ไม่ควรออกกำลัยกาย

จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
จะเกิดอะไรขึ้น อันตรายแค่ไหน? หากคุณออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
นอกจากการจำกัดอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างราบรื่น และสำเร็จได้โดยที่สุขภาพร่างกายยังแข็งแรงสมบูรณ์ดีอยู่ นอกจากจะลดไขมันส่วนเกิน แล้วสร้างกล้ามเนื้อใหม่ขึ้นมาแทนแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายอื่นๆ อีกมากมายด้วย เพราะเหตุนี้จึงมีผู้ที่สนใจออกกำลังกายกันมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องดีที่ควรทำ และหลายคนทราบว่าเราควรออกกำลังกายให้ได้อย่างต่ำ 30 นาทีต่อวัน เพราะหากน้อยกว่านี้จะไม่ได้ผล แต่ถ้าออกกำลังกายเกินวันละ
อันตราย! 6 พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ที่คุณต้องเคยทำ
อันตราย! 6 พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ที่คุณต้องเคยทำ
ในทุกๆวันของคุณ ต้องทำกิจกรรมต่างๆมากมาย และส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมที่ไม่ค่อยจะส่งผลดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นัก บางอย่างรู้ว่าไม่ดีเเต่จำเป็นต้องทำ บางอย่างทำไปด้วยความเคยชินโดยไม่รู้ว่า นั่นอาจเป็นการทำร้ายร่างกายของตัวเองอยู่ วันนี้ จะมายกตัวอย่าง 6 พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ที่คุณต้องเคยทำ จะมีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ www.proflexy.com คุณคงเคยได้ยินที่คนมักจะเเนะนำ ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 เเก้ว เพราะนั่นคือปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายในเเต่ละวัน ช่วยกำจัดพ
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ เกิดได้หลายๆสาเหตุ แต่ปัจจัยหลักคือมีเรื่องมาเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจ เช่น เรื่องงาน การสูญเสียของรัก หรือมีปัญหากับคนรัก ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนของเราได้ เพราะฉะนั้นคุณควรทำจิตใจให้ว่างเปล่า ปล่อยวางทุกเรื่องที่พบในแต่ละวัน และบอกกันตัวเองว่า "พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน" พยายามตัดใจ หรือแก้ปัญหาด้วย 8 วิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยการนอนหลับของคุณให้ดีขึ้น !! : pinterest.com 1. จัดห้องนอนให้เหมาะสมแก่การนอน เช็ครอบห้องให้ดี อย่าให้มีเสียงรบกวนแทรกเข้ามาได้ ควร
ไขข้อสงสัยอาการผีอำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
ไขข้อสงสัยอาการผีอำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
อาการผีอำตกลงเป็นผีมาอำจริงๆ หรือเป็นความผิดปกติของร่างกายอย่างหนึ่ง ใครเคยโดนผีอำมาไขข้อสงสัยกันค่ะ คงมีคนจำนวนไม่น้อยที่เคยถูกผีอำ นอนอยู่ดีๆ ก็เหมือนขยับร่างกายไม่ได้ พูดอะไรก็ไม่ได้ แถมยังเห็นเหมือนใครมานั่งทับอกไปอีก ครั้นพอขยับตัวได้ สติมา ก็เริ่มสงสัยว่าอาการนอนแล้วขยับตัวไม่ได้เกิดจากถูกผีอำจริงๆ หรือที่แท้แล้วร่างกายเราเกิดความผิดปกติบางอย่างอยู่ เอาล่ะ...จะผีอำจริงๆ หรืออำหลอกๆ เรามาหาคำตอบกัน ! ผีอำ คืออะไรกันแน่ ผีอำ (Sleep Paralysis) เป็นคำที่ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กๆ
ระวังไว้ !! 10 สัญญาณเตือนร่างกาย ที่ไม่ควรออกกำลังกายเด็ดขาด !!!
ระวังไว้ !! 10 สัญญาณเตือนร่างกาย ที่ไม่ควรออกกำลังกายเด็ดขาด !!!
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นเรื่องที่ดี และควรทำให้เป็นนิสัย แต่ก็ต้องมีข้อยกเว้น หรือต้องดูความพร้อมของร่างกายเช่นกันนะคะว่าวันนี้คุณสามารถออกกำลังกายได้ไหม ไม่เช่นนั้นอาจได้รับผลเสียมากกว่าส่งผลดีต่อร่างกายของเรานะคะ !! : pinterest.com 1. มีไข้ไม่สบาย หรือเพิ่งฟื้นไข้ เวลาเป็นไข้หรือหลังจากเพิ่งฟื้นไข้ ร่างกายจะอ่อนเพลียมากกว่าปกติ หากคุณดันทุรังไปออกกำลังกายในช่วงนี้จะยิ่งทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมากกว่าเดิน และจะทำให้หายไข้ช้ายิ่งขึ้นไปอีก 2. หลังจากกินอิ่มๆ หลังจากเพิ
10 พฤติกรรม ช่วยป้องกันโรคไต ไม่ให้เกิดกับตัวคุณ !!!
10 พฤติกรรม ช่วยป้องกันโรคไต ไม่ให้เกิดกับตัวคุณ !!!
ไตมีหน้าที่ในการขับของเสียออกจากร่างกายในรูปของปัสสาวะ และหากระบบไตถูกทำลาย ร่างกายของเราก็ไม่ต่างกับถังขยะที่เป็นแหล่งรวมของเชื้อโรค ที่พร้อมจะทำลายอวัยวะต่างๆที่สำคัญอื่นๆภายในร่างกายของเราทุกเมื่อ และที่น่าตกใจคือคนไทยป่วยเป็นโรคไตสูงมาก เพราะฉะนั้นเราควรดูแลตัวเอง เปลี่ยนวิธีการกิน หรือการใช้ชีวิตประจำเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคไตได้ !! : pixabay.com 1. หมั่นตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี ร่วมกับการตรวจสุขภาพไตขั้นพื้นฐาน 3 ประการได้แก่ การวัดความดันโลหิต การตรวจปัสสาวะ และการตรวจเลือดห
11 เรื่องจริงของร่างกาย หลังคลอดลูก  คนเป็นแม่หนีไม่พ้น
11 เรื่องจริงของร่างกาย หลังคลอดลูก คนเป็นแม่หนีไม่พ้น
แม่มือใหม่ต้องเตรียมใจและรับมือเอาไว้ หลังคลอดลูก คุณแม่จะได้เจอกับเรื่องเหล่านี้ หากเกิดขึ้นแล้วอย่าเพิ่งตกใจนะคะ เป็นเรื่องปกติที่อาจเกิดขึ้นได้กับแม่หลังคลอด แม้ว่า หลังคลอดลูก คุณแม่จะหายกังวลไปเปราะหนึ่งเหมือนยกภูเขาก่อนใหญ่ออกจากท้อง แต่อย่างไรเราก็อยากให้คุณเตรียมรับมือกับอาการหลังคลอดไว้ เตรียมรับมือ 11 เรื่องจริง หลังคลอดลูก ที่แม่ต้องเผชิญ #1 ต้องเจอกับอาการปวดมดลูกที่จะเกิดขึ้นภาย1-2 วันแรกหลังคลอดได้ #2 น้ำคาวปลาจะมีและค่อยๆ ลดลงจดหมดภายใน 2 สัปดาห์ หลังมดลูกเล็กลงมาขนา
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
ปีใหม่กินอะไรก็อร่อยกว่าปกติ เพราะเป็นช่วงเทศกาลแห่งการเฉลิมฉลอง พบปะเจอหน้ากัน ไม่ว่าจะครอบครัว ญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง  ทำให้มักมีงานปาร์ตี้สังสรรค์กินดื่มในช่วงนี้มากขึ้น  จึงทำให้หลายคนน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ อย่างน้อยก็คนละ 2 ? 3 กิโลกรัม และยิ่งหากเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว เช่น อ้วน เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็อาจจะมีปํญหาตามมามากขึ้น หากไม่ควบคุมอาหารการกินอย่างมีสติ สำหรับคนที่อยากเติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาล และอยากรักษาสุขภาพให้คงที่ สุขภาพดีตลอดวันหยุดยาวนี้ ลองมา
7 วิธีรับมือ
7 วิธีรับมือ "ช่วงวันมามากของเดือน" หมดปัญหาปวดท้องเมนส์ !!!
มีแต่ผู้หญิงที่จะเข้าใจ ประจำเดือนมาทีไร ปวดท้องจนแทบน้ำตาไหล แถมยังอ่อนไหวสุดๆ เจออะไรนิดๆ หน่อยๆ ก็พาหงุดหงิดง่ายมากๆ จริงอยู่ที่ว่ามันเป็นเรื่องของฮอร์โมน ควบคุมยาก แต่เราสามารถบรรเทาไม่ให้อาการมันหนักเกินควรได้นะคะ : th.aliexpress.com 1. กระเป๋าน้ำร้อน ใช้กระเป๋าน้ำร้อนมาวางประคบบริเวณท้องน้อยจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากความตึงเครียด ลดอาการปวดได้เยอะ นอกจากนี้ การอาบน้ำอุ่นก็ช่วยได้เหมือนกันนะ แต่ต้องระวังอย่าให้อุณหภูมิร้อนเกินไป : chakras.info 2. ออกกำลังกาย หลายค
10 ข้อห้ามควรเลี่ยง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพของลูกน้อย !!!
10 ข้อห้ามควรเลี่ยง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพของลูกน้อย !!!
ข้อห้ามสำหรับคนท้องทั้งหมด 10 ข้อนี้ คุณแม่ควรปฏิบัติอย่างเคร่งครัด เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และทารกในครรภ์ สาวๆ หลายคนพอรู้ว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์ก็มีความกังวลต่างๆ มากมายทั้งเกี่ยวกับตัวเองและลูกน้อยในครรภ์ แน่นอนว่าคุณแม่มือใหม่ทั้งหลายต้องการที่จะดูแลของขวัญสุดพิเศษชิ้นนี้ให้ดีที่สุด ดังนั้นวันนี้เรามาเอาใจคุณแม่มือใหม่กัน โดยการแนะนำเหล่าคุณแม่ทั้งหลายว่า มี "ข้อห้ามสำหรับคนท้อง" อะไรบ้างที่ไม่ควรทำในขณะตั้งครรภ์ 1. เป็นคุณแม่ต้องห้ามเครียด ในขณะที่คุณแม่เครียด สมองจะสั่งให้หล
ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี
"อยากจะผอมต้องลงทุน" ประโยคนี้มาจากเพื่อนสาวคนสนิทที่ลงทุนจ่ายค่าฟิตเนสรายปีราคาหลักหมื่นอย่างหน้าตาเฉย แต่พนักงานกินเงินเดือนตัวเล็กๆ (เล็กแค่กระเป๋าสตางค์) อย่างเราได้แต่มองตาปริบๆ แล้วยอมให้เพื่อนสาวค่อนแคะไปเรื่อยๆ ว่าชาตินี้คงไม่มีวันผอม เราจึงหาวิธีไปตอกกลับคุณเพื่อนว่า ไม่ต้องลงทุนสมัครฟิตเนสสักบาท เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี และเห็นผลอย่างแท้จริงได้ ใครที่กำลังประสบปัญหาอย่างเรา รีบเข้ามามุงดูวิธีกันด่วนๆ 1. ออกกำลังกายตั้งแต่หลังตื่นนอน ก่อนจะเริ่มต้นทานมื้อเช้าแสนอร่อยเพื
9 วิธี
9 วิธี "กำจัดสิวหัวดำ" แบบง่ายๆ ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนได้จริง !!!
"สิวหัวดำ" ถือเป็นอุปสรรคสวยที่รบกวนใจสาวๆหลายคน จนต้องหาวิธีซ่อนด้วยเครื่องสำอาง ระหว่างที่ยังหาวิธีกำจัดไม่ได้ และแม้วิธีจะดีแค่ไหน หากยังไม่เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ก็ยิ่งสามารถทำให้เกิดการสะสมของการเกิดสิวมากยิ่งได้นะคะ วันนี้ จึงได้นำเคล็ดลับที่จะช่วยกำจัดสิวหัวดำง่ายมาแนะนำกันค่ะ : contourderm.com 1. Cleansing สำคัญมาก ใส่ใจบริเวณที่มันมากเป็นพิเศษ อย่างจมูก และแก้ม ทำความสะอาดด้วยการใช้คลีนซิ่งแบบออยล์ฟรี วันละ 2 ครั้ง เป็นอย่างน้อย ใช้มอยซ์เจอร์เพื่อให้ผ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่