เสี่ยงโรค/page/2

วิตามินบํารุงสายตายี่ห้อไหนดี 2024  ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการตาล้า ตาแห้ง
วิตามินบํารุงสายตายี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการตาล้า ตาแห้ง
วิตามินบํารุงสายตา ยี่ห้อไหนดี? เพื่อนๆคนไหนที่กำลังมีปัญหาเรื่องสายตา ตาล้า ตาแห้ง พร่ามัว ออกไปสู้แสงข้างนอกไม่ไหว หรือต้องใช้ชีวิตประจำวันอยู่กับการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือนานๆ รีบตามมาดูเลย วันนี้ เราจะมาชี้เป้า 10 วิตามินบำรุงสายตา อาหารเสริมสำหรับลดอาการตาล้า ตาแห้ง พร้อมกับแนะนำวิธีเลือกวิตามินบำรุงสายตา ดังนี้ ก่อนอื่นเพื่อนๆต้องทำความรู้จักสาเหตุของอาการตาล้า ตาแห้ง พร่ามัว แสบตา กันก่อน ซึ่งสาเหตุมาจากการจ้องหน้าจอเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือมีการใช้ค
เป็นอยู่หรือเปล่า??
เป็นอยู่หรือเปล่า?? "โรคร่าเริง" ตอนกลางคืนไม่ยอมนอน กลางวันง่วงนอนไม่ยอมตื่น!
โรคร่าเริงตอนกลางคืนไม่ยอมนอน กลางวันง่วงนอนไม่ยอมตื่น จริงๆแล้วอันตรายกว่าที่คิด! อาการโรคร่าเริง กลางวันอยากนอน สมองตื้อ ง่วงตลอดเวลา หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง ผิดกับตอนกลางคืน ที่ร่างกายจะรู้สึกตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า คิดออกทำได้ทุกสิ่ง จนลืมวัน อาการเหล่านี้เป็นภาวะเสี่ยง นาฬิกาชีวิตแปรปรวน โรคร่าเริง มักพบในกลุ่มคนที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิต ผิดจากปกติเวลานอนไม่นอน เวลาตื่นไม่อยากตื่น อดหลับอดนอนเป็นประจำ โดยเฉพาะวัยรุ่นติดแชท ติดเน็ต ติดอยู่กับจอคอมพิวเตอร์และมือถือ ที่เช
บำรุงความสวยแถมสุขภาพดี!! แอปเปิ้ลทั้ง 4 สี ให้ประโยชน์กับผู้หญิงยังไงบ้าง!!
บำรุงความสวยแถมสุขภาพดี!! แอปเปิ้ลทั้ง 4 สี ให้ประโยชน์กับผู้หญิงยังไงบ้าง!!
    แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เนื้อกรอบ รสชาติหวาน มีกลิ่นหอม สายพันธุ์หลากหลาย แถมยังหาทานได้ง่าย มีขายตลอดทั้งปี ซึ่งถ้าจะสังเกตดีๆ นอกจากต่างสายพันธุ์แล้ว รู้รึเปล่าว่าความแตกต่างของสีก็มีผลต่อประโยชน์ที่เราจะได้รับด้วยนะ ตาม มาศึกษาไว้หน่อยเป็นไง! pxhere.com 1. แอปเปิ้ลแดง เป็นสีที่สื่อว่าแอปเปิ้ลนั้นมีสารแอนติออกซิแดนท์อยู่มากที่สุดในทุกสี นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีนเหมือนมะเขือเทศ พ่วงตบท้ายด้วยคอลลาเจนที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งประกาย ขาวใส ดังนั้นถ้าใครมีปัญหาผิว แนะนำให้ทานแอ
หยุดกินได้เลย!!! 7 อันตรายจาก
หยุดกินได้เลย!!! 7 อันตรายจาก "ผงชูรส" ผมร่วง หัวล้าน
การมีสุขภาพที่ดีมีปัจจัยหลายๆอย่าง นอกจากการดูแลตัวเอง ออกกำลังกายอย่างสมำเสมอ ไม่เครียด แล้วละก็ อาหาร ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง วันนี้ ขอพูดถึงส่วนประกอบหนึ่งของอาหาร แน่นอนว่าใส่มันเข้าไป อาหารจะอร่อยขึ้นทันตา แต่ความอร่อยที่ได้มาก็แผงอันตรายมาให้ด้วยเช่นกัน นั้นก็คือ "ผงชูรส" เราไปดูกันเรื่องอันตรายที่แฝงมามีอะไรบ้าง สาเหตุสำคัญที่ทำให้ผงชูรสจัดเป็นสารที่เป็นอันตรายหากบริโภคในปริมาณมากๆ ก็คือ วัตถุดิบและกระบวนการผลิตที่มีการหมักและใช้สารเคมีหลายชนิด
ข้อพึงระวังสำหรับคนที่ทานอาหารประเภทยำ เพื่อลดน้ำหนัก
ข้อพึงระวังสำหรับคนที่ทานอาหารประเภทยำ เพื่อลดน้ำหนัก
โชคดีของชาวไทยที่มีอาหารอร่อยๆ ให้เลือกหลากหลายรสชาติ โดยเฉพาะอาหารประเภท "ยำ" ทั้งหลาย รวมถึงส้มตำ ต้มยำ พล่า ลาบ และอื่นๆ ที่อยู่ในตระกูลเดียวกับยำ ที่เป็นที่ถูกปากของทั้งคนไทย และชาวต่างชาติ เป็นเพราะรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ที่เป็นการผสมผสานกันของรสเปรี้ยว เค็ม หวานนิดๆ เผ็ดหน่อยๆ ที่ทำให้เราซี๊ดปากไปกินไปอย่างเอร็ดอร่อยนั่นเอง ประโยชน์ของอาหารประเภท "ยำ" อาหารประเภทยำ เป็นอาหารที่ส่วนผสมของน้ำมันน้อยกว่าอาหารประเภทอื่นๆ จึงทำให้ยำเป็นเมนูโปรดของคนที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถเลือกวัตถุดิบที
ต้องฝืนใจ ไม่กิน!! เมนูสิ้นคิด
ต้องฝืนใจ ไม่กิน!! เมนูสิ้นคิด "หมูกรอบ" อร่อย แต่สุดยอดแห่งโรค!!
      เมนูสิ้นคิดที่ไม่ว่าจะกี่มื้อเที่ยง คิดอะไรไม่ออกก็คงต้องขอสั่งแบบเดิม "คะน้าหมูกรอบไข่ดาว" จานนี้ ให้ความอร่อยได้ระดับสิบ แต่อาจจะต้องเสี่ยงโรคระดับล้าน เล็งเห็นถึงความอันตรายของการสั่งเมนูสิ้นคิดของใครหลายคนจึงอยากขอเตือนสักหน่อย หมูกรอบสุดอร่อย แคลอรีสูงมาก! commons.wikimedia.org หมูกรอบ ทำมาจากหมูสามชั้น นำมาผ่านกรรมวิธีการหมักแล้วนำลงทอดด้วยน้ำมันปริมาณมาก จากกรรมวิธีนี้ หมูกรอบที่ทุกคนรู้จักจึงมีค่าแคลอรีพุ่งปรี๊ด! เพราะหมูสามชั้น มีไขมันอิ่มตัวอยู่สูง บวกน้ำมันที
ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?
ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?
ได้ยินชื่อมานานแล้ว "ช็อกโกแลตซีสต์" ฟังเผินๆ ก็เป็นชื่อโรคที่ดูไม่น่าจะมีพิษสงอะไร แต่ถ้าใครเป็นแล้วละก็ คงรู้จักความร้ายกาจของมันเป็นอย่างดี เพราะแม้จะไม่ใช่โรคที่ทำอันตรายถึงแก่ชีวิต แต่ก็สร้างความทรมานให้สาวๆ ที่เป็นโรคนี้ไม่น้อย ชักอยากรู้แล้วสิว่า "ช็อกโกแลตซีสต์" เกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วเราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือเปล่า มาอ่านกันเลย ช็อกโกแลตซีสต์ เกิดได้อย่างไร ช็อกโกแลตซีสต์ (Chocolate Cyst) หรือ ถุงน้ำช็อกโกแลต ในทางการแพทย์เรียกว่า "เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตผิดที่" (Endomet
อันตรายใกล้ตัว ใส่รองเท้าเเตะ เสี่ยงโรคกระดูก เอ็นข้อเท้าอักเสบ
อันตรายใกล้ตัว ใส่รองเท้าเเตะ เสี่ยงโรคกระดูก เอ็นข้อเท้าอักเสบ
รองเท้าเเตะเเบบหูคีบที่หลายๆคนชอบใส่ เพราะว่ามันใส่สบายเท้า ระบายอากาศได้ดี เเละคิดว่าน่าจะดีต่อเท้ามากกว่ารองเท้าส้นสูง เเต่เปล่าเลย เพราะเเพทย์ได้ออกมาเตือนว่า จริงๆเเล้ว รองเท้าเเตะเเบบหูคีบที่เราชอบใส่กันนั้น มีอันตรายต่อเท้ามากกว่าที่คิด อันตรายเเค่ไหน ตาม ไปดูข้อมูลเรื่องนี้พร้อมๆกันเลยค่ะ นายเเพทย์ Zachary Vaupel ศัลยเเพทย์เกี่ยวกับเท้าเเละข้อเท้าชาวมิชิเเกน ได้จัดให้รองเท้าเเตะเเบบหูคีบอยู่ในรองเท้าเกรดเอฟ เเละระบุว่า รองเท้าเเตะอาจส่งผลต่อสุขภาพเท้าเเละข้อเท้าของค
เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
เมื่ออายุย่างเข้าเลข 4 ร่างกายเริ่มจะมีความเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้น ทำให้รู้ว่าอายุไม่ได้เป็นเพียงตัวเลขอีกต่อไป... ในช่วงวัย 40 เป็นช่วงที่ชีวิตของหลายๆ คนเริ่มลงตัว หน้าที่การงานดี มั่นคง ชีวิตมีหลักมีฐานมากขึ้น และอีกสิ่งหนึ่งที่ชักจะไม่เหมือนเดิมก็คือร่างกายของเรา  เพราะเมื่ออายุ 40+ แล้ว ร่างกายก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ว่าแต่สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเราเมื่อเราอายุ 40 ปีจะมีอะไรบ้าง ตรวจสุขภาพด้วยตัวเองกันหน่อย 1. ผมเริ่มหงอก ! เมื่อก่อนแทบไม่ต้องทำอะไรกับผม แต่พออายุ 4
9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !!!
9 พฤติกรรมอันตราย !! ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง-ทำให้ชีวิตสั้นลง !!!
หากเราเข้าสู่ช่วงวัยเรียนหนักหรือวัยทำงาน ในแต่ละวันการนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เพราะผลสำรวจเผยในช่วงวัยทำงาน มีการนอนพักผ่อนวันละ 4-5 ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ หรือพฤติกรรมสะสมเรื้อรัง ซึ่งผลเสียของการนอนไม่พอไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย แต่ก็ยังส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ตัวเองต่ำลง ไม่มีสมาธิส่งผลให้การตัดสินใจผิดพลาดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันจะค่อยๆ อ่อนแอ และเมื่อสะสมพฤติกรรมการนอนน้อยไปนา
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
น่าอิจฉาคนบางคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผิดกับเราที่แค่ดมๆชิมๆน้ำหนักก็ขึ้น เหมือนคนแต้มบุญหมด แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้นะคะสาวๆ วันนี้ มีเคล็ดลับความสวยมาบอกกัน ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมได้เพียงแค่คุณมีตัวช่วย ฟังแบบนี้บางคนอาจนึกถึงอาหารเสริมแต่ผิดค่ะ เป็นตัวช่วยแบบธรรมชาติไม่ต้องพึ่งตัวยา ไปดูกันเลยกับ 6 ของกินแสนอร่อย ที่ช่วยให้ทานน้อยอิ่มนาน 1. โยเกิร์ตธรรมชาติ pixabay.com ในโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง ช่วยทำให้อิ่มได้นาน และยังมีแบคทีเรียที่จำเป็นต่อระบบย่อยอาหาร เลือกทานโยเกิร์ตชนิดที
นี่แหละเพื่อนตาย! 6 ข้อดีของการมีหมาเป็นเพื่อน!
นี่แหละเพื่อนตาย! 6 ข้อดีของการมีหมาเป็นเพื่อน!
ไม่จำเป็นต้องเป็นหมาพันธุ์แพงๆ เท่านั้น แต่หมาจรหมาข้างถนนก็เป็นเพื่อนที่ดีได้เหมือนกันนะ ลองไปดู 6 ข้อดีของการมีหมาเป็นเพื่อน กันดีกว่า รับรองว่าคุ้มกับค่าอาหารเม็ดที่เสียไปอย่างแน่นอน 1. มีความสุขมากขึ้น คนเลี้ยงหมาจะมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าน้อยกว่าคนที่ไม่เลี้ยง สำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าหรือเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้ว หาน้องหมามาเลี้ยงสักตัวก็จะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความน่ารักและความขี้อ้อน(ของหมาบางตัว) จะทำให้คุณยิ้มออกมาได้ในเวลาที่คุณกำลังเศร้า และที่สำคัญมั
หามาทานกันเถอะ!! ประโยชน์ 15 ข้อของ
หามาทานกันเถอะ!! ประโยชน์ 15 ข้อของ "สับปะรด" ไม่แก่ง่าย ผิวขาว ช่วยลดริ้วรอย
คุณสาวๆรู้ไหม ว่าผลไม้ที่เรากินเข้าไปทุกวันเนียะ ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้างนอกจากความอร่อย! แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่ามันดีต่อร่างกายๆมากๆ แต่ประโยชน์แยกย่อยของเจ้าผลไม้พวกนี้น้อยคนที่จะรู้ วันนี้ เลยขอมาบอกประโยชน์ 15 ข้อของ "สับปะรด" กัน สับปะรดจัดเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยประโยชน์ของสับปะรดนั้นมีอยู่หลากหลาย เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ จำนวนมาก ซึ่งได้แก่ คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 กรดโฟลิก ธาตุแคลเซีย
ครีมเทียม สารเสี่ยงโรคร้าย บนความอร่อย!
ครีมเทียม สารเสี่ยงโรคร้าย บนความอร่อย!
เช้ามาต้องจัดกาแฟกันซะหน่อยเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว โดยส่วนผสมคู่บุญของกาแฟคือแร่ะ คอฟฟี่เมทหรือครีมเทียมใช่มั้ยจ๊ะ เวลาไปช้อปปิ้งก็ต้องซื้อกันมาแบบคู่กันตลอด น้อยมากที่จะกินกาแฟดำธรรมดาเพราะมันไม่มันอะ ไม่หร่อย โดยที่ก็ไม่เคยรู้กันหรอกว่ามันทำมาจากอะไร เห็นรุ่นพ่อรุ่นแม่กินก็เอาบ้าง อร่อยดีก็เอ้า ว่าไงว่าตาม ว่าเราควรต้องเรียนรู้เรื่องแบบนี้กันหน่อยมั้ย รู้ไว้ก่อน แล้วจะกินไม่กินก็อีกเรื่อง โอเคป้ะ? คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าครีมเทียมน่ะ มีส่วนผสมของนม เพราะดูเป็นผงๆขาวเหมือนกั
ไม่น่าเชื่อ! อาหารไม่หวาน ที่เสี่ยงโรคเบาหวานสุดๆ
ไม่น่าเชื่อ! อาหารไม่หวาน ที่เสี่ยงโรคเบาหวานสุดๆ
หลายคนอาจจะรู้กันดีว่าอาหารที่มีรสชาติหวานเช่น น้ำตาล ขนมหวาน กินมากๆก่อให้เกิดโรคเบาหวานแต่เชื่อหรือไม่ว่า ไม่เพียงแต่น้ำตาล และอาหารรสหวานจัดเท่านั้นที่จะทำให้เราเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เพราะยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่หากทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็เสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้เหมือนกันโรคเบาหวานมีสาเหตุทั้งมาจากนิสัยการกิน และกรรมพันธุ์ หากคุณรู้ตัวว่าตัวเองเป็นผู้มีความเสี่ยง ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทานหมู่ใดหมู่หนึ่งมากเกินไป เลือกทานอาหารให้หลากหลาย ปรุงรสอ่อนๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ภาพจาก
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน ! ถึงจะเป็นคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติตลอด รูปร่างก็ดูไม่ได้อ้วนตรงไหน แม้จะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือคุมอาหารสักเท่าไร แต่นั่นอาจไม่ใช่ความโชคดีที่เป็นคนกินแล้วไม่อ้วนก็ได้นะคะ เพราะถ้าผอมแต่มีพุง ก็ไม่ต่างอะไรจากคนอ้วนคนหนึ่ง ซึ่งก็มีความเสี่ยงด้านสุขภาพติดตัวอยู่ด้วย และถ้า 6 นิสัยเหล่านี้เช็กแล้วใช่ ก็มั่นใจได้เลยว่าคุณอยู่ในเคสคนผอมแต่มีพุง หรือ Skinny Fat ได้เวลาหาวิธีลดพุงให้ตัวเองแล้วล่ะ 1. คุณมีมั
ชาร์จมือถือขณะนอนเสี่ยงอ้วน เบาหวานไม่รู้ตัว
ชาร์จมือถือขณะนอนเสี่ยงอ้วน เบาหวานไม่รู้ตัว
สมัยนี้ไม่ว่าเราจะไปไหนทำอะไร ก็มักจะพกโทรศัพท์มือถือติดตัวไปด้วยตลอดเวลา ราวกับว่ามันเป็นอีกหนึ่งอวัยวะของเรา ตื่นเช้ามาก็ต้องหยิบโทรศัพท์มาดูก่อนเป็นอันดับเเรก ก่อนนอนก็ต้องเล่นโทรศัพท์แล้วชาร์จทิ้งไว้ใกล้ๆตัว คุณอาจไม่เคยรู้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ ทำให้คุณเสี่ยงอ้วน! วันนี้ จะมาบอกกันว่า การชาร์จเเบตโทรศัพท์ในห้องนอนเสี่ยงทำให้อ้วนได้อย่างไร ตามไปดูพร้อมกันเลย ไม่ใช่เเค่มือถือเท่านั้นการชาร์จไฟอุปกรณ์ไอทีต่างๆ เช่น โน๊ตบุ๊ค หรือไอเเพต ก็เป็นตัวการให้คุณเสี่ยงอ้วนได้ เรื่องนี
เลิกเชื่อแบบเดิมเถอะ!! 6 เรื่องประจำเดือน ที่ผู้หญิงควรทำความเข้าใจกันใหม่!!
เลิกเชื่อแบบเดิมเถอะ!! 6 เรื่องประจำเดือน ที่ผู้หญิงควรทำความเข้าใจกันใหม่!!
    ประจำเดือน แม้จะมาทุกเดือน แต่ก็ไม่มีสักเดือนที่จะทำให้ผู้หญิงมีความเคยชินกับมันได้ และส่วนใหญ่ก็ยังคงมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับประจำเดือนอยู่เลย 6 เรื่องนี้ มองว่ามันเป็นเรื่องที่เราควรจะต้องอธิบายเกี่ยวกับประจำเดือนให้กระจ่างชัดเจนกว่าเดิม มีเรื่องอะไรบ้าง เชิญทำความเข้าใจใหม่ด่วนๆ 1. ประจำเดือนต้องตรงเวลา     เธอต้องแยกให้ได้ก่อนว่า "ประจำเดือน ไม่ใช่ รอบเดือน" ประจำเดือนคือเลือดที่ออกจากร่างกาย ส่วนรอบเดือนนั้นหมายถึงช่วงเวลาทั้งหมดตั้งแต่การเริ่มมีประจำเดือน ไปจนถึงคร
ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
ไม่อยากร่างพังอย่าทำ !! 9 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด !!!
ต้องขอยอมรับว่าการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกันมาก บางคนทำงานไม่เป็นเวลาทำงานเป็นกะ ไม่สามารถกำหนดช่วงเวลาการเข้านอนหรือการไปทำงานที่แน่นอนได้ จึงทำให้ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคุณยิ่งแตกต่างจากคนอื่นๆมากยิ่งขึ้น แต่คุณก็สามารถดูแลสุขภาพร่างกายของคุณได้ง่ายๆ เพียงเลิกปฏิบัติพฤติกรรมตาม 9 ข้อต่อไปนี้ ก็จะสามารถช่วยยืดอายุสุขภาพของคุณได้มากยิ่งขึ้น !!! 1. ไม่ยอมอาบน้ำก่อนนอน นอกจากจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวแล้ว อาจทำให้เราเกิดโรคเกี่ยวกับผิวหนังได้ เพราะตลอดวันเราต่างต้องเ
สังเกตเต้านม ลักษณะแบบไหนเป็นสัญญาณแรกๆ ของมะเร็งเต้านม
สังเกตเต้านม ลักษณะแบบไหนเป็นสัญญาณแรกๆ ของมะเร็งเต้านม
มะเร็งเต้านม อีกหนึ่งโรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้หญิงทั่วโลกมานับไม่ถ้วน จนก่อให้เกิดแคมเปญรณรงค์ให้สาวๆ เข้าใจความเป็นไปของโรคมะเร็งเต้านม ด้วยภาพอินโฟกราฟิกเข้าใจง่าย อาการมะเร็งเต้านมเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนสามารถเช็กความผิดปกติได้ ทว่าก็มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ไม่เคยเอะใจกับความผิดปกติของร่างกาย นำมาซึ่งระยะของโรคมะเร็งที่กว่าจะรู้ตัวว่าป่วยก็สายเกินไปเสียแล้ว ด้วยเหตุนี้ทาง Worldwide Breast Cancer จึงคลอดแคมเปญ Know your lemons ออกมาแชร์ให้สาวๆ ได้เข้าใจโรคมะเร็งเต้านม กันมากขึ้น ด้วยภาพอิน
หากเราไม่ล้างมือให้สะอาดจนติดเป็นนิสัย จะเสี่ยงโรคอะไรบ้าง
หากเราไม่ล้างมือให้สะอาดจนติดเป็นนิสัย จะเสี่ยงโรคอะไรบ้าง
"สุขภาพดี เริ่มต้นที่การล้างมือ" ไม่ได้เป็นประโยคลอยๆ ที่ไม่มีหลักฐานอ้างอิง เพราะนายแพทย์ไพศาล ดั่นคุ้ม รองปลัดกระทรวงสาธารณสุขและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า "จากข้อมูลจากองค์การยูนิเซฟ พบว่าในแต่ละปีมีเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีทั่วโลกเสียชีวิตจากโรคอุจจาระร่วงประมาณ 3.5 ล้านคน และโรคปอดบวมประมาณ 25% การล้างมือที่ถูกต้องเป็นการป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้อีกทางหนึ่ง โดยการล้างมือด้วยน้ำและสบู่ จะช่วยลดโอกาสการติดเชื้อได้ถึง 50% เป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพอนามัยที่ดี" แต่ที่น่าเป็นห
อกเล็กเรื่องใหญ่! 4 ของกินช่วยอัพไซส์หน้าอก ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
อกเล็กเรื่องใหญ่! 4 ของกินช่วยอัพไซส์หน้าอก ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
สำหรับผู้หญิงหลายคนคงมีปัญหาหนักอกหนักใจ เพราะหน้าอกไม่ใหญ่เท่าที่ควร รู้สึกไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย จะเก็บเงินไปพึ่งหมอก็กลัวเจ็บ เเถมราคายังเเพงอีก งั้นเเก้ปัญหาเฉพาะหน้าไปก่อนเเล้วกัน วันนี้ มีวิธีอกใหญ่ง่ายๆ แค่กิน 4 สิ่งนี้ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ 1. ปีกไก่ เป็นเรื่องจริงตามที่หลายคนเคยได้ยินมาว่ากินปีกไก่เเล้วหน้าอกจะใหญ่ขึ้น เพราะในปีกไก่มีคอลลาเจนที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้น แต่ก็ไม่ควรทานมากเกินไปนะคะเพราะสมัยนี้ในไก่มักมีสารเร่งโตเเละอาจตกค้างอ
วิธีการทานเนื้อสัตว์ ให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก
วิธีการทานเนื้อสัตว์ ให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก
หลายคนอาจจะเคยทราบมาบ้างแล้วว่า เนื้อสัตว์ เป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็ง แต่ก็ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกประเภท และวิธีการทานเนื้อสัตว์ที่ถูกต้อง ก็ไม่ได้เพิ่มอันตรายในการเป็นโรคมะเร็งแต่อย่างใด ดังนั้นหากเราเลือกทานเนื้อสัตว์ถูกวิธี เราก็สามารถมีชีวิตที่อยู่รอดปลอดภัยจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก เลือกกิน "เนื้อสัตว์" อย่างไร ห่างไกล "มะเร็ง" 1. เลือกทานเนื้อสีอ่อน อย่างเนื้อไก่ เนื้อปลา มากกว่าเนื้อแดง (หากคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเล หรือทานให้น้อยลง) 2. เนื้อแดง เช่
เช็คด่วน! 6 เส้นทางสู่
เช็คด่วน! 6 เส้นทางสู่ "โรคซึมเศร้า" ภัยเงียบที่คุณกำลังเผชิญ โดยไม่รู้ตัว
หลายปีมานี้เรามักได้ยินข่าวการสูญเสียคนดัง บุคคลสำคัญ ไปกับโรคที่รู้จักกันในนามของโรคซึมเศร้า คนที่ดูภายนอกเหมือนไม่เป็นอะไร หรือแม้กระทั่งตัวคุณเอง ก็อาจกำลังเผชิญอยู่กับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว อะไรบ้างที่จะนำคุณไปสู่โรคซึมเศร้า ตาม ไปหาคำตอบพร้อมๆกันเลยค่ะ 1. นอนไม่พอ pixabay.com วิถีชีวิตของคนยุคใหม่ ที่ทั้งการทำงาน การเดินทาง เล่นโทรศัพท์มือถือ กิจวัตรประจำวันต่างๆ ที่เหมือนจะบีบบังคับให้เรานอนดึก หรือแทบไม่ได้นอน การนอนไม่พอจะทำให้คุณอ่อนเพลีย สุขภา
ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน!
ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน!
อดนอน นอนดึก ทำร้ายสุขภาพสุดๆ แต่ถ้าเปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์เพียบ นี่ล่ะของขวัญจากธรรมชาติ รู้นะคะว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่มีพฤติกรรมนอนดึก กว่าจะเข้านอนก็หลังเที่ยงคืนไปแล้ว จะเป็นเพราะต้องทำงานหนัก รถติด ติดประชุม หรือไปสังสรรค์กับเพื่อนก็ตาม แต่การนอนดึกแบบนี้ไม่ดีเอาเสียเลยนะ อย่างที่ใครๆ ก็รู้ วันนี้เราจึงอยากชวนให้ทุกคนลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง โดยควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด เพราะอะไรนะหรือ? ไปฟังคำตอบจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อ
"ตัวแดงแพ้เหล้า" สัญญาณเตือนอันตรายว่าคุณกำลัง เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง !!!
อาจารย์ดอกเตอร์ฟิลิพ เจ. บรูคส์ และคณะ แห่งสถาบันการเสพติดแอลกอฮอล์และแอลกอฮอลิซึมแห่งชาติ สหรัฐฯ เผยอาการอาการหน้า-ตัวแดงเวลาดื่มแอลกอฮอล์ (เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ) ซึ่งบางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ ใจสั่น ใจเต้นแรงร่วมด้วย อาการดังกล่าวเป็นผลจากลักษณะพันธุกรรม (สืบต่อจากพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย) ของการขาดเอนไซม์หรือน้ำย่อยที่ใช้ในการทำลายแอลกอฮอล์ที่ชื่อ "ALDH2" อาจารย์บรูคส์กล่าวว่า นักดื่มอายุน้อยบางคนใช้ยาแก้แพ้ช่วยลดอาการหน้าแดงในระหว่างการดื่ม เพื่อให้ดื่มได้มากขึ้น การทำเช่นนี้กลบเกลื่อนอาก
ประโยชน์ 12 ข้อ ที่คุณควรเลิกดื่มน้ำอัดลม อย่างจริงจังเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ 12 ข้อ ที่คุณควรเลิกดื่มน้ำอัดลม อย่างจริงจังเพื่อสุขภาพ
หลายๆคนก็อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า การดื่มน้ำอัดลม นั้นมีโทษทำร้ายร่างกาย และมีผลต่อร่างกายโดยตรงทั้ง ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร กระดูกและฟันผุกร่อน เสี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน ระบบย่อยอาหารไม่ดี และทำให้นอนไม่หลับ วันนี้ ได้เผยเหตุลผลที่ว่าเมื่อคุณเลิกดื่มน้ำอัดลมแล้ว ร่างกายของคุณจะมีความเปลี่ยนแปลงอย่างไร !!! ... 1. มีความสุขในการกินมากขึ้น น้ำอัดลมนั้นมีน้ำตาลมากมาย ที่ทำให้รสของอาหารเปลี่ยนแปลงไปได้ และยิ่งคุณดื่มน้ำอัดลมบ่อยเท่าไหร่ ประสาทการรับรสของคุณ
มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา นำไปสู่อาการป่วยชนิดใดได้บ้าง
มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา นำไปสู่อาการป่วยชนิดใดได้บ้าง
เสมหะหรือเสลดเรื้อรัง อาการน่ารำคาญที่ไม่มีใครอยากเป็น สามารถนำไปสู่อาการป่วยชนิดใดได้บ้าง แล้วสามารถรักษาให้หายได้อย่างไร มาหาคำตอบกัน เสมหะ คือ สารคัดหลั่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาจากต่อมสร้างสารคัดหลั่ง ซึ่งอยู่ในเยื่อบุทางเดินหายใจ โดยเมื่อมีเสมหะในลำคอหรือในระบบทางเดินหายใจก็จะสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก หลายๆ คนจึงพยายามกำจัดออกด้วยการกระแอมหรือไอ ซึ่งตามปกติแล้ว เสมหะทั่วไปจะเกิดเพียง 2-3 ครั้งต่อวัน แต่หากใครที่มีเสมหะบ่อยๆ หลายๆ ครั้งในหนึ่งชั่วโมง หรือมีความรู้สึกว่า
สังเกตอาการ หาก
สังเกตอาการ หาก "ดวงตา" กำลังมีปัญหาอย่าปล่อยไว้นาน หาหมอด่วน!!
ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการทำงาน และใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นหากดวงตามีปัญหา ควรรีบสังเกตอาการให้ดี และเข้าพบจักษุแพทย์โดยด่วน เพราะหากปล่อยไว้นานอาจรักษายากกว่าเดิม และอาจเสี่ยงโรคอื่นๆ ที่เป็นอันตรายมากกว่าเดิมได้ 22 สัญญาณอันตราย "ดวงตา" กำลังมีปัญหา 1. สีของม่านตาเปลี่ยนไป 2. ตาเข ตาเหล่เองโดยไม่ได้ตั้งใจทำ 3. พบจุดดำตรงกลางเมื่อลืมตามองภาพตรงหน้า 4. ไม่สามารถโฟกัสภาพด้วยตาไม่ว่าจะเป็นสิ่งของที่อยู่ใกล้ๆ หรือไกลๆ 5. เห็นภาพซ้อน 6. ตาแห้ง พร้อมอาการคันตา และแสบตา
อย่ามองข้าม! ประโยชน์สุดเลิศของ
อย่ามองข้าม! ประโยชน์สุดเลิศของ "ต้นอ่อนทานตะวัน" ที่คุณไม่เคยรู้
สวัสดีค่ะสาวๆชาว วันนี้เรามาเสิร์ฟสาระความรู้ดีๆ ส่งตรงถึงมือคุณอีกเช่นเคย ว่าด้วยเรื่องของเจ้ายอดอ่อนทานตะวันต้นจิ๋ว ที่นำมาทำอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะทานสดๆ ผัด หรือต้มก็อร่อย แต่ที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือ เจ้ายอดอ่อนทานตะวันนี้ ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังมีประโยชน์สุดเลิศ ที่คุณไม่ควรมองข้ามอีกด้วย จะมีประโยชน์อะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ดีต่อใจ pixabay.com เพราะเจ้าต้นอ่อนทานตะวัน รวมถึงเมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยวิตามินบี และวิตามินอี ที่จะทำงานร่วมกับวิตามินซี และซีลี
ไม่กินเค็มก็เสี่ยงไตพังได้! 6 พฤติกรรมที่ทำร้ายไต
ไม่กินเค็มก็เสี่ยงไตพังได้! 6 พฤติกรรมที่ทำร้ายไต
เรามักจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า การกินเค็มมากไปเป็นการทำร้ายไต หลายๆคนเลยมักจะเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม แต่คุณสาวๆรู้หรือเปล่าว่า ถึงแม้ว่าเราจะเลี่ยงกินเค็มปค่ไหนแต่เราก็เสี่ยงเป็นโรคไตได้ เพราะว่ามีบางพฤติกรรมที่เราชอบทำ มันกำลังทำร้ายไตอยู่ ตาม ไปดูกันเลยว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง... 1. อั้นปัสสาวะประจำ :รู้หมดแต่อดไม่ได้!! การอั้นปัสสาวะเป็นเวลานานๆ จะสะสมสร้างความเสียหายต่อ "ไต" อย่างรุนแรงเลยทีเดียว โดยเริ่มจากการที่ตะกอนปัสสาวะจับตัวเป็นก้อนแข็งๆ หรือที่เรียกว่า "นิ่ว" ซึ่งส่งผล
4 อาหาร
4 อาหาร "กินให้เป็นยา" เยอะเกินไปก็เป็นโทษต่อร่างกาย !!!
อาหารหลายๆชนิดแน่นอนว่ามีทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกาย วันนี้ ได้มาแนะ 4 อาหารที่ควรทานให้เป็นยาในความพอดี ไม่ควรทานเยอะเกินไปเพราะจะเป็นโทษต่อร่างกายได้นะคะ !! 1. ไวน์แดง มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าไวน์แดง มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงได้ หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และยังพบอีกด้วยว่าสารเรสเวอราทรอล (Resveratrol) ในไวน์แดง สามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม และช่วยชะลอความแก่ รวมทั้งยืดอายุคนเราได้ถึง 30-40% อีกด้วย ซึ่งงานวิจัยนี้ถูกตีพิมพ์วาร
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
เมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตร่วมกับโต๊ะทำงาน เป็นระยะเวลายาวนาน สามารถส่งผลกระทบในด้านลบต่อสุขภาพร่างกายได้อย่างที่ทุกคนคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว โดยเฉพาะ คนทำงานที่โต๊ะ หรือพนักงานออฟฟิศ ที่ต้องนั่งๆ นอนๆ เป็นเวลานาน แม้ว่าเรื่องพวกนี้จะหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ก็มีหลากหลายวิธี ที่จะช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากการนั่ง วันนี้เรารวบรวมข้อมูลจากการ ระวัง ! นั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้า ทำร้ายสมอง อ้วนลงพุง มาดูกันเลยว่ามีอะไรที่สามารถนำมาดัดแปลงใช้ในชีวิตประจำวันกันได้บ้าง ไปดูกันเลยค่ะ นั่งทำงานเป็นเ
ลดน้ำหนัก บำรุงสายตา คลายเครียด! 10 ประโยชน์ของ
ลดน้ำหนัก บำรุงสายตา คลายเครียด! 10 ประโยชน์ของ "กล้วยหอม"
"กล้วยหอม" เป็นผลไม้ที่หากินง่ายมากๆในปัจจุบัน แต่คุณสาวๆรู้หรือยังว่ากล้วยหอมเนี้ยให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายเราบ้าง ถ้ายังวันนี้ตาม ไปดูกันว่ากินกล้วยหอมแล้วได้ประโยชน์อะไร พร้อมกับโทษของกล้วยหอมด้วย มีข้อดีก็ต้องมีข้อเสียเป็นธรรมดา ไปดูกันเลย [ประโยชน์จากกล้วยหอม] 1. ลดความอ้วน :กล้วยหอม มีวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัวแ
อันตรายกว่าที่คิด !!! กินผงชูรส-เกลือโซเดียมบ่อย เสี่ยงปิกาจูเล็กลง สมรรถภาพด้อยลง !!!
อันตรายกว่าที่คิด !!! กินผงชูรส-เกลือโซเดียมบ่อย เสี่ยงปิกาจูเล็กลง สมรรถภาพด้อยลง !!!
อีกหนึ่งเรื่องอันตรายที่เราไม่ควรมองข้าม คือการกินผงชูรส หรือ เกลือโซเดียม ที่มากับอาหารสำเร็จรูป หรือเพื่อปรุงอาหารให้มีรสชาติอร่อยขึ้นนั้น กลับมีข้อเสียที่ทำให้น่าตกใจมากทีเดียว นั้นก็คือการกินผงชูรส หรือ เกลือโซเดียมบ่อยจนเกินไป สามารถส่งผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายให้ด้อยลงได้ และยังมีผลต่อหญิงตั้งครรภ์อีกด้วย : pixabay.com อันตรายจากเกลือโซเดียมในผงชูรส เนื่องจากเกลือโซเดียมในผงชูรสนั้น มีความเข้มเกินไป จึงอาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ได้ เช่นความดันสูง โรคหัวใจ ส่งผลต่อสมรรถ
แค่หั่นมะนาววางไว้แบบนี้ข้างเตียงทุกวัน มีประโยชน์ ได้ผลดี !!
แค่หั่นมะนาววางไว้แบบนี้ข้างเตียงทุกวัน มีประโยชน์ ได้ผลดี !!
ใครๆก็อยากนอนหลับสบายเต็มตื่นทั้งนั้น ซึ่งการที่จะทำให้เราสามารถนอนหลับได้ดี ก็ควรจัดสภาวะของห้องนอนให้เหมาะสม ซึ่งวันนี้ Gang Beauty มีวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้ห้องนอนของคุณอากาศดี นอนหลับสบาย และตื่นมาสดใสในยามเช้าได้อย่างไม่ยากเย็น ด้วยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ ขั้นตอนการจัดเตรียม 1. ฝานมะนาวและโรยเกลือลงไปเล็กน้อย 2. นำมะนาวที่ฝานแล้วไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ เมื่อทำแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้ 1. ทำให้การหายใจดีขึ้น ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูกมะนาวเนื่อ
กินดึกไม่ใช่แค่อ้วน! 5 ของแถมอันตราย ผลจากมื้อดึก ที่หลายคนไม่รู้
กินดึกไม่ใช่แค่อ้วน! 5 ของแถมอันตราย ผลจากมื้อดึก ที่หลายคนไม่รู้
สำหรับสาวๆคนไหน ที่มักจะถูกความหิว ปลุกให้ตื่นมากลางดึก นอนดึกแล้วต้องหาของมากิน สิ่งที่คุณจะได้กลับไป ไม่ใช่แค่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีของแถมเป็นผลเสียต่อสุขภาพอีก 5 ประการ จะมีอะไรบ้างนั้น ตาม ไปดูพร้อมๆกันได้เลยค่ะ 1. กรดไหลย้อน อาการเริ่มแรกที่หลายๆคนมักจะต้องเจอ สาเหตุมาจากการกินอาหารผิดเวลา กินอิ่มแล้วนอน ไม่ได้ทำกิจกรรมเพื่อให้อาหารย่อยก่อน ทำให้น้ำย่อยหรือกรดในกระเพาะ ไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร จนเกิดอาการจุกแน่น แสบร้อน ที่ร้ายไปกว่านั้นหากไม่เปลี่
อย่าชะล่าใจ !! อาการมือชา เท้าชา บ่งบอกความผิดปกติของร่างกายที่ต้องรีบรักษา !!!
อย่าชะล่าใจ !! อาการมือชา เท้าชา บ่งบอกความผิดปกติของร่างกายที่ต้องรีบรักษา !!!
อาการเหน็บชา เป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงหลายๆวัย ตั้งแต่เด็กทารกถึงผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุดังกล่าวเกิดจากการ ขาดวิตามิน วิตามินบี 1 หรือ ไทอะมีน มีหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการเผาผลาญอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ทำให้เกิดพลังงานเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการนำกระแสความรู้สึกของเส้นประสาท ถ้าร่างกายได้รับวิตามินบี 1 ไม่เพียงพอก็จะทำให้เป็นโรคเหน็บชาได้ ทั้งยังเสี่ยงโรคแทรกซ้อน เป็นโรคจิต ,โคม่
ได้ทั้งสวย ได้ทั้งสุขภาพ!! 6 ผลไม้คู่มื้อเช้า หัวจรดเท้าได้ประโยชน์ครบ!!
ได้ทั้งสวย ได้ทั้งสุขภาพ!! 6 ผลไม้คู่มื้อเช้า หัวจรดเท้าได้ประโยชน์ครบ!!
   ยามเช้าเราต้องชาร์จ ร่างกายจะมีแรงต่อสู้กับปัญหาทั้งวันได้ก็ต้องทานอาหารเช้าเติมพลังกันหน่อย แต่ถ้าอาหารอย่างเดียวมันอาจจะได้คุณค่าทางโภชนาการน้อยไปหน่อย ขอแนะนำให้เติมผลไม้ลงในมื้ออาหารอีกสักอย่างจะเป็นการดีมาก และนี่คือผลไม้ที่เราขอแนะนำอย่างแรง! 1. กล้วย www.publicdomainpictures.net           กล้วยมีแร่ธาตุ มีวิตามินสูง และเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ทันที รวมถึงแฝงคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้โดยไม่จำเป็นต้องอัดข้าว แป้ง
หัวใจสลาย! ผลวิจัยเผย อาการอกหัก เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
หัวใจสลาย! ผลวิจัยเผย อาการอกหัก เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
เคยมีคนบอกว่า อกหักแค่เรื่องขำๆ ถูกความรักทำร้ายคงไม่ถึงตาย แต่เรื่องแบบนี้ไม่เจอกับตัวเองคงไม่รู้ ความเสียใจจากการสูญเสียคนรัก ทำให้หลายคนต้องจมอยู่กับช่วงเวลาที่เลวร้าย คล้ายกับหัวใจกำลังจะถูกฉีกขาด เจ็บปวดอย่างที่ไม่เคยรู้สึก ความรู้สึกต่างๆที่เกิดขึ้นนี้ คุณไม่ได้กำลังคิดไปเอง แต่คือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณจริงๆ วันนี้ ได้นำข้อมูลผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มาบอกกัน อาการอกหัก เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้จริงหรือไม่? ตามไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ : pixabay.com นัก
ภัยใกล้ตัว! 10 เหตุผล ที่ผู้หญิงไม่ควรดื่มกาแฟ
ภัยใกล้ตัว! 10 เหตุผล ที่ผู้หญิงไม่ควรดื่มกาแฟ
สาวๆคนไหนเป็นคอกาแฟขอให้ยกมือขึ้น แล้วตามมาอ่านบทความดีๆ ที่ นำมาฝากกันในวันนี้ค่ะ เชื่อว่าทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการดื่มกาแฟมากเกินไป จะมีผลเสียต่อร่างกาย แต่หลายท่านอาจจะยังไม่แน่ใจว่าเสี่ยงต่ออาการใดบ้าง หรือคุณเป็นอยู่หรือเปล่า ตามไปเช็กพร้อมๆกันค่ะ 1. หลับยาก : pixabay.com หากคุณดื่มกาแฟมากเกินไป หรือดื่มในช่วงเย็น จะทำให้ระบบการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณเสียหาย เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีน ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอนหลับยาก หลับไม่สนิท รู้สึกกระสับกระส่าย ทำให้พักผ่อนได้ไ
9 สิ่งที่จะเกิด เมื่อคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มอื่นเลย นอกจาก
9 สิ่งที่จะเกิด เมื่อคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มอื่นเลย นอกจาก "น้ำเปล่า"!!
  เชื่อว่าหลายคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า "น้ำเปล่า" มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และเครื่องดื่มสำเร็จรูปอื่นๆ มักให้ผลเสียที่มากกว่า ทว่าความอร่อยของน้ำเปล่าก็สู้เครื่องดื่มสำเร็จรูปอื่นไม่ได้ ทำให้ผู้คนยอมเสียสุขภาพเพื่อความอร่อยที่จะได้รับ เพราะคิดว่าข้อเสียที่จะได้มาคงไม่ได้หนักหนาสักเท่าไหร่ ถ้าหากวันนี้เธอเป็นคนหนึ่งที่ปฏิเสธการดื่มน้ำเปล่าเพราะมันไม่อร่อย ก็จะขอร่ายความดีความงามของน้ำเปล่าให้ฟัง หากเธอดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว รู้มั้ยว่าข้อดีน่ะเพียบ! 1. น้ำหนักหาย การดื่มน้ำเปล่าเพี
เช็กอาการกันหน่อยว่าเราเป็นไหม โรคคิดว่าตัวเองเก่งไม่จริง
เช็กอาการกันหน่อยว่าเราเป็นไหม โรคคิดว่าตัวเองเก่งไม่จริง
ลึกๆ คุณคิดไหมว่าตัวเองมีความสามารถไม่พอ หรือเก่งไม่จริง ความสำเร็จหรือรางวัลอะไรก็ตามแต่ที่ได้มามันเป็นจังหวะชีวิตหรือโชคช่วยมากกว่าจะเป็นฝีมือของตัวเองล้วนๆ จนก้นบึ้งของความคิดและจิตใจมีความสั่นคลอนเล็กๆ กลัวว่าคนอื่นจะรู้ถึงความกลวงของตัวเอง รู้ว่าจริงๆ แล้วเราไม่ได้แน่อย่างที่เขาเข้าใจ และก่อให้เกิดความหดหู่และเสียความมั่นใจในตัวเองบ่อยๆ งั้นลองมาเช็กกันหน่อยว่าอาการที่คุณเป็นอยู่เข้าข่ายโรคกลัวตัวเองเก่งไม่จริง หรือ Imposter syndrome อยู่หรือเปล่า Imposter syndrome คืออะไร Imp
ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี?
ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี?
ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี... เชื่อว่าหลายท่านคงมีคำถามนี้ในใจ คำตอบก็คือสำคัญมากค่ะ เนื่องจากปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันสูงถ้าเป็นระยะแรกมักไม่มีอาการแต่ถ้าปล่อยไว้ก็จะลุกลามกลายเป็นโรคเรื้อรังรักษายาก เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน หลอดเลือดสมองอุดตันหรือแตก โรคตับแข็ง โรคมะเร็ง ซึ่งโรคเรื้อรังเหล่านี้สามารถป้องกันรักษาหายได้ถ้ารู้ปัญหาตั้งแต่ระยะแรก แต่คนส่วนใหญ่มักรอมีเหตุหรืออาการก่อนจึงค่อยมาตรวจสุขภาพก
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
เคล็ด (ไม่)ลับ กินข้าวเหนียวมะม่วงแบบนี้สิ แล้วสุขภาพจะแฮปปี้ ไม่เสี่ยงโรค
ข้าวเหนียวมะม่วง แคลอรีดูท่าจะไม่น้อย แต่ของอร่อยสุดฟินในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ไม่กินก็แสนจะเสียดาย ดังนั้นจะกินข้าวเหนียวมะม่วงไม่ให้อ้วน ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพก็ควรมีเคล็ดลับสักหน่อยนะจ๊ะ นอกจากจะมีเทศกาลสำคัญแล้ว ในฤดูร้อนยังมีของอร่อยให้กินหลายเมนู โดยเฉพาะเมนูมะม่วงทั้งสุกและมะม่วงมัน แต่ที่น่ากินมากๆ และต้องจัดกันทุกปีคงเป็นเมนูข้าวเหนียวมะม่วงแน่ๆ ใช่ไหมคะ แต่เอ...ข้าวเหนียวมูน+มะม่วงสุก ดูเป็นอาหารแคลอรีสูงและไขมันสูง ทีนี้ถ้าอยากกินข้าวเหนียวมะม่วงแบบไม่อ้วน ไม่เสี่ยงสุขภาพ ควรกินข้า
คนดื่มกาแฟต้องอ่าน ! ผู้เชี่ยวชาญเผย 14 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณดื่มกาแฟเป็นประจำ !!!
คนดื่มกาแฟต้องอ่าน ! ผู้เชี่ยวชาญเผย 14 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณดื่มกาแฟเป็นประจำ !!!
กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งโทษและประโยชน์ต่อร่างกาย ถึงแม้ว่ากาแฟจะมีโทษต่อร่างกาย สังคมในปัจจุบันต่างให้ความนิยมกับการดื่มกาแฟเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในวัยทำงาน วันนี้ จึงได้นำผลวิจัยเกี่ยวกับกาแฟจากสถาบันต่างๆ ที่กล่าวว่ากาแฟนั่นมีประโยชน์และช่วยบำรุงร่างกายได้จริงมาให้อ่านกันค่ะ !! 1. ช่วยทำให้ร่างกายตื่นตัวและไม่รู้สึกง่วง กาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง จึงทำให้ร่างกายที่อ่อนล้ากลับมาสดชื่น หายอ่อนเพลีย และทำให้ตาแข็ง ซึ่งมีการทดลองกับการซ้อมกีฬาพบว่านักกีฬาสามาร
10 เมนู กินบ่อยเสี่ยงหลายโรค
10 เมนู กินบ่อยเสี่ยงหลายโรค
กินเพื่ออยู่ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน เชื่อว่าชาวแก๊งค์คุ้นเคนกับประโยคนี้ดี แต่มันทำกันได้ที่ไหน! ในเมื่อประเทยไทยถืออว่าเป็นประเทศที่มีอาหารอร่อยอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ วันนี้ เลยขอมาแนะนำ 10 เมนูที่ยิ่งกินบ่อยเท่าไหร่ยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกายเรา ไม่ว่าจะเป็นเสี่ยงโรคไต เพราะไตทำงานหนัก มะเร็ง โรคหัวใจ ฯลฯ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. ไข่เยี่ยวม้า : ไข่เยี่ยวม้ามี ตะกั่วค่อนข้างสูง ตะกั่วทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลง กินบ่อยๆ จะเสี่ยงโรคกระดูกโปร่งบาง และอาจได้รับพิษตะกั่ว เช่น สมองเสื่
อย่ากินนะ !!! 14 อาหาร ที่ไม่ควรกินก่อนนอนเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน !!!
อย่ากินนะ !!! 14 อาหาร ที่ไม่ควรกินก่อนนอนเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน !!!
การทานอาหารหนักๆก่อนนอน นอนจากจะเพิ่มน้ำหนักตัวแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย ทั้งทำให้นอนไม่หลับ แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อไตทำงานหนัก เพราะฉะนั้นเราควรหลีกเลี่ยง 14 อาหารต่อไปนี้ หรือควรทานก่อนเวลานอนหลายๆชั่วโมง !!! 1. เนื้อสัตว์ย่อยยาก หากใครเลือกเมนูสเต๊กหรือปิ้งย่างแบบไม่จำกัดเวลา นั่งยาวไปจนสามสี่ทุ่ม กลับบ้านก็อาบน้ำนอน เชื่อว่าต้องเคยสัมผัสกับความรู้สึกจุกไม่มากก็น้อย เผลอๆ นอนอยู่ดีๆ อาจรู้สึกถึงน้ำย่อยเปรี้ยวๆ ไหลขึ้นคอมาอีกต่างหาก นั่นก็เป็นเพราะว่า เนื้อสัตว์ย่อยยากเ
8 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากไข่ไก่ 1 ฟอง ที่คุณอาจไม่เคยรู้ !!!
8 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากไข่ไก่ 1 ฟอง ที่คุณอาจไม่เคยรู้ !!!
ไข่ คือสุดยอดแหล่งโปรตีนของคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งไข่ไก่ 1 ฟอง มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายทั้ง วิตามินบี แคโรทินอย โปรตีน เหล็กและอื่นๆ นอกจากนั้นยังสามารถป้องกันโรคต่างๆ เช่นโรคหัวใจ มะเร็ง และไขมันอุดตันในเส้นเลือด วันนี้ จึงนำ 8 ประโยชน์ดีๆจากไข่มาฝากกันค่ะ !!! : pixabay.com 1. ช่วยบำรุงดวงตา มีงานวิจัยออกมาหลายฉบับเกี่ยวกับสารอาหารในไข่ที่มีผลต่อดวงตาและเซลล์ประสาทตา โดยพบว่าผู้ที่รับประทานไข่เป็นประจำมีโอกาสเป็นต้อกระจกน้อยกว่าผู้ที่ไม่รับประทานไข่เลย ทั้งนี้เพราะไข่อุดมไปด
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
อดนอน นอนดึก ทำร้ายสุขภาพสุดๆ แต่ถ้าเปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์เพียบ นี่ล่ะของขวัญจากธรรมชาติ รู้นะคะว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่มีพฤติกรรมนอนดึก กว่าจะเข้านอนก็หลังเที่ยงคืนไปแล้ว จะเป็นเพราะต้องทำงานหนัก รถติด ติดประชุม หรือไปสังสรรค์กับเพื่อนก็ตาม แต่การนอนดึกแบบนี้ไม่ดีเอาเสียเลยนะ อย่างที่ใครๆ ก็รู้ วันนี้เราจึงอยากชวนให้ทุกคนลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง โดยควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด เพราะอะไรน่ะหรือ ? ไปฟังคำตอบจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่