10 เมนูอาหาร ลดน้ำหนัก ทำง่ายๆ
เทนมสดรสจืดไขมัน 0% ลงไปในกระทะ 2 ช้อนโต๊ะ 7.ขยี้ไข่ให้เข้ากับนม 8.เมื่อไข่สุกแล้วตักไข่ออก 9.นำขนมปังมา 1 แผ่น 10.วางไก่ลงบนขนมปังตรงกลาง 11.ตามด้วยไข่ขยี้ไว้ด้านข้างไก่ 12.วางบร็อคโคลี่วางอีกข้างของไก่ 13.ราดด้วยซอสมะเขือเทศ 14.ผ่าครึ่งเป็นแซนวิส 4. อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ วิธีทำ 1.หมักอกไก่ด้วยซอสมะเขือเทศ 2.โรยเกลือและพริกไทยหยิบมือ 3.เอาอกไก่เข้าไมโคเวฟหรือลงกระทะแล้วแต่สะดวกจ้า แต่แนะนำให้ใช้น้ำมันน้อยสุดค่ะ 4.กินกับไข่ต้ม 1 ฟอง เพิ่มโปรตีนได้อีกค่ะ 5. สแคมเบิ้ลเอ้กผักสามสี
เทนมสดรสจืดไขมัน 0% ลงไปในกระทะ 2 ช้อนโต๊ะ 7.ขยี้ไข่ให้เข้ากับนม 8.เมื่อไข่สุกแล้วตักไข่ออก 9.นำขนมปังมา 1 แผ่น 10.วางไก่ลงบนขนมปังตรงกลาง 11.ตามด้วยไข่ขยี้ไว้ด้านข้างไก่ 12.วางบร็อคโคลี่วางอีกข้างของไก่ 13.ราดด้วยซอสมะเขือเทศ 14.ผ่าครึ่งเป็นแซนวิส 4. อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ วิธีทำ 1.หมักอกไก่ด้วยซอสมะเขือเทศ 2.โรยเกลือและพริกไทยหยิบมือ 3.เอาอกไก่เข้าไมโคเวฟหรือลงกระทะแล้วแต่สะดวกจ้า แต่แนะนำให้ใช้น้ำมันน้อยสุดค่ะ 4.กินกับไข่ต้ม 1 ฟอง เพิ่มโปรตีนได้อีกค่ะ 5. สแคมเบิ้ลเอ้กผักสามสี