สุขภาพจิต/page/4

10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 2024 อยากผอมง่ายๆ แค่โทรสั่ง
10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 2024 อยากผอมง่ายๆ แค่โทรสั่ง
แนะนำ ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่  ในกรุงเทพ อยากผอม อยากหุ่นดีง่ายๆ เริ่มต้นที่อาหาร เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง แทบทุกคนหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น ยิ่งกับผู้หญิงอย่างเราแล้วยิ่งให้ความสนใจมากๆ ยิ่งกับเรื่องอาหารการกินยิ่งต้องใส่ใจ เพราะเป็นสาเหตุสำคัญเลยที่ทำให้อ้วน และร่างกายอ่อนแอ ฉะนั้นอาหารคลีน เลยเป็นทางเลือกอันดับต้นๆเลยที่คุณสาวๆเลือกทาน เพราะถูกหลักโภชนาการ ทานได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยทีเดีย วันนี้ เลยมี 6 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 2022 มาฝากค่ะ สำหรับคุณสาวๆที่ไม่อยากไปผ
ฝันเห็นจระเข้ ฝันถึงจระเข้ ทำนายฝัน ฝันว่าถูกจระเข้กัด
ฝันเห็นจระเข้ ฝันถึงจระเข้ ทำนายฝัน ฝันว่าถูกจระเข้กัด
ทำนายฝัน ฝันเห็นจระเข้ สื่อถึงอะไร เรื่องดีหรือเรื่องร้าย สำหรับการฝัน คงมีไม่น้อยที่เราจะฝันถึงสัตว์ โดยเฉพาะจระเข้ บางคนก็ฝันถึงเพราะกลัวมาก แต่บางคนก็ไม่ได้กลัวแต่ก็ยังฝันถึง ซึ่งคนสมัยก่อนมักให้ความสำคัญกับการฝันถึงสัตว์ดุร้ายมากๆ เลยค่ะ วันนี้ เลยมีคำทำนายสำหรับคนที่ฝันเห็นจระเข้มาฝาก ซึ่งในการฝันถึงจระเข้จะมีคำทำนายในด้านไหนบ้าง จะโชคดีหรือโชคร้าย ตามไปดูกันเลยค่ะ กับ ฝันเห็นจระเข้ สื่อถึงอะไร เรื่องดีหรือเรื่องร้าย ฝันเห็นจระเข้ ทำนายว่า คุณและผู้ใหญ่ในครอบครัวอาจได้
6 วิธีรับมือ กับอาการอกหัก เมื่อความสัมพันธ์รัก ต้องสิ้นสุด
6 วิธีรับมือ กับอาการอกหัก เมื่อความสัมพันธ์รัก ต้องสิ้นสุด
การอกหักเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนคงต้องเคยประสบพบเจอมาบ้าง สำหรับความรักที่ไม่ได้จบลงสมหวังดั่งใจ ซึ่งกว่าที่จะผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นมาได้ก็ยากเอาการอยู่ไม่น้อย ดังนั้น เราลองมาดูกันว่าจะมีวิธีรับมือกับการอกหักอย่างไรให้ใช้ชีวิตอยู่ต่อไปได้โดยไม่ต้องมาเสียเวลาฟูมฟายจนทำลายสุขภาพจิตพังไปมากกว่าเดิม 1.ยอมรับและเข้าใจเหตุผลของการลาจาก ความรักที่ดีไม่ใช่การยื้อหรือรั้งคนที่ไม่ได้รักเราแล้วเอาไว้ เพราะถ้าทำแบบนั้นอาจจะก่อให้เกิดความน่ารำคาญและความเบื่อหน่ายไปเรื่อยๆ สำหรับฝีกฝ่าย อีกทั้งยังทำให
แจกฟรี วอลเปเปอร์เสริมดวงการเงิน 2567เสริมดวงให้รุ่ง พุ่งแรง
แจกฟรี วอลเปเปอร์เสริมดวงการเงิน 2567เสริมดวงให้รุ่ง พุ่งแรง
แนะนำ วอลเปเปอร์เสริมดวงการเงิน  เสริมดวงให้รุ่ง พุ่งแรง อยากดวงเฮงด้านไหน เลือกใช้เรื่องนั้นได้เลย ใครสายมูต้องมาทางนี้ วันนี้ เอาใจสายมู คนที่อยากเสริมดวงให้ปังรับปีใหม่ กับวอลเปเปอร์เสริมดวง เอาไว้ตั้งหน้าจอเสริมดวงให้ปังยิ่งกว่าเดิม ซึ่งวันนี้เราเอามาฝากทั้งด้านการงาน การเงิน สุขภาพ และความแคล้วคลาดปลอดภัย อยากได้ความเฮงด้านไหนเลือกใช้ได้เลยค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ กับ วอลเปเปอร์สายมู วอลเปเปอร์เสริมดวงการเงิน มั่นคง มั่งคั่ง ร่ำรวยเงินทอง ชีวิตสุข
ขจัดความทุกข์ด้วยการ
ขจัดความทุกข์ด้วยการ "ยอมรับ "
เมื่อเกิดทุกข์มากๆ ผลที่ตามมาไม่ได้มีต่อจิตใจหรืออารมณ์ตามที่ได้กล่าวมาแล้วเท่านั้น แต่จะมีผลกระทบต่อร่างกายและความเป็นอยู่ทุกอย่างของเราด้วย เช่น คนส่วนใหญ่จะกินไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือบางคนอาจจะกินมากขึ้น นอนมากกว่าปกติ ไม่อยากพูดกับใคร ไม่อยากทำงาน หรือทำงานไม่ได้เพราะจิตใจว้าวุ่นถ้าเรารู้สึกว่าทุกข์มาก กลุ้มมาก ควรจะขจัดออกไปให้เร็วและมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ ต้องยอมรับว่าเรามีความทุกข์ต้องรีบแก้ไข หาสาเหตุของความทุกข์นั้น ว่าเราทุกข์เรื่องอะไร ใครที่ทำให้เราทุ
ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ
ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ
4 เหตุผลที่บอกว่า.. "การเที่ยวทะเล" ช่วยเยียวยาจิตใจได้ อกหักก็ไปทะเล เครียดจากงานก็ไปทะเล เหนื่อยก็ไปทะเล มีความรักก็ชวนกันไปทะเล คุณเคยถามตัวเองไหมว่าทำไมต้องอยากไปทะเลทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ส่วนหนึ่งมันคือการได้พักผ่อน ผ่อนคลายร่างกาย ไม่ว่าอย่างไรวิตามิน Sea ก็ช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ 4 เหตุผลเหล่านี้จะช่วยสนับสนุนความคิดที่ว่า ทำไมทะเลถึงช่วยเยียวยาจิตใจคุณได้ 1. ได้สัมผัสกลิ่นไอของทะเล ในบริเวณที่ชุ่มชื้นอย่างชายฝั่งทะเล หรือน้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบอยู่ในกลิ่นไอ
ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกไดทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต
ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกไดทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต
ใครที่กำลังหาวิธีดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ขอแนะนำอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายนั่นก็คือ การกระโดดเชือก ใครที่เริ่มเบื่อกับวิธีเดิมๆ ที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ลองเปลี่ยนมาสลับออกกำลังแบบกระโดดเชือกกันบ้างก็ได้นะคะ ประโยชน์นั้นก็มีมากมาย ดีทั้งต่อสุขภาพกาย และสุขภาพจิต ต้องลอง กระโดดเชือก ออกกำลังกาย ประโยชน์ดีๆ เยอะนะ 1. เผาผลาญแคลอรี่ได้ดี ช่วยลดน้ำหนัก การกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี ถ้าเปรียบแบบระยะสั้นกว่านั้นก็คือ กระโดดเชือกต่อเนื่องนาน
ขจัดอารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ด้วย 4 วิธีดังต่อไปนี้
ขจัดอารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ด้วย 4 วิธีดังต่อไปนี้
สภาวะแวดล้อมและการใช้ชีวิตในแต่ละวันมีส่วนทำให้ชีวิตของเราขาดความสุขไป เกิดสภาวะอารมณ์ขุ่นหมอง มองโลกในแง่ลบ ส่งผลให้สุขภาพจิตแย่ตามไปด้วย หากปล่อยไว้แบบนี้คงไม่ดีเป็นแน่ และถ้าคุณต้องการที่จะเอาชนะความคิดแย่ๆ เหล่านั้นให้ได้ก็จำเป็นต้องต่อสู้กับมันอย่างต่อเนื่อง เพื่อขจัดอารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ซึ่งสามารถทำได้โดยอาศัย 4 วิธีดังต่อไปนี้ 1.อ่านหนังสือดีๆ เติมพลังบวก บ่อยครั้งที่เรามีความรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ซึ่งอาการแบบนี้จะกลายเป็นพลังงานด้านลบที่อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพจิตที่ย่ำแย
"โรคชอบเปรียบเทียบ" ลดการเปรียบเทียบลงแล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น
โรคชอบเปรียบเทียบ การเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเป็นเรื่องปกติธรรมดา เรามักจะอยากรู้ว่าคนอื่นโดยเฉพาะเพื่อนฝูงของเราได้ดิบได้ดีไปถึงไหนแล้ว ตอนนี้เขาขับรถอะไร ได้ตำแหน่งระดับไหนแล้ว ลูกๆ ของเขาเรียนโรงเรียนอะไร สอบเข้าอะไรได้ แล้วเอามาเปรียบเทียบกับตัวเราเองว่าเราดีกว่าหรือด้อยกว่า และก็เป็นธรรมดาที่ใครๆ ก็อยากจะดีกว่าคนอื่น แต่หลายๆ ครั้งการเปรียบเทียบทำให้เราเกิดความรู้สึกว่าเราด้อยกว่าคนอื่น ความรู้สึกแบบนี้มักเกิดเมื่อ... เราเอาตัวไปเปรียบเทียบกับคนอื่นที่มีดีมากกว่าเราโดยเ
เช็กราคา! โปรแกรมตรวจสุขภาพหลังติดเชื้อโควิด-19 ในกรุงเทพฯ
เช็กราคา! โปรแกรมตรวจสุขภาพหลังติดเชื้อโควิด-19 ในกรุงเทพฯ
สำหรับคนติดโควิด-19 ที่เป็นและหายแล้ว อย่าเพิ่งวางใจว่าจะหายดี 100 เปอร์เซ็นต์ค่ะ เพราะหลังจากการหายติดเชื้อโควิด-19 ยังอาจมีอาการผิดปกติในร่างกายหลงเหลืออยู่ หรืออาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาในภายหลังได้ หรือที่เรียกว่า ลองโควิด (Long COVID) นั่นเอง และเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต จึงจำเป็นต้องตรวจคัดกรองสุขภาพร่างกายอย่างละเอียด เพื่อช่วยในการวิเคราะห์และประเมินระบบการทำงานของร่างกาย ซึ่งหากตรวจพบความผิดปกติใดๆ จะได้วางแผนการดูแลรักษา ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเป็นปกติโดยเร็วที
5 สิ่งอย่าทำ ถ้าไม่อยากเสียใจทีหลัง
5 สิ่งอย่าทำ ถ้าไม่อยากเสียใจทีหลัง
อย่างที่เราทราบกันดีว่า วันเวลาไม่สามารถเดินถอยหลังกลับมาได้ ซึ่งแน่นอนว่าบางสิ่งที่เราตัดสินใจทำไปในวันนี้ อาจทำให้เรานึกเสียใจ และอยากย้อนเวลาไปแก้ไข อย่างไรก็ตาม เราลองมาดู 5 สิ่งต่อไปนี้ที่คุณไม่ควรทำถ้าไม่อยากเสียใจในภายหลัง 1.ตัดสินใจโดยอิงจากความคิดของคนอื่น เมื่อคุณตัดสินใจโดยใช้ความคิดของคนอื่นเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น การต้องทนเรียนในสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือไม่ได้รู้สึกสนใจเพียงเพราะผู้ปกครองบังคับ ทำให้คุณต้องทำงานหรืออยู่กับสิ่งที่คุณไม่ชอบไปตลอดชีวิต ซึ่งแน่นอนว่าคุณจะมีแพชชั่
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
จริงๆก็เหมือนกับการถามว่า "ผลไม้ชนิดใดดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?" ทั้งๆที่พวกมันต่างก็มีคุณประโยชน์ตามแบบฉบับของตัวเอง! ดังนั้นแทนที่จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งคุณควรศึกษาทั้งข้อดีและข้อเสียของการวิ่งทั้งสองแบบ จากนั้นก็ค่อยเลือกแบบที่เหมาะกับคุณมากที่สุด วิ่งกลางแจ้งดีกว่าบนลู่วิ่งจริงหรือ? ข้อดีของการวิ่งบนลู่วิ่ง - แรงกระแทกต่ำ การวิ่งบนลู่วิ่งจะใช้ความยาวก้าวต่ำกว่าและอัตราก้าวขาเวลาวิ่งสูงกว่าเมื่อเทียบกับการวิ่งกลางแจ้งทำให้ส่งผลกระทบต่อข้อรับน้ำหนัก เช่น ข้อเท้า เข่า และสะโพกน้
6 วิธีดูคนที่ใช่ เจอแบบนี้คว้าเอาไว้เลย
6 วิธีดูคนที่ใช่ เจอแบบนี้คว้าเอาไว้เลย
ได้ยินคนเข้ามักจะพูดกันว่า คนนี้คือคนที่ใช่ ไอ้เราก็ยังไม่เข้าใจ ว่าคนที่ใช่ มันคืออะไร มันต้องเป็นยังไงกันแน่ กำลังดูใจกับหนุ่มอยู่คนหนึ่ง ก็ยังตอบตัวเองไม่ได้ว่าเขาคือคนที่ใช่แล้วหรือยัง สับสนวุ่นวาย ถามใครก็ไม่ได้คำตอบ ไม่ต้องเครียดไปนะจ๊ะสาวๆ วันนี้ มาบอกแล้ว ว่าคนที่ใช่ ต้องมีคุณสมบัติยังไงบ้าง มาเช็คไปพร้อมๆ กันเลย 1.เขาอยู่ข้างคุณในเวลาที่เจอปัญหา เวลาที่คุณต้องเจอกับปัญหาไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม คุณจะมองเห็นเขาอยู่เคียงข้างเสมอ 2.เขาเข้าใจคุณในทุกๆ เรื่อง คุณอยู่กับ
การเป็นคนที่มีความกตัญญู จะนำพาแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต
การเป็นคนที่มีความกตัญญู จะนำพาแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต
ในชีวิตที่อลหม่านวุ่นวายกับการทำงานหนัก เป็นเรื่องง่ายดายที่เราอาจลืมกล่าวคำว่า "ขอบคุณ" ต่อความสำเร็จที่ได้รับ และคนที่คอยช่วยเหลือเราจนมาถึงจุดนี้ Eric Mosley และ Derek Irvine ผู้เขียนหนังสือ The Power of Thanks กล่าวว่า "ความกตัญญู หรือความรู้สึกขอบคุณ ช่วยยกระดับจิตวิญญาณและคุณภาพชีวิต ความรู้สึกขอบคุณไม่ว่ายามสุขหรือยามทุกข์ ทำให้คุณมองเห็นคุณค่าของบางสิ่งที่มั่นคงและยืนยาวโดยไม่ให้เหตุการณ์ที่ผ่านเข้ามาในเวลานั้นมารบกวนมากจนเกินไป" โดยได้มีการสรุปข้อดีของแนวคิดนี้อยู่ถึง 14 ข้อ ที่ไ
เมื่อมิตรกลายเป็นศัตรู น่ากลัวยิ่งกว่าศัตรู
เมื่อมิตรกลายเป็นศัตรู น่ากลัวยิ่งกว่าศัตรู
มีศัตรูร้อยคน ไม่น่ากลัวเท่า.. มิตรที่คิดทรยศเพียงคนเดียว เมื่อมิตรกลายเป็นศัตรู น่ากลัวยิ่งกว่าศัตรู เพราะมิตรนั้นรู้เรื่องราวของเรามาก รู้จุดอ่อนจุดแข็ง รู้นิสัยใจคอเรา จะคิดทรยศหรือทำการใด ย่อมส่งผลกระทบมาก คนที่อยู่รอบข้างเรา แบ่งเป็น 3 ประเภท ได้ดังนี้ 1. คนที่ชอบเรา ไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตาม 2. คนที่ไม่ชอบเรา ไม่ว่าเราจะทำดีแค่ไหนก็ตาม 3. คนที่เฉยๆกับเรา ไม่ว่าเราจะทำอะไร สิ่งที่เราต้องทำก็คือ... ทุ่มเทความสนใจส่วนใหญ่ ไปให้กับคนที่ชอบเรา ( คนที่เป็นมิตรกับ
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! 5 ข้อชีวิต ที่พระพุทธองค์ทรงสอน
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! 5 ข้อชีวิต ที่พระพุทธองค์ทรงสอน
5 ข้อชีวิตคุณอาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญ คำสอนดีๆ จากพระพุทธองค์ พระพุทธองค์ทรงสอนพวกเราว่า.. 1. ไม่ว่าเราได้พบเจอใคร เขาเหล่านั้นคือคนที่เราจะต้องได้พบเจอ ไม่มีใครเข้ามาในชีวิตเราด้วยเหตุบังเอิญ 2. ไม่ว่าจะเกิดเรื่องราวใดๆ ขึ้นในชีวิตเรามันเป็นเรื่องที่จะต้องเกิด ไม่ว่าเรื่องนั้นจะดีหรือร้ าย ไม่มีเรื่องใดที่บังเอิญ เพราะเราก็เคยทำอย่างนี้กับเขามาก่อนเมื่ออดีตชาติ 3. เรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้น เกิดเมื่อไหร่ ที่ไหน เวลาใด นั่นคือเวลาที่เหมาะสมที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรที่ไม่ควรเกิด เพรา
4 วิธีเอาชนะความคิดแย่ๆ มองโลกในแง่ลบทำให้ชีวิตของเราขาดความสุข
4 วิธีเอาชนะความคิดแย่ๆ มองโลกในแง่ลบทำให้ชีวิตของเราขาดความสุข
สภาวะแวดล้อมและการใช้ชีวิตในแต่ละวันมีส่วนทำให้ชีวิตของเราขาดความสุขไป เกิดสภาวะอารมณ์ขุ่นหมอง มองโลกในแง่ลบ ส่งผลให้สุขภาพจิตแย่ตามไปด้วย หากปล่อยไว้แบบนี้คงไม่ดีเป็นแน่ และถ้าคุณต้องการที่จะเอาชนะความคิดแย่ๆ เหล่านั้นให้ได้ก็จำเป็นต้องต่อสู้กับมันอย่างต่อเนื่อง เพื่อขจัดอารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ซึ่งสามารถทำได้โดยอาศัย 4 วิธีดังต่อไปนี้ 1.อ่านหนังสือดีๆ เติมพลังบวก บ่อยครั้งที่เรามีความรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ซึ่งอาการแบบนี้จะกลายเป็นพลังงานด้านลบที่อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพจิตที่ย่ำแย
ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ของต้องห้าม 6 สิ่งทิ้งไปให้ไกลเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น
ทุกสิ่งบนโลกนี้ล้วนแต่เป็นพลังงานและสะสารทั้งสิ้น แม้กระทั่งความคิดของตัวเองก็เป็นพลังงานรูปแบบนึงที่ส่งผลบวกและลบได้ หรือแม้แต่สิ่งของรอบตัวเรา ที่เรามองเห็นก็ล้วนแล้วแต่สื่อออกมาในรูปแบบของพลังงานทั้งสั้น ฉะนั้นเมื่อเวลาที่มองเห็นของบางสิ่งจะทำให้เราปล่อยพลังงานด้านลบออก ส่งผลให้จิตใจ อารมณ์และร่างกายของเราได้รับพลังลบนั้นไปด้วย ซึ่งบทความนี้ขอแนะนำคำจากแม่หมออารีย์ที่ได้บอกวิธีเสริมดวงให้กับชีวิตดีขึ้น โดยการทิ้งของต้องห้าม 6 สิ่ง ให้ไกลจากตัวเรา เพื่อเสริมพลังด้านบวก ให้ได้พบเจอแต่เรื่อง
ผลลัพธ์ที่คุณต้องปลื้ม จากการแพลงก์อย่างสม่ำเสมอ
ผลลัพธ์ที่คุณต้องปลื้ม จากการแพลงก์อย่างสม่ำเสมอ
สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็คงเคยออกกำลังกายโดยยการแพลงก์กันอยู่บ่อยๆ ซึ่งเป็นท่าที่จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง สร้างซิกซ์แพ็กงามๆ  การแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย และทำได้ถึงแม้จะมีเวลาไม่มาก วันนี้เราจะพาคุณไปดู 7 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณ แพลงก์ เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าเห็นแล้วคุณจะอยากลงไปแพลงก์ตอนนี้เลยล่ะ ประโยชน์ของการแพลงก์ ไม่ใช่แค่ซิกส์แพ็ก 7 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณแพลงก์ เป็นประจำทุกวัน กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น การแพลงก์จะต้องใช้
12 วิธีช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง เพื่อช่วยให้คุณกล้าเผชิญทุกอุปสรรคอย่างไม่ลังเลใจ !!!
12 วิธีช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง เพื่อช่วยให้คุณกล้าเผชิญทุกอุปสรรคอย่างไม่ลังเลใจ !!!
ในสังคมปัจจุบันความน่าเชื่อถือ ถือเป็นตัวการความสำคัญในการร่วมตัดสินใจ หรือทำกิจกรรมต่างๆร่วมกัน ไม่ว่าจะด้านธุรกิจ หรือด้านการงานติดต่อต่างๆ หากคุณทำงานในด้านนี้และคุณรู้สึกไม่มีความมั่นใจ ไม่กล้าที่จะพูดหรือไม่กล้าที่จะตัดสินใจ มาลองเปลี่ยนวิธีคิดกันค่ะ เพื่อช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญทุกๆการกระทำควรอยู่ในความพอดี ต้องไม่มั่นใจเกินไปนะจ๊ะ !!!! : pixabay.com 1. อย่าโทษตัวเองไปเสียทุกเรื่อง ปรับวิธีคิดให้มีเหตุและผลมากขึ้นกว่าเดิม บางครั้งคุณก็หัดเข้าข้างตัวเองบ
อาการโรคซึมเศร้า คุณอาจไม่รู้ตัว
อาการโรคซึมเศร้า คุณอาจไม่รู้ตัว
เช็คอาการโรคซึมเศร้า คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว โรคซึมเศร้าภัยเงียบที่น่ากลัวโรคยอดฮิตของคนสมัยนี้ เรามักจะได้ยินและได้เห็นข่าวน่าเศร้าของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่เสมอโดยเฉพาะวัยรุ่นวัยทำงานที่มักต้องเจอกับความเครียดความกดดันความเสียใจทั้งจากเรื่องงานเรื่องเรียนหรือการปฎิสัมพันธ์ที่ไม่ดีนักกับคนรอบข้างไม่ว่าจะเป็นเพื่อน เจ้านาย พี่น้อง ครอบครัว ญาติ ครู ฯลฯ เมื่อสิ่งที่เก็บกดอยู่ข้างในไม่ได้รับการระบายออกมาก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเราหรือคนใกล้ต
90 แคปชั่นโควิด 2024 นึกว่าตัวเองอยู่กลุ่มเสี่ยง ที่ไหนได้อยู่กลุ่มโสด
90 แคปชั่นโควิด 2024 นึกว่าตัวเองอยู่กลุ่มเสี่ยง ที่ไหนได้อยู่กลุ่มโสด
แนะนำ 90 แคปชั่นโควิด  นึกว่าตัวเองอยู่กลุ่มเสี่ยง ที่ไหนได้อยู่กลุ่มโสด อยู่ด้วยกันมาก็นานแล้วยังไม่หมดไปสักทีกับเจ้าโควิด 19 ตัวร้าย หน้ากากอนามัยก็ยังต้องใส่ เจลล้างมือก็ยังต้องพก ทำเอาเหนื่อยใจไปตาม ๆ กันเลยค่ะ แถมช่วงนี้ยังต้องอยู่บ้านาน ๆ มันก็เกิดอาการเบื่อหน่ายกันบ้าง เปลี่ยนมุมถ่ารูปจนหมดโซนในบ้านแล้ว ยังไม่หายสักที วันนี้ เลยมีแคปชั่นโควิดมาฝากค่ะ เอาไว้โพสต์แก้เซ็ง มีทั้งสายฮา สายอ่อย สายกวนๆ พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยกับ 90 แคปชั่นโควิด นึกว่าตัวเองอยู่กลุ่มเสี่ยง ท
ตรงเป๊ะ!! ไม่ชอบทำงานบ้านอะไร บอกได้ถึง
ตรงเป๊ะ!! ไม่ชอบทำงานบ้านอะไร บอกได้ถึง "นิสัยส่วนลึก" ของคุณ!!
  คนเรามันก็ต้องมีสิ่งที่ชอบ และสิ่งที่ไม่ชอบ ยกตัวอย่างเช่นเรื่องของงานบ้าน ส่วนใหญ่ก็คงไม่ชอบกันหรอก แต่บางอย่างมันก็ไม่ได้รู้สึกเกลียดที่จะทำ ซึ่งไอ้อาการแบบนี้ มันสามารถบอกได้ด้วยนะว่าเธอเป็นคนแบบไหน เกลียดงานบ้านอะไร ไม่ชอบงานบ้านอะไร บอกได้หมดแน่นอน ถ้าอยากรู้ว่าแม่นไม่แม่น ตรงไม่ตรง ก็ลองดู! 1. ไม่ชอบเก็บอึแมวจากกระบะทราย : เครียดง่าย   การที่เธอมีเจ้านายเป็นน้องแมว แต่ดันไม่ชอบเลยที่จะต้องมาคอยเก็บกวาดอึก้อนน้อยของคุณเจ้านาย ทำให้เกิดความหมักหมม อารมณ์แบบนานๆที เก็บค
9 สัญญาณที่บอกว่า เธอโชคดีมากที่มีสามีดีๆแบบนี้
9 สัญญาณที่บอกว่า เธอโชคดีมากที่มีสามีดีๆแบบนี้
หัวหน้าครอบครัวที่ดี สัญญาณบ่งบอกว่าคุณได้ หัวหน้าครอบครัวที่ดี สามีที่น่ารัก ขอบคุณจริงๆ ที่เข้ามาในชีวิต ขอบคุณนะที่มาเป็นพ่อของลูก หัวหน้าครอบครัวที่ดีต้องทำให้คุณยิ้มได้อยู่เสมอ แม้ว่าจะเคร่งเครียดกับชีวิตมากมายแค่ไหน ผู้ชายคนนี้ก็มักจะเรียกรอยยิ้ม สร้างเสียงหัวเราะ ให้บ้านทั้งบ้านสดใสเสมอ เมื่อคุณอยู่ใกล้ สุขภาพจิตก็จะดี ยิ่งตอนท้อง ยิ่งอารมณ์ดี ลูกออกมาก็จะสุขภาพจิตดีไปด้วย หัวหน้าครอบครัวที่ดีต้องหัวเราะและร้องไห้ไปกับเรา คำว่า หัวเราะและร้องไห้ จริงๆ แล้วแทนคำว่า ร่วมทุกข์ ร
ฝากอุทาหรณ์สำหรับสาวๆทุกคน ประสบการณ์จริงจากนางแบบสาว ทำคางพลาด ปากเบี้ยวจนติดเชื้อ
ฝากอุทาหรณ์สำหรับสาวๆทุกคน ประสบการณ์จริงจากนางแบบสาว ทำคางพลาด ปากเบี้ยวจนติดเชื้อ
สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากทำคาง หรืออยากศัลยกรรมต้องศึกษาข้อมูลให้ดีก่อน เพราะสมัยนี้การศัลยกรรมเริ่มกลายเป็นเรื่องปกติ และมีคลินิคศัลยกรรมต่างๆมากมายที่เปิดตัวขึ้นให้เราได้เลือกไปศัลยกรรม บางที่เปิดขึ้นมาเพื่อแฝงผลประโยชน์ ทำแล้วพลาด ไม่ออกมาสวยอย่างที่คิดไว้ อยากให้ทุกคนศึกษาข้อมูลให้ดีก่อน ดีกว่ามาแก้ไขทีหลัง เหมือนเช่น คุณหมวย นางแบบอิสระ ที่โพสประสบการณ์ของเธอเองในเว็บไซต์ pantip.com เพื่อเตือนใจ โดยตั้งกระทู้ ว่า "สาวๆ คนไหนที่คิดจะทำคางอ่านทางนี้ก่อนนะคะ" เธอได้โพสเรื่องราวพร้อมรูปประก
อย่าปล่อยให้
อย่าปล่อยให้ "รักเป็นพิษ" จนมาทำลายชีวิตโดยไม่รู้ตัว!
หลายครั้งที่สาวๆ ปล่อยให้ "รักเป็นพิษ" มาทำลายชีวิตโดยไม่รู้ตัว เพราะด้วยความที่รักหรือหลงก็ไม่รู้ แต่ก็ยังอยากมีเขาอยู่ในชีวิตแม้เราจะต้องเจ็บแค่ไหนก็ตามเราไม่อยากเห็นสาวๆ เศร้าหมองและมองไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง มาเช็คกันดีกว่าว่าสถานะความสัมพันธ์แบบไหนมันคือ "รักเป็นพิษ" ที่สาวๆ ควรเดินออกมาสักที รักเป็นพิษคือ "ความรักที่ต้องการเอาชนะ" หากเธอเป็นคนที่มีทิฐิกันทั้งคู่ จ้องแต่จะเอาชนะไม่มีใครยอมใครเลย รู้ไหมว่าสถานะความสัมพันธ์แบบนี้มันคือรักเป็นพิษ เวลาทะเลาะกันมันต้องมีคนยอมบ้าง ถ้าหาก
หายเร็วทันใจ! 4 วิธีรักษาแผลร้อนใน พร้อมวิธีป้องกัน!
หายเร็วทันใจ! 4 วิธีรักษาแผลร้อนใน พร้อมวิธีป้องกัน!
เรียกได้ว่าเคยเป็นกันมาแล้วแทบทุกคน กับการเป็นแผลร้อนใน เป็นๆ หายๆ สร้างความเจ็บแสบให้ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นตอนทานอาหาร กินน้ำ หรือแม้แต่อยู่เฉยๆก็ยังเจ็บ วันนี้ มีวิธีรักษาแผลร้อนในมากฝาก รับรองหายขาดแน่นอน พร้อมกับวิธีป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำ ไปดูกันเลย... [วิธีรักษาแผลร้อนใน] 1.ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยลดการก่อตัวของแผลได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดของแผลได้ดี ดังนั้นถ้าอยากให้แผลหายไว ต้องหยิบน้ำมาดื่มบ่อยๆ 2. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือวันละ 2-3 ครั้ง (ผสมเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำ 1 แก
เรื่องที่ควรจะบอกอีกฝ่าย  ตั้งแต่เริ่มต้นที่จะศึกษาดูใจ
เรื่องที่ควรจะบอกอีกฝ่าย ตั้งแต่เริ่มต้นที่จะศึกษาดูใจ
การเริ่มต้นความสัมพันธ์คือการเริ่มศึกษาตัวตนของกันและกัน ซึ่งในบางเรื่องก็ต้องใช้เวลาในการศึกษา แต่บางเรื่องคุณควรที่จะบอกอีกฝ่าย ตั้งแต่เริ่มต้นที่จะศึกษาดูใจ เพื่อที่คุณ และอีกฝ่ายจะได้ตัดสินใจที่จะไปต่อหรือไม่ ถ้าความรักครั้งนี้ไม่ใช่ อย่างน้อยๆ ก็ไม่เจ็บมากเท่ากับการปล่อยไว้นานๆ - สิ่งที่ควรบอกตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ : ถ้าไม่ใช่ ยิ่งปล่อยไว้นาน ยิ่งเจ็บ สิ่งที่ควรบอกตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ เป้าหมาย หรือความฝันในอนาคต การมีคนรัก คือการที่เขาจะเข้ามามีส่วนร่วมในชีวิตของคุณ ซึ่
เมาแบบมืออาชีพ!! ก่อน-หลังดื่มเหล้า ทำยังไงให้เมาแล้วไม่แฮงค์!!
เมาแบบมืออาชีพ!! ก่อน-หลังดื่มเหล้า ทำยังไงให้เมาแล้วไม่แฮงค์!!
งานสังสรรค์ งานปาร์ตี้ ก่อนเริ่มงานอาจจะยังสนุก แต่พอจบงานอาจจะไม่ค่อยสบาย เพราะบางคนก็เกิดอาการ "เมาค้าง" นอนแฮงค์เป็นผักอยู่แต่บนที่นอนและไม่สามารถลุกไปปฏิบัติกิจวัตรใดๆ ได้ แม้ในปัจจุบันจะมีเครื่องดื่มที่ช่วยแก้ไขอาการดังกล่าวขายตามท้องตลาดหลายยี่ห้อ แต่ถ้าเราไม่เมาค้างเลยน่าจะดีกว่า และนี่เป็นคำแนะนำถึงการป้องกันการเมาค้างจากกรมสุขภาพจิต ซึ่ง ยินดีมากที่จะนำมาส่งต่อให้สาวนักปาร์ตี้ทั้งหลายได้ ดื่มสนุก จบงานก็ยังสบาย! ช่วงก่อนดื่ม + อย่าให้ท้องว่างก่อนไปดื่มแอลกอฮอล์ พยายามทา
มีแฟนก็ปวดหัว เป็นโสดดีกว่านะ!! 10 ข้อดีของการเป็นสาวโสด ที่คนมีคู่ไม่มีวันเข้าใจ
มีแฟนก็ปวดหัว เป็นโสดดีกว่านะ!! 10 ข้อดีของการเป็นสาวโสด ที่คนมีคู่ไม่มีวันเข้าใจ
ใครๆต่างก็บอกเป็นเสียงเดียวกันว่า สาวโสดน่ะน่าสงสาร พวกเธอเหล่านั้นต้องเหงามากแน่ๆ โถ่ถัง..คุณๆทั้งหลาย ขอเถียงเอาไว้ตรงนี้ เพราะสำหรับบางคนก็ตั้งใจเลือกอยู่คนเดียวสวยๆ มั่นๆ สไตล์สาวยุคใหม่เอง แถมชีวิตยังมีความสุขไม่ต่างอะไรกับคนมีคู่เลย... แต่ถ้ายังไม่เชื่อ งั้นเรามาดู 10 ข้อดีของสาวโสดที่กระปุกดอทคอมนำมาฝากกันดีกว่า แล้วทุกคนจะได้รู้ว่า การเป็นโสดก็มีประโยชน์กับเขาเหมือนกันนะเออ ! 1. มีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น เป็นสาวโสดมันดีตรงที่เราสามารถจัดสรรเวลา 24 ชั่วโมงยังไงก็ได้ ตั้งแต่เดิน
เช็กด่วน!! 7 สัญญาณบอกใบ้ คุณกำลังมีปัญหาสุขภาพจิตแล้วล่ะ!!
เช็กด่วน!! 7 สัญญาณบอกใบ้ คุณกำลังมีปัญหาสุขภาพจิตแล้วล่ะ!!
ความเครียดมีอยู่ทุกวัน ขึ้นอยู่กับว่าใครจะเครียดมากหรือเครียดน้อย ในรายที่จัดการกับความเครียดของตัวเองได้ดี ก็ถือว่าโชคดีไป แต่ในรายที่จัดการไม่ค่อยได้ หรือมีความเครียดพุ่งเข้าหามากเกินไป ว่าลองสังเกตตัวเองดูหน่อยมั้ยว่าอาการเหล่านี้มันมาแล้วหรือยัง! 1. ใจสั่น หรืออัตราการเต้นของหัวใจที่สูงจนผิดปกติ หากไม่ได้เป็นโรคอะไรที่เกี่ยวกับหัวใจ ก็นับว่าเป็นสัญญาณที่แสดงออกถึงความวิตกกังวลของเรา ยิ่งเต้นเร็วมากก็ยิ่งแปลว่าเราเครียดมาก เป็นมาก เพราะอัตราความกระวนกระวายในใจของเราจะคอยสร้าง
แต่งห้องง่ายๆ สไตล์มินิมอลด้วย 12 ไอเทม
แต่งห้องง่ายๆ สไตล์มินิมอลด้วย 12 ไอเทม
ช่วงนี้หลายคนอยู่บ้านก็มีโปรเจกต์อยากจะตกแต่งห้องให้สวยงาม น่าอยู่กันใช่ไหมคะ เพราะจะได้รู้สึกอยากพักผ่อนที่ห้อง อีกหนึ่งสไตล์ที่หลายๆ คนชื่อชอบก็คือ 'สไตล์มินิมอล' เพราะทั้งเรียบๆ สีสะอาดตาอีกด้วย แต่จะตกแต่งห้องเป็นสไตล์นี้จะต้องมีไอเทมอะไรบ้าง วันนี้เรามีมาแนะนำกัน 12 ไอเทมเลย กระจก ใครที่รู้สึกว่าห้องยังขาดอะไรไป หรือรู้สึกว่าห้องแคบ กระจกเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี จะช่วยให้ห้องของเราดูโปร่ง ดูพื้นที่เยอะขึ้น และยังสามารถส่องกระจก จะถ่ายรูปจากกระจกก็ได้ด้วยนะ โดยเลือกได้ทั้งกระจ
4 ข้อควรรู้ ถ้าอยากให้ชีวิตผ่อนคลาย มีชีวิตสงบสุขง่ายๆ
4 ข้อควรรู้ ถ้าอยากให้ชีวิตผ่อนคลาย มีชีวิตสงบสุขง่ายๆ
เราทุกคนต่างก็ต้องพบเจอกับความเครียด ไม่ว่าจะช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต อาจจะเป็นเรื่องเครียดจากปัญหาที่วิ่งเข้าหาเธอ หรือความเครียดที่เกิดจากการที่เธอกดดันตัวเธอเอง อย่างไรก็แล้วแต่ ขอแนะนำสักนิดหน่อยว่าก่อนเธอจะเครียดมากไป ให้คิดถึง 4 สิ่งนี้ก่อนดีกว่า เป็นการทำความรู้จักความเครียดให้ลึกซึ้ง รู้เท่าทันมัน เพื่อที่เธอจะได้ผ่อนคลายมากขึ้นยังไงล่ะ! 1. การที่คนเราเครียด ไม่ได้แปลว่าเรากำลังคิดมากเกินไป เพราะความเครียดนั้นเป็นอาการที่ร่างกายตอบสนองต่อภัยคุกคามโดยอัตโนมัติอยู่แล้ว ซึ่งก
17 สิ่งที่คุณต้องเจอ!! ถ้าเผลอไปเป็นมือที่สามของคนอื่น
17 สิ่งที่คุณต้องเจอ!! ถ้าเผลอไปเป็นมือที่สามของคนอื่น
จะว่าไปบางทีความรักก็ไม่เข้าใครออกใครจริงๆ นะ และที่ลึกลับซับซ้อนกว่านั้น คือมันไม่มีสูตรลับตายตัว หรือเราไม่สามารถคาดเดาอะไรจากความรักได้เลย โดยเฉพาะเรื่องความสัมพันธ์ที่คนเราไม่อาจห้ามใจตัวเองได้ และเรื่องที่วันนี้ Gang Beauty จะมาบอกให้ได้รู้กันก็คือ สิ่งที่คุณจะต้องเจอแน่ๆ ถ้าเผลอตัวเผลอใจ ไปเป็นมือที่สามของคู่คนอื่นเขา 1. คุณจะระแวง กลัวการถูกจับได้ จิตใจพุ่งซ่าน 2. หาความสุขที่แท้จริงไม่เจอ เพราะรักที่มีมันคือรักหลอกๆ ซึ่งตัวคุณเองรู้ดี 3. คุณจะเสียความมั่นใจในตัวเอง เป็นค
พ่อแม่รังแกฉัน! เหตุผลที่พ่อแม่ไม่ควร ตั้งความหวังกับลูกมากเกินไป
พ่อแม่รังแกฉัน! เหตุผลที่พ่อแม่ไม่ควร ตั้งความหวังกับลูกมากเกินไป
หัวอกของคนเป็นพ่อแม่ส่วนใหญ่ มักจะอยากเห็นลูกประสบความสำเร็จ มีชีวิตที่ดี คาดหวังว่าลูกต้องเป็นแบบนั้น ต้องเก่งเรื่องนี้ เปรียบเทียบลูกของตัวเองกับเด็กคนอื่น คิดแทนลูก จนลืมไปว่าลูกของคุณ ก็เป็นแค่เด็กธรรมดาคนหนึ่ง อย่าให้เขาต้องแบกรับความกดดันที่มากเกินไป เพราะมันอาจส่งผลกระทบต่อลูกมากกว่าที่คุณคิด ตาม ไปดูพร้อมกันว่า เพราะอะไรพ่อแม่ผู้ปกครอง จึงไม่ควรตั้งความหวัง หรือกดดันลูกมากเกินไป : pixabay.com นักจิตวิทยายาระบุว่า การที่พ่อแม่คาดหวังกับลูกมากจนเกินไป และแสดงออกผ่าน
5 เคล็ดลับการเป็นสาวร่าเริงสดใส จนไม่มีใครเบื่อลง
5 เคล็ดลับการเป็นสาวร่าเริงสดใส จนไม่มีใครเบื่อลง
สาวๆ หลายคนคงเคยมีความคิดว่า ผู้หญิงที่มีความร่าเริงสดใส กระปรี้กระเปร่าอยู่ตลอดเวลานี่เขาทำกันยังไงนะ ทำไมอิฉันถึงยังนั่งเหี่ยวเฉาเป็นยัยป้าหน้าเบื่ออยู่อย่างนี้ ไม่มีใครกล้าเข้าหาเลยสักคน เป็นแบบนี้ต่อไปไม่ดีแน่ ถ้าอย่างนั้น เราลุกมาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะค่ะ กับ 5 เคล็ดลับการเป็นสาวร่าเริงสดใส จนไม่มีใครเบื่อลง ที่ เอามาฝากกันในวันนี้ รับรองว่าคุณจะกลายเป็นสาวสะพรั่งสดใสจนใครก็อยากเข้าหาอย่างแน่นอน เพียงแค่ทำตามนี้! 1.รักและเห็นคุณค่าในตัวเอง สาวๆ ต้องเริ่มจากการรักตัวเองก่อ
6 เหตุผลชี้ชัด!! ว่าทำไม? ผู้หญิงโสดถึงมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าผู้หญิงมีแฟน!!!
6 เหตุผลชี้ชัด!! ว่าทำไม? ผู้หญิงโสดถึงมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าผู้หญิงมีแฟน!!!
สำหรับใครที่ยังโสดอยู่ แล้วรู้สึกท้ออิจฉาเวลาเห็นคนมีคู่ทุกที!!! วันนี้ " " มี 6 เหตุผลดีๆ ที่ช่วยชี้ชัดว่า เป็นคนโสดนี่สิดี มีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าคนมีคู่สูง มาฝาก คนโสดแท็กกันมาอ่านด่วนๆเลยนะคะ รับรองว่า คุณจะเปลี่ยนจากความคิดอยากมีแฟน เป็นโสดแบบนี้แหละดีอยู่แล้ว แน่นอนจ้า!! (คนมีคู่ ก็อ่านได้จ้า แต่อาจทำให้เปลี่ยนความคิดเป็นอยากโสดก็ได้ อันนี้แก๊งค์คนสวยไม่รู้ด้วยนะจ๊ะ) pixabay.com 1. ผู้หญิงโสด มีเวลาดูแลตัวเอง แน่นอนว่าคนโสด ไม่ต้องใช้เวลาไปดูแลใคร เช่น ลูก หรือ
6 ลักษณะของผู้ชายที่มีความก้าวหน้า คบกันแล้วนำพาให้รุ่งเรือง!
6 ลักษณะของผู้ชายที่มีความก้าวหน้า คบกันแล้วนำพาให้รุ่งเรือง!
แฟนที่ดี คือแฟนที่คบกันแล้วชีวิตดีขึ้น ไม่ใช่จับมือกันดิ่งลงเหว ถูกต้องมั้ยคะ เพราะฉะนั้นสาวๆ ทั้งหลายถ้าคิดจะมีแฟนทั้งทีก็ต้องมีให้ดี มีแล้วช่วยนำพาให้ชีวิตก้าวหน้ายิ่งๆ ขึ้นไปค่า วันนี้ จึงมาแนะนำ 6 ลักษณะของผู้ชายที่มีความก้าวหน้า คบกันแล้วนำพาให้รุ่งเรือง! ให้สาวๆ ได้ประกอบการพิจารณากัน รับรองว่าถ้าแฟนคุณมีคุณสมบัติเหล่านี้ ชีวิตไม่ลำบากแน่นอน 1.ผู้ชายคิดบวก ผู้ชายที่ตื่นเช้ามาด้วยรอยยิ้ม มองโลกในแง่บวกเสมอ พาให้สุขภาพจิตใจดี ไม่มีดราม่า มีแต่นำพาให้ชีวิตก้าวหน้า ไม่มัว
ตอนเด็กเคยทำไหม! 6 สิ่งที่ผู้ป่วยทางจิตส่วนใหญ่ เคยทำตอนวัยเด็ก
ตอนเด็กเคยทำไหม! 6 สิ่งที่ผู้ป่วยทางจิตส่วนใหญ่ เคยทำตอนวัยเด็ก
ด้วยเทคโนโลยีและวิทยาการสมัยใหม่ ทำให้ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์มีวิธีสังเกต และระบุได้ว่า เด็กคนไหนมีความเสี่ยงที่จะเป็นผู้ป่วยทางจิต หรือฆาตรกรต่อเนื่องได้ในอนาคต ตั้งแต่เด็กคนนั้นมีอายุเพียง 3 ปี น่าตกใจที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่ยังไม่รู้เรื่องนี้ วันนี้ จึงนำข้อมูล 6 สิ่งที่ผู้ป่วยทางจิตส่วนใหญ่ เคยทำตอนวัยเด็กมาบอกกัน จะมีพฤติกรรมใดบ้างไปดูกันเลยค่ะ 1. ชอบแหกกฎ : pixabay.com ในขณะที่เด็กคนอื่นๆจะเรียนรู้ และเข้าใจได้ว่าการแหกกฎคือสิ่งที่ผิด แต่ในมุมมองของเด็กที่มีความเสี่ยงเ
ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
"ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ" เป็นการเจ็บป่วยทางจิตใจที่เกิดจากความรู้สึกผิดหวัง สูญเสีย ถวิลหาเรื่องราวในอดีต หรือสิ่งที่ขาดหายไปจากชีวิต ส่งผลให้ผู้สูงอายุไม่มีความสุข จิตใจหม่นหมอง หรือรู้สึกสิ้นหวัง จนไม่อยากมีชีวิตอยู่ แล้วรู้ได้อย่างไรว่า "ผู้สูงอายุ" ที่บ้านเรา กำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ในเรื่องนี้ กรมสุขภาพจิต ได้ให้ข้อสังเกตถึงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ไว้ดังนี้ 1. รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร หรือทำกิจกรรมต่างๆ น้อยลง ถ้าช่วงหลังผู้สูงอายุที่บ้านมีอาการเบื่อหน่าย ไม
นักวิจัยเผย.. ส่องเฟซบุ๊กคนอื่นมากเกินไป ระวังจิตตก หาความสุขได้ยาก!!
นักวิจัยเผย.. ส่องเฟซบุ๊กคนอื่นมากเกินไป ระวังจิตตก หาความสุขได้ยาก!!
อย่างที่เราทราบกันดีว่าเฟซบุ๊กถือเป็นแอพพลิเคชันหลักในการติดต่อสื่อสารของคนทั่วโลกไปแล้ว เพราะเหมือนกับเป็นพื้นที่แสดงตัวตนของบุคลลนั้นๆ ได้ด้วย อีกทั้งยังสามารถใช้ทำธุรกิจต่างๆ ได้มากมาย เรียกได้ว่าเปิดกว้างสุดๆ เหมือนคำที่ว่า "การสื่อสารไร้พรมแดน" Photo by Ijeab - Freepik.com แต่ในเมื่อมีข้อดีแล้วก็ย่อมต้องมีผลกระทบต่างๆ ตามมาด้วย ซึ่งวันนี้ Gang Beauty ได้นำรายงานของคณะนักวิจัยด้านสังคมศาสตร์และจิตวิทยา จากมหาวิทยาลัยเปนเฮเก็น ประเทศเดนมาร์ก มาให้เพื่อนๆ ได้ทราบถึงผลกระทบนี้กัน
25 ข้อคิด สำหรับสาววัยใกล้ 30 ที่จะ เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวมีเสน่ห์
25 ข้อคิด สำหรับสาววัยใกล้ 30 ที่จะ เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวมีเสน่ห์
วัย 30 เลขน่ากลัวของสาวๆหลายคนที่เรียกว่าเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ จากวัยรุ่นสู่วัยผู้ใหญ่ สาวๆหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าต้องเตรียมพร้อมตัวเองอย่างไรให้ดีพอและพอดี กับวัย 30 เอาล่ะเรามาเตรียมใจกับ 25 ข้อนี้ดีกว่า รับรองว่าคุณจะกลายเป็นสาววัย 30 ที่ทั้งสวยจากภายในและภายนอกอย่างสมบูรณ์พร้อมเชียวหล่ะ! 1.อย่าหวนคิดถึงเรื่องเก่า อายุในวัย 20 เป็นวัยแห่งการทำพลาด แต่คุณต้องเรียนรู้จากสิ่งที่ผ่านมาให้ได้ และห้ามย้อนคิดถึงอดีตให้เสียเวลา ทุกอย่างในอดีตคือประสบการณ์ที่สอนคุณทั้งนั้น เพราะฉะนั้นอย่าได้เ
ใครที่ชอบฝันร้ายบ่อยๆ อยากรู้ไหมว่าเพราะอะไร?
ใครที่ชอบฝันร้ายบ่อยๆ อยากรู้ไหมว่าเพราะอะไร?
เชื่อว่าคงไม่มีใครที่ไม่เคยฝันอย่างแน่นอน เพราะความฝันมักเกิดขึ้นเวลาที่เรานอนหลับสนิท จะเห็นภาพต่างๆ เหตุการณ์ต่างๆ ซึ่งเราเรียกว่าความฝัน บางคนฝันร้าย บางคนฝันดีแตกต่างกันออกไป ซึ่งการฝันร้ายมีสาเหตุที่ทำให้เกิดได้หลายสาเหตุ เชื่อว่าหลายคนคงจะต้องสงสัยกันอย่างแน่นอน วันนี้เราได้นำสาเหตุของการฝันร้ายมาให้ได้ดูกันด้วย เพราะอะไร ลองไปดูกันเลยดีกว่าจ้า 1. นอนน้อย การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นหนึ่งสาเหตุที่อาจทำให้เกิดฝันร้ายได้ เพราะร่างกายอาจจะมีความอ่อนเพลีย มีความเครียดกดดันจากการ
5 วิธีกำจัดคราบสกปรก-กลิ่นอับบนที่นอน ให้หอมสะอาด ปราศจากเชื้อโรคมากที่สุด!!
5 วิธีกำจัดคราบสกปรก-กลิ่นอับบนที่นอน ให้หอมสะอาด ปราศจากเชื้อโรคมากที่สุด!!
       บ้านเป็นพื้นที่ให้เราได้ชาร์จพลังและพักผ่อน ดังนั้นส่วนที่สำคัญที่สุดก็คือเตียงนอน แต่หลายครั้งเราก็มักมองข้ามการทำความสะอาดมันไป ทำให้เตียงนอนที่ควรจะเป็นพื้นที่ที่ดีที่สุดของบ้าน กลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคไปซะเฉยๆ ว่าวันนี้เรามาจัดระเบียบตัวเองด้วยการทำความสะอาดเตียงนอนอย่างมีคุณภาพกันดีกว่า! 1. ไรฝุ่น global.rakuten.com            ไรฝุ่นเป็นตัวการหลักที่ทำให้สุขภาพและอนามัยร่างกายของเราย่ำแย่จากการนอน ซึ่งวิธีการที่ดีที่สุดในการกำจัดไรฝุ่นก็คือการนำปลอกหมอน ผ้าปูที
คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
การมีสุขภาพที่แข็งแรงแลดูอ่อนกว่าวัยอาจไม่สมบูรณ์พอสำหรับผู้หญิงเรานะคะ เพราะหากเรามีร่างกายที่ดี แต่จิตใจกลับแย่ แล้วจะมีความสุขมีความสมบูรณ์พร้อ และจะมีความอ่อนเยาว์ตามที่ปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น เราต้องทำจิตใจของเราให้แจ่มใส แข็งแกร่ง และมีความอ่อนเยาว์ไม่เครียดหรือกังวลใจในความร่วงโรยของตนจนเป็นเหตุให้แก่ก่อนวัย ต้องทำตัวให้กระปรี้กระเปร่า เช่นคนหนุ่มคนสาวด้วยการพัฒนความคิดและจิตใจ ซึ่งวิธีการง่ายๆ ก็คือ "การผ่อนคลายความเครียด" และ "การคิดให้สวย" เข้าไว้ เพราะถ้าเราคิดได้อย่างนี้แล้วใจเ
อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษายังไง?
อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เกิดขึ้นได้อย่างไร รักษายังไง?
- อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือ ภาวะ Post Vacation Blues ไม่ใช่โรคทางจิตเวช ปกติจะเกิดขึ้นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งและสามารถหายไปเองได้ - การหากิจกรรมที่ตัวเองชอบทำ การออกกำลังกาย ฟื้นฟูร่างกายด้วยอาหารจำพวกโปรตีน ผลไม้และผักสด หรือวิตามินต่างๆ รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยจัดการกับ ภาวะ Post-Vacation Blues ได้ มีคนจำนวนไม่น้อยที่เพลิดเพลินกับวันหยุดยาว กินอาหารที่อยากกิน ดื่มเยอะจนลืมตัว ไม่กลัวน้ำหนักขึ้น สนุกสนานกับเพื่อนหรือครอบครัวจนไม่อยากกลับไปทำงานเพราะอ
วิธีรับมือกับ Toxic Friend เมื่อเพื่อนหรือคนรอบข้างของคุณเริ่มที่จะทำตัวไม่น่ารัก
วิธีรับมือกับ Toxic Friend เมื่อเพื่อนหรือคนรอบข้างของคุณเริ่มที่จะทำตัวไม่น่ารัก
ถ้าเพื่อนหรือคนรอบข้างของคุณเริ่มที่จะทำตัวไม่น่ารัก นี่คือ 13 สัญญาณที่จะบ่งบอกว่าความสัมพันธ์นี้ท่าทางจะไปกันไม่รอดแล้วล่ะ หรือที่เรียกว่า Toxic Relationship หรือถ้าแปลตรงตัวนั่นก็คือ ความสัมพันธ์นี้เริ่มจะเป็นพิษแล้วล่ะ... 13 สัญญาณรับมือกับ Toxic Friend 13 สัญญาณรับมือกับ Toxic Friend สัญญาณ บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณเริ่มที่จะไม่ดีแล้ว คุณลองคิดดูนะว่า ในเวลาทำงานคุณก็เหนื่อยมากพออยู่แล้ว ยังดันมาเจอบุคคลที่เป็นพิษทางอารมณ์ ที่พลอยจะทำให้อารมณ์ของเราเสียใปด้วย นักจิตวิทยากว่าว่า ม
ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย การแข่งขัน อาจส่งผลให้สุขภาพจิตของหลายๆ คนอยู่ในภาวะเครียด กังวล ความเครียดทุกๆ อย่างที่บางคนอาจจะรู้สึกว่ามันรุมเร้าจิตใจมากเกินไป สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยการฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ ลองเริ่มจาก 10 นาทีก่อน และค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมคือนานประมาณ 25 นาที กำหนดลมหายใจเข้าออก ปล่อยจิตให้ว่าง อยู่ในที่สงบๆ อย่างในห้องนอนก็สามารถทำได้ค่ะ ทำบ่อยๆ ฝึกฝนบ่อยๆ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต จะมีอะไรบ้างมาดูกัน 8 ข้อดีของการฝึกสมาธิ 1.
7 กิจกรรมพักผ่อน ช่วยลดความตึงเครียด เพื่อสุขภาพและเพิ่มพลังให้ชีวิต !!!
7 กิจกรรมพักผ่อน ช่วยลดความตึงเครียด เพื่อสุขภาพและเพิ่มพลังให้ชีวิต !!!
ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ การแข่งขัน และสภาวะกดดันต่างๆ ล้วนมีส่วนทำให้มนุษย์เกิดความเครียดและมีปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมาอีกมากมาย บางคนสามารถจัดการกับความเครียดได้ ก็ไม่มีปัญหาอะไร แต่กับบางคน...ที่ไม่สามารถแก้ปัญหาหรือจัดการกับความเครียดได้ ก็นำมาสู่ความรุนแรงไม่ว่าจะเป็นการทำร้ายคนอื่นหรือทำร้ายตัวเอง วันนี้มีเคล็ดลับในการจัดการกับความเครียดง่ายๆ ด้วย "กิจกรรมคลายเครียด" แต่ละวิธีก็สามารถทำตามได้ง่ายๆ ซึ่งกิจกรรมแต่ละวันของเราล้วนสร้างความกดดันหรือความเครียดให้เร
ทำไมทะเล ถึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ของคนเศร้าที่จะไปเยียวยาจิตใจ
ทำไมทะเล ถึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ของคนเศร้าที่จะไปเยียวยาจิตใจ
เมื่อใจมันเซ ทะเลคือจุดหมาย... อกหัก เพื่อนทิ้ง สอบตก เอนท์ไม่ติด เคยสงสัยกันหรือเปล่าว่าทำไม ทะเลถึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ของคนเศร้า ลองไปดู 5 เหตุผล ทำไม ทะเล ถึงเยียวยาจิตใจของมนุษย์ได้ แล้วจะเข้าใจว่าทำไม คนเราถึงชอบพกใจพังๆ ไปนั่งโง่ๆ อยู่ริมทะเล ... ทำไม ไปทะเลแล้วทำไมถึงรู้สึกดี ไปทะเลแล้วทำไมถึงรู้สึกดี ผ่อนคลาย มีบอกไว้ใน 5 เหตุผลนี้ 1. พลังแห่งสายน้ำ นอกจากน้ำจะให้ความรู้สึกชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย และยิ่งเป็นผืนน้ำที่ทอดกว้างออกไปจนสุดลูกหูลูกตาอย่างน้ำท

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่