เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน


เข้าชม : 428   |  




สำหรับใครที่อยากมีหุ่นสวยด้วยระยะเวลาอันรวดเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันเพื่อเอาใจสายลดน้ำหนักที่อยากจะมีเชพที่สวยงามด้วยการลดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องรอนาน กับ 5 เทคนิคลดความอ้วนง่ายๆ ฉบับเร่งด่วน ยืนยันว่าทำได้จริง ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

1. เดินขึ้นบันไดเป็นประจำ

การเดินขึ้นบันได ไม่ว่าจะเป็นบันไดที่ทำงาน บันไดของสะพานลอย หรือบันไดที่ไหนๆ ก็ตาม ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมากในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ยิ่งทำเป็นประจำ ก็จะยิ่งทำให้สุขภาพดีขึ้น และช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะเหนื่อยหน่อย แต่รับประกันได้ว่าเห็นผลที่น่าประทับใจแน่นอน



2. ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น

สาวๆ ที่ไม่ชอบดื่มน้ำ หากอยากเห็นผลลัพธ์ของการลดความอ้วนที่รวดเร็วยิ่งขึ้น ควรหันมาดื่มน้ำให้มากกว่าเดิม อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำก็คือ หลังตื่นนอน และช่วงเวลากินอาหารในแต่ละมื้อ หากดื่มก่อนกินอาหารจะช่วยให้กินได้น้อยลง ซึ่งจะทำให้เห็นผลของน้ำหนักตัวที่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว



3. งดมื้อดึกให้เป็นนิสัย

มื้อดึกเป็นศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนัก หากคุณอยากมีรูปร่างที่สมส่วนในระยะเวลาอันรวดเร็ว ควรงดกินมื้อดึกให้เป็นนิสัย หิวเมื่อไหร่ให้ดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้อิ่มได้ง่ายยิ่งขึ้น การงดมื้อดึกจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นและทำให้หลับสบายมากขึ้นด้วย


4. เคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา





การเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ จะช่วยให้เกิดกระบวนการเผาผลาญที่เหมาะสมมากขึ้น ทำให้พลังงานในแต่ละวันที่ได้รับจากการกินอาหารถูกเผาผลาญจนหมดไป ซึ่งจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความอ้วน ดังนั้นใครที่มักจะนั่งๆ นอนๆ อยู่เฉยๆ ควรลุกขึ้นมาหาอะไรทำให้ร่างกายเกิดความเคลื่อนไหว เช่น ทำงานบ้าน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก จะทำให้ผอมได้เร็วขึ้นแน่นอน



5. เน้นโปรตีนในมื้อเช้า

มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ร่างกายต้องการสารอาหารที่เหมาะสม การเลือกอาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่, นม, เนื้อสัตว์ในมื้อเช้า จึงถือเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้คุณผอมได้เร็วขึ้น เพราะโปรตีนดีต่อสุขภาพ ดีต่อการเจริญเติบโตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย



สาวๆ ที่ต้องการมีหุ่นที่สวยปัง ผอมตามใจสั่งได้อย่างรวดเร็ว ลองนำเอาเทคนิคลดน้ำหนักที่เรานำมาฝากวันนี้ไปใช้กันดู รับรองได้ว่าช่วยทำให้คุณผอมสวยได้ตามต้องการในระยะเวลาอันรวดเร็วอย่างแน่นอน




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com

#ลดน้ำหนัก #หุ่นสวย #สุขภาพ #ลดความอ้วน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.