วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ก็คือ ความอ้วน ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ชอบและไม่อยากเจอ แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี พฤติกรรมการกิน หรือการที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ย่อมทำให้หลายคนอ้วนขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ 3 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองที่เห็นผลจริงและไม่ทำให้เสียเวลา
1.ออกกำลังกายตั้งแต่ตื่นนอน
วิธีแรกที่เราอยากแนะนำให้คุณลองทำดู คือ การออกกำลังกายลดน้ำหนักในทุกเช้า โดยใช้เวลาเพียง 10 - 15 นาที เท่านั้น เพราะจะสามารถกระตุ้นระบบ
การใช้ชีวิตประจำวันกับคนที่เรารักก็สร้างความสุขได้ฟิลลิปปา ไรซ์ ศิลปินมากความสามารถได้สร้างสรรค์การ์ตูนที่เรียบง่ายแต่สวยงาม เกี่ยวกับความสุขในชีวิตประจำวันในการใช้ชีวิตกับคนที่คุณรัก และถ้าคุณกำลังประสบปัญหาความรักอยู่ในขณะนี้ ไม่แน่ว่าอาจเป็นเพราะคุณลืมสิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่าวินาทีแห่งความรักเหล่านี้ ก็เป็นได้
1. ความรักเป็นสิ่งเล็กๆ ที่เกิดได้ในห้องครัวตอนเช้า
2. นอนอ่านหนังสือด้วยกัน ถึงแม้จะไม่ได้พูดกัน แต่ความใกล้ชิดก็สื่อความรู้สึกถึงกันได้
3. กอดกันด้วยความบังเอิญตอนหลับ ก็ทำให้คุณอบอุ่นหัวใจได้เช่นกัน
4. ใช้เวลา
โง่มาตั้งนาน!! 7 ความเชื่อที่หลายคน "เข้าใจผิด" ในการใช้ชีวิตประจำวันุด เป็นต้น แต่พอนานไปเราก็ได้รู้ว่าความเชื่อเหล่านั้นไม่ได้จริงเสมอไป เพราะความเชื่อบางครั้งเป็นสิ่งที่พูดกันปากต่อปากเท่านั้นบางทีเราก็หาต้นต่อของสาเหตุไม่ได้ว่าทำไมถึงต้องเป็นแบบนั้น แบบนี้วันนี้ gangbeauty มี 7 ความเชื่อที่หลายคน "เข้าใจผิด" ในการใช้ชีวิตประจำวัน จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยจ้า
ภาพจาก pixabay
1.เวลาในการนอนพักผ่อน
ความเชื่อ : เราสามารถนอนหลับแค่ไหนก็ได้เท่าที่เราต้องการ
ความจริง : เวลาในการนอนหลับที่เหมาะสม คือ 7-8 ชม.
ภาพจาก pixabay
2.หลังการกินข้าว
ความเชื่อ : เราควรงีบหลับหลังจ
8 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ พร้อมกับใช้ชีวิตประจำวันไปด้วย เทรนด์หุ่นดีมาแรง แต่เทรนด์การแข่งขันในการทำงานนั้นมาแรงกว่า ดังนั้นจึงมีคนจำนวนมากมายที่ไม่ค่อยมีเวลามากนักที่จะหันมาดูแลสุขภาพ คนไทยจึงเกิดปัญหาเข้าสู่ภาวะโรคอ้วนกันค่อนข้างสูง อีกทั้งยังมีโรคมากมายตามติดชีวิต แต่เธอคงไม่ค่อยรู้กันใช่มั้ยว่าการออกกำลังกายนั้นทำได้ทุกที่นั่นล่ะ มีวิธีการออกกำลังกายให้กลมกลืนกับชีวิตประจำวันมาฝาก ทุกท่าจะไม่มีทางกินเวลาชีวิตอันเร่งรีบของเธอเลยแม้แต่นิด!
1. ตื่นนอน ก่อนจะลุกจากที่นอนให้ขยับร่างกาย แผ่ขยายให้เต็มเตียง ยืดตัวให้สุด ให้เส้นสายใ