อย่าบ้างาน! ผลวิจัยชี้ ลางานพักผ่อน ช่วยให้สุขภาพจิตดี-อายุยืนยาว


อัพเดท : 14 ก.ย. 2561   |   เข้าชม : 26   |  






หลายคนประเมินค่าความสำเร็จในชีวิตจากผลของงาน ตำแหน่ง หรือเงินเดือน จึงพยายามทุ่มเทเวลา และชีวิตทั้งหมดให้กับการทำงาน จนลืมใส่ใจเรื่องกายดูแลสุขภาพของตนเอง คงไม่มีใครอยากทำงานเหนื่อยแทบตาย เพื่อเก็บเงินมารักษาตัวเองตอนแก่ ก่อนจะสายไปตาม GangBeauty ไปอ่านบทความนี้พร้อมๆกัน แล้วคุณจะเห็นคุณค่าของการพักผ่อนมากขึ้น



ภาพประกอบจาก : pixabay.com


คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า การลาพักร้อนหรือการได้หยุดงาน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี และมีแนวโน้มจะอายุยืนยาวขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจก่อนวัยอีกด้วย ข้อมูลนี้เป็นผลการศึกษาล่าสุดจาก คณะนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิของฟินแลนด์


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


โดยทีมผู้วิจัยได้ทำการวิเคราะห์และติดตามผลจาก นักธุรกิจชายวัยกลางคน จำนวน 1,222 คน เป็นเวลา 5 ปี 15 ปี และ 40 ปี พบว่ากลุ่มทดลองแต่ละคนเป็นคนทำงานหนัก และมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างน้อยคนละ 1 ข้อ


ภาพประกอบจาก : pixabay.com






ผลวิเคราะห์ยังพบว่า คนที่ลาหยุดพักผ่อนเพียง 3 สัปดาห์ต่อปีหรือน้อยกว่า มีความเสี่ยงชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจสูงกว่าคนที่ได้พักร้อนปีละ 3 สัปดาห์ขึ้นไปถึง 37%


ภาพประกอบจาก :pixabay.com


คนที่ไม่ค่อยหยุดงาน ทำงานหนัก นอนน้อย ใช้ชีวิตอย่างเคร่งเครียด ทำให้เสียสุขภาพ และไม่มีกิจกรรมใดมาทดแทนการพักผ่อนได้ ไม่ว่าจะกินอาหารมีประโยชน์ งดบุหรี่หรือแอลกอฮอล์ก็ไม่เพียงพอ หากยังทำงานหนักโดยไม่หยุดพัก

ท้ายที่สุดแล้วเราไม่ได้จะบอกว่าการตั้งใจทำงานเป็นเรื่องที่ไม่ดี เพียงแต่ควรแบ่งเวลาให้เหมาะสม พักผ่อนบ้างเพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง จะได้อยู่คนที่คุณรักไปนานๆค่ะ




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : bbc.com

#วันหยุด #ทำงานหนัก #พักผ่อน #นอนน้อย #สุขภาพ #สุขภาพจิต



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.