6 สัญญาณเตือน ''ร่างกายขาดน้ำ'' มากจนเกินไป !!!


อัพเดท : 13 มี.ค. 2561   |   เข้าชม : 354   |  




น้ำ เป็นส่วนประกอบหลักในร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย น้ำบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพื่อสุขภาพที่ดีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน นอกจากนี้สถาบันการแพทย์ยังกำหนดปริมาณน้ำที่ควรบริโภคต่อวัน โดยในเพศชายควรดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร/วัน ส่วนผู้หญิงควรดื่มประมาณ 2.2 ลิตร/วัน !!!


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


1.กระหายน้ำสุดๆ

ภาวะขาดน้ำจะส่งผลต่อปริมาณอิเล็กโทรไลต์ภายในร่างกาย และเมื่อร่างกายขาดน้ำ ไตที่เป็นอวัยวะทำหน้าที่ระบายเลือดและของเสียออกมากับปัสสาวะจะเริ่มส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ จากนั้นไฮโปธาลามัสในสมองก็จะกระตุ้นให้รู้สึกกระหายน้ำและต้องดื่มน้ำเพื่อแก้ปัญหาของไตในที่สุด


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


2.จู่ๆก็รู้สึกเหนื่อยมาก

เมื่อร่างกายขาดน้ำ สมองก็เหมือนจะหยุดการทำงานไปด้วยและพาลทำให้รู้สึกเหนื่อยเพื่อลดความเสี่ยงในการสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากคุณกำลังรู้สึกว่าเหนื่อยมากจนเกินไป ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักหรือออกกำลังกาย ก็แสดงว่าคุณเริ่มขาดน้ำแล้วล่ะ


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


3.ความต้องการอาหารหายไป

ในวันที่คุณเกิดอาการคลื่นไส้วิงเวียนและไม่รู้สึกอยากทานอาหารชั่วคราว ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วแล้วอาการดังกล่าวจะดีขึ้น แถมยังทำให้เจริญอาหารมากกว่าเดิมอีกด้วย


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


4.ปวดศีรษะ

ภาวะขาดน้ำมักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ซึ่งเกิดจากระบบภายในร่างกายเกือบทั้งหมดแปรปรวน เมื่อระดับอิเล็กโทรไลต์เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันร่างกายจะจึงไม่สามารถชดเชยได้ทันเวลานั่นเอง






ภาพประกอบจาก : pixabay.com


5.ผิวขาดความยืดหยุ่น

ร่างกายขาดน้ำมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่นเนื่องจากมีน้ำน้อยจนบางทีรู้สึกว่าหยาบกระด้างและหมองคล้ำเกินไป ซึ่งหากปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำและผิวขาดน้ำเป็นเวลานานล่ะก็ อาจทำให้แก่เร็วได้เลยทีเดียว


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


6.ถ่ายอุจจาระไม่เป็นนิสัย

เมื่อลำไส้ใหญ่ขับน้ำส่วนเกินออกจากอุจจาระและส่งไปยังส่วนอื่นๆของร่างกาย แต่ร่างกายกลับขาดน้ำเข้ามา จึงเป็นเหตุให้ท้องอืดและท้องผูกในที่สุด






เรียบเรียงโดยทีมงาน



#สัญญาณเตือน #วาไรตี้ #ประโยชน์ #น้ำ #ร่างกายขาดน้ำ #ดื่มน้ำ #อาหาร #ขาดน้ำ #ป้องกัน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.