สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
หรือไฟเบอร์สูงก็มีดังต่อไปนี้ 1.ธัญพืช ธัญพืชอย่าง ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีไม่ขัดขาว ล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ทั้งนั้น หากได้กินทุกวันแล้วละก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้อย่างแน่นอน แต่หากใครยังไม่เคยลอง ก็อาจจะใช้วิธีปรับเปลี่ยนไปทีละน้อย ค่อยๆ ลดข้าวขาวลงเติมข้าวกล้องลงไปในแต่ละมื้อ แล้วเพิ่มข้าวกล้องให้มากขึ้นเรื่อยๆ ไม่นานคุณก็จะชินกับการกินข้าวกล้องไปเอง 2.อาหารเช้าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ อาหารเช้าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เป็นอาหารที่เหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท เพราะไม่เพียง
หรือไฟเบอร์สูงก็มีดังต่อไปนี้ 1.ธัญพืช ธัญพืชอย่าง ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีไม่ขัดขาว ล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ทั้งนั้น หากได้กินทุกวันแล้วละก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้อย่างแน่นอน แต่หากใครยังไม่เคยลอง ก็อาจจะใช้วิธีปรับเปลี่ยนไปทีละน้อย ค่อยๆ ลดข้าวขาวลงเติมข้าวกล้องลงไปในแต่ละมื้อ แล้วเพิ่มข้าวกล้องให้มากขึ้นเรื่อยๆ ไม่นานคุณก็จะชินกับการกินข้าวกล้องไปเอง 2.อาหารเช้าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ อาหารเช้าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เป็นอาหารที่เหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท เพราะไม่เพียง