logo




เตือนให้จำ!! 4 อาหารประโยชน์สูง แต่จะกินทุกวันไม่ได้!!


อัพเดท : 16 พ.ค. 2561   |   เข้าชม : 408   |  



         มีบทความสุขภาพมากมายบนโลกอินเทอร์เน็ตที่ช่วยให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์ แต่ประโยชน์ของบางสิ่งบางอย่างก็ไม่ได้ดีเสมอไป เพราะการทานที่มากเกินไปก็สร้างผลเสียได้ไม่น้อยเหมือนกัน ซึ่งอาหารที่ Gangbeauty กำลังจะพูดถึงต่อไปนี้ นับว่าเป็นอาหารที่ดี แต่ไม่ดีแน่ๆ ถ้าทานทุกวัน!

1. ผักตระกูลกะหล่ำปลี


ภาพประกอบจาก www.moody.af.mil

          ผักเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและน้ำหนัก และผักในตระกูลหล่ำปลี อันได้แก่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บล็อกโคลี คะน้า กวางตุ้ง ผักกาดขาว และหัวผักกาด ก็จัดว่าเป็นผักยอดนิยมของคนไทย ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินมากมาย ทว่าการทานทุกวันอาจทำให้เกิดภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมน เสี่ยงต่อการเป็นคอพอกได้ไม่น้อย ดังนั้นในสัปดาห์หนึ่ง เราจึงควรทานผักตระกูลนี้ไม่ต่ำกว่า 1 มื้อ แต่ก็ไม่ควรทานทุกวัน

2. ปลาทูน่า


ภาพประกอบจาก pixabay.com

          ปลาทูน่าเป็นเนื้อปลาที่ดีต่อสุขภาพมาก เพราะเต็มไปด้วยโปรตีนชั้นยอด และแร่ธาตุต่างๆ ช่วยป้องกันการเกิดโรคได้มากมาย ทว่าปลาทูน่าในสมัยปัจจุบันกลับไว้ใจไม่ได้เหมือนแต่ก่อนแล้ว เพราะมีสารปรอทเข้าไปแทรกซึมอยู่ในห่วงโซ่อาหารของสัตว์น้ำเป็นจำนวนมาก ซึ่งเราในฐานะของผู้บริโภค ไม่มีทางรู้ได้เลยว่าปลาทูน่านี้มาจากแหล่งน้ำใด มีสารปรอทแทรกซึมอยู่มากน้อยแค่ไหน ดังนั้นเราจึงควรลดการทานปลาทูน่าลงบ้าง แต่ก็ไม่ควรเลิกทานเพราะอย่างไร สารอาหารจากปลาทูน่าก็มีประโยชน์ต่อมนุษย์สูงมากอยู่ดี

3. ซอสมะเขือเทศ


ภาพประกอบจาก pxhere.com

          มะเขือเทศขึ้นชื่อมากเรื่องวิตามินซีและไลโคปีนอันมีผลประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและร่างกาย แต่ซอสมะเขือเทศ ที่ได้ชื่อว่ามะเขือเทศไม่ได้มีประโยชน์มากแบบนั้น เพราะมันมีส่วนผสมอื่นๆ อยู่เยอะมากทั้งน้ำตาล น้ำเชื่อม กรดไขมัน ซึ่งถ้าทานบ่อย ทานทุกวัน ทานในปริมาณมากก็จะทำให้ร่างกายเกิดความอักเสบ สมองมีความผิดปกติ เฉื่อยชา อาจตรวจพบปัญหาหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังอาจทำให้อารมณ์ไม่สมดุล มีความแปรปรวนไปมาด้วย

4. น้ำผลไม้ปั่น


ภาพประกอบจาก www.maxpixel.net

          สุดยอดวิตามินดีๆ ที่คู่ควรก็ต้องนี่ล่ะ ผลไม้ต่างๆ แต่หากดื่มเป็นน้ำปั่น โดยเฉพาะซื้อตามห้างร้านทั่วไปแล้วล่ะก็ รับรองได้ว่าสิ่งที่เราจะได้เต็มๆ มากกว่าประโยชน์ของผลไม้คือน้ำตาลนี่ล่ะ ถ้าอยากดื่มทุกวันแนะนำให้ทำดื่มเองดีกว่า แต่ถ้าไม่บ่อย 2-3 วันจะดื่มสักแก้ว ซื้อดื่มก็ได้อยู่นะ



เข้าใจแล้วก็ปฏิบัติตามซะนะ!











เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : bustle, komchadluek, honestdocs, waymagazine

#อาหารคลีน #น้ำสตรอเบอร์รี #ซอสมะเขือเทศ #ทูน่า #ไม่อ้วน #ปลาทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #กะหล่ำปลี #กะหล่ำดอก #น้ำแตงโม



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

กำเงินมาเลยค่ะ! EVEANDBOY จัดหนัก ลด Revlon 50% ทั้งร้าน
กำเงินมาเลยค่ะ! EVEANDBOY จัดหนัก ลด Revlon 50% ทั้งร้าน

ครบรอบ 5 ปี Konvy ใจดี ลดกระหน่ำกับเครื่องสำอางค์แบรนด์ดัง
ครบรอบ 5 ปี Konvy ใจดี ลดกระหน่ำกับเครื่องสำอางค์แบรนด์ดัง

สายช็อปมาทางนี้  โปรพิเศษจากวัตสัน ช็อปสบายเริ่มต้น 21 บาท!!
สายช็อปมาทางนี้ โปรพิเศษจากวัตสัน ช็อปสบายเริ่มต้น 21 บาท!!

มาแล้วจ้า!! ลดสูงสุด 80% !!! '' Sports Revolution Warehouse Sale ครั้งที่ 7 ''
มาแล้วจ้า!! ลดสูงสุด 80% !!! '' Sports Revolution Warehouse Sale ครั้งที่ 7 ''

รับวันแม่ FitFlop ลดราคาสูงสุด 40% ทุกสาขา!!!!!!
รับวันแม่ FitFlop ลดราคาสูงสุด 40% ทุกสาขา!!!!!!

H&M ต้อนรับวันแม่ แจกคูปองส่วนลด 400 บาท!!!
H&M ต้อนรับวันแม่ แจกคูปองส่วนลด 400 บาท!!!

สาย Sport อย่าช้า!! เหลือแค่ 4 วันเท่านั้น Sport Equipment sale  ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว
สาย Sport อย่าช้า!! เหลือแค่ 4 วันเท่านั้น Sport Equipment sale ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว

ใครสะสมแสตมป์ 7-11 ฟังทางนี้!! จัดมาให้แล้วซื้ออะไรได้แสตมป์เยอะสุด!!!
ใครสะสมแสตมป์ 7-11 ฟังทางนี้!! จัดมาให้แล้วซื้ออะไรได้แสตมป์เยอะสุด!!!

สวยใส ด้วยของจาก 7-11แถมยังได้แสตมป์ไว้แลกของพรีเมี่ยมอีก
สวยใส ด้วยของจาก 7-11แถมยังได้แสตมป์ไว้แลกของพรีเมี่ยมอีก

เฮ้ยยย คุณสาวๆพลาดไม่ได้!! งาน Cheeze Pop-up Market  @Central World ชม! ชิม! ช็อป!
เฮ้ยยย คุณสาวๆพลาดไม่ได้!! งาน Cheeze Pop-up Market @Central World ชม! ชิม! ช็อป!

โปรโมชั่นพิเศษรับวันแม่ ''คู่หูคู่สวย'' จาก Beauticool  ช็อปเริ่มต้น 49บ.!!
โปรโมชั่นพิเศษรับวันแม่ ''คู่หูคู่สวย'' จาก Beauticool ช็อปเริ่มต้น 49บ.!!

สาวก Havaianas ต้องไม่พลาด ลด 15% กับงาน Make Your Own Havaianas @สยามเซ็นเตอร์
สาวก Havaianas ต้องไม่พลาด ลด 15% กับงาน Make Your Own Havaianas @สยามเซ็นเตอร์

ฟังทางนี้!!! โปรรับวัน YEAH! DAY แบรนด์ดังลดทันที 70% [8-15 สิงหาคม]
ฟังทางนี้!!! โปรรับวัน YEAH! DAY แบรนด์ดังลดทันที 70% [8-15 สิงหาคม]

งานนี้ต้องไม่พลาด Flash Sale 3 นาฬิกาหรูลดสูงสุด 70% [8-10 สิงหาคม 60]
งานนี้ต้องไม่พลาด Flash Sale 3 นาฬิกาหรูลดสูงสุด 70% [8-10 สิงหาคม 60]

สาวๆอย่าช้า The Body Shop  จัดโปรลดสูงสุดถึง 48% [8 - 31 สิงหาคม 60]
สาวๆอย่าช้า The Body Shop จัดโปรลดสูงสุดถึง 48% [8 - 31 สิงหาคม 60]

ฉลองครบรอบ 1 ปี ETUDE จัดให้ 3 เซ็ตสุดพิเศษมีที่ไทยที่เดียว!!
ฉลองครบรอบ 1 ปี ETUDE จัดให้ 3 เซ็ตสุดพิเศษมีที่ไทยที่เดียว!!

Vans ลดสูงสุด 50% @CentralPlaza Lardprao [9-21.8.60 ]
Vans ลดสูงสุด 50% @CentralPlaza Lardprao [9-21.8.60 ]

เริ่มแล้วววว!! SUPERSPORTS SUPER SALE @ CENTRAL PLAZA LADPRAO
เริ่มแล้วววว!! SUPERSPORTS SUPER SALE @ CENTRAL PLAZA LADPRAO




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com , 088-676-5233
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.