิธีไหนที่จะทำให้เธอลดความอ้วนลงได้จริงๆ!
www.flickr.com
1. หาเหตุผลก่อนว่าจะผอมไปทำไม
www.flickr.com
คนเราจะทำอะไรต้องมีเป้าหมาย ทว่าส่วนใหญ่ที่อยากลดน้ำหนักกันก็แค่อยากผอมเพราะเพื่อน อยากผอมเพราะเห็นคนอื่นหุ่นดี ควา
4 ร้านบุฟเฟ่ต์ไก่ทอดเกาหลี กินให้พุงฟิตงบน้อยแบงค์ร้อย 3 ใบไหนใครชอบทานอาหารเกาหลีบ้าง? แน่นอนว่า 1 ในเมนูที่หลายๆ คนหลงใหลคงต้องเป็นไก่ทอดหนังกรอบหลากหลายรสชาติชัวร์ๆ และเพื่อความจุใจ กินกันแบบไม่อั้น วันนี้ มีร้านบุฟเฟ่ต์ไก่ทอดเกาหลีมาฝาก ใครชอบจัดใหญ่จัดหนัก แท็กชวนแก๊งยกก๊วนไปโซยกันเลย!!
1. Chon King
บุฟเฟต์ไก่ทอดเกาหลีมี 2 ราคา 199.- ทานอาหารได้ 25 เมนู และ 299.- ทานอาหารได้ 39 เมนู (รวมเครื่องดื่ม) เวลาในการทาน 90 นาที
พิกัด : Center One เซ็นเตอร์วันอนุสาวรีย์ , สวนผัก 34 ราชพฤกษ์ ตลิ่งชั่น
เวลาเปิด - ปิด : 12.
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วยงเข้าไปด้วย ร่างกายจะได้มีกล้ามเนื้อไปรีดไขมันช่วยด้วยอีกทาง
4. ทานอาหารสำเร็จรูปมากเกินไป
อาหารขนมปังขาวขัดสี มันฝรั่งทอด และน้ำหวานต่างๆ รู้อยู่แล้วว่าควรงดในช่วงลดน้ำหนัก เพราะยิ่งทานเข้าไปหน้าท้องก็มาเต็มและลดไม่ได้ซักที ยิ่งกินเข้าไปยิ่งลดพุงยาก เปลี่ยนมากินของหวานๆจากธรรมชาติอย่างผักผลไม้และขนมปังโฮลวีตที่เต็มไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์ดีกว่า นอกจากจะทำให้ลดน้ำหนักได้ยังป้องกันไม่ให้อ้วนขึ้นง่ายๆด้วยนะคะ
: pixabay.com
5. กินไขมันผิดประเภท
ร่างกายยังต้องการใช้ไขมันในการลดน้ำหนักแ
10 ผลไม้ช่วย "ลดพุง" แคลอรี่ไม่เกิน 100 กินมื้อเย็นได้ อิ่มสบายไม่กลัวอ้วนใครกำลังไดเอตอยู่บ้าง? แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงจากเดิมให้ชื่นใจเลย นั่นอาจเป็นเพราะคุณยังมีพฤติกรรมที่ทานแบบผิดๆ อยู่ โดยเฉพาะมื้อเย็นที่กินแล้วเราก็แค่นอน หลายคนคิดว่าการทานผลไม้มื้อเย็นจะช่วยลดน้ำหนักลงได้ แต่หากคุณทานผิดๆ เผลอไปทานผลไม้ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ก็ไม่ช่วยให้น้ำหนักลดหรอกนะ
ดังนั้นเพื่อเอาใจสาวๆ ที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนัก Gang Beauty มีผลไม้ 10 อย่างที่สามารถทานเป็นมื้อเย็นได้ กินง่าย อิ่มท้องสบาย แถมแคลอรี่ไม่เกิน 100 มาฝากจ้า..
แก้วมังกร (100 กรัม = 60 แคลอรี่
5 ร้านบุฟเฟ่ต์สุกี้-ชาบู 199 กินไม่อั้น อิ่มพุงกาง กระเป๋าไม่แบนสำหรับใครที่ชอบกินสุกี้-ชาบูเป็นชีวิตจิตใจ วันนี้ มีร้านบุฟเฟ่ต์สุกี้-ชาบูเด็ดๆ ราคาสบายกระเป๋ามาฝากจ้า ชี้พิกัดให้ไปนั่งทานกันอย่างจุใจ รับรองว่าจะยกก๊วนหรือควงหวานใจไปเดทก็ไม่มีผิดหวัง ถึงแม้ราคาจะเบาหวิว แต่ถ้าเรื่องดับความหิว 5 ร้านนี้เอาอยู่ชัวร์ จะมีร้านไหนอยู่ละแวกบ้านใครบ้าง ตามไปจดพิกัดพร้อมๆ กันเลย..
1. Happy Suki
ร้านสุกี้เอาใจคนทุกเพศทุกวัย และทุกช่วงเวลา เพราะร้านนี้เขาเปิดตลอด 24 ชั่วโมง ท้องร้องเมื่อไรก็แวะไป กินกันให้จุใจกับเวลา 90 นาที เสริ์ฟไม่อั้นตลอดช
เพราะแบบนี้ถึงไม่ผอม! 4 อย่างยิ่งทำยิ่งมีพุง!
อยากมีหุ่นดี แน่นอนว่ามันเป็นความใผ่ฝันของคุณสาวๆแทบทุกคน เพราะฉะนั้นสาวๆถึงได้พยายามควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย แต่ยังไงยังก็น้ำหนักไม่ลดสักที ยิ่งลดพุงยิ่งมา เฮ้อออ วันนี้ GangBeauty เลยมีสาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดมาฝากคุณสาวๆค่ะ ไปดูกันเลยว่าทำไม.....
ไม่กินมื้อเช้า
สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดสักที่ อย่างแรกเลยคือการที่คุณสาวๆ "งดมื้อเช้า" ค่ะ การงดมือเช้าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการเสริ
เอวลอยแค่ไหนก็เซ็กซี่!! เผยสูตรรีดน้ำหนักและไขมัน พุงแบน-เอวคอดสวย!!สาวๆ คนไหนอยากหุ่นดีอาจต้องฟังทางนี้สักหน่อย มีสูตรเด็ดเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเหนือโลกมาฝาก ซึ่งนี่ไม่ใช่เรื่องเว่อร์อะไรทั้งนั้น เหนือโลกจริงๆ นะจ๊ะ เพราะมันคือสูตรลดน้ำหนักที่จะทำให้เราตัวเบาลงประหนึ่งนักบินอวกาศที่ลอยคว้างได้ในสุญญากาศ แถมยังต้องใช้ความยับยั้งชั่งใจในการกิน สะกดจิตตัวเองว่าเป็นนักบินอวกาศที่ไม่มีร้านของหวาน ร้านฟาสต์ฟู้ดได้ เอาล่ะ มาลองดู!
กฎเหล็กสำคัญของการลดน้ำหนักแบบนี้ คือต้องงดเครื่องดื่มอัดลม น้ำผลไม้ทุกชนิด แอลกอฮอล์ เกลือ น้ำตาล พืชผักประเภทแป
ใครว่าของอร่อยต้องอ้วน!! 5 น้ำพริกไทยไม่อ้วน กินเป็นมื้อเย็นสบาย พุงไม่ยื่น!!ช่วงลดน้ำหนักมักจะเป็นช่วงเวลาที่แสนทรมานของใครหลายคน เพราะต้องอดของโปรด มาทานของมีประโยชน์ที่แทบไม่ได้แตะต้อง แต่เรามีวิธีสร้างสีสันให้ช่วงลดน้ำหนักง่ายๆ จะบอกว่าน้ำพริกแบบไทยๆ นี่ล่ะของเด็ด ขอเชิญเลือกจิ้มผักเย็นนี้กันได้ตามสบาย แคลอรีสบายใจ!
1. น้ำพริกหนุ่ม 18 แคลอรี
www.expique.com
น้ำพริกหนุ่มเป็นน้ำพริกทางเหนือที่ปกติแล้วเรามักจะทานคู่กันกับแคบหมู แต่ในกรณีไดเอท ต้องหักห้ามใจจากแคบหมูให้ได้นะ ทานคู่กับผักสด หรือผักลวกดีกว่า อร่อยไม่แพ้กันค่ะ
2. น้ำพริกกะปิ 28 แคลอร
5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข้นได้ง่ายมากสำหรับคนไม่ออกกำลังกาย
อาการพลังงานน้ำตาลไขมันที่กินเข้าไปในแต่ละวัน ถ้ามันไม่ได้เผาผลานไปจนหมด ก็จะถูกเก็บสะสมไว้ในรูปของไขมัน วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับสาเหตุของความอ้วน และวิธีการแก้ปัญหา จะรอช้าอยู่ทำไมว่าแล้วไปชมกันเลย
1.พุงเป็นชั้น (Spare Tyre Tummy)
ถือว่าเป็น
7 เคล็ดลับ พิชิตหน้าท้องแบนราบ พุงยุบ พุงแบน รับรองว่าได้ผลแน่นอน !!zekesuptown.com
3. ไม่ดื่มแอลกฮอลล์
มารร้ายของบิกินี่คงหนีไม่พ้นเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ นอกจากอุดมด้วยแคลอรี่และทําให้หิวกระหายน้ำแล้ว พวกมันยังทําให้ตัวบวมอีกต่างหาก แถมบางครั้งกินแก้วเดียวไม่เคยพอ ต้องเบิ้ลจนทําเสียสุขภาพ โดยเฉพาะเบียร์ที่ทําให้พุงของคุณล้นหลามออกมา ถ้าเลือกได้ให้กินเตกีล่าบีบมะนาวใส่จะดีกว่า
4. กินให้เผาผลาญ
อย่างที่บอกว่าไม่ควรอดอาหาร เพราะการกินอาหารทุกมื้อ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะกินมื้อใหญ่ๆทีเดียวหรือแบ่งเป็นมื้อเล็กๆระหว่างวัน (3 มื้อแบบพอ
กินอะไรก็ไม่อึ!! 2 ท่านวดหน้าท้อง ไล่อึด้วยตัวเองง่ายๆ หมดไส้หมดพุง!!ใครเกิดมาลำไส้สั้น ทานปุ๊บ ไม่ค้างไส้นี่จัดว่าโชคดีจริงๆ เพราะฝ่ายที่ท้องผูกบ่อย ทานเท่าไหร่ก็ต้องรอค้างไส้นานหลายวันมันทรมานมาก จริงๆ มันก็มีวิธีแก้ไขอยู่หลายวิธี อาจจะหานมเปรี้ยวมาดื่ม โยเกิร์ตมาทาน หรือที่หนักแน่นไปเลยก็ยาถ่าย แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าใช้การกดจุดนวดคลึงเข้ามาช่วยด้วย คอนเฟิร์มว่าโล่งท้องแน่นอน!
www.freepik.com
1. นวดลำไส้เล็ก
innergardenhealth.ca
การนวดลำไส้เล็กนั้นทำได้ง่ายมาก เพียงแค่วางมือทั้งสองลงไปบนหน้าท้อง บริเวณเหนือสะดือ จากนั้นก็กดนวดเบาๆ
ทุกแก้วพร้อมสร้างพุง!! แคลอรี่ใน "เครื่องดื่มแอลกอฮอล์" มีเท่าไหร่กันนะ!?เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน นอกจากนั้นในแต่ละคนก็มีเครื่องดื่มแก้วโปรดแตกต่างกัน เช่นปาร์ตี้ที ก็หมดเหล้าไปก็หลายขวด ไปกินกับเพื่อนทีก็หมดเบียร์เป็นลังมีผู้คนจำนวนมากที่ไม่ทราบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่พวกเขาดื่มกันอยู่เป็นประจำนั้น มีแคลอรี่มากน้อยเท่าไร บางคนพยายามอดข้าวอดอาหารเพื่อที่ต้องการที่จะให้หุ่นผอมเพียวแต่พอตกเย็นก็ไปแฮ้งค์เอ้ากับเพื่อน น้ำหนักก็ไม่ลดสักที เพราะอ่ะไรหนะหรอ ก็เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุยทานเข้าไปนั้นแหละ เพราะเครื่องดื่มพวกนี้ก็ แคลอรี่ เหมือน
คอเลสเตอรอลสูง พุงย้วย แก้ง่ายมาก 3 ข้อเท่านั้น!!อหุ้มเซลล์ สารตั้งต้นฮอร์โมนเพศ และยังสร้างน้ำดีเพื่อดูดซึมไขมันไว้ใช้งานอีกด้วย สรุปได้ว่าคอเลสเตอรอลควรต้องมีเหลืออยู่ในร่างกายเราบ้าง แค่คัดแบ่งเอาส่วนที่ไม่ดีออกไปก็พอ วิธีทำให้ร่างกายเหลือแค่ส่วนทีดี ก็ง่ายมั่ก
1. กินข้าวเช้า จะได้ไม่ไประเบิดพุงความหิวเอาตอนกลางวัน พยายามกินให้มันได้มื้อละจานก็พอ ส่วนมื้อเย็นก็ลดแป้งลง กินโปรตีน กินผักเยอะๆ สุกี้ที่ใส่น้ำจิ้มสุกี้น้อยๆเงี้ย อร่อย แถมยังได้สุขภาพด้วย
2. ลดการกินของที่ให้พลังงานสูง เนื้อแดง เนื้อติดมัน อาหารปิ้งย่าง อาหารทะเล ของมันของทอ