อะโวคาโด/page/3

5 สูตรลดน้ำหนัก 2024 ดาราเกาหลี ลดได้ผลจริง
5 สูตรลดน้ำหนัก 2024 ดาราเกาหลี ลดได้ผลจริง
แนะนำ 5 สูตรลดน้ำหนัก ดาราเกาหลี ลดได้ผลจริงแบบไม่โทรม เรื่องลดน้ำหนักแบบเห็นผลจริงต้องดาราเกาหลีเลยค่ะ แต่คนหุ่นแบบเป๊ะปังมาก ผอมเหมือนสั่งได้ วันนี้ เลยมีสูตรลดน้ำหนักดาราเกาหลีมาฝากค่ะ เป็นสูตรลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพของเหล่าดาราเกาหลีที่ใช้ได้ผลจริง หุ่นสวยขึ้น น้ำหนักลดลงจิง คุณสาวๆ คนไหนที่กำลังไดเอทอยู่ ลองมาหลายวิธีแล้ว น้ำหนักก็ยังไม่ลง ลองทำตามกันดูนะคะ พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยกับ 5 สูตรลดน้ำหนัก ดาราเกาหลี ลดได้ผลจริง 1. สูตรลดน้ำหนักพัคมินยอง เริ่มต้นกันด้วยนางเอกสุ
อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด
อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาด
ในปัจจุบันนี้คุณหนุ่มๆ หลายคนหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ออกกำลังกายเรียกเหงื่อมากขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงมาเอาใจคุณผู้ชายสายรักสุขภาพกันบ้าง โดยนำเอา 10 อาหารที่ไม่แนะนำให้กินก่อนไปออกกำลังกายมาฝากหนุ่มๆ กัน จะเป็นอาหารอะไร ประเภทไหน ส่งผลเสียอย่างไร ถ้าอยากรู้แล้วก็ไปดูกันเลย 1.น้ำตาล น้ำตาลคือสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็วและยังช่วยเพิ่มพลังงานได้อีกด้วยนะคะ แต่ถึงแม้จะช่วยเพิ่มพลังได้ก็แค่เพียงช่วงเวลาสั้นๆเท่านั้น หลังจากนั้นเจ้าน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไปก็จะไปทำให
9 แผ่นมาส์กหน้าถูกและดี 2024 ใช้แล้วหน้าฉ่ำสวยสุขภาพผิวดี
9 แผ่นมาส์กหน้าถูกและดี 2024 ใช้แล้วหน้าฉ่ำสวยสุขภาพผิวดี
อยากผิวสวยต้องดูแลกับ 9 แผ่นมาส์กหน้าถูกและดี ใช้แล้วหน้าฉ่ำสวยสุขภาพผิวดี เพราะในปัจจุบันคนเราหันมาใส่ใจดูและตัวเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราๆ ที่ดูและตัวเองอย่างดีตั้งแต่หัวจรดเท้า และที่ใส่ใจมากเป็นพิเศษนั่นก็คือ การดูแลผิวหน้านั่นเองค่ะ ซึ่งเดี๋ยวนี้มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิวผลิตออกมามากมาย เรียกว่าอยากบำรุงจุดไหนเป็นพิเศษก็สามารถทำได้ค่ะ วันนี้ เลยมีแผ่นมาส์กหน้าบำรุงผิวมาฝากค่ะ เพราะแผ่นมาส์กหน้าก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้ดี และเห็นผลได้เร็วไม่แพ้ครีมบำรุ
6 ยาย้อมผมในเซเว่น ยี่ห้อไหนดี 2024 สีสวยติดทน ราคาไม่แพง
6 ยาย้อมผมในเซเว่น ยี่ห้อไหนดี 2024 สีสวยติดทน ราคาไม่แพง
แนะนำ 6 ยาย้อมผมในเซเว่น ให้สีสวย ติดทนนาน หาซื้อง่ายแถมราคาไม่แพง เทรนด์สีผมเปลี่ยนไป เปลี่ยนมาเสมอ ยิ่งกับผู้หญิงที่รักแฟชั่นอย่างเราๆ จะไม่ตามได้ยังไง มันก็ต้องลองเปลี่ยนตามกันบ้าง หรือใครที่เบื่อลุคเดิม สีผมเดิมๆ อย่างทำสีผมใหม่ แต่ไม่อยากทำที่ร้าน รอคิวช่างนานก็เลือกที่จะทำด้วยตัวเองได้ เพราะเดี๋ยวนี้การย้อมผมเป็นเรื่องง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเองแล้วค่ะ แถมเจ้ายาย้อมผมยังหาซื้อง่าย แค่เซเว่นใกล้บ้านเราด้วยนะคะ วันนี้ ก็มียาย้อมในเซเว่นมาฝากเหมือนกันค่ะ เผื่อคุณสาวๆ เลือกไม่ได้ว่
8 แชมพูออร์แกนิค ยี่ห้อไหนดี 2024 ในเซเว่น วัตสัน ลดผมร่วง ยาสระผมไม่มีสารเคมี
8 แชมพูออร์แกนิค ยี่ห้อไหนดี 2024 ในเซเว่น วัตสัน ลดผมร่วง ยาสระผมไม่มีสารเคมี
แนะนำ 8 แชมพูออร์แกนิคอ่อนโยนต่อเส้นผม ช่วยกู้ผมร่วงให้เป็นผมสวย สำหรับผู้หญิงอย่างเราแล้ว เส้นผมเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราเฝ้าดูแลรักษามาอย่างดี แต่นั่นแหละค่ะดูแลกันดีแค่ไหนมันก็ยังขาด ร่วงได้อยู่ดี แทบจะเป็นปัญหาหลักสำหรับสาวๆ อย่างเราเลย ยิ่งใครผิวบอบบาง แพ้ง่ายด้วย ยิ่งต้องใส่ใจเรื่องผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเข้าไปอีก วันนี้ เลยมีแชมพูออร์แกนิคมาฝากค่ะ เหมาะสำหรับคนที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่าย อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะสุดๆ ทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผมขาดร่วงน้อยลงด้วย จะมี
10 คอลลาเจนถูกและดี 2024 คอลลาเจนมาใหม่ ฮิตสุดในเซเว่น
10 คอลลาเจนถูกและดี 2024 คอลลาเจนมาใหม่ ฮิตสุดในเซเว่น
แนะนำ 10 คอลลาเจนถูกและดี  คอลลาเจนมาใหม่ ผิวสวยที่ดีที่สุดใน 7-11  ออร่ากระจาย ราคาเบาๆ ริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ หน้าแก่ ดูโทรมไม่สดใส เป็นปัญหาที่ใครหลายคนไม่อยากเจอ โดยเฉพาะคุณสาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณเนียนนุ่ม เรียบเนียน กระจ่างใส ผิวดูอ่อนกว่าวัย เพราะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นความยืดหยุ่นของผิวก็ยิ่งลดน้อยลงส่งผลให้เกิดริ้วรอย ผิวแห้งกร้านขึ้นนั่นเอง ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องหาตัวช่วยดีๆ มาบำรุงผิวอย่างเร่งด่วน แต่นอกจากการทาครีมบำรุงแล้ว อีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเสริมการบำรุงให้ผิวพรรณกลับมาอ่
10 ครีมนวดผมแก้ผมเสีย 2024 ให้ผมสวยนุ่ม ไม่ขาดร่วง
10 ครีมนวดผมแก้ผมเสีย 2024 ให้ผมสวยนุ่ม ไม่ขาดร่วง
โบกมือลาผมแห้ง เสีย ชี้ฟูกับ 10 ครีมนวดผม ใช้ดี ช่วยแก้ผมเสีย ให้กลับมานุ่มลื่น ไม่ขาดร่วง เรื่องผมแห้ง ผมร่วง ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงอย่างเราค่ะ ยิ่งกับคุณสาวๆ ที่ไว้ผมยาวนะคะ พื้นห้องมีแต่เส้นผมที่ร่วงแน่นอนค่ะ สระผมแต่ละครั้งก็ใจบางไปตามๆ กันเพราะกลัวว่าผมมันจะร่วงหมดหัวก่อน เท่านั้นยังไม่พอ มีปัญหาผมแห้ง แตก ชี้ฟูมาด้วย ฉะนั้นเราเลยต้องดูแลบำรุงเส้นผมมากเป็นพิเศษ อย่างเช่นการเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมให้ถูกกับสภาพผมค่ะ วันนี้ เลยมี 10 ครีมนวดผม มาฝากค่ะ เป็นครีม
9 คอลลาเจนในเซเว่น 2024 ช่วยผิวสวยเนียน ออร่าจับ
9 คอลลาเจนในเซเว่น 2024 ช่วยผิวสวยเนียน ออร่าจับ
แนะนำ 9 คอลลาเจนในเซเว่น ช่วยเติมความอิ่มฟูให้ผิวสวยเนียน ออร่าจับ ราคาไม่แพง ผิวสวยๆ ใครบ้างจะไม่อยากมี ยิ่งเดี๋ยวนี้สภาพอากาศแปรปรวณมาก ทำให้ผิวของเราปรับสภาพตามไม่ทัน เดี๋ยวร้อนจัด เดี๋ยวอากาศเย็น เดี๋ยวฝนตก ทาครีมบำรุงผิวก็อาจจะเอาไม่อยู่ เลยต้องมีไอเทมเสริมด้วยการทานคอลลาเจนเพิ่มเข้าไปด้วย ซึ่งวันนี้ ก็มี 9 คอลลาเจนในเซเว่นมาฝากค่ะ เป็นคอลลาเจนที่ช่วยเติมความอิ่มฟูแก่ผิว ทำให้ผิวมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง และยังช่วยยับยั้งริ้วรอยแห่งวัย ให้เราไม่ดูแก่อีกด้วยนะคะ จะมีแบรนด์
แนะนำ 6 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 2024
แนะนำ 6 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 2024
แนะนำ 6 วิตามินบีรวม  ตัวช่วยบำรุงร่างกาย วิตามินบีรวมนับเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ช่วยบำรุงสมอง ระบบประสาท และอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ใครที่รู้สึกเหนื่อยล้า สมองไม่แล่น ปวดหัวอยู่บ่อยๆ แล้วล่ะก็ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดวิตามินบีอยู่ก็ได้ แล้วรู้มั้ยคะว่าวิตามินบีรวมแต่ละชนิดมีสรรพคุณอะไรบ้าง? วันนี้ จะมาแนะนำสาวๆ กันค่ะ วิตามินบี 1 (ไทอะมีน) ประโยชน์ของวิตามินบี : ช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงสมอง เสริมสร้างร่างกายให้เติบโต ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี บำรุง
11 เจลว่านหางจระเข้ ยี่ห้อไหนดี 2024 ใช้ดีผิวนุ่มชุ่มชื้น
11 เจลว่านหางจระเข้ ยี่ห้อไหนดี 2024 ใช้ดีผิวนุ่มชุ่มชื้น
ผิวสวยต้องบำรุงกับ 11 เจลว่านหางจระเข้ ใช้ดีผิวนุ่มชุ่มชื้น ได้เวลาคืนความสดชื่นให้กับผิว คราวนี้แดดจะร้อนแค่ไหนก็พร้อมผิวสวยท้าแดด เพราะการมีผิวสวย เนียนนุ่ม เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนอยากมี แต่ด้วยความที่ประเทศเราอากาศไม่เป็นใจให้ผิวเราสวยเลย ทั้งแดดที่ร้อนจัด ไม่มีร่มก็คือผิวไหม้ แถมยังเต็มไปด้วยฝุ่น ทั้งมลภาวะต่างๆ อีก เราเลยต้องบำรุงผิวมากเป็นพิเศษ และครีมบำรุงผิวที่ช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีที่สุดก็คือ เจลว่านหางจระเข้นั้นเองค่ะ เพราะว่านห่างจระเข้ หรือ Aloe Vera อัดแน่นไปด้วยคุ
9 โฟมล้างหน้าในเซเว่น 2024 ราคาถูกและดี หาซื้อง่าย ใกล้บ้าน
9 โฟมล้างหน้าในเซเว่น 2024 ราคาถูกและดี หาซื้อง่าย ใกล้บ้าน
แนะนำ โฟมล้างหน้าในเซเว่น ราคาถูกและดี เพราะการล้างหน้าถือเป็นขั้นตอนดูแลผิวหน้าที่สำคัญที่จะละเลยไปไม่ได้ เพราะเมื่อออกจาบ้านเราต้องเจอทั้งแสงแดด ฝุ่นควัน มลภาวะ และสิ่งสกปรกเข้าไปอุดตันในรูขุมขน จนอาจทำให้เกิดสิวอุดตัน หรือสิวอักเสบได้ ในแต่ละวันเราจึงต้องล้างหน้าให้สะอาด เพื่อให้ผิวหน้าห่างไกลจากสิว ดังนั้นวันนี้ จึงได้รวม 9 โฟมล้างหน้าในเซเว่น ราคาถูกและดี ที่หาซื้อง่ายใกล้บ้านของทุกคนกัน 1. Dr.montri Facial foam Acne & oil control เริ่มกันที่ Dr.montri Facial foam A
8 สกินแคร์อะโวคาโด ลดริ้วรอยขั้นเทพ หน้าเนียนใสชุ่มชื่นขั้นสุด
8 สกินแคร์อะโวคาโด ลดริ้วรอยขั้นเทพ หน้าเนียนใสชุ่มชื่นขั้นสุด
พูดถึง อะโวคาโด คุสาวๆต้องนึกถึงน้ำปั่น อาหารอร่อยๆ แน่นอนเลย แต่นอกจากจะอร่อยแล้ว อะโวคาโด ยังดีต่อผิวมากๆด้วย วันนี้ มี 8 สกินแคร์อะโวคาโดช่วยลดริ้วรอยขั้นเทพ หน้าเนียนใสชุ่มชื่นมาฝากคุณสาวๆค่ะ ปัจจุบันมีหลายๆแบรนด์ที่นำอะโวคาโด มาเป็นหนึ่งใส่วนผสมหลักของสกินแคร์ เพราะในอะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านริ้วรอย ทำให้ผิวชุ่มชื้น สดใสและเปล่งปลั่ง แถมยังอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด ดีต่อร่างกายเราสุดๆ ฉะนั้นตามเราไปดูกันเลยค่ะ ว่ามีสกินแคร์อะโวคาโดตัวไห
ไอเดียทำเล็บสีเขียว สีมงคลปี 2024 สีเขียวเหนี่ยวทรัพย์
ไอเดียทำเล็บสีเขียว สีมงคลปี 2024 สีเขียวเหนี่ยวทรัพย์
ไอเดียทำเล็บสีเขียว สีมงคลปี สีเขียวเหนี่ยวทรัพย์ ปีนี้เป็นปีทองของคนรักสีเขียวจริงๆ ค่ะ มาแรงทุกอย่างตั้งแต่ต้นไม้ในบ้าน การตกแต่งบ้าน และแฟชั่นโทนสีเขียว ก็ทำเอาสายมินิมอล สายขียว มีความฟินกันเป็นแถว ก็สีโปรดอะเนอะ! และแน่นอนว่าสีเล็บก็เช่นกัน ถ้าไม่อยากตกเทรนด์ก็ต้องทำเล็บโทนเขียวเลยจ้า ปังไม่ไหว! ไม่ว่าจะเป็นสีเขียวอ่อน สีเขียวเข้ม ลองเลือกลายดีๆ ก็ทำแล้วออกมาสวยไม่ตกเทรนด์ แต่ถ้าจะให้เริ่ดที่สุดแนะนำเป็นโทนเขียวอะโวคาโด มันจะออกนัวๆ มินิมอลหน่อย ทำแล้วถ่ายรูปออกมาสวยม
7 ความเชื่อผิดๆ ที่อินเทอร์เน็ตบอก เกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก!!
7 ความเชื่อผิดๆ ที่อินเทอร์เน็ตบอก เกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก!!
  สาวใดต่างก็ล้วนอยากมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี ที่เพอร์เฟคท์ จึงทำการค้นหาข้อมูล กลวิธี เคล็ดลับต่างๆในการลดน้ำหนักมาลองทำเองดู โดยที่ไม่เคยรู้เลยว่าบางอย่าง อินเตอร์เน็ตก็บอกผิด! ทำให้เธอเชื่อกันไปแบบผิดๆ! งานนี้ไม่ได้แล้วนะ ตาม มาเช็คกันหน่อยดีกว่าว่ามีเรื่องไหนบ้างเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เธอยังหลงเชื่ออยู่! 1. ชั่งน้ำหนักทุกวัน   ถ้าชั่งแบบปกติ สองอาทิตย์ชั่งที อันนี้ไม่แปลก แต่คนแปลกคือคนที่เจอเครื่องชั่งน้ำหนักจะรีบวิ่งเข้าไปหา หยอดเหรียญแล้วรอลุ้นตัวเลขบนหน้าปัดอย่าง
แค่กินก็ผอม 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
แค่กินก็ผอม 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
เรื่องพุงป่องสำหรับผู้หญิงแล้วไม่ใช่เรื่องล้อเล่น พยามยามออกกำลังกายลดหน้าท้องกันตั้งเท่าไหร่ แต่ทำไมทำไมพุงไม่ยุบสักที ซึ่งความจริงแล้วอาจเกิดจากเรื่องอาหารการกินของเราเองก็ได้ค่ะ อาหารบางอย่างกินแล้วเกิดการสมของไขมัน ฉะนั้นวันนี้ GangBeaty เลยมี 5 อาหารลดหน้าท้อง อาหารที่กินแล้วช่วยลดหน้าท้องมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลย.... 1. ธัญพืชและถั่วต่างๆ แน่นอนว่าอาหารลดน้ำหนักต่างๆต้องมี ธัญพืชและถั่วต่างๆ รวมอยู่ด้วย การลดหน้าท้องก็เช่นกัน เนื่องจากธัญพืชและถั่วต่างๆ เหล่านี้มีไฟเบอร์หรือใยอาหาร
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
น่าอิจฉาคนบางคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผิดกับเราที่แค่ดมๆชิมๆน้ำหนักก็ขึ้น เหมือนคนแต้มบุญหมด แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้นะคะสาวๆ วันนี้ มีเคล็ดลับความสวยมาบอกกัน ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมได้เพียงแค่คุณมีตัวช่วย ฟังแบบนี้บางคนอาจนึกถึงอาหารเสริมแต่ผิดค่ะ เป็นตัวช่วยแบบธรรมชาติไม่ต้องพึ่งตัวยา ไปดูกันเลยกับ 6 ของกินแสนอร่อย ที่ช่วยให้ทานน้อยอิ่มนาน 1. โยเกิร์ตธรรมชาติ pixabay.com ในโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง ช่วยทำให้อิ่มได้นาน และยังมีแบคทีเรียที่จำเป็นต่อระบบย่อยอาหาร เลือกทานโยเกิร์ตชนิดที
ไอเดียแฟชั่นสีเขียวหม่น สไตล์เกาหลีกำลังมาแรง
ไอเดียแฟชั่นสีเขียวหม่น สไตล์เกาหลีกำลังมาแรง
การแต่งตัวโทนสีเขียวหม่นๆ ตุ่นๆ สไตล์เกาหลีกำลังมาแรงในขณะนี้ เราก็ไม่พลาดที่จะพาสาวๆ มาอัปเดตเทรนด์สายแฟกันหน่อย สีเขียวตุ่นถือเป็นโทนสีเสื้อผ้าที่เราเห็นดารา ไอดอล บิวตี้บล็อกเกอร์ทั้งไทยและต่างประเทศใส่กันเยอะมาก ส่วนตัวจากที่ไม่ค่อยชอบสีเขียว พอเห็นบ่อยๆ ดันเริ่มอยากแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าสีเขียวขึ้นมาบ้างแล้ว! และเชื่อว่าน่าจะมีหลายคนที่พอเห็นคนดังโพสต์รูปใน IG ก็เริ่มอยากแต่งตามเหมือนกัน รออะไรล่ะ ตามไปดูไอเดียแฟชั่นสีเขียวหม่น แล้วออกไปช้อปปิ้งเสื้อผ้ามาแมทช์ตามกันเลย! พอพูดถึงสีเข
ผักและผลไม้ 15 ชนิดที่ช่วยป้องกันการก่อตัวของสารพิษในร่างกายได้
ผักและผลไม้ 15 ชนิดที่ช่วยป้องกันการก่อตัวของสารพิษในร่างกายได้
เมื่อพูดถึงการล้างพิษในร่างกายนั้น อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด คุณจะแปลกใจว่าในอาหารโปรดหลายชนิดนั้นช่วยล้างพิษในร่างกายคุณได้ ไม่ว่าจะเป็น ตับ ลำไส้ ไต หรือผิวพรรณ ทั้งยังช่วยป้องกันการก่อตัวของสารพิษได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังปกป้องสารพิษจากมลภาวะรอบตัว การเสพติดอาหาร ควันบุหรี่มือสอง รวมไปถึงสารพิษชนิดอื่นๆ ด้วยการรับประทานอาหารผลไม้อร่อยๆ ผักสด ถั่ว และน้ำมันชนิดต่างๆ ดังนี้ 1. แอปเปิ้ล เพราะในแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคติน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารชนิดที่สามารถดักจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักในร่าง
กระตุ้นระบบย่อยอาหารของร่างกาย ด้วยผัก-ผลไม้ใกล้ตัว
กระตุ้นระบบย่อยอาหารของร่างกาย ด้วยผัก-ผลไม้ใกล้ตัว
ท้องอืด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย กินผัก-ผลไม้อะไรช่วยย่อยอาหารดี เชิญทางนี้เลยจ้า ผัก-ผลไม้ จัดเป็นกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพ ทุกคนรู้ดีว่าทั้งผักและผลไม้ต่างก็มีกากใยอาหาร วัตถุดิบสำคัญที่ช่วยในการย่อยอาหารและแก้อาการท้องผูก ทว่าผัก-ผลไม้บางชนิดมีสรรพคุณเด่นในเรื่องช่วยย่อย ขับลม อย่าง 10 ผัก-ผลไม้ช่วยย่อยดีมาก ต่อไปนี้เลย 1. สับปะรด ใครชอบทำครัวคงจะรู้สรรพคุณในการย่อยของสับปะรดดี เพราะสับปะรดเป็นวัตถุดิบในการหมักเนื้อให้เปื่อยนุ่ม เนื่องจากเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ในสับปะรดมีฤทธิ์ย่อ
ประโยชน์สุดยอดของแก้วมังกร ที่คุณต้องปลื้มและไม่ควรมองข้าม
ประโยชน์สุดยอดของแก้วมังกร ที่คุณต้องปลื้มและไม่ควรมองข้าม
เชื่อว่าหลายๆ คนก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าผักและผลไม้ต่างๆ ก็ล้วนมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และมีผลไม้บางชนิดที่ถูกยกยอว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่กินอย่างไรก็ได้ประโยชน์ยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็น มะเฟือง ทับทิม หรืออะโวคาโด แม้แต่ผลไม้ที่มีรูปร่างแปลกตาทั้งเนื้อนอกและเนื้อในอย่างแก้วมังกร ก็เป็นหนึ่งในสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพเช่นเดียวกัน และวันนี้เราก็จะมาย้ำกันให้ชัดๆ ถึงประโยชน์ที่โดดเด่นของแก้วมังกรที่เห็นแล้วไม่ควรพลาด บอกเลยว่าเด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี จนต้องมีไว้ติดบ้านเลยล่ะค่ะ ควบคุมน้ำตาลได้ดีเยี่ยม
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
อาหารดี๊ดีแบบนี้...ยิ่งกิน ยิ่งสวย กินมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนแถมมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ประโยชน์มากมายขนาดนี้ไม่กินไม่ได้แล้วคร่าาาา ^o^ 1. แตงโม เป็นหนึ่งในอาหารต่อต้านริ้วรอยที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอดเวลา แถมหาซื้อก็ง่าย ราคาไม่แพง จะกินบ่อยแค่ไหนก็ไม่เบื่อ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และเกลือแร่ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ช่วยให้ร่างกายนำมาใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังทำให้ผิวพรรณดูสดใส 2. มะเขือเทศ สาวๆคนไหนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศควรหันมาลองกินดูบ้างนะจ๊ะ เพราะในมะเ
15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ หากินง่าย ชะลอโรคอัลไซเมอร์
15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ หากินง่าย ชะลอโรคอัลไซเมอร์
สำหรับใครที่มักจะมีอาการหลงๆ ลืมๆ อย่างเช่นคิดอะไรอยู่เพลินๆ ก็มักจะเบลอหรือลืมว่าต่อไปจะทำอะไร ซึ่งอาการนี้พบได้ในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะคนที่อายุ 35 ปีขึ้นแล้ว ดังนั้นหากอยากจะชะลอไม่ให้ตัวเองความจำเสื่อม หรือเลือนลาง วันนี้ Gang Beauty มีตัวช่วยเด็ดมาบอกต่อ นั่นคือการเลือกรับประทานอาหารที่จะทำให้ความจำของคุณดีขึ้น เพราะมันดีต่อสมองของคุณนั่นเอง www.pixabay.com 1. อะโวคาโด มีสารป้องกันสมองเสื่อมและบำรุงระบบประสาทของสมอง 2. บีทส์ มีสารประกอบที่สำคัญในเนื้อสีแดงช่วยขยายหลอดเลือดและระบบไ
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ไขมันที่พอกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มองเห็นเป็นตะปุ่มตะป่ำตามต้นแขน ต้นขา ก้น หรือหน้าท้อง หลายคนมักเรียกกันว่า "เซลลูไลท์" ซึ่งเซลลูลูไลท์นอกจากจะทำให้ผิวไม่สวยเรียบเนียนแล้ว ยังสะสมสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายไว้อีกด้วย การลดเซลลูไลท์ก็ใช้เวลาค่อนข้างนาน เราจึงต้องหันมาป้องกันที่ต้นเหตุจึงจะดีที่สุด วันนี้เราจึงมีคำแนะนำในการรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์ออกจากร่างกาย ต้องทำอย่างไรบ้าง สาวๆ รีบตามไปดูกันเลย 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ การกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่และกินให้ตร
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ในทุกวันนี้คนเราสามารถเผชิญกับความเครียดได้ง่ายๆ มีอยู่รอบตัวเลย ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงาน การเรียน สภาวะเศรษฐกิจ สภาพการจราจร ต่างเร่งให้เรารู้สึกเคร่งเครียดกันได้ทั้งนั้น ดังนั้นแล้วลองมาทำใจร่มๆ แล้ว หาอะไรอร่อยๆ ดีๆ มีประโยชน์กินแก้เครียดกันดีกว่า มารู้จักอาหารที่สามารถลดความเครียดให้กับเรากันได้เถอะค่ะ 7 ขนมปังโฮลวีต รวมถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือก็ด้วย เป็นอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทดีกับร่างกายสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงาน มีผลต่อระดับพลังงาน และระดับน้ำตาลในเลือด ช
เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมักหมกมุ่นกับปริมาณพลังงานหรือแคลอรี่ในอาหารแต่ละมื้อ ทำให้ต้องชั่งน้ำหนักเช็กตัวเองบ่อยๆ กลายเป็นความเครียดสะสมที่ส่งผลให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เกิดเป็นปัญหากวนใจว่าต้องทานอาหารเท่าไหร่ น้ำหนักถึงจะลด! แต่แทนที่จะมานั่งกังวลเรื่องปริมาณแคลอรี่ เราลองมาใช้วิธีทานอาหารทุกอย่างแบบไม่ต้องอดให้ครบ 5 หมู่ โดยใช้กฎการปันส่วนอาหารด้วยฝ่ามือกันดีกว่าค่ะ ต้องทำอย่างไร...ไปดูกัน 1. หงายฝ่ามือเพื่อคำนวณปริมาณโปรตีน สำหรับโปรตีน กลุ่มอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างค
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
สาวๆ บางคนผอมแต่มีปัญหาลงพุง ทำให้หมดความมั่นใจไม่กล้าโชว์หน้าท้องสวยๆ หรือใส่เสื้อโชว์เอวเหมือนคนไม่มีพุง หลายคนฝันอยากมีหน้าท้องแบนราบ สวยเพรียว ในบทความนี้เราจะมาแนะนำ วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก เพื่อให้สาวๆมีหน้าท้องแบนราบ หุ่นดี มีความมั่นใจ 1.หัวเราะ อารมณ์ดี ยิ้มเข้าไว้ ไม่เครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุง เพราะเวลาเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ คอร์ติซอล  ทำให้ร่างกายสะสมไขมันที่เราทานเข้าไปตรงหน้าท้องส่วนล่าง ทำให้เกิดพุง แล
สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!
สุขภาพที่ดีนั้นถือว่าเป็นของขวัญที่ดีที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้นะคะสาวๆ เงินทองนั้นได้มาก็หมดไป เสื้อผ้าเมื่อหมดเทรนด์ก็เชย แต่สุขภาพดีนั้นจะทำให้ตัวของสาวๆ มีอายุยืนยาว สามารถหาเงินหาทองได้ไปเรื่อยๆ สามารถตามเทรนด์แฟชั่นต่างๆ ได้ต่อไป เพราะฉะนั้นสำหรับสาวๆ สายรักสุขภาพนั้นต้องห้ามพลาดเด็ดขาดกับ "ยิ่งกินยิ่งผอม! 10 ผลไม้ที่ดีต่อระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร" 1 แอปเปิล สำหรับสาวๆ ที่ต้องการอยากจะสวย อยากจะผอมนั้น Spice ขอแนะนำให้สาวๆ รับประทานผลไม้ผลสีแดงที่มีชื่อว่า "แอปเปิล" เ
5 อาหาร
5 อาหาร "บำรุงผมเสีย" จากภายในสู่ภายนอก เพื่อให้เส้นผมสวยหนาและแข็งแรง !!!
การบำรุงเส้นผมจากภายนอก แน่นอนว่าสามารถแก้ปัญหาผมเสียได้ระดับหนึ่ง แต่ก็ยังทำให้ผมกลับมาเสียอีกครั้งอยู่ดี วันนี้ จึงมาแนะนำ 5 อาหารที่จะช่วยบำรุงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอกมาฝากกันค่ะ เพื่อทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงยิ่งขึ้น และยังช่วยลดปัญหาผลขาดร่วงอีกด้วย !!! : pixabay.com 1. น้ำมันตับปลา เป็นอาหารที่ช่วยให้เส้นผมหนาและแข็งแรงขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะในปลาแมคเคอเรลที่อุดมไปด้วยกรมไขมันและโอเมก้า ใครมีปัญหาผมเสียแตกปลายต้องรีบเติมสิ่งนี้เข้าไปเลย แถมยังทำให้หนังศีรษะชุ่
14 วิธี ดูแล-รักษาหนังศีรษะ ให้ห่างไกลจากการมี
14 วิธี ดูแล-รักษาหนังศีรษะ ให้ห่างไกลจากการมี "รังแค" !!!
หลายๆคนอาจไม่เคยรู้ว่า "รังแค" นั้นถือเป็นเชื้อราเซลล์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า "เชื้อยีสต์" ที่เกิดจากการรบกวนหนังศีรษะ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับเส้นผม หรือร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สบาย มีความเครียด ก็สามารถเกิดรังแคได้เช่นกัน วันนี้ จึงมาแนะนำ 14 วิธีที่ดูแลหนังศีรษะหรือเส้นผมอย่างไรไม่ให้เป็นรังแคมาฝากกันค่ะ !! 1. สระผมทุกวันด้วยยาสระผมขจัดรังแคอย่างอ่อนเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน แต่ควรสระผมด้วยน้ำเย็นเพื่อช่วยให้หนังศีรษะไม่แห้งและลอกเป็นขุย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดรังแค แถมยังทำให้
ประโยชน์ของอะโวคาโด พร้อมเมนูอาหารจากอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร
ประโยชน์ของอะโวคาโด พร้อมเมนูอาหารจากอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร
"อะโวคาโด" พืชลักษณะวงรีสีเขียวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนานัปการ สาวๆ รู้จักกันดีในนามอาหารวิเศษที่ช่วยบำรุงผิวสวย ต่อต้านริ้วรอย และลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี การทานอะโวคาโดเป็นอาหารลดน้ำหนักนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังได้ผลพลอยได้ในการขจัดไขมันร้ายออกจากร่างกายอีกด้วย วันนี้เราจึงนำประโยชน์ของอะโวคาโดมาบอกต่อ พร้อมแชร์เมนูอาหารเช้าอะโวคาโดง่ายๆ 6 สูตร ให้สาวๆ ลองนำไปทำตามกันดู พร้อมแล้วตามเรามาได้เลยค่ะ ประโยชน์ของอะโวคาโดที่ดีต่อสุขภาพ 1. ช่วยลดความอยากอาหาร อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดม
มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา นำไปสู่อาการป่วยชนิดใดได้บ้าง
มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา นำไปสู่อาการป่วยชนิดใดได้บ้าง
เสมหะหรือเสลดเรื้อรัง อาการน่ารำคาญที่ไม่มีใครอยากเป็น สามารถนำไปสู่อาการป่วยชนิดใดได้บ้าง แล้วสามารถรักษาให้หายได้อย่างไร มาหาคำตอบกัน เสมหะ คือ สารคัดหลั่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาจากต่อมสร้างสารคัดหลั่ง ซึ่งอยู่ในเยื่อบุทางเดินหายใจ โดยเมื่อมีเสมหะในลำคอหรือในระบบทางเดินหายใจก็จะสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก หลายๆ คนจึงพยายามกำจัดออกด้วยการกระแอมหรือไอ ซึ่งตามปกติแล้ว เสมหะทั่วไปจะเกิดเพียง 2-3 ครั้งต่อวัน แต่หากใครที่มีเสมหะบ่อยๆ หลายๆ ครั้งในหนึ่งชั่วโมง หรือมีความรู้สึกว่า
ส่องกระเป๋ารูปทรงอาหาร สุดเก๋ จากแบรนด์ Rommy
ส่องกระเป๋ารูปทรงอาหาร สุดเก๋ จากแบรนด์ Rommy
กระเป๋า เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสาวๆ หลายคน ถ้าออกจากบ้านแล้วไม่พกกระเป๋าก็เหมือนกับขาดอะไรไป โดยกระเป๋านั้นมีหลายแบบหลายรูปทรง อาทิ กระเป๋าถือ กระเป๋าเป้ กระเป๋าสะพายข้าง เป็นต้น ซึ่งสาวๆ ก็มักจะเลือกใช้กระเป๋าตามสไตล์การแต่งตัวหรือตามสไตล์ส่วนตัวของแต่ละคน กระเป๋ารูปทรงอาหาร แบรนด์ Rommy de bommy วันนี้เราจะขอแนะนำกระเป๋ารูปแบบใหม่ ที่ครีเอตสุดๆ นั่นคือกระเป๋ารูปทรงอาหาร จากแบรนด์ "Rommy de bommy" โดย Rommy Kuperus ดีไซเนอร์สาวชาวดัทช์ ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากความชอบกินส่วนตัว ทั้งอาหา
โพแทสเซียม หาได้จากอาหารประเภทไหนบ้าง?
โพแทสเซียม หาได้จากอาหารประเภทไหนบ้าง?
โพแทสเซียมช่วยเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อ, หัวใจ , หลอดเลือดและสมอง เรารู้ประโยชน์ของมัน แต่ว่าเราไม่รู้เลยว่าจะหามันได้จากอาหารประเภทไหน มาดูกันว่า 10 อาหารโพแทสเซียมสูง มีอะไรบ้างที่สามารถเพิ่มโพแทสเซียมให้กับร่างกาย 10 อาหารโพแทสเซียมสูง 1.ผักโขม ที่นี่อยู่แล้วหรือยังว่าทำไมป๊อปอายถึงมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง นั่นเพราะว่า เขาชอบกินผักโขมนั่นเอง ในผักโขมมีวิตามินและแร่ธาตุรวมไปถึงโพแทสเซียมด้วย ผักโขมอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และวิตามินเอ, บี, ซี นอกจากนี้ยังมีสารคลอโรพลาสต์ไกลโคเจนกล
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
สาวๆ รู้หรือไม่ ? คอลลาเจน เป็นโปรตีนหนึ่งที่พบได้ทั่วร่างกาย เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง ช่วยเสริมความเรียบตึงร่วมกับเคอราติน นอกจากนี้ คอลลาเจนยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวที่สำคัญต่างๆ เช่น กระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น ผมฟัน ซึ่งเมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนลดลง ทำให้ผิวพรรณของเราหมองคล้ำ ไม่สดใส และมีริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น ดังนั้น หากสาวๆ ที่อยากให้ผิวพรรณของตนเองดูสดใส เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงที่คอลลาเจน
14 ผักผลไม้ ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย !!!
14 ผักผลไม้ ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย !!!
ผักและผลไม้ทุกๆชนิด ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่จะดีต่อร่างกายขึ้นไปอีก ถ้าคุณรับประทานผักผลไม้ที่ช่วยล้างสารพิษหรือ ช่วยขับของเสียที่ตกค้างในร่างกายออกไป หรือช่วยขับมลพิษที่คุณต้องเผชิญในแต่ละวันด้วย และในแต่ละวันคุณไม่ได้ทานอาหารที่ประโยชน์ต่อร่างกายตลอดเวลาหรอก เพราะฉะนั้นการดีท็อกซ์ร่างกายด้วยผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำร้ายร่างกายอีกด้วย !!! : pinterest.com 1. แอปเปิ้ล เพราะในแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคติน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารชนิดที่สามารถดักจับคอเลสเตอรอลแล
12 อาหาร
12 อาหาร "ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็ก" มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังช่วยลดริ้วรอยต่างๆ
ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งต้องดูแลสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะปัญหาริ้วรอยบนใบหน้า ที่ใครๆก็อยากจะหน้าเด็กใสกิ๊กอ่อนกว่าเยาว์กันทั้งนั้น แต่การจะพึ่งครีมทาหน้าเพียงอย่างเดียวคงไม่พอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือว่าเป็นอีกปัจจัยหนึ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ลองหันมารับประทานอาหารเหล่านี้ รับรองหน้าเด็กลงไปหลายปีแน่นอน : freshdirect.com 1. แซลมอน กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ซ่อนอยู่ในเนื้อปลาแซลมอนคือส่วนประกอบสำคัญของการมีผิวพรรรณที่เต่งตึง นุ่มนวล และดูมีน้ำมีนวลอยู่เสมอ ดังนั้นใครอยากมีผิวเด้งเห
เป็นสาวน่ารัก!! ด้วย 8 สุดยอดอาหาร แก้อาการขี้หงุดหงิด ใครก็อยากคุยด้วย!!
เป็นสาวน่ารัก!! ด้วย 8 สุดยอดอาหาร แก้อาการขี้หงุดหงิด ใครก็อยากคุยด้วย!!
สวยก็จริง แต่ถ้าหยิ่งแถมยังขี้เหวี่ยงบางทีมันก็เกินจะทน ทว่าบางทีนิสัยมันก็แก้ยาก จะให้หักห้ามใจไม่ให้อารมณ์ขึ้นแบบปุบปับมันก็ช่างทำยากเหลือเกิน เอาอย่างนี้สิ ว่านอกจากการควบคุมจิตใจ ควบคุมอารมณ์ภายในแล้ว ก็ลองเสริมการทานอาหารเหล่านี้ดู ขอบอกว่าช่วยปรับนิสัยเหวี่ยงได้ไม่น้อยเลยล่ะ! 1. เคี้ยวอาหารกรอบๆ ลดเครียดได้ เพราะการเคี้ยว คือกลไกที่ช่วยให้กรามซึ่งเกร็งจากความเครียดผ่อนคลายลงได้ และทันทีที่คลายออก เราก็จะรู้สึกดีขึ้นมา สบายใจขึ้นมา และรู้สึกเฉื่อยชากับความเหวี่ยงไป แต่ขอแนะ
10 อาหารช่วยชะลอความแก่ ที่สาววัย 30+ ควรกินเป็นประจำ
10 อาหารช่วยชะลอความแก่ ที่สาววัย 30+ ควรกินเป็นประจำ
มีผลวิจัยเผยว่าผู้หญิงอย่างเราๆ พออายุเยอะแล้วจะดูแก่เร็วกว่าผู้ชาย สาเหตุภายในเป็นเพราะการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงลดลง ส่วนสาเหตุจากภายนอกมีทั้งเรื่องผิวพรรณ ที่แห้งเหี่ยวลง และผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนด้วยแล้ว ก็จะยิ่งมีอาการวูบวาบ หงุดหงิด ปวดเมื่อยตามตัว นอนไม่ค่อยหลับ มีภาวะซึมเศร้า ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง วันนี้ จึงได้มาแนะนำ 10 อาหารที่จะช่วยคุณชะลอความแก่ได้ ทั้งยังช่วยเรื่องผิว สมอง ความจำ และร่างกายอีกด้วย !!! : pinterest.com 1. ส้ม ส้ม ซึ่งเป็นผลไม้ที่รับประทานง่
10 สูตรเด็ด แซนวิชคลีน ยิ่งกินยิ่งผอม
10 สูตรเด็ด แซนวิชคลีน ยิ่งกินยิ่งผอม
สำหรับคนกินอาหารคลีน เวลาท้องว่างช่วงบ่ายก็ต้องหาเมนูอาหารว่างคลีนประทังความหิวเสียหน่อย โดยเฉพาะเมนูแซนด์วิชที่เราชอบทำเป็นอาหารเช้าคลีนๆ ถ้าได้กินก็ทำให้หายหิวไปจนถึงมื้อเย็นได้เช่นกัน วันนี้ซึงนังมี ไอเดียทำ แซนวิช น่ากินๆ และยังไม่อ้วนด้วยนะคะ เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ จะมีแบบไหนนั้น ไปดูกันเลยค่า 1 วิธีทำง่ายๆค่ะ แรฟวัตถุดิบ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช ของ ไข่ดาว ทอดด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นครึ่งชชพอนะคะ โรยพริกไทยดำด้วยนะคะ -อโวคาโด้ -มันม่วง -มะเขือเทศ -แครอท -ผักสลัด -คอทเทจชีส ประกอบร่างค่ะ
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้ที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก น้ำตาลน้อย ประโยชน์เพียบ หลายคนคงรู้กันดีว่า ผลไม้ ถือเป็นทางออกที่ดีสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสาวๆ ที่ติดหวาน แทนที่จะหยิบขนมเข้าปาก ก็เปลี่ยนเป็นหยิบผลไม้สักสองสามชิ้นแทนก็ช่วยลดภาระให้แก่ร่างกายไปได้มากเลยทีเดียว แต่บางทีเราลืมคิดกันไปหรือเปล่าว่า ผลไม้นั้น ยิ่งหวานมากเท่าไหร่ ปริมาณน้ำตาลก็แปรผันตามกันไป บางทีถ้ากินมากไปอาจจะกลายเป็นให้โทษแทนก็ได้นะ วันนี้เรามี 7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก มาฝากทุกคนกัน รับรองว่ากินแล้
7 อาหารต้านทาน
7 อาหารต้านทาน "โรคอัลไซเมอร์"
"โรคอัลไซเมอร์" เชื่อว่าใครๆก็คงไม่อยากเป็นกันหรอก วันนี้ เลยมี 7 อาหารต้านทาน "โรคอัลไซเมอร์" มาฝาก สุขภาพดี โรคภัยไม่ถามหาเริ่มต้นด้วยตัวเราเองนะคะ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1.  อาหารที่มีวิตามินอีสูง [อะโวคาโด สตรอว์เบอร์รี ถั่วเหลือง ข้าวโพด] :เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำร้าย เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค และช่วยกระตุ้นการสร้างออกซิเจนเพื่อไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทำให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างเป็นปกติ ส่งผลให้โอกาสจะเกิดภาวะสมองถ
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
กินผลไม้ก็ควบคุมน้ำหนักได้ แถมปลอดภัยอีกด้วย!!
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยิ่งใหญ่มากสำหรับสาวๆยุคใหม่ แต่ก็เป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับหลายๆคน เพราะต้องควบคุมอาหารการกินและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี  แถมยังต้องใช้ความอดทนและวินัยสูงมาก ทำให้หลายคนเหนื่อยและย่อท้อลงกลางทาง แต่ในบทความนี้เราจะมาบ่งบอกถึงผลไม้ 9 ชนิดที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลงอย่างรวดเร็วและปลอดภัยผลไม้เหล่านั้นได้แก่ 1.สับปะรด สับปะรดเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะอุดมไปด้วย วิตามินบี 6, วิตามินซี, riboflavin, niacin, ทองแดง, เหล็กและโฟเลตจะมีวิตามินบี 6 วิ
สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
การดื่มฉลองปาร์ตี้ที่สนุกสนานมักได้ของแถมเป็นอาการเมาค้างหรือแฮงค์ที่ไม่น่ารื่นรมย์สักเท่าไหร่ ทำเอาเช้าวันใหม่มีแต่ความหม่นหมองเพราะพิษของแอลกอฮอล์ ทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัวตึ้บๆ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ บางคนอาจเสียการเสียงาน หากไม่หาทางแก้คงไม่ดีแน่ เอาล่ะ! ใครเป็นสายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อย และอยากแก้อาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่ ลองมาดู 10 เมนูสุขภาพทำเองได้ง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดอาการเมาค้างให้เช้าวันใหม่มีแต่ความสดใส จะมีเมนูอะไรบ้าง ตามไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ 1. Virgin Mary
มื้อเที่ยงไม่ต้องคิด กินตามนางแบบ ยังไงหุ่นก็เป๊ะ
มื้อเที่ยงไม่ต้องคิด กินตามนางแบบ ยังไงหุ่นก็เป๊ะ
   เวลาเห็นนางแบบตามป้ายบิลบอร์ด หรือตามงานแฟชั่นแคทวอล์ค เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมหุ่นทรงของนางแบบเหล่านั้นถึงได้บอบบางซะเหลือเกิน แถมยังไม่มีเสียทรง ทั้งที่อายุเพิ่มขึ้น แต่รูปร่างกลับยิ่งบางลงทุกวัน บอกเลยนะว่าพวกเธอไม่ได้ใช้ชีวิตกันแบบประชาชนคนปกติอย่างเราหรอก เคล็ดลับของเธอเหล่านั้นมีอยู่มากมาย หนึ่งในนั้นก็คือมื้อกลางวันตามแบบอย่างของมลลี่ ซิมส์ นางแบบชาวอเมริกัน ที่เรากำลังจะพาไปแอบส่องกันนี่ล่ะ! มอลลี่ ซิมส์ นางแบบสาวชาวอเมริกัน เจ้าของเคล็ดลับนี้ 1. สลัดผัก โดยเ
เลิกปวดท้อง!! 4 อาหารผู้หญิงควรกิน ป้องกันความทรมานช่วงประจำเดือน!!
เลิกปวดท้อง!! 4 อาหารผู้หญิงควรกิน ป้องกันความทรมานช่วงประจำเดือน!!
เวลาใกล้ถึงช่วงประจำเดือนของผู้หญิง เรามักจะมีอาการต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย อาการที่เจอกันบ่อยก็มักจะเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับท้อง โดยเฉพาะการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องผูก เข้าใจดีเลยล่ะว่ามันน่ารำคาญมาก ดังนั้นเรามาขจัดความน่ารำคาญนั้นด้วยการเลือกทานอาหารกันดีกว่า! www.pexels.com 1. วิตามินบี 6 จะช่วยขจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินออกไป ทำให้สารพัดอาการทั้งท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง ปวดหัวก่อนมีประจำเดือนลดลงได้ ซึ่งอาหารที่มีวิตามินบี 6 อยู่สูง ก็ได้แก่เนื้อสัตว์อย่างอกไก่ ทูน่า ผลไม้อย่
เมนูอาหารแคลอรี่น้อย อร่อยง่ายตัวเลือกที่เอาไว้ทำทานเวลาเบื่อเมนูเดิมๆ
เมนูอาหารแคลอรี่น้อย อร่อยง่ายตัวเลือกที่เอาไว้ทำทานเวลาเบื่อเมนูเดิมๆ
ใครที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่ ก็น่าจะรู้กันนะคะ ว่านอกจากออกกำลังกายก็ยังต้องควบคุมอาหารด้วย โดยอาหารที่ทานก็ต้องเป็นเมนูให้แคลอรี่น้อย และถ้าทำซ้ำกันบ่อยๆ ก็ทำให้เบื่อกันได้ วันนี้เราเลยมีเมนูอาหารน่ากินๆ แคลอรี่น้อยไม่เกิน 300 แคลอรี่ มาฝากกัน 10 เมนู เอาไว้เปลี่ยนจะได้ไม่เบื่อเวลาควบคุมอาหารค่า ตามมาดูกันเลย ขนมปังเนยถั่วและเบอร์รี่ จานนี้ 1 แผ่นให้พลังงาน 204 แคลอรี่ แบ่งเป็นโปรตีน 7 กรัม ไขมันรวม 9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม ใยอาหารอีก 4 กรัม และอื่นๆ  แบ่งทานได้ 4 ครั้ง ใช้ขนมป
บอกลาผมแตกปลาย! ด้วย 4 สูตรหมักผมด้วยของในครัว
บอกลาผมแตกปลาย! ด้วย 4 สูตรหมักผมด้วยของในครัว
เชื่อว่าสาวๆทุกคนอยากมีผมที่สวย มีน้ำหนัก และสุขภาพดี! วันนี้ เลยมีสูตรหมักผมมาฝาก แบบไม่ต้องใช้เงอนเยอะเพราะว่ามันมีอยู่ในครัวของเราอยู่แล้ว ไปดูทั้ง 4 สูตรที่ เตรียมมากันเลยยยยย 1. มาส์กมะรุม :น้ำมันมะรุมจะไม่ทำให้ผมเราหนักน้ำมันหรือทำให้ผมมันด้วยนะ อีกทั้งยังช่วยทำให้ผมที่เกิดใหม่มีสุขภาพดีอีกด้วย น้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผม และปกปิดรากผมให้แข็งแรง ส่วนอะโวคาโดจะทำให้ผมนิ่มซึ่งดีกับสาวผมแห้งเป็นอย่างมาก - นำน้ำมันมะรุม น้ำผึ้ง อย่างละ 1 ช้อนโ
กลัวอ้วนแต่ก็กินไม่หยุด!! 5 ข้อควรรีบทำ หลังจัดหนักจนท้องตึง!!
กลัวอ้วนแต่ก็กินไม่หยุด!! 5 ข้อควรรีบทำ หลังจัดหนักจนท้องตึง!!
   สัญญากับตัวเองหน้ากระจกว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงใจ แต่พอถึงเวลาเพื่อนชวนทีไรมันก็อดใจไว้ไม่ไหวทุกที แถมถ้ายิ่งได้เข้าร้านบุฟเฟ่ต์ ด้วยความกลัวไม่คุ้มเงินที่จ่ายไป รู้ตัวอีกทีก็ซัดแหลกลาญจนคุ้มเกินคุ้มไปหลายขุม แน่นอนว่าเธอต้องรู้สึกผิด แต่ ขอว่าอย่าจมกับความรู้สึกผิดนั้นนานนัก เรามาชดเชยความผิดด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า! www.yokota.af.mil 1. วางแผนอาหาร           ถ้าเผลอซัดแหลกลาญสะพานแตกกันไปในมื้อไหนก็ตาม ให้คิดเอาไว้เลยว่ามื้อต่อไปจะต้องเน้นโปรตีนให้มากกว่าคาร์โบไฮเดรต กิน
อยากหน้าเด็กมาทางนี้! เคล็ดลับหน้าเด็กจากการเลือกกินอาหาร
อยากหน้าเด็กมาทางนี้! เคล็ดลับหน้าเด็กจากการเลือกกินอาหาร
วิธีทำให้หน้าเด็ก ทำตามได้ง่ายๆ แค่กินอาหารที่ทำให้หน้าเด็กก็ดูอ่อนกว่าวัย ใสๆ สูสีวัยรุ่น อยากหน้าเด็กทำไงดี สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีทำให้หน้าเด็กอยู่ตอนนี้ ลองประเดิมเคล็ดลับหน้าเด็กจากการเลือกกินอาหารให้ถูกก่อนดีไหมคะ แล้วต้องกินอะไรให้หน้าเด็กดูอ่อนกว่าวัย ตามมาดูกันเลย พริกหยวกและบรอกโคลี ผักทั้ง 2 ชนิดนี้จัดได้ว่าเป็นผักที่ให้วิตามินซีค่อนข้างสูง ซึ่งวิตามินซีก็มีประโยชน์ต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และเมื่อคอลลาเจนในผิวหนังมีอยู่มาก บรรดาริ้วรอยต่างๆ ก็จะไม่เกิด โ
กำจัดอาการบวมน้ำ ด้วยการทานผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง
กำจัดอาการบวมน้ำ ด้วยการทานผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง
อาการบวมน้ำเป็นอาการที่มักเกิดกับผู้หญิงเป็นประจำ อันเนื่องมาจากสาเหตุการบริโภคอาหารที่มีโซเดียมมากเกิน ดื่มน้ำตอนดึกเยอะ เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก ตื่นมาตอนเช้าไม่สดชื่นหน้าบวมเปล่งแต่งหน้าไม่สวย แถมการมีอาการบวมน้ำบ่อยยังส่งผลให้เกิดโรคอ้วนง่ายขึ้นด้วย อย่าปล่อยไว้นาน เรามากำจัดอาการบวมด้วยการทานผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมบรรเทาอาการบวมน้ำให้ดีขึ้นกันดีกว่าค่ะ #อาการบวมน้ำเกิดจากอะไร? ส่วนประกอบหลักของเกลือ คือ โซเดียมคลอไรด์ (NaCl) โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการรักษาการทำงานที่

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่