ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น


เข้าชม : 125   |  




มะเขือเทศ เป็นผลไม้หรือผัก? หลาย ๆ คนมักจะเข้าใจว่า มะเขือเทศเป็นผัก แต่จริง ๆ จัดว่าเป็นผลไม้เนื่องจากมีเมล็ด มะเขือเทศนั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยในเรื่องผิวพรรณให้ดูขาวใส ประโยชน์ยังมีอีกมากมาย สรุปออกมาได้ 10 ข้อดังต่อไปนี้

10 ประโยชน์ของ มะเขือเทศ tomato
1. ช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง
การบริโภคน้ำมะเขือเทศมีประโยชน์สำคัญต่อสุขภาพของหัวใจของคุณ เพราะมีปริมาณแคโรทีนอยด์และไลโคปีน ที่อยู่ในกลุ่มของสารที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้

2. ช่วยป้องกันมะเร็ง
ในน้ำมะเขือเทศมีสารที่สามารถรักษาโรคมะเร็ง เช่น ไลโคปีน เพราะมีศักยภาพต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยลดโอกาสในการเกิดของมะเร็งได้



3. ลดน้ำหนัก
น้ำมะเขือเทศมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีเส้นใยอาหาร หลายคนที่พยายามลดนน้ำหนัก จะทานน้ำมะเขือเทศแทนน้ำผลไม้อื่นๆ ก็ได้ เพราะมันช่วยกระตุ้นการผลิตเลปติน หรือฮอร์โมนความอิ่ม ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อความอ้วน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญในร่างกาย

4. ดีต่อสุขภาพของกระดูก
มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ควบคุมสุขภาพของกระดูก ตัวอย่างเช่น มันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเค และมีปริมาณเล็กน้อยของแคลเซียมและแมกนีเซียม เพราะสารอาหารเหล่านี้ช่วยปรับปรุงความสมบูรณ์ของโครงสร้างกระดูก และส่งเสริมความหนาแน่นของมวลกระดูกให้แข็งแรง



5. ดีต่อผิวของคุณ
หนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดต่อผิวของคุณจะต้องเป็นวิตามินซี วิตามินที่ละลายในน้ำได้ เพราะจะช่วยลดผลกระทบจากอนุมูลอิสระบนผิวหนัง และมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนของร่างกาย

6. ลดความดันโลหิต
มะเขือเทศมีโซเดียมต่ำมาก แต่มีแร่ธาตุอิเล็กโทรไลต์และโพแทสเซียม หากคุณมีความดันโลหิตสูง หรือมีอาการความดันโลหิตสูง สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศจะช่วยได้

7. มีวิตามินเอ
มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีเยี่ยมและมีคาโรทีนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการมองเห็น แต่ยังสามารถลดความเสียหายที่เกิดจากความผิดปกติของดวงตา หรือการเสื่อมสภาพที่มักเกิดขึ้นเมื่อเรามีอายุมากขึ้น แต่มะเขือเทศลดผลกระทบของอนุมูลอิสระออกซิเดชั่นต่อโครงสร้างภายในดวงตาคุณ และสามารถรักษาวิสัยทัศน์ของคุณไว้ได้ดีในวัยชรา







8. รองรับการทำงานของสมอง
สมองเป็นอวัยวะเช่นเดียวกับอวัยวะส่วนอื่น ๆ ที่จะถูกทำลายโดยความเสียหายจากอนุมูลอิสระและการอักเสบ ความผิดปกติของระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน น้ำมะเขือเทศสามารถช่วยลดความเร็วในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แม้ว่ามันอาจจะไม่สามารถป้องกันได้ นอกจากนี้โฟเลตตามธรรมชาติที่พบในมะเขือเทศยังช่วยในการทำลายโฮโมซิสเตอีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีการอักเสบสูง ซึ่งอยู่ในสมองของคนที่มีอัลไซเมอร์

9. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ความหนาแน่นสูงของวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ที่สามารถพบในน้ำมะเขือเทศ มีสิ่งที่ระบบภูมิคุ้มกันต้องการในระดับสูง มะเขือเทศสามารถช่วยสนับสนุนการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนสำคัญของการสร้างภูมิคุ้มกัน

10. ล้างพิษ
น้ำมะเขือเทศสนับสนุนการทำงานของตับและไต ในการทำงานเพื่อกำจัดสารพิษและของเสียในร่างกาย






เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : campus-star.com

#ประโยชน์ของมะเขือเทศ #สุขภาพ #มะเขือเทศ



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.