9 พฤติกรรม "อันตรายห้ามทำก่อนนอน" ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!
เชื่อได้เลยว่า 9 พฤติกรรม ดังต่อไปนี้ทุกๆคนต้องเคยทำแน่นอน ซึ่งคุณอาจไม่ทราบว่าพฤติกรรมเหล่านี้ทำร้ายร่างกายคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว ทั้งยังก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าสะสม ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดง่าย และทำให้การใช้ชีวิตในเวลาทำงานได้ไม่เต็มที่ มีงานวิจัยระบุว่าคุณจะกลายเป็นคนอารมณ์แปรปรวน ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ตัวเองต่ำลง ไม่มีสมาธิส่งผลให้การตัดสินใจผิดพลาดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันจะค่อยๆ อ่อนแอ มีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังสูง และเมื่อสะสมพฤติกรรมการนอนน้อยไปนานๆ จะบั่นทอนให้ชีวิตสั้นลงได้ หากไม่อยา
เชื่อได้เลยว่า 9 พฤติกรรม ดังต่อไปนี้ทุกๆคนต้องเคยทำแน่นอน ซึ่งคุณอาจไม่ทราบว่าพฤติกรรมเหล่านี้ทำร้ายร่างกายคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว ทั้งยังก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าสะสม ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดง่าย และทำให้การใช้ชีวิตในเวลาทำงานได้ไม่เต็มที่ มีงานวิจัยระบุว่าคุณจะกลายเป็นคนอารมณ์แปรปรวน ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ตัวเองต่ำลง ไม่มีสมาธิส่งผลให้การตัดสินใจผิดพลาดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันจะค่อยๆ อ่อนแอ มีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังสูง และเมื่อสะสมพฤติกรรมการนอนน้อยไปนานๆ จะบั่นทอนให้ชีวิตสั้นลงได้ หากไม่อยา