อาหาร 5 อย่างกินแล้วผมแข็งแรงสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย

เข้าชม : 341   |  




สวัสดีเพื่อนๆทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำกับเรื่องราวสาระดีๆ บทความนี้เราจะมาพูดกันเกี่ยวกับสุขภาพผมกันหน่อย เพราะคนเราเมื่ออายุมากขึ้นส่วนต่างๆของร่างกายเราก็จะเสื่อมลงเป็นธรรมดารวมถึงเส้นผมด้วย แม้ว่าผมจะร่วงยังไงผู้หญิงก็ไม่มีกรรมพันธุ์หัวล้าน แต่เส้นผมที่ขาดหลุดร่วงเป็นจำนวนมากนั้นนอกจากจะทำให้ผมบางลงจนเสียบุคลิกภาพแล้วยังเป็นการบ่งบอกด้วยว่าสุขภาพของเราเริ่มไม่ดีแล้ว วันนี้เราจึงอยากจะขอแนะนำให้เพื่อนๆได้รู้จักอาหารที่สามารถหาทานได้ง่าย 5 อย่างที่มีคุณสมบัติช่วยทำให้เส้นผมของคุณกลับมาแข็งแรงมีสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราลองมาดูกันเลยครับ

1. เห็ด





สำหรับสาวๆที่สังเกตบนหัวของตัวเองแล้วพบว่าเริ่มมีผมขาวเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่จะช่วยคุณได้ก็คือเห็ดสารพัดชนิด ที่เป็นเป็นนั้นได้ก็เพราะเห็ดเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุทองแดง (Copper) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยชะลอการเกิดผมหงอก นอกจากนี้เห็ดยังเป็นแหล่งโปรตีนที่จะไปช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงอีกด้วย

2. เมล็ดอัลมอนด์





ใครที่รู้สึกหนังศีรษะบาง คัน มีรังแคเยอะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าหนังศีรษะของคุณเริ่มอ่อนแอ ในกรณีนี้เมล็ดอัลมอนด์สามารถช่วยคุณได้ เพราะอัลมอนด์เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระที่จะไปช่วยฟืนฟู บำรุงหนังศีรษะที่อ่อนแอให้กลับมามีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง และยังช่วยปกป้องหนังศีรษะจากอันตรายของรังสียูวีอีกด้วย

3. สตรอวเบอร์รี่



สตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง รวมถึงผลไม้ตระกูลส้มด้วย สามารถช่วยบำรุงเส้นผมได้ เพราะผลไม้รสเปรี้ยวเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งมีส่วนในการสร้างโปรตีนและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการป้องกันความเสื่อมของเส้นผมและหนังศีรษะ ทานเป็นประจำจะช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง เส้นผมไม่ขาดหลุดร่วงง่าย

4. อกไก่



สาวๆ คนไหนผมเริ่มบาง อกไก่สามารถช่วยคุณได้ ที่เป็นเช่นนั้นก็ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะอกไก่คือแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แต่เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากอกไก่อย่างเต็มที่โดยไม่ได้รับพิษภัยจากไขมันเราขอแนะนำให้คุณทานอกไก่แบบไม่ติดหนังนะครับ เพราะโปรตีนคุณภาพสูงไขมันต่ำจากอกไก่นี่เองจะเป็นเร่งการงอกของเส้นผม ที่แม้ว่าเราจะต้านทานการหลุดร่วงของเส้นผมตามธรรมชาติที่จะร่วงวันละประมาณ 50-100 เส้นไม่ได้ แต่อกไก่สามารถเร่งการงอกของเส้นผมใหม่ได้ ผมของเราจึงสามารถหนาขึ้นได้

5. เมล็ดฟักทอง





สาวๆ ที่เริ่มมีปัญหาคันที่หนังศีรษะเพราะความแห้ง และรังแคเริ่มมากเป็นการบ่งบอกว่าหนังศีรษะของคุณกำลังขาดความชุ่มชื้น ซึ่งเมล็ดฟักทองสามารถช่วยปัญหานี้คุณได้ ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะเมล็ดฟักทองเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุสังกะสีหรือ ซิงค์ (Zinc) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันหนังศีรษะแห้งนั่นเอง ซึ่งในปัจจุบันเราสามารถหาเมล็ดฟักทองทานได้ง่ายๆในร้าน 7-11 เลยครับ

แหล่ะนี่ก็คือ 5 อาหารที่จะสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะได้อย่างครบคลุมทุกประการ สาวๆคนไหนที่เริ่มมีปัญหาในเรื่องนี้ก็ควรรีบไปหามาทานโดยเร็ว หรือหากไม่สะดวกคุณอาจสามารถใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะแทนก็ได้ครับ



เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไปคุณคิดว่าของเหล่านี้ยากเกินไปมั้ยที่จะหามาทาน?





เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com


#ผมร่วง #เส้นผม #สุขภาพผม #หนังศีรษะ


บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้













แนะนำ hot









อาชีพยอดฮิต , ผ้าอนามัย , โรคคนแก่ , สูตรหมักไก่ย่าง , วิธีหมักหมูนุ่ม , ยาคุมฉุกเฉิน , ผ้าอนามัยแบบถ้วย , วิธีซักผ้าขาว , ดอกไม้ , อาการคนท้อง , สมุนไพรแก้ปวดประจําเดือน , โรคริดสีดวงทวาร , ตกขาว , ไข้ทับระดู , วิธีเก็บมะนาว , ว่านหางจระเข้ , วิธีเก็บเห็ดฟาง , ที่สุดในโลก , แก้ปวดประจำเดือน , นอนไม่หลับ , ความดันโลหิตสูง , กลิ่นปาก , แก้ท้องผูก , คุมกำเนิด , สียางจัดฟัน , คติประจำใจ , ตกขาวมีกลิ่น , เปิดบัญชีคู่ , เครื่องดื่มแก้แฮงค์ , วิธีทำกระทง , อาหารเสริม , วิธีลวกหอยแครง , ผ้าอนามัยแบบสอด , นมพร่องมันเนย , มะเร็งปากมดลูก , ร้านดอกไม้เดลิเวอรี่ , วิธีแก้ง่วง , หมูทอดเจียงฮาย , มะเร็งเต้านม , ตลก , เบกิ้งโซดา , สีประจำเดือน , ทัศนคติ , ของขวัญวันครบรอบ , ดูดคอ , เค้กทุเรียน , วิธีเลือกแตงโม , นมเปรี้ยว , ปวดท้องประจำเดือน , โรคซึมเศร้า ,




ของกินอยุธยา , เลขนำโชค , อาหารเสริมลดน้ำหนัก , มีไฝที่มือ , มอยเจอร์ไรเซอร์ 7-11 , ลดเซลลูไลท์ , น้ำหอมกลิ่นแป้งเด็ก , สิวอุดตัน , คาถามหาเสน่ห์ , ครีมกันแดดทาตัว , เครื่องหนีบผม , ทำนายดวงชะตา , รีวิวรองพื้น , ผมช็อต , ฟื้นฟูผิวหน้า , หน้าลอกใช้อะไรดี , วิตามินลดสิว , ยาสตรี , เจลสลายไขมัน , ยาฟอกฟันขาว , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |