อย่าได้ทนร้อน !! 19 วิธีคลายร้อนสุดง่าย ที่ทำได้ด้วยตัวคุณเอง !!!


อัพเดท : 16 พ.ค. 2561   |   เข้าชม : 787   |  




อากาศร้อนๆมักทำให้เราหงุดหงิดง่ายมากๆ วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำ 19 วิธีช่วยคุณคลายร้อนกันค่ะ ไม่อยากร้อนจนเหงื่อออกท่วมตัวต้องลองทำ รับรองว่าช่วยคลายร้อนได้แน่นอน !!


ภาพประกอบจาก : pinterest.com


1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

หมั่นจิบน้ำบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง แม้แต่น้ำผลไม้ที่หวานมาก ๆ ก็ควรจะเลี่ยงให้ไกล และถ้าอยากให้รู้สึกสดชื่นกว่าเดิมลองหยดน้ำยาอุทัยลงไปสักหยดสองหยด รับรองเย็นแน่นอน

2. ระบายความร้อนด้วยพัดลม

พื้นฐานแรกของการคลายร้อนก็คงไม่พ้นพัดลมที่คงจะมีกันอยู่ทุกบ้านอยู่แล้ว หากในวันที่ความร้อนไม่พุ่งไปถึงจุดเดือดมากนัก การระบายความร้อนด้วยการเปิดพัดลมส่ายไปส่ายมา เพื่อไล่อากาศร้อน ๆ ในห้องก็น่าจะช่วยได้ เปิดหน้าต่างอีกสักนิด เพื่อให้ลมร้อนในห้องมีทางระบายออกไป และรับลมธรรมชาติเข้ามาในห้องก็จะดีมากเลยล่ะ

3. ใส่เสื้อผ้าเนื้อบาง

เสื้อผ้าหนา ๆ หรือเสื้อผ้าสีเข้มเก็บเข้าตู้ได้เลยค่ะ หน้าร้อนอย่างนี้ผ้าเนื้อบางเหมาะที่สุดแล้ว อย่างผ้าคอตตอนหรือเสื้อผ้าที่เคยซื้อเก็บไว้ไปเที่ยวทะเลน่ะ ถึงเวลาเอามาใส่แล้วล่ะค่ะ

4. อาบน้ำบ่อย ๆ

ไม่มีอะไรที่จะให้ความสดชื่นกับร่างกายไปได้มากกว่าการอาบน้ำอีกแล้ว เพราะฉะนั้นถ้าร้อนจัด ๆ ก็อาบน้ำมันซะเลย เสร็จแล้วก็โปะด้วยแป้งเย็นตอกย้ำความสดชื่นเข้าไปอีก ร้อนอีกก็อาบอีกบ่อย ๆ ได้ แต่อย่าลืมทาโลชั่นเพื่อป้องกันผิวขาดความชุ่มชื้นกันด้วยนะจ๊ะ


ภาพประกอบจาก : pinterest.com


5. นอนกับพื้นในบ้าน

วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้วค่ะที่จะทำให้คลายร้อนได้ เพราะตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วอากาศร้อนมักจะลอยตัวสูง และอากาศที่เย็นกว่าจะลอยต่ำ การนอนลงกับพื้นจะช่วยให้เราได้สัมผัสอากาศที่เย็นนั่นเอง และถ้านอนในห้องที่เป็นพื้นกระเบื้องก็จะยิ่งเย็นกว่าเดิมเลยล่ะ

6. ใช้ม่านกั้นแสง

ถ้าห้องนอนคุณตั้งอยู่ในทิศที่จะรับแดดได้โดยตรง ก็ควรจะหาผ้าม่านที่มีความหนาสักหน่อย มาปิดกันแสงแดดที่จะเข้ามาในห้อง เพื่อเลี่ยงไม่ให้ห้องต้องเก็บความร้อนจนเกินไป อ้อ ร้อน ๆ แบบนี้อย่าลืมเปลี่ยนผ้าห่มจากผ้านวมเป็นผ้าแพร หรือผ้าที่บาง ๆ ด้วยล่ะ

7. พกน้ำเย็นติดตัวตลอดเวลา

หน้าร้อนดื่มน้ำให้เยอะไว้ดีที่สุด วิธีที่ง่ายและไม่ต้องเสียเงินซื้อน้ำขวดบ่อย ๆ ก็คือการทำน้ำเย็นด้วยตัวเอง โดยเอาน้ำขวดพลาสติกแช่ในช่องแช่แข็ง จนเป็นน้ำแข็ง แล้วพกติดตัวไปไหนมาไหนด้วย พอน้ำแข็งละลายคุณก็จะมีน้ำเย็นไว้จิบตลอดทั้งวันแล้วล่ะ

8. พกพัดลมมือถือ

ในวันที่ต้องออกนอกสถานที่ พกพัดลมมือถือไปด้วยก็ดีค่ะ เผื่อมีช่วงไหนที่ร้อนจัด ๆ จะได้เปิดดับร้อนด้วยตัวเองได้ทันทีแบบไม่ต้องพึ่งแอร์หรือพัดลมที่ไหน หาซื้อง่ายและราคาก็ไม่แพงมาก

9. เปิดเครื่องปรับอากาศ

วิธีง่ายสุด ๆ ในการคลายร้อนก็คือการเปิดเครื่องปรับอากาศนี่ล่ะ แต่ก็ควรหมั่นเช็กไส้กรองอากาศบ่อย ๆ นะคะ เพราะไส้กรองที่สกปรกก็ทำให้แอร์ไม่เย็น แถมกินไฟอีกด้วย


ภาพประกอบจาก : pinterest.com


10. ฉีดน้ำเย็น ๆ ดับความร้อน

สำหรับสาว ๆ ที่ใช้น้ำแร่ฉีดหน้ากันอยู่แล้ว ลองจับขวดน้ำแร่ที่ฉีดกันอยู่ทุกวันใส่ตู้เย็นดูสิ เวลากลับมาจากข้างนอกร้อน ๆ จะได้ฉีดเพิ่มความสดชื่นให้ตัวเองได้ง่าย ๆ แต่ถ้าไม่มีน้ำแร่จะใช้น้ำธรรมดาใส่ขวดสเปรย์ก็ไม่ว่ากันจ้า เวลาร้อนๆก็นำออกมาฉีดหน้าเหมือนเวลาใช้สเปรย์น้ำแร่ก็ทำให้รู้สีกสดชื่นได้เหมือนกันนะ

11. เลี่ยงอาหารรสเผ็ดร้อน

ในขณะที่ร่างกายมีความร้อนสูงอยู่แล้ว ถ้าได้กินอาหารรสจัดอย่างพวก ต้มยำ ผัดเผ็ด ก๋วยเตี๋ยว หรือซุปร้อน ๆ คงร้อนกันไปใหญ่ ทางที่ดีเลือกกินอาหารจานเบา ๆ ที่ไม่ได้ให้ความเผ็ดร้อนเท่าไร อย่างของทอด หรือผัดจืด ๆ ก็ดีนะคะ ป้องกันอาการท้องร่วงไปในตัวด้วย

12. เติมความหวานเย็น และผลไม้

อากาศร้อนจัดขนาดนี้ ใคร ๆ ก็ต้องการความเย็นสดชื่น ไอศกรีม น้ำแข็งไส และผลไม้ที่มีน้ำเยอะ ๆ อย่างแตงโมก็เป็นตัวเลือกที่หลายคนใช้ดับความร้อนเป็นประจำ หรือจะลองทำหวานเย็นกินเองก็ดีเหมือนกัน ประหยัดไปได้อีกเยอะ เวลาร้อน ๆ แค่คิดถึงของหวาน ๆ เย็น ๆ ก็ช่วยดับร้อนไปได้ครึ่งหนึ่งแล้วจริงไหมคะ

13. พยายามอย่าเครียดจัด





ความร้อนและความเครียดทำคนดี ๆ กลายเป็นคนบ้ามาก็มาก เพราะฉะนั้นทำใจให้สบายไว้ดีกว่า ไม่ว่าเรื่องอะไรเข้ามาก็พยายามคิดบวกเข้าไว้ค่ะ เดี๋ยวเรื่องร้าย ๆ ก็ผ่านไปได้ในที่สุด

14. ประคบน้ำแข็ง

ตัวช่วยที่ดีที่สุดในหน้าร้อนก็คงไม่พ้นน้ำแข็งแน่ ๆ ถ้าความร้อนมันพุ่งไปถึงขั้นสุดก็ใช้ผ้าขนหนูสะอาดห่อน้ำแข็ง แล้วเอามาถูหลัง เอ๊ย ! เอามาประคบตามเนื้อตัวเพื่อลดความร้อนก็ได้ค่ะ เลียนแบบฉากเด็ดในหนังดังแบบเก๋ ๆ ก็แฮปปี้ดีเนอะ


ภาพประกอบจาก : pinterest.com


15. เดินเล่นชิลๆ ในห้าง

เชื่อว่าหลายคนคงใช้วิธีนี้ในการดับร้อนเป็นประจำอยู่แล้ว เพราะในห้างจะเปิดแอร์เย็นฉ่ำอยู่ตลอดเวลา ประหยัดไฟแถมยังได้ไปเดินเล่นอย่างนี้ก็ฟินสุด ๆ ไปเลยล่ะสิ แต่อย่าเผลอเดินช้อป เดินเที่ยวเพลินจนลืมนึกถึงเงินในกระเป๋า เดี๋ยวเสียเงินมากกว่าเดิม จะหาว่าไม่เตือนนะเอ้า

16. เปลี่ยนเวลาออกกำลังกาย

ใครที่เคยออกกำลังกายในตอนสาย ๆ หรือตอนบ่ายของวันเป็นประจำอยู่แล้ว พอถึงหน้าร้อนก็คงต้องเปลี่ยนเวลานิดหน่อย มาเป็นออกกำลังในตอนเช้า ๆ (ไม่เกินเจ็ดโมง) หรือตอนเย็น ๆ ที่แดดร่มลมตกแทน ห้าโมงเป็นต้นไป เพื่อหลีกเลี่ยงอากาศที่ร้อนจัดจนอาจเกิดสภาวะช็อกและหมดสติได้ค่ะ

17. ไปเที่ยวกันดีกว่า

ซัมเมอร์อย่างนี้ก็ต้องไปทะเลคลายร้อน แต่ถ้าไม่อยากแย่งกินแย่งเที่ยวกับใคร น้ำตก หรือวนอุทยานแห่งชาติก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจไม่น้อยเหมือนกันนะ

18. ไปว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมคลายร้อนที่ดีและง่ายสุด ๆ เลย ไม่จำเป็นต้องว่ายเก่งค่ะ แค่เพียงคุณลงไปแช่ตัวอยู่ในสระว่ายน้ำก็ทำให้รู้สึกเย็นได้ หรือถ้าจะออกกำลังกายในน้ำไปด้วยก็เก๋ไปอีกแบบเลยล่ะ

19. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

นั่นเพราะสองอย่างนี้มีคุณสมบัติช่วยคายน้ำออกจากร่างกายของเรา เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากให้ร่างกายขาดน้ำจนอยู่ในสภาวะช็อก ก็ดื่มน้ำเปล่าแทนดีกว่าค่ะ

ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com






เรียบเรียงโดยทีมงาน



#อากาศร้อน #คลายร้อน #วาไรตี้ #พฤติกรรมแย่ #ร้อน #แก้ร้อน #เหงื่อออก #กันแดด #การใช้ชีวิต #แสงแดด



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

กำเงินมาเลยค่ะ! EVEANDBOY จัดหนัก ลด Revlon 50% ทั้งร้าน
กำเงินมาเลยค่ะ! EVEANDBOY จัดหนัก ลด Revlon 50% ทั้งร้าน

ครบรอบ 5 ปี Konvy ใจดี ลดกระหน่ำกับเครื่องสำอางค์แบรนด์ดัง
ครบรอบ 5 ปี Konvy ใจดี ลดกระหน่ำกับเครื่องสำอางค์แบรนด์ดัง

สายช็อปมาทางนี้  โปรพิเศษจากวัตสัน ช็อปสบายเริ่มต้น 21 บาท!!
สายช็อปมาทางนี้ โปรพิเศษจากวัตสัน ช็อปสบายเริ่มต้น 21 บาท!!

มาแล้วจ้า!! ลดสูงสุด 80% !!! '' Sports Revolution Warehouse Sale ครั้งที่ 7 ''
มาแล้วจ้า!! ลดสูงสุด 80% !!! '' Sports Revolution Warehouse Sale ครั้งที่ 7 ''

รับวันแม่ FitFlop ลดราคาสูงสุด 40% ทุกสาขา!!!!!!
รับวันแม่ FitFlop ลดราคาสูงสุด 40% ทุกสาขา!!!!!!

H&M ต้อนรับวันแม่ แจกคูปองส่วนลด 400 บาท!!!
H&M ต้อนรับวันแม่ แจกคูปองส่วนลด 400 บาท!!!

สาย Sport อย่าช้า!! เหลือแค่ 4 วันเท่านั้น Sport Equipment sale  ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว
สาย Sport อย่าช้า!! เหลือแค่ 4 วันเท่านั้น Sport Equipment sale ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว

ใครสะสมแสตมป์ 7-11 ฟังทางนี้!! จัดมาให้แล้วซื้ออะไรได้แสตมป์เยอะสุด!!!
ใครสะสมแสตมป์ 7-11 ฟังทางนี้!! จัดมาให้แล้วซื้ออะไรได้แสตมป์เยอะสุด!!!

สวยใส ด้วยของจาก 7-11แถมยังได้แสตมป์ไว้แลกของพรีเมี่ยมอีก
สวยใส ด้วยของจาก 7-11แถมยังได้แสตมป์ไว้แลกของพรีเมี่ยมอีก

เฮ้ยยย คุณสาวๆพลาดไม่ได้!! งาน Cheeze Pop-up Market  @Central World ชม! ชิม! ช็อป!
เฮ้ยยย คุณสาวๆพลาดไม่ได้!! งาน Cheeze Pop-up Market @Central World ชม! ชิม! ช็อป!

โปรโมชั่นพิเศษรับวันแม่ ''คู่หูคู่สวย'' จาก Beauticool  ช็อปเริ่มต้น 49บ.!!
โปรโมชั่นพิเศษรับวันแม่ ''คู่หูคู่สวย'' จาก Beauticool ช็อปเริ่มต้น 49บ.!!

สาวก Havaianas ต้องไม่พลาด ลด 15% กับงาน Make Your Own Havaianas @สยามเซ็นเตอร์
สาวก Havaianas ต้องไม่พลาด ลด 15% กับงาน Make Your Own Havaianas @สยามเซ็นเตอร์

ฟังทางนี้!!! โปรรับวัน YEAH! DAY แบรนด์ดังลดทันที 70% [8-15 สิงหาคม]
ฟังทางนี้!!! โปรรับวัน YEAH! DAY แบรนด์ดังลดทันที 70% [8-15 สิงหาคม]

งานนี้ต้องไม่พลาด Flash Sale 3 นาฬิกาหรูลดสูงสุด 70% [8-10 สิงหาคม 60]
งานนี้ต้องไม่พลาด Flash Sale 3 นาฬิกาหรูลดสูงสุด 70% [8-10 สิงหาคม 60]

สาวๆอย่าช้า The Body Shop  จัดโปรลดสูงสุดถึง 48% [8 - 31 สิงหาคม 60]
สาวๆอย่าช้า The Body Shop จัดโปรลดสูงสุดถึง 48% [8 - 31 สิงหาคม 60]

ฉลองครบรอบ 1 ปี ETUDE จัดให้ 3 เซ็ตสุดพิเศษมีที่ไทยที่เดียว!!
ฉลองครบรอบ 1 ปี ETUDE จัดให้ 3 เซ็ตสุดพิเศษมีที่ไทยที่เดียว!!

Vans ลดสูงสุด 50% @CentralPlaza Lardprao [9-21.8.60 ]
Vans ลดสูงสุด 50% @CentralPlaza Lardprao [9-21.8.60 ]

เริ่มแล้วววว!! SUPERSPORTS SUPER SALE @ CENTRAL PLAZA LADPRAO
เริ่มแล้วววว!! SUPERSPORTS SUPER SALE @ CENTRAL PLAZA LADPRAO




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com , 088-676-5233
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.