5 นิสัยต้องห้าม ถ้าไม่อยากให้หน้าแก่เร็วจและหลอดเลือด ยิ่งมีน้ำตาลอยู่ในกระแสเลือดมากเท่าไหร่สารอนุมูลอิสระก็จะถูกผลิตเพิ่มมากขึ้น ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมเร็วขึ้นค่ะ
2. นิสัยนอนดึก (ยิ่งดึกยิ่งแก่)
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากจะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเจ็บป่วยง่ายแล้ว ยังทำให้ร่างกายทรุดโทรมและแก่เร็วอีกด้วย เพราะช่วงเวลาในการนอนหลับที่ดีที่สุดก็คือสี่ทุ่มถึงตีสี่ เป็นเวลาที่ร่างกายผลิตสารเมลาโทนินออกมามากที่สุด ซึ่งจะทำให้เราหลับลึกค่ะ และในช่วงของการหลับลึกร่างกายก็จะผลิตโกรทฮอร์โมน (HGH) ออกมาปริมาณมาก และโกรทฮอร์โมนก็จะเข้าไปทำหน้าท
เข้าใจผิดกันมาตลอด!! "หมู เห็ด เป็ด ไก่" ความจริงไม่ได้หมายถึงหมูเห็ดเป็ดไก่เลย!! เป็ด ไก่" เป็นสำนวนที่เรามักใช้เรียกสัตว์ และเข้าใจกันไปว่าความหมายของมันนั้นก็ถูกต้องตามตัว แต่ความจริงแล้ว สำนวนนี้ไม่ได้มีความหมายที่เกี่ยวข้องกับ "สัตว์" เลยแม้แต่น้อย เพราะมันเป็นสำนวนการท่องสูตรยารักษาโรคกษัยของคนสมัยก่อน ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการร่างกายทรุดโทรม มีอาการผอมแห้ง ตัวเหลือง เท้าเย็น
และหมู เห็ด เป็ด ไก่ ดังกล่าว ก็มาจากชื่อของ "หญ้าสมุนไพร" อันเป็นส่วนประกอบของยาชนิดนี้นั่นเอง ได้แก่ หญ้าแห้วหมู ใบชุมเห็ดเทศ รากต้นตีนเป็ด และใบมะคำไก่ เมื่อต้มรวมกันเลยกลายเป็น "หมู เห็ด เป็ด ไก่" ต
ไม่อยากแก่เร็ว หลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ควรทำเหล่านี้
แม้ว่าเราไม่อาจจะมีชีวิตเป็นอมตะได้ ไม่อาจฝืนธรรมชาติยังไงก็ต้องแก่ลงสักวันอยู่ดี แต่อย่างน้อยเราก็เลือกที่จะแก่ชราช้าลงกว่าปกติได้ เพราะคงไม่มีใครอยากจะแก่เร็ว มีร่างกายทรุดโทรมลงเร็วหรอกใช่ไหมล่ะ? ซึ่งก็มีสิ่งต่างๆ ที่เราสามารถทำเองได้โดยที่ไม่ต้องหายาอายุวัฒนะมากินเลยสักนิด เพียงแค่ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ควรทำเหล่านี้เท่านั้นเอง
1. เลิกติดหวาน
ความหวานของอาหารมันช่างเย้ายวนใจนัก แต่มนุษย์เรายิ่งกินหวานยิ่งมีการเ
7 สิ่งผู้หญิงควรเลิก เพราะทำให้ยิ่งปวดท้องประจำเดือน!!รับเอาคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายไป ประจำเดือนจะมามากกว่าปกติ โดยเฉพาะน้ำอัดลมที่เธอชอบดื่มกันมาก ทั้งที่ก็รู้ว่ามันไม่ดี นอกจากจะเป็นตัวเสริมพุงให้สาวๆ ยังเป็นตัวการทำให้เธอเป็นตะคริว รู้สึกเมื่อยล้าไปหมดในช่วงมีประจำเดือน อีกทั้งยังทำให้นอนไม่หลับ สุขภาพร่างกายทรุดโทรมหนักเลยทีนี้
3. สูบบุหรี่
pxhere.com
ช่วงมีประจำเดือน บุหรี่นับเป็นของต้องห้ามอันดับหนึ่ง เพราะมีผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน โปรเจสเตอโรน สามฮอร์โมนทหารเสือผู้พิทักษ์ของเรา ความจริงแล้วก็ควรเลิกสูบถาวรดีกว่า เพราะสำหรับภาพลั
สูตรลับความงามทั้งผิวหน้าและรูปร่างของ ริชชี่-อรเณศ ดีคาบาเลสหนัง อ้วนขึ้นเลยค่ะ แต่ตอนนี้กลับมาโฟกัสเรื่องน้ำหนักแล้ว เรื่องอาหารมีผล 70 เปอร์เซ็นต์เลยค่ะ ส่วนออกกำลังเพื่อสุขภาพ เพื่อหัวใจ และต้องดูว่าการทำงาน ชีวิตประจำวันเราเป็นอย่างไร ไม่ใช่ว่าเราทำงานหนักมาก นอนน้อย แล้วมาออกกำลังกายหักโหม มันจะยิ่งทำให้ร่างกายทรุดโทรมค่ะ"
เมนูลดความน้ำหนักที่แนะนำ
"ควรกินให้ครบ 5 หมู่ อาจจะกินแป้งน้อยหน่อย แต่อย่าอด เพราะร่างกายเราต้องใช้ เลือกกินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เลือกกินพวกปลา และกินไขมันดี อย่างเช่น อัลมอนด์ น้ำมันมะกอก จะกินให้ครบแต่เลือกของที่มีประโยชน์ค่ะ