เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว



ขึ้นชื่อว่าห่วงยางรอบเอว สาวๆ หลายคนได้ยินแล้วก็มีอันต้องกรีดร้องไปตามๆ กัน เพราะเชื่อได้เลยว่าไม่มีใครอยากที่จะมีไขมันรอบเอวมาคอยกวนใจอย่างแน่นอน แต่เมื่อมีแล้ว จะทำอย่างไรให้ห่วงยางที่ว่านี้สลายหายไป เหลือไว้แต่หุ่นสวยๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับนั้นมาบอกกัน ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่เกี่ยวข้องกับการกินเป็นหลัก ด้วย 3 เทคนิคกินอย่างไรให้ไขมันรอบเอวลดลง

1. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ

หากคุณเป็นคนที่ห้ามใจไม่ได้ในการกินอาหารแต่ละมื้อ ควรเลือกแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ หรือมื้อย่อยหลายมื้อ จากที่เคยกิน 3 มื้อ ก็แบ่งอาหาร 3 มื้อ มาเป็นมื้อย่อยสัก 5-6 มื้อ เพื่อให้ร่างกายในแต่ละช่วงได้มีเวลาในการเผาผลาญอย่างเหมาะสม โดยข้อสำคัญของการแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ คือ ควรทำควบคู่กับการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานออกได้หมด โดยไม่เหลือไว้เป็นไขมันสะสมบริเวณรอบเอว



2. หลีกเลี่ยงการกินของหวาน หรือกินอาหารจุกจิก

ท่องเอาไว้เลยว่า หากต้องการให้รอบเอวลดลง ควรหลีกเลี่ยงการกินจุกจิก กินของหวาน เช่น น้ำหวาน ขนมหวาน เนื่องจากอาหารประเภทเหล่านี้เมื่อกินเข้าไปเป็นจำนวนมาก ร่างกายก็จะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันสะสมภายในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว ดังนั้นหากคุณอยากมีหุ่นสวยสมส่วน ควรตัดอาหารประเภทเหล่านี้ออกไป และหันไปบริโภคอาหารที่มีประโยชน์แทน







3. มีสติในการกิน

หลายคนอยากมีหุ่นสวย มีเรือนร่างที่ปราศจากไขมันส่วนเกิน แต่ก็ยังไม่เลิกกินของที่ไม่มีประโยชน์ ดังนั้นวิธีที่เหมาะสมในการกินเพื่อลดห่วงยางที่ควรใส่ใจก็คือ ต้องกินอย่างมีสติ โดยควรคิดพิจารณาก่อนเลือกกินทุกครั้งว่าอาหารประเภทนั้นๆ ที่เราต้องการกิน ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร กินแล้วจะเกิดผลเสียต่อการลดน้ำหนัก ลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวหรือไม่ หากสาวๆ มีสติในการกินมากขึ้น รับรองได้ว่าเลยว่าหุ่นสวยไร้ห่วงยางรออยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน



และนี่ก็คือเคล็ดลับง่ายๆ กับเทคนิค 3 วิธีที่จะช่วยเตือนใจสาวๆ ที่ต้องการมีรูปร่างที่สมส่วน ห่างไกลห่วงยางรอบเอว สามารถนำไปปรับใช้ได้ ซึ่งถือเป็นวิธีที่สามารถเริ่มต้นทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ จากที่เคยกินตามใจปาก ก็ควรกำหนดกฎเกณฑ์ในการกินขึ้นมา เพื่อให้กินได้อย่างเหมาะสม และส่งผลดีต่อการออกกำลังกายลดน้ำหนักมากขึ้น หากทำได้ครบทั้ง 3 ข้อ รับประกันได้เลยว่า อีกไม่นานคุณจะสามารถกำจัดห่วงยางรอบเอวที่คอยกวนใจได้อย่างแน่นอน




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com

#ลดน้ำหนัก #รอบเอว #การกิน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้


อัพเดทล่าสุด
ตะลุยแดนหมอก นอนกอดดาว!! รวม 6 จุดกางเต็นท์วิวสวย @เขาค้อ เพชรบูรณ์
ตะลุยแดนหมอก นอนกอดดาว!! รวม 6 จุดกางเต็นท์วิวสวย @เขาค้อ เพชรบูรณ์

ของถูกและดีมีอยู่จริง 5 คอนซีลเลอร์ ปกปิดขั้นเทพเนียนกริบ!!
ของถูกและดีมีอยู่จริง 5 คอนซีลเลอร์ ปกปิดขั้นเทพเนียนกริบ!!

จบทุกปัญหาสิว! 8 โฟมล้างหน้า คุมมัน! ลดสิว!
จบทุกปัญหาสิว! 8 โฟมล้างหน้า คุมมัน! ลดสิว!

6 ครีมบำรุงผิว กลิ่มหอมละมุน ติดผิวยาวนาน จนใครๆก็อยากอยู่ใกล้
6 ครีมบำรุงผิว กลิ่มหอมละมุน ติดผิวยาวนาน จนใครๆก็อยากอยู่ใกล้

อะไรยังไง? ''ตูมตาม'' โพสต์รูปคู่ ''ญิ๋งญิ๋ง'' ครั้งแรกหลังเลิกรา แฟนๆลุ้นคืนดี
อะไรยังไง? ''ตูมตาม'' โพสต์รูปคู่ ''ญิ๋งญิ๋ง'' ครั้งแรกหลังเลิกรา แฟนๆลุ้นคืนดี

สิวมาเมื่อไหร่ใช้เลย!! รวมไอเท็มปราบสิว ถูกและดี มีขายใน 7-11
สิวมาเมื่อไหร่ใช้เลย!! รวมไอเท็มปราบสิว ถูกและดี มีขายใน 7-11

7 ครีมกันแดดซอง คุณภาพดี หาซื้อง่าย พกพาสะดวก!!
7 ครีมกันแดดซอง คุณภาพดี หาซื้อง่าย พกพาสะดวก!!

อาฟเตอร์ปาร์ตี้วิวาห์ ''โดนัท-ไฮโซตาม'' เจ้าบ่าวทำเซอร์ไพร์ส สุดพีค!
อาฟเตอร์ปาร์ตี้วิวาห์ ''โดนัท-ไฮโซตาม'' เจ้าบ่าวทำเซอร์ไพร์ส สุดพีค!

5 เคล็ดลับช่วยแต่งหน้าให้ติดทน สวยตลอดทั้งวัน!!
5 เคล็ดลับช่วยแต่งหน้าให้ติดทน สวยตลอดทั้งวัน!!

หน้าเยิ้มก็เอาอยู่! สูตรเด็ดมาสก์หน้า สำหรับสาวหน้ามัน
หน้าเยิ้มก็เอาอยู่! สูตรเด็ดมาสก์หน้า สำหรับสาวหน้ามัน

ก้อย รัชวิน กับ มารี เบิร์นเนอร์ โพสต์ภาพเดียวกัน ชาวเน็ตงง เป็นภาพใครกันแน่?
ก้อย รัชวิน กับ มารี เบิร์นเนอร์ โพสต์ภาพเดียวกัน ชาวเน็ตงง เป็นภาพใครกันแน่?

5 ครีมทาหน้าใช้ดี สวยปัง ราคาหลักร้อย!!
5 ครีมทาหน้าใช้ดี สวยปัง ราคาหลักร้อย!!

''น้องแพร ณัฏฐธิดา'' อดีตดาราเด็ก ถูกแฟนหนุ่มทำเซอร์ไพร์สคุกเข่าขอแต่งงาน
''น้องแพร ณัฏฐธิดา'' อดีตดาราเด็ก ถูกแฟนหนุ่มทำเซอร์ไพร์สคุกเข่าขอแต่งงาน

อยากผอมห้ามกิน!! 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ยิ่งกินยิ่งอ้วน
อยากผอมห้ามกิน!! 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ยิ่งกินยิ่งอ้วน

เตรียมตัวรับ Winter กับเดรสไหมพรมตัวยาวสุดชิค รับรองสวยปังแถมอุ่นด้วย!
เตรียมตัวรับ Winter กับเดรสไหมพรมตัวยาวสุดชิค รับรองสวยปังแถมอุ่นด้วย!

ความแตกต่างของคนขี้อาย กับคนที่เป็นโรคกลัวสังคม
ความแตกต่างของคนขี้อาย กับคนที่เป็นโรคกลัวสังคม

โทนสีผมที่เข้ากับสีผิวของสาวเอเชีย แคปไว้ทำต้อนรับปี 2020 กันได้เลย!
โทนสีผมที่เข้ากับสีผิวของสาวเอเชีย แคปไว้ทำต้อนรับปี 2020 กันได้เลย!

สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาด สำหรับสาวๆ ที่มีแฟนหนุ่มเป็นคนบ้างาน
สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาด สำหรับสาวๆ ที่มีแฟนหนุ่มเป็นคนบ้างาน

ราศีไหนดวงดีเป็นอันดับหนึ่ง ในเดือนพฤศจิกายน 2562 มาดูกัน!
ราศีไหนดวงดีเป็นอันดับหนึ่ง ในเดือนพฤศจิกายน 2562 มาดูกัน!

เสกสาวตาชั้นเดียว ให้ดูเป็นสาวตากลมโตด้วยเทคนิคเขียนอายไลเนอร์นี้
เสกสาวตาชั้นเดียว ให้ดูเป็นสาวตากลมโตด้วยเทคนิคเขียนอายไลเนอร์นี้





ครีมลบรอยแผลเป็น , ทรงผมสั้น , ดวงเนื้อคู่ , ครีมรักษาสิว , ทรงผมประบ่า , ดูดวงความรัก , ยาแต้มสิว , วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน ,

logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.