รวม 10 เมนูอาหารกลางวัน เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย กินแล้วผอม
สำหรับการลดน้ำหนักแล้ว อาหารที่ทานในแต่ละมือสำคัญมากๆ ค่ะ เหมือนเป็นตัวกำหนดหลักๆ เลยว่าน้ำหนักเราจะลด หรือน้ำหนักจะเพิ่มกันแน่ ฉะนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และแคลอรี่้อยๆ เลยจำเป็นมากๆ ค่ะ วันนี้ GangBeauty เลยมี 10 เมนูลดน้ำหนักมื้อกลางวันมาฝากค่ะ เพราะมื้อกลางวันเป็นมื้อค่อนข้างเร่งด่วน ต้องรีบทาน แล้วกลับไปทำงาน ไปเรียนต่อ ถ้าไม่เลือกทานดีๆ มื้อกลางวันมื้อนี้แหละค่ะจะช่วยเพิ่มไขมันให้กับร่างกายเรา แล้วมื้อกลางวัน
7 ร้านชุดออกกำลังกายใน IG เหนื่อยแค่ไหนก็ยังต้องสวย
ปัจจุบันคนหันมารักสุขภาพมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังก็เลยมาแรง ฉะนั้นสิ่งที่เราจะขาดไม่ได้เลยในการออกกำลัง นั่นคือ ชุดออกกำลังกายค่ะ ได้ใส่ชุดสวยๆ การออกกำลังกายก็จะมีประสิทธิภาพขึ้นค่ะ (พูดไปนั่น) ความจริงก็คือออกกำลังกายเหนื่อยแค่ไหนก็ขอสวยไว้ก่อนค่ะ
วันนี้ GangBeauty เลยมี 7 ร้านชุดออกกำลังกายใน IG มาฝากกันค่ะ สำหรับคุณสาวๆ ที่กำลังหาซื้อชุดออกกำลังกายสวยๆ ที่เหมาะกับร่างกาย ใส่แล้วสามารถซัพพอร์ตตอนเราออกกำลังกายได้ดี ตามไปกด follow ใน IG แม่ค้ากันได้เลยค่ะ
1. Winyasa A
8 คาเฟ่ประจวบคีรีขันธ์ 2024 คาเฟ่เปิดใหม่ ติดทะเล อ่าวมะนาว ทับสะแก อ่าวน้อย
แนะนำ 8 คาเฟ่ประจวบคีรีขันธ์ 2023 คาเฟ่เปิดใหม่ ร้านกาแฟประจวบ คาเฟ่ขนมอร่อย ถ่ายรูปสวย สายคาเฟ่ต้องห้ามพลาด!
ประจวบคีรีขันธ์ นอกจากจะมีสถานที่เที่ยวน่าสนใจมากมายแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่สายถ่ายรูปต้องห้ามพลาดคือคาเฟ่สวยๆ ในจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ สำหรับใครที่กำลังมองหาคาเฟ่สำหรับถ่ายรูป หรือไปนั่งกินขนมจิบกาแฟกันชิลๆ วันนี้ Ga
6 ครีมน้ำหอม 2024 หอมมาก กลิ่นเย้ายวน จนใครๆก็อยากกลืนกินคุณีมน้ำหอม เติมเสน่ห์หอมติดทนนาน ครีมน้ำหอมเป็นทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่ต้องการความหอมติดทนนาน โดยไม่ต้องพึ่งน้ำหอมแบบฉีด ครีมน้ำหอมมีเนื้อสัมผัสบางเบา ซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
ข้อดีของครีมน้ำหอม:
ติดทนนาน: กลิ่นหอมสามารถอยู่ได้นานถึง 6-8 ชั่วโมง
ใช้ง่าย: เพียงทาครีมลงบนผิว โดยไม่ต้องใช้หัวฉีด
อ่อนโยนต่อผิว: ส่วนผสมมักอ่อนโยนกว่าน้ำหอมแบบฉีด เหมาะกับผิวแพ้ง่าย
บำรุงผิว: ครีมน้ำหอมบางชนิดมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผิว
วิธีใช้ครีมน้ำหอม:
ทาครีมน้ำหอมหลังอาบน้ำ
ทั้งอยากลดน้ำหนัก ทั้งอยากหน้าเด็ก "ว่ายน้ำ" บ่อยๆสิช่วยคุณได้แน่นอน้ทุกวันโดยที่ไม่ทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บเลยด้วยค่ะ
และที่สำคัญ สาวๆไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำให้เก่งเท่านักกีฬาว่ายน้ำโอลิมปิกหรอกนะคะ ไม่ต้องอาย ไม่ต้องเกรง หรือ กังวลหรอค่ะ เพราะยังไงซะการลดน้ำหนัก หรือ เผาผลาญพลังงานด้วยการว่ายน้ำก็ยังมีประโยชน์อยู่มากมาย
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Indiana University ในสหรัฐอเมริกา ได้ทำการเปรียบเทียบระหว่างคนที่ออกกำลังกายโดยมีการว่ายน้ำไปด้วย กับ คนที่ออกกำลังกายโดยไม่ว่ายน้ำ ปรากฏว่า คนที่ออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักโดยว่ายน้ำไปด้วย จะมีปริมาณไขมันในบนกล้ามเนื้
หยุดคิดตามนี้สักนิด ก่อนคิดจะซื้อของจากคนจน อยากให้ลองอ่าน
และเรื่องราวที่เราจะนำมาเสนอในวันนี้อาจจะตรงกับจริตของใครหลายคน และอาจจะเปลี่ยนความคิดของคุณไปตลอดกาลเลยก็ได้ ซึ่งเป็นเรื่องราวระหว่าง คุณนาย กับ ชายชราขายไข่ เรื่องมีอยู่ว่า?.
คุณนาย : ฉันต้องการซื้อไข่ 6 ฟอง 25 บาทได้ไหม (ที่จริงควรจะ 30 บาท)
ชายชราตอบว่า แล้วแต่คุณนายเถอะ
10 ร้านอาหารนครนายก 2567 อร่อยถูกปาก ราคาถูกใจ
จังหวัดนครนายก แหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่อยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพ ไม่ว่าจะเป็น ผืนป่า ภูเขา น้ำตก รวมไปถึงวัดวาอาราม และเมื่อไปเที่ยวนครนายกอีกสิ่งหนึ่งที่พลาดไม่ได้ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องร้านอาหาร อร่
จัดเต็ม 33 แบบเล็บใหม่ๆ 2024 เล็บน่ารักคูณสิบ ความสดใสคูณร้อย
เรื่องเล็บกับผู้หญิงพูดกันเป็นวันก็ไม่จบ ยิ่งกับสาวๆ ที่ชอบทำเล็บ บอกเลยว่าคุยกันยาวค่ะ วันนี้ GangBeauty เลยมีไอเดียทำเล็บใหม่ๆ มาฝากกับ 33 แบบเล็บใหม่ๆ 2023 เป็นสไตล์การทำเล็บที่เน้นความสดใส น่ารัก สีสันมาแบบจัดเต็ม พร้อมแล้วไปดูกันเลยจ้า
อยากให้เล็บน่ารักขึ้นก็แนะนำให้เลือกลายเพ้นท์ที่สี Colorful ไปเลยค่ะ โดยโทนสีก็แนะนำเป็นโทนสีพาสเทล ซึ่งโทนสีพาสเทลจะหยิบมาเพ้นท์ลายไหนก็น่ารักแน่นอนค่า
เล็บเจลสีพาสเทลสดใส เพ้นท์ลายตารางน่ารักๆ
สาวหวานๆ กับลายเล็บสีหวาน เพ้นท์ลายดอกไม้ ห
มันก็จะพลาดๆหน่อย ตัวอย่างความมือหนักในการแต่งหน้า!แต่งหน้าอาจไม่ทำให้ผู้หญิงสวยและดูเลอค่ามากขึ้นเสมอไป วันไหนถ้าคุณแต่งพลาด ลงสีนั้นสีนี้ผิดน้ำหนักมือ ต่อให้ใช้เครื่องสำอางแพงขนาดไหนก็คงจะไม่ได้ Make It Happen คลิปนี้ เป็นการแกล้งลงสีเครื่องสำอางแบบพังพินาศให้สาวๆ และเพื่อให้เป็นอุทาหรณ์สอนใจเราว่าอย่าหนักมือกับหน้าเรามากไป เดี๋ยวจะกลายเป็นแบบนี้เหมือนกัน!
เห็นตัว
เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ กับ Clean sleepingจะนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ก็ไม่การันตีว่าเป็นการนอนที่มีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังมองหาวิธีการนอนหลับสนิททั้งคืน ตื่นมาร่างกายสดชื่น บทความนี้มีเคล็ดลับมาแนะนำ
Clean Sleeping สุขภาพดีด้วยการนอน
Clean Sleeping หรือ นอนคลีน คือการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเหมาะสม โดยปราศจากสิ่งรบกวนจนต้องตื่นมากลางดึก
ขั้นตอนและวิธีการปฏิบัติ นอนคลีน ( Clean Sleeping )
นอนให้ตรงเวลา ไม่เว้นแม้แต่วันหยุด
ผ่อนคลายก่อนนอน 1 ชั่วโมงก่อนนอนควรทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ปราศจากเทคโนโลยี
งดคาเฟอีน หลัง 4 โมงเย็น ควรงด
7 วิธีฉีดน้ำหอมอย่างไรให้หอมเย้ายวนใจคู่เดทายคนที่แตกต่างกัน
กล่าวได้ว่าการฉีดน้ำหอมเป็นสิ่งที่สร้างความมั่นใจให้เราได้มากที่สุด แต่บางทีการที่เราฉีดน้ำหอมมากเกินไป หรือฉีดไม่ถูกวิธี อาจจะทำให้เกิดกลิ่นฉุน คู่เดทอาจจะเวียนหัวจากกลิ่นน้ำหอมได้ วันนี้มาดู 7 วิธีในการฉีดน้ำหอมที่ถูกต้อง ควรทำอย่างไรบ้าง ไปอ่านกันเลย
1. อาบน้ำและเช็ดผิวให้แห้งก่อนฉีดน้ำหอม
ก่อนออกไปข้างนอกแน่นอน
80 แคปชั่นน่ารัก อ้อนๆ กวนๆ แคปชั่นอ่อยๆ โพสต์แล้วไลก์กระจาย
แนะนำ 80 แคปชั่นน่ารัก แคปชั่นอ้อนๆ แคปชั่นน่ารักสดใส โพสต์แล้วไลก์กระจาย
เรื่องแคปชั่นเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สายโซเชียลอย่างเราๆ ต้องพบเจอ เพราะคิดไม่ออกสักทีว่าจะใช้แคปชั่นไหนดี รูปพร้อมแล้วแต่เหลือแคปชั่นตลอด วันนี้ GangBeauty เลยมีแคปชั่นน่ารักๆ มาฝากค่ะ เป็นแคปชั่นที่มีทั้งความน่ารัก ความอ้อน และความกวนรวม
6 กาแฟลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2024 น้ำตาลน้อย แคลอรีต่ำ ดื่มแล้วไม่อ้วนน ให้ผิวเนียนสวย พร้อมทั้งช่วยยับยั้งการสะสมแป้ง กระชับรูปร่าง ครบสูตรทั้งหุ่นสวย และผิวสวยค่ะ
ปริมาณ : 10pcs x 3box ราคา : 319 บาท
3. FATIS Coffee
สำหรับ FATIS Coffee ตัวนี้เป็นกาแฟลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากถั่วขาว ช่วยดักจับแป้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังรสชาติดี ดื่มง่าย กลมกล่อม หวานน้