6 วิธีช่วยเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ สำหรับสาวที่ขี้เกียจออกกำลังกาย !!!


อัพเดท : 16 พ.ค. 2561   |   เข้าชม : 1,132   |  




สาวๆสายกินเชิญทางนี้ค่ะ วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 6 กิจกรรมช่วยเบิร์นแคลอรี่ง่ายๆมาฝากสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆกันค่ะ เพราะอาหารการกินบ้านเรา ก็มีเยอะไปหมดอดใจยากๆจริง เรื่องนี้แอดก็เข้าใจนะคะ 555 แต่ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังกายแต่ก็อยากที่จะมีหุ่นดี มาลองทำกิจกรรมต่อไปนี้สิค่ะช่วยได้แน่นอน !!


ภาพประกอบจาก : pinterest.com


1. ไปเดินเล่น


เคยได้ยินไหมคะซิส? แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นถ้ามีเวลาว่าง เบื่อๆ ไปเดินเล่นเลยค่ะ หรือเวลาต้องเดินทางไปไหน ลองคิดดูว่าเป็นระยะทางที่เราเดินไหวไหม ถ้าเธอมีธุระที่ต้องไปใกล้ๆ ก็เดินเอาก็ได้ค่ะ ประหยัดน้ำมัน ประหยัดค่ารถ แล้วยังได้เบิร์นไขมันออกจากร่างกายด้วยนะจ๊ะ การเดินเร็ว 10 นาที สามารถลดความเครียดได้เท่ากับตอนออกกำลังกาย 45 นาทีเลย



ภาพประกอบจาก : pinterest.com


2. เปิดดูคลิปตลกๆ


สาวหลายคนยอมแพ้กับวิดีโอสอนออกกำลังกายที่มีความยาวเป็นชั่วโมงและยังใช้สกิลยากๆ จนทำตามลำบาก แทนที่จะทำอะไรยากๆ มาลองวิธีออกกำลังง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้ความสามารถอะไรมากกันค่ะ ก่อนอื่นให้เธอเปิดยูทูปขึ้นมา หาคลิปตลกๆ ดูแล้วหัวเราะเลยค่ะ อาจจะฟังดูแปลก แต่การหัวเราะ 15 นาทีต่อวัน ช่วยผลาญแคลอรี่ถึง 40 แคลอรี่เลยนะซิส รู้แบบนี้อย่าลืมหัวเราะทุกวันเลยนะจ๊ะ



ภาพประกอบจาก : pinterest.com


3. นั่งบนลูกบอลออกกำลังกาย


นั่งดูทีวีเฉย ๆ เราไม่สามารถผอมได้ค่ะ แต่ถ้าเปลี่ยนการนั่งเฉย ๆ มานั่งบนบอลออกกำลังกายก็สามารถผอมได้แล้ว ขยับ ๆ ไปเรื่อย ๆ เพลิน ๆ ฉบับสาวขี้เกียจอย่างเรา ๆ นี่เเหละคร้า สาว ๆ รู้ไหมว่าแค่นั่งบอลออกกำลังกายก็สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 260 แคลอรี่ต่อวันเลยคร้าา แค่นี้ก็ถือว่าเบิร์น เอาซะหน่อยนะค่ะสาว ๆ



ภาพประกอบจาก : pinterest.com


4. ลองเล่นโยคะสิ


ใครว่าต้องออกกำลังกายหนักๆ เหงื่อแตกพลั่กถึงจะเบิร์นไขมันออกจากร่างกายได้ เธอไม่ต้องไปวิ่งเลยซิส แค่เล่นโยคะก็พอจ้า สำหรับสาวคนไหนที่ไม่อยากเสียเงินเข้าเรียนคลาสโยคะ ให้เธอเปิดยูทูปดูแล้วทำตามได้เลยค่ะ ฟรี! โยะคนอกจากจะช่วยเบิร์นแคลอรี่แล้ว ยังช่วยเรื่องสมาธิด้วยนะคะ ได้ประโยชน์สองต่อเลยนะซิส!!







ภาพประกอบจาก : pinterest.com


5. ทำงานบ้านช่วยได้


ถ้าเธอขี้เกียจไปวิ่ง ยกดัมเบล หรือเต้นแอโรบิกนอกบ้าน ขอบอกว่าแค่ทำงานบ้านก็ช่วยผลาญแคลอรี่ได้ไม่แพ้กันหรอกค่า ไม่ว่าจะเป็นกวาดบ้าน ถูบ้าน หรือการยกย้ายของใช้ในบ้านก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายเหมือนกันนะจ๊ะ ลองเปิดเพลงไปด้วย ขยับร่างกายตามจังหวะ พร้อมกับทำงานบ้านดูสิจ๊ะ รับรองว่าเบิร์นแคลอรี่ไปด้วย บ้านสะอาดด้วยแน่นอนค่า



ภาพประกอบจาก : pinterest.com


6. นอนหลับพักผ่อนให้พอ


การอดนอนเป็นสาเหตุให้เราทานอาหารมากขึ้นระหว่างวันค่ะ ฉะนั้นเราควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7- 9 ชั่วโมงต่อวัน เพราะนี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก และได้ผลดีที่สุดอีกด้วย






เรียบเรียงโดยทีมงาน



#อาหาร #ทานอาหาร #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก #เบิร์นแคลอรี่ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #อ้วน #ประโยชน์



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.