เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง ''ลดอ้วนมื้อเย็น'' แคลอรี่ต่ำ


อัพเดท : 11 ก.ย. 2561   |   เข้าชม : 51   |  



                              ใครที่กำลังลดความอ้วน อยู่เชิญทางนี้จ้า เพราะว่าปกติแล้วเวลาที่เราอยู่ในช่วงลดความอ้วนบางคนก็ยอมที่จะไม่กินข้าวเย็น และท้องก็ไปร้องเอาตอนกลางคืนแล้วสุดท้ายเป็นไงจ๊ะ ตอนลงมาให้อะไรในตู้เย็นกิน ต้มมาม่ากิน อยู่ดีซึ่งแคลอรี่และโซเดียมสูงแน่นอน แล้วกินกลางคืนอีก ไม่อยากจะพูดเลยจ้า เอาเป็นว่าเราสามารถกินอาหารได้ครบ3มื้อปกตินี่แหละต่อให้อยู่ในช่วงลดความอ้วนก็ตามแต่เราก็ต้องรู้จักเลือกที่จะกินด้วยนะ ไม่ใช่เห็นอะไรก้กินๆไปซะหมดเพราะบางคนลดความอ้วนไม่ชอบที่จะกินอาหารคลีนเพราะรู้สึกว่าลดชาติมันไม่โอเคเลย

                              วันนี้  gangbeauty มีไอเดียดีๆมาบอกต่อ มื้อเย็นเราสามารถเลือกซื้อแกงถุงจากหน้าปากซอยแถวบ้านมากิน แถมยังเป็นเมนูที่แคลอรี่ต่ำอีกต่างหาก กับ 10 แกงถุง "ลดอ้วนมื้อเย็น" แคลอรีต่ำ แต่ๆว่าเราก็ควรลดปริมาณข้าว เน้นกินกับแทนจะดีกว่าในช่วงเย็น กินแค่พออยู่ท้อง และหาพวกผลไม้หรือโยเกิร์ตมากินเสริมแทน จะดีกว่านะจ๊ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่า 10 แกงถุงที่แคลอรี่ต่ำ มีอะไรบ้างมาดูกันเลย หรือใครมีเมนูอื่นๆนอกจากนี้ก็แชร์บอกต่อกันได้เลย อย่างเช่นเมนูต้มยำให้เลือกเป็นน้ำใส หรือ เมนูน้ำพริกผักต้ม ก็ไม่เลวนะบอกเลย กินคู่กับปลานึ่งแทน งดพวกของทอดหรือผัด


ภาพจาก   pixabay

1.แกงส้มดอกแค 1 ถุง 40 แคลอรี
ห้ามพลาดเมนูนี้ นอกจากรสชาติอร่อยเปรี้ยวแซ่บ ปริมาณแคลอรียังน้อยกว่าการทานแอปเปิ้ล เพราะถ้าเราทานแอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงานเท่ากับ 52 แคลอรี วันไหนเบื่อแอปเปิ้ลแนะนำเมนูนี้ ช่วยระบายท้องดีด้วยนะ

2.ยำปลากระป๋อง 1 ถุง 55 แคลอรี
สาวๆ จ๋า ยำปลากระป๋องเป็นอีกเมนูที่ดีงามพระรามสี่มีนบุรีหนองจอกมาก เพราะให้พลังงานเพียงแค่ 55 แคลอรีเท่านั้น เวิร์คสุด ๆ กับการ On Diet ของเรา


ภาพจาก   pixabay

3.แกงเหลืองปลา 1 ถุง 80 แคลอรี
เมนูแกงใต้รสชาติเผ็ดร้อน นอกจากเอาไว้ซดร้อนๆ ไล่หวัดกิน ยังเป็นอีกหนึ่งเมนูไล่ไขมันชิ่ว ๆ ให้หายจากหน้าท้องของเราได้อีกด้วย เพราะมีปริมาณแคลอรี เพียงแค่ 80 แคลอรี สำหรับเมนูแกงเหลือง สามารถเลือกทานได้ทั้งที่ใช้หน่อไม้หรือมะละกอก็ได้เหมือนกัน

4.แกงเห็ดรวม 1 ถุง 90 แคลอรี
เมนูนี้อุดมด้วยผัก ให้กากใยสูง นอกจากมีขายตามร้านขายแกงแล้ว ตอนนี้แอบเห็นว่ามีเปิดเป็นแผงขายแค่แกงเห็ดเดี๋ยว ๆ ด้วย เมนูนี้ต้องจดในลิสต์เลยค่ะ ดีงามจริง ๆ


ภาพจาก th.m.wikipedia.org

5.ต้มแซ่บกระดูกหมู 115 แคลอรี
พักเมนูเบา ๆ มาต่อกันด้วยเมนูรสชาติเผ็ดร้อนสุดแซ่บกับเมนูต้มแซ่บกระดูกหมู เคี้ยวกรุบ ๆ ปริมาณแคลอรี เพียงแค่ 115 แคลอรี

6.แกงเลียง 1 ถุง 100 แคลอรี
มนูนี้ปริมาณแคลอรีอาจะแตะหลัก 100 แคลอรี แต่สาว ๆ ไม่ต้องกังวลใจค่ะ เพราะยังถือว่าไม่เยอะ ทานได้ หาซื้อก็ง่าย เอาจริงคิดว่าเมนูนี้ก็น่าจะมีทุกร้าน


ภาพจาก moneyhub

7.ต้มจับฉ่าย 1 ถุง 90 แคลอรี




เอาใจสายที่ชอบทานเมนูรสชาติเบา ๆ กันต่อ กับเมนูต้มจับฉ่าย นอกจากให้กากใยอาหารสูง ยังช่วยให้หุ่นเราเริ่ดดูดี เพราะมีปริมาณแคลอรีไม่ถึงร้อย แค่ 90 แคลอรี

8.ต้มยำไก่ 1 ถุง 80 แคลอรี
เมนูยอดฮิตอร่อยสุดแซ่บ เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนักเป็นที่สุด ปริมาณแคลอรีก็ต่ำ แถมยังทานง่าย หาซื้อง่าย เมนูนี้ทุกร้านข้าวแกงต้องมี เป็นทางเลือกดี ๆ สำหรับการมีหุ่นฟิตเฟิร์ม


ภาพจาก   moneyhub

9.ต้มส้มปลาทู 1 ถุง 130 แคลอรี
เมนูปลาเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เรามักนึกถึง เมื่ออยู่ในช่วงถือศีลสวย On Diet ลดน้ำหนัก เมนูแคลอรีต่ำ ถ้าทานแล้วออกกำลังกายควบคู่กัน ผอมแน่

10.แกงไตปลา 1 ถุง 50 แคลอรี
ใครจะไปรู้ว่า แกงไตปลา 1 ถุงที่ดูเหมือนจะให้พลังงานสูง กลับให้พลังงานเพียงแค่ 50 แคลอรีเท่านั้น แถมยังอิ่ม อยู่ท้องด้วย

ภาพจาก    newtv






เรียบเรียงโดยทีมงาน



#แกงถุง #ลดอ้วนมื้อเย็น #แกงถุงลดความอ้วน #เมนูลดความอ้วน #กินข้าวเย็น



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.