3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการใส่ยีนส์รัดรูปคงปรารถนาที่จะมีก้นเด้งงอนสวยดูกระชับ ต้นขาเรียวเล็ก เพราะไม่ว่าจะใส่ยีนส์ทรงไหนก็ดูสวยเป๊ะไปซะหมด และในช่วงนี้เข้าสู่หน้าร้อนแล้ว ซีซั่นชุดว่ายน้ำก็กำลังมาแรง สาวๆ ก็คงอยากมีทรวดทรงหุ่นนาฬิกาที่ดูได้สัดส่วน เซ็กซี่ๆ กับเขากันบ้างใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจึงมี "3 ท่าบริหาร ปั้นก้นเด้งและต้นขาเรียวเล็กดูกระชับ" มาฝาก ให้สาวๆ เอาไว้ฟิตหุ่นกันที่บ้าน จะได้อวดหุ่นสวย โชว์ความเป๊ะใส่ยีนส์และชุดว่ายน้ำท้าลมร้อนกัน
ก่อนควรออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างก
6 คอร์สพิลาทิส 2024 ราคาไม่แพง เสริมบุคลิก หุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์มแนะนำ 6 คอร์สพิลาทิส ที่ไหนดี เสริมบุคลิก หุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม
เรื่องหุ่นเป็นอีกเรื่องที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ต้องใส่ใจเสมอๆ แต่ความหิวก็อุปสรรคมากๆ ด้วยเช่นกันที่ทำให้เราอ้วนง่าย น้ำหนักขึ้นเร็ว ลดยาก ต้องคอยควบคุมน้ำหนักอยู่ตลอด ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เรารักษาหุ่นได้ก็คือการออกกำลังกายค่ะ แถมปัจจุบันมีกีฬาหลากหลายชนิดที่ช่วยให้เราฟิตหุ่นได้ง่ายขึ้น แลที่กำลังมาแรงสุดๆ ในยุคนี้คงหนีไม่พ้น พิลาทิส ค่ะ วันนี้ เลยมีคอร์สพิลาทิสมาฝาก สำหรับคุณสาวๆ ที่อยากเริ่มเล่น แต่ไม่รู้จะ
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก!! ชวนแฟนออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลคู่รักทั้งหลายหากเบื่อที่จะออกเดตแบบเดิมๆที่แค่ทานข้าว ดูหนังฟังเพลง ลองหันมาทำกิจกรรมรักสุขภาพชวนแฟนสุดที่รักเสียเหงื่อออกกำลังกาย ฟิตหุ่นให้เฟิร์มด้วยเคล็ดลับการลดน้ำหนักฉบับสาวเกาหลีด้วย 6 ท่าสุดง่ายที่นำมาฝากนี้กัน เคล็ดลับความผอมนี้หากทำอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักจะลดลงถึง 10 กิโลกรัมเลยแหละ อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะว่าต้องทำยังไง สะกิดแฟนแล้วชวนกันมาทำกิจกรรมเหล่านี้ด่วนๆ เลย!
#1.จับมือแตะสลับกันไปมา
ยืนหันหน้าเข้าหากัน จับมือแตะกันสลับซ้ายขวา ย่อเข่าขึ้นลงพร้อมกันขณะที่แตะสลับมือ หายใ
มีแฟนก็ปวดหัว เป็นโสดดีกว่านะ!! 10 ข้อดีของการเป็นสาวโสด ที่คนมีคู่ไม่มีวันเข้าใจใครๆต่างก็บอกเป็นเสียงเดียวกันว่า สาวโสดน่ะน่าสงสาร พวกเธอเหล่านั้นต้องเหงามากแน่ๆ โถ่ถัง..คุณๆทั้งหลาย ขอเถียงเอาไว้ตรงนี้ เพราะสำหรับบางคนก็ตั้งใจเลือกอยู่คนเดียวสวยๆ มั่นๆ สไตล์สาวยุคใหม่เอง แถมชีวิตยังมีความสุขไม่ต่างอะไรกับคนมีคู่เลย... แต่ถ้ายังไม่เชื่อ งั้นเรามาดู 10 ข้อดีของสาวโสดที่กระปุกดอทคอมนำมาฝากกันดีกว่า แล้วทุกคนจะได้รู้ว่า การเป็นโสดก็มีประโยชน์กับเขาเหมือนกันนะเออ !
1. มีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น
เป็นสาวโสดมันดีตรงที่เราสามารถจัดสรรเวลา 24 ชั่วโมงยังไงก็ได้ ตั้งแต่เดิน
อยากผอมห้ามกิน!! 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ยิ่งกินยิ่งอ้วนอาหารอร่อยมักเป็นศรัตรูของสาวๆที่กำลังฟิตหุ่นจริงๆ วันนี้ มี 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูงปรี๊ดที่คุณสาวๆคนไหนกำลังลดน้ำหนักอยู่ ต้องหักห้ามใจไม่ให้ทานมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลยว่าจะเป็นของโปรดของคุณหรือเปล่า???
1. ปาท่องโก๋
สุดยอดอาหารเช้าที่หาซื้อง่าย รสชาติอร่อย ยิ่งถ้าได้จิ้มกับสังขยาหรือว่านมข้น บอกเลยสิบชิ้นก็ไม่พอ แต่คุณขาาาา ตั้งสติกันสักนิด ปาท่องโก๋เพียง 1 ชิ้นเล็ก ให้พลังงานสูงถึง 70 แคลอรี่ คำนวนง่ายๆ กิน 1 ชิ้น วิ่ง 10 นาที ถ้าหากคุณกิน 10 ชิ้น ก็ต้องวิ่ง 100 นาที ป๊าดด
10 เรื่องที่ หนุ่มๆกว่า 90% กังวลใจ ไม่กล้าบอก ให้ผู้หญิงรู้สำหรับผู้ชายแล้วเป็นเพศที่เข้มแข็ง น่ากลัว น่าเกรงขาม และดูปกป้องผู้หญิงได้ แต่ในบางครั้งพวกเขาก็มีความกังวลที่ไม่กล้าบอกใครโดยเฉพาะเพศตรงข้ามเพราะว่ามันจะทำให้พวกเขานั้นดูอ่อนแอในสายตาของผู้หญิงขึ้นมาทันที วันนี้เราจะพาทุกคนไปดู 10 ความลับของผู้ชายกว่า 90% ที่ไม่กล้าพูดถึง เราไปดูกันเลยดีกว่าค้าาาาาาา
1.เรื่องหุ่น
ผู้หญิงถูกสอนให้ต้องดูแลเรือนร่างของตัวเองให้มีความงดงามเข้าไว้เหมือนสาวในอุดมคติ แต่ผู้ชายกลับไม่มีแบบแผนที่แน่นอน แต่ก็ไม่ใช่ว่าผู้ชายจะไม่คิดเรื่องนี้นะจ๊ะ เพราะพวกเขาก็ห
โปรยเสน่ห์ให้ถูกจุด!! 5 ทริคกระตุ้นต่อม Need สะกิดให้เขาต้องการคุณ!!เคยเจอปัญหานี้กันมั้ย รู้สึกว่าคนรักเริ่มเปลี่ยนไป หรืออาจจะเปลี่ยนใจไปแล้วก็ไม่รู้ จืดชืดไม่หวานเหมือนวันเก่า ทำอะไรดูเขาจะไม่สนใจ บางครั้งยังทำเหมือนคนไม่ได้รักกัน.. นั่นอาจเป็นเพราะความรักถึงช่วงอิ่มตัว ดังนั้นเราต้องพลิกสถานการณ์กลับมาให้รักอินเลิฟเหมือนเดิมกันดีกว่า กับทริคที่ Gang Beauty จัดมาให้ เอาไปใช้ซะรักจะได้กลับมากุ๊กกิ๊กจนคนอื่นอิจฉา
www.instagram.com @korean.couples
1. แปลงโฉมตัวเอง
อาจจะไม่ถึงขั้นที่ต้องไปศัลยกรรมทั้งหน้านะสาวๆ เพียงแต่คุณอาจจะเปลี่ยนแปลง ดูแลตัวเองใ
เผยเสน่ห์ที่ซ่อนอยู่ภายใน เติมเต็มความน่ารักดึงดูดให้คนอยากเข้าหาหน้าตาที่สวยบวกกับการแต่งกายที่ดูดีเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างความประทับใจแรกให้กับคนที่พบเจอเรา แต่ความสวยอย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะผู้หญิงสวยบางคนก็ไม่ค่อยน่าดึงดูด เพราะขาดเสน่ห์บางอย่างไป แตกต่างจากบางคนที่หน้าตาธรรมดาๆ แต่กลับมีเสน่ห์ดึงดูดให้คนอยากเข้าหา แล้วเสน่ห์ที่ว่านั้นคืออะไร เราไปหาคำตอบกันค่ะ
1. มีความมั่นใจในตัวเอง
การเชื่อมั่นในตัวเอง มีความมั่นใจเป็นเสน่ห์ที่ทำให้คนรอบข้าง รวมทั้งหนุ่มๆ ทั้งหลายต่างอยากอยู่ใกล้ อีกทั้งความมั่นใจในตัวเองยังเป็นตัวการันตีที่ทำให้เราได้รับความ
10 สิ่งแสนผิดพลาด!! ที่สาวๆ หลายคนชอบทำตอนอกหักเวลาอกหักมักทำให้เกิดอารมณ์ชั่ววูบหลายอย่าง เพราะอาจจะอยากได้คนรักกลับคืน หรืออาจจะมีอารมณ์อยากแก้แค้นอยู่หน่อยๆ บางครั้งจึงทำให้เกิดการกระทำแสนผิดพลาด ที่เมื่อถึงเวลามานั่งย้อนคิดภายหลังแล้วอาจอายตัวเองกันเลยก็ได้ หากอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างที่ควรคิดให้ดีก่อนจะลงมือทำ ก็ให้รีบตาม Gang Beauty ไปดูกันเลย..
1. พยายามปรับลุคตัวเองให้เป็นอย่างที่เขาต้องการ แต่ไม่เคยมองย้อนดูเลยว่า ลุคนี้มันไม่ได้เหมาะสมกับเราเอาซะเลย แต่งแล้วดันแป๊กซะงั้น
2. รื้อข้าวของที่เกี่ยวกับเขาออกมากระจัดกระจายอยู่เ
เดรสสีดำเข้ารูปแซ่บๆ เป๊ะปังได้ในตัวเดียว!สาย ฝ. มาทางนี้เลยค่าาาาา ไอเท็มสำคัญที่ชาวฝออย่างเราขาดไม่ได้ก็คือเดรสแซ่บๆ สักตัว ที่ใส่แล้วจบปึ้ง เป๊ะปังได้ในตัวเดียว! และที่เราจะแนะนำกันวันนี้ก็คือไม่มีไม่ได้จริงจ้าแม่! เดรสสีดำเข้ารูป ลองสังเกตดูดีๆ สิคะ สายฝอยังไงก็ต้องมีเดรสแบบนี้กันทุกคน
เดรสสีดำเข้ารูปแบบนี้ ส่วนมากจะเป็นผ้ายืด หรือผ้าซาตินเงาๆ ถ้าเป็นแบบผ้ายืดก็จะลุคฝอแบบชิคๆ หน่อย แต่ถ้าเป็นแบบผ้าซาตินก็จะเป็นฝอแบบแซ่บๆ แพงๆ ถ้าใครกลัวโป๊จะมีเสื้ออีกตัวไว้ใส่คลุมให้ดูสุภาพขึ้นก็ได้ค่ะ จะเป็นเดรสยาว เดรสสั้น หรือจะผ่าแค่ไหนก็
5 How To เปลี่ยนตัวเอง เป็นคนใหม่ ให้ผู้ชายเสียดายเล่น"เธอ... เราเลิกกันเถอะ!?" โอ๊ยยย ถึงมันจะเป็นแค่เพียงประโยคสั้นๆ แต่ดั๊นนน บาดลึกลงไปในใจสุดๆ เลยว่ามั้ยคะซิสก็ไอ้คนที่เราคิดว่าเค้าคือคนที่ใช่กลับมาบอกเลิกกันแบบไม่ทันได้ตั้งตัว #แบบนี้ก็เจ็บไปตามระเบียบ ถึงจะยกเหตุผลล้านแปดแสนดูดีมาอธิบายว่า "เธอดีเกินไป" หรือ "เราไม่ดีพอ" และอีกสารพัดเหตุผลบลาๆ ก็ไม่ได้ทำให้คนฟังรู้สึกดีขั้นมาหรอกนะคะ
แต่สาวๆ คนไหนที่กำลังติดอยู่ในฤดูอกหักหรือกำลังอยู่ในสถานะกำลังพักรักษาหัวใจแบบนี้ก็อย่ามัวแต่นั่งซึมเศร้าจมกองน้ำตาอยู่เลยค่ะ เชื่อเถอะว่าเวลาจะเยียวยาทุก
4 วิธีเด็ด ทำตามนี้ รับรองแฟนไม่แอบไปมีกิ๊กแน่นอน!สวยอย่างเดียวสมัยนี้ ใช่ว่าผู้ชายจะไม่แอบไปมีกิ๊กนะจ๊ะ แล้วควรทำอย่างไรดีล่ะ? ถ้าอยากรู้ ต้องอ่านบทความนี้ด่วนเลย! วันนี้ มีเคล็ดลับเด็ดไว้มัดใจแฟนให้เขามีแค่คุณคนเดียว ไม่ปันใจให้กับสาวคนไหน! เพียงแค่คุณทำตาม 4 วิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ รับรองเลยว่า รักนี้ เค้าหยุดแค่คุณแน่นอน!
: www.pixabay.com
1. เอาใจคนรักให้เป็น
การบริหารเสน่ห์เพื่อพิชิตใจชายคนรักให้อยู่หมัด ทีเด็ดก็คือการเอาอกเอาใจเขาให้เป็นค่ะสาวๆ เมื่อคุณสวยดูดีแล้ว เรื่องอื่นๆ ก็ต้องรู้จักดูแลเช่นกัน เช่น คำพูดคำ
6 วิธีช่วยฟิตหุ่นเป๊ะ ด้วยการเร่งจังหวะการออกกำลังกายให้มากยิ่งขึ้น !!!การที่สาวๆจะมีหุ่นสวยมั่นได้นั้น สาวๆต้องใส่ใจเรื่องการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งต้องควบคุุมการทานอาหาร และต้องไม่ตามใจปากมากจนเกินไปค่ะ วันนี้ มาแนะนำ 6 วิธีการลดน้ำหนักที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายให้เห็นผลยิ่งขึ้นกันค่ะ !
: pinterest.com
1.ใช้ฟิตฟิตบอล (Fit Ball)
ถ้าคุณยังไม่มี ก็ไปหาซื้อแบบที่ราคาไม่แพงมาสักใบหนึ่งได้แล้ว ใช้มันเพื่อออกกำลังกายหน้าท้องและขา สัก 5 วันต่อสัปดาห์ ตอนเช้า 5-10 นาที มีทั้งท่าบริหารแบบง่ายๆ และแบบยากๆ ที่หลากหลายพอจะให้คุณไม่
เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ำหนักภายใน 1 อาทิตย์อยากลดน้ำหนักภายใน 1 อาทิตย์ทำยังไดี? อยากหุ่นดี แน่นอนก็ต้องเริ่มออกกำลัง เป็นเรื่องที่คุณสาวๆต่างรู้กันอยู่แล้ว แต่ถ้าต้องการหุ่นดีก่อนออกงานที่มาแบบกระทันหันละต้องทำยังไง อย่างตอนนี้ใกล้ปีใหม่แล้ว แต่หุ่นยังอ้วนพุงป่องอยู่เลย จะเอาไหนมาทันไช่ไหมละคะ แต่ มีเคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วนมาฝากค่ะ แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้น้ำหนักคุณสาวๆลดลงแบบเยอะมากๆ แต่ช่วยให้หุ่นของคุณสาวๆเฟิร์มกระชับขึ้นได้แน่นอน ตามไปดูกันเลยค่ะ
1. ห่างๆจากเกลือและโซเดียม
เกลือและโซเดียมนี่แหละค่ะศัตรูร้ายของกา
เลิกง้อแล้วทำซะ!! 6 วิธีทำให้แฟนเก่าเสียดายคุณ จนอยากจะขอรีเทิร์นรัก!!สำหรับใครที่เพิ่งอกหักรักคุด โดนเท โดนทิ้งมาหมาดๆ วันนี้ Gang Beauty มีทริคเลิศๆ ที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนที่แฟนเก่าเสียดายสุดๆ จนเขาอยากจะขอกลับมารีเทิร์นรักอีกครั้ง ซึ่งบอกไว้ก่อนเลยว่าทริคเหล่านี้ล้วนดีกับตัวคุณเองเท่านั้น ส่วนเรื่องแฟนเก่าขอให้เป็นผลพลอยได้แล้วกันเนอะ
1. เปลี่ยนลุคให้แซ่บ
ตอนมีแฟนคุณอาจจะไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเท่าไร หรือลุคสไตลืเดิมๆ คนอื่นอาจจะมองคุณจนชินตาไปแล้ว ดังนั้นถึงเวลาที่ต้องลุกขึ้นเปลี่ยนตัวเองให้โดดเด่นอีกครั้งแล้วล่ะ เริ่มจากการเปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนสไตล์การแต
รู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำรู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำเท่านั้น ซึ่งก็เป็นวิธีที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ว่าแต่จะมีวิธีการอาบน้ำอย่างไรให้ผอมและผิวสวยได้ ตามเราไปดูกันเลยนะคะสาวๆ
วิธีอาบน้ำกระตุ้นรูปร่างให้ผอมดั่งใจ
การอาบน้ำให้รูปร่างผอมเพรียว จะใช้วิธีการปรับอุณหภูมิในร่างกาย เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น โดยมีขั้นตอนการอาบน้ำดังนี้
1.อาบน้ำด้วยอุณหภูมิกลางๆ
เริ่มจากการอาบน้ำที่อุณหภูมิกลางๆ ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไปก่อน โดยทำความสะอาดร่างกายตามปกติให้เ
10 เคล็ด(ไม่)ลับ ทำให้แฟนหลงรัก ตามติดเป็นปาท่องโก๋คู่รักหลายคู่คงมีอารมณ์เบื่อหน่ายกันอยู่บ่อยๆ และผู้หญิงอย่างเราก็คงไม่อยากให้แฟนหนีหายไปไหนไกลๆ ใช่มั้ยล่ะ วันนี้.. Gang Beauty มี 10 เคล็ดไม่ลับมาฝาก สำหรับการเพิ่มเสน่ห์ในตัวคุณให้แฟนหนุ่มหลงรักแบบหัวปลักหัวปำ และไม่อยากตัวห่างจากคุณชนิดที่เรียกได้ว่าเป็นปาท่องโก๋เลยล่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันนน
1. ฟิตหุ่นให้เชฟบ๊ะ หน้าผมต้องดูดี
ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำจะหุ่นให้เฟิร์มอยู่ตลอด เพราะผู้ชายส่วนใหญ่มักจะให้ความสนใจกับเรือนร่าง ใครจะไปอยากจับเนื้อหนังที่มีแต่ไขมันล่ะจริงมั้ย ฉะนั้นหุ่นเชฟบ๊
ปลุกแรงบันดาลใจ ให้สาวๆ ที่อยากจะมีเอวคอด หุ่นเป๊ะอยากจะมีเอวคอด หุ่นเป๊ะ แต่ในความเป็นจริงมันยากเหลือเกินจ้าแม่!! แค่ออกกำลังกายทุกวันก็ท้อแล้วววว วันนี้เราเลยจะมาปลุกแรงบันดาลใจในตัวคุณกันค่ะ! มีเอวสวยๆ ในฝันมากระตุ้นต่อมอยากหุ่นเป๊ะกันหน่อย ลองเซฟไว้เป็นหน้าจอมือถือ หรือแปะไว้ในจุดที่เห็นบ่อยๆ จะได้มีแรงบันดาลใจไปออกกำลังกายนะจ๊ะ
เขาว่ากันว่าอยากได้อะไรให้มองจ้องสิ่งนั้นบ่อยๆ สมองเราจะรับรู้และช่วยให้เรามีกำลังใจที่จะสู้เพื่อฟิตหุ่นมากขึ้น ไม่ใช่การหลอกตัวเอง แต่เป็น Motivation อย่างนึงนะจ๊ะ ไปเซฟเก็บไว้กันดีกว่า
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนหน้าร้อนมาถึงทั้งที สาวๆ อย่างเราก็อยากที่จะหยิบเสื้อครอปเอวลอยหรือบิกินี่ขึ้นมาใส่เพิ่มความแซ่บบ้างอะไรบ้าง แต่ดั้นนนน!! มีกรรม พุงใหญ่ เอวหนา ใส่ออกมาแล้วไม่รอดแน่นอน วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนมาฝาก เพียงแค่ทำตาม 3 วิธีนี้ พร้อมกับออกกำลังกายตามตารางที่เราแนบมาด้านล่าง รับรองว่าพุงยุบ เอวคอด ฟิตหุ่นสวยเป๊ะได้ทันไปเที่ยวทะเลหรือเล่นสงกรานต์แน่นอนค่าาา
1. ลดหน้าท้องด้วยการ "ดีท็อกซ์ลำไส้"
การที่สาวๆ ท้องป่อง พุงไม่ยุบ อาจเกิดจากการไม่ได้ขับถ่าย ฉะนั้นสาวๆ ควรหมั่นทำการดีท็อกซ
อ่อยยังไงไม่ให้นก! ทำให้ผู้ชายตกหลุมรัก ง่ายๆแค่ 5 ขั้นตอนลักษณะอย่างหนึ่งของผู้ชายในชีวิตจริง ที่เหมือนกับพระเอกในละคร ก็คือความโง่ค่ะ เขาดูไม่ออกหรอกว่าคุณกำลังทอดสะพาน แถมยังขี้อายไม่กล้าเข้ามาจีบ ดังนั้น ถ้าคุณมัวไปแสนดี ซื่อๆ จืดๆ ก็คงต้องรอไปอีกนาน สักวันอาจจะมีผู้ชายมาจีบ หรือจะไม่มีก็ไม่รู้ แต่ถ้าไม่อยากรอ จะมาเผย วิธีทำให้ผู้ชายตกหลุมรัก ง่ายๆแค่ 5 ขั้นตอน ต้องทำยังไงไปดูกันเลย
1. เช็คเบ้า
pixabay.com
ก่อนจะคิดทำการสิ่งใดก็ตามแต่ ขอร้องให้เดินไปส่องกระจกเช็คดูเบ้าหน้า เเละเบ้าร่างของตัวเองก่อนนะคะว่าพร้อมหรือยัง ไม่ได
แชร์สูตรการทำ สมูทตี้ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์สูงช่วงก่อนเทศกาลแบบนี้สาวๆทุกคนรีบฟิตหุ่นกันอยู่ใช่มั้ยล่ะ! ก็อยากจะใส่ชุดไปโชว์หุ่นสวยเอวคอดกันบ้าง ซึ่งวันนี้เราจะมาแชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้! น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ แคลต่ำแต่คุณประโยชน์สูง กินแล้วทำให้อิ่มและพุงยุบอีกด้วยนะ ทำง่ายไม่ยุ่งยากแบบนี้ จะมีสูตรไหนถูกใจบ้างตามเรามาเลยจ้า!
1. สมูทตี้มะนาว
สูตรมะนาวจะเป็นสูตรที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะน้ำมะนาวมีสรรพคุณทางยาสูงมาก นอกจากทำให้เราน้ำหนักลงแบบสุขภาพดีแล้วยังช่วยให้ผิวพรรณของเราผุดผ่องกระจ่างใสอีกด้วย
ส่วนผสม
- น้
ไอดอลเกาหลีเขาลดน้ำหนักกันยังไง มีทริคแบบไหนมาดูกัน!อันยองค่า สาวๆ วันนี้เราก็มาในหมวดของเกาหลีๆ กันอีกแล้ว แน่นอนละว่า ถ้าพูดถึงเรื่องหุ่นเอวบาง ร่างน้อย คงจะหนีไม่พ้นกับการนึกถึงไอดอลในประเทศเกาหลี แหม ! ดูเอวแต่ละคนสิ เห็นแล้วอิจฉาตาร้อน จนสาวซิส อยากจะรู้วิธีลดน้ำหนักแบบพวกเขากันใช่ไหมล่ะคะบอกเลยว่าวันนี้ทางเราจะมาไขข้องใจให้กับสาวซิสกันว่า ไอดอลเกาหลีเขาลดน้ำหนักกันยังไง มีทริคแบบไหน เราจัดมาให้หมดค่า
แหม ไม่ใช่แค่สาวซิสคนเดียวหรอกนะที่อยากผอม คนเขียนนี่ก็อยากจะผอมด้วยเลยไม่วายที่จะไปนั่งเฟ้นหามา! อะ อะ พูดขนาดนี้แล้ว สาวซิสคงอยากจะร
18 วิธีช่วยลืมแฟนเก่า หยุดยื้อเถอะเพราะมันเสียเวลา !!!ใครที่กำลังอกหัก ไม่ว่าจะเป็นคุณหรือเพื่อนของคุณ และยังหาวิธีตัดใจไม่ได้สักที วันนี้ มาแนะนำ 18 วิธีที่จะช่วยลืมแฟนเก่ามาฝากกันค่ะ แต่ก่อนอื่นเลยคุณต้องทำใจให้สงบและพยายามตัดเขาให้ขาด ไม่ว่าสาเหตุจะมาจากเขาทิ้งคุณ หรือคุณทิ้งเขา เชื่อว่าทุกๆคนมีเหตุผลและปัญหาเป็นของตัวเอง แต่เมื่อถึงเวลาที่ต้องจบความรักลง แน่นอนว่าคุณต้องเหลือเยื่อใยต่อกันบ้าง เพราะฉะนั้นมาลองทำ 18 วิธีนี้กันค่ะรับรองว่าคุณจะต้องตัดใจจากเขาได้แน่นอน !!
1. ยอมรับว่าทุกอย่างจบลงแล้ว
ถ้ายังหลอกตัวเอง หวังว
ยิ่งชมยิ่งรักนะ! 5 คำชม เอาไว้ชมแฟน รับรองแฟนไม่นอกใจ!มาดูสิว่า มีคำพูดไหนบ้างที่แฟนหนุ่มของคุณอยากให้แฟนสาวเอ่ยปากชม แถมพูดแล้วช่วยทำให้แฟนหนุ่มของคุณมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม
คุณเคยลองสังเกตดูหรือเปล่าว่า ไม่ใช่แต่ผู้หญิงฝ่ายเดียวเท่านั้น ที่อยากให้แฟนพูดคำชมว่าคุณดูดีและดูสวย ในใจลึกๆ แล้ว ผู้ชายก็ต้องการคำชมพวกนี้ด้วยเหมือนกัน แต่ก็ไม่ใช่ว่าผู้หญิงอย่างเราเอะอะชมนั่นชมนี่เรื่อยเปื่อยนะ เพราะมีไม่กี่เรื่องเท่านั้น ที่ถ้าสาวๆ ลองได้ชมแฟนตัวเองดูแล้วละก็ เขาจะภูมิใจตัวเองแบบสุดๆ ว่าแต่?มีเรื่องอะไรบ้างที่เหล่าคุณผู้ชายทั้งหลายอยากให้แฟนสาวขอ
เรื่องใกล้ตัวทั้งนั้น!! 5 วิธีประหยัดเงินสุดง่าย สำหรับ "มนุษย์เงินเดือน" ทุกคน!!หลายกระทู้ หลายเรื่องหลายราวเกี่ยวกับการออมเงินในอินเทอร์เน็ต อาจจะดูสวยหรู แต่บางคนก็กลับใช้ไม่ได้เพราะค่าใช้จ่ายมีมากเกินกว่าจะออม สุดท้ายก็กลายเป็นมนุษย์เงินเดือนที่มีแต่ความตั้งใจ แต่ไม่มีแรงเงินมากพอจะมีเงินออมได้ ถ้ายังไม่รู้จะประหยัดยังไงให้มีเงินออม ขออนุญาตแนะนำ 5 วิธีแสนง่าย กับเรื่องพื้นฐานในชีวิตของเราก่อนเลยละกัน!
pixnio.com
www.flickr.com
1. ทำอาหารกลางวันเอง
pixabay.com
สำหรับมนุษย์เงินเดือนที่ทำงานในบริษัทกลางใจกรุง อาจจะมีปัญหาค่าอาหารกลางวั
สูตรลับในการลดน้ำหนัก 1 : 1 : 2 ง่ายและดีต่อสุขภาพช่วงใกล้สิ้นปีแบบนี้เชื่อเลยว่าคงมีหลายคนกำลังเร่งฟิตหุ่นเพื่อลดน้ำหนักกันอยู่แน่นอน ก็เทศกาลสำคัญทั้งที.. ใครๆ ก็อยากจะแต่งตัวสวยๆ ออกไปถ่ายรูปบ้าง ออกไปเดตกับคนรักบ้างใช่ไหมล่ะคะ แต่ว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ได้ง่ายอย่างที่เราคิดกันเล้ย เพราะเราอาจจะเจอสิ่งล่อตาล่อใจที่เป็นของกินแสนอร่อยเข้ามาทุกวันจนอดใจไม่ไหว แต่วันนี้พี่อะเครุมีสูตรลับในการลดน้ำหนักมาบอกต่อกัน จะง่ายและดีต่อสุขภาพขนาดไหนไปดูกัน
เทคนิคการลดน้ำหนักที่จะมาแนะนำในวันนี้ก็คือการใช้เทคนิค 1 : 1 : 2 หรือก็คือการจัดจานอาหารให้มี
ก็ใจมันหาย ละลายไปกับคุณ!! ผู้ชาย 8 ประเภทที่ผู้หญิงแพ้ทาง เห็นแล้วกรี้ด อยากได้มาเป็นแฟน!!คุณชอบผู้ชายแบบไหน? เรียกได้ว่าเป็นคำถามที่มีคำตอบเยอะมากๆสำหรับคุณสาวๆเลยก็ว่าได้ แต่ละคนมีมีสเปคผู้ชายที่ชอบเป็นของตัวเอง แบบเห็นแล้วใจมันอ่อนไหว แพ้ทางผู้ชายแบบนี้แหละ วันนี้ เลยรวบรวม 10 สเปคผู้ชายที่ผู้หญิงเห็นแล้วชอบมากที่สุดมาฝาก ตรงใจกันใหมเอ่ย ไปดูกันเลย
1. ผู้ชายชอบเล่นดนตรี
:Twitter @14124145_
:แบบว่ามันอบอุ่นหัวใจ รู้สึกถ้าได้เป็นแฟนเขาคงดีไม่น้อย แบบเล่นดนตรีให้คุณฟัง แต่งเพลงให้คุณคนเดียวอะไรแบบนี้ ฟินลืมโลกนะคะจะบอกให้
2. ผู้ชายทำอาหารเก่ง
:4.bp.b
เปลี่ยนสาวโสดเป็นสาวสุดฮอต ด้วยทางลัด 8 ข้อสาวคนไหนที่เบื่อคาน เบื่อความโสด อยากมีแฟนสักที ลองลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองให้มีลุคไบรท์ สดใสกว่าเดิม เพิ่มเติมคือมีหนุ่มๆ วิ่งตามจีบอีกเป็นพรวน ด้วยทางลัด 8 ข้อช่วยสะเดาะคาน เปลี่ยนสาวโสดสุดเหงาเป็นสาวสุดฮอต รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีแฟนได้ง่ายขึ้นแน่นอน สาวๆ ตามไปดูกันนะคะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
1.อัพลุคสดใส
ดูแลตัวเองให้ดูดีทั้งภายนอกจนถึงภายใน ด้วยการดูแลสุขภาพร่างกาย เข้าฟิตเนสฟิตหุ่นให้สม่ำเสมอ ปรับบุคลิก บำรุงผิวพรรณให้ดูดี ทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรับการแต่งตัวให้เข้ากับยุคสมัย แต่งหน้าให้
ผิวสวยใส หุ่นผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำรู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำเท่านั้น ซึ่งก็เป็นวิธีที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ว่าแต่จะมีวิธีการอาบน้ำอย่างไรให้ผอมและผิวสวยได้ ตามเราไปดูกันเลยนะคะสาวๆ
วิธีอาบน้ำกระตุ้นรูปร่างให้ผอมดั่งใจ
การอาบน้ำให้รูปร่างผอมเพรียว จะใช้วิธีการปรับอุณหภูมิในร่างกาย เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น โดยมีขั้นตอนการอาบน้ำดังนี้
1.อาบน้ำด้วยอุณหภูมิกลางๆ
เริ่มจากการอาบน้ำที่อุณหภูมิกลางๆ ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไปก่อน โดยทำความสะอาดร่างกายตามปกติให้เ
มันสายไปแล้ว! 5 อาการของผู้หญิงที่หมดใจ ง้อยังไงเธอก็ไม่กลับมา!ขึ้นชื่อว่าผู้หญิง เวลารักก็รักมาก ทุ่มเทกายใจให้คนรักทุกอย่าง ยอมทุกสิ่งเพื่อผู้ชายคนนั้น แต่ถ้าเธอได้ตัดใจแล้ว แม้แต่เยื่อใยก็ไม่มีให้เหลือ เธอจะกลายเป็นคนเย็นชาอย่างที่คุณเองก็นึกไม่ถึงเลยล่ะค่ะ วันนี้ จึงมี 5 อาการของผู้หญิงที่หมดใจ ง้อยังไงเธอก็ไม่กลับมา! มาให้ได้อ่านกัน มารู้กันว่าเวลาผู้หญิงหมดรักนั้นจะเป็นยังไง
1.เธอไม่ว่าอะไรคุณแล้ว
เธอเลิกติเลิกวิจารณ์คุณแล้วในทุกเรื่องๆ ไม่ว่าสักคำ ไม่ถามสักนิด ไม่ตามติดคุณเหมือนแต่ก่อน ก็ขอให้รู้ไว้เลย ว่าเธอไม่มีใจให้คุณแล้ว
สาววัย 40+ แชร์ความมีวินัย ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ อยากหน้าเด็กทำยังไง อยากมีหุ่นปังๆ เพื่อใส่บิกินี่ได้ ในวัยที่อายุเข้าเลข 4...ใครใฝ่ฝันอยากมีความสุขกับการดูแลตัวเองได้ดีอย่างนี้ เรามีเคล็ดลับและวิธีที่จะช่วยให้ทุกคนดูดีในวัย 40 ปี โดย คุณ Beauty_Motto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สาววัย 40+ ที่มาแชร์ความมีวินัยของตัวเอง และผลลัพธ์ที่เธอได้ ก็น่าเอาเป็นแบบอย่างมากๆ เลย
สาว 40+++ฟิตหุ่นใส่บิกินี่ เอาชนะสังขารด้วยวินัย
โดย
คุณ Beauty_Motto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
สวัสดีค่ะ ห่างหายไปหนึ่งปีจากรีวิวก่อน (สา
ไม่ได้โง่นะคะ! 7 พิรุธของผู้ชาย เมื่อเขาแอบนอกกายคุณศีลธรรมในใจคนทุกวันนี้มันต่ำลงทุกที จะหาคนรักที่จริงใจ ซื่อสัตย์ รู้จักพอสักคนนั้นยากมาก ยิ่งเดี๋ยวนี้สิ่งล่อตาล่อใจมันเยอะ ผู้หญิงก็เล่นด้วย ทำไม่รู้ไม่ชี้ว่าเขาจะมีเจ้าของหรือยัง อยากได้ก็จะเอาแบบไม่รู้จักผิดชอบชั่วดี ถ้าคุณมัวแต่เชื่อใจคนผิด อาจกลายเป็นคนโง่ที่ถูกนอกใจนอกกายโดยไม่รู้ตัว มีวิธีจับพิรุธของผู้ชาย เมื่อเขาแอบนอกกายคุณ มาบอกกันไปดูพร้อมกันเลย
1. ดูดีขึ้นผิดหูผิดตา
:pinterest.com
อยู่ๆแฟนของคุณก็ลุกขึ้นมาอัพลุค ดูแลตัวเองดีจนผิดหูผิดตา ซื้อเสื้อผ้าใหม่ยกต
5 เคล็ดลับ การลดน้ำหนัก ช่วยฟิตหุ่นให้เป๊ะได้ง่ายๆ !!!ต่อไปนี้การมีหุ่นสวยเป๊ะ ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แม้จะต้องการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ แต่การออกกำลังกายวันละนิดวันหน่อยก็สามารถช่วยในการเผาผลาญได้ และเมื่อเราได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจก็สามารถทำให้หายเหนื่อยได้นะคะ วันนี้ จึงมาแนะนำ 5 เคล็ดลับที่จะช่วยฟินหุ่นง่ายๆมากฝากกันค่ะ !!
: pixabay.com
1. ใช้ฟิตเนสบอล
ถ้าคุณยังไม่มี ก็ไปหาซื้อแบบที่ราคาไม่แพงมาสักใบหนึ่งได้แล้ว ใช้มันเพื่อออกกำลังกายหน้าท้องและขา สัก 5 วันต่อสัปดาห์ ตอนเช้า 5-10 นาที มีทั้งท่าบริหารแบบง่ายๆ และแบบยากๆ
วิธีลดพุงคุณแม่หลังคลอด ท่าไหนผอมไว เห็นผลจริงมาดูกัน!พุงคนท้อง ลดยังไง
รู้หรือไม่ว่า จริงๆ แล้วพุงของคนเรามีหลายประเภทนะ เพราะความอ้วนเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นลงพุงเพราะแอลกอฮอล์ พุงฮอร์โมน อ้วนเพราะเครียด รวมไปถึงพุงคุณแม่หลังคลอดที่เป็นสิ่งกวนใจเหล่ามนุษย์แม่ ทำยังไงก็ไม่ลดสักที พุงแต่ละแบบ มีวิธีการลดที่ไม่เหมือนกัน พุงแบบเราต้องเล่นท่าไหน พุงคนท้อง ลดยังไง ออกกำลังกายหลังคลอดท่าไหนผอมไว เห็นผลจริง มาดูกันได้เลย
พุงแอลกอฮอล์
เขามักจะบอกกันว่า กินเหล้ากินเบียร์มากๆ อ้วน! นั่นคือเรื่องจริงเลย คนที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ ม
รักษาหุ่นให้เป๊ะ ด้วยสูตรลดความอ้วนของสาวใหม่ ดาวิกาในช่วงที่มีอาการบ้านหมุน ไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้ ใหม่ ดาวิกา ก็มีเคล็ดลับรักษาหุ่นง่ายๆ มาตอบข้อสงสัย กักตัวยังไงไม่ให้หุ่นพัง !
สาวๆ คงเคยสงสัยกันบ้างว่าดาราลดน้ำหนักกันแบบไหน หรือมีเคล็ดลับรักษาหุ่นยังไงให้เป๊ะตลอดเวลา วันนี้ฟ้ามีตาแล้วค่ะ เพราะสาว ใหม่ ดาวิกา ใจดีมาแชร์วิธีลดน้ำหนักของตัวเองแบบหมดเปลือก ว่าแต่สูตรลดความอ้วนสไตล์ ใหม่ ดาวิกา จะเป็นยังไงบ้าง ตามมาดูกันเลย
เรื่องของเรื่องก็คือมีช่วงหนึ่งที่ ใหม่ ดาวิกา มีอาการบ้านหมุน ไม่สามารถขยับตัวเร็วๆ ได้เลยนานเป็นสัปดาห์
พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส กักตัวอยู่บ้านก็สวยขึ้นได้COVID-19 หรือ โควิด-19 ทำเอาป่วนไปทั่วโลก ช่วงนี้ใครที่ต้องกักตัว 14 วัน หรือต้องอยู่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้รับเชื้อ อาจจะรู้สึกเบื่อ ไม่รู้จะทำอะไรดี ตามมาดูไอเดียกิจกรรมสนุกๆ ระหว่างกักตัวกันดีกว่า งานนี้ขอบอกว่าอยู่บ้านก็สวยขึ้นได้
เนื่องจากสถานการณ์ COVID-19 (โควิด-19) หรือ โคโรนาไวรัส แพร่ระบาดไปทั่วโลก ทำให้ช่วงนี้ไปไหนมาไหนค่อนข้างลำบาก หน้ากากอนามัยก็ต้องใส่ เจลแอลกอฮอล์ก็ต้องพก หลายคนเลยขอกักตัวเองอยู่บ้านไปก่อน และยิ่งใครที่เพิ่งเดินทางกลับมาจากประเทศกลุ่มเสี่ยง ก็จะต้องกั