5 วิธีดับร้อน ให้คุณได้ฉ่ำเย็นทั้งใจและกาย

เข้าชม : 80   |  




ไม่อยากจะเชื่อว่าอากาศบ้านเราจะร้อนอบอ้าว ราวกับอยู่ข้างเส้นศูนย์สูตรถึงเพียงนี้ แต่ไม่ต้องกังวลใจหรือหัวร้อนไปตามอุณหภูมิอากาศแต่อย่างใด เพราะเรามี 5 วิธีดับร้อนมานำเสนอ ให้คุณได้ฉ่ำเย็นทั้งใจและกาย โดยมีวิธีทำดังนี้ค่ะ


1.หายใจเข้าออกลึกๆ
เหมือนกับประโยคที่หลายๆคน คงเคยได้ยินว่า "ใจเย็นไว้ หายใจเข้า - ออก ลึกๆ" เพราะประโยคนี้มักจะมีไว้ใช้เตือนสติคนที่กำลังหัวร้อน ซึ่งหากเราลองนำมาทำดูก็จะรู้ว่ามันสามารถทำให้ใจของเราเย็นลงได้จริงๆ เพราะร่างกายของเราจะได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของหัวใจ และยังทำให้ความดันโลหิตของเราลดลง จนรู้สึกผ่อนคลาย สบายๆ มีสติ มากยิ่งขึ้นนั่นเอง




2.นับ 1 - 10 ในใจ
อากาศร้อนๆ แบบนี้ อาจทำให้ใจของหลายๆ คนเผลอร้อนตามอากาศไปได้ จนส่งผลทำให้หงุดหงิดง่ายโดยไม่รู้ตัว โดยเราก็มีทริคง่ายๆ มาแนะนำกัน นั่นคือการนับ 1 - 10 ในใจ เพราะจะช่วยทำให้ความปรี๊ดที่เกิดขึ้น ถูกระงับลงอย่างทันท่วงที ไม่ให้มีเหตุการณ์ที่ไม่ดีเกิดขึ้นได้ แถมยังเป็นตัวช่วยระงับคำพูดไม่ดีต่างๆ ที่คอยจะหลุดปากออกมาอย่างไม่ได้ตั้งใจในวันร้อนๆ อีกด้วย

3.ทำอะไรให้ช้าลง อย่ารีบร้อน
อุณหภูมิร้อนอย่างนี้ ถ้าจะให้ดีเรามาทำอะไรให้ช้าลงกว่าเดิมอีกสักหน่อย ก็จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของร่างกาย และจิตใจของเราได้เป็นอย่างดี เพราะยิ่งถ้าเรารีบทำอะไรลวกๆ ลนๆ ก็จะยิ่งทำให้ไม่มีอะไรเสร็จเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่างเดียว ดังนั้นช่วงนี้ลองจดจ่อมีสมาธิกับสิ่งที่ต้องทำตรงหน้าให้ดีที่สุด จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งกว่ารีบทำหลายๆ อย่าง ไปพร้อมกันอีกนะ



4.กินของหวาน
เพราะการเพิ่มน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายของสาวๆ จะทำให้อารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่เราหงุดหงิดจากอากาศร้อนอย่างนี้ ซึ่งขอเสนอของหวานอย่าง คุกกี้ เค้กช็อคโกแลต บราวนี่ และไอศกรีม ฯลฯ เพราะน้ำตาลที่เป็นส่วนประกอบอยู่ในของหวานเหล่านี้ จะช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุขอย่างเอ็นโดรฟินให้กลับมาพลุ่งพล่านในกายเราอีกครั้ง

5.กินอาหารที่มีรสสัมผัสเย็น

สำหรับวิธีนี้เอาใจสาวสายคลีน สายเฮลท์ตี้กันสักหน่อย  หากไม่อยากทานขนมหวานต่างๆ ลองหันมาเลือกอาหารที่มีรสสัมผัสเย็น เช่น บะหมี่เย็น สลัดผลไม้แช่เย็น หรือ บิงซูรสชาติต่างๆ ที่เราชอบ เพราะเรื่องกิน โดยเฉพาะอาหารที่มีความเย็นในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ย่อมเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้สาวๆ อย่างเราผ่อนคลาย หายเหวี่ยงวีนได้เป็นอย่างดีเลยเชียว  


ไม่ยากเลยใช่ไหมคะกับ 5 วิธีดับร้อน หากสาวๆ ทำใจให้เย็นเข้าไว้ เชื่อว่าจะต้องรับมือกับอากาศร้อนจัดของเมืองไทยเราได้ดีอย่างแน่นอน





เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com

#สุขภาพ #อากาศร้อน #วิธีดับร้อน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้













แนะนำ hot







เซลลูไลท์ , สมุนไพรแก้ปวดประจําเดือน , คาถามหาเสน่ห์ , นั่งรถไฟเที่ยวชลบุรี , ผลไม้ลดน้ำหนัก , ทะเลระยอง , ทรงผมรับปริญญา , จุดชมวิวทะเลหมอก , ข้อคิดดีๆ , ขั้นตอนลดความอ้วน , คอนแทคเลนส์ , เซรั่มกระชับรูขุมขน , วิตามินซี , โทนเนอร์ลดสิว , แชมพูสมุนไพร , แป้งพัฟ , ตัดผมสั้น , มาสคาร่า , ตลาดนัดกลางคืน , ตลาดขายส่ง , ข่าวใหม่
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2019 All right reserved. |