logo




5 อาหารช่วยบำรุงดวงตา-สายตาและการมองเห็นให้คมชัดมากยิ่งขึ้น !!!


อัพเดท : 13 ก.พ. 2561   |   เข้าชม : 943   |  




ปัจจุบันอยู่ในยุคของเทคโนโลยี ในแต่ละวันคุณต้องจ้องคอมพิวเตอร์ หรือมือถือ หลายชั่วโมง/วัน ทำให้ดวงตาสามารถเกิดความเหนื่อยล้า และทำให้เราเจ็บตาได้ เพราะฉะนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับดวงตามากยิ่งขึ้น ทั้งยังควรรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงดวงตาก็สามารถช่วยฟื้นบำรุงสายตาได้เช่นกัน !!!


ภาพประกอบจาก : atgardendelivery.com


1. ผักใบเขียว

ผักใบเขียวนี้อุดมไปด้วย Lutein และ Zeaxanthin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จากการศึกษาพบว่าช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาและการเกิดต้อกระจกได้


ภาพประกอบจาก : kidspot.com.au


2. ไข่

ไข่แดงเป็นแหล่งของ Lutein และ Zeaxanthin รวมไปถึง Zinc ด้วย ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของจอประสาทตา ซึ่งอ้างอิงจากนายแพทย์ Paul Dougherty ผู้อำนวยการด้านการแพทย์แห่ง Dougherty Laser Vision ในลอสแอนเจลิส


ภาพประกอบจาก : khaskhabar.com


3. ผลไม้ตระกูลส้มและเบอร์รี่

ผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งของวิตามินซี ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาและลดการเกิดต้อกระจกได้


ภาพประกอบจาก : medicaldaily.com


4. อัลมอนด์

ในอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งผลการวิจัยพบว่าช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา แค่ทานวันละหนึ่งฝ่ามือ เท่านั้นก็ได้รับวิตามินอีถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวันแล้ว


ภาพประกอบจาก : dragonsushi.co.nz


5. ปลาที่มีไขมันสูง

ทั้งปลาทูน่า, ปลาแซลมอน, ปลาแมคเคอเรล, ปลาแอนโชวี่ รวมไปถึงปลาเทราต์ อุดมไปด้วย DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่พบได้มากในเรตินา ช่วยให้ห่างไกลโรคตาแห้ง ซึ่งนายแพทย์ Jimmy Lee ผู้อำนวยการด้านการผ่าตัดสายตาแห่ง Montefiore Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้ ได้กล่าวไว้











เรียบเรียงโดยทีมงาน



#บำรุงดวงตา #วาไรตี้ #ประโยชน์ #ดวงตา #สายตา #ฟื้นฟูสายตา #อาหาร #ทานอาหาร



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้



ยอดนิยม
ตรวจเองได้ไม่ยาก 3 วิธีตรวจมะเร็งเต้านม!!
ตรวจเองได้ไม่ยาก 3 วิธีตรวจมะเร็งเต้านม!!

เตรียมเฮ! 5 ราศีที่ช่วงนี้การงานกำลังรุ่ง มีเกณฑ์ได้เลื่อนขั้น ปรับตำเเหน่ง
เตรียมเฮ! 5 ราศีที่ช่วงนี้การงานกำลังรุ่ง มีเกณฑ์ได้เลื่อนขั้น ปรับตำเเหน่ง

11 ข้อควรปฏิบัติในการนอนค้างบ้านแฟนครั้งแรก!
11 ข้อควรปฏิบัติในการนอนค้างบ้านแฟนครั้งแรก!

แอบส่อง! 5 ครอบครัวดารา คนไหนบ้างนะ ที่มีลูกแฝด!! โชคดีจริงๆ
แอบส่อง! 5 ครอบครัวดารา คนไหนบ้างนะ ที่มีลูกแฝด!! โชคดีจริงๆ

ปลุกเสกกันผี!! วัดชื่อดัง จ.อ่างทอง ปลุกเสกผ้ายันต์ลิเวอร์พูล เสริมมงคลเพิ่มโชค
ปลุกเสกกันผี!! วัดชื่อดัง จ.อ่างทอง ปลุกเสกผ้ายันต์ลิเวอร์พูล เสริมมงคลเพิ่มโชค

'รวมวิธีทำทรงผมเก๋ๆ สำหรับสาวผมยาว' ทำเองสวยเป๊ะได้ไม่ง้อช่าง!
'รวมวิธีทำทรงผมเก๋ๆ สำหรับสาวผมยาว' ทำเองสวยเป๊ะได้ไม่ง้อช่าง!

หลายคนไม่รู้!! ยา ''พาราเซตามอล'' กินไม่ระวัง ทำตับพังไม่รู้ตัว!!
หลายคนไม่รู้!! ยา ''พาราเซตามอล'' กินไม่ระวัง ทำตับพังไม่รู้ตัว!!

เลือกแฟนผิดชีวิตเปลี่ยน 6 สเปคผิดๆ ถ้าอยากได้คู่ชีวิต อย่าคิดตื้นๆ!
เลือกแฟนผิดชีวิตเปลี่ยน 6 สเปคผิดๆ ถ้าอยากได้คู่ชีวิต อย่าคิดตื้นๆ!

เช็คดวงชะตาความรัก 12 ราศี ประจำเดือนกันยายน 2560
เช็คดวงชะตาความรัก 12 ราศี ประจำเดือนกันยายน 2560

มันใช่อะ!! อาการเฮิร์ทของคนทั้ง 12 ราศี หลังโดนบอกเลิก
มันใช่อะ!! อาการเฮิร์ทของคนทั้ง 12 ราศี หลังโดนบอกเลิก

ไม่ผ่านให้ถีบ! เคล็ดลับเอาชนะใจ ตม.ในต่างประเทศ
ไม่ผ่านให้ถีบ! เคล็ดลับเอาชนะใจ ตม.ในต่างประเทศ

เปิดดวงแรง!! ราศีใด? ที่ช่วงนี้ไม่ควรเสี่ยงโชคเด็ดขาด จะล่มจม ขาดทุนย่อยยับ!!
เปิดดวงแรง!! ราศีใด? ที่ช่วงนี้ไม่ควรเสี่ยงโชคเด็ดขาด จะล่มจม ขาดทุนย่อยยับ!!

หน้าเด็ก ลดอายุได้ง่ายๆ ด้วยทรงผมสั้นประบ่า+หน้าม้า
หน้าเด็ก ลดอายุได้ง่ายๆ ด้วยทรงผมสั้นประบ่า+หน้าม้า

20แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แมทกับลุคไหนก็สวย เท่ห์ ชิค ในแบบของตัวเอง
20แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แมทกับลุคไหนก็สวย เท่ห์ ชิค ในแบบของตัวเอง

ระวังไว้ให้ดี!! นอกใจครั้งแรก มีครั้งที่สองแน่นอน!!!
ระวังไว้ให้ดี!! นอกใจครั้งแรก มีครั้งที่สองแน่นอน!!!

ตรงมาก! เปิดดวงไพ่ยิปซี 12 ราศี รายสัปดาห์ ประจำวันที่ 18-24 ธันวาคม 2560
ตรงมาก! เปิดดวงไพ่ยิปซี 12 ราศี รายสัปดาห์ ประจำวันที่ 18-24 ธันวาคม 2560

แอบส่องไอเดียทรงผมจากสาวผมสั้นสุดน่ารัก 'Yang Ye Jin'
แอบส่องไอเดียทรงผมจากสาวผมสั้นสุดน่ารัก 'Yang Ye Jin'

หนุ่มชวดรางวัลที่1 โมโหเลขเคลื่อนไปตัวเดียว ทำลายทิ้ง หารู้ไม่ว่าถูกรางวัลข้างเคียง
หนุ่มชวดรางวัลที่1 โมโหเลขเคลื่อนไปตัวเดียว ทำลายทิ้ง หารู้ไม่ว่าถูกรางวัลข้างเคียง

สิทธิประโยชน์ ''บัตรทอง 30 บาท'' คุ้มครองโรคใดได้บ้าง ?
สิทธิประโยชน์ ''บัตรทอง 30 บาท'' คุ้มครองโรคใดได้บ้าง ?

โหรดังผ่าดวง! ราศีใดที่ช่วงนี้จะมีความสัมพันธ์ลับๆ แอบเล่นชู้ ชีวิตคู่ล้มเหลว
โหรดังผ่าดวง! ราศีใดที่ช่วงนี้จะมีความสัมพันธ์ลับๆ แอบเล่นชู้ ชีวิตคู่ล้มเหลว




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com , 088-676-5233 (บริษัท เว็บ ครีเอชั่น จำกัด)
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.