6 สัญญาณเตือน ''ร่างกายขาดน้ำ'' มากจนเกินไป !!!


อัพเดท : 13 มี.ค. 2561   |   เข้าชม : 331   |  




น้ำ เป็นส่วนประกอบหลักในร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย น้ำบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพื่อสุขภาพที่ดีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน นอกจากนี้สถาบันการแพทย์ยังกำหนดปริมาณน้ำที่ควรบริโภคต่อวัน โดยในเพศชายควรดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร/วัน ส่วนผู้หญิงควรดื่มประมาณ 2.2 ลิตร/วัน !!!


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


1.กระหายน้ำสุดๆ

ภาวะขาดน้ำจะส่งผลต่อปริมาณอิเล็กโทรไลต์ภายในร่างกาย และเมื่อร่างกายขาดน้ำ ไตที่เป็นอวัยวะทำหน้าที่ระบายเลือดและของเสียออกมากับปัสสาวะจะเริ่มส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ จากนั้นไฮโปธาลามัสในสมองก็จะกระตุ้นให้รู้สึกกระหายน้ำและต้องดื่มน้ำเพื่อแก้ปัญหาของไตในที่สุด


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


2.จู่ๆก็รู้สึกเหนื่อยมาก

เมื่อร่างกายขาดน้ำ สมองก็เหมือนจะหยุดการทำงานไปด้วยและพาลทำให้รู้สึกเหนื่อยเพื่อลดความเสี่ยงในการสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากคุณกำลังรู้สึกว่าเหนื่อยมากจนเกินไป ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักหรือออกกำลังกาย ก็แสดงว่าคุณเริ่มขาดน้ำแล้วล่ะ


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


3.ความต้องการอาหารหายไป

ในวันที่คุณเกิดอาการคลื่นไส้วิงเวียนและไม่รู้สึกอยากทานอาหารชั่วคราว ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วแล้วอาการดังกล่าวจะดีขึ้น แถมยังทำให้เจริญอาหารมากกว่าเดิมอีกด้วย


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


4.ปวดศีรษะ

ภาวะขาดน้ำมักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ซึ่งเกิดจากระบบภายในร่างกายเกือบทั้งหมดแปรปรวน เมื่อระดับอิเล็กโทรไลต์เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันร่างกายจะจึงไม่สามารถชดเชยได้ทันเวลานั่นเอง


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


5.ผิวขาดความยืดหยุ่น

ร่างกายขาดน้ำมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่นเนื่องจากมีน้ำน้อยจนบางทีรู้สึกว่าหยาบกระด้างและหมองคล้ำเกินไป ซึ่งหากปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำและผิวขาดน้ำเป็นเวลานานล่ะก็ อาจทำให้แก่เร็วได้เลยทีเดียว


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


6.ถ่ายอุจจาระไม่เป็นนิสัย

เมื่อลำไส้ใหญ่ขับน้ำส่วนเกินออกจากอุจจาระและส่งไปยังส่วนอื่นๆของร่างกาย แต่ร่างกายกลับขาดน้ำเข้ามา จึงเป็นเหตุให้ท้องอืดและท้องผูกในที่สุด











เรียบเรียงโดยทีมงาน



#สัญญาณเตือน #ขาดน้ำ #อาหาร #ป้องกัน #ร่างกายขาดน้ำ #ประโยชน์ #ดื่มน้ำ #วาไรตี้ #น้ำ



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

กำเงินมาเลยค่ะ! EVEANDBOY จัดหนัก ลด Revlon 50% ทั้งร้าน
กำเงินมาเลยค่ะ! EVEANDBOY จัดหนัก ลด Revlon 50% ทั้งร้าน

ครบรอบ 5 ปี Konvy ใจดี ลดกระหน่ำกับเครื่องสำอางค์แบรนด์ดัง
ครบรอบ 5 ปี Konvy ใจดี ลดกระหน่ำกับเครื่องสำอางค์แบรนด์ดัง

สายช็อปมาทางนี้  โปรพิเศษจากวัตสัน ช็อปสบายเริ่มต้น 21 บาท!!
สายช็อปมาทางนี้ โปรพิเศษจากวัตสัน ช็อปสบายเริ่มต้น 21 บาท!!

มาแล้วจ้า!! ลดสูงสุด 80% !!! '' Sports Revolution Warehouse Sale ครั้งที่ 7 ''
มาแล้วจ้า!! ลดสูงสุด 80% !!! '' Sports Revolution Warehouse Sale ครั้งที่ 7 ''

รับวันแม่ FitFlop ลดราคาสูงสุด 40% ทุกสาขา!!!!!!
รับวันแม่ FitFlop ลดราคาสูงสุด 40% ทุกสาขา!!!!!!

H&M ต้อนรับวันแม่ แจกคูปองส่วนลด 400 บาท!!!
H&M ต้อนรับวันแม่ แจกคูปองส่วนลด 400 บาท!!!

สาย Sport อย่าช้า!! เหลือแค่ 4 วันเท่านั้น Sport Equipment sale  ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว
สาย Sport อย่าช้า!! เหลือแค่ 4 วันเท่านั้น Sport Equipment sale ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว

ใครสะสมแสตมป์ 7-11 ฟังทางนี้!! จัดมาให้แล้วซื้ออะไรได้แสตมป์เยอะสุด!!!
ใครสะสมแสตมป์ 7-11 ฟังทางนี้!! จัดมาให้แล้วซื้ออะไรได้แสตมป์เยอะสุด!!!

สวยใส ด้วยของจาก 7-11แถมยังได้แสตมป์ไว้แลกของพรีเมี่ยมอีก
สวยใส ด้วยของจาก 7-11แถมยังได้แสตมป์ไว้แลกของพรีเมี่ยมอีก

เฮ้ยยย คุณสาวๆพลาดไม่ได้!! งาน Cheeze Pop-up Market  @Central World ชม! ชิม! ช็อป!
เฮ้ยยย คุณสาวๆพลาดไม่ได้!! งาน Cheeze Pop-up Market @Central World ชม! ชิม! ช็อป!

โปรโมชั่นพิเศษรับวันแม่ ''คู่หูคู่สวย'' จาก Beauticool  ช็อปเริ่มต้น 49บ.!!
โปรโมชั่นพิเศษรับวันแม่ ''คู่หูคู่สวย'' จาก Beauticool ช็อปเริ่มต้น 49บ.!!

สาวก Havaianas ต้องไม่พลาด ลด 15% กับงาน Make Your Own Havaianas @สยามเซ็นเตอร์
สาวก Havaianas ต้องไม่พลาด ลด 15% กับงาน Make Your Own Havaianas @สยามเซ็นเตอร์

ฟังทางนี้!!! โปรรับวัน YEAH! DAY แบรนด์ดังลดทันที 70% [8-15 สิงหาคม]
ฟังทางนี้!!! โปรรับวัน YEAH! DAY แบรนด์ดังลดทันที 70% [8-15 สิงหาคม]

งานนี้ต้องไม่พลาด Flash Sale 3 นาฬิกาหรูลดสูงสุด 70% [8-10 สิงหาคม 60]
งานนี้ต้องไม่พลาด Flash Sale 3 นาฬิกาหรูลดสูงสุด 70% [8-10 สิงหาคม 60]

สาวๆอย่าช้า The Body Shop  จัดโปรลดสูงสุดถึง 48% [8 - 31 สิงหาคม 60]
สาวๆอย่าช้า The Body Shop จัดโปรลดสูงสุดถึง 48% [8 - 31 สิงหาคม 60]

ฉลองครบรอบ 1 ปี ETUDE จัดให้ 3 เซ็ตสุดพิเศษมีที่ไทยที่เดียว!!
ฉลองครบรอบ 1 ปี ETUDE จัดให้ 3 เซ็ตสุดพิเศษมีที่ไทยที่เดียว!!

Vans ลดสูงสุด 50% @CentralPlaza Lardprao [9-21.8.60 ]
Vans ลดสูงสุด 50% @CentralPlaza Lardprao [9-21.8.60 ]

เริ่มแล้วววว!! SUPERSPORTS SUPER SALE @ CENTRAL PLAZA LADPRAO
เริ่มแล้วววว!! SUPERSPORTS SUPER SALE @ CENTRAL PLAZA LADPRAO




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com , 088-676-5233
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.