4 ท่านอน นอนแล้วไม่ปวดหลัง ไม่ปวดคอ

อ่าน 5,294

การนอนหลับถือเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายร่ายกายของเรามากที่สุด และเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราได้พักมากที่สุด หลังจากใช้งานมาทั้งวัน แน่นอนว่าทุกคนทราบกันเป็นอย่างดี และค่อนให้ความสำคัญกับการนอนเป็นอย่างมาก แต่คุณๆรู้กันหรือเปล่าว่าท่านอนที่ใช้นอน ถูกวิธีหรือเปล่า

ทำไมถึงต้องถามถึงท่านอน ก็เพราะว่าถ้านอนไม่ถูกต่อให้คุณทั้งหลายจะนอนไปนานแค่ไหนมันก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหรอกนะ แต่การนอนไม่ถูกต้องจะยิ่งเพิ่มความปวดเมื่อยให้แก่ร่างกายของคุณ โดยเฉพาะ หลังและคอ

ฉะนั้นตาม GangBeauty ไปดูกันเลยว่าควรนอนท่าแบบไหนบ้างถึงจะดีที่สุดต่อร่างกาย และไม่ควรนอนแบบไหนบ้าง....

1. ต่ำแหน่งหมอนที่ถูกต้อง

:ถ้าวางต่ำแหน่งหมอนไม่ถูก จะยิ่งทำให้เราปวดคอมากขึ้น

2. การปรับท่านอนที่เหมาะสม

:บางท่ายิ่งนอนยิ่งเพิ่มอาการปวดให้กับร่างกาย ควรปรับเปลี่ยนท่าเพื่อให้เรานอนสบายมากที่สุด

3. การนอนตะแคงที่ถูกต้อง

:ควรวางหมอนไว้ระหว่างเข่า จะช่วยลดอาการปวดตึงของสะโพกได้

4. การนอนหงายที่ถูกต้อง

:ถ้านอนได้ถูกต้อง จะช่วยทำให้กระดูกสันหลังกระจายน้ำหนักตัวได้เสมอกัน ไม่ทำให้เกิดอาการปวดอีก


วาไรตี้

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่