ผู้เชี่ยวชาญเผย!! ไม่ออกกำลังกาย ก็ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน!!


อัพเดท : 15 พ.ค. 2561   |   เข้าชม : 3,516   |  



          รูปร่างตามกระแสสังคมของผู้หญิงสมัยปัจจุบันทำให้สาวๆ มากมายเริ่มหันมาหาวิธีรักษาหุ่นให้กระชับ แต่การออกกำลังกายมันก็ต้องใช้ทั้งเวลา ทั้งวินัย จึงทำให้ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้ตามใจนึก และเกิดเป็นคำถามตามมาว่าถ้าไม่ออกกำลังกายล่ะ คุมน้ำหนักอย่างเดียวจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ย วันนี้ Gangbeauty เลยจะมาอธิบายคำบอกเล่าจากนักกำหนดอาหารโรงพยาบาลเกี่ยวกับประเด็นนี้มาแนะนำให้ฟังล่ะ!


ภาพประกอบจาก www.flickr.com

          ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าหลักในการลดน้ำหนักคือการลดจำนวนไขมันในร่างกาย และพยายามรักษามวลกล้ามเนื้อภายในเอาไว้ไปพร้อมๆ กัน ในขณะที่ความอ้วนนั้นก็เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น ทานอาหารมากไป มีกิจกรรมทางกายน้อยไป ปัญหาทางพันธุกรรมหรือระดับฮอร์โมนบางชนิด ดังนั้นเราจึงสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ แต่ก็ไม่เสมอไป เพราะถ้าเราไม่สามารถคุมพฤติกรรมการทานอาหารได้ มีปริมาณอาหารในร่างกายมากเกินที่จำเป็นต้องใช้ สุดท้ายก็สะสมตกค้างเป็นไขมันอยู่ดี


ภาพประกอบจาก www.flickr.com

          การลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายนั้น ถึงจะไม่เหนื่อย แต่ก็มีข้อเสียอยู่อีกมาก เช่น สูญเสียกล้ามเนื้อได้ง่าย รูปร่างไม่เฟิร์ม ไม่แข็งแรงเหมือนคนที่ออกกำลังกาย ผิวหนังย้วย หย่อนยาน นอกจากนี้อัตราการเผาผลาญในร่างกายก็ยังลดลง เพราะต้องทานอาหารในปริมาณจำกัดและลดลง ซึ่งเมื่ออัตราการเผาผลาญลดลงเรื่อยๆ ทุกวัน แต่เราไม่สามารถลดปริมาณอาหารได้มากกว่านี้แล้ว ก็มีสิทธิ์กลับมาอ้วนใหม่ แถมอาจจะมากกว่าเดิมอีกต่างหาก


ภาพประกอบจาก www.flickr.com

          โดยสรุปคือการลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายสามารถทำได้จริง แต่เหมาะสมกับผู้ที่มีกิจวัตรประจำวันเป็นการใช้แรงงานมากอยู่แล้ว ซึ่งถ้าเราไม่ใช่นักการอาชีพที่ต้องออกแรง อย่างน้อยก็ควรเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปในกิจวัตรประจำวันบ้าง เช่น อาจจะเดินไปทำงาน ขึ้นบันไดแทนใช้ลิฟท์โดยสาร เป็นต้น ทว่าถ้าหากอยากลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพจริงๆ ก็ควรออกกำลังกายดีกว่า เพราะนอกจากจะได้หุ่นสวยมั่นใจ ยังได้สุขภาพดีๆ จากภายในอีกด้วย






ภาพประกอบจาก www.flickr.com




ถามตัวเองก่อนว่าพลังใจมาเต็มร้อยแล้วหรือยัง!






เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : health.haijai

#อยากหน้าท้องแบน #หน้าท้องแบน #รักษาหุ่น #อาหาร #วิธีทำให้พุงหาย #หุ่นดี #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย #พุงหาย #หน้าท้องยุบ



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.