อุปกรณ์ออกกำลังกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีไม่ต้องซื้อ รวม 5 สิ่งของรอบตัวที่ใช้ออกกำลังกายได้
อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีไม่ต้องซื้อ รวม 5 สิ่งของรอบตัวที่ใช้ออกกำลังกายได้
จะไปฟิตเนสก็ไม่มีเวลาว่าง จะซื้ออุปกรณ์มาเล่นที่บ้านงบก็ไม่ค่อยจะมี ใครที่อยากออกกำลังกายที่บ้านแต่ไม่อยากเสียเงินซื้ออุปกรณ์ ลองมาใช้สิ่งของรอบตัวในบ้านแทนอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบง่ายๆ กันค่ะ 1. ขวดน้ำ ขวดน้ำหลายไซส์หลายขนาดเพียงเติมน้ำก็ใช้แทนดัมเบลได้ ออกกำลังกายได้หลายท่า วอร์มอัพเบาๆ ด้วยการยกแขนกางออก 90 องศา หันมือไปด้านหน้ายกขึ้นลง 15 ครั้ง 3 เซต แค่นี้ก็ได้บริหารต้นแขน หัวไหล่ และหลัง พร้อมสำหรับการออกกำลัง

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่