สภาพจิตใจ/page/3

สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง
สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง
21 สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง "สมาธิและสภาพจิตใจที่แข็งแกร่งนี่แหละ ที่เป็นหนทางแห่งชัยชนะ" ? บิล รัสเซล (BILL RUSSELL) การเพิ่มความแข็งแกร่งให้แก่จิตใจ จำเป็นต้องใช้เวลา การผลักดันตัวเองให้แข็งแกร่งขึ้น มองโลกในแง่บวก และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเองนั้น คือสิ่งที่ต้องทำ ให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน คนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งจะไม่มัวมานั่งเสียเวลารู้สึกเสียใจ กับตัวเองนักหรอก หรือทุ่มเทกายใจให้กับคนอื่นมากเกินไป แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรล่ะว่าช่วงไหนคุ
ไม่อยากทุกข์ ต้องอ่าน!! อยู่กับอะไรแล้วทุกข์ ก็ควรถอยออกจากสิ่งนั้น!!
ไม่อยากทุกข์ ต้องอ่าน!! อยู่กับอะไรแล้วทุกข์ ก็ควรถอยออกจากสิ่งนั้น!!
ทุกข์จากสิ่งไหน ก็ขอให้เดินออกจากสิ่งนั้น หากทำไม่ได้ ก็ต้องอยู่กับทุกข์ให้เป็น ทำใจยอมรับ หากแก้ทุกข์นั้นไม่ได้ ก็ให้แก้ที่เราก่อน การแก้ในที่นี้คือ แก้ที่ความคิดเพราะหลายคนทุกข์จากความคิด คิดย้ำๆ วนเวียนอยู่กับทุกข์ไม่จบไม่สิ้น แบกอดีต แบกเรื่องราวที่เกิดขึ้นแล้วแก้ไขไม่ได้ แบกความเจ็บปวด เจ็บใจ เศร้าหมอง "ความทุกข์" จึงวนเวียนอยู่เช่นนี้ ไม่จางหาย ยิ่งพยายามลืมก็ยิ่งเจ็บปวด ยิ่งพยายามวาง พยายามอภัย ปล่อย ยิ่งเคียดแค้นอยากเอาคืน เมื่อรู้อย่างนี้ก็จงแก้ที่ใ
เปลี่ยนความอ่อนแอ มาเป็นจุดแข็งของตัวเอง
เปลี่ยนความอ่อนแอ มาเป็นจุดแข็งของตัวเอง
"อ่อนแอ ก็แพ้ไป" บางครั้งก็เป็นประโยคที่ฟังดูใจร้ายสุดๆ สำหรับคนที่เกิดมาพร้อมความอ่อนไหว เพราะสำหรับบางคนนั้น น้ำตาดูเหมือนจะเป็นเพื่อนสนิทที่มาได้แบบไม่ต้องสั่ง ด้วยความที่เป็นคนเซนซิทีฟจนใครๆ ก็ต่างแซวว่าเป็น นางเอกเจ้าน้ำตา แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเป็นคนอ่อนไหวนั้นก็ไม่ได้แย่เสมอไปค่ะ คุณไม่จำเป็นจะต้องฝืนเป็นคนเข้มแข็งในสายตาใคร แต่สามารถเปลี่ยนความอ่อนแอของคุณนั้นมาเป็นจุดแข็งของตัวเองได้ ลองมาดู 5 อันดับจุดแข็งของคนเซนซิทีฟที่เรานำมาฝากกันดีกว่าค่ะ เพราะความอ่อนแอนั้น อาจเปลี่ยนเป็นพ
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
จริงๆก็เหมือนกับการถามว่า "ผลไม้ชนิดใดดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?" ทั้งๆที่พวกมันต่างก็มีคุณประโยชน์ตามแบบฉบับของตัวเอง! ดังนั้นแทนที่จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งคุณควรศึกษาทั้งข้อดีและข้อเสียของการวิ่งทั้งสองแบบ จากนั้นก็ค่อยเลือกแบบที่เหมาะกับคุณมากที่สุด วิ่งกลางแจ้งดีกว่าบนลู่วิ่งจริงหรือ? ข้อดีของการวิ่งบนลู่วิ่ง - แรงกระแทกต่ำ การวิ่งบนลู่วิ่งจะใช้ความยาวก้าวต่ำกว่าและอัตราก้าวขาเวลาวิ่งสูงกว่าเมื่อเทียบกับการวิ่งกลางแจ้งทำให้ส่งผลกระทบต่อข้อรับน้ำหนัก เช่น ข้อเท้า เข่า และสะโพกน้
การเคี้ยวอาหารช้าๆ ทานให้นานขึ้นกว่าเดิมช่วยให้มีสุขภาพดีได้
การเคี้ยวอาหารช้าๆ ทานให้นานขึ้นกว่าเดิมช่วยให้มีสุขภาพดีได้
เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทุกครั้งตอนทานข้าวเราเป็นคนที่ชอบทานเร็วหรือทานช้า รู้ไหมว่าพฤติกรรมการเคี้ยวอาหารเป็นส่วนหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพที่ดี โดยผู้ที่มีนิสัยทานเร็วมักมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนมีไขมันสะสมมากกว่าคนทานอาหารปกติช้าๆถึง 4.4 เท่า นอกจากนี้การเคี้ยวอาหารยังส่งผลไปถึงการทำงานของระบบการย่อยอาหาร รวมไปถึงการต่อต้านริ้วรอยของผิวสวย แล้วการเคี้ยวอาหารช้าหรือเร็วจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพอื่นๆอย่างไรบ้างเราตามไปไขความลับสุขภาพเรื่องนี้พร้อมๆกันเลยค่ะ ทานเร็วมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคอ้
อย่าละทิ้งโอกาสในอนาคต เพียงเพราะการหกล้มในอดีต
อย่าละทิ้งโอกาสในอนาคต เพียงเพราะการหกล้มในอดีต
ผู้หญิงที่ฉลาดใช้ชีวิตต้องรู้จักปล่อยวาง 8 สิ่ง ลองดูสิเมื่อท่านหลับ ลองกำมือให้แน่น แล้วดูว่านอนหลับไหม...? ท่านปล่อยมือ ท่านจึงหลับได้อย่างสบาย และ นั่นคือภาวะของความปล่อยวาง คือ ความเบาสบายที่ได้รับ 1. ปล่อยวางหน้าตา ผู้หญิงมากมายต้องใช้ชีวิตอย่างเหน็ดเหนื่อยก็เพราะปล่อยวางหน้าตาไม่ได้ ยอมที่จะแบกรับความรู้สึกแบบนี้เอาไว้ ช่างเป็นอะไรที่เสียเวลามาก ผู้หญิงที่ฉลาดใช้ชีวิตจริงๆ จะไม่แคร์หน้าตามากเกินไป พวกเขามีชีวิตเพื่อตัวเอง ไม่ได้มีชีวิตเพื่อสายตาใคร ไม่ให้คุณค่ากับสิ่งลว
สีมงคลเสริมดวง และ สีกาลกิณีของคนที่เกิดทั้ง 7 วัน ระวังไว้
สีมงคลเสริมดวง และ สีกาลกิณีของคนที่เกิดทั้ง 7 วัน ระวังไว้
พูดถึงเรื่องของโชคลาภเชื่อว่าใครๆก็คงอยากจะมีโชคมีลาภ ซึ่งหลายคนมักจะหาสิ่งของที่ช่วยส่งเสริมเรื่องโชคลาภมาติดบ้านหรือติดตัวไว้ แต่บางครั้งก็ยังไม่ช่วยให้เงินทองไหลลื่น เพราะบางครั้งสีจากสิ่งของต่างๆใกล้ตัวอาจจะไม่เหมาะสมกับเราเท่าไหร่ เพราะสีตามวันเกิดก็มีส่วนสำคัญ วันนี้เราได้นำสีมงคลเสริมดวง และ สีกาลกิณีของคนที่เกิดทั้ง 7 วันไม่ควรใช้มาให้ได้ชมกันด้วย ลองไปดูกันเลยดีกว่าจ้า สีมงคลเสริมดวง และ สีกาลกิณีของคนเกิดวันอาทิตย์ สีแดง เสริมสร้างลูกน้องและบริวาร สีขาว สีเหลือง เสริมสร้างให้มี
อาการโรคซึมเศร้า คุณอาจไม่รู้ตัว
อาการโรคซึมเศร้า คุณอาจไม่รู้ตัว
เช็คอาการโรคซึมเศร้า คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว โรคซึมเศร้าภัยเงียบที่น่ากลัวโรคยอดฮิตของคนสมัยนี้ เรามักจะได้ยินและได้เห็นข่าวน่าเศร้าของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่เสมอโดยเฉพาะวัยรุ่นวัยทำงานที่มักต้องเจอกับความเครียดความกดดันความเสียใจทั้งจากเรื่องงานเรื่องเรียนหรือการปฎิสัมพันธ์ที่ไม่ดีนักกับคนรอบข้างไม่ว่าจะเป็นเพื่อน เจ้านาย พี่น้อง ครอบครัว ญาติ ครู ฯลฯ เมื่อสิ่งที่เก็บกดอยู่ข้างในไม่ได้รับการระบายออกมาก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเราหรือคนใกล้ต
เรื่องแย่ๆ ที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจ
เรื่องแย่ๆ ที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจ
เชื่อว่าชีวิตของคนทุกคน ไม่มีทางที่จะมีแต่เรื่องดีๆ เกิดขึ้นเท่านั้น เพราะคนเราคงไม่สามารถเติบโต และมีประสบการณ์ในการปกป้องตัวเองได้ หากไม่ได้พบเจอกับ เรื่องแย่ๆ ในชีวิต ดูเสียบ้าง ซึ่งก็อดยอมรับไม่ได้นะคะว่า หลายเรื่องราวแย่ๆ ที่ต้องเจอ เมื่อผ่านพ้นมาได้แล้ว แต่พอมองย้อนกลับไป ก็นึกอยากขอบคุณที่มันเกิดขึ้นมา เพราะมิเช่นนั้น ก็อาจจะไม่มีเราที่ "เข้มแข็งและแข็งแกร่ง" เหมือนในทุกวันนี้ ฉะนั้น ตามมาฟังเรื่องแย่ๆ ที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจของตัวเราเองกันหน่อยดีกว่า ถูกหักหลังจาก
10 วิธีฝึกไม่ทะเลาะกับคนในบ้าน ทักษะสำคัญในการใช้ชีวิต
10 วิธีฝึกไม่ทะเลาะกับคนในบ้าน ทักษะสำคัญในการใช้ชีวิต
ฝึกหาความสุขแบบตัดตรง?.. ฝึกให้ตนเอง ? เป็นคนไม่ทะเลาะกับคนใกล้ชิด หมายความว่า ? เราต้องไม่เป็นคนหน้าชื่นอกตรม คือยิ้มไปทั่วกับคนนอกบ้าน แต่กลับมาทะเลาะกับคนที่บ้าน ขอให้ใช้คนที่บ้านเป็นเครื่องมือฝึกจิตใจของตนเอง อะไรที่ยอมได้ก็ขอให้ยอม เสียเปรียบคนในครอบครัวให้มากที่สุด ดีกับเขาให้เหมือนเขาเป็นคนเดียวกับเรา อย่าเป็นคนที่ไม่ได้เรื่องนอกบ้าน แต่กลับมาเก่งในบ้าน เพราะ มันจะสร้างแต่ความทุกข์ ให้ชีวิต ครอบครัว เป็นสิ่งสำคัญ ในชีวิตคนเรา ถ้าหาความสุขจากครอบครัวไม่ได้ ความสุขที่อื่นก็ไ
บางที ความเหงา มันก็ดี เหมือนกันนะ
บางที ความเหงา มันก็ดี เหมือนกันนะ
หลายคนอาจจะนึกถึงข้อดีของความเหงากันไม่ออก จริงๆ แล้วมันก็เป็นเรื่องการมองต่างมุม ที่เชื่อว่าทุกอย่างมีทั้งข้อดีและข้อเสียเช่นกัน เหมือนกับเหรียญที่มีสองด้าน ความเหงาก็มีข้อดีเหมือนกันนะ เมื่อเราเหงา เราได้อะไร ? ได้อยู่กับตัวเอง เวลาที่ทำงาน ยุ่งวุ่นวายโน่นนี่ บางครั้งเราไม่เคยได้ใส่ใจตัวเอง เพราะต้องจมอยู่กับความเร่งรีบ แต่เวลาเหงา เป็นเวลาที่ทำให้เราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น ได้ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ ได้คิดย้อนกลับไปถึงเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้น ได้ทบทวนสิ่งต่างๆ ได้ใส่ใจสิ่งเ
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ เกิดได้หลายๆสาเหตุ แต่ปัจจัยหลักคือมีเรื่องมาเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจ เช่น เรื่องงาน การสูญเสียของรัก หรือมีปัญหากับคนรัก ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนของเราได้ เพราะฉะนั้นคุณควรทำจิตใจให้ว่างเปล่า ปล่อยวางทุกเรื่องที่พบในแต่ละวัน และบอกกันตัวเองว่า "พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน" พยายามตัดใจ หรือแก้ปัญหาด้วย 8 วิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยการนอนหลับของคุณให้ดีขึ้น !! : pinterest.com 1. จัดห้องนอนให้เหมาะสมแก่การนอน เช็ครอบห้องให้ดี อย่าให้มีเสียงรบกวนแทรกเข้ามาได้ ควร
ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
"ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ" เป็นการเจ็บป่วยทางจิตใจที่เกิดจากความรู้สึกผิดหวัง สูญเสีย ถวิลหาเรื่องราวในอดีต หรือสิ่งที่ขาดหายไปจากชีวิต ส่งผลให้ผู้สูงอายุไม่มีความสุข จิตใจหม่นหมอง หรือรู้สึกสิ้นหวัง จนไม่อยากมีชีวิตอยู่ แล้วรู้ได้อย่างไรว่า "ผู้สูงอายุ" ที่บ้านเรา กำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ในเรื่องนี้ กรมสุขภาพจิต ได้ให้ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ไว้ดังนี้ 1. รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร หรือทำกิจกรรมต่างๆ น้อยลง ถ้าช่วงหลังผู้สูงอายุที่บ้านมีอาการเบื่อหน่าย ไม
สัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ
สัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ
มีผู้คนจาก 1 ใน 5 ที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือบางครั้งอาจรู้สึกเหนื่อยแต่ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ และส่งผลต่อสุขภาพร่างกายด้วย มาดูกันว่าสัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ พร้อมแนะนำวิธีการแก้ไขปัญหา - 8 สัญญาณ คนหมดไฟ แสดงออกว่ารู้สึกดี แต่จริงๆ ไม่ใช่ ลองเช็คดู 8 สัญญาณ คนหมดไฟ 1. นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ นั่นเป็นสัญญาณว่าจิตใจของคุณนั้นยังไม่ได้รับการฟื้นฟู เพราะอาการหมดไฟหรือเหนื่อยที่ใจไม่สามารถพักผ่อนทางร่
ขั้นตอนเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้สดใสซาบซ่าน หลังจากอกหักจนร้องไห้หนักมากมาแล้ว
ขั้นตอนเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้สดใสซาบซ่าน หลังจากอกหักจนร้องไห้หนักมากมาแล้ว
เมื่อใดที่สามารถโผล่ออกมาจากบ้านได้โดยไร้เสียงสะอื้นฮักๆ หรืออารมณ์เบิกบานดีแล้ว นั่นแสดงว่าเราพร้อมจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยตัวเอง เฮ้อ?เพิ่งเลิกกับแฟนสุดแสนจะชอกช้ำซมซาน แล้วเมื่อไรถึงจะได้เวลาเริ่มต้นชีวิตใหม่เสียที เอาเป็นว่า ถึง แม้ว่าแผลยังสดใหม่เลือดซิบๆ และเราได้ผ่านการร้องไห้เป็นวรรคเป็นเวร ผ่านขั้นตอนการโศกเศร้าและพยายามลืมอดีตรักให้สิ้นซาก แต่เราก็ยังต้องการอย่างอื่นมาเบี่ยงเบนความสนใจให้เลิกคิดเรื่องช้ำๆ ไม่ให้ตัวเองมานั่งโหยไห้อาลัยหาอยากได้เขากลับคืนมา ก็ต้องปฏิบัติตามขั้น
การที่ฝันหรือไม่ฝัน บ่งบอกถึงการนอนหลับสนิทได้จริงหรือไม่ อย่างไร?
การที่ฝันหรือไม่ฝัน บ่งบอกถึงการนอนหลับสนิทได้จริงหรือไม่ อย่างไร?
ที่เคยคิดว่าการนอนหลับโดยไม่ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิท จริงๆ แล้วเป็นอย่างนั้นหรือเปล่า ? ตามปกติแล้วมนุษย์เราทุกคนอาจจะนอน 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน และใช้เวลาในการ "ฝัน" เฉลี่ยในแต่ละคืนราว 2 ชั่วโมง อาจจะมีทั้งฝันดีจนไม่อยากตื่น ฝันร้ายจนตื่นมาพร้อมกับเหงื่อที่แตกพลั่กไปทั่วร่างกาย หรือฝันที่เนื้อเรื่องมั่วซั่วจนจับต้นชนปลายไม่ถูก แต่ที่บางคนคิดว่า คืนไหนที่ไม่ได้ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิทดีสุดๆ จริงๆ แล้วเป็นเช่นนั้นหรือไม่ ? "ไม่ฝัน" แปลว่า "นอนหลับสนิท" ? จริงๆ แล้วมนุษย์เราฝันขณะนอน
อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษายังไง?
อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษายังไง?
- อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือ ภาวะ Post Vacation Blues ไม่ใช่โรคทางจิตเวช ปกติจะเกิดขึ้นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งและสามารถหายไปเองได้ - การหากิจกรรมที่ตัวเองชอบทำ การออกกำลังกาย ฟื้นฟูร่างกายด้วยอาหารจำพวกโปรตีน ผลไม้และผักสด หรือวิตามินต่างๆ รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยจัดการกับ ภาวะ Post-Vacation Blues ได้ มีคนจำนวนไม่น้อยที่เพลิดเพลินกับวันหยุดยาว กินอาหารที่อยากกิน ดื่มเยอะจนลืมตัว ไม่กลัวน้ำหนักขึ้น สนุกสนานกับเพื่อนหรือครอบครัวจนไม่อยากกลับไปทำงานเพราะอ
อ่านซะ! อย่าแต่งงานเพราะ...เหตุผลเหล่านี้เด็ดขาด
อ่านซะ! อย่าแต่งงานเพราะ...เหตุผลเหล่านี้เด็ดขาด
การตัดสินที่จะใช้ชีวิตคู่กับใครสักคน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกลั่นกรอง ใช้เหตุผล และความคิดไตร่ตรองอย่างที่สุด เพราะหากแต่งงานกันไปแล้วสุดท้ายต้องลงเอยด้วยการหย่าร้างคงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ๆ วันนี้ Gang Beauty ขอนำ 7 เหตุผลที่อย่านำมาใช้ในการตัดสินใจแต่งงานเด็ดขาดมาฝากกันค่ะ 1.อย่าแต่งงานเพราะความเหงา!! ความเหงาถือเป็นปีศาจร้ายในใจมนุษย์ทุกคน ที่จะทำให้มนุษย์มักตัดสินใจผิดพลาดเมื่อมนุษย์ถูกครอบงำโดยความเหงา มักกระทำการใดๆโดยขาดการกลั่นกรองที่ดี และการตัดสินใจที่ถูกต้อง 2.อย่าแต่งงา
รับมือยังไงเมื่อต้องเจอกับ
รับมือยังไงเมื่อต้องเจอกับ "ความเครียดมือสอง" ที่คนรอบข้างเอามาฝาก
ฝนตก รถติด เพื่อนบ้านส่งเสียงดัง ลืมวันเกิดเพื่อนสนิท ไฟฟ้าถูกตัด ปัญหาจิปาถะที่รายล้อมอยู่รอบตัวเราล้วนก่อให้เกิดความเครียดได้ทั้งสิ้น หากเราไม่รู้จักวิธีผ่อนคลายความเครียด รับรองว่าจิตใจและสมองต้องอ่อนล้าไปกับปัญหาในชีวิตประจำวันแน่นอน ความเครียดที่เกิดจากปัญหาของตัวเราเองที่ว่าหนักหนาแล้วยังไม่เท่าไร เรายังต้องประสบพบเจอกับ "ความเครียดมือสอง" ที่คนรอบข้างเอามาฝากอีกด้วย "ความเครียดมือสอง" คืออะไร? หลายคนอาจไม่เข้าใจ แต่หากนึกย้อนไปในเหตุการณ์ที่เพื่อนสนิทมาเล่าปัญหาชีวิตและขอคำปรึกษา ค
อย่าชะล่าใจ! ปวดท้องบ่อยๆ ท้องเสียประจำ ถ่ายมีเลือด เสี่ยง
อย่าชะล่าใจ! ปวดท้องบ่อยๆ ท้องเสียประจำ ถ่ายมีเลือด เสี่ยง "โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง"
อาการปวดท้องบ่อยๆ ท้องเสียประจำ ถ่ายมีมูก หรือถ่ายมีเลือด เกิดได้กับทุกคน แต่ถ้าอาการเหล่านี้ เกิดขึ้นเรื้อรังและติดต่อกันเป็นเวลานาน อย่าชะล่าใจไปเชียว เพราะนั่นเป็นสัญญานเตือนว่า คุณอาจอยู่ ในภาวะเสี่ยงที่จะเป็น "โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง" โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง เป็นอย่างไร? "กลุ่มโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง หรือ IBD (Inflammatory Bowel Disease) เป็นโรคที่ยังไม่เป็นที่รู้จัก แพร่หลายสำหรับคนไทย เนื่องจากในอดีตเป็นโรคที่มักจะเกิดเฉพาะกับคนในตะวันตกและ ตะวันออกกลาง แต่ในปัจจุบันพบว่ามีผู้ป่วยโรค
นักวิจัยเผย 3 เทคนิคลดความอ้วนสุดแปลก ขนมกับน้ำแข็งก็ใช้ได้!!
นักวิจัยเผย 3 เทคนิคลดความอ้วนสุดแปลก ขนมกับน้ำแข็งก็ใช้ได้!!
สูตรการลดน้ำหนักที่ว่าด้วยเรื่องของการคุมอาหารและออกกำลังกายมีมากมายทั่วไป หาได้ง่ายตามอินเทอร์เน็ต แต่สูตรลดน้ำหนักที่เรียกว่าเป็นเคล็ดลับ ไม่ค่อยมีคนรู้ แถมยังแปลกมากก็ยังมีแอบแฝงอยู่ไม่น้อย วันนี้ จะขอนำเสนอ 3 วิธีการลดน้ำหนักแบบใหม่ ไม่เหมือนใคร น่าลองสุดๆ ไปเลยล่ะ! 1. น้ำแข็งลดน้ำหนัก www.publicdomainpictures.net           ฟังดูอาจจะเกิดอาการขมวดคิ้ว แต่เราขอการันตีว่านี่ไม่ใช่แค่ความเชื่อ เพราะเป็นผลการศึกษามาจากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่ง วิธีการคือให้ใช้ก้อน
เช็คสภาพจิตใจของตัวเอง ที่รู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ
เช็คสภาพจิตใจของตัวเอง ที่รู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ
คุณเคยสังเกตสภาพจิตใจของตัวเองหรือไม่ บางทีที่คุณรู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ - ถ้าแก้ไม่ถูกวิธี ก็เหนื่อยอยู่ตลอด ลองเช็คสภาพจิตใจของตัวเองอยู่เสมอ แก้ปัญหาให้ตรงจุด ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ เหนื่อยถึงแม้ว่าจะนอนหลับอย่างเพียงพอ สัญญาณแรกคือ ถึงแม้ว่าคุณจะนอนหลับอย่างเพียงพอ แต่คุณยังรู้สึกเหนื่อย รู้สึกไม่อยากจะทำอะไรตลอดทั้งวัน ฝันกลางวัน และหลีกหนีจากความเป็นจริง คุณอยากจะหนีจากความเป็นจริงที่เป็นอยู่ และฝันถึงชีวิตที่แตกต่าง อีกทั้งคุณยังคิดถึงอดีตอยู่
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
เวลาเครียดแล้วสิวขึ้น หรือมารู้ตัวอีกทีตอนสิวขึ้นแล้วรู้สึกเครียดและต้องการจัดการกับ "สิว" ให้หายไปเร็วๆ จนอดใจไม่ไหวที่ต้อง บีบ กด และแกะสิว แต่เดี๋ยวก่อน! หยุดหงุดหงิด และหันมาจัดการกับความเครียด ไม่แกะสิว ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุ่นแรงยิ่งขึ้น ตามผลการวิจัยเรื่องผิว พบว่าความเครียดและสิวมีความเกี่ยวข้องกันแบบแยกไม่ออก โดยมีผลวิจัยจาก ภาควิชาโรคผิวหนังและกามโรค  มหาวิทยาลัยซาเกร็บประเทศโครเอเชีย ในปี ค.ศ 2017 พบว่าสภาพจิตใจและความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคสิว เนื่องจากคว
ลักษณะของ คนอารมณ์ดี ใครใกล้ก็มักแฮปปี้ตามด้วย
ลักษณะของ คนอารมณ์ดี ใครใกล้ก็มักแฮปปี้ตามด้วย
ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้ คนอารมณ์ดี คนที่มีทัศนคติเชิงบวก จะช่วยเพิ่มพลังให้คนรอบข้างมีความสุขได้ง่ายๆ ในทุกๆ วัน ว่าแต่แบบไหนละ คือลักษณะของ คนที่มีสุขภาพจิตดี ที่ใครๆ ก็อยากคบหา มาลองสำรวจตัวเองกัน ว่าเรามี 3 ลักษณะนี้ อยู่ในตัวกันหรือเปล่า 3 ลักษณะของ คนอารมณ์ดี ที่ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้ นิยามของคนอารมณ์ดี ในบทความนี้ คือคนที่มี สุขภาพอารมณ์ที่ดี สามารถดูแล และจัดการ กับสภาวะความเครียด  และอารมณ์ขัดย้ง ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันได้ ซึ่ง 3 ลักษณะของ คนที่มีสุขภาพอารมณ์ที่ดี ที่เราอาจจะมีอยู่แล้ว
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
เวลาเครียดแล้วสิวขึ้น หรือมารู้ตัวอีกทีตอนสิวขึ้นแล้วรู้สึกเครียดและต้องการจัดการกับ "สิว" ให้หายไปเร็วๆ จนอดใจไม่ไหวที่ต้อง บีบ กด และแกะสิว แต่เดี๋ยวก่อน ! หยุดหงุดหงิด และหันมาจัดการกับความเครียด ไม่แกะสิว ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น อย่าปล่อยให้ความเครียดกระตุ้นปัญหาสิว เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด ไม่ว่าจากเรื่องการเรียน การสอบ การทำงาน อกหัก สิ่งที่เห็นชัดเจนคือ นอนไม่หลับ หรือหลับแต่ไม่สนิท เพราะสมองจะพะวงกับการครุ่นคิดในสิ่งนั้นๆ ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเ
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง
สมอง เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเต็มไปด้วยเส้นประสาทที่มีความซับซ้อนนับล้านๆ เส้นแล้ว หากสมองทำงานผิดปกติแล้ว ยังส่งผลไปถึงอวัยวะส่วนอื่นๆ และไม่สามารถหามาทดแทนได้อีกด้วย นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า สมองถือเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย โดยมีหน้าที่เป็นศูนย์กลางควบคุมกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหว การหายใจ เป็นต้น โดยควบคุมและสั่งการร่างกายให้ทำงานตามความคิด เพื่อให้มนุษย์สามารถดำเนินชีวิตประ
เมื่อเลิกกับแฟน ต้องทำยังไงถึงจะผ่านพ้นภาวะโศกเศร้า เสียใจ นี้ไปได้!
เมื่อเลิกกับแฟน ต้องทำยังไงถึงจะผ่านพ้นภาวะโศกเศร้า เสียใจ นี้ไปได้!
ในช่วงชีวิตของคนเรามักมีทั้งความสุข และความเศร้าสลับกันไป เวลาที่มีความสุขก็ถือว่าโชคดี แต่ถ้าเมื่อไหร่มีเหตุการณ์ไม่คาดคิด และส่งผลต่อสภาพจิตใจจนกินไม่ได้ นอนไม่หลับ เมื่อนั้นเรามักจะรู้สึกทรมานยิ่งกว่าการเจ็บป่วยทางกายซะอีก ซึ่งสิ่งที่ทำให้เราเกิดความทุกข์ ส่วนใหญ่ก็จะเป็นช่วงที่เราเกิดการสูญเสีย ไม่ว่าจะเป็นเสียงาน ผิดหวัง เสียบุคคลอันเป็นที่รัก หรือเสียใจจากคนรัก โดยเฉพาะอย่างหลังก็เป็นปัญหาใหญ่ๆ ที่เชื่อว่าหลายคนต้องเคยผ่าน หรือกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ ความเปลี่ยนแปลงของจิตใจเมื่อเผชิญ
หยุดทำซะ!! 8 พฤติกรรม สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ?!
หยุดทำซะ!! 8 พฤติกรรม สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ?!
ทำไมผมคนเราถึงร่วง โดยทั่วไปคนเราทุกคนมักจะมีการหลุดร่วงของเส้นผมเฉลี่ยประมาณ50-100 เส้นต่อวันเป็นปกติ ปัญหาผมร่วงผมบางเป็นปัญหาใหญ่ ของใครหลายๆ คน ซึ่งอาจจะไม่กระทบต่อร่างกายโดนตรง แต่มีผลกระทบอย่างแรงต่อสภาพจิตใจ บุคลิกภาพ รวมถึงการเข้าสังคม ทำให้ขาดความมั่นใจและความเครียดหลายคนเริ่มกังวลทุกครั้ง เมื่อสระผมแล้วเห็นกองผมของตัวเองไหลไปตันที่ท่อน้ำ บอกเลยว่าทำใจแทบไม่ได้ใช่มั้ยละทำให้จิตตกว่าเป็นอะไรร้ายแรกรึเปล่า 1. ไม่ควรสระเกินวันละ 1 ครั้ง ก่อนสระผมด้วยแชมพูควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนประ
จิตวิทยาบอกได้!! 10 ความฝันสะท้อนสภาพจิตใจ ใครแอบเป็นโรคซึมเศร้างานนี้รู้เลย!!
จิตวิทยาบอกได้!! 10 ความฝันสะท้อนสภาพจิตใจ ใครแอบเป็นโรคซึมเศร้างานนี้รู้เลย!!
เรื่องราวของความฝันบางทีอาจไม่เกี่ยวกับเรื่องโชคลางเสมอไป แต่ความจริงอีกอย่างหนึ่งเราไม่ควรมองข้ามนั่นคือสภาพจิตใจ ที่ตามหลักจิตวิทยาได้บอกไว้ว่า.. มันอาจสะท้อนเป็นภาพและความรู้สึกในขณะที่คุณกำลังหลับใหลอยู่ได้ ซึ่งเกิดจากบางคนชอบเก็บกักความทรงจำหลายอย่างเอาไว้ จึงทำให้เก็บไปปลดปล่อยในความฝันแทน และวันนี้ Gang Beauty จะมาบอกให้คุณรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณฝันว่า.. สภาพจิตใจคุณอยู่ในความรู้สึกแบบไหนกันแน่ ฝันเห็นความตาย www.pixabay.com หากคุณฝันเห็นความตายบ่อยๆ อาจจะเป็นคนที่รักหรือคนใ
ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ลองมาดูสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ช่วงมีปะจำเดือน
ปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนนั้น มีหลากหลายทั้งจากปัจจัยภายนอกและภายใน ซึ่งในช่วงก่อนมีประจำเดือนไปจนถึงระหว่างมีประจำเดือนของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ ก็ล้วนมีความเกี่ยวข้อง เป็นตัวสัมพันธ์กันไม่น้อยที่จะทำให้เกิดอาการปวดหัวรุนแรงในลักษณะเดียวกันนี้ได้ ส่วนจะรุนแรงมากหรือน้อยนั้น ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของแต่ละคน เพราะฉะนั้นใครที่กำลังสงสัยว่าประจำเดือนมีส่วนเกี่ยวข้องอะไรกับอาการปวดหัวไมเกรน ลองมาดูสาเหตุดังต่อไปนี้ พร้อมแนวทางป้องกัน จะได้ช่วยบรรเทาให้อาการปวดศีร
ผลเสียที่โซเชียลมีเดียส่งถึงคุณ โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว
ผลเสียที่โซเชียลมีเดียส่งถึงคุณ โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว
โลกออนไลน์ที่เข้ามามีบทบาทเป็นส่วนหนึ่งสำคัญต่อชีวิตเรา ทำให้ทั้งโลกสามารถเชื่อมต่อถึงกันได้อย่างไร้ขอบเขต เป็นสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นและพัฒนาอย่างต่อเนื่องในแบบที่ไม่เคยปรากฏมาก่อน แต่อย่างไรก็ตาม การพึ่งพาโซเชียลมีเดียสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้อย่างคาดไม่ถึง ด้วยพฤติกรรมการใช้ปกติโดยเฉลี่ยของผู้คนอยู่ที่ 28 ครั้งต่อวัน แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ในการเชื่อมโลกเข้าไว้ด้วยกัน แต่ข้อเสียของมันก็มากเอาเรื่อง การใช้โซเชียลมีเดียที่มากเกินไปจะส่งผลให้เราเกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวและมีความสุขน้อยลงในระ
ต้องปรับมุมมอง!! 11 สิ่งไม่ดี ที่ความจริงแล้วดีกว่าที่คิดมาก!!
ต้องปรับมุมมอง!! 11 สิ่งไม่ดี ที่ความจริงแล้วดีกว่าที่คิดมาก!!
บ่อยครั้งที่ความเชื่อจากปากต่อปากก็หลอกเรา แถมเราเองก็โดนหลอกอย่างสนิทใจซะด้วย อาหารบางอย่าง สิ่งของบางสิ่ง พฤติกรรมบางอย่าง ที่ถูกพิพากษาจากใครไม่รู้ว่ามันไม่ดี ไม่ควรไปแตะต้อง อย่าทำแบบนั้น ขอยืนยันว่ามันไม่ใช่ทั้งหมด ข้อดีที่แอบแฝงไว้ก็ไม่ใช่จะเล่นๆ เลยนะ! 1. ไวน์แดง แอลกอฮอล์ราคาสุดหรู มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงได้นะถ้ารู้จักดื่มในปริมาณที่พอดี สารเรสเวอราทรอลในไวน์แดงก็เป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้ ชะลอวัย ยืดอายุให้ยืน
ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่ายๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่ายๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
ช่วงนี้ฝนตกฟ้าครึ้มรถติดเป็นประจำทำให้หดหู่ ไหนจะเรื่องการเรียน, การทำงาน, หรือความกดดันจากการใช้ชีวิตในด้านอื่นๆ อาจทำให้หลายคนเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว  บางคนเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่กระตือรือร้นหรือไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเท่าเมื่อก่อน แนะนำว่าไม่ควรปล่อยให้ตัวเองจมจ่อมกับความรู้สึกด้านลบเป็นเวลานาน เราเข้าใจถึงความรู้สึกเหล่านี้ดี จึงแนะนำ 25 วิธีง่ายๆ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องไม้เครื่องมือหรือเงินมากมาย แต่ก็สามารถช่วยให้ทุกคนรู้สึกแจ่มใสขึ้นได้แน่นอน จะเลือกทำตามเพียงบางวิธีที่ชอบ
ทำอย่างไรเมื่อต้องอยู่กับคนที่เราเกลียด ธรรมสอนใจใช้ชีวิตให้เป็น
ทำอย่างไรเมื่อต้องอยู่กับคนที่เราเกลียด ธรรมสอนใจใช้ชีวิตให้เป็น
ธรรมะสอนใจ ทำอย่างไรเมื่อต้องอยู่กับคนที่เราเกลียด โดย ท่าน ว.วชิรเมธี วิธีอยู่กับคนที่เราเกลียด <โดย ท่าน ว.วชิรเมธี> รู้ไหมว่า เรามีเวลาอยู่ในโลกนี้คนละกี่ปี? ชีวิตนั้นสั้นยิ่งกว่าหยดน้ำค้างเสียอีก จะตายวันตายพรุ่งก็ไม่มีใครรู้ล่วงหน้า ถ้าเราใช้เวลาอันแสนสั้นนี้ไปมัวหลับๆ ตื่นๆ อยู่ในความรัก โลภ โกรธ หลง หมั่นไส้คนนั้น ปลาบปลื้มคนนี้ ริษยาเจ้านายใส่ไคล้ลูกน้อง ปกป้องภาพลักษณ์ (อัตตา) กด (หัว) คนรุ่นใหม่หลงใหลเปลือกของชีวิต โดยลืมไปเลยว่าอะไรคือสิ่งที่ตนควรทำอย่างแท้จริง คิดดูเถ
รู้ให้ทันเล่ห์เหลี่ยมผู้ชายเมื่อผู้หญิงอย่างเราถูกหลอก
รู้ให้ทันเล่ห์เหลี่ยมผู้ชายเมื่อผู้หญิงอย่างเราถูกหลอก
รู้ให้ทันเล่ห์เหลี่ยมผู้ชายเมื่อผู้หญิงอย่างเราถูกหลอก จนอะไรๆมันพลาดไปแล้ว จะย้อนเวลากลับไปแก้ไขก็คงเป็นไปไม่ได้ แต่ก็ต้องเข้มแข็งเพื่อเอาตัวเองให้รอดแล้วยืดอกต่อสู้กับบทเรียนชีวิตต่อไป ไม่มีอะไรยากเกินกว่าเรียนรู้ และไม่มีอะไรโหดร้ายถ้ายอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ผู้หญิงยุคใหม่อย่างเราต้องสตรอง สตรอง สตรองเท่านั้นค่ะ!! กาลครั้งหนึ่ง...คลับคล้ายคลับคาว่ามีชายหนุ่มรูปงาม นามไพเราะ ช่างฉอเลาะเข้ามาในชีวิตของหญิงสาวที่แสนจะธรรมดา เขาคนนั้นเป็นคนที่เข้ามาทำให้เธอรู้สึกว่าชีวิตนี้มีช่างคุณค่
ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่สาวๆ หลายคนพยายามอย่างมาก แต่น้อยคนนักที่จะประสบความสำเร็จ เพราะมีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล ลองไปดูกันดีกว่าว่าเพราะเหตุใด เราถึงลดน้ำหนักไม่ได้สักที 1. ไม่มีความตั้งใจจริง การลดน้ำหนักที่ได้ผลดี รวดเร็วและปลอดภัยที่สุดคือ การควบคุมอาหารที่ทานเข้าไป 80% และออกกำลังกายเพิ่มอีก 20% การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จึงจะได้ผลรวดเร็ว แต่ต้องอาศัยความอดทนและมีวินัยสูงมาก ทำให้สาวๆ หลายคนตบะแตกกันได้ง่ายๆ เมื่อเจอกับของอร่อยที่อยากกิน การควบคุมอาหาร 80%
วัยรุ่นควรรู้! ท้องในวัยเรียน โรงเรียนไม่มีสิทธิ์ไล่ออก!!
วัยรุ่นควรรู้! ท้องในวัยเรียน โรงเรียนไม่มีสิทธิ์ไล่ออก!!
ไม่ได้เป็นเรื่องใหม่เลย สำหรับปัญหาวัยรุ่นท้องในวัยเรียนนี้ เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า วัยรุ่นไทย ท้องในวัยเรียน สูงเป็นอันดับ 2 ของอาเซียน รองจากสาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว โดยมีอัตราการวัยรุ่นอายุ 10 -19 ปีที่ตั้งครรภ์อยู่ที่ 42 คน ต่อวัยรุ่น 1,000 คน (ผลสำรวจของกรมอนามัย ปี 2559) ซึ่งในแต่ละปี ก็มีแนวโน้มที่ลดลง แต่ก็ยังสูงกว่าประเทศอื่นๆ ในแถบอาเซียนอยู่ดี ที่สำคัญคือยังมีแม่วัยรุ่นจำนวนมาก ที่ถูกโรงเรียนบีบให้ลาออก หรือไล่ออกจากโรงเรียน และครูก็ไม่ทราบว่ามีกฎหมายคุ้มครองให้เด็กเรียนต่อได้
มาดูข้อดีของการกอด จนคุณอยากจะกอดกันบ่อยๆเลยทีเดียว
มาดูข้อดีของการกอด จนคุณอยากจะกอดกันบ่อยๆเลยทีเดียว
อยากกอดจัง.. ผู้หญิงหลายๆคนเสพติดการกอด ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นนะคะ แต่ผู้ชายบางคนก็ชอบที่จะกอดบ่อยๆไม่ว่าจะเป็นการกอดแฟนหรือกอดพ่อกอดแม่ การกอดเหล่านี้ช่วยอะไรได้เยอะกว่าที่เราคิดกันเสียอีก ดีต่อใจจริงๆเล้ยยย >,< รู้ไหมว่าการกอดเป็นยารักษาโรคได้ด้วยนะ คุณพระ! เพราะการกอดคือยาทางใจที่ดีที่สุดในยามที่คนเราท้อแท้สิ้นหวังต้องการกำลังใจ หาซื้อไม่ได้ เพียงแค่ต้องการความใส่ใจจากคนที่คุณรักเท่านั้นเอง คุณก็จะมีกำลังใจและฮึดสู้ขึ้นมาอีกครั้ง ^^ เราไปดูกันดีกว่าว่าข้อดีของการกอดกันบ่อยๆ กอด
หากเพิ่ง
หากเพิ่ง "อกหัก" มาจะเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างไร?
อาการ " อกหัก " แม้จะไม่ได้เจ็บปวดตามร่างกาย แต่ก็สามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจได้ไม่น้อยเลยใช่มั้ยคะ เพราะเท่าที่เห็นโดยทั่วไปแล้ว หลายคนแทบไปไม่เป็น ในตอนที่เหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นกับตัวเอง ซึ่งทางเราเชื่อว่า เมื่อเวลาผ่านไป หัวใจก็ย่อมเปลี่ยนแปลงตาม ความรู้สึกที่เคยเกิดขึ้น ก็จะค่อยๆ เลือนหายไปด้วยเช่นกัน การเริ่มต้นใหม่ยังคงทำได้ในทุกๆ วันอยู่เสมอ ฉะนั้น จงอย่าลืมให้กำลังใจตัวเองมากๆ ในวันที่ความเข้มแข็งลดน้อยลง ให้เวลาตัวเองได้หยุดพัก การให้เวลากับตัวเอง นับเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คว
ฉันไม่ยอมแพ้หรอก!! 5 วิธีรับมือกับน้ำตา เจ็บปวดแค่ไหนก็ฟื้นไว หายเร็ว!!
ฉันไม่ยอมแพ้หรอก!! 5 วิธีรับมือกับน้ำตา เจ็บปวดแค่ไหนก็ฟื้นไว หายเร็ว!!
  ในช่วงชีวิตหนึ่งของคนเรา มักปฏิเสธไม่ได้ในเวลาที่จะต้องเจอกับความย่ำแย่ ความเศร้า และความรู้สึกไม่ดี แต่มันก็ยังมีเรื่องเล็กน้อยที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาได้นะ รับรองว่ามันไม่ยากเกินกว่าจะทำหรอก ถึงชีวิตของเราช่วงนี้จะแย่ไปหน่อย แต่การันตีผลว่ายิ้มออกได้แน่ๆ! 1. ฝึกโยคะ www.pexels.com           จากการศึกษาพบว่า การฝึกโยคะ นอกจากจะได้หุ่นที่ดีงามตามท้องเรื่อง ยังสามารถช่วยระงับอารมณ์โกรธและบรรเทาอาการโรคซึมเศร้าได้ เพราะการเล่นโยคะนั้นต้องกำหนดลมหายใจ มีสมาธิจดจ่อ และนั่นก็
เสียใจก็ต้องไปต่อ! 10 ข้อปฏิบัติ เลิกกับแฟนยังไงให้ยังสตรอง!
เสียใจก็ต้องไปต่อ! 10 ข้อปฏิบัติ เลิกกับแฟนยังไงให้ยังสตรอง!
อกหัก! คือสภาวะที่คนนับล้านบนโลกล้วนเคยเผชิญ มากน้อยต่างกันไป แน่นอนการ "อกหัก" และ "การเลิกลา" ย่อมสร้างความเจ็บปวดให้กับจิตใจของมวลมนุษย์ทุกคน ในเมื่อความเจ็บปวดจากความรักไม่ใช่เรื่องธรรมดา ดังนั้นเราจึงควรรู้จัก 10 วิธีปฏิบัติตัวเองให้จิตใจกลับมาสตรองโดยเร็ว 1.ร้องไห้ คุณร้องออกมาเถอะ! จงร้องไห้ทุกครั้งที่คุณต้องการ คุณต้องปล่อยความเศร้าโศกและความเจ็บปวดออกมา แรกๆ คุณอาจจะกลัวที่จะเริ่มปล่อยน้ำตาออกมา เพราะคุณกลัวว่าน้ำตาจะไหลออกมาจนไม่สามารถหยุดได้ แต่หลังจากนั้นคุณจะดีขึ้น
ภาพการ์ตูนความเจ็บปวดของ
ภาพการ์ตูนความเจ็บปวดของ "เด็กที่พ่อ-แม่แยกทาง"
ไม่มีใครอยากเลือกเกิดมามีครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ และเชื่อว่าคนเป็นพ่อแม่เองก็คงไม่ได้อยากให้ลูกขาดพ่อหรือแม่ไป แต่เรื่องของชีวิตคู่มีปัจจัยหลายอย่าง แต่ละคู่มีปัญหาแตกต่างกันออกไป และบางครั้งทางออกที่ดีที่สุดของปัญหาก็คือการแยกทาง และอาจจะทิ้งบาดแผลไว้ให้กับเด็กๆโดยที่ผู้เป็นพ่อแม่ไม่ได้ตั้งใจ วันนี้ มีภาพการ์ตูนที่วาดโดย Mark ที่สะท้อนให้เห็นถึงสังคมและปัญหาพ่อแม่หย่าร้างที่เกิดขึ้นกับเด็ก ซึ่งสุดท้ายต้องถูกทิ้งเอาไว้อย่างไร้ความหวัง มาฝากกันค่ะ จะมีมุมมองแบบใดลองไปดูพร้อมๆกันค่ะ
3 เหตุผล ว่าทำไมคุณถึงไม่ควร
3 เหตุผล ว่าทำไมคุณถึงไม่ควร "ถอนผมหงอก" !!!
สาเหตุของ ผมหงอก มาจากเหตุผลที่รากผมไม่สร้างเม็ดสีเมลานิน (เม็ดสีเมลานินเป็นสิ่งที่ทำให้เส้นผมเกิดสี) ทำงานลดลง หรือหยุดการทำงาน ทำให้เส้นผมกลายเป็นสีขาวหรือสีเทาเงิน โดยส่วนใหญ่ผมหงอกมักเกิดกับคนสูงอายุ แต่ก็สามารถพบได้ในเด็กที่มีอายุ 10 ปีขึ้นไป ในบางกรณีที่ผมหงอกอาจจะเกิดจากโรคต่อมไทรอยด์ หรือร่างกายขาดวิตามินบี 12 ฉะนั้น หนทางป้องกันผมขาวมาก่อนวัยอันควร หรือชะลอการเกิดผมหงอก คือการหลีกเลี่ยงปัจจัยต้นเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการไม่สูบบุหรี่แล้วหันมาใส่ใจในอาหารการกินให้มาก นอนหลักพักผ่อนให้เพี
หากโรคสะเก็ดเงินสร้างปัญหาให้ชีวิตรักสั่นคลอน ทำตามวิธีนี้อาจช่วยคุณได้
หากโรคสะเก็ดเงินสร้างปัญหาให้ชีวิตรักสั่นคลอน ทำตามวิธีนี้อาจช่วยคุณได้
โรค สะเก็ดเงิน คือหนึ่งในภาวะความผิดปกติของผิวหนังชนิดเรื้อรังที่เกิดจากภูมิคุ้มกันแปรปรวน สามารถเกิดขึ้นได้กับผิวหนังทุกส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น มือ เท้า หน้า อวัยวะเพศ เป็นต้น ซึ่งนอกจากจะส่งผลกระทบทางจิตใจ ทำให้ขาดความมั่นใจแล้ว โรคสะเก็ดเงินยังสามารถสร้างปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันให้กับผู้ที่เป็นโรคนี้ได้ในหลายด้าน ทั้งชีวิตการทำงาน และชีวิตรักสำหรับบางคน หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินที่โดนโรคนี้เล่นงานจนความสัมพันธ์สั่นคลอน ชีวิตรักหรือเซ็กส์มีปัญหา เคล็ดลับดีๆ เหล่านี้อาจช่วย
4 ประโยชน์ของการร้องไห้ น้ำตาช่วยได้กว่าที่คุณคิด
4 ประโยชน์ของการร้องไห้ น้ำตาช่วยได้กว่าที่คุณคิด
เหนื่อยกันมั้ยกับการที่ต้องคอยทำตัวเข็มแข็ง แสร้งบอกว่าฉันไม่เป็นไร ฉันโอเคม้ากมาก แต่จริงๆ ภายในใจมันพังยับเยินไปหมดแล้ว ใครกันนะที่บอกว่า น้ำตาไม่ช่วยอะไร คนร้องไห้คือคนที่อ่อนแอ ไปลากตัวมา เจ้จะตีก้นให้ ความจริงแล้วการร้องไห้ในเวลาที่เราเป็นทุกข์น่ะ มีประโยชน์สุดๆ เลยนะ มาดูกันดีกว่าว่ามันช่วยอะไรคุณบ้าง 1.ทำให้หายเครียด รู้ไหมว่าน้ำตาน่ะมีแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่เรียกว่า แมงกานีส อยู่มากกว่าเลือดถึง 30 เท่าเชียวนะ ซื่งไอ้เจ้าแมงกานิสเนี่ยแหละที่มีส่วนทำให้เพื่อนๆ เกิดความเครียดนั่นเอง เพร
7 ผลกระทบทางจิตวิทยา ที่ทำให้คนเรา แสดงพฤติกรรมบางอย่าง โดยไม่รู้ตัว
7 ผลกระทบทางจิตวิทยา ที่ทำให้คนเรา แสดงพฤติกรรมบางอย่าง โดยไม่รู้ตัว
การทำงานของสมองของคนเรานั้นแปลกประหลาดมาก เพราะบางครั้งมันก็เกินคาดเดาและทำให้เราประหลาดใจได้เสมอ อย่างเช่นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆ หรือผลกระทบทางจิตวิทยาที่คุณอาจไม่เคยสังเกตตัวเองมาก่อน ทำความรู้จักกับ 7 ผลกระทบทางจิตวิทยา ที่เกิดขึ้นกับสภาพจิตใจและการกระทำของเรา ที่ทำให้เราลงมือทำอะไรบางอย่างที่เกินความคาดหมายไปบ้างในบางครั้ง โดยที่เราไม่รู้ตัวหรือไม่สามารถควบคุมตัวเองได้อย่างเต็มร้อย เชื่อไหมว่าบางครั้งคนแปลกหน้าที่เราไม่รู้จัก ก็สามารถเป็นแรงกระตุ้นทำให้เราลงมือทำอะไรบางอย่างที่แตก
วิธีออกจาก วังวนแห่งความเจ็บปวด เมื่อรักเขาข้างเดียว
วิธีออกจาก วังวนแห่งความเจ็บปวด เมื่อรักเขาข้างเดียว
วิธีหลุดพ้นจาก รักข้างเดียว ช้ำๆ ที่ไม่มีวันสมหวังสักที การตกหลุมรักและการสานสัมพันธ์เป็นเรื่องของคนสองคน เมื่อไรก็ตามที่เรามีความรู้สึกรัก แต่เป็น รักข้างเดียว สิ่งที่เกิดตามมา อาจเป็นได้ทั้งความรู้สึกอิ่มเอมที่จะรักต่อไป หรือความเจ็บปวดซ้ำๆ ที่ไม่อาจสมหวังได้ หากใครที่ไม่สามารถปรับตัวปรับใจ กับการตบมือข้างเดียวนี้ เรามีวิธีคิดเพื่อออกจาก วังวนแห่งความเจ็บปวด นี้ มาบอกต่อกันค่ะ - ยอมรับความจริง ว่าเขาไม่ได้ต้องการเรา ทำความเข้าใจก่อน ว่าเวลาคือสิ่งที่ช่วยพิสูจน์อะไรได้หลายๆ อย่
สาเหตุที่บางครั้งรู้สึกว่าร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ที่อาจไม่ปกติ
สาเหตุที่บางครั้งรู้สึกว่าร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ที่อาจไม่ปกติ
การร้องไห้เป็นเรื่องปกติ เพราะคนทุกคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจ แต่บางครั้งคุณรู้สึกว่า ตัวคุณเองร้องไห้ง่ายกว่าปกติ อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ ทั้งที่ปกติคุณไม่ได้เป็นแบบนี้ มาหาสาเหตุไปพร้อมๆ กัน - อารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ง่ายๆ กับเรื่องเล็กๆ อาจจะไม่ใช่เรื่องปกติ : สาเหตุ อารมณ์อ่อนไหว อดนอน โดยปกติคนเราต้องการการนอนหลับ 7 - 9 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะเกิดผลกระทบทางด้านอารมณ์ อามรมณ์แปรปรวน หรือ อารมณ์อ่อนไหว เช่น เรื่องเล็กๆ อาจจะกระทบจิตใจของคุณม
เรื่องเกี่ยวกับ
เรื่องเกี่ยวกับ "โรคซึมเศร้า" ที่คนมักเข้าใจผิด
ไม่รู้ว่าเป็นเหตุบังเอิญหรือไม่ แต่ในรอบสัปดาห์นี้มีข่าวที่เกี่ยวกับเรื่องของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหลายเรื่องในคราวเดียวกัน ล่าสุดกับเหตุการณ์เสียชีวิตของศิลปินชื่อดัง เชสเตอร์ เบนนิ่งตัน นักร้องนำวง Linkin Park ที่มีแฟนเพลงในประเทศไทยมหาศาล เมื่อเป็นผู้มีชื่อเสียงระดับโลก ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานอย่างดี จึงมีคำถามออกมาจากคนที่ไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงคิดฆ่าตัวตาย เป็นเพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าบุคคลเหล่านั้นกำลังประสบกับปัญหาโรคซึมเศร้านั่นเอง เรื่องเกี่ยวกับ "โรคซึมเศร้า" ที่คนมักเข้าใจผ
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
คุณอาจจะคิดว่า เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น ก็แค่ทำให้สัดส่วนใหญ่ขึ้นเท่านั้นเอง แต่จริงๆ แล้ว การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย ? ผลกระทบต่อสุขภาพของโรคอ้วน ผลกระทบต่อสุขภาพของโรคอ้วน การรับรู้รสชาติน้อยลง จากการศึกษาค้นพบว่า กลุ่มคนที่เป็นโรคอ้วน จะมีการรับรู้รสชาติน้อยลงถึง 25% ซึ่งทำให้มีการทานมากขึ้น เพราะต้องการรับรสของอาหารอร่อยๆ ที่เคยได้รับ และกลุ่มคนเหล่านี้จะมีพฤติกรรมการทานอาหารรสจัดมากขึ้น หวานขึ้น เค็มขึ้น หรืออาหารที่มีไขมันสูงกว่าปกติ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะส่งผลให

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่