แขม่วหน้าท้อง

5 วิธีช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน !!!
5 วิธีช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน !!!
ธีก็ลดได้ไม่ยากจนเกินไป วันนี้เราจึงมาแนะ 5 วิธีที่จะช่วยคุณบิร์นไขมันหน้าท้องง่ายๆกันค่ะ !!! 1. การแขม่วท้อง วิธีเบิร์นไขมันหน้าท้องนี้เป็นวิธีที่ง่ายและน่าจะทำกันบ่อย โดยเฉพาะสาวๆ เวลาถ่ายรูปเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดูผอมเพรียว แต่ใครจะรู้ว่าการแขม่วหน้าท้องบ่อยๆ จะสามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้องให้ลดลงได้จริงๆ จากผลการศึกษาระบุว่าการแขม่วท้องเปรียบเสมือนการทำซิทอัพ โดยข้อดีของการแขม่วท้องคือทำได้เรื่อยๆ ไม่ว่าจะยืนหรือนั่ง ที่สำคัญยังเป็นการช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน และสามารถลดอาการท้องผูกอี
7 วิธี ช่วยปรับรูปร่างให้เอวเล็ก เอวคอด ด้วยวิธีง่ายๆโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
7 วิธี ช่วยปรับรูปร่างให้เอวเล็ก เอวคอด ด้วยวิธีง่ายๆโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
6.ออกกำลังกายเฉพาะส่วนบริเวณช่วงเอว ออกกำลังกายท่า "100" ด้วยการนอนบนพื้น ยกขาขึ้นให้ทำมุม90องศา ไหล่แตะพื้น เหยียดแขนตรงไปด้านหน้า เหวี่ยงแขนลง 100 ครั้ง หายใจเข้าทางจมูกทุกๆ การเหวี่ยงแขน 5 ครั้งและหายใจออกทางปากทุกๆ การเหวี่ยงแขนอีก 5 ครั้งแขม่วหน้าท้อง พยายาม
สาววัย 40+ แชร์ความมีวินัย ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ
สาววัย 40+ แชร์ความมีวินัย ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ
่ชุดว่ายน้ำ ต้องโชว์บอดี้ เราจะออกกำลังกายหนักขึ้นเพิ่มเวลา โดยเฉพาะเสาร์-อาทิตย์จะเล่นเป็นชั่วโมง และเน้นบริหาร ท้อง เอว มากขึ้น ควบคุมเรื่องอาหารมากขึ้น ลดของหวาน แป้ง น้ำตาล แต่มื้อยังกินเท่าเดิม เน้นสลัด บางทีก็อะโวคาโดลูกนึงมื้อเย็น ก่อนนอนจะฝึกแขม่วหน้าท้องให้ลึก คือหายใจเข้าท้องป่องแล้วหายใจออกให้สุด

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่