อาหารมีปรโยชน์

ทำงานในช่วงเวลากลางคืน มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไม่คาดคิด
ทำงานในช่วงเวลากลางคืน มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไม่คาดคิด
ไม่ว่าคุณจะทำงานกะกลางคืน หรือทำงานในเวลากลางคืนเป็นบางครั้งคราว แต่มันก็ยังส่งผลกระทบกับการนอนของคุณอยู่ดี เพราะมันส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายและระบบประสาทด้วย .. 10 ผลกระทบ เมื่อทำงานในช่วงเวลากลางคืน 10 ผลกระทบ เมื่อทำงานในช่วงเวลากลางคืน ดร.ซีดรินาแอลเคลเดอร์ (Dr. Cedrina L. Calder, MD) เภสัชกรเผยว่า ... 1. ทำให้ระบบการนอนของคุณผิดปกติ การทำงานในเวลากลางคืนจะส่งผลกระทบต่อระบบการนอนของคุณ หรือที่เรียกกันว่า Shift-work sleep Disoder คือผู้ที่ทำงานเป็นผลัดและต้องเปลี่ยนผลัดในการทำง
การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
          แก้มกลมๆ จะหลบมุมกล้องไปทางไหนก็บังไม่มิด การถ่ายรูปหน้าตรงและเพื่อนถ่ายให้จึงค่อนข้างเป็นวิถีที่ทำร้ายผู้หญิงไทยแก้มกลมเอามากๆ เข้าใจสาวๆ นะ ไปดูวิธีลดแก้มแบบธรรมชาติ ประหยัดเงินทองแต่หน้าเล็กลงกันมั้ยล่ะ! 1. ออกกำลังกายให้บ่อย pixabay.com           การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นผอมเพรียวบาง ยังช่วยขับเหงื่อ ลดไขมันที่สะสมเอาไว้ในร่างกายได้ทุกส่วน แค่ช่วงแก้มจะลดยากหน่อยเท่านั้น แต่ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำโดยที่ไม่ได้เร่งเร้าผลโดยตรงต่อแก้ม เชื่อเ
สุภาพบุรุษ หรือ แอ๊บแมน!! 5 วิธีการจับผิดแฟนที่มีอาการเบี่ยงเบน
สุภาพบุรุษ หรือ แอ๊บแมน!! 5 วิธีการจับผิดแฟนที่มีอาการเบี่ยงเบน
สวัสดีจ้า สาวๆ ชาว ทุกคน ไหนใครมีแฟนเป็นสุภาพบุรุษบ้าง สุภาพบุรุษซะจนบางทีเราก็แอบสงสัยว่า เฮ้ย เกินไปเปล่าหว่า หรือว่าจะเป็นเกย์กันแน่ หึ้ยยย แต่สมัยนี้มันมีจริงๆ นะคะ ผู้ชายที่คบผู้หญิงเพียงเพื่อบังหน้า แต่จริงๆ แล้วนางแอบชอบผู้ชายด้วยกันน่ะ ถ้าคุณกำลังนึกสงสัยแฟนคุณอยู่ล่ะก็ วันนี้เรามี 5 วิธีสังเกตมาฝากกันแล้ว มาดูกันซิว่าเขาเข้าข่ายหรือไม่ 1.เขามีเพื่อนชายคนสนิทที่ชอบหยอกล้อมุ้งมิ้งกัน เป็นเพื่อนซี้ที่ตัวติดกันมากกก ชอบไปไหนด้วยกันสองคน เล่นหยอกล้อถึงเนื้อถึงตัวกัน หัวเ
คุณผู้หญิงระวังให้ดี!! ชอบนั่งติดเก้าอี้จะแก่เร็วไม่รู้ตัว
คุณผู้หญิงระวังให้ดี!! ชอบนั่งติดเก้าอี้จะแก่เร็วไม่รู้ตัว
เหล่าคนที่ชอบนั่งติดเก้าอี้ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงระวังตัวให้ดี นอกจากคุณจะเสี่ยงกับสารพัดโรคแล้ว คุณยังจะแก่เร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย ยิ่งนั่งนาน...ยิ่งแก่ไว เราอาจเคยได้ยินมาบ้างว่าการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ไม่เปลี่ยนอิริยาบถเลยนั้นเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, ความดันโลหิตสูง ฯลฯ โดยเฉพาะผู้หญิงที่นั่งนานกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันมีโอกาสจะเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว, มะเร็งรังไข่, มะเร็งเต้านม และมะเร็งชนิดอื่นๆ มากกว่าผู้หญิงที่นั่งน้อยกว่า 3 ช
สายซักแห้งขี้เกียจอาบน้ำรู้ไว้ การอาบน้ำตอนเช้าจำเป็นไหม?
สายซักแห้งขี้เกียจอาบน้ำรู้ไว้ การอาบน้ำตอนเช้าจำเป็นไหม?
เป็นคนขี้เกียจอาบน้ำ และมักจะไม่ค่อยอาบน้ำตอนเช้า แบบนี้มีโทษอะไรไหม คนที่ใจฝักใฝ่ในการซักแห้งต้องรู้ไว้ ไม่อาบน้ำตอนเช้าได้หรือเปล่า ในขณะที่บางคนคิดว่าการอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่ควรทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกว่าตอนนอนเรกไม่ได้เหงื่อออก ร่างกายไม่ได้สกปรกตรงไหน ดังนั้นไม่ต้องอาบน้ำตอนเช้าก็ได้ (มั้ง) ไหน ! ใครอยู่ทีมขี้เกียจอาบน้ำตอนเช้า แต่ก็แอบรู้สึกไขว้เขวในใจ ไม่ชัวร์ว่าไม่อาบน้ำตอนเช้าได้ไหม เราลองมาถกประเด็นนี้กันสักหน่อยไหมล่ะ ไม่อาบน้ำตอนเช้
อย่าบ้างาน! ผลวิจัยชี้ ลางานพักผ่อน ช่วยให้สุขภาพจิตดี-อายุยืนยาว
อย่าบ้างาน! ผลวิจัยชี้ ลางานพักผ่อน ช่วยให้สุขภาพจิตดี-อายุยืนยาว
หลายคนประเมินค่าความสำเร็จในชีวิตจากผลของงาน ตำแหน่ง หรือเงินเดือน จึงพยายามทุ่มเทเวลา และชีวิตทั้งหมดให้กับการทำงาน จนลืมใส่ใจเรื่องกายดูแลสุขภาพของตนเอง คงไม่มีใครอยากทำงานเหนื่อยแทบตาย เพื่อเก็บเงินมารักษาตัวเองตอนแก่ ก่อนจะสายไปตาม ไปอ่านบทความนี้พร้อมๆกัน แล้วคุณจะเห็นคุณค่าของการพักผ่อนมากขึ้น : pixabay.com คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า การลาพักร้อนหรือการได้หยุดงาน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี และมีแนวโน้มจะอายุยืนยาวขึ้น อีกทั้งยั
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
เทศกาลแห่งความสุขกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายคนเริ่มหยุดทำงานและมีนัดปาร์ตี้กับแก๊งค์เพื่อน จนลืมตัวเผลอกิน เผลอดื่ม เปิดปีใหม่มาชั่งน้ำหนักแล้วจะเป็นลม น้ำหนักขึ้นรัวๆ ช้ำใจว่าที่อุตส่าห์ลดมาทั้งปี มาเสียหลักเอาตอนวันหยุดยาวซะนี่ เพราะฉะนั้นลองทำตามเคล็ดลับที่แนะนำดู จะได้รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะตลอดทั้งปี 1. ระวังอาหารแคลอรี่สูง ช่วงปาร์ตี้ใครๆ ก็อยากจะได้กินของอร่อยๆ แต่ก็ต้องมีสติกันสักนิด ไม่อย่างนั้นความตั้งใจที่ลดน้ำหนักมาจะเสียไปฟรี เริ่มจากเดินสำรวจอาหารในงานก่อน ว่ามีเมนูอะไรบ้างที่กิ
ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
อยากมีหุ่นผอมเพรียวแต่เป็นสาวออฟฟิศ ทำงานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย จะมีวิธีไหนช่วยให้สาวๆ มีหุ่นดีโดยที่สุขภาพไม่ถูกทำลายบ้างไหมน๊า ไม่ยากค่ะ หากชีวิตประจำวันต้องเร่งรีบ ตื่นนอนไปทำงาน กลับมาก็นอนจนไม่มีเรี่ยวแรงไปออกกำลังกาย ลองมาปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตง่ายๆ 4 ข้อที่จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉากันเถอะ 1. ตัดอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนรับประทาน มีหุ่นสวยแถมยังดูเป็นผู้ดีมีมารยาท ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยการหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนทาน
10 ข้อห้าม
10 ข้อห้าม "หลังทานอาหาร" ที่ไม่ควรปฏิบัติเพื่อป้องกัน ไม่ให้ร่างกายเสี่ยงต่อเกิดโรค !!!
วันนี้ มาเตือนถึง 10 พฤติกรรมแย่ๆที่คุณไม่ควรทำหลังทานอาหาร เพราะจะทำให้เกิดผลเสียร่างกายได้ ซึ่งบางพฤติกรรมสามารถส่งผลทำให้ร่างกายมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆได้ เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่าพฤติกรรมใดบ้างที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา !!! : pixabay.com 1. ห้ามอาบน้ำทันที กินข้าวเสร็จแล้ว อย่าพึ่งรีบไปอาบน้ำนะจ๊ะ เพราะการอาบน้ำจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่มือละเท้าทั่วร่างกาย เป็นสาเหตุทำให้บริเวณท้องมีเลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-น้ำหนักลด !!!
มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-น้ำหนักลด !!!
สาวๆอาจจะเคยได้ยินมาบ้างถึงสูตรการทานโยเกิร์ตที่สามารถช่วยเรื่องการขับถ่ายแล้วยังทำให้หน้าท้องของเราแบนราบ แถมน้ำหนักลดอีกด้วยค่ะ วันนี้ ได้รวบรวมสูตรโยเกิร์ตมาให้สาวๆได้ลองทานกันค่ะ เหมาะมากสำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ 1. แอปเปื้ล +โยเกิร์ต แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน แถมช่วยในการย่อย เอาแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตกินแทนอาหารในมื้อปกติ จะเห็นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน 2. แตงกวา +โยเกิร์ต แตงกวาเป็
"คนกรุ๊ป O" รู้ตัวหรือเปล่า ว่าตัวคุณเอง มีความพิเศษซ่อนอยู่!!
  แม้คนเราจะเกิดมามี 32 ประการเหมือนกัน แต่ก็มีข้อแยกที่แตกต่างกันออกไป เช่น เลือดในร่างกาย สีแดงแบบเดียวกัน แต่ส่วนประกอบของเลือดกลับไม่เหมือนกัน และสามารถจำแนกออกได้เป็นหลายกรุ๊ป ซึ่งถ้าพูดถึงคนไทย ส่วนใหญ่ก็มักจะมีเลือดเป็นกรุ๊ปโอ ซึ่งต้องบอกเลยว่าใครที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ โปรดรู้ตัวเอาไว้ด้วย เลือดของเธอกรุ๊ปนี้มีความพิเศษนะ กล้ายืนยันร้อยล้านเปอร์เซ็นต์เพราะมีข้อมูลมารองรับ อธิบายให้ฟังกันตรงนี้! www.944fw.afrc.af.mil          เลือดกรุ๊ปโอ ถือเป็นเลือดดั้งเดิมแห่งบรรพบุรุษ ซ
โรคความกลัว โฟเบีย (Phobia) คืออะไร? เกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาหรือเปล่า?
โรคความกลัว โฟเบีย (Phobia) คืออะไร? เกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาหรือเปล่า?
คำที่เราคุ้นเคยกันดีนั่นคือ Phobia โฟเบีย แปลว่าความกลัว หรืออาการหวาดกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป ความจริงคนเราทุกคนย่อมมีสิ่งที่กลัวเป็นเรื่องปกติ สิ่งนั้นอาจจะเป็นสัตว์ สิ่งของ ความมืด ความสูง ฯลฯ และความกลัวบางอย่างอาจส่งผลดี เพราะจะทำให้เราหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญกับมัน สามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายกับตัวเองได้ด้วย แต่ก็มีบางคนที่มีอาการกลัวบางสิ่งบางอย่างมากเกินไปจนส่งผลเสียให้ตัวเอง ทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา ไม่ว่าจะเสียสุขภาพกายและจิต ส่งผลกระทบถึงหน้าที่การงาน ซึ่งอาการนี้อาจ
9 อาหารมีประโยชน์ที่ควรกินทุกวัน ช่วยบำรุงสมอง-ร่างกายให้พร้อมทำงานตลอดวัน !!!
9 อาหารมีประโยชน์ที่ควรกินทุกวัน ช่วยบำรุงสมอง-ร่างกายให้พร้อมทำงานตลอดวัน !!!
สุขภาพร่ายกาย ถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะในแต่ละวันต้องใช้พลังงานในการทำงาน เพราะฉะนั้นอาหารที่ทานในแต่ละวันควรมีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ควรทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เพราะจะยิ่งส่งผลร้ายต่อร่างกายในระยะยาว เราจึงควรหันมารักสุขภาพ ทานอาหารที่มีประโยชน์กันดีกว่า !!! : pixabay.com 1. ส้ม เป็นผลไม้ให้วิตามิน C สูง จะช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว และภูมิต้านทานโรค ทั้งยังมีไฟเบอร์สูงช่วยระบบขับถ่ายและเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวด้วย 2. คะน้า มีสารเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการ
อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
9 อาหารมีประโยชน์ ที่ควรกินทุกวันเพื่อสุขภาพ สุ ข ภ า พ ร่ า ย ก า ย ถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะในแต่ละวันต้องใช้พลังงานในการทำงาน เพราะฉะนั้นอาหารที่ทานในแต่ละวัน ควรมีประโยชน์ต่อร่างกาย แ ล ะ ไ ม่ ค ว ร ท า น อ า ห า ร ที่ ไ ม่ มี ประโยชน์ เพราะจะยิ่งส่งผล ร้ า ย ต่อร่างกายในระยะ ย า ว เราจึงควรหันมารั ก สุ ข ภ า พ ท า น อ า ห า ร ที่มีประโยชน์กันดีกว่า 1. บร็อคโคลี่ แ ห ล่ ง วิ ต า มิ น ซี เ อ แ ล ะ เ ค ทั้งยังมีเบต้าแคโรทีนสูง จะช่วยในการบำรุงสายตา มีสารไอโซธิโอไซ ย า เนทส์ I
ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ!! 5 วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้อง อาบไม่ถูกวิธี ควรระวัง!
ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ!! 5 วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้อง อาบไม่ถูกวิธี ควรระวัง!
การอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่คนเป็นล้านๆก็ทำกันเป็นกิจกรรมประจำวัน เพราะเป็นวิธีการสร้างความสดชื่น และทำความสะอาดร่างกายที่เร็วและมีประสิทธิภาพที่สุด  การอาบน้ำจำเป็นสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในเมืองร้อน เพราะเหตุผลในการอาบน้ำก็คือ รักษาความสะอาดและเป็นการกระตุ้นเลือดลมในร่างกายให้ไหลเวียนได้ดีขึ้นด้วย นอกจากนี้เรายังมีเคล็บลับในการอาบน้ำมาฝากกันด้วย กับ 5 วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้อง อาบไม่ถูกวิธี ควรระวัง! ภาพจาก  pixabay 1. ควรงดการอาบน้ำให้กับ คนที่มีไข้สูง หรือเริ่มมีไข้แบบเฉียบพลัน ผู้ป่วยโรคหัวใจร
อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
อาหารปิ้งย่างที่หลายคนโปรดปราน กินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
โทษของการกินหมูกระทะ อาหารปิ้งย่างเป็นประจำ อาจทำอันตรายถึงชีวิตโดยไม่รู้ตัว เพราะอันตรายจากหมูกระทะ อาหารปิ้งย่าง ก่อความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หลายโรค อาหารปิ้งย่างอย่างหมูกระทะ หรือแม้แต่สเต๊กเป็นอาหารที่หลายคนโปรดปรานมากขนาดไปกินทุกสัปดาห์ แต่ทราบหรือไม่ว่า อันตรายจากหมูกระทะและอาหารปิ้งย่างที่กินได้ไม่อั้น ก็บั่นทอนสุขภาพของเราอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะความเสี่ยงโรคดังต่อไปนี้ 1. โรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หากคุณเป็นคนที่ชอบกินหมูกระทะ อาหารปิ้งย่างและบุฟเฟ่ต์บ่อยๆ โดยที่ไม่
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
สาวๆที่กำลังต้องการลดความอ้วน แต่กังวลเรื่องทานอาหารและไม่อยากอดอาหาร วันนี้ นำ 7 สูตรการกินโยเกิร์ตที่จะช่วยลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ เป็นการคู่กับผลไม้ ที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของคุณด้วย เพราะฉะนั้นควรทานเป็นประจำทุกๆวันให้เป็นนิสัยนะคะ !! 1. แอปเปิ้ล +โยเกิร์ต แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน แถมช่วยในการย่อย เอาแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตกินแทนอาหารในมื้อปกติ จะเห็นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน (ได้ทั้งลูกสีแดงหรือสีเขีย
เชคด่วน! ราศีที่ในช่วงนี้อ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษด้านสุขภาพ
เชคด่วน! ราศีที่ในช่วงนี้อ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษด้านสุขภาพ
ปีนี้ เรื่องสุขภาพกลายเป็นเรื่องที่คนให้ความสนใจมากที่สุด อาจารย์ คฑา ชินบัญชร ได้พูดถึงราศีที่ในช่วงนี้อ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษด้านสุขภาพ จะเป็นสุขภาพด้านใดบ้าง มาหาคำตอบได้ที่นี่ อาจารย์ คฑา ชินบัญชร พูดถึงสุขภาพของแต่ละราศี โดยราศีที่ในช่วงนี้อ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษด้านสุขภาพ คือ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ และ ราศีมิถุน ราศีมังกร (16 มกราคม -15 กุมภาพันธ์) ปีนี้นับเป็นปีโชคดีของคนราศีมังกร ดาวเสาร์ และ ดาวพฤหัสบดี ตั้งแต่ช่วงนี้ไปดาวพฤหัสบดียกเข้าสู่ชาวราศีมังกร ทำให้เกิดความสำเร็จ ฉะนั้นจะไ
5 วิธี ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย ให้ผิวกลับมาสุขภาพดี สวยกระจ่างใส !!!
5 วิธี ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย ให้ผิวกลับมาสุขภาพดี สวยกระจ่างใส !!!
ผิวขาวกระจ่างใส เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องการ ใครที่ขาวอยู่แล้วก็อยากจะขาวเหมือนเดิม ใครที่มีผิวคล้ำก็อยากจะกระจ่างใสขึ้น มาลองทำ 5 เคล็ดลับธรรมชาติ ที่จะทำให้ผิวของคุณสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกกันค่ะ !!! 1.กินอาหารมีประโยชน์ กินผักผลไม้ ที่มีวิตามินสูงจะช่วยให้ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอกได้ค่ะ รวมถึงการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ฟื้นฟูร่างกายให้ไม่โทรมได้ค่ะ 2.เลือกใช้ของที่เหมาะกับเรา เลือกโลชั่น สบู่ สครับ ยี่ห้อที่ดีและไว้ใจได้ เน้นสูตรสำหรับผิวกร
วิธีลบรอยตีนกาด้วยน้ำมันมะพร้าว ได้ผลเกินคาด
วิธีลบรอยตีนกาด้วยน้ำมันมะพร้าว ได้ผลเกินคาด
สวัสดีค่าาา ทุกคน~~~ วันนี้ มีอะไรดีๆ มาฝากกันอีกแล้ว เป็นเคล็ดลับสำหรับสาวๆ ที่เริ่มอายุมากขึ้น เริ่มมีริ้วรอย รอยตีนกามาเยือน ซึ่งอาจทำให้หมดความมั่นใจลงไป ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปแล้วค่ะ ถ้าอยากกลับมาเป็นดูอ่อนเยาว์เหมือนสาวแรกรุ่นอีกครั้ง รีบตามมาดูเลยจ้าว่าต้องทำยังไงบ้าง? น้ำมันมะพร้าวแหล่งรวมสารอาหารมีประโยชน์ที่ราคาถูกแสนถูก ในน้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว แร่ธาตุสำคัญและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น การช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด หรือช่วยเรื
7 สูตรเด็ดเคล็ด(ไม่)ลับ เร่งผมยาวแบบง่ายๆ ไม่ใช้สารเคมี ไม่เปลืองเงิน!
7 สูตรเด็ดเคล็ด(ไม่)ลับ เร่งผมยาวแบบง่ายๆ ไม่ใช้สารเคมี ไม่เปลืองเงิน!
แม้ว่าเทรนด์ผมสั้นจะมาแรงแค่ไหน แต่ก็ยังคงมีสาวๆหลายคนที่ชอบไว้ผมยาวอยู่ดี ซึ่งผมยาวก็มีขั้นตอนดูแลรักษาเส้นผมให้ดูดี และ แข็งแรง ยากอยู่เหมือนกัน ถ้าบางคนไม่ใส่ใจที่จะดูแลเส้นผม ก็จะทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย ซึ่งวันนี้ ก็มี7 สูตรเด็ดเคล็ด(ไม่)ลับ เร่งผมยาวแบบง่ายๆ โดยไม่ใช้สารเคมี ทำให้ไม่เปลืองเงิน มาฝากกันสำหรับคนที่อยากมีผมยาวสวยๆ และไม่ใช่เฉพาะสาวผมยาวอยู่แล้วเท่านั้น แต่สาวๆบางคนที่ผมสั้นอยู่ หรือ ไปตัดผมสั้นมาแล้วไม่ถูกใจอยากเร่งให้ผส้นผมยาวเร็วๆ 7 วิธีนี้ก็สามารถช่วยไ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่