โพแทสเซียม/page/2

10 เครื่องดื่มผสมวิตามินเซเว่น รสชาติอร่อย ดื่มแล้วชื่นใจ
10 เครื่องดื่มผสมวิตามินเซเว่น รสชาติอร่อย ดื่มแล้วชื่นใจ
รวมเครื่องดื่มผสมวิตามินเซเว่น หาซื้อง่าย รสชาติ อร่อยดื่มแล้วสดชื่น ในปัจจุบันผู้คนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งการออกกำลังกาย การเลือกอาหารการกินที่มีประโยชน์ รวมถึงการเลือกดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อย่างเครื่องดื่มผสมวิตามิน อีกหนึ่งตัวช่วยเรื่องสุขภาพ ที่มีความสะดวกสบาย และสามารถหาทานได้ง่าย สำหรับเครื่องดื่มผสมวิตามิน มีหลากหลายยี่ห้อ มีส่วนประกอบวิตามิน แร่ธาตุ กลิ่น และรสชาติแตกต่างกัน ซึ่งวันนี้ เราได้ 10 เครื่องดื่มผสมวิตามิน รสชาติอร่อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มาฝากกัน โดย
8 ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ยี่ห้อไหนดี 2024 ปากสะอาด ลมหายใจหอมสดชื่น
8 ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ยี่ห้อไหนดี 2024 ปากสะอาด ลมหายใจหอมสดชื่น
แนะนำ 8 ยาสีฟันลดกลิ่นปาก แปรงสะอาด ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น เรื่องกลิ่นปากก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจ ยิ่งเดี๋ยวนี้แทบจะใส่หน้ากากอนามัยตลอด 24 ชั่วโมง ยิ่งต้องเพิ่มความใส่ใจเข้าไปอีกค่ะ เพราะเจ้ากลิ่นปากถ้ามีเมื่อไหร่ บอกเลยพาความมั่นใจเราหายหมดแน่นอน ตัวช่วยสำหคัญที่ทำให้ปากเราหอมได้ง่ายๆ ก็คือ ยาสีฟัน นั่นเองค่ะ ฉะนั้นเราก็ต้องพิถีพิถนในการเลือกหน่อย ยิ่งในปัจจุบันมีให้เลือกใช้หลากหลายยี่ห้อมาก แต่ละยี่ห้อก็มีสรรพคุณไม่เหมือนกัน วันนี้ เลยมีมาฝากค่ะ กับ 8 ยาสีฟันลด
8 อาหาร ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ-ความแข็งแรง
8 อาหาร ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ-ความแข็งแรง
ในยุครักสุขภาพแบบนี้ การรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องใหญ่สำหรับสุขภาพอย่างมาก ยิ่งถ้าใครเข้าฟิตเนส หรือออกกำลังกายอยู่ คุณยิ่งต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากเป็นพิเศษ วันนี้ จึงได้มาแนะนำอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้างเนื้อให้กับคุณกันค่ะ เพื่อให้ร่างกายดูดและเผาผลาญได้เป็นอย่างดี !! : motherandcare.in.th 1. ข้าวโอ๊ต เป็นตัวช่วยสำคัญอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถช่วยในการชะลอการดูดซึม ลดไขมันที่พอกพูนอยู่บริเวณหน้าท้องได้ มีไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยในการเผาผลาญพลังงานไ
7 ไพรเมอร์คุมมัน ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยเบลอรูขุมขน หน้าเนียนกริบ
7 ไพรเมอร์คุมมัน ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยเบลอรูขุมขน หน้าเนียนกริบ
แนะนำ 7 ไพรเมอร์คุมมัน ช่วยเบลอรูขุมขน หน้าเนียนกริบ แต่งหน้ายังไงก็สวยติดทน ในการแต่งหน้าแต่ละครั้งของสาวๆ อย่างเรา มักเจอปัญหาเดียวกันนั่นก็คือ หน้าไม่พร้อมแต่งทำให้เครื่องสำอางไม่ติด แถมรูขุมขนยังกว้างอีกด้วย ทำให้ใช้เวลาในการแต่งหน้านานเข้าไปอีก วันนี้ เลยมีไอเทมเด็ดที่ช่วยเรื่องนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมาฝากค่ะ ซึ่งไอเทมที่ว่านั่นก็คือ "ไพรเมอร์" ไพรเมอร์เป็นครีมที่ช่วยปรับสภาพผิว ให้ผิวของเรากระจ่างใสขึ้น ชุ่มฉ่ำ และพร้อมสำหรับการแต่งหน้ามากขึ้น จะลงเครื่องสำอางตัวไหนก็ติด
ผลวิจัยชี้
ผลวิจัยชี้ "ทานกล้วยให้ถูกเวลา" ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
*ผลการวิจัยของ Matsuoi Tsuneo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ชาวญี่ปุ่น ระบุว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าปริมาณน้อยแต่กินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้น และยังได้แนะนำว่าก่อนอาหารมื้อเย็นให้กินกล้วยสัก 2 ผลตามด้วยน้ำเปล่า 200 มล. อีก 1 แก้ว หลังจากนั้น 30 นาทีค่อยกินอาหารเย็น เพราะการกินกล้วยจะช่วยลดความอยากอาหาร ไม่ต้องอดอาหารอย่างทรมาน แล้วยังไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก ใช้เวลาสั้นๆ แค่ 10 วันก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัม :
8 แชมพูออร์แกนิค ยี่ห้อไหนดี 2024 ในเซเว่น วัตสัน ลดผมร่วง ยาสระผมไม่มีสารเคมี
8 แชมพูออร์แกนิค ยี่ห้อไหนดี 2024 ในเซเว่น วัตสัน ลดผมร่วง ยาสระผมไม่มีสารเคมี
แนะนำ 8 แชมพูออร์แกนิคอ่อนโยนต่อเส้นผม ช่วยกู้ผมร่วงให้เป็นผมสวย สำหรับผู้หญิงอย่างเราแล้ว เส้นผมเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราเฝ้าดูแลรักษามาอย่างดี แต่นั่นแหละค่ะดูแลกันดีแค่ไหนมันก็ยังขาด ร่วงได้อยู่ดี แทบจะเป็นปัญหาหลักสำหรับสาวๆ อย่างเราเลย ยิ่งใครผิวบอบบาง แพ้ง่ายด้วย ยิ่งต้องใส่ใจเรื่องผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเข้าไปอีก วันนี้ เลยมีแชมพูออร์แกนิคมาฝากค่ะ เหมาะสำหรับคนที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่าย อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะสุดๆ ทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผมขาดร่วงน้อยลงด้วย จะมี
8 ทางเลือกแก้หิวยามวิกาล ไดเอทอยู่ก็ไม่มีปัญหา
8 ทางเลือกแก้หิวยามวิกาล ไดเอทอยู่ก็ไม่มีปัญหา
          อาหารเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ และอาหารแต่ละชนิดก็มีค่าพลังงานแคลอรี่ที่หากทานไม่ยั้งก็อาจทำให้เกิดความอ้วน ไขมันสะสมขึ้นได้ ซึ่งผู้หญิงก็นับเป็นเพศที่มักกินเล่น กินจุกจิก กลางค่ำกลางคืนนอนเล่นโทรศัพท์ก็มักเกิดอาการอยากกินนั่นนี่ แต่พอคิดได้ว่าดึกแล้ว ไม่กล้าทานอะไร ก็กลายเป็นหิวจนทรมาน บางรายถึงขั้นปวดท้องจนนอนไม่หลับ มีทางเลือกใหม่ให้นะ อาหาร 8 อย่างนี้ ทานเล่นตอนดึกได้ ไม่ทำให้รูปร่างเผละอืดแน่นอน! ป๊อบคอร์น www.pinterest.com           ถึงคำว่าขนม อาจจะฟังดู
ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
มะเขือเทศ เป็นผลไม้หรือผัก? หลายๆ คนมักจะเข้าใจว่า มะเขือเทศเป็นผัก แต่จริงๆ จัดว่าเป็นผลไม้เนื่องจากมีเมล็ด มะเขือเทศนั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยในเรื่องผิวพรรณให้ดูขาวใส ประโยชน์ยังมีอีกมากมาย สรุปออกมาได้ 10 ข้อดังต่อไปนี้ 10 ประโยชน์ของ มะเขือเทศ tomato 1. ช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง การบริโภคน้ำมะเขือเทศมีประโยชน์สำคัญต่อสุขภาพของหัวใจของคุณ เพราะมีปริมาณแคโรทีนอยด์และไลโคปีน ที่อยู่ในกลุ่มของสารที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ 2. ช่วยป้องกันมะเร
พุงย้อยกว่าเก่า!! 8 ของว่างต้องระวัง เหมือนไม่อ้วน แต่กินแล้วยิ่งอ้วน!!
พุงย้อยกว่าเก่า!! 8 ของว่างต้องระวัง เหมือนไม่อ้วน แต่กินแล้วยิ่งอ้วน!!
สำหรับบางคนที่เป็นผู้หญิงสายกินจุ กินจุบจิบ และตัดสินใจที่จะเดินหน้าลดน้ำหนัก อาจทำให้มีความเข้าใจผิดเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารว่างที่สามารถทานได้ อะไรขึ้นชื่อว่าเฮลท์ตี้ก็ซื้อทาน อะไรได้ชื่อว่าแสนดีก็ซื้อทาน ซึ่งบางอย่างนั้น หากมากเกินไปก็จะได้ผลลัพธ์ที่กลับกันไปแทน โดยเฉพาะของว่าง 8 อย่างนี้ บอกเลยว่าให้ระวัง! 1. น้ำปั่นทุกชนิด แม้จะเป็นน้ำผลไม้ปั่น ก็ถือว่าเป็นของต้องห้าม เพราะตามร้านขายน้ำปั่นส่วนใหญ่มักใส่น้ำเชื่อมผสมลงไปด้วย ซึ่งถ้าเราดื่มน้ำปั่นแบบนี้เข้าไปมาก ก็ไม่ต่างอะไรจาก
จริงดิ!! แตงโมยักษ์ ช็อกหนักเมื่อผ่า ดูเนื้อข้างใน เป็นแบบนี้หรอเนี่ย!!
จริงดิ!! แตงโมยักษ์ ช็อกหนักเมื่อผ่า ดูเนื้อข้างใน เป็นแบบนี้หรอเนี่ย!!
แตงโมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุอยู่ภายในมากมาย ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี กรดโฟลิก แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และ สังกะสี แตงโมจัดเป็นพืชผลไม้ตระกูลเดียวกันกับ แคนตาลูป ฟักทอง และแตงกวา เนื้อของแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักทำให้มีคุณสมบัติเย็น เมื่อทานแล้วให้ความรู้สึกหวานชื่นใจ ช่วยคลายร้อน จึงมักนิยมกินแตงโมกันในช่วงเวลาอากาศร้อน เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพราะมีแคลอรีต่ำ ป้องกันการส
รู้แบบนี้ทำนานแล้ว!!แค่ 3 นาที วิธีทำให้ฟันขาวขึ้น ด้วยของใช้ใกล้ตัว
รู้แบบนี้ทำนานแล้ว!!แค่ 3 นาที วิธีทำให้ฟันขาวขึ้น ด้วยของใช้ใกล้ตัว
ปัญหาฟันเหลืองเป็นปัญหาที่พบเห็นได้โดยทั่วไป ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีสีสันเป็นประจำ กรรมพันธุ์ โรคบางชนิด ฟันผุ การจัดฟัน การรับประทานยาบางชนิด วิธีการทำให้ฟันขาวนั้นก็มีหลายวิธี ซึ่งต้องดูสาเหตุก่อนว่าเกิดจากอะไรเพื่อแก้ไขและป้องกันให้ถูกจุด ซึ่งการจะทราบสาเหตุนั้นคุณจำเป็นต้องเข้าไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย ซึ่งวันนี้ Gang Beauty จะมีวิธีแก้ฟันเหลือง ให้ฟันขาวขึ้นแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 1. ใช้น้ำมะนาว เพราะน้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด และคุณสมบัติที่เ
หลีกเลี่ยง 8 โรคอันตรายง่ายๆ ด้วยการทานกล้วยเป็นประจำ !!!
หลีกเลี่ยง 8 โรคอันตรายง่ายๆ ด้วยการทานกล้วยเป็นประจำ !!!
กล้วย ถือเป็นผลไม้ที่ช่วยในการลดความอ้วน แต่จริงๆแล้วกล้วยเองถือเป็นสมุนไพรใกล้ตัวที่มีประโยชน์มากๆชนิดหนึ่ง เพราะกล้วยวิตามินบี 6 บี 12 โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีอยู่มาก ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วจากการขาดสารนิโคตินได้ดี นอกจากนี้สำหรับสาวๆ ก่อนมีประจำเดือน ที่ทำให้หงุดหงิด ปวดท้อง ปวดหัว กล้วยหอมก็ช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ 1. โรคโลหิตจาง กล้วยเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูงมาก และธาตุเหล็กนี่ล่ะที่จะไม่กระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเม็ดเลือด ช่วยให้คนที่เป็นโรคโลหิตจางกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิ
8 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไม่ทำอ้วน
8 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไม่ทำอ้วน
แนะนำ 8 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไม่ทำอ้วน สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน สาวๆหลายคนมักคิดว่าการลดน้ำหนัก คือการอดหาร แต่ความเป็นจริงแล้วการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารเลยค่ะ แค่รู้จักเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และทานในสัดส่วนที่พอดีเพียงเท่านี้คุณก็จะมีรูปร่างที่พึงพอใจแล้วค่ะ นอกจากนี้ยังมีตัวช่วยอื่นที่ทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้อย่างรวดเร็วด้วยค่ะ ซึ่งวันนี้ เราก็ได้รวบรวม 8 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ ไ
หามาทานกันเถอะ!! ประโยชน์ 15 ข้อของ
หามาทานกันเถอะ!! ประโยชน์ 15 ข้อของ "สับปะรด" ไม่แก่ง่าย ผิวขาว ช่วยลดริ้วรอย
คุณสาวๆรู้ไหม ว่าผลไม้ที่เรากินเข้าไปทุกวันเนียะ ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้างนอกจากความอร่อย! แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่ามันดีต่อร่างกายๆมากๆ แต่ประโยชน์แยกย่อยของเจ้าผลไม้พวกนี้น้อยคนที่จะรู้ วันนี้ เลยขอมาบอกประโยชน์ 15 ข้อของ "สับปะรด" กัน สับปะรดจัดเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยประโยชน์ของสับปะรดนั้นมีอยู่หลากหลาย เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ จำนวนมาก ซึ่งได้แก่ คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 กรดโฟลิก ธาตุแคลเซีย
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
สาวๆควรรู้ 10 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งสวย แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย
อาหารดี๊ดีแบบนี้...ยิ่งกิน ยิ่งสวย กินมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนแถมมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ประโยชน์มากมายขนาดนี้ไม่กินไม่ได้แล้วคร่าาาา ^o^ 1. แตงโม เป็นหนึ่งในอาหารต่อต้านริ้วรอยที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอดเวลา แถมหาซื้อก็ง่าย ราคาไม่แพง จะกินบ่อยแค่ไหนก็ไม่เบื่อ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และเกลือแร่ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ช่วยให้ร่างกายนำมาใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังทำให้ผิวพรรณดูสดใส 2. มะเขือเทศ สาวๆคนไหนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศควรหันมาลองกินดูบ้างนะจ๊ะ เพราะในมะเ
ให้ได้มากกว่าความสวย! 5 ผลไม้ประโยชน์เยอะ อยากสวยต้องกิน
ให้ได้มากกว่าความสวย! 5 ผลไม้ประโยชน์เยอะ อยากสวยต้องกิน
สมัยนี้ถ้าใครอยากจะสวยไม่ใช่เรื่องยาก แค่มีเงินและรู้จักหมอเก่งๆ แต่งหน่อยเสริมนิดก็สวยเป๊ะได้ แต่จะสวยให้ครบสูตรจริงๆ ต้องสวยจากภายใน สวยแล้วสุขภาพต้องดีด้วย วันนี้ จะมาแนะนำผลไม้ประโยชน์เยอะ ที่ผู้หญิงทุกวัยควรทาน จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูพร้อมๆกันได้เลยค่ะ 1. มะละกอ pixabay.com ผลไม้ชนิดแรกที่จะแนะนำก็คือมะละกอ หาทานง่าย ราคาไม่แพง แถมมีประโยชน์เยอะ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดน้ำตามในเลือด อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ โฟเลต มีเบต้าแคโรทีนสูง และที่สำคัญดีต่อผิวพรร
5 ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระ กินแล้วสุขภาพดี
5 ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระ กินแล้วสุขภาพดี
ใครๆ ก็รู้ว่ากินผักแล้วดี เพราะผักอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ กากใยอาหาร และคุณประโยชน์ของผักหลากสี ซึ่งสรรพคุณต่างๆ เหล่านี้ในผัก จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์ต่างๆ และควบคุมการไหลเวียนของของเหลวต่างๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวา ปัจจุบันมีพืชผักมากมายนานาชนิดให้เลือกกิน เลือกปรุงอาหาร ตามความชอบและเหตุผลในการดูแลสุขภาพ ขอแนะนำ 5 พืชผักน่ากินที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักหรือลองลิ้มรสมาก่อน ซึ่งขอบอกเลยว่า เจ้าผักทั้ง
คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี ที่คุณอาจยังไม่รู้!!!
คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี ที่คุณอาจยังไม่รู้!!!
สตรอว์เบอร์รี เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในโลก เพราะมีรสชาติหวานเป็นเอกลักษณ์ เนื้อสีแดงเข้มฉ่ำ มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีกลิ่นหอม นอกจากไว้ทานแล้วยังเป็นส่วนผสมที่นิยมไปอยู่ในพวกเครื่องสำอาง เช่น น้ำหอม ลิปสติก และโลชั่น ในบทความนี้จะกล่าวถึงคุณประโยชน์ด้านสุขภาพของสตรอว์เบอร์รี 11 ประโยชน์ของ สตรอว์เบอร์รี 1. ดีต่อความทรงจำ การสูญเสียความทรงจำ และการควบคุมกิจกรรมของกล้ามเนื้อเกิดจากการแก่ชราตามธรรมชาติ และมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตามอนุมูลอิสระส
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ในทุกวันนี้คนเราสามารถเผชิญกับความเครียดได้ง่ายๆ มีอยู่รอบตัวเลย ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงาน การเรียน สภาวะเศรษฐกิจ สภาพการจราจร ต่างเร่งให้เรารู้สึกเคร่งเครียดกันได้ทั้งนั้น ดังนั้นแล้วลองมาทำใจร่มๆ แล้ว หาอะไรอร่อยๆ ดีๆ มีประโยชน์กินแก้เครียดกันดีกว่า มารู้จักอาหารที่สามารถลดความเครียดให้กับเรากันได้เถอะค่ะ 7 ขนมปังโฮลวีต รวมถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือก็ด้วย เป็นอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทดีกับร่างกายสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงาน มีผลต่อระดับพลังงาน และระดับน้ำตาลในเลือด ช
ไม่ควรดื่มน้ำเมื่อมีอาการแบบนี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
ไม่ควรดื่มน้ำเมื่อมีอาการแบบนี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
อย่างที่เราทราบกันดีว่า การดื่มน้ำมากๆนั้นมีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายเพราะน้ำจะช่วยให้ระบบต่างๆทำงานได้ดี ช่วยย่อยอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก แถมยังช่วยชะล้างสิ่งสกปรกออกไปจากร่างกายของเรา แต่บางครั้งการดื่มน้ำที่มากเกินไปก็อาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ ในบทความนี้จะบอกถึง 4 สถานการณ์ที่ไม่ควรดื่มน้ำเพราะถ้าหากเราดื้อดึงดื่มเข้าไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย 1.เมื่อร่างกายอิ่มน้ำจนรู้สึกจุก เมื่อเรากินน้ำจนจุกแล้วไม่ควรกินอีก ไม่ใช่ว่าการกินน้ำเยอะๆดีต่อสุขภาพแล้วกินเอากินเอา จนลืมความพอด
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กับคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กับคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นที่นิยมในการรับประทานเป็นทั้งของว่าง และนำมาเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร เพราะว่ามีรสชาติอร่อยสามารถทานได้อย่างเพลิดเพลิน ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ให้พลังงานมากกว่า 500 แคลอรี่ในปริมาณเพียง 100 กรัม อย่างไรก็ตามพวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ในบทความนี้จะแนะนำข้อดีของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ให้ได้รู้จักกัน 10 ประโยชน์ของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1. ช่วยสร้างเลือด เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีปริมาณทองแดงและเหล็กอยู่มาก ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง 2.
เลือกทานแป้งให้เป็น ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
เลือกทานแป้งให้เป็น ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
การลดน้ำหนักมีวิธีที่หลากหลายให้เราได้เลือกสรร แต่หลายคนกลับเลือกวิธีทำลายสุขภาพในทางอ้อมด้วยการงดแป้งเพราะคิดว่าเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้น แต่ในความเป็นจริง "แป้ง" ถือเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ การไม่ทานแป้งเลยไม่เพียงแต่ทำให้ขาดพลังงานที่สำคัญ แต่ยังทำให้การเผาผลาญของร่างกายแย่ลงในระยะยาว ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากขึ้น แล้วรู้ไหมว่าแค่เลือกทานแป้งให้เป็น สาวๆ ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แถมแป้งที่ดียังช่วยให้เราลดน้ำหนักได
10 วิธี กำจัดคราบฟันเหลือง ด้วยของกิน-ของใช้ใกล้ตัว!!
10 วิธี กำจัดคราบฟันเหลือง ด้วยของกิน-ของใช้ใกล้ตัว!!
ยุคสมัยนี้!! ยิ่งฟันขาวสะอาดเท่าไร เวลายิ้มก็ทำให้ดูสดใส มีเสน่ห์ น่ามอง สร้างความมั่นใจได้มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งวิธีทำให้ฟันขาวนอกจากต้องหมั่นแปรงฟัน ดูแลช่องปากของตัวเองแล้วนั้น ยังมีวิธีลัดแบบเห็นผลเร็วทันใจ ซึ่งก็คือ วิธีดังต่อไปนี้ เป็นการทำให้ฟันขาวง่ายๆ โดยใช้ของใกล้ตัวในบ้าน เพื่อนๆ คงสงสัยกันแล้ว...ว่าจะนำอะไรมาใช้บ้าง แล้วใช้ยังไงหรอ? ถ้าอยากรู้แล้ว ไปดูกันเลย 1. เปลือกกล้วย กล้วยที่มักจะทานแล้วโยนเปลือกทิ้งไปคราวหน้าไม่ทิ้งแล้วนะคะ ในเปลือกกล้วยมีสารที่ช่วยให้ฟันขาวหลายชนิด เช่น
อย่าเพิ่งทิ้ง!! เปลือกกล้วยมีประโยชน์ ทำได้หลายอย่างเลย!!
อย่าเพิ่งทิ้ง!! เปลือกกล้วยมีประโยชน์ ทำได้หลายอย่างเลย!!
เธอรู้ใช่มั้ยว่าต้นกล้วยเนี่ย คุณประโยชน์มีทั้งต้น ทั้งลำต้น ใบ ปลี แต่ก็ยังมีส่วนนึงที่เธอแทบจะทุกคนยังทิ้งอยู่ นั่นก็คือเปลือกกล้วยนั่นเอง ไม่เคยรู้กันเลยสินะว่าเธอได้ทิ้งของดีมีคุณภาพไปแล้ว! พูดเลยว่าประโยชน์เยอะ เผลอๆเยอะกว่าของที่เธอต้องเสียเงินซื้อมาใช้อีกแน่ะ! 1. ขัดเครื่องหนัง เปลือกกล้วยเนี่ยสามารถสร้างความแวววับให้กับเครื่องหนังของเธอได้ทุกชนิด เช่น รองเท้าคัทชูคู่เดิมของเธอ กระเป๋าหนังจากอิตาลีเป็นต้น โดยใช้เพียงแค่ด้านในของเปลือกกล้วย ถูๆบนเครื่องหนัง จากนั้นก็ใช้ผ้า
23 เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ช่วยลดอาการเวียนหัว อาเจียน และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนัก !!!
23 เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ช่วยลดอาการเวียนหัว อาเจียน และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนัก !!!
ใครที่มักจะมีงานปาร์ตี้ หรืองานสังสรรค์บ่อยๆ ขอแนะนำ 23 เครื่องดื่มที่จะแก้อาหารเมาค้างให้หมดง่ายๆ ไม่ว่าคุณจะดื่มหนักขนาดไหนด้วย 23 เครื่องดื่มนี้สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกาย จากอาการเวียนหัว อาเจียน หรืออาการขาดน้ำของคุณได้ ทั้งยังทำให้คุณรู้สึกสดชื่นอีกด้วย !!! 1. ส้ม หรือ น้ำส้มคั้น เครื่องดื่มแก้อาการแฮงค์ที่ใช้กันมานาน วิตามินซีที่มีมากในส้มจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและยังช่วยชดเชยอาการขาดน้ำหลังการดื่มหนักได้อีกด้วย 2. สตรอเบอร์รี่ หรือ น้ำสตรอเบอร์รี่ หลังจากอัดเครื
ต้องลอง !!!
ต้องลอง !!! "เปลือกมะนาว" สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเรื้อรังตามร่างกายให้หายได้ !!!
"มะนาว" ถือเป็นผลไม้ที่ประโยชน์มาก ทั้งในเรื่องปรุงอาหารหรือในทางสมุนไพร การลดอาการหรือบรรเทา ซึ่งมะนาวอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญเช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม กรดโฟลิก เพกติน ฟอสฟอรา วิตามิน A, C, B1, B6 ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุดังกล่าวสามารถช่วยป้องกันและรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของ "เปลือกมะนาว" มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวดเส้นประสาทและหลอดเลือด ในขณะที่ใบมะนาวก็สามารถรักษาไข้ได้อีกเช่
ผลไม้ที่ไม่ควรกินคู่กัน อาจจะมีอันตรายได้
ผลไม้ที่ไม่ควรกินคู่กัน อาจจะมีอันตรายได้
    ประเทศไทยโชคดีที่มีผลไม้ให้กินตลอดทั้งปี สาวไทยเลยสามารถลดน้ำหนักจากการทานผลไม้ที่มีประโยชน์ได้แบบไม่เปลืองเงินมากนัก แต่หากจะทานแค่อย่างเดียวมันก็อาจจะไม่สะใจ เองก็ชอบทานสองชนิดพร้อมกัน แต่นายแพทย์กฤษดา ศิริมพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ได้เผยเตือนเราสาวๆ ว่ายังไงก็มีผลไม้บางคู่ที่ทานพร้อมกันไม่ได้อยู่เหมือนกันนะ! 1. กลุ่มที่มีรสหวานเหมือนกัน            ถ้าสังเกตดีๆ ผลไม้บางชนิดก็หวานเจี๊ยบจนแสบคอ และผลไม้เหล่านั้นล่ะที่ไม่ควรทานเป็นคู่ด้วยกัน เช่
ดูไม่ออกว่าเมาค้าง!! 5 วิธีแก้แฮงค์ที่ใช้ได้จริง ในวันที่ต้องฝืนลุกไปทำงาน!!
ดูไม่ออกว่าเมาค้าง!! 5 วิธีแก้แฮงค์ที่ใช้ได้จริง ในวันที่ต้องฝืนลุกไปทำงาน!!
ตอนดื่มไม่คิด มาคิดอีกทีหลังจากดื่มไปแล้ว สุดท้ายก็เมาเละเทะ บ้างก็หมดสติ ตื่นลืมตาอีกทีเหมือนวาร์ปได้ แถมสิ่งที่น่าหนักใจต่อจากนั้นคือการ "เมาค้าง" นี่ล่ะ ทั้งปวดหัว ทั้งคอแห้ง ท้องไส้ปั่นป่วน พะอืดพะอม รู้สึกเหมือนร่างกายเป็นผักเน่าที่ไร้ชีวิต แต่ถ้าหากเราไม่สามารถหยุดการทำงานในวันนั้นได้ มีวิธี มาปกปิดความเมาค้างกันเสียฟอร์มเถอะ! 1. อัดวิตามินรวมรัวๆ www.freepik.com           แอลกอฮอล์ที่จัดหนักมาเมื่อคืนเป็นตัวการชั้นดีที่ทำให้ไตขับน้ำมาก ทำให้เช้ามาเราจึงมีอาการคอแห้งเ
โพแทสเซียม หาได้จากอาหารประเภทไหนบ้าง?
โพแทสเซียม หาได้จากอาหารประเภทไหนบ้าง?
โพแทสเซียมช่วยเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อ, หัวใจ , หลอดเลือดและสมอง เรารู้ประโยชน์ของมัน แต่ว่าเราไม่รู้เลยว่าจะหามันได้จากอาหารประเภทไหน มาดูกันว่า 10 อาหารโพแทสเซียมสูง มีอะไรบ้างที่สามารถเพิ่มโพแทสเซียมให้กับร่างกาย 10 อาหารโพแทสเซียมสูง 1.ผักโขม ที่นี่อยู่แล้วหรือยังว่าทำไมป๊อปอายถึงมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง นั่นเพราะว่า เขาชอบกินผักโขมนั่นเอง ในผักโขมมีวิตามินและแร่ธาตุรวมไปถึงโพแทสเซียมด้วย ผักโขมอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และวิตามินเอ, บี, ซี นอกจากนี้ยังมีสารคลอโรพลาสต์ไกลโคเจนกล
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
สาวๆ รู้หรือไม่ ? คอลลาเจน เป็นโปรตีนหนึ่งที่พบได้ทั่วร่างกาย เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง ช่วยเสริมความเรียบตึงร่วมกับเคอราติน นอกจากนี้ คอลลาเจนยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวที่สำคัญต่างๆ เช่น กระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น ผมฟัน ซึ่งเมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนลดลง ทำให้ผิวพรรณของเราหมองคล้ำ ไม่สดใส และมีริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น ดังนั้น หากสาวๆ ที่อยากให้ผิวพรรณของตนเองดูสดใส เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงที่คอลลาเจน
ต้องหามากินแล้ว!! 5 สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน!!
ต้องหามากินแล้ว!! 5 สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน!!
อย่างที่คุณสาวๆทราบกันดี พอถึงวันนั้นของเดือนที่ไร สาวๆอย่างเราแทบไม่เป็นอันทำอะไร กินทุกอย่างที่ขวางหน้า หงุดหงิดโมโหง่าย และที่มากกว่านั้นคือ อาการเจ็บเนื้อเจ็บตัว ปวดทุกอย่างในร่างกาย กินยาแล้วก็ยังไม่หายดี วันนี้ เลยขอนำเสนอสมุนไพรพิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของคุณสาวๆได้ ไปดูกันเลยย 1. ขมิ้น รูปภาพจาก : ndnr :นำขมิ้นผงมาชงดื่มกับน้ำร้อน ซึ่งการรับประทานขมิ้นเป็นประจำจะช่วยบำรุงมดลูก ลดการอักเสบเวลาเป็นรอบเดือน 2. ว่านหางจระเข้ รูปภาพจาก : acegardene
รู้ตัวกันได้แล้ว!! 10 สิ่งจากร่างกายที่ดูปกติ แท้จริงคือสัญญาณเตือน!!
รู้ตัวกันได้แล้ว!! 10 สิ่งจากร่างกายที่ดูปกติ แท้จริงคือสัญญาณเตือน!!
    แม้ว่าร่างกายของมนุษย์จะมี 32 อวัยวะชัดเจนเหมือนกันทุกคน แต่กระบวนการหลายอย่างของร่างกายก็ทำให้เกิดความสับสนได้ไม่น้อยเลยเหมือนกัน บางสิ่งที่เกิดอาจจะปกติ แต่วันนี้ จะขอพูดถึงสิ่งที่แสดงออกมาแล้วมันไม่ปกติ โดยหากมีสัญญาณใดต่อไปนี้เกิดขึ้น ให้รีบหาทางแก้ปัญหาแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงดีได้ 1. ผิวแห้งกร้าน เกิดจากการขาดวิตามินอี ถ้าเธอสังเกตดูแล้วพบว่าผิวของตัวเองมีความหยาบ แห้ง ลูบไม่ลื่นมือ ให้เพิ่มถั่ว น้ำมันปลา และน้ำมันพืชในอาหารให้มากขึ้น pxhere
5 พฤติกรรม ทำให้เกิด ฝ้า-กระ บนใบหน้า ก่อนวัย
5 พฤติกรรม ทำให้เกิด ฝ้า-กระ บนใบหน้า ก่อนวัย
ปัญหาผิวเรื่อง ฝ้า กระ จุดด่างดำเป็นปัญหาที่กวนใจสาวๆหลายคน โดยเฉพาะในช่วงอากาศหนาวเย็น แดดอ่อนๆ ไม่แรงเหมือนฤดูร้อน หลายคนก็มักลืมตัว คิดว่าอากาศดีดีแบบนี้คงไม่ต้องดูแลผิวพรรณอะไรมาก พอรู้ตัวอีกทีใบหน้าก็มีฝ้า กระขึ้นเต็มไปหมด ฉันไปทำอะไรมาเนี่ยยย แอบกรีดร้อง T_T ถึงอากาศจะดีแต่ถ้าเผลอมีพฤติกรรม 5 ข้อเหล่านี้ ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ฝ้า กระกำลังมาทักทายอยู่ก็ได้ ไหนไปดูซิว่าทำอะไรกันไว้บ้างเอ่ย #1.ทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ใครเป็นเจ้าแม่สายเซเว่น มินิมาร์ทชอบทานอาหารสำเร็จรูปเข้าไมโครเวฟย
5 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ลดอาการบวมน้ำลงได้ด้วย
5 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ลดอาการบวมน้ำลงได้ด้วย
อาการบวมน้ำในร่างกายของเราเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากอาการเจ็บป่วย การแพ้ยาบางชนิด รวมทั้งจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตผิดๆ บางอย่าง อย่างการกินอาหารที่มีรสจัด โดยเฉพาะรสเค็มจัดและเผ็ดจัด เพราะเกลือมีส่วนในการเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกาย จึงส่งผลทำให้เกิดอาการบวมน้ำ แต่การกินอาหารหลายๆ ชนิดก็สามารถช่วยลดอาการบวมน้ำลงได้ ลองไปดูกันดีกว่ามีอะไรที่กินแล้วช่วยให้รูปร่างดี ไม่มีปัญหาเรื่องบวมน้ำให้ต้องกังวลใจอีกต่อไป 1. กล้วยหอม กล้วยหอม ถือเป็นอาหารลดน้ำหนักของหลายๆ คน เพราะจะช่วยให้อยู่ท
9 อาหารช่วยสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข ที่กินแล้วทำให้รู้สึกอารมณ์ดี !!!
9 อาหารช่วยสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข ที่กินแล้วทำให้รู้สึกอารมณ์ดี !!!
หลายคนเวลามีความเครียด ก็มักจะไปหาอาหารมาทานเพื่อระงับความเครียด และก็มักทานจนกว่าจะทำให้เรารู้สึกดี แต่จะดีขึ้นไปอีกนะถ้าอาหารที่เราทานนั้นมีสารกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขด้วย ก็ยิ่งทำให้เราอารมณ์ดีและมีความสุขยิ่งขึ้น ทั้งยังทำให้รู้สึกกระปี้กระเป่าอีกด้วย !!! : pixabay.com 1. นม หากฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขลดลง จะทำให้เรารู้สึกถึงพลังที่ถดถอย อารมณ์เสียบันดาลโทสะ แต่หากได้กินผลิตภัณฑ์จากนม จะช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขเพิ่มมากขึ้น 2. วานิล ไม่ว่า
5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
มีคนเคยบอกไว้ว่า ของดีๆ มักจะต้องเป็นของเรียบๆ ส่วนอะไรที่ดูหวือหวา อาจจะนำมาซึ่งอันตราย  แต่มันอาจจะไม่จริงเสมอไปก็ได้ เพราะทุกอย่างในโลกล้วนมีสองด้านเสมอ  ของบางอย่างภายนอกดูสวยงามแต่อาจซ่อนหนามพิษไว้ข้างใน ส่วนอะไรที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่อาจจะมีประโยชน์ก็ได้ อย่างเข่น 5 สิ่งต่อไปนี้ หลายคนอาจร้องยี้ เพราะมองไม่เห็นข้อดีในตัวพวกมันเลย แต่จริงๆ แล้วพวกมันมีดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของเราก็ได้ในแบบที่นึกไม่ถึง  ขอเพียงแค่ใช้มันอย่างถูกวิธีและเพียงพอ ไม่มากไม่น้อยเกินไป ประโยชน์ไ
ไอเดียเก๋!! ปลูกผักในต้นกล้วย ไม่ต้องรดน้ำ ปลอดสารเคมี
ไอเดียเก๋!! ปลูกผักในต้นกล้วย ไม่ต้องรดน้ำ ปลอดสารเคมี
หลายคนคงเคยชินกับการปลูกผักแบบที่ต้องใช้ดินเป็นส่วนประกอบหลัก และต้องรดน้ำเป็นประจำทุกวันกันอยู่ใช่มั้ย แต่สำหรับวันนี้ Gang Beauty มีไอเดียเก๋ๆ จากเกษตรกรไทย คุณณรงค์ เพ็ชรเส้ง จากเว็บไซต์ gotoknow ที่ได้ดัดแปลงเอาความรู้มาพัฒนาการปลูกผักให้ง่ายขึ้น และปลอดภัยไร้สารเคมีแน่นอน นั่นคือการปลูกโดยใช้ต้นกล้วยสดๆ และไม่ต้องรดน้ำให้ยาก ซึ่งวิธีการจะเป็นยังไง เราไปดูพร้อมๆ กันเลยจ้า.. การปลูกผักในต้นกล้วยจะช่วยให้คุณประหยัดทั้งเวลา และน้ำที่ใช้รดได้ด้วย เพราะในต้นกล้วยสดๆ อุดมไปด้วยความชุ่มช
สมุนไพรอายุวัฒนะ!! รู้หรือไม่ ใบย่านาง มีดีกว่าที่คิด
สมุนไพรอายุวัฒนะ!! รู้หรือไม่ ใบย่านาง มีดีกว่าที่คิด
ถือเป็นอีกหนึงพืชสมุนไพรที่มีการใช้กันมาอย่างยาวนานสำหรับ ย่านาง หรือพืชที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Tiliacora triandra (Colebr.) Diels ภาษาอังกฤษเรียกกันว่า Bamboo grass สำหรับบ้านเราก็มีชื่อเรียกต่างกันออกไปไม่ว่าจะเป็น จ้อยนาง เถาย่านาง เถาวัลย์เขียว ยาดนาง โดยใบย่างนางนั้นมีสรรพคุณเป็นยาและมีคุณค่าทางโภชนาการเยอะมากโดยในใบย่านาง100กรัมจะมีคุณค่าทางโภชนาการดังนี้ - พลังงาน 95 กิโลแคลอรี - เส้นใย 7.9 กรัม - แคลเซียม 155 มิลลิกรัม - ฟอสฟอรัส 11 มิลลิกรัม - เหล็ก 7.0 มิลลิกรัม - วิตามินเ
เชื่อมั่วไม่รู้ตัวกันเลย!! ของแสลง กับความเข้าใจผิดรุ่นสู่รุ่น!!
เชื่อมั่วไม่รู้ตัวกันเลย!! ของแสลง กับความเข้าใจผิดรุ่นสู่รุ่น!!
ตอนเป็นเด็ก หรือช่วงที่อยู่กับพ่อแม่ ป่วยครั้งนึงก็มักจะโดนห้ามไม่ให้กินนั่นดื่มนี่ และเปรยเอาไว้ว่าสิ่งเหล่านั้นคือของแสลง กินเข้าไปจะไม่หายป่วย โดยเมื่อโตขึ้นก็นำคำห้ามเหล่านั้นไปส่งต่อรุ่นต่อไป โดยไม่ได้คิดเลยว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ มีคำตอบจากนายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ที่ได้ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับของแสลงต่างๆ ไว้ดังนี้! 1. อาหารทะเล pixabay.com           ความจริงเจ้าอาหารทะเลที่รุ่นพ่อรุ่นแม่ส่งต่อกันมาว่าห้ามกินเด็ดขาดเวลาป่วย มีไอ
ลดน้ำหนัก บำรุงสายตา คลายเครียด! 10 ประโยชน์ของ
ลดน้ำหนัก บำรุงสายตา คลายเครียด! 10 ประโยชน์ของ "กล้วยหอม"
"กล้วยหอม" เป็นผลไม้ที่หากินง่ายมากๆในปัจจุบัน แต่คุณสาวๆรู้หรือยังว่ากล้วยหอมเนี้ยให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายเราบ้าง ถ้ายังวันนี้ตาม ไปดูกันว่ากินกล้วยหอมแล้วได้ประโยชน์อะไร พร้อมกับโทษของกล้วยหอมด้วย มีข้อดีก็ต้องมีข้อเสียเป็นธรรมดา ไปดูกันเลย [ประโยชน์จากกล้วยหอม] 1. ลดความอ้วน :กล้วยหอม มีวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัวแ
มารู้จักประโยชน์ของขนุน ที่อาจทำให้คุณหลงรักผลไม้ชนิดนี้ได้
มารู้จักประโยชน์ของขนุน ที่อาจทำให้คุณหลงรักผลไม้ชนิดนี้ได้
นอกจากขนุนจะอร่อยแล้ว ยังสามารถนำมาทำขนมได้  หลายๆ คนอาจจะคิดว่ารสชาติหวานๆ ของขนุน อาจจะไม่ได้มีประโยชน์อะไรนอกจากความอร่อยและทำให้น้ำหนักเพิ่ม แต่ถ้ากินในปริมาณพอดี มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเลยล่ะ 10 ประโยชน์จากขนุน 1. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระมาก ร่างกายของคุณต้องการสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับริ้วรอย และเสริมสร้างการป้องกันการติดเชื้อ ขนุนเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ เช่น วิตามินซี เป็นต้น 2. ขนุนช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ขนุนมีคาร์โบไฮเดรตจำน
ไขข้อสงสัย ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม?
ไขข้อสงสัย ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม?
น้ำมะพร้าวมีประโยชน์...อันนี้หลายคนรู้ แต่ที่ยังเป็นข้อสงสัยก็เมื่อตอนท้องเสีย เขาบอกว่าห้ามดื่มน้ำมะพร้าวด้วย อ๊ะ...อันนี้จริงหรือ เวลาท้องเสียเรามักจะไม่ค่อยกล้ากินอะไร เพราะกลัวอาการท้องเสียจะเป็นหนักกว่าเดิม แต่ประเด็นที่มีการถกเถียงกันว่าท้องเสียห้ามกินน้ำมะพร้าว ทว่าอีกหลายเสียงก็บอกว่าท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ แถมยังมีประโยชน์ เอ้า ! ตกลงมันเป็นยังไงกันแน่ เคลียร์สักหน่อยไหมล่ะ ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม ท้องเสียกินน้ำมะพร้าวได้ไหม คำตอบคือกินได้ค่ะ เพราะน้ำมะพร้าวมีโพแทส
ได้ทั้งสวย ได้ทั้งสุขภาพ!! 6 ผลไม้คู่มื้อเช้า หัวจรดเท้าได้ประโยชน์ครบ!!
ได้ทั้งสวย ได้ทั้งสุขภาพ!! 6 ผลไม้คู่มื้อเช้า หัวจรดเท้าได้ประโยชน์ครบ!!
   ยามเช้าเราต้องชาร์จ ร่างกายจะมีแรงต่อสู้กับปัญหาทั้งวันได้ก็ต้องทานอาหารเช้าเติมพลังกันหน่อย แต่ถ้าอาหารอย่างเดียวมันอาจจะได้คุณค่าทางโภชนาการน้อยไปหน่อย ขอแนะนำให้เติมผลไม้ลงในมื้ออาหารอีกสักอย่างจะเป็นการดีมาก และนี่คือผลไม้ที่เราขอแนะนำอย่างแรง! 1. กล้วย www.publicdomainpictures.net           กล้วยมีแร่ธาตุ มีวิตามินสูง และเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ทันที รวมถึงแฝงคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้โดยไม่จำเป็นต้องอัดข้าว แป้ง
เรื่องจริง!! 13 อาหารต้องระวัง เหมือนจะดี แต่กินมากไปอาจถึงชีวิต!!
เรื่องจริง!! 13 อาหารต้องระวัง เหมือนจะดี แต่กินมากไปอาจถึงชีวิต!!
อาหารคือหนึ่งในปัจจัยที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้อาหารหลายชนิดจะมีคุณประโยชน์ที่ดีและเหมาะสมตามหลักโภชนาการ ทว่ามันก็สามารถย้อนกลับมาทำร้ายเราได้เหมือนกันถ้าไม่รู้จักการทานที่พอดี กำลังจะพูดถึงอาหารสุดแสนดี ที่ถึงแม้ปกติจะดูมีคุณค่า หากแต่รับเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมากก็อาจก่อผลเสียร้ายแรงถึงชีวิตได้! 1. น้ำเปล่า โดยปกติคนเราควรบริโภคน้ำเปล่าเพียงแค่ 2 ลิตร แต่ถ้าหากดื่มมากกว่านี้ไปอีก 3 เท่า ไตของเราจะไม่สามารถประมวลผลกับของเหลวปริมาณมากขนาดนั้นได้ ระบบการทำงานของร่างกายจะเสียหายตามกัน
12 สาเหตุการเป็นตะคริว และลักษณะผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นตะคริว !!!
12 สาเหตุการเป็นตะคริว และลักษณะผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นตะคริว !!!
สาเหตุการเป็นตะคริว เกิดจากเอ็นและกล้ามเนื้อไม่ได้มีการยืดตัวบ่อยๆ จึงทำให้มีการเกร็งกล้ามเนื้อ นอกจากนั้นยังเกิดจากเซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติไป หรืออาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่ดี !!! 1. การดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ เสียสมดุลของกระแสประสาทในร่างกาย ภาวะขาดน้ำจะส่งผลกระทบต่อเส้นประสาท สมองก็จะสั่งงานร่างกายปรกพร่อง 2. การนั่ง นอน หรือยืนในท่าเดิมนานๆทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งตัวมากกว่าปกติ ทำให้ร่างก
12 อาหาร
12 อาหาร "ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็ก" มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังช่วยลดริ้วรอยต่างๆ
ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งต้องดูแลสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะปัญหาริ้วรอยบนใบหน้า ที่ใครๆก็อยากจะหน้าเด็กใสกิ๊กอ่อนกว่าเยาว์กันทั้งนั้น แต่การจะพึ่งครีมทาหน้าเพียงอย่างเดียวคงไม่พอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือว่าเป็นอีกปัจจัยหนึ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ลองหันมารับประทานอาหารเหล่านี้ รับรองหน้าเด็กลงไปหลายปีแน่นอน : freshdirect.com 1. แซลมอน กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ซ่อนอยู่ในเนื้อปลาแซลมอนคือส่วนประกอบสำคัญของการมีผิวพรรรณที่เต่งตึง นุ่มนวล และดูมีน้ำมีนวลอยู่เสมอ ดังนั้นใครอยากมีผิวเด้งเห
6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
" หุ่นดี " คงเป็นความฝันของสาวๆ หลายๆ คน แน่นอนว่าการที่จะให้ได้มาซึ่งหุ่นที่ผอมเพรียวคงไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนลำบากอดอาหารเป็นเดือน หรือบางคนก็มีสูตรลดน้ำหนักสูตรนั้นสูตรนี้แต่สูตรเบสิกที่ทุกคนมักจะทำคือกินผลไม้เยอะๆ เพราะเชื่อกันว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วนอย่างแน่นอน แต่ผลที่ได้ก็คือน้ำหนักไม่ได้ลดลงสักนิด และยังเพิ่มขึ้นอีกตั้งหากเพราะผลไม้บางชนิดไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนัก และยังเพิ่มน้ำตาลให้กับเราอีก มาดูกันเถอะว่ามีผลไม้อะไรบ้าง แต่ก็ยังมีผลไม้ที่เราสามารถกินได้เท่าไหร่ก็ได้ไม่อ้วนอย่างแน่นอนแถมย
น้ำอ้อยมีประโยชน์ช่วยดูแลรูปร่าง และผิวพรรณอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้มาก่อน
น้ำอ้อยมีประโยชน์ช่วยดูแลรูปร่าง และผิวพรรณอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้มาก่อน
น้ำอ้อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อากาศร้อนๆ แบบนี้ เป็นตัวเลือกช่วยในการดับกระหาย ลดความเครียดได้ดีเลย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ดีๆ อีกเพียบ ทั้งช่วยในเรื่องการดูแลรูปร่าง และผิวพรรณได้ดี ไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของมันให้มากขึ้นกันค่ะ กินแล้วดีนะ 10 ประโยชน์น้ำอ้อย - หวานสดชื่น ลดความเครียด เผาผลาญไขมัน 10 ประโยชน์น้ำอ้อย หน้าร้อนแบบนี้ต้องหามาดื่ม 1. ต่อต้านริ้วรอย น้ำอ้อยดีต่อผิวของคุณ สามารถช่วยชะลอความแก่ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ และสารประกอบฟีนอลิก ซึ่งสารเหล่า
เป็นสาวน่ารัก!! ด้วย 8 สุดยอดอาหาร แก้อาการขี้หงุดหงิด ใครก็อยากคุยด้วย!!
เป็นสาวน่ารัก!! ด้วย 8 สุดยอดอาหาร แก้อาการขี้หงุดหงิด ใครก็อยากคุยด้วย!!
สวยก็จริง แต่ถ้าหยิ่งแถมยังขี้เหวี่ยงบางทีมันก็เกินจะทน ทว่าบางทีนิสัยมันก็แก้ยาก จะให้หักห้ามใจไม่ให้อารมณ์ขึ้นแบบปุบปับมันก็ช่างทำยากเหลือเกิน เอาอย่างนี้สิ ว่านอกจากการควบคุมจิตใจ ควบคุมอารมณ์ภายในแล้ว ก็ลองเสริมการทานอาหารเหล่านี้ดู ขอบอกว่าช่วยปรับนิสัยเหวี่ยงได้ไม่น้อยเลยล่ะ! 1. เคี้ยวอาหารกรอบๆ ลดเครียดได้ เพราะการเคี้ยว คือกลไกที่ช่วยให้กรามซึ่งเกร็งจากความเครียดผ่อนคลายลงได้ และทันทีที่คลายออก เราก็จะรู้สึกดีขึ้นมา สบายใจขึ้นมา และรู้สึกเฉื่อยชากับความเหวี่ยงไป แต่ขอแนะ
สรรพคุณดีไม่แพ้ยา 9 เครื่องดื่ม บรรเทา-แก้ปวดประจำเดือน หาทานง่ายแถมมีประโยชน์ !!!
สรรพคุณดีไม่แพ้ยา 9 เครื่องดื่ม บรรเทา-แก้ปวดประจำเดือน หาทานง่ายแถมมีประโยชน์ !!!
โดยปกติเวลาสาวๆปวดท้องประจำเดือน ก็ต้องรีบไปหายาทานแก้ปวด แต่การทานยามากเกินไปก็ส่งผลไม่ดีต่อร่างกายนะคะ ทั้งยังจะทำให้เราเกิดอาการติดยาตัวนั้นหรือต้องทานยาตัวนั้นทุกครั้งในเวลาปวดประจำเดือน รองหาวิธีอื่นในการแก้ปวดท้องประจำเดือนกันดีกว่าค่ะ นั้นก็คือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนะนำ 9 เครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณเเก้ปหรือบรรเทาอากาศปวดประจำเดือนค่ะ 1. น้ำอุ่น ในช่วงที่มีประจำเดือนสาวๆ จะสูญเสียน้ำในร่างกายไปด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ โดยหากดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ ได

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่