logo




อยากให้รู้!! ''ตื่นนอนเวลาไหน'' ร่างกายจะเป็นยังไง!!


อัพเดท : 10 ก.พ. 2561   |   เข้าชม : 2,590   |  



                       เวลานอนเป็นสิ่งที่สำคัญมากเลยนะค่ะ เชื่อว่าหลายๆคนคงยังไม่รู้ว่านอนเวลาไหน หรือตืนเวลาไหนที่มันดีกับร่างกายของเรากันแน่นะ วันนี้ gangbeauty เลยมีความรู้เรื่องการตื่นนอน เวลาไหนมีผลดีและผลเสียต่อร่างกายกันบ้างมาดูกันเลย

01.00 - 03.00 น.
เราควรนอนหลับพักผ่อนให้สนิท เพราะช่วงนี้เป็นการทำงาน "ตับ" ซึ่งถ้าหลับสนิท ตับจะหลั่งสารมีราโทนินเพื่อฆ่าเชื้อโรคในร่างกาย แต่ถ้าใครไม่ยอมนอน แถมยังใช้ร่างกายหนักๆด้วยการกิน ตับจะต้องทำงานหนักด้วยการหลั่งน้ำย่อยออกมา โดยไม่ได้ทำหน้าที่ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้สารพิษตกค้างในตับมาก

03.00 - 05.00 น.
สำหรับคนที่อยากผิวสวย หน้าใสควรตื่นนอนเวลานี้เพื่อมาสูดอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า เพราะช่วงนี้เป็นเวลาทำงานของ "ปอด" ตื่นเวลานี้มีผลช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

05.00 - 07.00 น.
เป็นเวลาการทำงานของ "ลำไส้ใหญ่" ถ้าใครถ่ายไม่ออกลองดื่มน้ำต้นอุ่นๆ สัก ๑ ? ๒ แก้ว บอกเลยว่าตื่น ณ เวลานี้จะทำให้ช่วยในระบบย่อยอาหาร สำหรับคนที่อยากจะผอมไวลองตื่นเวลานี้ดูนะคะ


ภาพจาก www.pinterest.com


07.00 - 09.00 น.
นอกจากจะตื่นเช้ามาสูดอากาศและขับถ่ายให้เป็นเวลาแล้ว เราควรกินอาหารมื้อเช้าในช่วงเวลานี้เพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน และช่วยให้ "กระเพาะอาหาร" แข็งแรง

09.00 - 11.00 น.
ช่วงเวลานี้ "ม้าม" จะทำงานได้ดีซึ่งหน้าที่ของม้ามคือควบคุมไขมัน สร้างน้ำเหลืองและควบคุมเม็ดเลือด ใครที่มานอนเอาช่วงนี้ม้านจะอ่อนแอได้นะคะ

11.00 - 13.00 น.
ใครไม่อยากหัวใจวายในช่วงนี้กรุณาหากิจกรรมที่ไม่เครียด ไม่ตื่นเต้นตกใจง่ายมาทำ เพราะเป็นช่วงที่ "หัวใจ" ต้องทำงานหนักถ้าใครทำงานเครียดๆ ลองผ่อนคลายอารมณ์ลง


ภาพจาก pixabay.com


13.00 - 15.00 น.
เวลานี้ควรละเว้นไม่กินอาหารทุกชนิด เพื่อให้ ลำไส้เล็ก ทำงานได้เต็มที่ ปกติแล้วลำไส้เล็กทำหน้าที่ดูดซึม อาหารที่เป็นน้ำทุกชนิด เช่นวิตตามิน ซีโปรตีน ซึ่งทำหน้าที่สร้างกรดอมิโน สร้างเซลล์สมองและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

15.00 - 17.00 น.
ถ้าบังเอิญวันไหนเลิกงานไวๆ เราสามารถเข้าฟิตเนส หรือไม่ก็ไปอบตัว หรือจะไปออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อให้เหงื่อออก เพราะเป็น เวลาการทำงานของ "กระเพาะปัสสาวะ" ที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความจำ ธัยรอยด์ และระบบอวัยวะสืบพันธุ์ทั้งหมด

17.00 - 19.00 น.
ช่วงนี้ เป็นเวลาของไต ซึ่งคนทำงานควรทำจิตใจให้แจ่มใสอย่าเครียด คนที่เป็นโรคไตจะเป็นหวัดง่าย แถมยังปวดหลัง มีเสลดในคอ สมองเสื่อม ฯลฯ ฉะนั้นควรหมั่นดูแลตัวเองด้วยการอาบน้ำเย็นในตอนเช้า และอาบน้ำอุ่นในตอนเย็น


ภาพจาก www.tlcthai.com


19.00 - 21.00 น.
ช่วงเวลานี้ไปกับการสวดมนต์หรือนั่งสมาธิ เพราะเป็นเวลาของ "เยื่อหุ้มหัวใจ" คนไหนดูแลตัวเองไม่ดีในช่วงนี้มีสิทธิ์เสี่ยงเป็นโรคหัวใจโต หัวใจรั่ว ไม่ก็เป็นเส้นเลือดหัวใจตีบได้ ฉะนั้น ควรหลีกเลี่ยงการเจอกับเรื่องตื่นเต้น ตกใจ

21.00 - 23.00 น.
สาวทำงานที่เพิ่งกลับถึงบ้านในเวลานี้ อย่าเพิ่งกระโจนเข้าห้องน้ำอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายในทันที เพราะเวลานี้ร่างกายต้องการความอบอุ่น ฉะนั้นไม่ควรอาบน้ำเย็น เพราะจะป่วยได้ง่ายมาก

23.00 - 01.00 น.
ช่วงนี้เป็นเวลาของ "ถุงน้ำดี" ซึ่งทำหน้าที่เป็นถุงสำรองเก็บน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ ถ้าร่างกายขาดน้ำ อวัยวะในร่างกายจะไปดึงน้ำจากถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีข้น ส่งผลให้เหงือกบวม ปวดฟัน นอนไม่หลับ หรือสะดุ้งตื่นกลางดึก


ภาพจาก



ภาพจาก i.pinimg.com











เรียบเรียงโดยทีมงาน



#เรื่องน่ารู้ #ตื่นนอน #ตื่นนอนเวลาไหน #เวลาตื่น #การนอน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้



ยอดนิยม
รักคนมีเจ้าของ! 4 สิ่งที่คุณต้องทำ ถ้าอยากได้คนนี้ แต่เขาดันมีแฟนแล้ว
รักคนมีเจ้าของ! 4 สิ่งที่คุณต้องทำ ถ้าอยากได้คนนี้ แต่เขาดันมีแฟนแล้ว

7 เม็ดสุดท้ายบนแผงยาคุม หมายความว่าไง!!
7 เม็ดสุดท้ายบนแผงยาคุม หมายความว่าไง!!

ผมตรงไม่ต้องจ่ายแพง! สูตรยืดผมด้วยกะทิ&มะนาว
ผมตรงไม่ต้องจ่ายแพง! สูตรยืดผมด้วยกะทิ&มะนาว

สบู่ตก ส้วมตัน แก้ง่าย ภายใน 2 นาที!!
สบู่ตก ส้วมตัน แก้ง่าย ภายใน 2 นาที!!

ปลื้มเป็นที่สุด!! บุ๊กโกะ คนไทยคนแรก ที่ได้ตำแหน่งพรีเซ็นเตอร์ท่องเที่ยวเกาหลี
ปลื้มเป็นที่สุด!! บุ๊กโกะ คนไทยคนแรก ที่ได้ตำแหน่งพรีเซ็นเตอร์ท่องเที่ยวเกาหลี

ตั้งป้อมสู้!! 7 วิธีปราบแฟนใหม่ของแฟนเก่าที่ชอบระรานเรา..ให้หงายเงิบ
ตั้งป้อมสู้!! 7 วิธีปราบแฟนใหม่ของแฟนเก่าที่ชอบระรานเรา..ให้หงายเงิบ

หมอดูดัง ทัก ราศีที่ ปากนำโชค พาร่ำรวย , แนะเคล็ดเสริมดวงเฮงด้านการเงิน ในปี 61
หมอดูดัง ทัก ราศีที่ ปากนำโชค พาร่ำรวย , แนะเคล็ดเสริมดวงเฮงด้านการเงิน ในปี 61

อันตราย!! นำลูกโป่งใส่ไว้ในรถ ระเบิดรถพุ่งกระจกแตก ไฟไหม้ทั้งคัน
อันตราย!! นำลูกโป่งใส่ไว้ในรถ ระเบิดรถพุ่งกระจกแตก ไฟไหม้ทั้งคัน

ทนเจ็บมือทำไม? เทคนิคคืนความขาวให้ถุงเท้า ง่ายๆ ไม่เปลืองเเรง
ทนเจ็บมือทำไม? เทคนิคคืนความขาวให้ถุงเท้า ง่ายๆ ไม่เปลืองเเรง

ภัยเงียบ !!! อย่าวางโทรศัพท์ใกล้ตัว เวลานอนหลับ อันตรายเสี่ยงชีวิตสั้นลง !!!
ภัยเงียบ !!! อย่าวางโทรศัพท์ใกล้ตัว เวลานอนหลับ อันตรายเสี่ยงชีวิตสั้นลง !!!

ส่อง 10 อันดับดาราหน้าเหวี่ยง เห็นแล้วไม่กล้าคุยด้วย กลัวโดนดุ!!
ส่อง 10 อันดับดาราหน้าเหวี่ยง เห็นแล้วไม่กล้าคุยด้วย กลัวโดนดุ!!

ราศีที่ดวงดีขึ้น การงานก้าวหน้า ชีวิตพุ่งทะยานสู่ความสำเร็จ
ราศีที่ดวงดีขึ้น การงานก้าวหน้า ชีวิตพุ่งทะยานสู่ความสำเร็จ

หัวร้อนหนัก!! ชาวเน็ต #ทีมแอฟ  รุมด่าผู้ประกาศสาว โยงปมรักร้าว แอฟ สงกรานต์
หัวร้อนหนัก!! ชาวเน็ต #ทีมแอฟ รุมด่าผู้ประกาศสาว โยงปมรักร้าว แอฟ สงกรานต์

มาดู! 16 ของสุดฮิต ที่เด็กยุค 90 ต้องมี
มาดู! 16 ของสุดฮิต ที่เด็กยุค 90 ต้องมี

รักสุกงอม!!หลุยส์ อยากแต่งงานกับ นุ่น เร็วขึ้น เล็งทำเซอร์ไพรส์!!(มีคลิป)
รักสุกงอม!!หลุยส์ อยากแต่งงานกับ นุ่น เร็วขึ้น เล็งทำเซอร์ไพรส์!!(มีคลิป)

สูตรบำรุงเส้นผมให้เจริญงอกงาม สำหรับสาวที่อยากมีผมสวยสุขภาพดี
สูตรบำรุงเส้นผมให้เจริญงอกงาม สำหรับสาวที่อยากมีผมสวยสุขภาพดี

รีวิว MizuMi ครีมกันแดดที่ควรมีไว้ครอบครอง !!
รีวิว MizuMi ครีมกันแดดที่ควรมีไว้ครอบครอง !!

ภาพประทับใจพี่น้อย-น้องเล็ก ''สมเด็จพระเทพฯ'' ทรงประคอง''ฟ้าหญิงจุฬาภรณ์ฯ'' ขณะทรงพระดำเนิน
ภาพประทับใจพี่น้อย-น้องเล็ก ''สมเด็จพระเทพฯ'' ทรงประคอง''ฟ้าหญิงจุฬาภรณ์ฯ'' ขณะทรงพระดำเนิน

รอยแผลเป็นแบบนี้รักษาได้ !! 7 วิธีรักษารอยแผลเป็นให้เรียบเนียนเหมือนไม่เคยเป็นด้วยวิธีธรรมชาติ
รอยแผลเป็นแบบนี้รักษาได้ !! 7 วิธีรักษารอยแผลเป็นให้เรียบเนียนเหมือนไม่เคยเป็นด้วยวิธีธรรมชาติ

6 ครีมขัดผิวตัวเด็ด เพื่อผิวเนียนนุ่ม ขาวใส
6 ครีมขัดผิวตัวเด็ด เพื่อผิวเนียนนุ่ม ขาวใส




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com , 088-676-5233 (บริษัท เว็บ ครีเอชั่น จำกัด)
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.