รู้แล้วรีบหามากิน!! 6 ผลไม้ที่กินแล้ว "ผิวออร่า" เป็นธรรมชาติ! จนคนต้องทัก!! เรื่องผิวขาวใส ออร่า เปร่งประกายคงเป็นความฝันของสาวๆหลายๆคนที่อยากจะมีผิวสวย บางคนต้องไปพึ่งวิธีทางการแพทย์ด้วยการฉีดกลูต้าให้ผิวขาว แต่อยากจะบอกว่ามันก็จะมีผลเสียตามมามากมาย บางคนฉีดเข้าไปแล้วแพ้ก็มี บางคนฉีดแล้วออกแดดไม่ได้ก็มี บางคนโชคร้ายหน่อยไปเจอกับหมอเถื่อน ซึ่งบอกเลยว่ามันไม่คุ้มกันเลยแม้แต่น้อยหรือบางคนใช้วิธีทาคลีมบำรุงผิว สคลับผิว อันนี้ก็พอจะช่วยได้ แต่หากใครอยากมีผิวสวยออร่าแบบธรรมชาติ จากนี้ไม่ต้องไปฉีดผิวขาวหรือกินอาหารเสริมทำให้ผิวขาวจนเสี่ยงตับพังกันแล้วล
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้ในทุกวันนี้คนเราสามารถเผชิญกับความเครียดได้ง่ายๆ มีอยู่รอบตัวเลย ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงาน การเรียน สภาวะเศรษฐกิจ สภาพการจราจร ต่างเร่งให้เรารู้สึกเคร่งเครียดกันได้ทั้งนั้น ดังนั้นแล้วลองมาทำใจร่มๆ แล้ว หาอะไรอร่อยๆ ดีๆ มีประโยชน์กินแก้เครียดกันดีกว่า มารู้จักอาหารที่สามารถลดความเครียดให้กับเรากันได้เถอะค่ะ
7 ขนมปังโฮลวีต
รวมถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือก็ด้วย เป็นอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทดีกับร่างกายสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงาน มีผลต่อระดับพลังงาน และระดับน้ำตาลในเลือด ช
สาวๆที่อยากให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้นะ!สุขภาพที่ดีนั้นถือว่าเป็นของขวัญที่ดีที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้นะคะสาวๆ เงินทองนั้นได้มาก็หมดไป เสื้อผ้าเมื่อหมดเทรนด์ก็เชย แต่สุขภาพดีนั้นจะทำให้ตัวของสาวๆ มีอายุยืนยาว สามารถหาเงินหาทองได้ไปเรื่อยๆ สามารถตามเทรนด์แฟชั่นต่างๆ ได้ต่อไป เพราะฉะนั้นสำหรับสาวๆ สายรักสุขภาพนั้นต้องห้ามพลาดเด็ดขาดกับ "ยิ่งกินยิ่งผอม! 10 ผลไม้ที่ดีต่อระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร"
1 แอปเปิล
สำหรับสาวๆ ที่ต้องการอยากจะสวย อยากจะผอมนั้น Spice ขอแนะนำให้สาวๆ รับประทานผลไม้ผลสีแดงที่มีชื่อว่า "แอปเปิล" เ
ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนมในช่วงเวลาที่เรากำลังไดเอท ลดน้ำหนัก การควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่ดี และทานผลไม้แคลต่ำ ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเลยล่ะค่ะ แต่ก็ไม่ใช่ว่าทานอาหารคาวแบบคลีนแล้ว เราจะทานผลไม้อะไรก็ได้นะ เพราะผลไม้บางชนิดก็มีทั้งไขมัน แป้ง น้ำตาลในปริมาณที่สูง บางชนิดเทียบเท่าเรากินข้าว 1 มื้อเลยด้วยซ้ำ! แล้วจะมีผลไม้แคลต่ำอะไรบ้างที่ทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม วันนี้เรามีมาแนะนำจ้าา
ผลไม้แคลต่ำ "ฝรั่ง" (68 แคล)
ผลไม้ที่แนะนำว่า ทานมื้อเย็นแทนข้าวได้ไม่ต้องคิดมากมายเลยล่ะค่ะ สำหรับฝรั่ง หาทานง่าย
เชื่อมั่วไม่รู้ตัวกันเลย!! ของแสลง กับความเข้าใจผิดรุ่นสู่รุ่น!!ตอนเป็นเด็ก หรือช่วงที่อยู่กับพ่อแม่ ป่วยครั้งนึงก็มักจะโดนห้ามไม่ให้กินนั่นดื่มนี่ และเปรยเอาไว้ว่าสิ่งเหล่านั้นคือของแสลง กินเข้าไปจะไม่หายป่วย โดยเมื่อโตขึ้นก็นำคำห้ามเหล่านั้นไปส่งต่อรุ่นต่อไป โดยไม่ได้คิดเลยว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ มีคำตอบจากนายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ที่ได้ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับของแสลงต่างๆ ไว้ดังนี้!
1. อาหารทะเล
pixabay.com
ความจริงเจ้าอาหารทะเลที่รุ่นพ่อรุ่นแม่ส่งต่อกันมาว่าห้ามกินเด็ดขาดเวลาป่วย มีไอ
ได้ทั้งสวย ได้ทั้งสุขภาพ!! 6 ผลไม้คู่มื้อเช้า หัวจรดเท้าได้ประโยชน์ครบ!! ยามเช้าเราต้องชาร์จ ร่างกายจะมีแรงต่อสู้กับปัญหาทั้งวันได้ก็ต้องทานอาหารเช้าเติมพลังกันหน่อย แต่ถ้าอาหารอย่างเดียวมันอาจจะได้คุณค่าทางโภชนาการน้อยไปหน่อย ขอแนะนำให้เติมผลไม้ลงในมื้ออาหารอีกสักอย่างจะเป็นการดีมาก และนี่คือผลไม้ที่เราขอแนะนำอย่างแรง!
1. กล้วย
www.publicdomainpictures.net
กล้วยมีแร่ธาตุ มีวิตามินสูง และเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ทันที รวมถึงแฝงคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้โดยไม่จำเป็นต้องอัดข้าว แป้ง
ผลไม้ 7 ชนิดสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานยังไงก็ไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักเวลาที่จะทานอะไรก็คงต้องมีความกังวลแน่ๆ ว่าทานไปแล้วจะทำให้น้ำหนักตัวเองเพิ่มขึ้นหรือเปล่า...แต่ที่แน่ๆ ผลไม้นี่ล่ะค่ะที่ทำให้สาวๆ ที่กำลังไดเอทได้อิ่มสบายท้อง แถมน้ำหนักยังไม่เพิ่มขึ้นแน่นอน เพราะผลไม้ 7 ชนิดที่เรานำมาฝากสาวๆ เป็นผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำมากๆ ทานยังไงก็ไม่อ้วน...แถมยังดีต่อสุขภาพแบบสุดๆ เลยล่ะค่ะ
7 แอปเปิ้ลเขียว (52 แคลอรี่) แอปเปิ้ลสีเขียวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่มากล้น เมื่อสาวๆ รับประทานแอปเปิ้ลเขียวเป็นประจำแล้วล่ะก็ จะส่งผลดีต่อร่างกายสุดๆ
คึกคักทั้งคืน! 5 อาหารกระตุ้นพลังเซ็กส์ แบบไม่ต้องโด๊ปยาเรื่องเซ็กส์สำหรับคู่รักนั้นค่อนข้างเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าทำแล้วเกิดอาการเฟลเพราะความเหนื่อยล้า ต้องหยุดกิจกรรมกลางคันนั้นไม่ดีแน่ บางทีก็ต้องใช้ตัวช่วยกันบ้างอะไรบ้าง แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า คุณไม่ต้องไปหาซื้ออาหารเสริมที่ไหนไกลเลย เพราะมีอาหารที่หาได้ใกล้ตัวคุณเนี่ยแหละที่ทานแล้วช่วยเพิ่มให้เซ็กส์ของคุณมีประสิทธิภาพได้อย่างไม่น่าเชื่อ เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
1.หอยนางรม
เรียกได้ว่าหอยนางรมเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คนเลย ไปเที่ยวร้านซีฟู้ดที่ไรเป็นต้องสั่ง ซึ่งนอกจากจะอร่อยแล้ว เพื่อนๆ รู
ประโยชน์ของแตงโม สดชื่นแล้วยังดีต่อสุขภาพ"แตงโม" ถือเป็นผลไม้ที่ทุกคนคุ้นชินกันอยู่แล้วล่ะค่ะ เพราะไม่ใช่แค่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ทานแล้วอร่อยสดชื่นเพียงอย่างเดียว แต่สำหรับแตงโมนั้นยังอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ดีต่อสุขภาพในหลากหลายด้าน แต่ประโยชน์จากแตงโมจะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น วันนี้เรา คัดข้อสำคัญๆ มาฝากจ้า
1. ประโยชน์จากแตงโมด้าน .. "ควบคุมน้ำหนัก"
ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ การเลือกทานแตงโมถือเป็นทางเลือกที่ดีเลยล่ะค่ะ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่เหมาะแก่ผู้ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพราะมีแคลอรีต่ำ เพียง 30 แ
อย่าทิ้ง!! "เนื้อสีขาวติดเปลือกแตงโม" เอามาทำแบบนี้...เพราะมีประโยชน์มาก!!ทุกคนเวลาที่กินแตงโม ก็จะปอกเปลือกออกเอาแต่เนื้อสีแดง เพื่อที่จะเอามากิน และแตงโมมีประโยชน์มาก แตงโม สุดยอดผลไม้สีแดง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุอยู่ภายในมากมาย ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี กรดโฟลิก คุณสมบัติเย็น เมื่อทานแล้วให้ความรู้สึกหวานชื่นใจ ช่วยคลายร้อน จึงมักนิยมกินแตงโมกันในช่วงเวลาอากาศร้อน แถมยังแคลลอรี่ต่ำ จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน แต่นอกจากเนื้อสีแดงๆที่มีประโยชน์แล้ว หลายคนอาจมองข้าม "เนื้อสีขาวติดเปลือกแตงโม
3 สูตรแตงโมขัดตัว ผิวหมองคล้ำแค่ไหนก็กลับมาขาวใสแถมเนียนนุ่ม!สวัสดีค่าาาา สาวๆ ทุกคน ใครชอบกินแตงโมบ้างคะ รู้หรือไม่ว่าแตงโม ผลไม้โปรดของใครหลายคนนั้น นอกจากจะรสชาติหวานอร่อย ช่วยดับร้อน กินอิ่มท้อง และทำให้เย็นชื่นใจแล้ว ยังสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องประทินผิว เพื่อความสวยความงามของสาวๆ ได้อีกดวยค่ะ เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประดยชน์ทั้งภายในและภายนอกเลยทีเดียว อยากรู้ใช่ไหมล่ะคะว่าแตงโมเนี่ย จะช่วยให้ผิวเราสวยได้ยังไง Gang Beauty มีคำตอบมาบอก เนื่องจากแตงโมนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินซี และยังมีสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ต้านอ
ฟันเหลืองหลบไป!! ฟันขาวแบบธรรมชาติด้วย 5 ผลไม้1. กล้วย
สำหรับกล้วย เชื่อว่าหลายๆคนคงพอรู้มาบ้างแล้วว่ากล้วยช่วยทำให้ฟันขาว แต่อาจจะยังไม่รู้ว่าเพราะอะไร นั้นเพราะเนื้อกล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ โพแทสเซียม และยังให้พลังงานอีกด้วย แต่ส่วนที่สามารถนำมาดูแลเหงือกและฟันได้ คือ เปลือกด้านในของกล้วยที่ช่วยให้ฟันขาว โดยใช้เปลือกด้านในมาถูฟันเบาๆ ประมาณ 2 นาที โพแทสเซียม แม็กนีเซียมและแมงกานีสจะถูกดูดซับเข้าไปในฟันและช่วยให้ฟันขาวสะอาด
2. สับปะรด
&