งดเนื้อสัตว์ แต่ต้องการโปรตีน ขอแนะนำ 19 เมนูเพื่อสุขภาพ


เข้าชม : 46   |  




แม้ว่าเนื้อสัตว์ต่างๆ จะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่การจะได้เนื้อมาทานนั้นจะต้องแลกมากับหนึ่งชีวิตที่เสียไป นอกจากนี้ในปัจจุบันมีการใช้สรเคมีต่างๆ กับสัตว์มากมายจึงทำให้เราไม่สามารถมั่นใจได้เลยว่าเนื้อสัตว์เหล่านั้นจะปลอดภัยสำหรับเราหรือไม่ แต่ใช่ว่าจะมีเเพียงเนื้อสัตว์เท่านั้นที่มีโปรตีน ยังมีพวกเห็ด และเต้าหู้อีกหลายชนิดที่อุดมไปด้วยโปรตีน

วันนี้เราก็จะพาไปชม 19 เมนูเพื่อสุขภาพ จากคุณ สุดมือสอยก็ปล่อยมันไป หญิงสาวคนหนึ่งผู้ซึ่งตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าจะงดทานเนื้อสัตว์หนึ่งเดือนเพื่อเป็นการอธิฐานให้สามีที่กำลังป่วยอยู่ในโรงพยาบาล ไปชมกันเลยครับว่าจะมีเมนูอะไรบ้าง



1. ต้มกะหล่ำปลีใส่ฟองเต้าหู้และเห็ดหอม ทานกับข้าวไรซ์เบอรี่และไข่ขาวต้มและน้ำพริกหนุ่ม



2. เต้าหู้เหลืองนิ่มผัดกะเพรา ใส่เห็ดออรินจิและเห็ดหอม หัวหอมใหญ่




3. เส้นบุกผัดซีอิ๊วใส่ไข่ กะหล่ำปลี ผัดคะน้าก้านใหญ่และเห็ดออรินจิ




4. ไข่เจียวข้าวโอ๊ต เห็ดออรินจิผัดเนย




5. เต้าหู้เหลืองผัดถั่วงอก



6. ลาบเห็ด 3 อย่าง ใส่เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า และเห็ดออรินจิ




7. แกงกิมจิ ใส่เต้าหู้ขาว หอมใหญ่และเพิ่มผักกาดขาวต้มไปด้วย




8. ส้มตำไทยไม่ใส่กุ้งแห้ง ทานกับเต้าหู้ดำและเห็ดออรินจิผัดเนย และผักสด




9. เห็ดออรินจิผัดเนย และเต้าหู้ดำ



10. มะเขือยาวผัดเต้าเจี้ยว ใส่เห็ดฟาง พริกขี้หนู ใบโหระพา และไข่เจียวไร้น้ำมัน ทานกับข้าวไรซ์เบอรี่



11. ต้มยำเห็ด 3 อย่าง ใช้เห็ดออรินจิ เห็ดฟางและเห็ดนางฟ้า



12. เต้าหู้เหลืองนิ่มทรงเครื่อง ใส่เห็ดฟาง เห็ดหอม ต้นหอม คื่นไช่และพริกขี้หนู







13.  มะเขือยาวผัดไข่ ทานกับข้าวไรซ์เบอรี่



14. ไข่คนกับเห็ดผัดเนย ทานกับผักสด




15.  ต้มกะหล่ำปลีใส่แครอท เห็ดหอม หัวไชเท้าและเต้าหู้ขาว



16. เต้าหู้เหลืองนิ่มทรงเครื่อง




17. สุกี้น้ำ ใส่ผักกาดขาว ผักบุ้ง กวางตุ้งไต้หวัน ใส่ไข่ไก่และเต้าหู้ขาว



18. เต้าหู้ขาวผัดขิง ใส่เห็ดหูหนู ต้นหอมและหอมใหญ่



19. ไข่คนใส่มะเขือเทศและหัวหอมใหญ่






เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : naibann.com

#เนื้อสัตว์ #โปรตีน #เมนูเพื่อสุขภาพ



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.