10 อาหารที่ส่งเสริมให้เราสวยจากภายใน มีออร่าดูสุขภาพดี


เข้าชม : 535   |  




เรื่องความสวย ความงาม เป็นของคู่กันกับบรรดาสาวๆ อยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นสาวน้อย หรือสาวใหญ่ ผู้หญิงวัยไหนต่างก็รักสวย รักงามด้วยกันทั้งสิ้น ความงามที่แต่งเติมภายนอกหรือจะสู้ความงามที่เกิดมาจากภายในได้ อาหารที่รับประทานสู่ร่างกายในทุกๆวัน มีผลโดยตรงที่ทำให้ร่างกายมีออร่าด้วยความสุขภาพดี เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าอาหารที่ส่งเสริมให้เราสวยจากภายในมีอะไรบ้าง



1. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ฟันจะขาว ผิวจะสวย รวมไปถึงผมด้วย สาวๆที่อยากมีขนตาที่แข็งแรง กินโยเกิร์ตเป็นประจำ จะช่วยได้ บ่ายๆ ทำงานมาเหนื่อยๆ ร่างกายล้าแล้ว ได้โยเกิร์ตเย็นๆ สักถ้วยช่วยให้สดชื่นขึ้นเยอะเลย



2. มะเขือเทศ

ผักชนิดนี้มีวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องผิวสวยเนียนอมชมพูด มีเลือดฝาด แลดูสุขภาพดี จะกินสดๆ เป็นเครื่องเคียงคู่กับอาหารจานหลัก หรือทำเป็นสลัดก็อร่อยไม่น้อย แต่ระวังอย่าใส่น้ำสลัดครีมเข้าไปมากล่ะ เดี๋ยวไขมันจะมาเยี่ยมเยือน



3. ชาเขียว

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมของร่างกาย รวมทั้งยังป้องกันโรคมะเร็งและยังสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ดื่มชาเขียวอุ่นๆ จะดีกว่าชาเขียวเย็นใส่นม



4. ปลาทูน่า

เป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 ช่วยทำให้ผิวสวยและมีสุขภาพดี ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้ดี นำมาทำเป็นสลัด หรือดัดแปลงปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายประเภท



5. ไก่

ช่วยทำให้อีลาสตินใต้ผิวหนังยืดหยุ่นได้ดี ผิวกระชับ ไม่หย่อนคล้อย แต่ควรหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารที่ใช้น้ำมัน เช่น ไก่ทอด



6. ข้าวซ้อมมือ

ข้าวซ้อมมือนี้จะช่วยระบบย่อยและระบบขับถ่าย ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้ผิวใส หากใครยังเคยชินกับการรับประทานข้าวสวยลองค่อยๆ เปลี่ยนมาเป็นข้าวซ้อมมือสักสัปดาห์ละ 2 มื้อเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ



7. กล้วยหอม

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปแตสเซียม และสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีพลังงานสูง รับประทานแบบไม่ต้องแปรรูปจะดีที่สุด







8. เต้าหู้

เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ ไม่ทำให้ผิวหนังหย่อนยาน ไม่อ้วน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะสาววัยใกล้หมดประจำเดือน จะเป็นน้ำเต้าหู้ ต้มจืด ก็ปรุงได้หลากหลาย



9. กระเทียม

สามารถชะลอความชราได้ดี มีสรรพคุณลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้เลือดลมดี มีกำลัง และอายุยืนยาว แต่ควรเลี่ยงรับประทานกระเทียมเจียวเพราะมีน้ำมัน



10. มันเทศ

มันเทศอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ช่วยบำรุงระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ มันเทศเผาแบบไทยๆ ก็มีรสชาติอร่อย ชวนรับประทาน



อาหารเหล่านี้หาซื้อได้ไม่ยาก และสามารถนำมาปรุงได้หลากหลายเมนูแล้วแต่ความต้องการของแต่ละคน หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพดี แข็งแรง สวยจากภายในสู่ภายนอก จนบางคนแอบหลงรักคุณแบบไม่รู้ตัว






เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : saroop.net

#มีออร่า #สวยจากภายใน #สุขภาพดี



บทความล่าสุดหมวด ความสวย ความงาม




ยอดนิยม
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

ผิวแตกลายต้องใช้อะไร มาดู 5 ครีมเนรมิตผิวให้เนียนเหมือนก้นเด็ก
ผิวแตกลายต้องใช้อะไร มาดู 5 ครีมเนรมิตผิวให้เนียนเหมือนก้นเด็ก

ปากกาลบเครื่องสำอาง ทำเองได้ ง่ายนิดเดียว !!
ปากกาลบเครื่องสำอาง ทำเองได้ ง่ายนิดเดียว !!

อยากผิวใสมีออร่า แค่หลักร้อย เท่านั้น! หาได้ที่ 7-11
อยากผิวใสมีออร่า แค่หลักร้อย เท่านั้น! หาได้ที่ 7-11

มาดูกัน !! เก็บเงินวันละ 10 บาท ภายใน 1 เดือน คุณจะสามารถซื้อเครื่องสำอางค์อะไรได้บ้าง?
มาดูกัน !! เก็บเงินวันละ 10 บาท ภายใน 1 เดือน คุณจะสามารถซื้อเครื่องสำอางค์อะไรได้บ้าง?

6 โลชั่นบำรุงผิว เพื่อผิวนุ่มชุ่มชื้นขาวกระจ่างใส ราคาไม่เกิน 200 บาท!!
6 โลชั่นบำรุงผิว เพื่อผิวนุ่มชุ่มชื้นขาวกระจ่างใส ราคาไม่เกิน 200 บาท!!

5 ไอเทมรักษาสิวสำหรับคนงบน้อย สวยใสไร้สิวด้วยงบไม่เกิน 200 บาท!!
5 ไอเทมรักษาสิวสำหรับคนงบน้อย สวยใสไร้สิวด้วยงบไม่เกิน 200 บาท!!

3 สูตร มาร์กหน้า ที่หาซื้อได้จาก 7-11
3 สูตร มาร์กหน้า ที่หาซื้อได้จาก 7-11

5 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าให้สวยใส ออร่าจับแบบง่ายๆ
5 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าให้สวยใส ออร่าจับแบบง่ายๆ

9 อาหารบำรุงผมสวย  ให้สุขภาพดี
9 อาหารบำรุงผมสวย ให้สุขภาพดี

6 โลชั่นบำรุงผิวขาว ราคาย่อมเยาว์
6 โลชั่นบำรุงผิวขาว ราคาย่อมเยาว์

รีวิวครีมเน็ตรักษาสิวตัวดัง !! ภายใต้ความน่ารัก เผื่อใครกำลังตัดสินใจลอง จะปังหรือพังตามมาโลด !!
รีวิวครีมเน็ตรักษาสิวตัวดัง !! ภายใต้ความน่ารัก เผื่อใครกำลังตัดสินใจลอง จะปังหรือพังตามมาโลด !!

สูตรขัดผิวให้ใสขึ้น ด้วยมะขามเปียก+น้ำผึ้ง เท่านั้น!
สูตรขัดผิวให้ใสขึ้น ด้วยมะขามเปียก+น้ำผึ้ง เท่านั้น!

น้ำผักบำรุงผิว สูตรช่วยให้ผิวสวย หน้าใส
น้ำผักบำรุงผิว สูตรช่วยให้ผิวสวย หน้าใส

สายเกาห้ามพลาด! ลิปสติกรูปหัวใจ น่ารักน่าสอย สีสวยโดนใจครบทุกลุคทุกสไตล์
สายเกาห้ามพลาด! ลิปสติกรูปหัวใจ น่ารักน่าสอย สีสวยโดนใจครบทุกลุคทุกสไตล์




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.